Пищевые добавки с кальцием и витамином д
Прием кальция в добавках нам советуют каждый день, врачи советуют его для здоровых костей, актрисы рекламируют для волос. Так нужно принимать кальций или нет?
Кальций нужен для здоровья костей, необходим для работы сердца, нервов, гормонов, артерий и мышц. Вокруг него сложилось много мифов и под действием рекламы, мы верим что нам всем нужно обязательно принимать кальций!
Но зачастую неправильный прием кальция в добавках принесет больше вреда, чем пользы!
Миф 1. Прием кальция обеспечит крепкие кости
Безусловно, кальций необходим для здоровья костей, но сам по себе, в одиночку он не гарантирует, что ваши кости будут быть крепкими на протяжении всей жизни.
Анализ, проведенный Британским медицинским журналом и 59 исследований, в которых участвовало более 13 000 человек старше 50 лет, показал, что достаточное количество кальция из пищи или добавок повышает минеральную плотность костей до 1,8% в год.
Но только этого недостаточно для предотвращения переломов!
Чтобы кости были крепкими и сильными, им также нужно: полноценное питание, регулярная физическая нагрузка, движение и целый спектр витаминов и минералов.
Конечно, когда пожилые люди испытывают серьезный дефицит кальция и витамина Д, прием обеих добавок улучшит состояние костей. Так, исследование 3800 женщин с возрастом 84 года показало, что ежедневный прием 1200 мг кальция и 800 Ед. витамина Д, снижают риск переломов бедра на 23 процента.
Но если вы принимаете кальций для костей, то запомните — он работает не один.
Кальцию всегда нужны помощники! И вот ключевые, они помогают кальцию выполнять свою работу, а не застревать в тканях:
- Витамин Д необходим для правильного усвоения кальция.
- Магний помогает предотвратить ломкость костей.
- Витамин К2 помогает кальцию дойти до костей, а не откладываться в артериях, почках.
- Калий предотвращает избыточное накопление натрия, что в свою очередь приводит к выведению кальция.
Миф 2. Взрослые должны ежедневно принимать кальций в добавках
Суточное количество кальция для взрослых составляет 1000 мг до 50 лет и 1200 мг при возрасте старше. Столько рекомендуют принимать кальция, не учитывая простую вещь: добавки помогают восполнять наши дефициты из пищи!
Прежде, чем начинать прием кальция в добавках, подумайте об обратном стороне этого минерала.
Так, исследования говорят, что избыток кальция из добавок способствует образованию камней, кальцинации почек, сосудов и тканей. Поэтому с кальцием нужно быть осторожнее и лучше меньше, чем больше!
Миф 3. Кальций нужно принимать одновременно с витамином Д
Этот миф пошел от рекламы добавок для профилактики остеопороза, где кальций и витамин Д вместе. Витамин Д действительно повышает усвоение кальция, но не имеет значения, принимается он вместе или в другое время.
Если у вас достаточно запаса витамина Д, организм сам регулирует его преобразование в активную форму и усвоение кальция.
Принимать добавки витамина Д и кальция можно раздельно, так они будут даже лучше усваиваться.
Какой кальций в добавках выбрать?
Карбонат кальция в добавках усваивается хуже всего, его нужно принимать с едой и он не подходит людям с низкой кислотностью желудка. Карбонат кальция вызывает много побочных эффектов со стороны ЖКТ, поэтому лучше взять цитрат кальция.
Я рекомендую добавки кальция в чистом виде, но для здоровья и плотности костей нужны оптимизированные формулы, уже из нескольких составляющих. На iHerb есть несколько вариантов ″чистого цитрата кальция″ и готовые формулы для костей.
Я даю цитрат кальция в чистом виде:
- Nutricology, Calcium Citrate, 180 Vegetarian Capsules в капсулах
- Now Foods, Calcium Citrate, Pure Powder чистый порошок
Используйте код IFO971 при каждом заказе, это лучшая благодарность за мою работу! Код дает 10% для новичков и повышает скидку на другие бренды.
Автор Ирина Добронравова На чтение 15 мин. Просмотров 382
Кальций регулирует процесс передачи нервных импульсов от мозга к органам, содержится в костях и зубах. От него зависит способность мышц сокращаться, крови – сворачиваться. Этот элемент хорошо усваивается в комплексе с витамином Д. Поэтому добавки с этими двумя компонентами часто назначают для профилактики дефицита обоих элементов в организме или для лечения. Далее рассмотрим лучшие БАДы с кальцием и витамином Д3.
Правила подбора препарата
Принимать слишком большие дозы кальция с витамином Д нельзя. Их избыток может так же, как и дефицит, спровоцировать в организме развитие различных проблем. Поэтому если вы употребляете БАД для профилактики, то добавляйте в рацион творог или другие продукты, содержащие Ca.
Как определить потребность в приеме
Сильный недостаток минерала сразу дает о себе знать такими симптомами:
- частые судороги в мышцах, переломы или вывихи;
- чувство онемения в руках или ногах;
- сухая, шелушащаяся кожа;
- ломкие, слоящиеся ногти;
- тусклые волосы;
- плохое состояние зубов;
- беспричинная тревожность, чувство усталости;
- дрожь в конечностях;
- спазмы, вздутие живота;
- бессонница.
Подробнее о симптомах дефицита Ca вы можете узнать из этого видео:
Подбор формы выпуска
Комплексные препараты с кальцием и витамином Д3 выпускаются в нескольких формах. Выбор зависит в основном от предпочтений покупателя, так как дозировки во многих БАДах одинаковые.
Таблица 1 – Формы выпуска препаратов с кальцием и витамином Д3
| Тип | Плюсы | Минусы |
| Таблетки | Препараты подходят веганам. Их удобно принимать вне дома | Перед покупкой нужно смотреть на формулу соединения: большинство таблетированных препаратов содержат не биодоступную форму Ca |
| Сироп | Некоторые добавки подходят взрослым и детям. При необходимости можно самостоятельно увеличивать или уменьшать дозировку | БАДы неудобно принимать вне дома. В составе многих средств есть сахар, искусственные ароматизаторы |
| Жевательные таблетки | Имеют приятный вкус, содержат натуральные ароматизаторы | Не все жевательные и шипучие таблетки выпускаются с биодоступными формами. А недобросовестные производители используют дешевые искусственные ароматизаторы, сахар |
| Шипучие таблетки | Их легко принимать: нужно просто растворить таблетку в стакане воды. Есть варианты для взрослых и детей |
Большинство компаний изготавливают жевательные таблетки, поэтому их можно купить в каждой аптеке. Сиропы встречаются реже, стоят дороже, но многие из них делаются на основе усвояемых форм кальция.
Состав
Прежде чем покупать первый попавшийся БАД, посмотрите, какое соединение Ca он содержит.
Таблица 2 – Варианты форм кальция в препаратах
| Химическое соединение | Плюсы | Минусы |
| Карбонат (carbonate) | Содержит наибольшее количество Ca. Получают микроэлемент из натурального сырья – яичной скорлупы, устричных раковин, кораллов | Соединение плохо усваивается у людей с пониженной кислотностью желудка |
| Цитрат (citrate) | Соединение можно использовать людям с пониженной кислотностью. Оно не забивает почечные канальцы, усваивается лучше, чем карбонат | Мало кальция в соединении |
| Гидроксиапатит (hydroxyapatite) | Содержит не только кальций с витамином Д, но и фосфор. Для получения гидроксиапатита используются кости крупного рогатого скота. Соединение особенно эффективно при лечении болезней суставов или мышц | Не подходит веганам |
| Хелат (chelate) | Не влияет на почки, работу ЖКТ, подходит людям с любой кислотностью желудка. Почти сразу поднимает уровень кальция и витамина Д в крови | Дорого стоит |
Наиболее часто в аптеках встречается карбонат, который подходит только молодым людям без проблем с желудком. Но мы всем рекомендуем выбирать добавку с цитратом или хелатом.
Биодоступная форма Ca в составе – гарантия, что кальций хорошо усвоится, а не забьет почки или выведется из организма.
В добавке также не должно быть лишней химии. Допустимы лишь компоненты, из которых делается таблетка, например:
- микрокристаллическая целлюлоза;
- глицерин;
- стеарат магния;
- диоксид титана.
А в качественном сиропе не должно быть сахара, искусственных ароматизаторов.
Дозировка
Ежедневная норма для взрослых мужчин и женщин – 800-1200 мг кальция и 600-800 МЕ витамина Д3.
Если покупаете таблетированный препарат с кальцием, а также витамином Д3, разделите общее количество таблеток, содержащихся в упаковке, на ежедневную норму. Дозировку сиропа рассчитывать сложнее: нужно определить, сколько миллилитров содержится в ложке или мерном колпачке, а затем разделить общий объем бутылочки на суточную дозировку.
Кстати, у многих американских препаратов количество дней приема рассчитано заранее. Оно написано на упаковке. А если заказываете на сайте iHerb, то ознакомиться с дозировкой можете в таблице состава: там указывается точное количество дней, на которое хватит добавки.
Ценовой аспект
Мы рекомендуем не обращать внимания на общую цену упаковки препарата. Лучше подсчитать стоимость одной таблетки или порции.
Нередко дорогая добавка получается более выгодной, так как в ней дневная доза содержится в одной таблетке. А в инструкции к дешевому препарату часто указано, что их надо принимать по несколько штук в день.
Чтобы рассчитать стоимость порции, разделите общую цену на количество таблеток или ложек в упаковке. На iHerb эта цифра уже подсчитана заранее и указана под полной стоимостью препарата справа.
Производители
Обязательно покупайте добавки у проверенных компаний. Не стесняйтесь спрашивать сертификаты качества: это защитит вас от подделок.
Хорошие препараты с кальцием и витамином Д делают отечественные: «ВнешТорг Фарма», «Миофарм», Renewal, американские Solgar, 21st Century, Country Life. Но при покупке учитывайте, что российские компании часто делают добавки на основе карбоната кальция. Если он у вас плохо усваивается, поищите цитрат или хелат.
ТОП-9 добавок с карбонатом кальция и витамином Д
В этот список вошли лучшие препараты, которые содержат карбонат кальция. Плюсы таких БАДов: низкая цена, разные формы выпуска – капсулы, жевательные или шипучие таблетки.
№9 Кальций с витамином D, Сандоз
Стоимость 1 таблетки – 20 руб. 25 коп.
Общая характеристика:
- производитель – Сандоз;
- страна – Франция;
- форма выпуска – шипучие таблетки;
- вкус – сладкий;
- объем – 20 шт.;
- концентрация активных веществ – 600 мг Ca, 400 МЕ Д3;
- ежедневная дозировка – 1 шт.
Препарат разработан специально для профилактики остеопороза или укрепления костей. Подходит взрослым и детям.
Плюсы:
- БАД улучшает состояние волос, кожи, ногтей;
- предупреждает остеопороз.
Минусы:
- препарат нельзя принимать беременным.
№8 Renewal – Кальций Д3
Цена 1 таблетки – 5 руб. 90 коп.
Краткая характеристика:
- производитель – ПФК «Обновление»;
- страна – Россия;
- форма – жевательные таблетки;
- вкус апельсиновый;
- объем упаковки – 30 шт.;
- суточная дозировка – 2-3 шт.
БАД подходит для всех возрастов. Добавку разрешено давать детям от трех лет и принимать беременным женщинам. Таблетки можно рассасывать или грызть.
Плюсы:
- препарат помогает снизить риск развития остеопороза у пожилых;
- улучшает состояние кожи, волос, ногтей;
- укрепляет кости, зубы;
- купирует кариес.
№7 Натекаль с витамином Д3
Стоимость 1 таблетки – 6 руб. 20 коп.
Общая характеристика:
- производитель – Italfarmaco;
- страна – Италия;
- форма – жевательные таблетки;
- вкус – сладкий;
- объем – 60 шт.;
- концентрация активных веществ – 600 мг Ca, 400 МЕ Д3;
- ежедневная дозировка – 2-3 шт.
Добавка содержит половину суточной потребности в кальции и витамине Д. Ее можно давать взрослым и подросткам старше 12 лет.
- Ежедневная доза для взрослых – 1-2 таблетки;
- для беременных и пожилых – 2-3 шт.
Плюсы:
- БАД содержит высокую концентрацию холекальциферола;
- подходит для профилактики или лечения;
- не вызывает неприятных ощущений в желудочно-кишечном тракте.
№6 SuperUM – Ca с витамином D3
Цена 1 таблетки – 5 руб. 60 коп.
Краткая характеристика:
- производитель – «ВнешТорг Фарма»;
- страна – Россия;
- форма выпуска – жевательные таблетки;
- вкус – сладкий;
- объем упаковки – 30 шт.;
- концентрация активных веществ – 250 мг Ca и 100 МЕ Д3;
- суточная дозировка – 1-3 шт.
Добавка подходит для всех возрастов. Исключение – дети младше трех лет. Взрослым необходимо ежедневно принимать по 1-2 таблетки, беременным и пожилым – по 3 шт. в день.
Плюсы:
- средство укрепляет кости, зубы;
- улучшает состояние кожи, волос, ногтей;
- благоприятно воздействует на обмен веществ;
- содержит только натуральные ароматизаторы.
Минусы:
- есть сахар в составе.
№5 ЗдравСити – Кальций с витамином Д3
Здравсити кальций д3, жев.таб. 1500 мг № 60 (бад)
от 273 ₽
Стоимость 1 таблетки – 4 руб. 50 коп.
Общая характеристика:
- производитель – ООО «ВнешТорг Фарма»;
- страна – Россия;
- форма – жевательные таблетки;
- вкус апельсиновый;
- объем – 60 шт.;
- концентрация активных веществ – 350 мг Ca и 100 МЕ Д3;
- ежедневная дозировка – 2-3 шт.
Добавка содержит натуральный ароматизатор. Ее можно принимать не только взрослым, но и детям старше трех лет.
- Суточная доза для малышей, взрослых – 1-2 таблетки;
- для беременных женщин и пожилых людей – 3 шт.
Упаковки хватает на месячный курс (если пить по 2 таблетки в день).
Плюсы:
- БАД поднимает иммунитет;
- улучшает состояние костей, опорно-двигательного аппарата.
Минусы:
- в составе есть сахар.
№4 Миофарм – Кальций с витамином Д3
Стоимость 1 таблетки – 4 руб. 10 коп.
Краткая характеристика:
- производитель – ООО «В-МИН+»;
- страна – Россия;
- форма выпуска – жевательные таблетки;
- вкус – апельсиновый;
- объем упаковки – 62 шт.;
- концентрация активных веществ – 500 мг Ca, 200 МЕ Д3;
- суточная дозировка – 1 шт.
Упаковки хватает на два месячных курса. В каждой таблетке содержится половина ежедневной потребности в кальции и треть витамина Д3. Добавка подходит для лечения или профилактики дефицита.
Плюсы:
- БАД улучшает состояние волос, кожи и ногтей.
№3 Кальций Д3 ULTRA со вкусом апельсина
Цена 1 таблетки – 1 руб. 69 коп.
Общая характеристика:
- производитель – «Аклен»;
- страна – Россия;
- формат – жевательные таблетки;
- вкус – апельсиновый;
- объем упаковки – 100 шт.;
- концентрация активных веществ – 500 мг Ca и 400 МЕ Д3;
- ежедневная дозировка – 1 шт.
Упаковки хватает на три месячных курса. В составе нет сахара.
Плюсы:
- БАД улучшает состояние костной ткани;
- благоприятно влияет на кожу, волосы, ногти;
- поддерживает иммунитет;
- подходит для лечения и профилактики дефицита.
Минусы:
- добавка содержит много химических элементов.
№2 Арнебия — Кальций + витамин D
Стоимость 1 таблетки – 5 руб. 70 коп.
Краткая характеристика:
- производитель – Nutrilo GbmH;
- страна – Германия;
- форма – шипучие таблетки;
- вкус – сладкий;
- объем упаковки – 20 шт.;
- концентрация активных веществ – 600 мг Ca, 200 МЕ Д3;
- суточная дозировка – 1 шт.
Добавку можно использовать как для профилактики дефицита (например, тем, кто не любит творог), так и при лечении переломов или других проблем с опорно-двигательным аппаратом.
Плюсы:
- БАД хорошо поднимает уровень кальция в крови;
- бодрит;
- улучшает состояние кожи, волос, ногтей;
- поддерживает иммунитет в период межсезонья.
Минусы:
- не полностью растворяется в воде;
- много лишней химии в составе.
№1 Consumed – Кальций с витамином Д3
Цена 1 таблетки – около 3 руб. 50 коп.
Общая характеристика:
- производитель – «Квадрат-С»;
- страна – Россия;
- форма выпуска – жевательные таблетки;
- вкус – апельсин;
- объем упаковки – 100, 50 или 18 шт.;
- концентрация активных веществ – 475 мг Ca и 170 МЕ Д3;
- ежедневная дозировка – 1 шт.
Препарат изготовлен из натуральных раковин морских моллюсков, подходит взрослым и детям. Дозировки Ca вполне достаточно для профилактики дефицита, но для лечения серьезных проблем лучше выбрать более эффективный препарат.
Плюсы:
- добавка помогает улучшить состояние кожи, волос и ногтей;
- объема упаковки хватает на несколько месячных курсов.
Минусы:
- много химии в составе.
ТОП-3 добавок с цитратом кальция и витамином Д
Большая часть отечественных БАДов содержит карбонат кальция, который не всегда хорошо усваивается. Если после приема таких добавок не наблюдается результат, попробуйте принимать цитрат.
№3 Country Life – Calcium Citrate
Country Life, Цитрат кальция с витамином D, 120 таблеток
★★★★★
от 923 ₽
Стоимость 1 таблетки – 5 руб. 92 коп.
Краткая характеристика:
- страна-производитель – США;
- форма выпуска – таблетки;
- объем – 120 шт.;
- концентрация активных веществ – 500 мг Ca и 100 МЕ Д3;
- ежедневная дозировка – 2 шт.
Плюс биологически активной добавки от Country Life в том, что она не содержит лишней химии. В состав входят только действующие вещества и компоненты таблетки:
- целлюлоза;
- стеариновая кислота;
- диоксид кремния;
- стеарат магния.
Все ингредиенты растительные, поэтому добавка подходит веганам.
№2 Actavis
Цена 1 таблетки – н/д.
Общая характеристика:
- страна-производитель – Индонезия;
- форма – жевательные таблетки;
- вкус – шоколадный или мятный;
- объем упаковки – 30 шт.;
- концентрация активных веществ – 218 мг Ca и 400 МЕ Д3;
- суточная дозировка – 1 шт.
В одной таблетке содержится небольшая концентрация кальция. Принимать добавку можно при беременности и лактации, но только для профилактики, но не лечения дефицита.
Плюсы:
- БАД хорошо поддерживает уровень холекальциферола в организме.
Минусы:
- содержит искусственные ароматизаторы.
№1 21st Century – Calcium Citrate with Colecalciferol
21st Century, Цитрат кальция максимум + D3, 120 таблеток
★★★★★
от 349 ₽
Стоимость 1 таблетки – 2 руб. 44 коп.
Краткая характеристика:
- страна-производитель – США;
- форма выпуска – таблетки;
- объем упаковки – 120 шт.;
- концентрация активных веществ – 630 мг Ca и 500 МЕ Д3;
- ежедневная дозировка – 2 шт.
Добавка была тщательно протестирована в лаборатории, ее действие подтверждено научно. В ее составе нет глютена, но содержится биодоступная форма кальция – цитрат. Соединение быстро повышает уровень Ca в крови.
Плюсы:
- препарат можно использовать при пониженной кислотности;
- не вызывает дискомфорта в желудочно-кишечном тракте.
Минусы:
- большой размер таблеток.
Витаминные комплексы с кальцием и витамином Д3 в составе
Комплексные витамины разработаны для тех, кто хочет поддержать общее здоровье организма, снизить риск возникновения дефицита полезных веществ. Если у вас наблюдается недостаток кальция, то рекомендуем выбирать добавки, в которых содержится больше именно этого микроэлемента. Не менее важно, чтобы компоненты сочетались между собой и не мешали друг другу всасываться. Например, в комплексном БАДе с кальцием не должно быть больших концентраций железа или цинка, они ухудшают биодоступность Ca.
№3 Solgar – Advanced Calcium Complex
Solgar, Улучшенный кальциевый комплекс с витаминами D3, К2, цинком и бором, 120 таблеток
★★★★☆
от 1 249 ₽
Цена 1 таблетки – 9 руб. 59 коп.
Общая характеристика:
- страна-производитель – США;
- форма выпуска – таблетки;
- объем упаковки – 120 шт.;
- концентрация активных веществ – 250 мг Ca, 250 МЕ Д3;
- суточная дозировка – 4 шт.
Добавка содержит хелатные формы витаминов и минералов: К2, магний, цинк, медь, марганец, натрий, бор. Ежедневная доза восполняет 250% суточной потребности в витамине Д3, 100% в кальции. БАД можно применять для профилактики дефицита микроэлементов.
Плюсы:
- препарат подходит веганам;
- не содержит ГМО;
- снижает риск развития остеопороза.
Минусы:
- большие таблетки с шершавым покрытием трудно проглатывать.
№2 Биобаланс – Морской кальций
Цена 1 таблетки – 2 руб. 99 коп.
Краткая характеристика:
- производитель – ООО «Экомир»;
- страна – Россия;
- форма – таблетки;
- объем – 100 шт.;
- концентрация активных веществ – 150 мг Ca и 50 МЕ Д3;
- ежедневная дозировка – 3-6 шт.
ООО «Экомир» выпускает линейку БАДов, содержащих морской кальций. Некоторые из них обогащены витамином Д, а другие нет. В аптеках можно купить следующие комплексы:
- Биобаланс с витаминами Д и С;
- Биобаланс кальций-магний-цинк-селен;
- Биобаланс кальций-йод, с аскорбиновой кислотой;
- Биобаланс кальций-железо-марганец-медь.
Плюсы:
- препараты поддерживают защитные силы организма;
- подходят для профилактики остеопороза или других проблем с костями;
- снижают вероятность возникновения дефицита полезных веществ.
Минусы:
- не во всех комплексах есть витамин Д.
№1 «Люми» – Кальций с витамином D
Стоимость 1 таблетки – 1 руб. 80 коп.
Общая характеристика:
- производитель – ООО «Люми»;
- страна – Россия;
- форма выпуска – таблетки;
- объем упаковки – 100 шт.;
- концентрация активных веществ – 180 мг Ca и 90 МЕ Д3;
- суточная дозировка – 2-3 шт.
Препарат не содержит других минералов, кроме кальция. Для улучшения биодоступности Ca и поддержки здоровья всего организма в состав добавлены витамины: А, Е, С, B1, B2, В5, B6, B9, B12.
Плюсы:
- БАД улучшает состояние кожи, волос, ногтей;
- подходит для профилактики дефицита полезных веществ.
Минусы:
- у некоторых эффект появляется не сразу.
Популярные препараты, отсутствующие в аптеках
Ниже представлен список добавок, которые трудно найти в аптеках. Их либо сняли с производства, либо не поставляют в Россию.
Сейчас в аптеках редко можно найти следующие добавки:
- Кальций Триактив Д3;
- Ревиталь Кальций Д3;
- Кальций Д3 Классик;
- Кальций Д3 Виталайф.
Аналоги этих препаратов можно найти на сайте Айхерб.
Где купить
Препараты с кальцием и витамином Д3 можно купить в любой аптеке, так как их производит большинство отечественных фармацевтических компаний. Однако нужно учитывать некоторые нюансы. Во многих российских БАДах содержится карбонат, который плохо усваивается и может вызвать боль или неприятные ощущения в ЖКТ.
Цены на препараты с кальцием и витамином Д3 невысокие. Если вам нужен биодоступный вариант, поищите цитрат или хелат на iHerb. На сайте также есть монопрепараты, добавки, обогащенные другими витаминами или минералами с минимумом химии в составе. Есть здесь и косметика, безвредные моющие средства.
Все товары тестируются перед продажей. Сертификаты качества можно посмотреть на странице с описанием продукта. Ниже находятся отзывы с фото. Их оставляют реальные покупатели.
Айхерб сотрудничает со многими странами и с транспортной компанией Боксберри. Она предлагает россиянам бесплатную пересылку товаров, если общая сумма будет составлять от 60$, а вес не больше 5 кг. На сайте также есть разделы с пробниками. В них можно приобрести и полные версии товаров по ценам на 10-15% ниже рыночных.
А если вы на iHerb новичок, то можете получить скидку -10%. Она действует только на первый заказ. Для активации перейдите по ссылке или введите промокод AGK4375 в специальную строку при оформлении покупки в корзине.
Рекомендации по приему
Биодоступность кальция повышается не только благодаря витамину Д. Его организм хорошо усваивает только ночью. Поэтому добавки, содержащие эти вещества, следует принимать вечером.
Пить препараты рекомендуется месячными курсами с двухнедельными перерывами. Сразу после прохождения каждого нужно сдавать анализы и следить за изменением концентрации микроэлемента в крови.
Отзывы
Какой препарат с кальцием и витамином Д вы уже пробовали принимать? Поделитесь своим мнением:
Оставить свой отзыв | |
1 2 3 4 5 | |
| Поставьте галочку здесь, чтобы подтвердить, что вы человек. | |
Отправить
Отмена | |
Кальций Д3 препараты
Средний рейтинг:
Кол-во отзывов: 0
Авторы отзывов упоминают несколько основных причин, из-за которых они стали принимать БАДы, содержащие кальций, это:
- риск развития остеопороза;
- плохое состояние волос, кожи, ногтей.
Большинство хорошо отзывается о цитрате. А некоторые отметили, что после приема карбоната начинает болеть желудок, появляется вздутие, другие неприятные симптомы в ЖКТ.
Употребление добавок с кальцием и витамином Д снижает риск развития остеопороза, ускоряет сращивание костей, избавляет от многих заболеваний. Но принимать их (особенно большие дозы) лучше по рекомендации врача и после сдачи анализов.