Какие продукты снимают спазмы сосудов

Спазм может поразить двигательные и скелетные мышцы, особенно если перетренировались накануне в спортзале, но куда больше проблем доставляют спазмы гладкой мускулатуры — той, которая у нас внутри и выстилает стенки наших сосудов, кишечника и некоторых других полых органов (например, матки).  
Рецепт снятия спазма, казалось бы, прост: от головной боли, вызванной сосудистым спазмом — таблетку обезболивающего, от мышечной — обезболивающий гель на пораженное место, а если сводит в животе — выпить таблетку с дротаверином. Но может, обойдемся без таблеток?

Снимаем мышечный спазм

Если свело судорогой ногу, руку, шею, первое, что мы делаем — растираем больной участок. И это правильно! Массаж  — один из наиболее эффективных способов быстро решить проблему. 
Второй — решение по принципу «клин клином вышибают». Если делали растяжку без предварительного разогрева, и свело ногу — нужно продолжать растягиваться, но очень аккуратно и бережно, чтобы не травмировать мышцу еще больше. Если качали пресс, и свело мышцу на животе — напрячь спазмированный участок еще сильнее, задержать дыхание и держать, сколько возможно, а потом выдохнуть, резко расслабившись. 
Ну и конечно, чтобы мышцы не сводило (а это ведь происходит не только в ходе тренировок), нужно есть продукты, богатые калием. Это курага, фасоль, чечевица, чернослив и другие сухофрукты, бананы, орехи, картофель.

Боль в животе

Снимаем спазмы в животе

У взрослых они связаны либо с работой желудочно-кишечного тракта (свести может и желудок, и кишечник, и пищевод), либо — у женщин — с циклическими колебаниями (спазмами сопровождаются месячные).
Продукты и растения-спазмолитики могут облегчить ситуацию. Обеспечьте себе покой и заварите травяной сбор: 1 ст. л. аптечной ромашки заварите и дайте настояться в течение часа. Принимать по 1-2 ст. ложки настоя каждые 2 часа в течение дня. Можно пить такой настой и курсом в течение недели, если проблема беспокоит часто. Против спазмов хорошо помогают также пустырник, душица, донник, ароматы мелиссы, мяты и валерианы.
В рационе должны преобладать растительные продукты. Если спазмы вызываются брожением в кишечнике, овощи и фрукты можно принимать и в вареном, тушеном, запеченном виде. Капусту и бобовые лучше исключить. Хорошо снимают спазм морковь, лук, мед.
В любом случае при спазмах в животе не стоит класть на живот грелку с теплом или холодом, чтобы не усугубить ситуацию. Ведь любые боли в животе опасны тем, что одни легко маскируются под другие: боль и спазм при месячных можно перепутать с внематочной беременностью, а протесты переполненного кишечника — с аппендицитом. Окончательный диагноз должен ставить врач. 

Головная боль

Снимаем сосудистый спазм

Метеозависимым и людям, страдающим от проблем с сердцем, они доставляют много хлопот. Ведь стенки сосудов — тоже  мышцы. А проблем от сосудистого спазма может быть много: тут и инфаркты, если затронуты сосуды, идущие к сердцу, и мигрени, и инсульт — если речь идет о сосудах головного мозга.
Почувствовав головокружение, резкое падение давления (а это симптомы сосудистого спазма в голове), обратитесь к врачу. А в его ожидании налейте чашку горячего чая. Очень сладкий чай с имбирем — отличное средство моментальной помощи при спазме сосудов.
Специальная диета поможет уменьшить частоту приступов. 
Исключить или снизить до минимума стоит: животные жир, сливочное масло, продукты из переработанного мяса (колбасы, копчености), яичные желтки, икру, субпродукты. Соль замените на лимонный сок, пряности или морскую капусту. Забудьте про сладости и мучные изделия.
Как можно больше нужно есть: сырой растительной пищи — в ней максимум витаминов и веществ, которые помогают решить проблему спазма и которые теряются при тепловой обработке. Это медь, йод, кальций, калий, магний, бром, витамины группы В. Ешьте сырую морковь, белокочанную капусту, налегайте на арбузы и дыни, тыквы, сдабривайте пищу петрушкой, луком и чесночком. Очень полезен домашний творог как профилактика проблем с сосудами и мышцами. 

Лекарственные травы от спазма

Для профилактики и как вспомогательную терапию при спазмах гладкой мускулатуры назначают травяные сборы, куда входят омела, боярышник, плоды тмина, зверобой, тысячелистник, арника. Поддержать эластичность стенок сосудов и полых органов помогут ромашка, бессмертник, березовые почки. Настои подслащивают медом (если нет на него аллергии).

Церебральный ангиоспазм начинается в результате уменьшения просвета между сосудами. Виной этому является долгое и интенсивное сокращения стенок сосудов. Существует очень много причин, по которым возникает спазм сосудов головного мозга, а последствия являются самыми разными, но одно точно, они разрушительны для организма.

Причины

Спазмы сосудов головы могут начаться как из-за проблем в самом мозге, так и позвоночнике, через который проходят артерии, снабжающие кровью организм.

Если проблема кроется в самом мозгу, то это может быть, как от сильной усталости в течение очень долгого времени, так и от нехватки кислорода.

От недостаточного отдыха и напряженной работы, нарушается кровообращение и состояние кровеносной системы. Кроме усталости, вследствие спазмов головного мозга могут начаться и болезни, например, гипертония.

Курение, недосыпание, стресс, возрастные изменения, злоупотребление алкоголем, кислородное голодание мозга — вот более точные причины спазмов сосудов головы.

Нормальный сосуд и спазмированный

Также провоцирующим фактором спазмов могут быть болезни:

• гипертония, опухоль мозга, сердечная недостаточность, тахикардия;
• болезни щитовидной железы;
• заболевание почек, вегетососудистая дистония, сахарный диабет, остеохондроз шейного отдела позвоночника.

Кроме того, спазм сосудов головного мозга нередко вызывает сильная ссора, стресс. Поэтому, необходимо сохранять спокойствие во всех ситуациях Для метеочувствительных людей очень опасны скачки давления и перемены погоды.

Группа риска

Если раньше ангиоспазм встречался практически только у людей в возрасте, а причиной этому было потеря эластичности сосудов, то теперь, от головных болей страдает и молодежь. Виной этому обычно является большая загрязненность воздуха — токсичные вещества, выхлопные газы, пыль, все это негативно влияет не только на состояние сосудов, но и на общее состояние здоровья.

Также от ангиоспазма могут страдать и дети, вследствие чего у них может быть задержка в развитии, слепота, глухота, невропатия, также чуть позже у них будут проявляться приступы мигрени.

В первую очередь, в группу риска входят те люди, которые страдают:

• гипертонической болезнью;
• диабетом;
• родственники которых уже переносили инсульт головного мозга или инфаркт;
• с неуравновешенным поведением;
• у кого организм склонен к тромбообразованию;
• метеозависимые.

Симптомы

Какие симптомы спазмов головного мозга? Самый первый признак — это головная боль, которая ощущается в самых разных местах.

При ангиоспазме присутствует сильная головная боль

Болевой синдром спазма сосудов, как раз и возникает из-за нарушения кровообращения, которое, в свою очередь, появилось из-за сужения сосудов. Также часто появляется тошнота, головокружение, мушки перед глазами, шум в ушах, усиливающийся при каких-либо нагрузках, наблюдается снижение работоспособности.

При особо тяжелых случаях происходит ухудшение речи, обмороки, потеря ориентации, нарушение памяти, координации.

Спазмы могут развиваться как быстро (в этом случае симптомы проявляются стремительно), так и иметь хронический характер. При хроническом течении, признаки мягче, но этот случай опасен осложнениями.

Самым опасным последствием может быть ишемический инсульт, в результате которого отмирает большое количество нейронов.

Ангиоспазм может привести к более серьезным заболеваниям мозга

Диагностика

Для диагностики спазмов, необходимо пройти полное обследование всего шейного отдела, то есть сделать рентген и магнитно-резонансное обследование. Дуплексное сканирование выполняется для обнаружения бляшек и тромбов. Также хорошо будет сделать МРТ с введением контрастного вещества.

Самолечение при спазмах головного мозга просто недопустимо. Сильную боль снять можно, но лечение и медикаменты может прописать только врач.

Снятие боли дома

При сильных болях головы, можно сделать холодную ванночку для ног, протереть виски и лоб холодной водой, помассировать затылок, шею и виски, развести в стакане теплой воды мед, после этого лучше прилечь на подушку. Из таблеток подойдет спазган, нурофен и похожие на них медикаменты. Также в домашних условиях возможно облегчить боль каплями корвалола или валерьянки.

Народные средства

Кроме того, существует несколько домашних рецептов для снятия ангиоспазма.

Хорошо поможет травяной отвар:

• валериана, пустырник, тысячелистник, анис, репешок и шиповник. Принимать отвар необходимо весь день в качестве чая.

Ледяной компресс:

• из настоянных трав подорожника, корней одуванчика и зверобоя.

Полезным может оказаться и ароматерапия:

• Для этого над верхней губой надо капнуть каплю масла жасмина, мяты или лаванды.

Лечение

Методы устранения спазмов сосудов в голове зависят от симптомов, но если устранять только их, то спазмы будут все время возвращаться. Также если в ходе диагностики выявлено какое-то заболевание, его необходимо срочно начать лечить.

Очень часто причину спазма выявить удается не сразу, поэтому для начала — нужно принять стандартные меры лечения:

• отказ от курения, алкоголя;
• устранение очагов инфекций, в том числе и зубной боли;
• правильный рацион питания, отказ от вредно пищи;
• прием витаминов и адаптогенов (женьшень, элеутерококк);
• массаж всего шейного отдела;
• снятие болей с помощью антагонистов кальция;
• санатории для сердечно-сосудистых заболеваний;
• частые прогулки на свежем воздухе;
• прием ноотропных препаратов (трентал, пирацетам, ноотропил);
• быстрое устранение болей с помощью инъекций но-шпы, эуфиллина, папазола;
• физиолечение (дарсонваль; электрофорез).

Питание

Очень важно правильное питание, а также следить за своим весом. Рацион питания должен быть примерно следующий: утром каши, желательно, цельнозерновые, в обед лучше всего употреблять рыбу и другие морепродукты.

Обязательно большое количество овощей, особенно чернослив, зеленые яблоки, бобовые, зелень и курага. Сыграют полезную роль и такие овощи как тыква, свекла, капуста и морковь.

Обязательный прием свежих овощей и фруктов

Каждое утро надо есть по ложке меда, а вот сладкое нужно употреблять по минимуму, отказаться от шоколада, так же как и от жирных молочных продуктов – сыр, сливочное масло. Следует отказаться и от всего копченого, жареного, жирного, особенно от колбасы и майонеза.

Вместо черного чая и кофе, лучше пить отвары трав, к примеру, зверобой или крапиву, настои шиповника, боярышника. От газированных напитков — колы и других, нужно также отказаться, так как они не только вредят сосудам, но и в целом наносят ущерб всему организму. Однако пить необходимо много, как минимум 2л воды в день, это поможет очистить сосуды от всяких шлаков и вредных веществ.

В качестве профилактики сосудов можно использовать размолотый в кашицу чеснок. Он прекрасно очищает и укрепляет стенки сосудов. Необходимо размолоть чеснок, добавить в него растительное масло из расчета 1 головка — приблизительно 200 мл, дать настояться около 24 часов, а затем добавить 1 ч.л. лимонного сока. Пить по 1 ч.л. утром, курс длится 3 месяца.

Профилактика

Активный образ жизни также поможет поддерживать в тонусе сосуды и укреплять их. Это могут быть и танцы, и прогулки, и пробежки, и езда на велосипеде, и йога, и многое другое, все это зависит от того, что именно нравится делать. Необходимо принимать контрастный душ и обливания холодной водой, заниматься дыхательной гимнастикой.

Избегать сильных нагрузок, следить за тем, чтобы всегда был хороший полноценный отдых, и сводить уровень стресса к минимуму. Все это даст возможность сосудам полноценно выполнять свою работу.