Какие продукты помогают от тахикардии
Тахикардия у взрослых и детей сопровождается увеличением частоты сердечных сокращений (ЧСС). В норме ее показатели должны находиться в рамках 60-80 ударов сердца в минуту. Если отмечается высокий ритм – в организме могут происходить серьезные изменения, способные повлечь за собой опасные осложнения. Чтобы не допустить этого, важно уделять внимание профилактическим мероприятиям, среди которых особое место отводится питанию. Какой плод полезен при тахикардии, и что необходимо исключить из привычного рациона – должен знать каждый, кто столкнулся с подобным явлением.
Причины развития
Существует несколько видов тахикардии: синусовая, пароксизмальная, физиологическая и патологическая, которая, в свою очередь, может быть наджелудочковой и желудочковой формы. Самым опасным считается последнее состояние. Для него характерны сбои в системе кровообращения, возникновение шока, обморока, отека легких. Желудочковая тахикардия обычно развивается на фоне ишемии. Причинами появления наджелудочковой формы служат эндокринные нарушения, пороки сердца, гипертония.
Тахикардию способны спровоцировать следующие факторы:
- неправильный или продолжительный прием некоторых лекарств;
- избыточное применение гормональных препаратов или средств, которые подавляют аппетит;
- повышенная нервная возбудимость, психологический стресс;
- недосыпание;
- чрезмерное потребление кофеинсодержащих напитков;
- увлечение алкоголем и табакокурением;
- переутомление.
Тахикардия может выступать одним из признаков наличия серьезного заболевания, среди которых чаще всего встречается воспаление миокарда, низкий уровень сахара, повышенное артериальное давление, гиперфункция щитовидной железы. Для определения причины учащенного ЧСС следует обратиться в медицинское учреждение.
Признаки
Тахикардию выдают такие симптомы:
- слабость в теле;
- быстрая утомляемость;
- головокружение;
- одышка;
- дискомфорт в груди;
- учащенное сердцебиение;
- темные пятна перед глазами;
- обморочное состояние.
Приступ может протекать с внезапным усилением ЧСС, показатели которого могут достигать порядка 120-200 ударов за минуту. Продолжительность его зависит от многих факторов и может составлять несколько минут и даже дней. Такие приступы иногда сопровождаются необъяснимым чувством страха, снижением работоспособности, сердечными болями колющего характера. Они могут быть вызваны перееданием, нервным срывом, аллергией или приливами в период менопаузы у женщин.
Если значения ЧСС достигли выше 120 ударов за минуту, больному требуется срочная врачебная помощь.
В момент приступа очень важно обеспечить пациенту полный покой. Следующие приемы помогут облегчить состояние больного в домашних условиях до прихода врача:
- расстегнуть воротник и обеспечить приток воздуха в помещение;
- глубоко вдохнуть и на несколько секунд задержать дыхание, стараясь протолкнуть воздух вниз;
- принять «Корвалол», настойку пустырника или валерианы;
- сделать компресс и разместить его на лобной части головы;
- освежить лицо ледяной водой;
- закрыть глаза и 10 секунд надавливать на них.
Не допустить повторного приступа помогут определенные упражнения. К ним относится массаж мизинцев и растирание боковой стороны ладони. Кроме того, при тахикардии полезно заниматься ходьбой. При этом она должна быть размеренной. Необходимо самостоятельно подобрать для себя комфортный темп и постоянно придерживаться его.
Полезные продукты при тахикардии
Для больного жизненно важно придерживаться правильного питания при тахикардии сердца. Прием пищи по специальной диетической программе способен уменьшить сердцебиение, замедлить процесс развития болезни.
Основные правила питания представлены следующим списком:
- регулярный прием пищи в установленное время;
- порции небольшого размера;
- скромный ужин или его полное отсутствие;
- практика разгрузочных дней;
- невысокая калорийность продуктов;
- отказ от напитков, содержащих кофеин;
- уменьшение количества потребляемого алкоголя.
Редко можно встретить больного с диагнозом ожирение, у которого отсутствует тахикардия. Как показывает клиническая практика, при назначении нужной диеты даже у пожилых пациентов уже на третьей неделе отмечается уменьшение симптомов: замедляется сердцебиение, снижается артериальное давление.
Залог борьбы с тахикардией – это регулярные приемы пищи, при которых организм привыкает в течение дня получать еду небольшими порциями. Как правило, люди поступают наоборот. Они игнорируют обед, а вечером употребляют лишнюю пищу, для переработки которой организм вынужден прилагать большие усилия. В результате у человека повышается давление, увеличивается частота сердечных ритмов. Во избежание подобных симптомов, пациентом должна соблюдаться диета при тахикардии. Она представлена простыми правилами, следуя которым можно избавиться от приступов.
Как было указано выше, необходимо питаться очень маленькими порциями. Также еда не должна быть слишком жирной. Некоторые диетологи при тахикардии советуют воздержаться от излишнего употребления жареной пищи. Острые блюда тоже необходимо исключить из привычного рациона.
Не лишним будет один раз в неделю проводить разгрузочный день, во время которого организм получает определенную передышку от непрерывного процесса пищеварения. Стоит отметить, что в такой день необходимо воздержаться от повышенной физической активности, а пища должна быть приготовлена из минимально возможного количества ингредиентов.
Чтобы определить, какой продукт вреден при тахикардии, а какой – полезный, необходимо проконсультироваться с врачом-диетологом. Важно, чтобы пища была обогащена железом и магнием. Помогут справиться с недугом продукты, содержащие кальций. Также можно использовать общепринятый список, рекомендуемый для людей с подобными проблемами:
- хлебобулочные изделия из отрубей;
- мед, улучшающий кровообращение;
- свежие овощи и фрукты;
- ягоды;
- компот из сухофруктов;
- молочные каши;
- кефир, творог и другие кисломолочные продукты;
- овощные супы;
- рыбные блюда;
- салаты;
- овес и гречиха.
Повысить выносливость сердечной мышцы способны витамины С, А, Е, Р, Q10, В1, В6. Они ускоряют процессы обмена, укрепляют сердечно-сосудистую систему, помогают справляться с атеросклерозом, понижают количество холестерина и поддерживают ЧСС в норме. Неоспоримую пользу для организма приносят и микроэлементы. При их содействии обеспечивается успешное лечение тахикардии. Особенно важен для сердечной мышцы и сосудов магний, кальций, калий, фосфор и селен.
Кардиологи рекомендуют пациентам, которые имеют проблемы с сердцем, ввести в рацион определенные продукты, снижающие пульс и выступающие природными антиоксидантами:
- Орехи. Ежедневное употребление этих плодов в небольшом количестве позволит улучшить состояние сердечной мышцы.
- Курага. При поедании 4-5 плодов высушенных абрикосов в день вы сможете предотвратить развитие опасного состояния – инфаркта.
- Оливковое масло. Желательно отдавать предпочтение продукту первого отжима. Данное масло прекрасно справляется с выведением лишнего холестерина. Но покупать его нужно в тех местах, где готовы предоставить все необходимые документы, подтверждающие качество продукта. На сегодняшний день оливковое масло входит в «топ» фальсификатов.
- Рыба. Особенно полезна семга, тунец, форель. В рыбе содержится фосфор, что благотворно сказывается на сосудах и работе сердца.
- Виноград. Наделен антиоксидантными свойствами, но есть его необходимо в ограниченном количестве, поскольку лечебный фрукт может стать пагубным.
Также диетологи советуют при приготовлении пищи использовать как можно меньше растительного масла подсолнечника. Лучше заменить его оливковым или льняным.
Нельзя при тахикардии самостоятельно садиться на диету. Таким образом можно нанести серьезный вред своему организму.
Фрукты: какие кушать, когда и сколько
Фрукты желательно употреблять свежими. Чтобы разнообразить свое меню, можно готовить из них морсы, фруктовые желе, пудинги, компоты или смузи. К числу рекомендованных продуктов при тахикардии относят:
- Вишни. В ходе многочисленных исследований ученым удалось доказать, что эти плоды обладают большим количеством мощных антиоксидантов, которые позволяют свести к минимуму риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы. Вишня доступна на протяжении всего года — эти ягоды можно употреблять свежими, сушить или подвергать заморозке без потери основных свойств.
- Грейпфрут. В нем сочетается множество ценных веществ для человеческого организма. Съедая каждый день один такой фрукт, в крови нормализуется уровень холестерина. Грейпфрут можно назвать прекрасным профилактическим средством атеросклероза, гипертонической болезни и прочих заболеваний сердечно-сосудистого характера.
- Черная смородина. С медицинской точки зрения все части куста представляют ценность для здоровья человека. В листьях содержится внушительное количество витамина С, что делает их отличным средством для укрепления иммунитета и предупреждения болезней сердечно-сосудистой системы. Плоды данного растения обладают тонизирующим, успокаивающим, противовоспалительным и общеукрепляющим свойством. Их потребление позволит стабилизировать сердечный ритм и артериальное давление.
- Персик. Польза этого фрукта доказана при наличии заболеваний сердца, включая аритмию. В его составе в большом объеме присутствует калий. Чтобы снизить пульсацию и восстановить сердечный ритм, рекомендуется употреблять персиковый сок.
- Банан. Данный плод является одним из лучших источников калия. Если в течение дня есть по 3 банана, организм получится обеспечить суточной нормой этого микроэлемента. Калий важен для нормальной работы сердца. Поэтому постоянное употребление фрукта обезопасит от развития инсульта или инфаркта. Его также советуют есть с целью похудения.
- Ананас. Его польза при тахикардии обусловлена наличием витамина С и калия, которые благотворно отражаются на состоянии сердечной мышцы. Систематическое включение в меню ананаса позволяет снижать риск появления инсульта и повышать выносливость сердца.
- Абрикос. Этот фрукт полезен для сердечников. Его можно использовать для профилактики заболеваний сердца или восстановления после сердечных приступов, инсульта, инфаркта. Причем абрикосы сохраняют полезные вещества, даже если сделать из них варенье. За счет большого содержания калия они очищают кровеносные сосуды от вредных токсинов.
При тахикардии важно соблюдать распорядок дня, который должен включать дневные перерывы на отдых и полноценный ночной сон. Жирные блюда из рациона следует убрать. Дозволенный суточный объем жиров – до 50 грамм. Чтобы не допустить ошибок и укрепить свое здоровье, обязательно нужно обратиться к квалифицированному диетологу, который, опираясь на результаты осмотра и анализов, назначит индивидуальный режим питания.
Исправить проблему, при которой учащенные ритмы пульса, поможет правильное питание при тахикардии сердца. Оно должно быть сбалансированным, богатым на витамины и минералы, не перегружать работу внутренних органов. Основным в диете при тахикардии является исключение из употребления вредной, жареной и жирной пищи, потребление продуктов небольшими порциями, но часто. Кофеиносодержащие напитки и продукты следует исключить. Полезно употреблять молоко и молокопродукты, за исключением сметаны. Мед, сухофрукты, настойки шиповника помогут в борьбе с проблемой.
Принципы питания
Лечение учащенного сердцебиения во многом зависит от коррекции стиля жизни. Нужно не просто пить прописанные доктором медикаменты, но и употреблять полезные продукты, придерживаться необходимой диеты, заняться спортом, избегать стрессовых ситуаций и сбалансировать режим отдыха и сна. При тахикардии сердце работает в усиленном режиме. За счет того, что в желудочки поступает недостаточное количество крови, это сказывается на сердцебиении, усиливая его. Питание — очень важный процесс, который способен как и помочь избавиться от недуга, так и усугубить положение. Лучше придерживаться основных принципов питания:
- уменьшить порции потребления;
- кушать 5 раз в день;
- не употреблять продукты перед сном;
- общее количество калорий не более 3000;
- питание должно быть регулярным;
- придерживаться разгрузочных дней.
Сбалансировать набор продуктов, полезных для сердца, поможет диетолог.
Если диета при тахикардии не соблюдается, то возможно развитие тяжелых сердечно-сосудистых заболеваний, высок риск развития инфаркта, тромбоцитоза, инсульта, аритмического шока. Правильное питание и соблюдение инструкций врача полезно для всего организма и поможет избежать тахикардии без применения консервативного лечения.
Вернуться к оглавлению
Что лучше есть при тахикардии?
Употреблять лучше нежирные и неострые продукты с низкой калорийностью и с высоким содержанием калия и магния. К ним относится молочная пища, орехи и сухофрукты, которые укрепляют сердце и сосуды, благоприятно воздействуя на их функциональность. Полезно включить в рацион пшеничные и ржаные отруби, чай на основе шиповника, пустырника, липы и боярышника. Побороть учащенное сердцебиение помогут:
- ягоды;
- свежие фрукты и овощи;
- блюда с яйцами;
- нежирное мясо, особенно птицы;
- каши;
- блюда на основе рыбы;
- супы с высоким содержанием овощей.
Полезно пить либо включать в рецептуру блюд льняное и кукурузное масла, а также поливать пищу овощными либо молочными соусами. В случае с пищей, которая содержит в себе куриные яйца, следует помнить, что максимальная порция яиц в день — 1 шт. Рябина, калина и брусника отлично воздействуют при снижении тахикардии. Их можно употреблять как в отварах, так и в соусах. Соки на основе граната повышают гемоглобин, вследствие этого клетки получают необходимый кислород и снижается риск развития тахикардии.
Вернуться к оглавлению
Что нельзя употреблять?
Сладости, кофе и острая пища, плохо сказываются на здоровье больного тахикардией.
Нельзя включать в пищу напитки и блюда, которые еще больше нагружают сердечно-сосудистую систему. К ним относятся:
- кофе;
- мате;
- зеленый и черный чай;
- черный шоколад;
- кондитерские изделия;
- жирная пища;
- острая пища;
- еда с высоким содержанием быстрых углеводов;
- энергетические и газированные напитки;
- копченое мясо;
- хлебобулочные изделия.
Не рекомендуется употреблять соки с высоким содержанием сахара.
Сметана относится к кисломолочным продуктам, но в ситуации с тахикардией ее лучше исключить из рациона. Если от кофе отказаться невозможно, то не следует добавлять в него сахар, а вот молоко — нужно. Пищу при приготовлении и подаче не солить, не использовать пряностей и приправ. Пищу со значительным содержанием соды также следует исключить из рациона.
Вернуться к оглавлению
Примерное меню
Меню пациента зависит от возраста, пола, веса, образа жизни и клинической картины недуга. Составить его поможет диетолог либо лечащий врач. Оно должно быть сбалансированным, питательным, богатым на витамины и минералы, но не перегружать сердечно-сосудистую систему. Ниже представлена таблица с рекомендованными блюдами для взрослого человека с тахикардией.
| Режим питания | Продукты |
|---|---|
| Завтрак | Каша с фруктами, тост с цельнозернового хлеба с медом, салат с фруктами и нежирным йогуртом |
| Обед | Овощной суп с хлебом, куриная грудка с овощным салатом, запеченная рыба либо мясо |
| Перекус | Орехи, фрукты |
| Ужин | Творог, запеканка с творога, легкий супчик, нежирная запеченная рыба |
| Поздний ужин | Кефир, ряженка, нежирный йогурт |
Здесь представлены варианты завтрака, обеда и ужина для избежания учащенного сердцебиения. При этом можно включить свежевыжатые соки, травяные чаи и настойки шиповника. Последний прием еды должен быть за три часа до сна. Организм должен быть не перегружен едой, поэтому порции составляются размером с кулак. В сети много вариантов диетического питания при тахикардии, которое будет «нескучным».
Тахикардия — это увеличение частоты сердечных сокращений свыше 90 ударов в минуту. Это общее понятие, объединяющее различные аритмии и нормальную физиологическую реакцию организма на нагрузки.
Общая характеристика тахикардии
Самым безобидным её видом является синусовая тахикардия. При данном типе сердце сокращается нормально, комплексы на ЭКГ имеют обычную конфигурацию, только их частота несколько больше обычных значений.
Именно такая тахикардия развивается у людей в норме в ответ на любой стресс. Она же появляется при различных заболеваниях как естественная реакция организма на внутренний раздражитель. Однако она может встречаться и при некоторых болезнях сердца.
Более неприятной является наджелудочковая тахикардия, которая всегда является патологической. Она может вызывать у больных неприятные ощущения, приводить к развитию недостаточности кровообращения. Её возникновение в большинстве случаев связано с наличием сердечных заболеваний.
Худший вариант — это желудочковая тахикардия. Она переносится наиболее тяжело и, кроме того, весьма опасна в плане развития фибрилляции желудочков и внезапной остановки сердца. Поэтому при развитии подобных приступов требуется незамедлительное оказание медицинской помощи.
В целом, любой вид тахикардии может сопровождаться появлением таких симптомов, как:
- Сердцебиение;
- Одышка;
- Слабость;
- Головокружение.
Они могут быть незначительными и быстро исчезающими или весьма существенными и стойкими. При этом, их выраженность зависит от типа аритмии и индивидуальных особенностей самого человека.
Разные люди могут по-разному переносить одинаковые по своей интенсивности симптомы, всё дело в особенностях восприятия.
Основы питания при тахикардии
Существует распространенное мнение о том, что учащенное сердцебиение может быть тесно связано с особенностями нашей диеты. Выделяют продукты, способствующие развитию тахикардии, а также те, которые, наоборот, полезно употреблять в плане её профилактики.
На самом деле, питание при тахикардии сердца играет достаточно скромную роль. Список продуктов, вызывающих увеличение пульса, весьма скромен. Кроме того, тахикардия, развивающаяся на фоне их употребления, относится к физиологической.
В то же время, в основе патологического учащения сердцебиения в большинстве случаев лежат заболевания сердца, и именно сам факт их наличия имеет определяющее значение для развития тахикардии. При этом, она появляется внезапно, без видимых причин.
Чтобы спровоцировать приступ, совсем не обязательно иметь какие-либо погрешности в диете.
Поэтому питание при аритмии и тахикардии должно быть направлено, прежде всего, на профилактику развития и прогрессирования сердечно-сосудистых заболеваний в целом. Именно такой подход к меню следует считать наиболее рациональным.
В данном случае, диета подразумевает некоторое снижение общей калорийности пищи за счет углеводов и животных жиров, а также ограничение употребления поваренной соли и веществ, оказывающих стимулирующее действие на нервную систему, что особенно актуально в плане тахикардии.
Суточная энергетическая ценность продуктов питания должна составлять примерно 2500-2600 ккал. В рационе должны присутствовать:
- Белки — 90 г (из них — 60% животного происхождения);
- Жиры — 70 г (из них — не менее 30% растительного происхождения);
- Углеводы — 400 г.
Меню, отвечающее этим требованиям, создает наиболее благоприятные условия для функционирования системы кровообращения.
Какие продукты можно есть при тахикардии
Диета при тахикардии сердца должна быть обогащена белками животного происхождения. С этой целью в рацион хорошо включать нежирные сорта мяса и рыбы:
- Курицу;
- Индейку;
- Кролика;
- Судака;
- Окуня;
- Плотву и др.
Из красного мяса вполне допустимо употребление постной говядины или свинины.
В меню обязательно нужно включать молоко и кисломолочные продукты, которые легче усваиваются. Они богаты белком и кальцием и при этом обладают умеренной калорийностью.
В качестве основных источников углеводов должны использоваться крупы и хлеб из муки грубого помола. Такие продукты усваиваются медленнее, чем те, которые в большом количестве содержат простые сахара. Поэтому они оказывают более благоприятное воздействие на систему пищеварения и при этом обладают меньшей калорийностью.
Кроме того, диета при тахикардии в частности и при кардиологических заболеваниях в целом подразумевает употребление большого количества овощей и фруктов. Если ежедневно съедать их в достаточном количестве, то можно снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний почти на треть.
Какие фрукты и овощи полезны при тахикардии
Людям, страдающим аритмиями, в том числе, сопровождающимися учащенным сердцебиением, можно порекомендовать есть практически любые овощи и фрукты в больших количествах. Они являются ценным источником витаминов, минералов и антиоксидантов, а потому очень полезны для сердца и сосудов.
Однако следует помнить о том, что некоторые фрукты и ягоды отличаются высоким содержанием сахара и имеют высокую калорийность. Это:
- Бананы;
- Виноград;
- Гранат;
- Вишня и черешня;
- Хурма и др.
Лучше всего включать их в рацион небольшими порциями.
Также не стоит «злоупотреблять» слишком уж экзотическими плодами. Они могут давать сильную аллергическую реакцию, а это ненужный стресс для организма. Оптимальным выбором являются овощи и фрукты, выращенные непосредственно в той полосе, в которой проживает человек.
Считается, что питание при тахикардии должно обязательно включать растительные продукты с высоким содержанием калия и магния:
- Бобовые;
- Морскую капусту;
- Орехи;
- Зелень;
- Свеклу;
- Авокадо и др.
В большинстве случаев это правильный подход. Тахикардия иногда может развиваться исключительно вследствие дефицита этих микроэлементов. Но лучше все-таки не начинать употреблять их «вслепую», а для начала сделать анализ и определить их исходное содержание в крови.
Если оно находится ближе к нижней границе нормы, то овощи и фрукты, богатые калием и магнием, будут очень полезны. Если показатель ниже пороговых значений, то такую диету лучше дополнить приемом препаратов калия и магния.
Однако бывают ситуации, когда калий и магний находятся на верхних границах нормы и даже превышают её. Тогда подобное питание будет не только бесполезным, но и опасным.
В целом, можно посоветовать не «налегать» на строго определенные овощи и фрукты, а придерживаться принципа разнообразия. Такой подход точно не навредит организму, и этого, как правило, вполне достаточно, чтобы получить необходимое количество всех полезных веществ.
Что нельзя есть
Питание при тахикардии, в первую очередь, подразумевает ограничение продуктов, богатых кофеином.
Прежде всего, это общеизвестные напитки:
- Кофе;
- Черный и зеленый чай;
- «Энергетики»,
- Кола.
Следует сказать несколько слов отдельно о зеленом чае. Многие, наоборот, советуют пить его при заболеваниях сердца, ссылаясь на то, что он иногда помогает при повышенном давлении. Однако этот напиток содержит практически столько же кофеина, сколько и зеленый чай, а значит, он также может учащать сердцебиение.
Также достаточно большое количество кофеина находится в шоколаде, особенно в темном, с высоким процентом какао. Поэтому его можно есть понемногу, буквально по несколько долек в день.
Кроме того, необходимо ограничивать продукты, способные оказывать возбуждающее влияние на нервную систему. Это острая пища, приготовленная с большим количеством специй, а также различные консервы и маринады. Конечно, их употребление не представляет серьезной опасности, однако оно может несколько увеличить частоту сердечных сокращений, что нежелательно.
Помимо этого, нужно сводить к минимуму продукты, которые в целом вредны для сердца и сосудов. Прежде всего, это жирная пища, богатая холестерином:
- Жирное мясо;
- Жирные бульоны;
- Сало;
- Колбасы;
- Копчености;
- Субпродукты и др.
Не следует злоупотреблять мучным и сладким.
Такая пища способствует появлению ожирения и повышению нагрузки на сердце и сосуды, формированию атеросклеротических бляшек и развитию ишемической болезни сердца. Её употребление в больших количествах не рекомендуется даже здоровым людям, не говоря о тех, кто уже имеет проблемы с сердцем.
Интересно, что продукты, богатые грубой растительной клетчаткой, также нежелательны при тахикардии. Они плохо перевариваются, и если съедать их слишком много, это будет чрезмерная нагрузка на кишечник, и вместо ожидаемой пользы можно получить противоположный эффект, в том числе, в виде учащения сердцебиения. Всё хорошо в меру.
Питьевой режим диеты
Вода является важным компонентом питания. Она нужна для нормального протекания всех обменных процессов. Поэтому необходимо, чтобы она поступала в организм в достаточных количествах. Однако её избыток может способствовать увеличению объема циркулирующей крови и повышению нагрузки на сердце и сосуды.
Прежде чем переходить к обсуждению вопроса, сколько именно воды необходимо пить больным с тахикардией, для начала нужно определиться, как этот самый объем высчитывать. Проблема заключается в том, что сейчас очень популярно считать только чистую воду, а ту воду, которая содержится в пище или, к примеру, в чае, признавать «неполноценной».
На самом деле, нашему организму совершенно не важно, какую именно воду он получает. Любая пища в процессе пищеварения раскладывается на простые компоненты, среди которых будет и та самая «чистая» вода. Поэтому должны считаться и любые напитки, и супы, и фрукты — всё, что содержит воду в том или ином виде.
Тахикардия как таковая не является показанием к ограничению употребления воды. Поэтому её можно пить в обычном режиме: примерно по 2 -2,5 литра в сутки.
Если на фоне учащенного сердцебиения развивается хроническая сердечная недостаточность, то количество жидкости должно быть снижено до 1,5 литров в сутки.
Некоторые рекомендуют заменять обычную воду на отвары и настои успокаивающих трав:
- Валерианы;
- Мяты;
- Мелиссы;
- Ромашки и др.
Это может быть полезно людям, у которых приступы тахикардии связаны с нестабильным психическим состоянием и часто наблюдаются при малейших стрессах. Если же учащенное сердцебиение обусловлено иными причинами, то использование данных народных рецептов не имеет особого смысла.
В любом случае, лучше пить то, что больше нравится, и не мучить себя специально «полезными» отварами.
Примерное меню на неделю
Исходя из вышеперечисленных принципов, попробуем представить, как может выглядеть примерное меню на одну неделю.
Понедельник. Завтрак:
- Овсяная каша на молоке или воде с добавлением сухофруктов
- Стакан свежевыжатого яблочного сока
Полдник:
- Нежирный йогурт
- Персик
Обед:
- Овощной суп
- Черный хлеб
- Отварная курица
- Макароны из муки грубого помола
Ужин:
- Вареная рыба
- Гарнир из фасоли
- Салат из зелени, огурцов и помидоров
- Апельсин
Вторник. Завтрак:
- Гречневая каша
- Компот из сухофруктов
Полдник:
- Банан
Обед:
- Суп из курицы
- Запеченная рыба с овощами
- Отварной картофель
- Черный хлеб
Ужин:
- Котлеты из нежирной свинины, приготовленные на пару
- Рис
- Брокколи на пару
- Яблоко
Среда. Завтрак:
- Творожная запеканка
- Некрепкий чай
- Полдник
- Орехи
- Груша
Обед:
- Щи
- Черный хлеб
- Спагетти с овощами
Ужин:
- Отварное мясо кролика
- Гречка
- Овощи
- Фруктовый салат
Четверг. Завтрак:
- Яичница с овощами
- Стакан свежевыжатого апельсинового сока
Полдник
- Крекеры с сыром
- Яблоко
Обед:
- Тыквенный крем-суп
- Черный хлеб
- Отварная курица
- Картофельное пюре
Ужин:
- Нежирная отварная телятина
- Рис
- Винегрет
- Апельсин
Пятница. Завтрак:
- Пшенная каша с сухофруктами
- Стакан морковного сока
Полдник:
- Вареное яйцо
- Ягоды
Обед:
- Рисовый суп
- Черный хлеб
- Запеченная рыба с овощами
Ужин:
- Домашняя лапша с соусом из сметаны и шампиньонов
- Стакан кефира
Суббота. Завтрак:
- Сырники
- Фруктовый салат
- Стакан свежевыжатого яблочного сока
Полдник:
- Салат из овощей
Обед:
- Борщ
- Черный хлеб
- Курица, запеченная с рисом и овощами
Ужин:
- Отварная постная свиника
- Каша из чечевицы
- Апельсин
Воскресенье. Завтрак:
- Каша на молоке или воде с добавлением сухофруктов
- Стакан свежевыжатого яблочного сока
Полдник:
- Банан
Обед:
- Рыбный суп
- Черный хлеб
- Гречка
- Фрикадельки на пару
Ужин:
- Плов
- Овощной салат
- Яблоко
Конечно, данное меню весьма условно, и оно носит лишь приблизительный характер. Главное здесь — понять принцип: рацион должен быть максимально разнообразным и сбалансированным.
Кроме того, в идеале необходимо каждый день подсчитывать белки, жиры, углеводы и калории.
Разгрузочные дни при тахикардии
Людям, страдающим от тахикардии, проведение разгрузочных дней не рекомендуется. Это слишком жесткая мера и серьезный стресс для организма, на фоне которого возможно развитие очередного приступа.
При наличии лишнего веса лучше всего организовать своё питание таким образом, чтобы дефицит калорий был ежедневным, но небольшим. Это позволит избавиться от лишнего жира без вреда для нервной и сердечно-сосудистой системы.
Если же всё-таки вы предпочитаете именно разгрузочные дни, то предварительно нужно проконсультироваться с кардиологом и диетологом. Врачи оценят возможные показания и противопоказания и подскажут, как лучше организовать питание. Однако в любом случае это будет не голодание, а более щадящий режим.
Лечение и профилактика тахикардии сердца
В плане профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и тахикардии как одного из их проявлений рациональное питание может быть очень полезно. Только оно должно обязательно дополняться другими
элементами здорового образа жизни:
- Умеренной физической активностью;
- Отказом от вредных привычек;
- Рациональным режимом дня;
- Максимальным ограничением стрессов и т.д.
Что касается лечения уже имеющейся тахикардии, то здесь на первом месте должна стоять медикаментозная терапия. Грамотно подобрать её может только врач. Поэтому лучше всего сходить на консультацию к терапевту или кардиологу.
Элементы здорового питания будут полезны и здесь, однако они играют только вспомогательную роль и ни коим образом не заменяют лекарств. Как правило, особенности диеты при учащенном сердцебиении так же обговариваются с врачом.