Витамин в12 в каких комплексах содержится
Витамины необходимы для нормальной жизнедеятельности организма. Получить их можно непосредственно из еды или в виде таблеток. К примеру, конферменты улучшают обмен веществ, антиоксиданты борются с негативными факторами, замедляют старение. Но как быть, если правильно и сбалансировано питаться не получается? Остается принимать витаминные комплексы.
Витамин В 12 – что это и для чего нужен
Вообще, В 12 относится к конферментам, содержит кобальт. Участвует в синтезе компонентов ДНК, снижает уровень гомоцистеина – аминокислоты, переизбыток которой ведет к образованию тромбов, остеопорозу, способствует развитию инсультов.
Важно: для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний стоит выбирать комбинированные препараты с фолиевой кислотой в составе.
А также участвует в синтезе миелина (оболочки нервных волокон). Необходим для роста мышц и для «строительства» остеобластов – основы костной ткани. Поэтому назначается людям пожилого возраста, особенно женщинам в период постменопаузы. Когда усвоение кальция замедляется (нарушается), вследствие чего возникают предпосылки к развитию остеопороза.
Как проявляется дефицит витамина в организме
Анемия – один из первых признаков возможной нехватки витамина В 12 в организме. Также симптомами могут быть:
- повышенная раздражительность – именно с недостатком В 12 связаны так называемые возрастные изменения характера;
- депрессивные состояния;
- ухудшение памяти;
- сонливость, апатия, которую частенько списывают на лень;
- постоянная усталость;
- потеря аппетита;
- гипертензия – мурашки по телу, дрожание рук;
- проблемы с сердечно-сосудистой системой – в тяжелых случаях провоцирует развитие инсультов, инфарктов.
Поскольку нехватка витамина «маскируется» под множество различных заболеваний, нужно регулярно проверяться у врача Тем более, что сейчас существуют специальные тест-системы, которые фиксируют уровень активного витамина В 12 в крови.
Важно: исследования не подтвердили способность В 12 накапливаться в организме, соответственно и пограничный уровень превышения максимально допустимой дозы не установлен. Но, прежде чем покупать препарат в аптеке, стоит сначала проконсультироваться с лечащим врачом.
Дело в том, что индивидуальная дозировка подбирается с учетом анализа крови – для профилактики один препарат, для лечения уже существующего дефицита – другой.
В каких продуктах содержится
Витамин В 12 содержится исключительно в продуктах животного происхождения – говяжьей печени, морепродуктах, морской рыбе (сардина, лосось, треска), молочных продуктах (сыр, йогурт).
«Псевдовитамин В 12» был обнаружен в спирулине. Вещество схоже по химическому составу, но при этом не обладает витаминной активностью (не участвует и не влияет на течение жизненно важных процессов в организме).
Исследования показали, что незначительное количество витамина обнаружено и в некоторых растительных продуктах (льняное молочко, оболочка зерновых). Но этого явно недостаточно. Поэтому веганам и сыроедам просто необходимо периодически принимать аптечные витаминные комплексы.
Виды
Современные синтетические препараты делятся на:
- Цианокобаламин – выпускается в виде ампул для подкожных, внутримышечных и внутривенных инъекций, а также в таблетках. Применяется в комплексном лечении анемии, цирроза печени.
- Гидроксокобаламин для подкожных и внутримышечных инъекций. Используется для лечения анемии, связанной с дефицитом витамина В 12, при атрофии зрительного нерва (болезнь Лебера). При применении в первый раз возможно чувство тошноты, головокружение. В редких случаях нарушение сердечного ритма. Если симптомы со временем не проходят, подбирается меньшая доза препарата на одну инъекцию.
- Кобамамид – ампулы или таблетки применяются у новорожденных при гипоксии и анемии. У взрослых — для лечения нервной анорексии, заболеваниях периферической нервной системы. А также в комплексной терапии хронических заболеваний печени, ЖКТ.
В 12 входит и в состав мультивитаминных комплексов, БАДов для улучшения состояния кожи, волос и ногтей.
Суточная доза
Обычно указывается на упаковке. Но, поскольку данные усредненные (не учитывают вес, возраст, имеющиеся заболевания), то зачастую она ниже, чем суточная потребность. К примеру, прием лекарств (антибиотиков, направленных на лечение ЖКТ) могут снижать эффективность витаминных препаратов. А также курение, алкоголь, постоянный стресс.
Рекомендуемая врачами суточная доза – 1-3 мкг. Индивидуальная потребность определяется после проведения клинических анализов.
Когда назначается
В лекарственной форме В 12 назначается при наличии следующих заболеваниях:
- при возрастных заболеваниях глаз;
- при дефиците витамина В 12;
- при анемии;
- при превышении показателей гомоцистеина в крови – в комплексе с фолиевой кислотой и витамином В6;
- при опоясывающем лишае – помимо снятия симптомов вирусной инфекции предположительно снимает зуд.
А также пациентам, по каким-либо причинам исключивших из рациона продукты животного происхождения.
Противопоказания
Поскольку В12 обладает крайне низкой токсичностью, не накапливается в организме человека, а излишки выводятся естественным путем, противопоказаний к приему препаратов практически нет. Исключения в основном связаны с гематологическими побочными эффектами. Например, известно о случаях возникновения периферийного сосудистого тромбоза на фоне передозировки витамина. Также стоит с осторожностью применять В 12 при лечении мегабластной анемии – возможно развитие подагры.
В целом, серьезных противопоказаний нет. Даже единичные случаи аллергических реакций – это в основном реакция на кобаламин, кобальт или другие составляющие витаминных препаратов.
Какая форма лучше – таблетки или уколы
По мнению врачей эффект от уколов и таблеток практически одинаковый. Уколы, как правило, назначаются пациентам в пожилом возрасте. Объясняется это возрастными изменениями, которые связаны с работой кишечника. Недостаточная всасываемость препятствует полноценному усвоению витамина из таблеток.
Если такой проблемы нет, то вполне подойдет препараты в виде таблеток или капсул.
Важно: витамины в ампулах для инъекционного применения являются лекарственным препаратом, поэтому купить их в аптеке без рецепта не получится.
Как выбирать витамины
При выборе обращайте внимание на состав. Например, прием монопрепарата практически бесполезен, поскольку В12 работает только в связке с фолиевой кислотой (если речь идет о препарате в форме таблеток). Содержание кальция повышает усвояемость. В идеале комплексный препарат должен содержать витамины В1 и В6.
Совет: большое количество витамина С снижает всасываемость В12. Поэтому при покупке обращайте внимание на соотношение входящих в состав компонентов.
Применение в косметологии
В12 используется для ухода за волосами и кожей. В первом случае придает мягкость и блеск, во втором борется с первыми признаками старения, борется с морщинками, защищает от негативных факторов.
Для того, чтобы получить лечебный эффект, достаточно добавить содержимое 2 ампул в привычный уход, например крем для лица, шампунь или маску для волос. Для усиления эффективности косметических средств можно дополнительно добавить в основу ампулу витамина А.
Рейтинг лучших препаратов с витамином B12 на 2020 год
В рейтинге участвуют препараты, которые можно свободно купить в аптеке без рецепта или заказать онлайн.
Фолиевая кислота с В12 и В6
От Эвалар. Рекомендуется в качестве биологически активной добавки для улучшения состояния кожи, волос и ногтей, а также как общеукрепляющее средство. Подходит для применения во время планирования беременности, поскольку фолиевая кислота влияет на формирование и развитие плода. Препарат можно принимать и во время беременности, в том числе на ранних сроках и при кормлении грудью (по согласованию с врачом).
Комбинация фолиевой кислоты и витаминов В12 и В6 нормализует количество гомоцистеина в крови, улучшает самочувствие, способствует снятию синдрома хронической усталости.
Вспомогательные вещества – микроцеллюлоза, красители, антислеживающиеся компоненты. Упаковка – стандартная для Эвалар картонная коробка с блистерами. Таблетки желтого цвета в оболочке, легко глотаются.
Как принимать – взрослым по одной таблетке в день во время еды. Продолжительность курса – от 4 до 6 недель.
Если судить по отзывам покупателей, то препарат действительно работает. Многие заметили улучшение общего состояния – пропала усталость, раздражительность.
Страна-производитель – Россия;
Количество в упаковке – 40 таблеток;
Цена – в пределах 120 рублей;
Оценка покупателей – 4,5.
Фолиевая кислота с В12 и В6 эвалар
Достоинства:
- приемлемая цена – даже при условии длительного приема получится бюджетно;
- состав с фолиевой кислотой и В6 обеспечивает хороший результат;
- можно принимать во время беременности и грудного вскармливания;
- нет противопоказаний (кроме индивидуальной непереносимости).
Недостатки:
- нет.
Благомин В 12
От российского производителя. Это монопрепарат – капсулы содержат цианокобаламин. Применяется при нехватке витамина В 12, в комплексном лечении анемии, болезней печени (гепатит, цирроз). Может применяться у детей с 14 лет.
Форма выпуска – пластиковая банка с завинчивающейся крышкой. Содержимое упаковки защищено мембраной. Капсулы – белого цвета, без запаха и вкуса.
Как принимать – 1 капсула в день во время приема пищи. Рекомендованный курс лечения – 1 месяц. При необходимости прием препарата можно продолжить.
Благомин нельзя принимать беременным и кормящим мамам.
Страна-производитель – Россия;
Количество в упаковке – 90 капсул;
Цена – около 250 рублей;
Оценка покупателей – 4,5.
Благомин В 12
Достоинства:
- одной упаковки хватит на курс лечения;
- удобный прием – 1 таблетка в сутки;
Недостатки:
- неполная информация на этикетке – указана только дозировка и противопоказания;
- нельзя принимать детям до 14 лет, а также во время беременности.
Витамин В 12 от Now Foods
Рекомендован при нарушении сна, диабетах различного типа. В комплексной терапии и при лечении бесплодия у мужчин и женщин, при пониженном кровяном давлении. При развивающемся старческом слабоумии и нарушениях в работе сердечно-сосудистой системы.
В состав, помимо В 12 входит фолиевая кислота и порошок ягод клубники. Упаковка – пластиковая банка. Таблетки обладают приятным фруктовым вкусом, не требуют запивания. Принимать их нужно после еды, подержав во рту до полного растворения. Курс – 1 месяц (по 1 таблетке в день).
Противопоказан при беременности и у детей до 18 лет.
Страна-производитель – США;
Количество в упаковке – 100 таблеток;
Цена – от 900 рублей;
Оценка покупателей – 5,0.
Витамин В 12 от Now Foods
Достоинства:
- удобный прием;
- приятный вкус;
- фолиевая кислота в составе;
- много положительных отзывов;
- БАД сертифицирован.
Недостатки;
- нет.
Sublingual Methylcobalamin от Солгар
Выпускается в виде капсул. Особенность препарата в том, что В12 содержится в форме метилкобаламина – активной, готовой к усвоению кишечником, что подходит для людей с заболеваниями ЖКТ.
Показания к применению: мигрени, заболевания кожи, лучевая болезнь, полиневрит, склероз. Подходит для веганов, поскольку для производства применяется сырье растительного происхождения.
Прием – сублингвальный, означает, что перед проглатыванием таблетку нужно подержать под языком в течение 30 секунд. Принимать по одной таблетке в сутки курсом в 1 месяц.
Побочные эффекты: головокружение, тошнота, повышение артериального давления, чувство тревожности. При проявлении подобных симптомов прием следует прекратить и обратиться за консультацией к врачу.
Упаковка – пластиковая банка с завинчивающейся крышкой. Таблетки розоватого цвета с запахом и вкусом вишни.
Важно: хранить БАД нужно в недоступном для детей месте. Ограничителя на крышке нет.
Страна-производитель – США;
Количество в упаковке – 100 штук;
Цена – от 1000 рублей;
Оценка покупателей – 4,3.
Sublingual Methylcobalamin от Солгар
Достоинства:
- приятный вкус;
- одной упаковки хватит на курс лечения;
- срок годности упаковки после вскрытия – 2 года;
- подходит для веганов.
Недостатки:
- возможны побочные эффекты;
- противопоказан при беременности.
Мульти В-комплекс
От производителя витаминов Квадрат- С. Мульти В – это комплекс витаминов группы В. Рекомендован для улучшения состояния кожи и волос, при синдроме хронической усталости. Входящий в состав:
- Тиамин (В1) – отвечает практически за все метаболические процессы в организме.
- Рибовлафин (В2) – необходим для усвоения железа, контролирует выработку гормонов надпочечниками, снижает риск сердечных заболеваний. Положительно воздействует на состояние ногтей и волос, препятствует раннему старению кожи.
- Фолиевая кислота (В9) – усиливает действие В12.
Упаковка – картонная коробка с инструкцией по применению препарата. В блистерах 30 таблеток – хватит на курс лечения. Таблетки небольшие с нейтральным вкусом.
Судя по отзывам, многие покупатели отметили улучшение общего состояния после приема Мульти-В – улучшение качества сна, снижение усталости и нервозности.
Страна-производитель – Россия;
Количество в упаковке – 30 штук;
Цена – от 150 рублей;
Оценка покупателей – 4,8.
]Мульти В-комплекс
Достоинства:
- действенный препарат за приемлемую стоимость;
- упаковка рассчитана на курс приема.
Недостатки:
- возможна аллергия;
- не подходит для беременных.
Доппельгерц актив Фолиевая кислота + Витамины В6 + В12 + С + Е
Препарат создан для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Фолиевая кислота в составе участвует в синтезе аминокислот, необходима для роста клеток. В сочетании с В 12 нормализует уровень гомоцистеина в крови, снижает риск развития инсульта, инфаркта.
Витамины С и Е – это антиоксиданты, защищающие клетки от разрушительного воздействия свободных радикалов, снижают риск развития онкологии.
Препарат упакован в картонную коробку. Форма выпуска – капсулы-депо. Это означает, что благодаря специальной оболочке действующие вещества постепенно высвобождаются на протяжении нескольких часов, обеспечивая максимальную усвояемость организмом.
Упаковки хватает на курс лечения. Препарат противопоказан во время беременности и кормления грудью.
Страна-производитель – Германия;
Количество в упаковке – 30 капсул;
Цена – от 450 рублей;
Оценка покупателей – 4,8.
Доппельгерц актив Фолиевая кислота + Витамины В6 + В12 + С + Е
Достоинства:
- эффективность;
- удобный прием;
- легко усваиваются;
- упаковки хватает на курс лечения;
- направленное действие
Недостатки:
- в зависимости от особенностей организма, возможны проблемы ЖКТ.
Doctor’s Best Fully Active B12
Активная форма – метилкобаламин быстро усваивается организмом. Подходит для веганов – рекомендуется для регулярного приема для восполнения витамина В 12. Не содержит глютена, не вызывает побочных эффектов. Подходит для детей и беременных женщин.
Судя по отзывам, эффект от препарата есть. Особой популярностью Doctor’s Best пользуется у людей, исключивших из рациона животный белок. Некоторые отметили, что препарат вполне способен заменить инъекции В12.
Форма выпуска – капсулы или жевательные таблетки со вкусом шоколада и мяты. Упаковка – пластиковый флакон.
Рекомендуется принимать через час после еды, подержать во рту до полного растворения капсулы (таблетки). Для детей модно растворить содержимое в небольшом количестве чая или сока.
Страна-производитель – США;
Количество в упаковке – 60 таблеток (капсул);
Цена – от 350 рублей;
Оценка покупателей – 4,9.
Doctor’s Best Fully Active B12
Достоинства:
- активная форма;
- недорогой и эффективный препарат;
- подходит для веганов;
- можно принимать беременным, а также во время лактации;
- возможно применение у детей;
- нет побочных эффектов;
- небольшие по размеру капсулы удобно принимать.
Недостатки:
- купить можно только онлайн.
Country Life
Рекомендуется веганам. Не содержит глютена, сои, молочных продуктов. Подходит для длительного применения. Специальная формула таблеток позволяет высвобождать витамин в течение длительного времени после приема. Рекомендуется для восполнения дефицита В12, при нарушениях сна, высоких умственных и физических нагрузках.
Покупатели отметили улучшение общего самочувствия после приема препарата – бодрость, снятие симптомов хронической усталости.
Важно: производитель рекомендует обязательную консультацию врача перед приемом препарата. В особенности, если принимаете лекарства (антибиотики, для лечения ЖКТ). Также консультация обязательна для женщин в период беременности и лактации.
Прием стандартный – 1 таблетка в сутки во время еды.
Страна-производитель – США;
Количество в упаковке – 60 штук;
Цена – от 1300 рублей;
Оценка покупателей – 4,9.
Country Life B12
Достоинства:
- товар сертифицирован (в том числе как веганский продукт);
- без консервантов и искусственных красителей.
Недостатки:
- существенных нет.
Ну и в заключение – перед приемом любого витаминного комплекса стоит проконсультироваться с врачом. Именно он подберет оптимальную дозировку и форму выпуска. С учетом имеющихся показаний, заболеваний и результатов исследований тест-анализов крови.
©®Артлайф Беларусь
Витамин В12 (цианокобаламин) уникальный витамин в плане того, что он является металлосодержащим, в его состав входит кобальт, и потребности нашего организма в кобальте, вполне удовлетворяются потреблением витамина В12.
Коферментная форма витамина В12 – метилкобаламин, дезоксиаденозилкобаламин
Суточная потребность: 3 мкг, а для профилактики атеросклероза его требуется больше, порядка 10 мкг.
Из ЖКТ, витамин В12 всасывается с фактором Касла (специализированный белок – мукопротеид), который образует комплекс с витамином В12, и переносит его через слизистую желудочно-кишечного тракта. Если по генетическим, или каким-то другим причинам, отсутствует фактор Касла, это приводит к тому, что витамин В12 не будет усваиваться, в этом случае витамин В12 надо получать в виде инъекций.
История открытия витамина В12 началась в середине XIX века с описания заболевания, главным проявлением которого была особая форма анемии со смертельным исходом. Спустя 20 лет эту болезнь назвали «Пернициозная анемия» (по-другому «злокачественное малокровие»).
В 1934 году врачи Джордж Майкот и Уильям Парри Мёрфи получили Нобелевскую премию за открытие лечебных свойств витамина В12 и только спустя 12 лет его впервые вывели в производство.
Витамин В12 водорастворим и эффективен в очень малых дозах. Известен как «красный витамин» и цианокобаламин, кобаламин. Единственный витамин, который содержит незаменимые минеральные элементы (главным образом кобальт).
Существует в следующих формах: оксикобаламин, метилкобаламин, аденозилкобаламин, все эти формы могут превращаться друг в друга.
Измеряется в микрограммах (мкг).
Кобаламин имеет самую сложную химическую структуру по сравнению с другими витаминами. Витамин В12 – это общее название двух химических вариантов молекулы кобаламина – цианокобаламина и гидроксикобаламина, обладающих витаминной активностью. Хорошо растворяется в воде, практически не разрушается во время длительной термической обработке.
В12 способен накапливаться в печени для дальнейшего использования. Малые количества данного витамина синтезирует кишечная микрофлора.
Лучшие натуральные источники витамина В12 в таблице на слайде. Обращаю внимание на то, что это таблица продуктов, которые могут содержать витамин В12, что есть в действительности, надо по каждой партии делать биохимические исследования на содержание того или иного вещества, и еще немаловажный фактор, содержание в 100 гр. сырого, свежего продукта, при длительном хранении, и переработке, значительная часть полезных веществ уменьшается. На сегодняшний день, большинство витаминов получают биотехнологически, что достигается только при наличии научно-технологической базы на производстве. Еще раз обращаю Ваше внимание, что биотехнологические способы позволяют извлекать или синтезировать витамины и минералы, которые фактически являются натуральными, но при этом их стоимость ниже, и не стоит приобретать продукт, только за приставку – натуральный, и приобретая так называемые натуральные витамины, Вы частенько, не догадываясь об этом, платите только за самоуспокоение. Кстати, некоторые витамины, в частности В12, вообще не возможно синтезировать, это настолько сложный и дорогостоящий процесс, что не используется в промышленных целях, для его изготовления применяются биотехнологические способы.
В нашем питании всегда была проблема дефицита витамина В12, как уже говорилось выше, что содержание дано для продуктов в сыром виде, и как мы видим из таблицы, практически все продукты, его содержащие в большом количестве, требуют дополнительной переработке, в результате которой его количественное содержание существенно снижается. Если к примеру, у человеку была злокачественная пернициозная анемия, связанная с дефицитом витамина В12, то ее вылечивали посредством употребления в пищу сырой! говяжьей печени, а Вы готовы на такое? Этот вопрос всегда хочется задать ярым борцам с биологическими комплексами, утверждающих, что все полезные вещества можно получить при обычном питании.
На сегодняшний день, при биотехнологическом производстве, дефицита витамина В12 нет, за исключением – если отсутствует фактор Касла.
Биохимическая функция витамина В12
1. Синтез ряда аминокислот – метионин, изолейцин, треонин, валин
2. Синтез жирных нечетных кислот (пропионовая кислота), она тоже необходима для нашего организма, но мы не будем на ней подробно останавливаться
3. Участвует в процессе метилирования, переноса метильной группы, важный процесс в нашем организме
4. Участвует в синтезе адреналина, ацетилхолина
5. Участвует при образовании нуклеиновых кислот (тимина) С помощью оснований нуклеиновых кислот записывается генетическая информация, отсюда все остальные проявления витамина В12.
6. Участвует в реакции обезвреживания
7. Обеспечивает нормальное кроветворение (преобразование В9 в активную форму), при дефиците витамина В12 развивается тяжелая форма заболевания, злокачественная пернициозная анемия, и ранее, до открытия лечебных свойств, и начала биотехнологического производства витамина В12, данное заболевание не лечилось, ну или народными методами, с употреблением сырой печени. Теперь конечно это заболевание лечиться, но лучше всего конечно профилактировать, единственно, учитывать момент его всасывания с фактором Касла.
8. Формирование миелиновых оболочек нервов (нарушение – рассеянный склероз).
Полезные свойства витамина В12
Основная польза витамина В12 заключается в помощи развития эритроцитов, он необходим для нормального процесса деления клеток (кроветворения) и образования ДНК. Он влияет на состояние быстро обновляющихся тканей – крови, иммунной системы, кожи и слизистой желудочно-кишечного тракта. Также приносит неоценимую пользу в формировании нервных волокон и оказывает положительное влияние на обмен веществ, движение липидов и углеводов в организме. Предотвращает появление анемии. У детей способствует росту и улучшению аппетита. Увеличивает энергию. Поддерживает нервную систему в здоровом состоянии. Снижает раздражительность. Улучшает концентрацию, память и равновесие. Для женщин витамин В12 может оказаться полезным, как составная часть В — комплекса, во время менструации и в предменструальный период.
Витамин В12 применяет при следующих заболеваниях:
Различной форме анемии;
Полиневрите;
Псориазе;
Травмах костно-суставного аппарата;
Остром и хроническом гепатите, циррозе печени;
Хроническом гастрите;
Хроническом панкреатите с секреторной недостаточностью;
Лучевой болезни;
Вредные свойства витамина В12
Вред витамина В12 для организма не обнаружен, кроме случаев передозировки, сопровождаемых аллергическими реакциями. Также необходимо учитывать индивидуальную непереносимость витамина.
Усвояемость витамина В12
Не очень хорошо всасывается через желудок. Должен вступить во взаимодействие с кальцием во время поглощения для того, чтобы он мог принести пользу для организма надлежащим образом. Нормально функционирующая щитовидная железа способствует усвоению витамина В12.
Из-за того, что витамин В12 не всасывается хорошо через желудок, его можно принимать в пролонгированной форме (капсулах, таблетках), чтобы он мог усвоиться в тонком кишечнике.
Успешно усваивается в присутствии витамина В6.
Недостаток витамина В12
Усвоению цианокобаламина могут помешать препараты калия, особенно при длительном приеме, витамин С в больших дозах, курение, прием противотуберкулезных и противозачаточных средств, антигиперлипидемических препаратов.
Признаки нехватки:
— психические расстройства
— выпадение волос
— нарушение производства соляной кислоты
— диарейный синдром
— нарушение походки, затруднения во время ходьбы
— деградация личности
— депрессия
Мегалобластическая гиперхромная макроцитарная анемия.
Подавление иммунного ответа
Витамин В12 совместно с витамином В9 в обязательном порядке должны входить во все антианемические программы. Это все требуется по метаболизму, а не только одно железо, как увы, часто назначают, беременным женщинам и спортсменам.
Избыток витамина В12 в организме
Токсичность не обнаружена, даже при использовании очень больших доз. Однако у некоторых людей с индивидуальной непереносимостью В12 при передозировке может вызвать отек легких, возникновение тромбов в периферических сосудах, застойную сердечную недостаточность, крапивницу и в редких случаях анафилактический шок.
Взаимодействие витамина В12 с другими веществами
Диета с низким содержанием витамина В1 и высоким содержанием фолиевой кислоты (В9) (вегетарианская) часто скрывает дефицит витамина В12.
Если вы вегетарианец и исключили из своего рациона яйца и молочные продукты, то вам необходимы добавки В12. В сочетании с фолиевой кислотой (В9), витамин В12 может оказаться самым эффективным средством для восстановления жизненных сил. Правда он не заменит необходимых незаменимых аминокислот, получаемых только с животной пищей. Витамин В12 лучше действует в организме в комплексе с другими витаминами группы В, а также с витаминами А, Е и С, правда при избыточном приеме витамина С в больших дозах, происходит нарушение усвоения витамина В12.
Витамин В12 усиливает аллергические реакции на витамин В1.
Не рекомендуется одновременная инъекция витамина В1, В3, В6 и В12, а также с пенициллином, стрептомицином. И тут надо отметить, именно одновременная инъекция, а не прием с пищей, более подробно о совместимости витаминов у нас будет отдельная лекция.
На сегодняшний день, в одной из компаний, производящих биологически активные комплексы, применяется хай-тек технологии матричной таблетки с использованием новейших биополимерных веществ. Каждая таблетка состоит из нескольких типов гранул с действующими веществами, которые высвобождаются в определенном порядке. Таким образом, таблетки комплексов представляют собой систему с регулируемой скоростью и пролонгированным характером выделения активных веществ, т.е. каждое вещество «высвобождается» и начинает всасываться в строго определенном месте нашего желудочно-кишечного тракта и в строго определенное время, что позволяет применять в одном комплексе не совместимые при одновременном приеме, но необходимые для совместного действия вещества.
©®Артлайф Беларусь
Продолжение следует.