В каких витаминах содержится кремний в большом количестве

Автор Владимир Подольский На чтение 10 мин. Просмотров 1.2k.

При дефиците кремния нарушается функционирование щитовидной железы, гипофиза, надпочечников. Вероятно и развитие сахарного диабета, гипертонии и других заболеваний сердечно-сосудистой системы и т. д. Прием витаминов с кремнием предотвратит появление этих проблем со здоровьем.

Правила выбора добавок
Признаки нехватки кремния
Подбор формы выпуска
Состав
Дозировка и объем упаковки
Цена
Выбор производителя
ТОП-5 на основе диоксида кремния
№5 Белый уголь актив, таб. 700 мг, Россия
№4 Naka Herbs & Vitamins Ltd, Hubner, настоящий силикагель, США
№3 Eidon Mineral Supplements, Ионные минералы, США
№2 Силицея-плюс гранулы гомеопатические, Россия
№1 Silicium Laboratories LLC, Orgono, органический порошок, США
Кремниевая кислота
Jarrow Formulas, JarroSil, активированный кремний, США
ТОП-5 препаратов на основе органического кремния
№5 Alta Health, Растительный органический кремний с биофлавоноидами, США
№4 Solgar, Full Potency Herbs, Vegetal Silica, США
№3 World Organic, Кремний 500, США
№2 Solgar, Океанический оксид кремния, США
№1 Flora, FloraSil, США
ТОП-5 витаминно-минеральных комплексов с кремнием
№5 Abkit, Body Essential, мягкие капсулы, США
№4 Перфектил платинум, Великобритания
№3 Доппельгерц бьюти анти-акне комплекс для здоровой кожи, Германия
№2 Now Foods, Кремниевый комплекс, США
№1 FutureBiotics, Витаминный Комплекс Супер Силика, США
Где купить

Правила выбора добавок

На фармацевтическом рынке есть много препаратов с кремнием, однако хочется приобрести лучший. Это можно сделать, оценив все преимущества и недостатки каждого.

Лучшими считаются те витамины, которые обладают такими свойствами:

восполняют суточную потребность;
хорошо усваиваются, не вызывают побочных эффектов;
имеют природный состав, не содержат химии;
удобны в применении.

Чтобы выбрать лучший препарат с кремнием, сначала следует изучить инструкцию и ознакомиться с отзывами.

Признаки нехватки кремния

Кремний поступает в организм с едой и водой. Поэтому чтобы избежать гипервитаминоза, любые витаминные комплексы нужно принимать только после сдачи анализов.

Признаки дефицита:

снижение иммунитета;
нарушение обменных процессов;
слабость, быстрая утомляемость;
сухость и дряблость кожного покрова;
повышение АД, уровня сахара в крови ;
ухудшение состояния волос и ногтей.

При дефиците этого элемента также страдают суставы, кости, хрящи, связки и ухудшается усвоение кальция, железа, фосфора, кобальта и серы.

Внимание! Биодоступность кремния снижается при болезнях ЖКТ, чрезмерном потреблении глюкозы, углеводов и белков животного происхождения.

Для лучшего усвоения этого элемента стоит вести активный образ жизни, заниматься спортом, поддерживать себя в форме.

Посмотрите видео о том, в каких продуктах содержится кремний:

Избыток этого элемента также пагубно влияет на состояние организма. Его симптомы:

выпадение волос;
атеросклероз;
сбой терморегуляции;
депрессия, раздражительность;
хроническая утомляемость.

Перечисленные признаки могут сигнализировать и о возникновении заболеваний. Поэтому после появления симптомов рекомендуется сначала обратиться к врачу и пройти медицинское обследование.

Подбор формы выпуска

Витамины с кремнием выпускаются в следующих формах:

Таблетки. Они имеют высокую концентрацию активного вещества по сравнению с капсулами. Таблетки удобно принимать, однако в их составе есть стабилизаторы и другие добавки.
Капсулы. Усваиваются быстрее, но содержат желатин или крахмал.
Растворы. Считаются высококонцентрированными витаминами. В их составе нет лишних компонентов, они безопасны для ЖКТ. Недостатком является только неудобство приема, так как нужно считать количество капель.
Гель. Это 100-процентный натуральный продукт (концентрат). Он самый эффективный.
Порошок. Обладает высокой биодоступностью. Недостаток этой формы выпуска – необходимость приготовления раствора.

Состав

Витамины могут содержать следующие соединения активного вещества:

Диоксид кремния. Имеет высокую концентрацию и биодоступность. Эту форму получают из кристаллов чистого кварца.
Органический кремний. Хорошо усваивается. Его получают из растительного сырья.
Кремниевая кислота. Распадается на воду и оксид кремния, обладает высокой биодоступностью и эффективностью.

Кремний может быть не единственным активным компонентом в составе. В добавках помимо него могут присутствовать: кальций, магний, калий или марганец. Эти микроэлементы способствуют усвоению кремния.

Примечание! Чем богаче витаминный состав, тем выше цена добавки.

Дозировка и объем упаковки

Суточная потребность в кремнии у женщин 40 мг в день, у мужчин – 20 мг. Детская доза зависит от возраста, составляет 0,3 мг для грудничков и 0,5-10 мг для детей постарше.

Цена

Для определения оптимальной цены препарата рекомендуется рассчитать стоимость одной порции. Ведь часто случается так, что у дешевого продукта низкая концентрация кремния, поэтому его нужно принимать в сутки часто. В результате курс обходится дороже.

Выбор производителя

От производителя зависит качество. Зарубежные витамины отличаются эффективностью, так как при их изготовлении используются усовершенствованные технологии.

Перечень лучших производителей:

США:

Solgar;
World Organic;
Now Foods;
Jarrow Formulas;
Eidon Mineral Supplements.

Германия:

Queisser Pharma.

Великобритания:

Витабиотикс.

Есть и препараты отечественного производства.

ТОП-5 на основе диоксида кремния

Список содержит названия лучших витаминов с кремнием, составлен на основании стоимости одной порции.

№5 Белый уголь актив, таб. 700 мг, Россия

Белый уголь актив таб. 700мг №30 (бад)

от 316 ₽

Стоимость 1 порции – 101 руб.

Общая информация:

объем упаковки – 30 таблеток;
ежедневная дозировка – 9-16 шт.

В состав таблеток входит 210 мг диоксида кремния и 208 мг целлюлозы. Дозировку определяет врач. Основное предназначение препарата – дезинтоксикация организма.

Плюсы:

средство эффективно при отравлении, выводит токсины и яды;
не вызывает запор.

№4 Naka Herbs & Vitamins Ltd, Hubner, настоящий силикагель, США

Naka Herbs & Vitamins Ltd, Hubner, настоящий силикагель, 17 жидких унций (500 мл)

★★★★★

от 2 292 ₽

Цена 1 порции – 58 руб. 06 коп.

Краткая характеристика:

объем – 500 мл;
дозировка в день – 15 мл.

Чистый диоксид кремния, без примесей можно запивать водой. Курс приема – 1 месяц.

Плюсы:

БАД улучшает состояние суставов;
объема хватает на 1 курс.

№3 Eidon Mineral Supplements, Ионные минералы, США

Eidon Mineral Supplements, Ионные минералы, диоксид кремния 18 унции (533 мл)

★★★★☆

от 1 522 ₽

Стоимость 1 порции – 40 руб. 90 коп.

Общая характеристика:

объем – 533 мл;
суточная дозировка – 15 мл.

Добавка обладает высокой биодоступностью, в ней нет дополнительных компонентов. В одной ежедневной порции содержится 375 мг кремния.

Плюсы:

препарат имеет высокую концентрацию активного вещества;
оказывает мягкое воздействие на желудок, не вызывает побочных эффектов.

№2 Силицея-плюс гранулы гомеопатические, Россия

Стоимость 1 порции – 5 руб. 90 коп.

Краткая информация:

объем упаковки – 20 г;
ежедневная дозировка – 3-7 гранул (делить на 3-6 раз в день).

Препарат назначают детям старше 5 лет в качестве поддержки организма при риносинуситах, а также во время антибактериального лечения. Выпускается в форме гранул. Курс приема – 2 месяца.

Плюсы:

гранулы маленькие, их удобно принимать;
улучшают иммунитет;
помогают избавиться от хронического насморка.

Минусы:

иногда провоцирует аллергические реакции.

№1 Silicium Laboratories LLC, Orgono, органический порошок, США

Silicium Laboratories LLC, «Orgono», органический порошок диоксида кремния, 4,23 унции (120 г)

★★★★☆

от 2 890 ₽

Стоимость 1 порции – 22 руб. 60 коп.

Общая информация:

объем упаковки – 120 г;
дозировка в день – 2-6 г.

Добавка выпускаются в форме порошка. Принимать ее нужно натощак, растворяя в 1 ст. воды. Первые 2 месяца рекомендуется потреблять по две мерных ложки, затем по одной. Кроме активного компонента, в составе есть мальтодекстрин.

Плюсы:

БАД улучшает состояние волос и ногтей;
не производит побочных эффектов.

Кремниевая кислота

Этот препарат с кремнием можно купить на сайте Айхерб.

Jarrow Formulas, JarroSil, активированный кремний, США

Jarrow Formulas, JarroSil, активированный кремний, 2 унции (60 мл)

★★★★☆

от 1 264 ₽

Цена 1 порции – 99 руб. 08 коп.

Краткая информация:

объем – 60 мл;
норма в сутки – 10 капель.

Препарат содержит активное вещество в виде кремниевой кислоты (4 мг), а также цинк (3 мг) и бор (0,5 мг). Капли нужно разбавлять в 100-150 мл воды.

Плюсы:

добавка укрепляет волосы, насыщает их коллагеном;
улучшает состояние ногтей, они перестают слоиться;
в составе есть бор, который снижает потерю кальция в период менопаузы у женщин.

ТОП-5 препаратов на основе органического кремния

Рейтинг был составлен на основании оценок покупателей.

№5 Alta Health, Растительный органический кремний с биофлавоноидами, США

Alta Health, Растительный органический кремний с биофлавоноидами, 120 таблеток

★★★★☆

от 1 647 ₽

Стоимость 1 порции – 12 руб. 91 коп.

Общая информация:

объем упаковки – 120 таблеток;
доза в сутки – 1-3 шт.

Витамины содержат высокую концентрацию Si – 500 мг. Курс приема – 1-2 месяца.

Плюсы:

волосы перестают выпадать, кончики не секутся;
ногти становятся крепче.

Минусы:

возможны аллергические реакции.

№4 Solgar, Full Potency Herbs, Vegetal Silica, США

Solgar, Full Potency Herbs, Vegetal Silica, 100 Vegetable Capsules

★★★★☆

от 841 ₽

Цена 1 порции – 7 руб. 91 коп.

Краткая характеристика:

объем упаковки – 120 капсул;
дозировка в день – 1 шт.

Витамины изготовлены на основе экстракта хвоща полевого. Капсулы содержат высокую концентрацию активного вещества, поэтому достаточно принимать одну 1 раз в день.

Плюсы:

препарат повышает эластичность кожи;
улучшает рост ногтей.

№3 World Organic, Кремний 500, США

World Organic, Кремний 500, 200 таблеток

★★★★☆

от 1 055 ₽

Стоимость 1 порции – 4 руб. 96 коп.

Общая характеристика:

объем упаковки – 200 таблеток;
ежесуточная доза – 1-3 шт.

Пищевая добавка содержит 50 мг кремния растительного происхождения. Принимать ее можно в течение 1-2 месяцев.

Плюсы:

после приема таблеток перестают выпадать волосы.

№2 Solgar, Океанический оксид кремния, США

Solgar, Океанический оксид кремния из красных водорослей, 100 вегетарианских капсул

★★★★☆

от 841 ₽

Цена 1 порции – 15 руб. 80 коп.

Краткая информация:

объем упаковки – 100 капсул;
ежедневная дозировка – 2 шт.

Витамины содержат 200 мг кальция и 108 мг активного вещества, полученного из красных водорослей.

Плюсы:

БАД подходит для вегетарианцев.

№1 Flora, FloraSil, США

Flora, FloraSil, 90 вегетарианских капсул

★★★★☆

от 1 229 ₽

Стоимость 1 порции – 12 руб. 80 коп.

Общая информация:

объем упаковки – 90 капсул;
дозировка в день – 3 шт.

Пищевая добавка содержит 9 мг кремния, полученного из хвоща. В составе есть вспомогательные компоненты растительного происхождения. Препарат предназначен для поддержания здоровья кожи, ногтей, суставов и костей.

Плюсы:

БАД удобно принимать;
эффект появляется через 30-40 дней.

ТОП-5 витаминно-минеральных комплексов с кремнием

Поливитамин необходимо выбирать тот, что содержит кремний в достаточном количестве. На основании состава и стоимости одной порции был составлен рейтинг лучших препаратов.

№5 Abkit, Body Essential, мягкие капсулы, США

Abkit, Body Essential, мягкие капсулы диоксида кремния, с кальцием, 90 вегетарианских капсул

★★★★☆

от 1 153 ₽

Цена 1 порции – 25 руб. 20 коп.

Краткая информация:

объем упаковки – 90 капсул;
дозировка в день – 6 шт.

В состав добавки, помимо кремния, входят кальций и Д3, которые необходимы для укрепления костей и ногтей. БАД подходит для взрослых и детей старше 12 лет.

Плюсы:

укрепляются корни волос (не выпадают) и ногти (не ломаются).

№4 Перфектил платинум, Великобритания

Перфектил платинум таб. n30

от 944 ₽

Стоимость 1 порции – 30 руб. 30 коп.

Общая информация:

объем упаковки – 30 таблеток;
норма в сутки – 1 шт.

БАД содержит:

кислоты;
коэнзим Q10;
коллаген;
витамины С, Е, Д, РР и группы В;
минералы – цинк, железо, медь, кремний, йод, селен, хром, марганец.

Плюсы:

кожа становится гладкой, выравнивается тон.

Минусы:

возможны побочные эффекты.

№3 Доппельгерц бьюти анти-акне комплекс для здоровой кожи, Германия

Доппельгерц бьюти анти-акне комплекс для чистой и здоровой кожи таб. 1240 мг №30

от 713 ₽

Цена 1 порции – 23 руб. 30 коп.

Краткая характеристика:

объем упаковки – 30 таблеток;
дозировка в день – 1 шт.

Комплекс разработан для поддержания красоты кожи, очищения от угрей и акне. Он также оказывает положительное воздействие на волосы и ногти. В состав входят:

кремний;
биотин;
цинк и пивные дрожжи.

Плюсы:

кожа лица очищается от прыщей;
в составе есть биотин, что важно для работы щитовидки и иммунитета;
упаковки хватает на полный курс.

Минусы:

большие таблетки, их сложно глотать;
при акне необходимо дополнительно применять наружные средства.

№2 Now Foods, Кремниевый комплекс, США

Now Foods, Кремниевый комплекс, 180 таблеток

★★★★☆

от 1 215 ₽

Стоимость 1 порции – 6 руб. 34 коп.

Общая характеристика:

объем упаковки – 180 таблеток;
ежесуточная норма – 1-3 шт.

Пищевая добавка поддерживает здоровья костей, суставов, волос и ногтей. Содержит:

кремний;
экстракт хвоща;
кальций;
марганец;
цинк и бор.

Плюсы:

волосы становятся крепкими и быстрее растут;
если пить по одной таблетке, то объема упаковки может хватить на всю семью.

№1 FutureBiotics, Витаминный Комплекс Супер Силика, США

FutureBiotics, Витаминный Комплекс Супер Силика с кремниевой кислотой, 60 пастилок

★★★★☆

от 504 ₽

Цена 1 порции – 7 руб. 90 коп.

Краткая информация:

объем упаковки – 60 пастилок;
ежедневная дозировка – 1 шт.

Препарат предназначен для укрепления волос, ногтей и костей. В составе есть кремниевая кислота, цинк, магний, кальций, бор и вспомогательные компоненты.

Плюсы:

волосы перестают выпадать;
нормализуется рост ногтей.

Минусы:

большой размер капсул.

Где купить

Приобрести витамины можно на сайте iHerb. Магазин реализует импортные добавки, предлагает цены на 30-50% ниже аптечных, с поставщиками продукции работает напрямую.

На Айхерб также можно ознакомиться с реальными описаниями товаров и отзывами. Покупатели могут сами выбирать способ оплаты и доставки, получать консультацию.

Внимание! При оформлении первого заказа сайт iHerb предоставляет скидку -10% на любой товар. Чтобы воспользоваться ею, необходимо ввести промокод AGK4375 или перейти по этой ссылке.

Кремний предотвращает множество заболеваний и помогает сохранить природную красоту кожи, волос, ногтей. Но препараты с этим веществом рекомендуется принимать только после консультации врача и сдачи анализов.

Оцените статью. Напишите, потребляли ли вы кремнийсодержащие витамины.

Источник

Содержание

1 Роль кремния для организма человека
2 Суточная норма потребления
3 Продукты с высоким содержанием кремния (таблица)
4 Список аптечных препаратов
5 Правила безопасности, передозировка

Процесс жизнедеятельности организма обеспечивается за счет поступления в него с пищей необходимых витаминов и микроэлементов. Кремний для организма человека необходим, так как он содержится в костной и соединительной тканях, участвует в формировании хрящей и сухожилий, поддерживает работу сердца.

Роль кремния для организма человека

Кремний в организме играет важную роль, участвуя в различных процессах. Он входит в состав компонентов соединительной ткани, таких как эластин и коллаген. В организме взрослого человека содержится 1-2 г этого вещества, которое локализуется в аорте, трахеях, костной ткани, коже, волосах, щитовидной железе и лимфоузлах.

Он принимает участие в следующих функциях:

способствует усвоению кальция и росту костей, снижая риск возникновения остеопороза;
снижает вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе атеросклероза;
поддерживает мозговую деятельность и работу нервной системы;
способствует улучшению обмена веществ, являясь катализатором многих химических процессов;
содействует повышению иммунитета;
способствует укреплению хрящей и сухожилий, а также стенок кровеносных сосудов;
принимает участие в выработке гормонов и ферментов;
понижает артериальное давление;
улучшает процесс усваивания организмом более 70% важнейших микроэлементов;
уменьшает риск возникновения рака, туберкулеза, диабета и других тяжелых заболеваний;
нормализует состояние кожи, ногтей и волос;
тормозит процессы старения;
регулирует координацию движений.

Нехватка кремния в организме может возникнуть в результате недостаточного употребления продуктов, содержащих этот микроэлемент. Недостаток возникает при употреблении его менее 5 мг в сутки. Чтобы пополнить запасы этого вещества в клетках, следует есть продукты, содержащие пищевые волокна.

Существует еще несколько причин, вызывающих недостаток кремния в организме. К ним относится чрезмерный расход микроэлемента в процессе активного роста или больших физических нагрузок, а также нарушение обмена веществ, в результате которого этот элемент не может усваиваться.

Нехватка этого элемента в организме влечет за собой такие последствия:

ослабление тканей бронхолегочной системы, хрящей и связок;
возникновение переломов, остеопороза;
ломкость волос и их выпадение;
увеличение риска возникновения воспалительных процессов в желудочно-кишечном тракте;
повышение уровня холестерина в крови, приводящее к атеросклерозу.

Чтобы избежать проблем со здоровьем, необходимо сбалансировать рацион.

Суточная норма потребления

Кремний для организма является важным элементом. Суточная потребность в нем составляет от 5 до 50 мг. По некоторым данным, она составляет до 100 мг в день. Для детей и подростков такая норма не установлена. Чтобы обеспечить себя этим микроэлементом, достаточно соблюдать правильное питание и вести здоровый образ жизни.

Люди, подверженные сердечно-сосудистым заболеваниям, остеопорозу, болезни Альцгеймера, должны употреблять больше продуктов, в состав которых входит кремний, что будет способствовать накоплению микроэлемента в тканях.

Продукты с высоким содержанием кремния (таблица)

Микроэлемент поступает в организм человека вместе с пищей, водой и воздухом. Чтобы восполнить нехватку в организме этого элемента, следует знать, в каких продуктах содержится кремний. К ним можно отнести:

крупы;
злаки;
яйца;
икра рыб;
овощи (свекла, редис, репа, картофель в кожуре, лук и т.п.);
зелень;
ягоды;
орехи;
отруби;
водоросли;
минеральная вода.

Список продуктов, богатых кремнием:

Название продукта	Содержание кремния в 100 г продукта, мг
Апельсин, абрикос, груша	6
Персик	10
Помидоры	10
Морковь	25
Малина	40
Редька	40
Вишня	46
Картофель	50
Огурцы	53
Капуста (белокочанная)	55
Грецкие орехи	58
Кукуруза	60
Банан	75
Свекла	78
Горох	82
Ананас	94
Гречка	120
Соя	170
Кунжут	200
Ячмень	620
Овес	1000

Анализируя содержание кремния в продуктах питания, можно сделать вывод, что больше всего этим элементом богат овес. Много его содержится в ячмене, кунжуте и соевых бобах.

В кондитерских изделиях и сладких газированных напитках содержится кремний; в продуктах как растительного, так и животного происхождения также можно обнаружить большое содержание этого элемента.

Список аптечных препаратов

Микроэлемент содержится не только в продуктах питания, но и в лекарственных средствах. Большинство препаратов, содержащих кремний в своей основе, успели зарекомендовать себя с хорошей стороны.

Препараты с кремнием можно разделить на 2 группы:

естественного (природного) происхождения;
синтетического производства.

К препаратам природного происхождения относятся белая глина и мел. Первая является наиболее эффективным средством для восполнения недостатка силиция (другое название кремния).

Препараты искусственного происхождения:

Полисорб.
Силицея.
Силицимаг.
Флорасил.

Отечественный препарат Полисорб представляет собой лекарственное средство, которое способно вывести из организма различного рода токсины и продукты распада. Он эффективен при борьбе с болезнетворными бактериями и вирусами, способствует выведению из организма солей металлов и других вредных веществ.

Его применяют при лечении кишечных инфекций, кожных болезней, аллергии, нарушениях в работе печени, токсикозе у беременных.

Силицея — препарат зарубежного производства. Его недостатком является высокая цена. Заменителем этого дорогостоящего средства может стать глина, содержащая кремний (в таблетках). Действующий компонент в ней находится в тех же пропорциях, что и в указанном препарате.

Силицимаг относится к биологически активным добавкам, которые легко усваиваются с пищей. В его состав входят различные витамины и микроэлементы, способствующие лучшему всасыванию кремния.

Флорасил — препарат канадского производства, в котором содержится необходимая суточная доза силиция. Это средство повышает защитные функции организма для борьбы с болезнями, укрепляет костную ткань, волосы и ногти, улучшает состояние кожи и нормализует обмен веществ.

Действующим веществом всех перечисленных препаратов является кремний, в аптеке можно подобрать подходящее средство по приемлемой цене.

Правила безопасности, передозировка

Опасной для здоровья является доза кремния, которая превышает 500 мг в сутки. К вредным профессиям относятся те, что связаны с добычей различных природных ископаемых, контактом с асбестом, цементом, аэрозолями, кварцем и стеклом. Они приводят к повышению уровня кремния в тканях, что может повлечь за собой тяжелые последствия.

Тяжелые заболевания можно получить в результате попадания в организм с воздухом высокодисперсных частиц кремния, образующихся во время проведения различных взрывных работ в шахтах. В дальнейшем это может привести к разрушению тканей легких, поэтому в качестве меры безопасности следует всегда пользоваться респиратором.

Избыток силиция может возникнуть по причине чрезмерного поступления этого микроэлемента в организм или при нарушении кремниевого обмена. Побочными эффектами такой передозировки могут стать фиброз легких, мочекаменная болезнь, злокачественные опухоли в плевре и брюшной полости.

Минерал кремний редко можно встретить в чистом виде, чаще всего он входит в состав других пород. Его добыча связана с большим риском для здоровья и жизни человека, поэтому по возможности следует избегать длительного нахождения в местах, где в воздухе присутствует большая концентрация этого элемента.

Источник