В каких продуктах содержится магний для ребенка до года
Содержание статьи:
- Функции магния в организме человека
- Польза
- Вред
- Суточная норма
- Избыток
- Недостаток
- В каких продуктах содержится магний
- Магний при беременности
- Магний для детей
Дефицит минералов в организме может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Поэтому следует постоянно контролировать и пополнять запасы необходимых полезных веществ. Один из важных элементов – магний. Его действие на организм человека изучается уже на протяжении 250 лет. Но практическая сторона этого вопроса остается актуальной и по сегодняшний день, несмотря на многочисленные доказательства.
Магний (Mg) – это элемент периодической системы Менделеева, один из распространенных компонентов в природе. Простое вещество, легкий серебристый металл с характерным блеском. При контакте с окружающей средой чистый металл мгновенно покрывается оксидной пленкой, которая разрушается только при сильном нагревании примерно до 600 градусов. Поэтому сплавы этого элемента – конструкционный материал в космической, авиационной, автомобильной промышленности из-за легкости, прочности материала.
Магний в огромном количестве находится в виде растворенных солей в морской воде. Также входит в состав камней и минералов по всей поверхности земной коры. В лабораторных и промышленных условиях чистое вещество можно получить путем электролиза расплава солей этого металла. После реакции его дополнительно очищают от примесей.
Соединения магния нетоксичны, но есть исключения – это соли синильной, азотистоводородной, хромовой и плавиковой кислоты. Также биогенный элемент входит в состав тканей животных и растительных организмов. Он является кофактором множества ферментативных реакций и ведущим соединением в процессе фотосинтеза.
Функции магния в организме человека
В организме человека магний присутствует в форме ионов (Mg2+). Его количество можно пополнить водой, солью, пищей.
Важные функции магния в организме:
- формирование, рост и дальнейшее развитие костной ткани, регуляция плотности костей;
- участие в управлении и передаче нервных импульсов от ЦНС ко всему телу;
- активация и синтез основных ферментов, необходимых для ускоренного протекания обменных процессов;
- усвоение основных органических и неорганических соединений пищеварительной системой;
- выработка аденозинтрифосфорной кислоты, которая обеспечивает энергией организм;
- транспортировка кислорода, стабилизация уровня сахара в крови, предотвращение отложения холестериновых бляшек;
- нормальное протекание беременности, родов и развитие плода;
- предупреждение проявления заболеваний мочеполовой системы, отложение камней в протоках.
При употреблении часть вещества всасывается в желудке, а оставшиеся ионы поступают в кишечник и уже после реакции с соединениями щелочных металлов и жирных кислот – в кровь и печень. Пищеварительная система способна за один прием усвоить максимум 45 % магния, остальное выводиться из организма без изменений.
Польза магния для организма
Польза магния для организма заключается в том, что он участвует во многих химических реакциях обмена веществ для поддержания жизнеспособности человека. Особенно он полезен для костей и суставов, так как при его недостатке в первую очередь развивается остеопороз, разрушается зубная эмаль, вымывается кальций из костей.
Помимо ускорения роста и укрепления костной ткани, магний благотворно действует и на другие системы органов:
- нормализует уровень глюкозы в крови;
- координирует ритм сердца, снижает артериальное давление;
- способствует профилактике болей в суставах и мышцах;
- оптимизирует состояние зубов, эмали;
- устраняет хроническую усталость и частые мигрени;
- препятствует избыточному отложению кальция в организме в виде камней в желчном пузыре, почках;
- очищает организм от шлаков и токсинов, нейтрализует действие вредных веществ;
- восстанавливает после химио- и радиотерапий;
- помогает избавиться от болевых ощущений в период менструации;
- повышает защитную реакцию организма при болезнях дыхательных путей: астма, бронхит, эмфизема;
- ускоряет заживление тканей после ушибов, травм, ожогов;
- улучшает состояние кожного покрова, благодаря активизации выработки коллагена;
- поддерживает в норме нервную систему, избавляет от депрессивного состояния, агрессии, нервозности.
Магний нужен каждой клетке для нормальной работоспособности, производства энергии, синтеза белка, поддержания работы генов.
Вред магния
Вред магния для организма минимальный, и может проявиться только в случае его нерационального приема с несовместимыми медикаментами, при его переизбытке и дефиците.
Сочетание магния с некоторыми медицинскими препаратами может оказывать негативное влияние на организм:
- При совместном употреблении магния с антибиотиками ухудшается работа мышц, возникают частые боли, усталость.
- Одновременно принимая металл и препараты от сахарного диабета, есть риск значительно снизить уровень сахара в крови.
- Лекарства для нормализации системы сердца и сосудов деятельности в комбинации с металлом могут пагубно отразиться на функциональности сердечной мышцы.
Магний относится к числу полезных веществ и практически не приносит вреда организму. Но перед его приемом в качестве пищевой добавки, обязательно проконсультироваться с лечащим врачом и следовать его предписаниям.
Суточная норма магния
Суточная норма магния для взрослого человека может варьироваться от 350 до 800 мг. Причина такой разницы в том, что многие люди требуют большей дозы. Этот показатель определяется в зависимости от индивидуальных и возрастных особенностей организма.
В значительном количестве магния нуждаются:
- дети, подростки в период активного роста;
- беременные, кормящие женщины;
- люди с усиленным потоотделением;
- пациенты, излечившиеся от тяжелой болезни, находящиеся на стадии восстановления;
- злоупотребляющие алкогольными напитками и применяющие наркотические препараты;
- мужчины и женщины, которые испытывают сильные физические и эмоциональные нагрузки.
Суточную дозу магния нужно уменьшить при наличии нарушения почек, сбоя их функционирования.
Определить суточную потребность в магнии для организма в зависимости от индивидуальных особенностей можно по содержанию элемента в крови, после сдачи анализов.
Оптимальный показатель минерала составляет:
- 0,7-10,5 – для особей старше 20 лет;
- 0,7-0,91 – у подростков с 12 до 20 лет;
- 0,7-0,86 – для детей 2-12 лет;
- 0,62-0,95 – в возрастной категории до 6 лет.
Перед корректированием рациона питания важно узнать количество ценного вещества в организме, чтобы улучшить жизненно важные показатели и процессы.
Избыток магния в организме
Магний можно получить не только из продуктов питания, но и из специальных комплексов витаминов, огромный ассортимент которых представлен в аптечных пунктах.
При этом учесть, что нерациональный прием пищевой добавки может негативно отразиться на здоровье и впоследствии спровоцировать ряд побочных эффектов:
- нарушение стабильной работы желудочно-кишечного тракта, проблемы со стулом, диарея, тошнота, приступы рвоты;
- постоянное чувство жажды;
- деформация щитовидной железы;
- изменение функционирования нервной системы, отсутствие должного контроля движений, речи, постоянное чувство изнурения и сонливость;
- дрожание конечностей и слабость в мышцах;
- пересыхание слизистых полостей рта и носа, нарушение дыхательной функции;
- снижение артериального давления;
- отложение солей, формирование камней в почках и желчном проходе;
- нарушение менструального цикла, сильные боли, перепады настроения;
- ухудшение состояния кожи, шелушение и развитие воспалительных процессов, а также ломкость волос.
Магний не способен причинить серьезный вред организму, и на сегодняшний день не зафиксировано ни одного случая избытка магния в организме с летальным исходом.
Недостаток магния в организме
Недостаток магния в организме (гипомагниемия) может появиться по причине генетических отклонений и некоторых наследственных патологий:
- нарушение переноса магния через мембраны клеток, впоследствии чего замедляется синтез белка;
- дестабилизация процесса абсорбции и реабсорбции этого метала в почках, почечная тубулопатия;
- нестабильное всасывание элемента в кишечном тракте.
Помимо причин, связанных с генетическими проблемами организма, дефицит магния может возникнуть в результате следующих причин:
- Несбалансированное питание, диеты, голодание.
- Нарушение усвоения металла из-за заболеваний желудочно-кишечного тракта, панкреатита, гельминтов, влияние высокого уровня радиации.
- Обильное выделение магния впоследствии лактации, повышенного потоотделения, злоупотребления слабительными средствами, алкоголем и кофеином, диареи.
- Патологии эндокринной системы, а именно сахарный диабет и деформация щитовидной железы.
- Эпилепсия.
- Рахит.
- Употребление отдельных лекарственных препаратов: диуретиков, противотуберкулезных средств, инсулин, гликозиды, иммунодепрессанты.
Гипомагниемию можно определить по наличию определенных симптомов:
- головные боли, головокружение, нервозность, медлительность, спутанность сознания;
- болевые ощущения, подергивание в шейных, лицевых, плечевых и расположенных возле позвоночника мышцах;
- учащенное сердцебиение;
- тошнота, рвота, диарея;
- спазмы матки и мочевыводящих путей;
- парестезия, онемение рук, голеней.
Дефицит минерала может оказать вред организму и спровоцировать различные болезни. Поэтому рекомендуется контролировать его количество и правильно распределить прием.
В каких продуктах содержится магний
Чтобы восполнить количество магния в организме важно урегулировать режим питания либо дополнительно использовать аптечные препараты.
Растительные продукты, в которых содержится магний:
- зелень: капуста, шпинат;
- черный шоколад;
- бананы, авокадо;
- рыба жирных сортов;
- орехи и злаки;
- бобовые продукты: фасоль, горох, соя, чечевица;
- тофу;
- семечки тыквы, льна, подсолнечника.
Помимо пищевых продуктов, получить магний можно путем регулярного употребления витаминных комплексов, а именно Магне В6, Магния сульфат, Магния оксид, Магния хлорид, Витрум.
Магний при беременности
В период беременности женский организм подвергается множеству изменений, поэтому возрастает и потребность в магнии. Он положительно действует как на состояние здоровья будущей мамы, так и принимает активное участие в формировании эмбриона. Определить нехватку магния в организме беременной женщины при помощи анализов сложно.
Поэтому о такой проблеме чаще узнают по поверхностным симптомам:
- раздражительность, повышение возбудимости нервной системы;
- мышечные судороги;
- учащенное сердцебиение.
Дефицит магния может стать причиной нарушения развития внутренних органов, костей и суставов плода, а у беременной – потери тонуса матки и разрыва мышц при родах.
Магний для детей
Самостоятельно ребенок не сможет определить причину недомогания и детально рассказать о симптомах.
Поэтому родителям необходимо обращать внимание на признаки нехватки магния в организме детей:
- постоянная сонливость, даже при урегулированном нормальном графике;
- сухость кожи, непрочность ногтей, волос;
- частые головные боли;
- нарушение ритма сердца, теплорегуляции;
- резкие перемены настроения;
- плохая успеваемость, потеря интереса ко всем занятиям и увлечениям.
Полезные свойства магния важны для школьников, поскольку в течение учебного года они сталкиваются с повышенной умственной нагрузкой. Наличие этого микроэлемента в питании, помогает им быть внимательными, быстрее решать задачи и спокойнее реагировать на неприятности.
Магний – элемент, обеспечивающий жизнедеятельность человека. Он считается вторым по значимости металлом в клетках, который служит регулятором практически во всех обменных процессах. Поэтому важно постоянно восполнять его количество в организме для нормальной функциональности всех систем органов.
Все женщины знают, что магний просто необходим во время беременности. Но мало кто из мам понимает, насколько велико значение этого макроэлемента для организма уже родившегося ребёнка. В этой статье мы расскажем, в каких ситуациях дети особенно нуждаются в нём, как определить состояние дефицита этого элемента у ребёнка, в каких продуктах искать магний и какие препараты для детей существуют.
Польза для детей и подростков
Магний — это макроэлемент, который принимает активное участие в самых разных метаболических процессах в организме человека. Он чрезвычайно важен для корректной работы нервной системы, как у взрослого, так у новорождённого. Без этого элемента сложно представить себе бесперебойную работу сердца и кровеносных сосудов.
Он необходим для пищеварения, нужен для процессов обмена веществ, для формирования костной ткани, так как улучшает усвоение кальция. От количества магния в организме зависит то, насколько энергичным будет ребёнок, поскольку макроэлемент принимает участие в выработке энергии при расщеплении глюкозы.
Если перевести название вещества с латинского, что получится слово «великий». Именно это понятие отлично характеризует важность магния как для грудничков и годовалого ребёнка, так и для дошкольников, и особенно — для подростков, вступивших в возраст активного полового созревания.
Любой адаптивный период (привыкание к окружающему миру после рождения, начало посещения садика или школы, пубертатный период) тесно связан со стрессом, что существенно повышает потребность детского организма в магнии.
Он улучшает процесс передачи нервных импульсов от головного мозга к мышечной ткани и обратно, снижает кровяное давление и укрепляет сосудистые стенки. Сердечный ритм нормализуется. Нервные процессы регулируются и становятся более сбалансированными, за счёт чего гиперактивные дети становятся более спокойными, а заторможенные ребята — более активными. В подростковом периоде макроэлемент позволяет ребёнку поддерживать стабильный эмоциональный фон.
Показания к применению
Следует отметить, что дополнительный приём магния с пищей или препаратов необходим детям и подросткам в том случае, если у них есть нехватка этого макроэлемента. Кроме того, его рекомендуется принимать в следующих ситуациях:
- послеоперационный период;
- наличие сахарного диабета;
- недуги системы пищеварения;
- восстановление после лечения с длительным приёмом мочегонных препаратов-диуретиков и слабительных средств;
- наличие у ребёнка сильного хронического стресса, в период выхода из стрессовой ситуации, а также при резких перепадах настроения, ухудшении памяти и успеваемости;
- остеопороз;
- облысение, выпадение волос, ломкие ногти;
- состояние хронической усталости, например, при подготовке к соревнованиям или к экзаменам;
- тяжёлая форма предменструального синдрома у девочек-подростков, болезненные менструации;
- аритмия, стенокардия и другие недуги сердца;
- мышечные боли, спазмы, судороги;
- нарушения сна, бессонница;
- приём препаратов противоракового действия.
Помимо этого, магний может назначаться врачом и при состояниях общего авитаминоза у детей.
Симптомы дефицита
Догадаться о том, что у ребёнка есть недостаток магния в организме, родители вполне могут и самостоятельно, но точно ответить на этот вопрос поможет биохимический анализ крови, сделать который можно в любой детской поликлинике. Лабораторно будет установлено содержания вещества в крови, что даст возможность врачу безошибочно установить, есть ли состояние дефицита и насколько оно серьёзно.
Признаки, по которым можно судить о возможной нехватке макроэлемента, таковы:
- ребёнок спит нормальное количество времени, но не высыпается, чувствует себя «разбитым», уставшим, засыпает на уроках, в транспорте по дороге в школу или детский сад;
- кожа ребёнка становится сухой, ногти легко ломаются, волосы выпадают, ломаются при расчесывании и просто так. У детей с нехваткой магния часто наблюдается кариес, заболевания дёсен;
- у ребёнка часто болит голова;
- нарушения сердечного ритма — аритмия, тахикардия, брадикардия как в состоянии покоя, так и после физической нагрузки;
- у детей нарушается терморегуляция — малыш жалуется на холод в тепле, на жару. У него прохладные и слегка влажные стопы ног и ладони;
- малыш становится очень чувствительным к переменам погодных условий. Перед дождём или снегопадом он может жаловаться на боли в ногах, руках, в мышцах;
- ребёнок показывает признаки повышенной возбудимости, он часто плачет, страдает резкими переменами настроения, без причин впадает в депрессию, демонстрирует фобии, которых ранее не наблюдалось — боится темноты, громких звуков, высоты и одиночества и т. д.;
- ребёнок плохо спит — не может заснуть, спит тревожно, видит ночные кошмары, просыпается в поту;
- успеваемость в школе падает, чадо хуже запоминает учебную программу, теряет интерес к процессу обучения.
Причины, по которым в организме ребёнка развивается магниевый дефицит, могут быть разнообразными. В первую очередь, нехватка грозит детям, в рационе которых мало продуктов с содержанием этого макроэлемента. Если ребёнок ест слишком много белковой пищи, продуктов с большим содержанием кальция, фосфора, то усвоение магния ухудшается. В состоянии стресса энергии расходуется больше, следовательно, требуется больше вещества для возмещения энергетических запасов организма.
Дети, ведущие малоподвижный образ жизни, чаще страдают дефицитом магния, чем активные и подвижные ребята. А юные профессиональные спортсмены могут испытывать недостаток вещества в периоды интенсивных тренировок и волнения перед предстоящими ответственными состязаниями.
Если ребёнок часто посещает сауну и баню, если он только что вернулся с курорта, где находился в жарком климате, или живёт в регионе с жарким климатом, ему обязательно нужен дополнительный приём магния, поскольку у таких детей в 95% случаев его не хватает.
Суточная доза для детей
Суточная потребность в химическим элементе напрямую зависит от возраста ребёнка. Норма для новорождённого и карапуза до полугода составляет всего 40 мг в сутки. Детям от полугода до года требуется больше энергии, они становятся более подвижными и эмоциональными, а потому им нужна дозировка не менее 60 мг в день. Для детей от 1 до 3 лет норма потребления в сутки вырастает до 80 мг. Дошкольнику в возрасте 3-6 лет нужно уже 120 мг в сутки. Школьнику от 7 до 10 лет — 170 мг в день. В самом начале пубертатного периода (10-14 лет) ребёнку требуется не менее 270 мг магния в день. В этом возрасте потребность в элементе повышена. Подросткам от 14 до 18 лет требуется уже не менее 400 мг в день, но после этого потребность снижается. Взрослым магний нужен в меньшей степени, исключение составляют периоды беременности и грудного вскармливания.
В данном случае (как и с большинством других минералов и витаминов) больше — не значит лучше. Передозировка магния очень опасна, последствия её могут быть весьма негативными. Распознать избыток, как и недостаток, поможет лабораторный анализ крови. В быту симптомы переизбытка таковы:
- рвота;
- апатия, депрессия, подавленность;
- заторможенность;
- диарея;
- затруднённое дыхание;
- нарушение сердцебиения, замедление ритма сердца.
Продукты с содержанием элемента
В организме человека магний не синтезируется совсем. А потому он обязательно должен присутствовать в пище и напитках, которые входят в рацион. Если таких продуктов будет мало, то дефицит магния неизбежен. Где искать магний? В первую очередь, в продуктах растительного происхождения. Но следует знать, что при мариновании овощей и зелени, при консервировании и пастеризации содержание магния даже в продукте, богатом этим элементом, снижается почти на 75%.
Чтобы составить ребёнку правильный, насыщенный магнием рацион, нужно включить в него отруби, лучше всего рисовые, в них содержание макроэлемента максимальное. Также в меню малыша и подростка должны присутствовать:
- зародыши пшеницы;
- соя;
- гречка;
- овсяная крупа;
- рис;
- фасоль.
Семечки и орешки также могут обеспечить достаточное количество элемента, особенно тыквенные семечки, бразильский орех и лесные орехи. Меньше всего магния, как ни странно, в грецких орехах.Выбирая овощи и фрукты, нужно знать, что там, где присутствует хлорофилл, магния всегда в разы больше. А потому обязательно нужно добавлять в рацион ребёнка большое количество свежей зелени. Лидером по количеству элемента является арбуз. За ним следуют петрушка, шпинат, укроп. Большое количество вещества содержится в кураге и изюме. А вот в яблоках и бананах, вопреки расхожему мнению, этого макроэлемента содержится менее всего.
Хорошо будут удовлетворять потребности организма в магнии такие продукты, как:
- мясо крабов;
- морская капуста;
- кальмар;
- сельдь иваси;
- сыр Тофу.
В молоке и молочной продукции магния мало, поэтому увеличивать их потребление в надежде восполнить магниевый дефицит нет никакого смысла. Зато отличным помощником в этой ситуации станет обогащённая минеральная вода с пометкой на этикетке об увеличенной концентрации магния.
Препараты
В зависимости от дозировок и предназначения магний на прилавках аптек может быть представлен в различных формах:
- цитрат и малат магния помогают при решении проблем на клеточном уровне, при нарушениях метаболизма, для улучшения и восполнения энергетических запасов организма;
- оксид магния применяют при решении деликатных проблем с запорами и кишечной симптоматикой;
- аспарагинат магния необходим для улучшения азотистого обмена в организме;
- оротат магния нужен для роста клеток;
- лактат и сульфат магния необходимы в ситуациях, когда нужно нормализовать работу сердца и кишечника.
Выпускаются препараты в ампулах для уколов, в таблетках, в форме порошков для приготовления так называемого жидкого магния — раствора для перорального приёма. Если ребёнку показан длительный приём, то назначают обычно таблетки. Если нужно быстро нормализовать экстренное состояние, то вводят препарат внутривенно или внутримышечно. Для лечения проблем пищеварительной системы предпочтительными считаются порошки. Но конкретный препарат, его форму (сульфат, цитрат или иную), дозировку и кратность приёма обязательно должен назначить врач.
Самопроизвольное лечение препаратами магния категорически запрещено.
Что касается препаратов магния, то сегодня лучшими считаются следующие.
- «Магвит» – представляет собой капсулы, активным компонентом которых является магния цитрат. Содержание вещества — 350 мг. Это означает, что малышам такая форма не подходит, но вот для подростков она будет вполне приемлема (смотрите суточную потребность для возрастов выше).
- «Доппельгерц Актив» – это целая линейка немецких препаратов типа БАД, в составе которых присутствует магний. Есть препарат с калием и кальцием, с Омега-3, с витамином B6. Содержание вещества — 400 мг.
- «Панангин форте» – препарат калия и магния, выпускаемый в таблетках. Содержание магния в этом «дуэте» – 280 мг (форма — аспарагинат). Также существует раствор для уколов «Панангин» и таблетки с аналогичным названием. Содержание вещества в них — 140 мг.
- «Магнелис В6 -форте» – препарат в таблетках с высоким содержанием макроэлемента — 470 мг. Форма вещества — лактат. Средство рекомендовано детям с 6 лет.
- «Кудесан» – средство в каплях и таблетках. Дополнительно в состав введена коэнзим Q10 и витамин Е. Капли рекомендуются для самых маленьких пациентов, а таблетки — для подростков от 12 лет. Активный компонент представлен в форме аспарагината, содержание — 300 мг.
- «Аспаркам» – это средство комбинированное, содержащее магний и калий. Препарат применяется даже для грудничков, если врач полагает, что у ребёнка явный магниевый или калиевый дефицит. Форма активного вещества — аспарагинат. Содержание магния — 175 мг.
- «Магний В6» – это один из самых популярных и известных препаратов. Выпускается как в жидкой, так и в твёрдой форме. Раствор добавляют в питье в рекомендованной врачом дозировке. Детям более старшего возраста можно принимать средство в таблетках. Также широкое применение имеет средство в форме сладкого и вкусного геля, который дети с удовольствием едят.
- «Магнерот» – оротат магния. Выпускается в форме таблеток по 500 мг. Препарат обычно рекомендуют подросткам в период полового созревания.
Помимо этого, существует ещё немало менее известных, но не менее эффективных средств, в состав которых входит макроэлемент, например, «Магний Плюс», «Магний Диаспорал», «Солгар Кальций», «Арнебия магний» и др. Также вещество содержится в составе всех детских витаминов, молочных адаптированных смесей для детского питания. Чтобы выяснить, соответствует ли это содержание суточной потребности ребёнка определённого возраста, нужно изучить состав средства.
Инструкция по применению к каждому указанному средству содержит исчерпывающую информацию о составе, дозировке, форме действующего вещества и возрастных ограничениях.
Противопоказания
Не стоит считать магний безобидным. Это только «аскорбинку» можно дать ребёнку «мимоходом», просто так. У всех препаратов с содержанием этого макроэлемента достаточно большой перечень противопоказаний, и это ещё один аргумент в пользу обязательной консультации с врачом перед приёмом.
Нельзя принимать магний при:
- фенилкетонурии;
- индивидуальной непереносимости;
- почечной недостаточности;
- состояниях, связанных с обезвоживанием (например, при длительной диарее или после многократной рвоты);
- непроходимости кишечника;
- появлении крови в кале, развитии кишечных кровотечений;
- повышенной потливости;
- редком пульсе.
Особые рекомендации
Лучшим сочетанием считается сочетание магния с витамином В6. Оно обеспечивает максимальный эффект, поскольку так макроэлемент лучше усваивается. Если ребёнок принимает препараты железа (при анемии, например), а также отдельно — препараты кальция, то магний будет усваиваться значительно хуже. Поэтому принимать магний нужно лишь через 3 часа после приёма средств с кальцием или железом. Не стоит принимать препараты на пустой желудок, а также запивать чем-либо другим, кроме как обычной питьевой водой.
Мнение доктора Комаровского
Известный педиатр Евгений Комаровский предостерегает родителей от бесконтрольного применения препаратов магния. Он считает такие средства полезными в первую очередь при дефиците макроэлемента в детском организме. Если дефицита не выявлено методом обследования ребёнка и взятия у него крови на биохимическое исследование, то никакой препарат не сделает сон ребёнка более крепким, а поведение более спокойным. Причину беспокойства, бессонницы, запоров нужно искать в чём-то другом и лечить иными средствами и препаратами.
Профилактический приём магния также не представляется Комаровскому логичным и разумным.
Если ребёнок получает достаточно этого вещества с продуктами питания, нет никакого резона нагружать его печень и желудок таблетками или растворами, к тому же может возникнуть переизбыток.
Отзывы
По отзывам мам, довольно часто магний врачи назначают без проведения предварительных анализов просто на основании жалоб родителей. Если такое происходит, нужно обязательно уточнить у педиатра, уверен ли он в том, что у ребёнка имеется дефицит этого макроэлемента.
Многие мамы отмечают, что дети становятся более сонливыми, есть и случаи аллергии.
В следующем видео доктор Комаровский расскажет о том, какие витамины лучше всего давать ребенку (и надо ли это делать вообще).