В каких продуктах есть аминофенилмасляная кислота
Аминофенилмасляная кислота
14.08.2019 14:16
Рис 1. — Фенибут США от производителя SNS Smart Powders
Автор: Врач невролог Телешов Михаил Викторович
Содержание:
- Что это такое?
- Действие
- Форма выпуска
- Где содержится?
- Аналоги
- Инструкция по применению
- Побочные эффекты
- Отзывы
- Выводы
- Где купить без рецепта?
Что это такое?
Что такое аминофенилмасляная кислота? Это вещество, содержащееся в медикаментах, улучшающее функциональные показатели умственной деятельности и, параллельно, дающее успокоительный и стимулирующий результат. Международное название звучит так: aminophenylbutyric acid (аминофенилбутират).
По своим химическим свойствам числится производным гамма-аминомасляной кислоты и фенилэтиламина. Или гамма-амино-бета-фенилмасляной кислоты гидрохлорид. Структурная формула: C10H14ClNO2.
Это массово применяемый эффективный медикамент, не вызывающий тяжелых негативных последствий. Это психостимулятор, который, кроме искоренения угнетенности, дополнительно усиливает умственную деятельность. Это средство обеспечивающее стрессоустойчивость. Седативный эффект мягок или отсутствует. Малотоксичен, без канцерогенного влияния.
Действие
Аминофенилмасляная кислота производит двойной эффект:
- Ноотропный;
- Успокаивающий.
Фармакотерапия посредством аминофенилмасляной кислоты дает положительный результат, а именно:
- Снимает эмоциональную напряженность;
- Ликвидирует чувства тревоги, беспокойства, страха;
- Избавляет от неврозов;
- Приводит в норму сон;
- Убирает головную боль;
- Устраняет эмоциональную нестабильность, истерии, раздражительность;
- Усиливает мозговую активность;
- Увеличивает четкость реакций и моторики, координацию;
- Облегчает процесс запоминания и обучения;
- Повышает концентрацию и внимание;
- Снижает утомляемость, вялость;
- Улучшает самочувствие;
- Нормализует настроение, увеличивает мотивацию.
Это действие на организм аминофенилмасляной кислоты основано на том, что улучшается кровообращение, клетки насыщаются кислородом, оптимизируется передача импульсов, что нормализует обменные микропроцессы в тканях.
Зачем применяют аминофенилмасляную кислоту? Ее предписывают для решения таких терапевтических задач как:
- Снятия чувства напряженности, стресса;
- Приведение в норму сна;
- Повышения когнитивных функций;
- Подавления депрессии и тревожности;
- Устранения симптомов вегетососудистой дистонии;
- Усиления интереса;
- Ликвидирования синдрома физического напряжения;
- Детские тики, энурез, заикание;
- Укачивания;
- Реабилитация после травм головы;
- Возобновления сил после упражнений.
Форма выпуска
Оригинальный препарат аминофенилмасляной кислоты реализуется в следующих формах выпуска:
- в капсулах;
- в таблетках.
Наиболее распространенная дозировка капсул и таблеток – 250 мг и 500 мг.
Где содержится?
Как уже говорилось выше, аминофенилмасляная кислота — это производное ГАМК. Где содержится эта аминокислота? Она нередко встречается в природе. Наибольшая насыщенность в чае Габа (габарон). Кроме этого, ГАМК содержится в продуктах питания:
- в квашенной еде;
- пророщенном рисе;
- соевых бобах;
- в овощах: помидорах, баклажанах, картофеле, тыкве, моркови, свекле;
- фруктах: грейпфруте, персиках, киви, апельсинах;
- в кисломолочных продуктах.
Аналоги
Аминофенилмасляная кислота входит в состав лекарственных средств как основное действующее активное вещество. При этом вспомогательные вещества в них может немного различаться.
Список препаратов, которые считаются аналогами:
- Анвифен;
- Фенибут;
- Ноофен.
Синонимы (дженерики) — это капсулы с тем же составом, либо под тем же торговым наименованием, но произведенные и выпущенные различными фармацевтическими заводами. А заменителями выступают медикаменты, имеющие похожее действие. Например, кортексин, тенотен, глицин, грандаксин и другие.
Инструкция по применению
Назначения зависят от нескольких факторов, например, в зависимости от проведения лечения или профилактики, от индивидуальной переносимости, сопутствующих сбоях в здоровье, веса, тяжести ситуации. Схему и длительность приема должен определять лечащий специалист, основываясь на особенностях и ситуации.
Обычно, лекарства с аминофенилмасляной кислотой применяются в течение 2-3 недель. В отдельных случаях, курс может быть продлен. Прописывается принятие аминонофенилмасляной кислоты 3 раза в сутки.
Дозировка, указанная в инструкции по применению: единоразовая мера — 250-500мг, у детей до 14 лет — 250мг, малышей до 8 лет — 50-100мг.
По инструкции аминофенилмасляную кислоту следует применять при:
- снижении работоспособности и эффективности;
- ухудшениях памяти, внимательности;
- необходимости мышечного расслабления;
- астенических синдромах;
- нервозах;
- состояниях беспокойства;
- бессоннице;
- вестибулярных повреждениях.
Побочные эффекты
Побочные эффекты от аминофенилмасляной кислоты, которая содержится в препаратах, отмечаются изредка, при личной непереносимости. Это:
- Аллергия;
- Возможны проявления тошноты, головные боли, желание спать в начале терапии аминофенилмасляной кислотой.
Противопоказание — гиперчувствительность.
Под наблюдением специалиста с осторожностью принимать при заболеваниях ЖКТ и печени, при беременности и грудном вскармливании.
Несоблюдение предписаний врачей, нарушения в графике приема аминофенилмасляной кислоты могут принести вред. При превышении дозировки возникают сильное желание спать, позывы к рвоте, возможны уменьшение показателей артериального давления и проблемы в функционировании почек и печени.
Отзывы
Аминофенилмасляная кислота зарекомендовала себя, является эффективным лекарством. Вот некоторые из отзывов специалистов и пользователей.
Отзывы врачей:
- «Давно назначаю пациентам, действенный антидепрессант, антиагрегант, антиоксидант, с минимумом побочек».
- «Препараты с аминофенилмасляной кислотой хорошо справляются с угнетающими состояниями, повышенной возбудимостью».
- «Аминофенилмасляная кислота незаменима при восстановлении после черепно-мозговых травм, рекомендую».
- «Медикаменты данной группы практически не вызывают побочных эффектов».
- «Использую для ликвидации головокружений, результаты положительны».
- «Препараты с аминомасляной кислотой отличаются мощным эффектом при максимальной безопасности и вреда для человека».
- «Хорошее лекарство, при приеме улучшается мозговая активность, облегчаются процессы запоминания и обучения, устраняются проблемы с речью, повышается концентрация».
- «Назначаю для устранения синдрома психоза при лечении от алкоголизма, по опыту могу сказать, что препарат успешно справляется с поставленными задачами».
Отзывы пациентов:
- «Мне отлично помог при назначении врачом, быстро заметила эффект. Тревожность ушла, появилось желания жить и действовать».
- «Моему ребенку назначили аминофенилмасляную кислоту для лечения от заиканий, стал заметен прогресс, в отличие от других средств».
- «Назову этот препарат союзником спокойствия и ясности ума, периодически принимаю курсом на протяжении нескольких лет, отрицательных последствий не заметил».
- «Врач назначал мне аминофенилмасляную кислоту во время моей депрессии в тяжелый для меня период. На тот момент я чувствовала безысходность, отсутствие интереса к жизни, не видела выхода, кроме этого возникали постоянные ощущения тревоги и беспокойства. Уже на третий день приема лекарства стала чувствовать себя легче. А к концу лечения была полна сил, энергии, чувства интереса, желания действовать. Открыла свое дело. Могу с уверенностью сказать, что этот препарат перевернул мою жизнь!».
Отзывы спортсменов и тренеров о приеме аминофенилмасляной кислоты:
- «После занятий часто возникают проблемы со сном, по совету тренера принимал аминофенилмасляную кислоту. Улучшение стало быстро заметно. Высыпаюсь, прибавилось бодрости и сил».
- «При подготовке к соревнованиям часто появляются нервозность, что мешает сосредоточиться и работать в полную силу. Аминофенилмасляная кислота помогает успокоиться, вернуть себе душевное равновесие, повышает мотивацию».
- «Часто рекомендую своим спортсменам принимать средства на основе аминофенилмасляной кислоты, при усиленных нагрузках, повышается стресс для организма. Спортсмены становятся раздражительными, быстро устают, не высыпаются. Прием препаратов восстанавливает их силы, устраняет негативные реакции нервной системы».
- «Применяем аминофенилмасляную кислоту для восстановления выносливости, средство с задачей справляется. Рекомендую».
- «Частой проблемой спортсменов после интенсивных тренировок является снижение концентрации, точности действий. Действие такого вещества, как аминофенилмасляная кислота улучшает мозговую активность, что помогает справиться с этими проблемами».
Выводы
Спектр использования аминофенилмасляной кислоты широк, она отлично справляется с невротическими проблемами, улучшает работу мозга и организма в целом. Огромный плюс в почти полном отсутствии побочного действия. Не вызывает снижения внимания, сонливости, как многие другие транквилизаторы. Может применяться в лечении детей.
Рекомендовано для спортсменов в качестве спортивного питания. За годы использования наработана обширная практика улучшения состояний пациентов, положительных итогов терапии.
Где купить без рецепта?
Купить аминофенилмасляную кислоту (фенибут) без рецепта можно на нашем сайте. Данный препарат относится к спортивному питанию и не требует назначения врача.
Источники
- Hardman at al., 2019, Introduction, p. 125.
- Abby Campbell. Phenibut Is Neither Proven Nor Safe As A Prosocial Wonder Drug (англ.). sciencebasedmedicine.org (25 November 2016). Дата обращения 28 ноября 2019.
- Australian Government Department of Health Therapeutic Goods Administration. 3.3 Phenibut (англ.). Therapeutic Goods Administration (TGA) (31 October 2017). Дата обращения 29 ноября 2019.
Природа богата количеством аминокислот, их около 150. Но не все важны для организма человека. Для жизнедеятельности необходимы двадцать аминокислот, восемь из них являются незаменимыми, то есть человеческий организм не может производить их самостоятельно.
Содержатся для человека незаменимые аминокислоты в продуктах питания, содержащих белок, а также в виде всевозможных добавок на полках магазинов со спортивным питанием. Из нашей статьи вы узнаете, в каких продуктах питания содержатся аминокислоты.
- Суточная норма
- В чем содержатся аминокислоты
- Таблица содержания аминокислот в еде
Аминокислоты в продуктах питания: суточная норма
Для чего нужны аминокислоты многие знают. Без них невозможен синтез гормонов, строительство белка, протекание важнейших процессов жизнеобеспечения. Следует учитывать, что микроорганизмы, растения могут самостоятельно производить все нужные им кислоты, человек многие из них может получить только извне. Так сколько аминокислот требуется человеку каждый день, и где содержатся аминокислоты?
Содержатся аминокислоты в продуктах питания. Суточная норма их различается в зависимости от состояния здоровья и возраста человека. Чтобы точно узнать, сколько аминокислот нужно в день человеку, следует проконсультироваться со специалистом. Обычно, суточную норму аминокислот можно удовлетворить 2-3 приемами белковой пищи.
Суточная норма аминокислот согласно рекомендациям Всемирной Организации Здравоохранения следующая:
Лейцин | 109,5 мг |
Изолейцин | 35,4 мг |
Лизина Гидрохлорид | 150 мг |
Фенилаланин | 30 мг |
Треонин | 25,4 мг |
Валин | 40,2 мг |
Триптофан | 30 мг |
Метионин | 110,4 мг |
Необходимость аминокислот увеличивается:
- если организм растет;
- если человек активный и/или профессиональный спортсмен;
- если велика физическая и/или умственная нагрузка;
- если человек болеет/выздоравливает.
Необходимость аминокислот становится меньше, если у человека есть врожденные проблемы с их усваиваемостью. В такой ситуации излишек кислот может привести к аллергии и проблемам с желудком и кишечником.
По каким признакам можно выявить нехватку аминокислот для организма?
- У вас пропадает аппетит или он существенно уменьшился;
- вас преследует чувство сонливости и/или слабости;
- замедляется рост и развитие;
- выпадают волосы;
- состояние кожи ухудшается;
- появление анемии;
- снижение иммунитета.
При недостатке аминокислот, получаемых с пищей, необходимо восполнить их дефицит в организме. На помощь придут специальные аминокислотные добавки. Однако следует знать, что избыток аминокислот на фоне нехватки других витаминов не менее опасен.
По каким признакам можно определить, что в организме избыток аминокислот?
- Тирозин в чрезмерных количествах может вызывать проблемы в деятельности щитовидки и гипертонию;
- От избытка гистидина может рано появиться седина, а также могут болеть суставы, возникать аневризм аорты;
- Если в организме слишком много метионина, то растет риск инсультов и инфарктов.
Развитие этих проблем зависит не только от избытка указанных веществ. Чтобы они развились, необходим дополнительный недостаток витаминов групп B, A, E, C, а также селена. Если же все эти микроэлементы имеются в необходимом количестве, то излишки кислот быстро преобразуются в полезные для тела вещества.
Аминокислоты: где содержатся
Без каких кислот организм человека не сможет функционировать полноценно? Для существования человеку необходимо употреблять продукты, содержащие аминокислоты фенилаланин, метионин, лейцин, изолейцин, триптофан, лизином, треонин и Валин. Каждая из них отличается строением, выполняемыми функциями.
Представляем вам продукты, содержащие аминокислоты, в виде списка.
Валин – аминокислота, которая содержится в продуктах, таких как грибы, зерновые, молоко, молочные и мясные продукты, арахис, соевые бобы. Эта аминокислота восстанавливает ткани организма и улучшает мышечный метаболизм, что особенно необходимо при повышенных нагрузках. Благодаря валину поддерживается в норме азотный обмен.
Много лейцина содержится в орехах, мясных продуктах и рыбе, а также в чечевице, буром рисе и во многих семенах. Эта кислота обеспечивает защиту мышечной ткани и дает телу энергию. А также она помогает восстанавливаться костям, коже и мышцам.
Благодаря изолейцину производится гемоглобин. Эта аминокислота регулирует сахар в крови, дает телу энергию. Эта аминокислота содержится в орехах, курице, яйцах, рыбе, печени, а также в чечевице, сое, ржи и семенах.
С помощью метионина перерабатываются жиры, и правильно работает пищеварение. Эта кислота обеспечивает дезинтоксикационные процессы, уменьшает ощущение слабости в мышцах, а также защищает организм от радиационного излучения. Метионином богаты следующие продукты: рыба, яйца, молочные продукты, бобовые и мясо.
Немало лизина содержится в рыбе, мясных продуктах, молоке, зерновых и орехах. Аминокислота нужна для нормального формирования костей и роста у детей. И для взрослых она важна — помогает усваивать кальций, поддерживает азотистый обмен. Помогает производить антитела, гормоны и ферменты. Восстанавливает ткани, формирует коллаген.
Благодаря треонину в теле человека поддерживается нормальный обмен белками и стимулируется иммунитет. Найти его можно в молоке и яйцах.
Без триптофана невозможна продукция ниацина. Эта кислота помогает людям, страдающим бессонницей и/или депрессией. Также она помогает лечить сердечные болезни, уменьшает аппетит, контролирует вес и увеличивает синтез гормона роста. Триптофан уменьшает вред от никотина, лечит детскую гиперактивность и приступы мигрени. Найти его можно в бананах, финиках, мясе, кунжуте, овсе и арахисе.
Фенилаланином богаты такие продукты: говядина, молоко и творожные массы, соевые бобы, курица, рыба и яйца. Эта кислота помогает производить допамин, поэтому она влияет на настроение человека. Также фенилалан улучшает способность к запоминанию и обучению, повышает болевой порог, вызывает снижение аппетита.
В основном аминокислоты содержатся в яйцах, молоке, сое, говядине, курятине, треске, сыре, нежирном твороге, картофеле и пшеничной муке. Теперь вы знаете, в чем содержатся аминокислоты, необходимые организму человека.
Содержания аминокислот в продуктах питания: таблица
Если вы не знаете, какие продукты богаты аминокислотами, таблица, изображенная ниже, вам поможет разобраться в этом вопросе. Для наглядности и удобства представляем содержание незаменимых аминокислот в продуктах питания в таблице.
Продукт | Аминокислоты (мг на 100 г продукта нетто) | ||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Трипто-фан | Лизин | Мети-онин | Валин | Треонин | Лейцин | Изо-лейцин | Фени-лаланин | Гистидин | |
Яйцо куриное | 204 | 903 | 424 | 772 | 610 | 1081 | 597 | 652 | 340 |
Молоко коровье | 50 | 261 | 87 | 191 | 153 | 324 | 189 | 171 | 90 |
Мясо | |||||||||
говядина 1-й категории | 210 | 1589 | 445 | 1035 | 803 | 1478 | 782 | 795 | 710 |
говядина 2-й категории | 228 | 1672 | 515 | 1100 | 859 | 1657 | 862 | 803 | 718 |
телятина 1-й категории | 245 | 1683 | 414 | 1156 | 855 | 1484 | 998 | 791 | 739 |
телятина 2-й категории | 260 | 1755 | 453 | 1177 | 892 | 1566 | 1050 | 828 | 740 |
свинина мясная | 191 | 1239 | 342 | 831 | 654 | 1074 | 708 | 580 | 575 |
кролики | 327 | 2199 | 499 | 1064 | 913 | 1734 | 864 | 512 | 626 |
куры 1-й категории | 293 | 1588 | 471 | 877 | 885 | 1412 | 653 | 744 | 486 |
куры 2-й категории | 330 | 1699 | 574 | 899 | 951 | 1824 | 828 | 896 | 379 |
индейки 1-й категории | 329 | 1636 | 417 | 930 | 875 | 1587 | 963 | 803 | 540 |
индейки 2-й категории | 354 | 1931 | 518 | 1017 | 961 | 1819 | 1028 | 851 | 436 |
печень говяжья | 238 | 1433 | 438 | 1247 | 812 | 1594 | 926 | 928 | 847 |
почки говяжьи | 214 | 1154 | 326 | 857 | 638 | 1240 | 714 | 677 | 687 |
язык говяжий | 176 | 1373 | 345 | 845 | 708 | 1215 | 766 | 696 | 616 |
Колбаса | |||||||||
докторская | 151 | 945 | 177 | 672 | 529 | 913 | 547 | 508 | 318 |
сосиски молочные | 203 | 839 | 111 | 630 | 357 | 757 | 313 | 369 | 302 |
Рыба | |||||||||
треска | 210 | 1500 | 500 | 900 | 900 | 1300 | 1500 | 800 | 450 |
минтай | 200 | 1800 | 600 | 900 | 900 | 1300 | 1100 | 700 | 400 |
морской окунь | 170 | 1700 | 500 | 1000 | 900 | 1600 | 1100 | 700 | 400 |
карп | 180 | 1900 | 500 | 1100 | 900 | 1800 | 800 | 800 | 300 |
судак | 184 | 1619 | 534 | 975 | 791 | 1398 | 938 | 681 | 400 |
сельдь атлантическая | 250 | 1800 | 350 | 1000 | 900 | 1600 | 900 | 700 | 500 |
кальмары | 324 | 2005 | 521 | 500 | 648 | 2070 | 432 | 216 | 324 |
Творог | |||||||||
нежирный | 180 | 1450 | 480 | 990 | 800 | 1850 | 1000 | 930 | 560 |
жирный | 212 | 1008 | 384 | 838 | 649 | 1282 | 690 | 762 | 447 |
Сыр твердый | 788 | 1747 | 865 | 1414 | 1067 | 1780 | 1146 | 1280 | 1508 |
Соя | 450 | 2090 | 560 | 2090 | 1390 | 2670 | 1810 | 1610 | 620 |
Горох | 260 | 1660 | 250 | 1100 | 930 | 1650 | 1330 | 1110 | 600 |
Фасоль | 260 | 1590 | 280 | 1120 | 870 | 1740 | 1030 | 1130 | 630 |
Крупа | |||||||||
гречневая | 180 | 630 | 260 | 590 | 500 | 680 | 520 | 540 | 300 |
овсяная | 160 | 420 | 140 | 580 | 350 | 780 | 500 | 550 | 220 |
рисовая | 80 | 260 | 130 | 420 | 240 | 620 | 330 | 350 | 160 |
полтавская | 90 | 280 | 140 | 380 | 300 | 680 | 330 | 580 | 250 |
перловая | 100 | 300 | 120 | 490 | 320 | 490 | 460 | 460 | 190 |
ячневая | 120 | 320 | 160 | 450 | 210 | 510 | 560 | 490 | 230 |
пшено | 180 | 360 | 270 | 620 | 440 | 1620 | 590 | 580 | 290 |
макаронные изделия | 125 | 249 | 189 | 518 | 331 | 866 | 470 | 626 | 261 |
Мука пшеничная 1-го сорта | 120 | 290 | 160 | 510 | 330 | 880 | 530 | 580 | 240 |
Мучные изделия | |||||||||
хлеб ржаной | 67 | 186 | 62 | 268 | 175 | 356 | 207 | 309 | 103 |
хлеб пшеничный из муки 2-го сорта | 97 | 229 | 138 | 384 | 274 | 538 | 303 | 391 | 172 |
батоны нарезные из муки 1-го сорта | 83 | 165 | 117 | 330 | 213 | 553 | 295 | 395 | 166 |
булочка «Октябренок» для детского питания | 126 | 423 | 318 | 503 | 394 | 913 | 494 | 442 | 237 |
Картофель | 28 | 135 | 26 | 122 | 97 | 128 | 86 | 98 | 23 |