В каких лекарствах содержится холин

Холин — это научное название витамина В4. Этот компонент необходим организму для защиты клеток от внешних повреждений, а также для снижения уровня плохого холестерина и укрепления сердца и сосудов. Отличное воздействие холин оказывает при заболеваниях нервной системы, помогает наладить самочувствие при депрессии и хорошо успокаивает.

Холин можно получить из пищи, также некоторое количество вещества синтезируется самим организмом. Но в условиях современной плохой экологии и неправильного питания часто возникает дефицит витамина В4. Разбираемся, где можно купить добавки с холином и как их принимать.

Формы выпуска холина и их назначение

В зависимости от беспокоящей проблемы можно купить В4 в капсулах или таблетках либо в ампулах для инъекций.

Первый вариант подходит для устранения симптомов дефицита. Большинство добавок содержат битартрат или альфосцерат холина. Эти компоненты отличаются повышенной биодоступностью, поэтому хорошо усваиваются. Благодаря сильному терапевтическому воздействию на нервную систему и мозг препараты с В4 прописывают при восстановлении после тяжелых травм, а также при лечении когнитивных расстройств, проблем с мозговым кровообращением и других подобных болезнях.

Холин в ампулах используется для схожих целей, он помогает восстановиться после:

черепно-мозговой травмы, особенно если наблюдаются симптомы поражения ствола мозга;
ишемического и геморрагического инсульта;
мультиинфарктной деменции.

Хороший результат инъекции холина показали при терапии цереброваскулярной недостаточности, при которых страдает память, концентрация внимания и другие когнитивные функции.

Принимать профилактические дозировки В4 можно и при сильных умственных нагрузках, если необходимо «подстегнуть» мозг. Из-за стимуляции кровообращения человек начинает гораздо лучше соображать, быстрее запоминать и переводить важную информацию из кратковременной в долговременную память.

Вкратце о пользе витамина для организма рассказывает доктор:

Лучшие БАДы для взрослых

Подобные препараты отличаются повышенными дозировками холина. Ежедневно в организм людей старше 18 лет должно поступать 0,5-1 г витамина в сутки. Препарата с iHerb с наименьшей дозировкой активного действующего вещества (250 мг) хватит, чтобы покрыть четверть ежедневной потребности, а более концентрированные добавки идеальны при повышенных нагрузках или для поддержки организма при лечении заболевания.

Citicoline CDP Choline

Производитель — Jarrow Formulas.
Страна — США.
Количество в упаковке — 60 или 120 шт.
Концентрация — 250 мг.
Действующее вещество — цитиколин.
Ежедневная дозировка — 1 капс.

Цитиколин, входящий в состав препарата от Jarrow Formulas, отличается сильными ноотропными и психостимулирующими свойствами. Препарат хорошо подходит при лечении синдрома дефицита внимания и гиперактивности, поддерживает мозг при нагрузках, а также помогает главному органу восстановиться после повреждений и болезней.

Плюсы:

улучшает память;
стабилизирует нервную систему;
восстанавливает работоспособность мозга;
минимум компонентов в составе;
хороший аналог дорогостоящих препаратов.

Минусы:

в некоторых случаях такой концентрации недостаточно для улучшений.

Choline & Inositol

Производитель — Now Foods.
Страна — США.
Количество в упаковке — 100 шт
Концентрация — 500 мг.
Действующее вещество — холина битартрат и инозит.
Ежедневная дозировка — 1 капс.

Комплексная добавка отлично подходит не только для лечения дефицита, но и просто для поддержания организма в период стресса или напряжений. Холин хорошо стимулирует работоспособность мозга и восстанавливает нейронные связи, а инозитол оказывает благоприятный эффект на нервную систему в целом. Оба вещества входят в состав клеточных мембран, поэтому буквально воздействуют на здоровье изнутри.

Плюсы:

комплекс инозитол+холин;
хорошо успокаивает;
нормализует сон;
улучшает мозговую деятельность;
помогает восстановиться после черепно-мозговых травм.

Минусы:

вызывает сонливость, поэтому принимать лучше утром.

Choline 500 mg

Производитель — Nature’s Way.
Страна — США.
Количество в упаковке — 100 шт.
Концентрация — 500 мг.
Действующее вещество — холина битартрат.
Ежедневная дозировка — 1 капс.

Холин — это компонент, необходимый для формирования нейромедиатора ацетилхолина. В препарате от Nature’s Way витамин В4 содержится в формате битартрата с повышенной биодоступностью, который максимально усваивается организмом. Таблетки с холином от известной американской компании отличаются высоким качеством и соответствуют международным стандартам.

Плюсы:

легко усваиваемая форма;
помогает уменьшить холестерин;
хорошая поддержка работоспособности мозга;
отлично успокаивает.

Минусы:

для некоторых концентрация оказалась слишком большой, может возникать чувство небольшой заторможенности.

Choline/Inositol

Производитель — Solgar.
Страна — США.
Количество в упаковке — 100 шт.
Концентрация — 500 мг.
Действующее вещество — холина битартрат и инозит.
Ежедневная дозировка — 2 капс.

Комплексную добавку от Солгар часто прописывают неврологи для восстановления после заболеваний нервной системы. Не помешает БАД и при повышенных умственных нагрузках, его рекомендуют пить в период экзаменов или интенсивного обучения. Холин и инозит входят в состав клеточных мембран, делают их более прочными и стойкими к повреждениям, поэтому компоненты добавки необходимы для здоровья всего организма.

Плюсы:

комплексный препарат;
благоприятно воздействует на ЦНС;
нормализует уровень холестерина;
у некоторых снижается вес на фоне приема Choline/Inositol;
улучшает сон и помогает лучше просыпаться по утрам.

Минусы:

инозитол может повлиять на женский организм и вызвать кровянистые выделения в середине цикла.

Inositol & Choline

Производитель — Source Naturals.
Страна — США.
Количество в упаковке — 100 шт.
Концентрация — 800 мг.
Действующее вещество — холина битартрат и инозит.
Ежедневная дозировка — 1 таблетка.

Инозитол и холин относятся к группе В, которая участвует в метаболизме и отвечает за многие важные процессы в организме. Препарат от Source Naturals не только помогает улучшить функции мозга, но и уменьшает уровень холестерина, а также укрепляет сердечно-сосудистую систему. Холин действует как нейромедиатор, передающий нервные импульсы от мозга к тканям, а инозит помогает правильно обрабатывать сигналы.

Плюсы:

комплексный эффект;
помогает уснуть;
улучшает мозговую активность;
благоприятно воздействует на женский организм.

Минусы:

крупный размер капсул;
может появиться неприятный запах из банки.

Детские витамины с холином

Монопрепараты с витамином В4 для детей обычно не выпускаются. В некоторых случаях можно давать ребенку взрослые препараты, но только по рекомендации врача. Самолечением в таких вопросах заниматься нельзя.

Холин входит в состав многих комплексных детских БАДов. Этого вполне достаточно, чтобы поддержать умственную и физическую активность ребенка. Рекомендуем выбирать один из следующих препаратов:

Название	Возраст	Концентрация холина (мг)
Юнивит Кидс	3+	35
Супрадин Кидс	3+	30
Супрадин Кидс Юниор	5+	25
ВитаМишки Bio+	3+	20
Kangavites от Solgar	2+	0,5

Если требуется «подстегнуть» умственную активность ребенка, стоит выбрать добавку с повышенной концентрацией витамина В4. В остальных случаях лучше давать витаминно-минеральные комплексы типа Kangavites.

Где купить препараты с В4

В российских аптеках можно найти достаточно добавок с холином, но они используются в основном для восстановления после черепно-мозговых травм и серьезных заболеваний. Такие лекарственные средства принимают под контролем невролога. Для профилактики дефицита и поддержки мозга лучше выбрать БАД.

Отличные добавки с холином можно приобрести по выгодной цене в американской онлайн аптеке iHerb. Она существует с конца 90-х и специализируется на продаже натуральной косметики, лекарств на растительной основе, биологически активных добавок и других товаров для здоровья. На сегодняшний день на сайте Айхерб заказывают сотни тысяч жителей разных стран мира.

Посылки отправляются практически во все концы света, а россияне могут вообще не платить за доставку. Условия просты: общая стоимость посылки должна быть более 60$, а по весу нужно уложиться в 5 кг. Тогда компания Боксберри привезет посылку совершенно бесплатно.

Айхерб славится своими выгодными ценами и щедрыми акциями, еженедельно выбирается одна категория товаров, на которую действует скидка 10-15%. Также после оплаты каждой покупки (начиная со второй) на счет зачисляются бонусы лояльности в размере 10% от общей суммы.

А для новичков действуют особые условия. По специальному промокоду можно получить скидку 5%. Для активации скидки нужно кликнуть сюда и начать собирать товары в корзину. Другой вариант — ввести промокод AGK4375 при оформлении заказа.

Витамины с холином — вещь незаменимая, особенно для тех, кто занимается умственным трудом и часто переживает стресс и перенапряжение. Получить В4 можно и из пищи, но часто этого недостаточно, поэтому добавки — отличный вариант. Но перед началом приема рекомендуем обратиться к доктору, особенно если беспокоят симптомы неврологических заболеваний. Врач подберет оптимальный препарат и определит подходящую дозировку.

Источник

Содержание

1 Показания к применению
- 1.1 Женщинам
- 1.2 Мужчинам
2 Форма выпуска и список аптечных препаратов
3 Инструкция по применению
4 Противопоказания и побочные эффекты
5 Аналоги
6 Топ-10 продуктов с содержанием

Холин — это вещество, называемое витамином В4. В малых количествах организм человека способен самостоятельно вырабатывать это соединение, однако его нехватка может отрицательно сказаться на здоровье. Для профилактики и лечения его дефицита существуют различные препараты, например Холина альфосцерат, который является природным предшественником ацетилхолина, одного из важнейших нейромедиаторов нервной системы человека, участвующего в нервно-мышечной передаче импульса.

Показания к применению

Общие показания к применению препарата в соответствии с инструкцией включают такие состояния и патологии:

черепно-мозговые травмы в остром периоде, в частности при поражении ствола мозга;
различные формы деменции, в т. ч. при болезни Альцгеймера;
отдаленный период ишемического инсульта;
функциональные нарушения работы ЦНС;
расстройства памяти различного генеза;
хроническая цереброваскулярная недостаточность;
расстройства сознания в виде спутанности, нарушения способности к ориентированию как во времени, так и в пространстве;
хорея Гентингтона;
трудности концентрации внимания;
старческая псевдомеланхолия;
снижение формирования мотивов, проявления инициативы.

Кроме того, достаточное количество холина в организме снижает риск жирового перерождения печени; способствует увеличению количества полезного холестерина и уменьшению вредного. Вещество нормализует уровень инсулина, улучшает работу пищеварительного тракта.

Применение препаратов, содержащих другое соединение холина — холина салицилат:

в виде ушных капель: наружный и средний отит; для растворения ушных пробок;
в виде геля стоматологического: инфекционные, воспалительные, язвенные, трофические поражения слизистой оболочки рта, носа и глотки, афты и афтозный стоматит, боль при прорезывании зубов у детей, повреждения и травмы слизистых оболочек полости рта при использовании протезов челюсти.

Существует множество производителей препаратов, поэтому цена холина может варьировать.

Женщинам

Кроме основных показаний к применению, существуют дополнительные причины для приема различных форм холина для женщин. Например, прием такого вещества, как холин битартрат, снижает риск развития рака молочной железы. Особенно важно насытить организм этим веществом при планировании беременности, так как оно обеспечивает правильное развитие нервной трубки плода, а в последующем и развитие мозга детей раннего возраста.

Также холин необходим женщинам после менопаузы: когда защитное влияние эстрогенов на организм ослабевает, он будет дополнительным фактором, предупреждающим развитие атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний.

Для нормального функционирования организму необходимо ежедневно потреблять не менее 550 мг B4.

Мужчинам

Холин способен улучшать качество сперматозоидов и положительно влиять на функцию предстательной железы. Однако избыток витамина холина может увеличивать риск развития онкологических заболеваний простаты. Такое случается при длительном приеме высоких доз аптечных препаратов.

Вещество пользуется популярностью у спортсменов в качестве биологически активной добавки к пище ввиду его способности облегчать нервно-мышечную передачу и способствовать питанию мышечной ткани.

Форма выпуска и список аптечных препаратов

Формы выпуска лекарственного препарата Холина альфосцерат:

раствор для внутримышечного и внутривенного введения 250 мг/мл в ампулах по 4 мл, в коробках по 5 или 10 ампул;
капсулы по 400 мг холина альфосцерата, в коробках по 14 или 28 шт.

Холина салицилат выпускается для местного применения в форме ушных капель (Бротинум, Отинум, Холикапс) и геля стоматологического (Холисал, Мундизал), которые применяются по соответствующим показаниям.

Также существует холин в таблетках 400 мг в составе биологически активных добавок к пище, цена которых зависит от производителя.

Инструкция по применению

Режим дозирования определяет врач с учетом особенностей патологии. Средние дозировки для холина альфосцерата составляют 400 мг в сутки в 3 приема или 1000 мг в сутки при внутримышечном, внутривенном и капельном введении. Максимальная дозировка при парентеральном введении составляет 3000 г. Продолжительность лечения составляет 10 дней с последующим переходом на прием лекарственного средства внутрь. Курс лечения пероральной формой длительный, до 3-6 месяцев. После 6 месяцев перерыва возможен повторный курс введения препарата.

Холина салицилат применяют в качестве противовоспалительного средства в виде геля стоматологического: 1 см геля нанести на поврежденное место 1- 2 раза в сутки после приема пищи и перед сном. В виде капель ушных: по 3-4 капли в каждый слуховой проход 2 раза в сутки.

Противопоказания и побочные эффекты

Переносится хорошо даже при длительном приеме. Возможные побочные эффекты:

Со стороны пищеварительной системы: тошнота (в этом случае снижают дозировку лекарственного средства); диспепсические явления — запор, диарея, сухость слизистых оболочек рта и носа.
Со стороны нервной системы: головная боль, инсомнии — сонливость или бессонница, агрессивное настроение, ощущение тревоги, нервозность, головокружение.
Со стороны кожных покровов: высыпания, крапивница.
Прочие: боль в месте инъекции, учащенное мочеиспускание.

К противопоказаниям относится повышенная чувствительность к компонентам лекарственного препарата, беременность, кормление грудью, начальная стадия геморрагического инсульта, детский возраст до 18 лет.

Холина салицилат противопоказан при повышенной чувствительности к салицилатам, возрасте младше 1 года, ушные капли не применяют при перфорации барабанной перепонки. Побочные эффекты: шум в ушах, головокружение, боль в области желудка, тошнота, изъязвление слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта, анемия, снижение уровня лейкоцитов, тромбоцитов, эритроцитов, носовые кровотечения, нарушения со стороны почек. При местном применении возможны нежелательные явления, такие как жжение в месте нанесения и проявления аллергии.

Аналоги

К аналогам Холина альфосцерата, согласно международному непатентованному названию в инструкции по применению, относятся лекарственные препараты: Церепро, Церетон, Глиатилин, Глеацер, Холитилин, Нооприн, Делецит и другие.

Топ-10 продуктов с содержанием

Соблюдение диеты — отличный способ обеспечить организм необходимыми нутриентами. В основном содержится холин в продуктах животного происхождения.

Список продуктов с максимальным содержанием этого вещества (содержание приведено на 100 г продукта):

В 100 г яичного порошка содержится 900 мг холина.
Яичный куриный желток — 800 мг.
Говяжья печень — 635 мг.
Свиная печень — 517 мг.
Яйцо перепелки — 507 мг.
Яйцо куриное — 294 мг.
Соя — 270 мг.
Горох зерно, лущеный — 200 мг.
Куриная печень — 194 мг.
Мясо перепелки — 150 мг.

Продукты, богатые холином, в процессе термической обработки теряют часть этого полезного соединения. При варке мяса, субпродуктов содержание уменьшается на 18 %, растительной пищи — до 40 %, при выпекании потери составляют 3 %.

Источник статьи: https://immunitet1.ru/

Источник

Автор Ирина Добронравова На чтение 9 мин. Просмотров 358

Витамины группы B крайне важны для нормального функционирования организма. Эта группа включает в себя витамины с нумерацией от 1 до 12. Однако, в последствии выяснилось, что не все вещества из этой группы являются витаминами, к таким относится витамин B4.

Исторические аспекты

Впервые витамин B был синтезирован с Казимиром Функом в 1911 году. Он назвал полученное соединение витамином, так как в составе имелся атом азота. Затем в 1929 году Христиан Эйкман получил Нобелевскую премию за биосинтез вещества, которое излечивает болезнь бери-бери, поэтому был назван витамином B. Но при дальнейших исследованиях был обнаружены очень похожие на этот витамин вещества, им в названии стали давать группу и цифру в соответствии с последовательностью открытия. Сейчас можно заметить, что при перечислении витаминов этой группы есть «пробелы»: отсутствует витамин B4.

Nature’s Way, Холин, 500 мг, 100 таблеток

от 644 ₽

Впервые обратили внимание на витамин B4 еще в 1849 году, а в 1862 году удалось выделить вещество из желчи, благодаря чему он и получил название холин (от греческого «chole»), потом в 1901 году, но точно сказать, где и как его открыли никто не может. Все дело в том, что в начале 20 века понятий о витаминах не существовало, а технологии тех лет не могли объяснить его пользу для организма, поэтому об открытии забыли. Затем группа ученых во главе с Бестом обнаружили у собак, которые получали инсулин и имели поджелудочную железу увеличенных размеров, жировую дистрофию печени. Лечение такой патологии печени удачно проводилась при помощи добавления в корм лецитина, который содержится в сыром яичном желтке. Вещество, которое помогало собакам, назвали холином.

Дальнейшие исследования показали, что витамином он не является. Поэтому его принято называть витаминоподобным веществом. То есть это лишь метаболический фактор, который может образовываться самостоятельно из аминокислот.

Физико-химические свойства

Химическая формула вещества: C5H14NOX, или [ (CH3)3N+CH2CH2OH ] X−.

Структурная формула холина представлена ниже:

Хотя в медицинских целях используют хлорид холина, его структурная формула:

Другое название витамина В4 – триметилэтаноламин. Является бесцветным веществом с сильно выраженным запахом. Хорошо растворим в воде, поэтому относится к водорастворимым соединениям. Разрушение витамина Б4 происходит при температуре свыше 180С. Вступает в реакцию со многими кислотами, образуя соли.

Лучше раскрывают тему свойств холина это видео:

Функция витамина B4

Впервые полные понятия и холине, что это такое и где содержится появились в 40-50-ых годах прошлого века. Тогда впервые были выявлены физиологические функции холина.

Физиологические функции витамина

Функций холина с физиологической точки зрения много. Витамин В4 входит в состав клеточной стенки, стимулирует мобилизацию жирных кислот в печени, выступает в роли донора метильной (CH3-) группы. А самая главная функция витамина – это биосинтез ацетилхолина и фактора активации тромбоцитов.

Холин, как витаминный компонент клеточной мембраны

Б4 входит в состав такого фосфолипида, как лецитина, а также белков митохондрий (плазмалогенов) и белков нервной ткани головного мозга (сфингомиелинов). Витамин B4 как холин необходим для работы нервной системы и является структурным компонентом практически всех клеточных мембран.

Способность вещества холин лечить печень

Витамин B4 может уменьшать содержание жира в печени. Такое свойство называется липоторопным. Кроме витамина В4, то есть холина, такими свойствами обладают метионин, витамин B12, инозитол и фолиевая кислота. В итоге образуются вещества, которые стимулируют перемещение жировых остатков из клеток печени в кровь.

Предоставление метильных групп

Предоставление группы CH3- приводит к тому, с участием холина синтезируется витамин B12. Который также отвечает за поддержание нормальной работы нервной ткани.

Синтез ацетилхолина

Большинство нервных импульсов передается при участии медиатора ацетилхолина. Его свойства разнообразны – от угнетения до стимуляции функций, все зависит от органа. Ацетилхолин образуется в результате синтеза холина.

Образование фактора активации тромбоцитов

Холин соединяется с фосфолипазой А2 и образуется фактор активации тромбоцитов (ФАТ). Он отвечает за развитие воспалительных реакций, анафилактического шока, образовании тромбов при слипании тромбоцитов. Важнейший фактор в развитии бронхоспазма. Центральное звено в каскаде свертывания крови.

При каких заболеваниях помогает

Исходя из его физиологических функций, можно определить, что основные заболевания, при которых используется витамин В4:

жировой гепатоз (заболевание печени);
атеросклероз.

Также его свойствами являются:

восстановление разрушенных гепатоцитов (клеток печени);
уменьшение количества жирных кислот;
укрепление миокарда;
стабилизация клеток поджелудочной железы, отвечающих за выделение инсулина;
восстановление репродуктивной системы;
уменьшает разрушение клеток нервной системы, а значит снижает риск развития болезни Альцгеймера;
помогает улучшить память и когнитивные функции.

Для лечения используют различные соли, чаще всего хлорид холина.

Используется как пищевая добавка Е1001 в качестве эмульгатора.

Витамин В4: особенности метаболизма

Организм млекопитающих может самостоятельно синтезировать этот витамин из метионина при участии кофакторов. Но и поступающий с пищей витамин также подвергается биосинтезу.

При поступлении с пищей холин подвергается частичному распаду в полости кишечника. Путь всасывания в клетки зависит от количества вещества. После этого свободные частицы холина «мигрируют» к тканям и включаются в состав клеточной стенки и обменных процессов клетки.

Выводится с почками или потом. Заболевания почек стимулируют излишнее накопления атома азота (азотемия), которые освободились из структуры холина.

Посмотрите видео:

Суточная потребность

Представленные данные будут лишь приблизительными. На сегодняшний день нет достоверных данных о количестве необходимого вещества. Помогает определить уровень витамина В 4 (холина) в организме специальный анализ на содержание микроэлементов.

Группа		Холин, мг/сут
Грудные дети	0 – 6 мес	125
Грудные дети	7 – 12 мес	150
Дети	1 – 3 года	200
Дети	4 – 8 лет	250
Мальчики и мужчины	9 – 13 лет	375
Мальчики и мужчины	14 – 70 лет и старше	550
Девочки и женщины	9 – 13 лет	375
	14 – 18 лет	400
	19 – 70 лет и старше	425
	Беременные и кормящие	550

Где содержится витамин В4

Продукты, в которых содержится В4, обязательно нужно включать в свой рацион. Самым богатым продуктом считаются яйца. Есть и другие вещества, богатые холином.

Продукт	Содержание Б4 в 100 г продукта, мг	Доля от дневной дозы, %
Желток яичный	1500	300%
Говяжья печень	637	128,5%
Рис пророщенный	315	67%
Яйца куриные	250	50%
Куриная печень	210	42%
Чечевичная крупа	210	42%
Баранье мясо	88	17,8%
Овсянка	88	17,8%
Говяжье мясо	75	15%
Картофель	67	13%
Индейка (грудка)	65	12,8%
Бобовые (горох)	48	9,7%
Шпинат	22	4%
Сок апельсиновый	12	2,4%

Стоит учитывать, что термическая обработка частично разрушает витамин. Во время варки происходит понижение уровня этого витамина на 20 до 40%. При это самым щадящим методом приготовления является выпекание – теряется всего 3 – 6 % витамина. При приготовлении блюда старайтесь не вываривать продукты, чтобы сохранить большую часть витамина.

Дефицит холина: симптомы и опасность

Понижение уровня витамина носит название – гиповитаминоз. Гиповитаминоз витамина В4 возникает при неправильно составленном рационе питания, бедном не только на холин, но и на витамины В12 и В9. Также повышенное употребление холина требуется во время интенсивных физических и умственных нагрузках. Во время приема антибактериальных препаратов (антибиотиков) также снижается его синтез.

Часто дефицит наблюдается о бодибилдеров. Это происходит из-за повышенных физических нагрузок и приема стероидных препаратов, ухудшающих работу печени.

Симптомы гиповитаминоза витамина В4:

психоэмоциональное напряжение (нервозность);
нарушение сна (бессонница);
нарушения в работе ЖКТ (обострение гастрита, расстройство кишечника с повышенным газообразованием);
цефалгия (головная боль);
ощущение «замирания» сердца или появлений эпизодов аритмий;
шум в ушах;
сниженное настроение;
снижение концентрации и внимания;
нарушение координации;
снижение иммунитета и частые простуды;
повышение холестерина в крови.

Авитаминоз витамина Б4 (следующая ступень дефицита после гиповитаминоза) проявляется в виде:

нарушении половой функции;
сильная слабость вплоть до невозможности долго ходить или стоять.

Дефицит холина повышает риск развития болезни Альцгеймера, а также старческого слабоумия и деменции.

Опасность избытка холина

Существует максимально допустимые суточные дозы холина

Группа		Холин, г/сут
0 – 6 мес		Не определено*
7 – 12 мес		Не определено*
1 – 3 года		1
4 – 8 лет		1
9 – 13 лет		2
14 – 18 лет		3
19 – 70 лет и старше		3,5
Беременные и кормящие	18 лет и младше	3
	19 – 50 лет	3,5

*Нет возможности определить, так как избыточное содержание холина достигается в результате изменения характера питания, что в данной возрастной категории невозможно без смертельного риска для здоровья.

Обычно избыток холина наблюдается в возрастной категории 18 – 45 лет у мужчин, занимающихся бодибилдингом. Часто его прием в профилактических целях приводит к увеличению уровня холина в тканях.

При превышении 10 г холина в сутки наблюдается:

тошнота и рвота;
гипотензия (снижение артериального давления);
повышенное пото- и слюноотделение;
снижение настроения вплоть до депрессии.

Также специфическим симптомом является – запах рыбы, исходящий от кожи.

Использование холина (В4)

Как уже было сказано ранее, в медицинских целях используют Холина хлорид. Этот препарат вводят внутривенно или принимают внутрь. Используется при лечении:

заболеваниях печени;
постинсультного состояния;
психических расстройств, сопровождающиеся снижением памяти и когнитивных способностей;
гипертония и атеросклероз;
алкогольная зависимость;
снижении функции щитовидной железы;
повышении содержания цистина в моче.

Холина альфосцерат используют в качестве ноотропного средства при лечении:

постинсультного состояния и в период реабилитации после черепно-мозговых травм;
болезни Альцгеймера;
энцефалопатии прочей этиологии.

Холина цитрат используют в бодибилдинге. Этот синтетический аналог витамина Б4 не является препаратом. Используют для:

повышение мышечной выносливости;
увеличение силы;
улучшение результатов тренировки.

Стоит заметить, что последний аналог не проходил полноценных клинических исследований.

Часто назначают будущим матерям.

Где можно приобрести

Купить холин можно в аптеке. Холина альфоцерат для внутривенного и внутримышечного введения можно купить только по рецепту. На сайте eapteka.ru его стоимость составляет 250 руб за пачку. На piluli.ru гранулы Лецитин-Холина стоят около 500 руб, отпускаются без рецепта, так как являются БАДом.

Также Вы можете сказывать препарат на сайте iHerb.com:

Преимуществом Айхерб является разнообразие препаратных форм холина, а также стоимость товаров, которая ниже в 1,5 – 2 раза, чем в аптеках.

Всем читателям нашего журнала предоставляется скидка: при первой покупке Вы получаете скидку -10% по промо-коду AGK4375 или по ссылке.

Взаимодействие холина с другими препаратами

Усиливает действие витамина В4:

витамин А;
витамин В9 (фолиевая кислота).

Сам же холин усиливает усваивание таки жирорастворимых витаминов, как A, K, E, D.

Холин совместим с В5 и PP, но нельзя одновременно принимать витамин В4 и В1, так как они нейтрализуют работу друг друга.

Снижают витамин В4:

алкогольсодержащие напитки;
эстрогенные препараты;
стероиды;
антибиотики из группы сульфаниламидов;
барбитураты;
цитостатические средства.

Небольшие выводы

При нормальном питании Вам не нужно дополнительно принимать холин, так как его достаточно поступает с пищей. Однако, при его дефиците обратите внимание на специальные добавки, которые могут восполнить нехватку витамина Б4.

А вы что думаете? Делитесь своим мнением и опытом, комментируйте и делитесь статьей.

Источник