Топ тэн пищевая добавка
Чувство усталости время от времени является нормальным и естественным. Это может означать, что вам нужно больше спать, а полноценный ночной отдых может снять усталость. Хроническое состояние усталости, однако, представляет собой гораздо большую проблему.
Поскольку энергия является клеточной функцией, которая зависит от витаминов и минералов, которые вы потребляете каждый день, постоянный низкий уровень энергии часто указывает на дисбаланс питательных веществ.
Когда клетки получают необходимую им энергию, вы, в свою очередь, чувствуете прилив энергии. Когда клетки изо всех сил пытаются произвести энергию, они оставляют вас истощенными.
Вот почему физические упражнения, регулярное очищение толстой кишки и печени, а также органическая, естественная диета заряжают организм энергией и поддерживают ум в тонусе.
Некоторые другие стимулирующие энергию действия включают массаж и питье достаточного количества воды, чтобы увлажнить и промыть систему. Гормональный баланс также играет роль в создании энергии, а усталость является одним из основных симптомов, что что-то не так.
10 добавок, которые могут увеличить энергию
Хотя ваш утренний латте или черный кофе действительно приносят пользу для здоровья, эти напитки абсолютно ничего не улучшают в долгосрочной перспективе. Да, кофеин стимулирует, но это также влияет на надпочечники и эндокринную систему.
Энергетические напитки сильно зависят от сахара и других краткосрочных стимуляторов, таких как кофеин. Как и сахар в конфетах, хлопьях и других закусках с дефицитом питательных веществ, хроническое потребление кофеина приводит к энергетическим сбоям и зависимости.
Не волнуйтесь, есть лучшие варианты! Природная, устойчивая энергия зависит от трех ключевых факторов: сна, физических упражнений и приема натуральных органических продуктов.
Для большей поддержки, вы можете попробовать любую из этих 10 добавок, чтобы помочь организму избавиться от перегрузки токсинами.
1. Йод
Гормоны щитовидной железы регулируют обмен веществ и инициируют высвобождение многих биохимических веществ, связанных с выработкой энергии. Щитовидная железа использует йод для образования трийодтиронина (Т3) и тироксина (Т4), двух гормонов, которые регулируют другие.
Лучшие диетические источники йода поступают из океана. Морские овощи (морские водоросли дулс, араме, комбу и вакамэ) и темно-листовая зелень являются отличными источниками йода на растительной основе, или вы можете принимать добавки.
2. Витамин В-12
Каждая клетка человеческого организма нуждается в витамине B-12 для энергетического обмена. Фактически, весь процесс создания клеточной энергии, известный как цикл лимонной кислоты или цикл Кребса, зависит от него.
К сожалению, организм человека не может создать B-12 сам по себе, но вы должны получить его из диетических источников.Все лучшие природные источники B-12 все из животных источников.
3. Мелатонин
Гормон мелатонин выделяется из шишковидной железы и напрямую влияет на энергетический обмен. Люди с недостаточным уровнем мелатонина страдают от усталости и ускоренного старения мозга.
Уровень мелатонина также влияет на активацию генов и то, как ваши гены влияют на ваше здоровье. Пинеальная железа вырабатывает мелатонин в ответ на наступление темноты ночи.
Сон с включенным светом нарушает выработку мелатонина. Нарушение сна может также привести к дисбалансу мелатонина, который может повлиять на уровень энергии, уровень сахара в крови и даже вес. Может помочь добавка мелатонина.
4. Женьшень
Эта известная трава действует как адаптоген, поддерживая естественную реакцию организма на стресс, беспокойство и физические нагрузки. Когда люди с хронической усталостью принимают женьшень, у них может наблюдаться улучшение когнитивных функций.
Мало того, женьшень может даже снизить уровень токсинов и свободных радикалов в крови. В целом это приводит к увеличению энергии.Помимо женьшеня, вы также можете применять элеутерококк, аралию, родиолу розовую.
5. Магний
Здоровое сердце, активный мозг, а также правильная работа мышц и нервов — это лишь некоторые из многих преимуществ магния. Ваше тело нуждается в этом минерале, чтобы активировать АТФ — молекулу энергии в клетках и поддерживать здоровье митохондрий.
Низкий уровень магния у женщин в постменопаузе, по-видимому, напрямую связан с низким уровнем энергии и усилением борьбы за выполнение основных физических задач.
Самые высокие диетические источники магния включают сырой шпинат, семена тыквы, миндаль, семена кунжута, бобы, авокадо и лебеду. Добавки также могут помочь повысить уровень магния.
6. Гормональные травы
Дисбаланс гормонов приводит к усталости и истощению. В современном мире экологических токсинов и плохих диетических вариантов баланс гормонов становится более или менее жестким действием.
Травы, такие как Tribulus terrestris, ашваганда, Тонгкат Али и Муира Пуама, поддерживают эндокринные органы, такие как яичники, яички, щитовидная железа, поджелудочная железа и надпочечники.
7. Ацетил L-карнитин
Другой биохимический компонент, необходимый для энергетического обмена, L-карнитин транспортирует жирные кислоты в митохондрии для преобразования в энергию. Ацетильные группы также играют важную роль в создании энергии митохондрий.
В то время как организм естественным образом вырабатывает ацетил-L-карнитин, также называемый ALCAR, организм будет использовать этот биохимический препарат для поддержки и защиты мозга.
Добавки с ALCAR гарантирует, что тело имеет достаточно ацетильных групп для энергетического обмена и здоровья нервной системы. Обязательно найдите растительный источник этой добавки, так как большая часть карнитина поступает из животных источников.
8. CoQ10
Коэнзим Q10 играет жизненно важную роль в процессе создания клеточной энергии. Каждая клетка в организме содержит коэнзим Q10, хотя такие органы, как сердце, почки и печень, имеют более высокие концентрации.
Тем не менее, дефицит может привести, особенно, когда вы становитесь старше. Как молекула переноса электронов в клеточном метаболизме, коэнзим Q10 нейтрализует свободные радикалы, уменьшая его доступность для содействия выработке энергии.
Усталость является одним из главных симптомов дефицита CoQ10. Добавки могут обеспечить лучшие материалы, необходимые для повышения уровня коэнзим Q10.
9. Гинкго Билоба
Гинкго издавна известен своей мощной антиоксидантной активностью и улучшением кровотока.
Обзор нейробиологической лаборатории старения мозга и психического здоровья в Швейцарии показывает, что он также улучшает митохондриальное дыхание и выработку АТФ (клеточной энергии) в клетках головного мозга.
Это нормализует метаболическую активность на клеточном уровне, защищая клетки и способствуя здоровью и долголетию. При поиске добавок ищите те, которые содержат меньше всего наполнителей.
10. Мультивитамины
В идеале, наша диета должна быть насыщена питательными веществами, которые снабжают наш организм всеми необходимыми витаминами, минералами и биохимическими веществами.
К сожалению, чрезмерное земледелие и плохое управление земельными ресурсами привели к дефициту полезных ископаемых в большей части продовольственного снабжения.
Пища, в которой отсутствуют необходимые питательные вещества, усугубляет дефицит минералов. Насколько это серьезно? Двукратный лауреат Нобелевской премии Линус Полинг, который сказал, что каждая болезнь напрямую связана с дефицитом минералов.
Прием поливитаминов может немного помочь, но самые биодоступные минеральные добавки будут иметь усваиваемые формы в сочетании с растительными биохимическими веществами.
Для запоминания
Иногда низкая энергия является нормальным. Хорошее питание, физические упражнения и достаточное количество сна помогут восстановить силы и омолодить.
Если чувство низкой энергии или усталости постоянно, источником беспокойства может быть нечто большее, чем просто недосыпание.
Недостаток минералов или витаминов из-за неадекватного питания или гормонального дисбаланса что-то такое простое, как стресс, могло создать метаболический дисбаланс, оставив вас вялым и лишенным энергии.
В зависимости от вашей ситуации, одна или несколько из перечисленных выше добавок могут быть все, что нужно для восстановления, баланса и обновления вашей энергии.
Вы пробовали какие-либо из этих добавок для энергии? Каков был ваш опыт? Поделиться в комментариях!
Чтобы быстро и правильно подобрать подходящий вариант ТЭНа для водонагревателя, достаточно знать модель бойлера, а также такие характеристики запчасти, как длина, тип крепления и т.д. Максимально ускорить процесс выбора может помочь приведенная ниже информация.
Также всегда можно заручиться помощью наших менеджеров, связавшись с ними онлайн или же по телефону.
Термекс Diamond Flat (новинка 2015г.)
IF LT 30 V — ( устанавливаются ТЭНы 1300W и 700W; медь; производство Thermowatt — Италия)
IF LT 50 V — ( устанавливаются ТЭНы 1300W и 700W; медь; производство Thermowatt — Италия)
IF LT 80 V — (устанавливаются ТЭНы 1300W и 700W; медь; производство Thermowatt — Италия)
IF LT 100 V — ( устанавливаются ТЭНы 1300W и 700W; медь; производство Thermowatt — Италия)
Термекс Diamond Flat ID
ID 30 V — ( устанавливаются ТЭНы 1300W и 700W; медь; производство Thermowatt — Италия)
ID 50 V — ( устанавливаются ТЭНы 1300W и 700W; медь; производство Thermowatt — Италия)
ID 80 V — (устанавливаются ТЭНы 1300W и 700W; медь; производство Thermowatt — Италия)
ID 100 V — ( устанавливаются ТЭНы 1300W и 700W; медь; производство Thermowatt — Италия)
ID H (горизонтальная установка)
ID 30 H — ( устанавливается ТЭН 2000W(1300+700); медь; производство Thermowatt — Италия)
ID 50 H — ( устанавливается ТЭН 2000W(1300+700); медь; производство Thermowatt — Италия)
ID 80 H — (устанавливается ТЭН 2000W(1300+700); медь; производство Thermowatt — Италия)
ID 100 H — ( устанавливается ТЭН 2000W(1300+700); медь; производство Thermowatt — Италия)
Термекс Flat RZB
RZB30-F — ( устанавливаются ТЭНы 1300W и 700W; медь; производство Thermowatt — Италия)
RZB50-F — ( устанавливаются ТЭНы 1300W и 700W; медь; производство Thermowatt — Италия)
RZB80-F — (устанавливаются ТЭНы 1300W и 700W; медь; производство Thermowatt — Италия)
RZB100-F — ( устанавливаются ТЭНы 1300W и 700W; медь; производство Thermowatt — Италия)
FLAT RZB (горизонтальная установка)
RZB30 — ( устанавливается ТЭН 2000W(1300+700); медь; производство Thermowatt — Италия)
RZB50 — ( устанавливается ТЭН 2000W(1300+700); медь; производство Thermowatt — Италия)
RZB80 — (устанавливается ТЭН 2000W(1300+700); медь; производство Thermowatt — Италия)
RZB100 — ( устанавливается ТЭН 2000W(1300+700); медь; производство Thermowatt — Италия)
Термекс Flat Plus
IF 30 V — ( устанавливаются ТЭНы 1300W и 700W; медь; производство Thermowatt — Италия)
IF 50 V — ( устанавливаются ТЭНы 1300W и 700W; медь; производство Thermowatt — Италия)
IF 80 V — (устанавливаются ТЭНы 1300W и 700W; медь; производство Thermowatt — Италия)
IF 100 V — ( устанавливаются ТЭНы 1300W и 700W; медь; производство Thermowatt — Италия)
Flat IF ( горизонтальная установка)
IF 30 H — ( устанавливается ТЭН 2000W(1300+700); медь; производство Thermowatt — Италия)
IF 50 H — ( устанавливается ТЭН 2000W(1300+700); медь; производство Thermowatt — Италия)
IF 80 H — (устанавливается ТЭН 2000W(1300+700); медь; производство Thermowatt — Италия)
IF 100 H — ( устанавливается ТЭН 2000W(1300+700); медь; производство Thermowatt — Италия)
Термекс Praktik
ISP 30 V — ( устанавливается ТЭН 2500W (1500+1000); нержавейка; производство Thermowatt — Италия)
ISP 50 V — ( устанавливается ТЭН 2500W (1500+1000);(нержавейка; производство Thermowatt — Италия)
IRP 80 V — (устанавливается ТЭН 2500W(1500+1000); нержавейка; производство Thermowatt — Италия)
IRP 100 V — ( устанавливается ТЭН2500W(1500+1000); нержавейка; производство Thermowatt — Италия)
Термекс Round PLUS
IS 30 V — (устанавливается ТЭН 2000W (1300+700); медь; производство Thermowatt — Италия
IS 50 V — (устанавливается ТЭН 2000W (1300+700); медь; производство Thermowatt — Италия
IR 80 V — (устанавливается ТЭН 2000W (1300+700); медь; производство Thermowatt — Италия
IR 100 V — (устанавливается ТЭН 2000W (1300+700); медь; производство Thermowatt — Италия
IR 120 V — (устанавливается ТЭН 2000W (1300+700); медь; производство Thermowatt — Италия
IR 150 V — (устанавливается ТЭН 2000W (1300+700); медь; производство Thermowatt — Италия
IR 200 V — (устанавливается 3 ТЭНа 2000W (1300+700); медь; производство Thermowatt — Италия
IR 300 V — (устанавливается 3 ТЭНа 2000W (1300+700); медь; производство Thermowatt — Италия
Термекс Ultra Slim
IU 30 — (устанавливается ТЭН 2000W (1300+700); медь; производство Thermowatt — Италия
IU 40 — (устанавливается ТЭН 2000W (1300+700); медь; производство Thermowatt — Италия
IU 50 — (устанавливается ТЭН 2000W (1300+700); медь; производство Thermowatt — Италия
Первые энергетики начали продаваться в Японии в 60-х годах прошлого столетия. Они продавались в темных стеклянных бутылках либо в алюминиевых банках.
Однако самые первые энергетические напитки появились в Великобритании в далеком в 1929 году. Их давали только в больницах, чтобы пациенты смогли ускорить свое выздоровление. И лишь в 1980 году энергетики запустили в продажу.
В 1983 году гражданин Австрии миллионер Дитрих Матешиц отправился в Гонконг, где впервые попробовал тонизирующий напиток. Он ему настолько понравился, что уже через год Матешиц открыл первое предприятие по производству энергетиков. Свой продукт он назвал «Red Bull». Напиток настолько полюбился людям, что на европейском рынке появились десятки разнообразных энергетиков.
В странах постсоветского пространства энергетики начали продавать лишь в начале 20-го века. Сейчас же их продажа осуществляется на территории 160 государств.
1. RedBull
Red Bull
Средняя цена за 500 мл: 120 рублей.
Самый популярный энергетик во всем мире. Имеет приятный вкус, хорошо бодрит и содержит в составе натуральные стимуляторы растительного происхождения. Содержание кофеина минимально, равно одной чашке крепкого кофе.
2. Burn
Burn
Средняя цена за 500 мл: 100 рублей.
Продукт компании «Coca-Cola». На вкус несколько лучше, чем первый энергетик. Содержание кофеина небольшое, эффект наступает быстро. В составе присутствует комплекс витаминов В, который, как считается, стимулирует умственные способности.
3. Adrenaline Rush
Adrenaline Rush
Средняя цена за 500 мл: 100 рублей.
Имеет богатый выбор вкусов (апельсин, ягоды, мята и т.д.). Хорошо избавляет от сонливости, усталости и вялости. В составе имеется экстракт гуараны. Содержание кофеина как в 1,5 чашках кофе.
4. Bullit
Bullit
Средняя цена за 500 мл: 90 рублей
Первый зарегистрированный энергетический напиток Bullit выпускается в Нидерландах с 1995 года. В первые же три года завоевал там невероятную популярность и стал лидером рынка.
В России дистрибуцией напитка занимается ГК «СНС», которая только за первый год реализовала 13 млн. банок.
Формула напитка подверглась изучению специалистами Института питания РАМН. Согласно их заключению, энергетик Bullit способствует сжиганию жиров, ускоряя обмен веществ, а также помогает более быстрому насыщению кислородом тканей легких, что приводит к повышению работоспособности.
В состав Bullit входят таурин и кофеин, глюкоза, сахар и витамины группы B.
5. Monster Energy
Monster Energy
Средняя цена за 500 мл: 90 рублей
В составе кофеина нет. Он замещен на большое количество сахарозы и таурин. Если все другие энергетики обладают похожим вкусом, то этот отличается от других. Эффекта бодрости хватает на 2 часа.
В 2011 году производитель напитка оказался втянут в скандал – после употребления 2-х банок Monster Energy скончалась молодая девушка в США. Однако на суде ее семья так и не смогла доказать причастность энергетика к этому. Тем не менее в штате Монтана он запрещен.
6. Pulse Up
Pulse Up
Средняя цена за 500 мл: 40 рублей
Энергетический напиток вышедший на рынок не так давно, имеет очень низкую цену и приятный, освежающий вкус. Содержит в себе кофеин, комплекс витаминов и таурин.
7. Flash UP
Flash UP
Средняя цена за 500 мл: 45 рублей
Народный, дешевый энергетик, разливается на заводе «Балтика». Имеет полюбившийся многим сладко-кислый вкус. В составе имеет кофеин, комплекс витаминов и таурин.
8. Drive ME
Средняя цена за 500 мл: 50 рублей
Еще один дешевый энергетик, имеет несколько вкусов. По отзывам тонизирует меньше чем энергетики выше. В составе имеет так же кофеин, таурин и комплекс витаминов.
9. Rockstar
Rockstar
Средняя цена за 500 мл: 60 рублей
На российском рынке появился лишь в 2017 году. По сравнению с другими энергетиками лучше бодрит, потому что содержит большое количество сахара (как в 6 пончиках) и кофеина (4 кружки кофе). Но такой состав крайне вреден для здоровья. Обладает приторно-сладким вкусом.
На этом, все. Помните польза энергетиков ставится под большое сомнение, так как уже доказано их негативное влияние на здоровье. Без вреда для себя такие напитки можно пить лишь по мере острой необходимости.
Жду ваше мнение по поводу ТОПа, а так же лайки и подписки. Спасибо!
Производители используют пищевые добавки, чтобы продлить срок хранения продукта, придать ему более аппетитный вид или приятную текстуру. Однако среди потребителей сформировался стереотип: если в составе есть «Е», значит, с продуктом что-то не так. Эксперт Роскачества Владимир Бессонов, кандидат химических наук, доктор биологических наук, рассказал, что скрывается за кодами пищевых добавок и действительно ли их стоит опасаться.
Почему пищевые добавки называются «Е» и что означают цифры?
Буква «Е» в коде пищевых добавок взята от слова «Europe» (англ. «Европа»), поскольку система цифровой идентификации добавок была создана в странах Европейского сообщества в 1953 году. Также «Е» могла появиться и из-за слов «essbar» и «edible», что в переводе с немецкого и английского соответственно означает «съедобный». Трехзначный индекс, присвоенный каждой добавке, свидетельствует о том, что она прошла проверку на качество и безопасность, объясняет эксперт. Однако употреблять или нет, каждый решает сам.
По цифрам в названии добавки можно определить, к какой категории она относится:
- Е100-Е199 — пищевые красители;
- Е200-Е299 — консерванты (увеличивают срок хранения продукта);
- Е300-Е399 — антиоксиданты (замедляют окислительные процессы);
- Е400-Е499 — стабилизаторы (придают продуктам нужную форму и текстуру);
- Е500-Е599 — эмульгаторы (придают продуктам нужную консистенцию);
- Е600-Е699 — усилители вкуса и аромата;
- Е700-Е899 — эти номера зарезервированы для другой возможной информации.
Действительно ли все Е-добавки — это сплошная химия?
На самом деле пищевые добавки люди используют достаточно давно: соль и сахар — известные консерванты, сок свеклы и моркови — красители. Однако с введением кодификации многие знакомые ингредиенты стали обозначать в составе специальным индексом. Так, под обозначением Е440 скрывается яблочный пектин (натуральное вещество, которое содержится в яблоках и сохраняет плоды твердыми), а под Е330 — лимонная кислота. Разные известные продукты имеют свои обозначения в кодификации:
- Е260 — уксусная кислота (регулятор кислотности);
- Е500 — натриевые соли угольной кислоты (используют как разрыхлитель);
- Е210 — бензойная кислота, содержится в яблоках и клюкве (консервант);
- Е440 — пектины (загустители);
- Е100 — куркумин (желтый краситель);
- Е162 — бетанин (свекольный краситель);
- Е150 — сахарный колер (краситель из жженого сахара);
- Е163 — антоцианы (красители из виноградной кожуры).
По незнанию некоторые потребители считают, что все «Е» опасны для человека. Как объясняет эксперт, действительно, любая из добавок может быть опасной, если употреблять ее в больших количествах. Однако человеку станет плохо и от переедания полезных продуктов. «Можно надорвать организм любыми полезными продуктами, например, яблоками, поедая их без меры», — уточняет Бессонов.
Более того, в некоторых продуктах пищевые добавки используют из соображений безопасности. Например, при производстве колбас часто применяют консервант нитрит натрия (Е250). С его помощью фиксируют окраску, а также он обладает антибактериальными свойствами.
Правда ли, что глутамат натрия очень вреден?
Также распространено мнение, что производители злоупотребляют использованием глутамата натрия (Е621), чтобы сделать продукты более аппетитными и привлекательными. Однако эксперт Роскачества считает, что слухи о вреде этого усилителя вкуса значительно преувеличены.
Глутамат натрия получают, растворяя глутаминовую кислоту. В свою очередь, эта кислота является одной из 20 аминокислот, которые есть в любом белке. То есть следы глутамата натрия можно обнаружить в любых белковых продуктах — и в тех, куда его специально добавляли, и в тех, куда не добавляли.
Е621 воздействует на вкусовые рецепторы, и продукт с такой добавкой будет казаться вкуснее. Чтобы проявились негативные эффекты от добавки, за сутки нужно съесть сверхувеличенную дозу: более 10 г усилителя вкуса на 1 кг массы тела. То есть взрослому человеку нужно около 700 г чистой сухой добавки.
Какие добавки запрещены в России?
В разное время некоторые добавки были запрещены в России. Однако, как отмечает эксперт, даже с ними все может быть не так страшно, как кажется на первый взгляд. «Для объявления добавки с индексом „Е“ вне закона достаточно подозрения в том, что добавка может быть потенциально опасной для здоровья человека. <…> Малейшее сомнение трактуется как запрет», — объясняет Бессонов. В то же время введение пищевой добавки в список разрешенных — процесс трудоемкий и долгий.
На территории России сегодня запрещены следующие пищевые добавки:
- Е103 — алканин (краситель);
- Е121 — цитрусовый красный 2 (краситель);
- Е123 — красный амарант (краситель);
- Е128 — красный 2G (краситель);
- Е216 — пара-гидроксибензойной кислоты пропиловый эфир, группа парабенов (консервант);
- Е217 — пара-гидроксибензойной кислоты пропилового эфира натриевая соль (консервант);
- Е240 — формальдегид (консервант).
Было доказано, что эти добавки могут нанести вред организму, поэтому их ввоз на территорию РФ, а также реализация товаров с их добавлением запрещены.
Оставить
комментарий (0)