Щитовидка какие продукты нельзя
Щитовидная железа – это орган, вырабатывающий гормон регуляции метаболизма. В его обязанности входит контроль обмена веществ. Так как при болезни органа увеличивается скорость распада питательных веществ, в результате возникает дефицит энергии.
Лечение сопровождается соблюдением правил питания при заболеваниях щитовидной железы. Поэтому специальная диета направлена на уравновешивание полученных питательных веществ и затрат энергии организмом.
Содержание:
- Питание при патологиях щитовидной железы: что можно кушать
- Питание при узлах щитовидной железы
- Особенности питания при гипотиреозе щитовидной железы
- Какие продукты любит щитовидная железа
- Что нельзя есть при увеличенной щитовидке
Питание при патологиях щитовидной железы: что можно кушать
При лечении щитовидки диета основана на уравновешивании получаемых калорий и расхода энергии. Все продукты должны содержать витамины, минералы и другие активные микроэлементы.
Чтобы улучшить состояние метаболизма во время проблем с щитовидкой, нужно пить положенное количество воды. Вода контролирует обмен веществ, снижает чувство голода, обновляет в организме жидкость, препятствуя ее задержке и вздутию живота. Кроме воды, можно пить зеленый чай без сахара и натуральные соки.
Продукты, способствующие нормализации работы железы:
- Овощи зеленого цвета стоят в первых рядах безопасных продуктов при заболеваниях щитовидки. Лучше всего усваиваются организмом различные соки, например, капустный сок, огуречный, имбирный, шпинатный. Эти продукты наполняют энергией все клетки тела. Если включить в свое питание такие напитки, то можно заметить повышенный заряд бодрости.
- Бразильские орехи. Главным поставщиком селена человеку являются орехи, а именно бразильские. Селен, содержащийся в них, способствует вырабатыванию глутатиона, который снижает содержание антител в щитовидке. Достаточно кушать пару орехов в сутки для получения ежедневной нормы селена.
- Морепродукты. Недостаток йода снижает скорость выработки гормонов железы, а морепродукты как раз поставляют в организм необходимое количество йода.
- Для лечения щитовидки рекомендуют принимать необычный напиток – хлорофилл. Напиток из хлорофилла заряжает организм энергией и выводит из него металлы, которые препятствуют нормальному функционированию щитовидки.
- Маковые зерна. Мак активирует гипофиз и гипоталамус для высвобождения тиреотропных гормонов, которые контролируют уровень тироксина. В маке еще присутствует железо и витамины, необходимые для нормальной функции щитовидной железы.
- Ягоды годжи. Эти небольшие ягоды вмещают большое количество флавоноидов и антиоксидантов. Ягодам годжи вообще приписывают многие лечебные свойства. Из-за окислительных процессов, которые являются следствием влияния токсинов, пестицидов и других химикатов, щитовидная железа повреждается. Антиоксидантные свойства ягод уменьшают вред, нанесенный окислением железы.
Продукты, которые можно есть:
- Морские водоросли, капуста;
- Бразильские орехи;
- Яйца;
- Молочные продукты;
- Йогурт;
- Мясо куриное и говяжье;
- Рыба и другие морепродукты;
- Овощи, фрукты и ягоды.
Особенности питания при узлах щитовидной железы
Одно из распространенных мнений, что причиной появления узелков является нехватка йода. Поэтому даже при появлении небольшого узла, важно соблюдать диету, чтобы восполнить необходимое количество микроэлементов, в том числе йода.
Диета при узлах не отличается от питания при общем заболевании органа, некоторые особенности все же есть:
- Полезные травы-очистители нужно добавить в свой рацион. При лечении узлов понадобятся травы со свойством чистки крови. Например, листья из одуванчика. Можно готовить чай из полыни, таволги, зверобоя, кипрея. Они богаты кобальтом и селеном;
- Ячменные зерна, овес, фасоль и пшеница проросшие — можно использовать, как добавку к салату. Эти зерна уравновешивают баланс гормонов и дают организму витамины, биологически активные вещества;
- При узлах также можно лакомиться орехами и семечками. Главное соблюдать норму, не более горсти в день;
- Нужно есть каши. Каши варятся только на воде, можно со сливочным маслом. Усваивание каши заставляет железы щитовидки работать усиленно;
- Придется отказаться от жирного мяса и колбас;
- Нельзя употреблять квашеные продукты, даже яблоки и арбузы. Элемент квашения выделяет ферменты, которые тормозят работу желез;
- Молочные продукты тоже под запретом, кроме домашнего молока. Если есть проверенное домашнее молоко, то перед использованием нужно дать молоку скиснуть и пить его в маленьких количествах;
- Не допускается присутствие в рационе крепкого кофе и сладостей.
Особенности питания при гипотиреозе щитовидной железы
При гипотиреозе щитовидки особенности питания предполагают соблюдение жесткой диеты. Это заболевание замедляет или останавливает выработку гормонов, что приводит к замедлению обмена веществ. В первую очередь – это полный отказ от курения и употребления алкогольных напитков.
Пища должна легко усваивается и не содержать насыщенные кислоты и холестерин.
Также недопустимо присутствие в рационе быстрых углеводов.
Что нельзя есть при гипотиреозе:
- Мучные изделия и сладости;
- Жареное и жирное мясо;
- Майонез, кетчуп и другие соусы;
- Консервацию;
- Копченое мясо, колбаса, сосиски;
- Кофе;
- Напитки с консервантами и красителями.
Рекомендованные продукты:
- Морская капуста;
- Морепродукты и рыба (морская);
- Фрукты (яблоки, виноград, хурма, киви, цитрусовые);
- Ягоды (вишня, смородина, годжи);
- Овощи (зеленые овощи, чеснок, томаты, свекла, картофель, морковь);
- Орехи;
- Сухофрукты;
- Масло (оливковое);
- Яйца;
- Кисломолочные продукты.
Питание каждый день должно быть разнообразным, чтобы исключить недостаток каких-либо полезных веществ.
Готовить лучше на пару или запекать без масла. Вместо обычной соли стоит попробовать добавлять йодированную соль.
Для улучшения самочувствия основными источниками поступления питательных веществ должны быть продукты, богатые йодом, свежие овощи и фрукты. Если тяжело отказаться от сладкого, можно заменить конфеты сухофруктами.
Какие продукты любит щитовидная железа
Есть ряд продуктов, которые защищают работу железы от гормональных нарушений, поэтому их нужно обязательно включать в свой рацион:
- Яблоки защищают щитовидную железу от образования раковых клеток. Они, впрочем, полезны для всего организма.
- Морепродукты содержат витамин В 12, а также цинк, которые поддерживают иммунитет.
- Морская капуста вмещает в себя огромное количество йода и витаминов, которые противостоят заболеваниям щитовидки.
- Лук имеет ферменты, полезные для железы щитовидной и всего организма.
- Самая богатая антиоксидантами ягода – это черника. Она предотвращает гормональные нарушения железы.
- В шпинате много лютеинов и каротиноидов, которые ускоряют работу щитовидной железы.
Посмотим видео о полезных для щитовидки продуктах:
Что нельзя есть при увеличенной щитовидке
Среди продуктов встречаются зобогенные ферменты, которые приводят к росту щитовидной железы. Такими продуктами являются некоторые овощи (брокколи, цветная и белая капуста, соя). Употреблять эти продукты можно осторожно и только после термической обработки, так как часть зобогенных ферментов под действием температур разрушается.
Соевые продукты при заболеваниях щитовидки употреблять не стоит. Соя действует как гойтроген, который съедает гормон железы щитовидки.
Так как лечение щитовидки сопровождается принятием медикаментов, то употребление кофе и соков нужно ограничить. Пить кофе не раньше, чем через час после приема лекарств, а сок не меньше трех часов. Эти необходимо, чтобы кофеин и содержащиеся в соке, кальций и железо не препятствовали действию лекарств.
Мучные изделия и другие сладости есть нельзя или же заменить их сухофруктами.
При увеличенной щитовидной железе нельзя есть консервы (даже рыбные), различные специи и соусы, копчености. С учетом того, что при болезнях щитовидки фрукты можно, однако, если щитовидная увеличена, то от мандарин нужно воздержаться.
Щитовидная железа поддерживает всю эндокринную систему организма. Соблюдение специальной диеты и лечения поможет привести в норму состояние щитовидки.
Помимо вышеописанного, для предотвращения заболевание щитовидной железы нужно больше гулять на свежем воздухе, правильно питаться до возникновения признаков болезни, заниматься физическими нагрузками.
Рекомендуем посмотреть очень интересное видео о правильном питании людей с патологиями щитовидной железы:
Для здоровья щитовидной железы очень важны минералы йод и селен, а также аминокислота тирозин. Какие продукты для щитовидки содержат эти вещества? Читайте в статье.
Щитовидная железа
Щитовидная железа, которая по форме напоминает бабочку, расположена непосредственно под гортанью, регулирует наш метаболизм, контролирует целый ряд функций нашего организма и взаимодействует с различными гормонами – от инсулина до половых.
Клетки щитовидной железы способны абсорбировать йод, который они получают из продуктов питания, после чего он соединяется с аминокислотой тирозином для выработки трех типов гормонов – трийодтиронина (Т3), тироксина (Т4) и дийодтиронина (Т2). Существуют полезные и вредные продукты для щитовидки, которые могут ухудшать или улучшать функцию данной железы. О них estet-portal.com расскажет в данной статье.
Основные симптомы нарушений работы щитовидной железы
Нарушения в работе щитовидки могут проявляться в недостаточной выработке гормонов щитовидной железы (гипотиреозе), что случается чаще всего из-за нехватки йода.
Больше полезной информации на нашей страничке в Instagram!
Симптомами такого нарушения являются:
- чувствительность к холоду;
- выпадение волос, в том числе бровей;
- грубая кожа;
- сухие волосы;
- усталость;
- набор веса;
- запоры;
- гипогликемия;
- забывчивость.
Чрезмерная активность щитовидной железы (гипертиреоз) проявляется рядом симптомов.
Читайте также: Как самостоятельно провести проверку щитовидной железы
Симптомы характеризующие гиперактивность щитовидной железы
1. неусидчивость и раздражительность;
2. потеря веса;
3. затуманенность сознания;
4. аритмия;
5. выпученные глаза;
6. частая дефекация.
Диагностирует то или иное заболевание врач-эндокринолог, исходя из жалоб пациента и результатов необходимых анализов и осмотров.
Полезные продукты для щитовидки необходимые при гипотиреозе
Йод напрямую задействуется в развитии скелета, мозга и остальных важных частей тела. Этот минерал содержится в морепродуктах, водорослях, растениях, выращенных на богатой йодом почве, неочищенной морской соли и в йодированной поваренной соли.
Йод из йодированной соли плохо абсорбируется щитовидкой, поэтому лучше сделать выбор в пользу содержащих его продуктов. Однако стоит помнить, что слишком большое количество йода также негативно сказывается на состоянии щитовидной железы.
Тирозин, йод и селен очень важны для здоровья щитовидной железы.
Селен важен для здоровья щитовидной железы, он помогает подавлять воспаление, регулировать иммунные реакции и предотвращать хронические заболевания. Селен содержится в воде, почве, диком лососе, бразильских орехах, молочных продуктах, чесноке, луке, томатах и в семенах подсолнечника.
Тирозин – аминокислота, которая является составляющей практически каждого белка нашего организма. Она является неотъемлемой частью химических веществ мозга, таких как нейромедиаторы и дофамин, которые регулируют гормоны и настроение. Тирозин можно получить из миндаля, бананов, дикого лосося, мяса птицы, авокадо, куриных яиц, семечек тыквы.
Людям с гипотиреозом рекомендуется употреблять крестоцветные овощи – редис и любую капусту – поскольку они повышают уровень глутатиона.
Людям, у которых щитовидная железа работает недостаточно активно, лучше выбирать продукты, в которых содержится большое количество антиоксидантов и электролитов, таких как калий и натрий.
Как повысить уровень глутатиона в организме: питание и упражнения
Овощи необходимые для правильного функционирования щитовидной железы:
Овощи необходимые для правильного функционирования щитовидной железы
Овощи необходимые для правильного функционирования щитовидной железы:
- болгарский перец;
- морковку;
- зеленые бобы;
- томаты;
- сельдерей;
- огурцы;
- спаржу;
- баклажаны;
- манго;
- яблоки;
- киви;
- цитрусовые;
- гранаты;
- голубику;
- ананасы;
- абрикосы;
- вишни.
Какие продукты вредны при нарушениях работы щитовидной железы
Продукты, которые не пойдут на пользу щитовидной железе, имеют кое-что общее – они не настоящие, т.е. это: обработанные, гомогенизированные, пастеризованные, с искусственными добавками.
Продукты, которые не пойдут на пользу щитовидной железе
В частности, стоит избегать:
- глютена (помимо проблем со щитовидной железой, глютен может привести к воспалениям, нарушениям в работе ЖКТ и другим проблемам);
- сои (не важно, насколько натуральными будут соевые продукты, исследования показывают, что фитоэстрогены, содержащиеся в этом продукте, могут негативно сказываться на работе щитовидки, особенно у женщин);
- различных обработанных продуктов с пищевыми добавками, продуктов, обработанных пестицидами, сладкой газировки, спортивных напитков, выпечки.
Продукты для щитовидки способны повлиять на состояние этой железы, поэтому необходимо тщательно подходить к выбору питания, особенно людям, столкнувшимся с проблемой гипотиреоза.
estet-portal.com
Щитовидная железа — очень важный орган, который регулирует работу всех систем организма. Если она начинает функционировать неправильно, вырабатывать много или мало гормона тироксина, то человек ощущает перебои в работе сердца, на него накатывает усталость, раздражительность и другие неприятные симптомы. К счастью, уберечься от многих болезней щитовидки можно с помощью специального рациона питания.
Фото взято из Интернета
Какие болезни щитовидной железы бывают?
Давайте сначала уясним, какие нарушения в работе щитовидки могут быть, чтобы понимать, какими способами их лучше предотвращать.
Пожалуйста, нажмите на рекламу. Это принесет мне небольшой доход и позволит и дальше наполнять канал интересными и полезными материалами.
Спасибо за понимание!
1. Гипотиреоз. Наиболее часто встречаемое нарушение. Оно обусловлено недостатком йода, что вызывает недостаточную выработку тироксина. В результате обменные процессы в организме замедляются. Субъективно человек ощущает слабость, ему кажется, что ни на что не хватает сил. Его кожа становится сухой, бледной, на ней появляются отеки, больной может начать сильно поправляться, хотя питается так же, как и раньше. Щитовидная железа, стремясь скомпенсировать недостаток гормонов, увеличивается в объеме, и человек может жаловаться на комок в горле и дискомфорт при глотании.
2. Гипертиреоз — избыток гормонов щитовидной железы. Чаще всего вызывается аутоиммуными причинами, когда организм начинает вырабатывать антитела на ткани щитовидной железы. Она в ответ проявляет избыточную активность, выбрасывая в кровь огромное количество гормонов, которые излишне стимулируют деятельность сердца, желудочно-кишечного тракта и других важных систем. Больной при гипертиреозе худеет, становится плаксивым, раздражительным, у него трясутся руки, часто его мучает бессонница. Он может значительно похудеть за короткое время при отменном аппетите.
3. Узлы на щитовидной железе. Иногда бывает так, что функция щитовидки не нарушена, то есть гормоны она вырабатывает в нужных количествах, и самочувствие человека не страдает. Однако на плановом УЗИ или при самостоятельном ощупывании в области щитовидки обнаруживаются кисты — узлы.
Для каждого из этих состояний существует своя оптимальная диета.
Гипотиреоз
Если у вас диагностирован гипотиреоз, то врач обязательно пропишет вам заместительную терапию — синтетический гормон тироксин, который будет замещать недостаток вашего собственного. Это лечение абсолютно безопасно и переносится легко.
Фото взято из Интернета
Питаться при этом состоянии следует полноценно и разнообразно. Обязательно нужно включать в рацион:
- морепродукты — в них содержится необходимый йод, из которого щитовидная железа впоследствии синтезирует гормон тироксин;
- йодированную соль — специалисты рекомендуют в йоддефицитных регионах пользоваться исключительно йодированной солью, чтобы предотвратить образование зоба — разрастания ткани щитовидки.
- сезонные фрукты и овощи — они снабдят организм полезными веществами и витаминами, вернут вашей коже упругость, а вам — бодрость и хорошее настроение
Этих же рекомендаций следует придерживаться людям с узлами на щитовидной железе, так как они тоже часто вызваны недостатком в организме йода.
Гипертиреоз
При этом заболевании врачи обычно назначают лекарства, которые тормозят выработку гормонов, присутствующих в организме в избытке.
Фото взято из Интернета
Помочь лечению можно с помощью грамотно подобранного рациона:
- откажитесь от продуктов, содержащих йод — морской капусты, йодированной соли, так как они могут вызвать у вас рецидив заболевания;
- питайтесь дробно и понемногу — обязательно ешьте фрукты и овощи, которые нормализуют работу вашего кишечника;
- кушайте красное мясо, в нем много железа, оно предотвратит развитие анемии, которая часто сопровождает гипертиреоз;
- старайтесь не злоупотреблять энергетическими напитками, откажитесь от чая и кофе в больших количествах — они содержат вещества, стимулирующие нервную систему и сердечную деятельность, что вам совсем ни к чему;
- при гипертиреозе активно вымывается кальций из костей и зубов, поэтому обязательно питайтесь молочными продуктами, ешьте бобовые и другие овощи, содержащие этот минерал. Узнать о них более подробно можно здесь.
Старайтесь больше отдыхать, неспешно гулять перед сном. Последний прием пищи должен быть за 2 часа до сна.
Будьте внимательны к себе, тщательно следуйте назначениям врача. Помните, что болезнь легче предотвратить, чем лечить.
Если вам понравилась статья, нажмите, пожалуйста, на значок «Нравится«. Также буду рада видеть вас среди подписчиков моего канала.
Щитовидная железа является основным регулятором обмена веществ в организме. Когда она работает хорошо, в нашей крови циркулирует постоянный поток гормонов. При дисфункции щитовидки нарушаются сотни ферментивных процессов, возникают проблемы со сном, пищеварительной и сердечно-сосудистой системами, меняется вес, беспокоят частые перепады настроения. Знаете ли вы, что одним из лучших способов поддержания здоровья железы и общего самочувствия считается сбалансированное питание? В нашей статье мы поговорим о самых полезных продуктах, благотворно влияющих на деятельность органа.
Симптомы дисфункции эндокринного органа
Щитовидная железа – часть эндокринной системы, выделяющая ряд гормонов, которые влияют на различные функции организма, начиная от правильной работы сердца и заканчивая метаболизмом. Поскольку щитовидка производит гормоны, которые контролируют обмен веществ, она также отвечает за поддержание энергии в нашем теле. Если железа чрезмерно или недостаточно активна, может возникнуть целый ряд проблем со здоровьем и настроением.
Например, те, кто страдает от недостаточной активности щитовидки (гипотиреоз), часто жалуются на медленное сердцебиение, низкую температуру тела, усталость, мучаются от запоров, увеличения веса либо хронического истощения. Это заболевание также может быть причиной мышечной слабости, нарушений менструального цикла у женщин, сухости и зуда кожи, ломкости ногтей, маленького роста у детей. Гиперактивная железа (гипертиреоз) вызывает нервозность, раздражительность и плохую концентрацию внимания.
Тироксин – один из наиболее важных гормонов, вырабатываемых железой. Он воздействует на общее состояние организма. Если диагностировать, но не лечить низкий уровень тироксина у ребенка, то это может привести к необратимым неврологическим последствиям и задержке роста. Если железа выделяет слишком много тироксина, то появляются симптомы сдавленности в горле, охриплости, затрудненного глотания и кашля. Сама щитовидка увеличивается в размерах. Дефицит йода также может спровоцировать увеличение железы.
Что оказывает негативное влияние на щитовидную железу
Работа щитовидной железы ухудшается под воздействием таких неблагоприятных факторов, как:
- Нехватка питательных веществ из-за недоедания, неправильного питания или недостаточного всасывания питательных веществ из-за расстройства пищеварения (в связи с язвой желудка и 12-перстной кишки, болезни раздраженного кишечника).
- Кишечный дисбактериоз.
- Бесконтрольный прием антибиотиков.
- Загрязнение окружающей среды тяжелыми металлами, пестицидами, гербицидами и другими токсинами.
- Хронические инфекции.
- Канцерогены, включая курение.
- Потребление алкоголя.
- Вредные привычки сна.
Для низкой концентрации гормонов щитовидной железы характерны такие состояния в организме:
- снижается способность сжигать жир;
- повышается уровень холестерина;
- увеличивается вес.
В условиях дефицита питательных веществ проблемы с метаболизмом усиливаются. Так, при недостатке:
- витамина В6, тирозина, омега-3 и селена наблюдаются нарушения настроения, усталость, плохое когнитивное мышление;
- цинка – ломкость волос, потеря их пигмента, а также алопеция;
- йода и витамина В12 – раздражительность, депрессия, кожные высыпания;
- витамина В6, В12 и железа – анемия;
- витамина В12 и омега-3 – запор, нарушение фертильности и репродуктивного здоровья, онемение и острые боли в конечностях;
- витамина А – увеличение железы (зоб);
- омега-3 – повышенный уровень холестерина;
- витамина С, Д, селена и цинка – ослабленный иммунитет.
Какие продукты можно есть для улучшения работы щитовидки
Становится понятным, что полноценное питание – неотъемлемый фактор для синтеза гормонов щитовидной железы и ее нормального функционирования. Мы составили список полезных продуктов, содержащих:
- Йод. Самые богатые йодосодержащие источники – это бурые или красные водоросли дульсе, нори, спирулина, вакаме, келп. Они не всем по вкусу, поэтому начните с небольших количеств, пока не привыкнете. Далее, очень полезна морская соль (в меру), особенно розовая гималайская, клюква, хурма, морепродукты (рыба, мидии, креветки), картофель, молоко и сыр.
- Селен. Имеет важное значение для превращения гормона Т4 в Т3 и образования антител в железе. Много этого микроэлемента в сардинах, домашней птице (курице, индейке), яйцах.
- Цинк. Содержится в больших количествах в яйцах, лососе, говядине, тыкве, шпинате, миндале, корне имбиря.
- Жирорастворимые витамины А, Е, Д, К2 имеют огромное значение для поддержания деятельности щитовидной железы.
Витамин А участвует в выработке и секреции гормонов, помогает в преобразовании Т4 в Т3, нормализует концентрации ТТГ (тиреотропного гормона), способствует поглощению йода щитовидной железой. Источники, богатые веществом: морковь, сладкий картофель (батат), печень трески, курага, шпинат.
Нехватка витамина Д ведет к гипертиреозу и потере плотности костей. Наиболее доступен и хорошо усваивается он из лосося, сардин, яичного желтка, кисломолочных продуктов, грибов.
Витамин Е нормализует здоровый аутоиммунный ответ, находится в сыром миндале, капусте, шпинате, оливках, авокадо, грецких орехах и семенах подсолнечника, растительных маслах.
Витамин К2 стимулирует активность витамина Д, содержится в говядине, кисломолочных продуктах, животном масле и сыре, яйцах.
- Железо. Пищевой дефицит этого микроэлемента плохо сказывается на метаболизме гормонов щитовидной железы, снижает уровни Т4 и Т3, подавляет фермент, который превращает Т4 в Т3. Добавьте в свой рацион продукты, богатые железом: листовую зелень, орехи, мясо, чечевицу, гранаты.
- В-комплекс. Некоторые витамины группы В напрямую влияют на функцию щитовидки. К сожалению, их недостаток обусловлен приемом некоторых лекарств и избыточным потреблением сахара. Добавьте в свой рацион болгарский перец, субпродукты, фисташки, яйца, тунца.
- Витамин С. Известно, что у пациентов с заболеваниями щитовидной железы низкий уровень антиоксидантов в крови. Витамин С поддерживает здоровье надпочечников, и, если его не хватает, надпочечники не могут адекватно реагировать на стресс, создавая проблемы для щитовидной железы. Много этого органического соединения в цитрусовых, помидорах, абрикосах, смородине, шиповнике, петрушке, облепихе.
- Омега-3 жирные кислоты. Защищают ткани щитовидки от повреждения, содержатся в лососе, рыбьем жире, растительных маслах (льняном, кунжутном, миндальном, оливковом), авокадо, орехах.
- Тирозин. Этой аминокислоты достаточно в бананах, авокадо, семенах кунжута, миндале, овсе, нежирном мясе, фасоли.
- Сибирский женьшень. Одно из лучших домашних средств от гипотиреоза. Женьшень стимулирует надпочечники, поддерживает правильную работу щитовидной железы, помогает бороться с усталостью.
Есть мнение, что при гипотиреозе нельзя употреблять или ограничить количество в сыром виде брокколи, цветной капусты, редиса, просо, арахиса, продуктов из сои, клубники, персика, так как считается, что они могут усугубить недостаточную активность щитовидной железы.
Важно! Все наши советы не заменяют квалифицированной врачебной консультации, прохождения УЗИ и регулярных скрининговых тестов.
Хочется добавить, что для восстановления правильного баланса в секреции гормонов щитовидной железы, наряду с правильным питанием, нужно:
- применять различные методы релаксации (йогу, плавание);
- пить 10-12 стаканов чистой воды каждый день;
- практиковать утренние прогулки на солнце;
- снизить скорость еды (медленнее жевать);
- избегать стресса.
Надеемся, что наша статья поможет вам сохранить функцию щитовидной железы или обратить вспять заболевания, связанные с ней!
Похожие посты
Оставить комментарий