Пищевые добавки для здоровья женщин
Какие БАДы следует принимать и нужны ли витаминно-минеральные комплексы современным женщинам? Считается, что все необходимые полезные вещества мы получаем с пищей, но так ли это на самом деле? Разбираемся в вопросе и выясняем, какие добавки нужны женщинам для здоровья и красоты.
Зачем нужны БАДы?
Если бы мы все жили в деревне, питались свежими экологически чистыми продуктами и дышали чистым воздухом, ситуация, возможно, была бы иной. Но в условиях современного города получать все необходимые для здоровья вещества очень сложно. Мы питаемся однообразно — наш рацион состоит из десятка одних и тех же продуктов, а у многих из-за нехватки времени в рационе и вовсе преобладают полуфабрикаты. Плохая экология и вредные привычки не дают витаминам нормально усваиваться. В результате, как сообщает НИИ питания, около 80% жителей России испытывают нехватку тех или иных витаминов. Сложнее всего обстоит дело с витаминами А, С, Е и D, а также практически всеми витаминами группы В.
По стечению обстоятельств именно эти витамины особенно необходимы для женского здоровья. Все они так или иначе участвуют в регуляции гормонов, поддержании репродуктивного здоровья и четкого менструального цикла. А ведь и состояние, и настроение, и красота женщины во многом определяется именно правильным гормональным балансом и регулярностью менструаций.
БАДы для женщин содержат все упомянутые выше витамины, а также минералы и другие биологически активные вещества, которые нужны именно женскому организму. Дополнительный прием витаминов и минералов может поспособствовать регуляции цикла, смягчить или вовсе снять проявления ПМС, улучшить состояние кожи, волос, ногтей и костных тканей, поддержать фертильность и продлить молодость. Увы, добиться такого эффекта без витаминно-минеральных комплексов очень трудно: чтобы покрыть потребности организма, пришлось бы очень много есть и, следовательно, очень много двигаться, то есть вести жизнь профессионального спортсмена-атлета. Например, чтобы получить нужное количество витамина В2, нам пришлось бы съедать около 0,5 килограмма бобов ежедневно, необходимое суточное количество калия содержится в 300 граммах изюма или 0,5 килограмма картофеля, витамина В1 — в килограмме хлеба из муки грубого помола, фолиевой кислоты — главного «женского» витамина — в 0,5 килограмма листовых овощей. И это только малая часть всех важных нутриентов! Но даже для того, чтобы получить их, нам пришлось бы съедать несколько килограммов еды каждый день. Согласитесь, принять 1–2 таблетки намного проще.
Какие пищевые добавки рекомендуются для женщин?
Женский организм функционирует в соответствии с ежемесячным менструальным циклом. И потребность в витаминах и минералах меняется в зависимости от его фазы. Поэтому БАДы для поддержания женского здоровья нужно принимать, учитывая этот факт.
В первой половине — во время фолликулярной фазы цикла, которая начинается в первый день менструации, продолжается 14 дней и заканчивается овуляцией, — имеет смысл принимать витаминно-минеральные комплексы с железом. Они помогут восполнить потери этого элемента, неизбежные во время месячных, а также витамин В12 и фолиевую кислоту — оба вещества способствуют нормализации гормонального баланса и овуляции.
Во второй половине цикла, которая начинается на 14 день и продолжается до начала следующей менструации, потребности организма меняются. На первый план выходит витамин С — он нужен для регенерации тканей, поддерживает необходимый для женского здоровья уровень гормона прогестерона и укрепляет иммунитет. Кроме того, во второй фазе цикла желательно принимать достаточное количество витамина Е (он нормализует баланс прогестерона и эстрадиола) и витамина В6 — одного из самых значимых витаминов для выработки женских половых гормонов. Он особенно нужен тем, кто принимает противозачаточные препараты. Такие средства контрацепции иногда вызывают нехватку витамина В6, а его дефицит, в свою очередь, приводит к выраженному ПМС.
Разумеется, это далеко не полный список минералов и витаминов, в которых нуждается организм женщины. Сбалансированные БАДы для женщин содержат и другие полезные вещества, в частности:
- Витамин А, поддерживающий репродуктивные функции и сумеречное зрение.
- Витамин В1, необходимый для жирового обмена, сердца и сосудов, эндокринной и нервной систем.
- Витамин В2, помогающий поддерживать микрофлору кишечника и, как следствие, красоту кожи, ведь раздражения часто являются следствием нарушений пищеварения.
- Витамин D3, ответственный за состояние костей и зубов.
- Лютеин, который нужен для нормализации менструального цикла.
- Рутин, препятствующий развитию отеков.
- Селен, который нужен для поддержания гормонального баланса.
- Медь, нехватка которой приводит к преждевременному увяданию кожи и хрупкости сосудов;
- Йод, необходимый для правильной работы щитовидной железы.
- Цинк, который, помимо всего прочего, отвечает за выработку гормонов гипофиза и регулярность менструального цикла.
Лучшие БАДы для женщин: проблемы выбора
Как выбрать пищевые добавки для женщин? Обращайте внимание на производителя витаминов. В любой крупной аптеке вы найдете десятки витаминно-минеральных комплексов от ведущих производителей. Конечно, БАДы есть и у небольших фирм, но витамины «с именем» все же предпочтительнее. Просто потому, что большие концерны могут закупать более качественное сырье, кроме того, у них есть возможность проводить собственные исследования и создавать наиболее эффективные формулы.
Разумное решение в данном случае — БАД, разделенный по фазам цикла. Такая пищевая добавка может стать одновременно и средством против ПМС, и витаминами для здоровья и красоты.
Не стоит забывать о том, что БАД — это не лекарство, а лишь поддерживающее средство, которое принимают для профилактики или, по рекомендации врача, в составе комплексной терапии различных заболеваний. Ни один витаминный препарат не сможет вылечить болезнь, если она уже возникла. Если у вас есть проблемы с циклом: нерегулярные менструации, очень сильные боли или ярко-выраженный ПМС, сложности с зачатием, — не пытайтесь исправить дело, принимая БАДы, а обратитесь к врачу.
1. Креатин
Несмотря на то, что креатин известен в основном как спортивная пищевая добавка для силовых атлетов, креатин также полезен для здоровья людей, не занимающихся спортом.
Креатин помогает митохондриям вырабатывать больше АТФ, что даст вам больше энергии и улучшит работу сердца. Доказано, что креатин понижает уровень сахара в крови, увеличивает выработку остеобластов, лечит ожирение печени, помогает при фибромиалгии и предотвращает потерю мышц в пожилом возрасте. Другими словами, прием креатина продлевает вам жизнь.
Хотя существует множество схем «креатиновой загрузки», самая простая и действенная схема приема креатина — это принимать его по 5 г в день каждый день в течении месяца. Через 30 дней вы можете уменьшить дозу до 3 грамм.
2. Витамин D
Если вы посмотрите на эпидемиологические исследования, отражающие показатели смертности от таких заболеваний, как рак, сердечно-сосудистые заболевания и диабет, вы увидите одну интересную вещь: чем дальше вы находитесь от экватора, тем выше уровень смертности от этих болезней.
Аналогично, выживаемость пациентов с вышеупомянутыми заболеваниями увеличивается, если диагноз был поставлен в летние месяцы.
Причина этого проста: большое расстояние от экватора, так же, как и холодное время года, приводит к меньшему воздействию солнечного света, особенно ультрафиолетового излучения, необходимого для синтеза витамина D, жизненно важного компонента иммунной системы.
Помимо этого, есть множество исследований, которые подтверждают множество полезных свойств витамина D: от усиления потенции до лучшего роста мышц, уменьшения количества жира в организме и улучшения спортивных результатов.
Для подавляющего большинства людей ежедневный прием 5000 МЕ витамина D3 (самой легкоусваиваемой формы) будет более чем эффективен.
3. Магний
По данным национального института здорового питания, 61% людей испытывают дефицит магния, и этот процент еще выше среди спортсменов, потому что большая часть магния теряется с потом.
Это плохие новости, потому что магний играет важнейшую роль в более чем 300 биохимических реакциях организма человека. Он нужен для производства энергии, синтеза белка и метаболизма инсулина. Недостаток магния приводит к ухудшению спортивных показателей, чрезмерному накоплению молочной кислоты в мышцах, судорогам, трудностям с потерей жира, плохому восстановлению после тренировок и даже аритмиям сердца.
Количество магния в организме также обратно пропорционально кальцификации артерий. Адекватный уровень магния сохраняет кальций растворенным в крови, препятствуя его затвердению в ваших венах и артериях (а также в почках).
И, согласно исследованиям, сочетание приема магния с интенсивными физическими упражнениями может повысить уровень тестостерона на целых 25%!
Что касается добавок магния, то суточная норма RDA составляет 400-420 мг / день для мужчин и от 310 до 320 мг / день для женщин. Спортсменам имеет смысл увеличить эту дозу в два раза.
4. Куркумин
Было проведено более 2000 исследований, в которых было доказано, что куркумин эффективно борется с раком простаты, молочной железы, печени, толстой кишки, легких и поджелудочной железы.
Также было доказано, что куркумин борется с эректильной дисфункцией, предотвращает малярию, повышает спортивные результаты и делает почти все, что вы только можете себе представить. И так как он является сильным противовоспалительным средством, он отлично справляется с болью в коленях и суставах в целом.
К сожалению, организм плохо усваивает куркумин в виде порошка карри, и независимо от того, сколько вы его съели, он не окажет большого эффекта.
Таким образом куркумин следует принимать в составе формулы, которая содержит химический пиперин, что увеличивает его усваиваемость на 2000 процентов.
5. Жирные кислоты Омега-3
Мы живем в мире омега-6, и это убивает нас. Природа рассчитывала на то, что в нашем организме соотношение жирных кислот омега-6 и омега-3 будет 2: 1 или 3: 1, но благодаря фаст-фуду, полуфабрикатам и нашему образу жизни это соотношение сейчас больше похоже на 20 к 1 в пользу омега-6.
Благодаря этому хроническое воспаление все больше распространяется по всему нашему телу, и лучший способ остановить его — это сократить употребление омега-6 и начать принимать эти янтарные капсулы с гелем из рыбьего жира. Принимайте до 5000 мг комбинированных ДГК / ЭПК жирных кислот в день.
Читайте также:
Кофе для здоровья и долголетия
Как сохранить здоровье сердца? Новые научные данные
Простые диеты для похудения, которые работают
Легкодоступные продукты питания для повышения тестостерона
Витаминные добавки для женщин: поиск и продажа через интернет-магазин
Содержание:
- Витаминные добавки для женщин: что это такое?
- Как выбрать витаминные добавки для женщин?
- Где можно купить витаминные добавки для женщин?
- Витаминные добавки для женщин в аптеках Москвы и Одинцово
- Какие витаминные добавки для женщин можно найти в аптеке «Ваша №1»?
- Продажа витаминных добавок для женщин через интернет-магазин
- Как заказать различные витаминные добавки для женщин в Москве и МО?
- Поиск нужных витаминных добавок для женщин в аптеке-онлайн
- Сколько стоят витаминные добавки для женщин в онлайн-аптеке?
- От чего зависит стоимость на витаминные добавки для женщин?
- Можно ли купить витаминные добавки для женщин через интернет дешево (недорого)?
- Бывают ли скидки на витаминные добавки для женщин (цена снижена)?
- Возможна ли доставка витаминных добавок для женщин домой?
Забота о здоровье и женской красоте является важной задачей современной медицины и новых технологий. В ритме современной жизни на женский организм влияют многие неблагоприятные факторы, от чего появляются проблемы со здоровьем, могут начаться процессы преждевременного старения, гормональные сбои. Кроме того, сказывается питание, которое очень часто оказывается несбалансированным по пищевым ингредиентам, витаминам и минералам. Именно поэтому многие врачи советуют обогащать питание биологически активными добавками. Они помогают держать организм в тонусе и способствуют профилактике серьезных болезней. Существуют специальные витаминные добавки для женщин.
Где их можно приобрести? Можно ли их купить в аптеке? Как работает интернет-магазин от аптечной сети? Сколько стоят витаминные добавки для женщин в аптеках? Можно ли их найти со скидкой? Как недорого (дешево) купить витаминные добавки? Поиск витаминных добавок для женщин через интернет: это сложно? Можно ли купить витаминные препараты с доставкой на дом? Скидка на товар: бывает ли она в интернет-аптеке?
Витаминные добавки для женщин: что это такое?
Витаминные добавки для женщин представляют собой витаминно-минеральные комплексы для представительниц прекрасного пола. Они относятся биологически активным добавкам к пище (сокращенно БАД). Эти препараты позволяют восполнить дефицит одного или нескольких витаминов/минералов, содержат экстракты растений, морепродуктов и других важных веществ для нормальной работы всех органов и систем. Есть БАД, разработанные специально для беременных женщин и кормящих мам.
Некоторые БАД для женщин производятся как на основе натуральных ингредиентов, так и на основе синтетических компонентов. В первую очередь все добавки предназначены для здоровых девушек и женщин. Нередко врачи назначают эти препараты и тем женщинам, у которых есть серьезные заболевания, но не в качестве лечения, а в качестве обогащения организма теми веществами, каких ему не хватает.
Как выбрать витаминные добавки для женщин?
Среди основных эффектов популярных добавок стоит отметить следующие:
Сохранение красоты и здоровья волос, ногтей, кожи;
Защита кожи от неблагоприятного влияния солнца;
Снижение выраженности неприятных симптомов, сопровождающих менопаузу;
Профилактика гинекологических болезней и заболеваний молочной железы;
Помощь в нормализации менструального цикла;
Нормализация обмена веществ;
Помощь в насыщении организма разными витаминами и минералами в период беременности и лактации;
Стимуляция лактации у кормящих мам;
Укрепление сосудов;
Профилактика остеопороза;
Профилактика онкологических заболеваний;
Повышение жизненного тонуса и энергии;
Замедление процессов старения и другие эффекты.
Какие-то препараты обладают только одним эффектом, некоторые – несколькими. Хоть эффекты добавок для представительниц прекрасного пола очень значимые, препараты хорошо переносятся и нечасто вызывают побочные действия, назначать их себе самой самостоятельно нельзя. Необходимо обязательно обращаться к врачу перед тем, как принимать любые БАД для женщин. К их приему бывают ограничения, противопоказания.
Например, некоторые препараты нельзя принимать при беременности и лактации, а другие, напротив, показаны именно в эти периоды жизни. Кроме того, сама женщина может не увидеть у себя серьезные симптомы опасных болезней или гормональных сбоев, что может привести к ухудшению течения основной болезни. Какие врачи могут помочь в медицинском обследовании и назначении нужных добавок? Чаще ими оказываются терапевт, гинеколог, эндокринолог, дерматолог, маммолог и другие специалисты.
Где можно купить витаминные добавки для женщин?
Продажа женских витаминных добавок: какие способы бывают?
Через аптечные сети;
В специализированных магазинах;
В специальных отделах обычных супермаркетов;
Через интернет-магазин от аптечной сети.
Именно покупка витаминных добавок через интернет-магазин наиболее популярна и востребована в настоящее время. Эта продукция продается без рецепта врача, но все-таки стоит ее покупать и добавлять к пище только после полноценного медицинского обследования.
Витаминные добавки для женщин в аптеках Москвы и Одинцово
Чтобы выбрать витаминные добавки для женщин совсем не обязательно идти в аптеку. Выбрать и заказать продукцию можно, не выходя из дома. Онлайн аптека аптечной сети «Ваша № 1» поможет сделать правильный выбор. На сегодняшний день в аптеке продается несколько десятков разнообразных добавок для женщин.
Пока открыты несколько десятков аптек в Москве и две аптеки в Одинцово. Но совсем скоро появятся новые аптечные пункты, и не только в Москве и в Одинцово, но и в других городах Подмосковья и регионов нашей родины. «Ваша № 1» стремится к тому, чтобы каждый житель страны смог оценить высочайший сервис аптечной сети.
Какие витаминные добавки для женщин можно найти в аптеке «Ваша №1»?
В «Ваша №1» представлен широчайший ассортимент витаминных добавок для женщин. Каждая клиентка может подобрать для своего здоровья подходящий препарат. Перечень всех добавок для женщин представлен на официальном сайте сети (aptstore.ru) в разделе «Каталог». В левом столбике каталога необходимо найти строку «БАД» и нажать на нее. В правой половине страницы нужно нажать кнопку «Витаминные добавки для женщин».
Среди нескольких десятков добавок для женщин есть препараты, которые содержат как одну активную добавку, так и несколько. В состав витаминных добавок для женщин входят разные компоненты. Среди них отмечаются (в разных комбинациях): экстракт из морепродуктов, экстракт томатов, экстракт ромашки, экстракт ацеролы, экстракт белого чая, экстракт тигровой лилии и другие экстракты растений, каротиноиды, ликопин, витамины группы В, витамин С, витамины А и Е и другие витамины, аминокислоты, селен, цинк, медь, магний, кремний и прочие микроэлементы, рыбий жир, биотин и другие компоненты. Около каждой добавки для женщин есть информация, сколько стоит препарат, а также изображение упаковки.
Продажа витаминных добавок для женщин через интернет-магазин
Продажа витаминных добавок для женщин удобна тем, что каждая девушка и женщина имеют возможность сначала изучить информацию о товаре, и только потом его покупать. А регулярные скидки и акции помогут не потратить лишних денег.
Раньше иногда приходилось объезжать несколько аптек в разных районах города, чтобы найти нужный препарат. «Ваша №1» поможет избежать лишней суеты. Ведь сначала товар можно найти и забронировать, а только потом ехать за ним. Даже если нужной продукции нет в наличии в аптеке в данный момент, но она есть на складе, товар будет доставлен по предварительному заказу именно для той покупательницы, которая его заказала и забронировала.
Витаминные БАД для женщин, которые уже выкуплены, нельзя сдать в аптеку обратно или обменять на другую добавку. Поэтому перед покупкой стоит еще раз подумать, правильно ли выбрана добавка.
Как заказать различные витаминные добавки для женщин в Москве и МО?
Для заказа витаминных добавок для женщин через аптечную сеть «Ваша № 1» предстоит пройти несколько простых этапов:
Зарегистрироваться на сайте aptstore.ru (заполнить несколько строк, введя фамилию, имя, телефон, электронную почту);
Выбрать необходимый товар;
Определиться с адресом доставки;
Выбрать способ заказа (покупка из наличия или доставка со склада);
Оформить заказ.
У каждого зарегистрированного пользователя сайта есть свой личный кабинет. В нем хранится вся информация о сделанных заказах, список сохраненных аптек и список избранных товаров.
Стоит отметить, что покупатель увидит две разные цены на БАД в одной аптеке: сверху отражается цена на добавку для женщин при покупке по предзаказу, нижняя цена показывает, сколько стоит товар при покупке из наличия.
На доставку добавок для женщин со склада по предзаказу потребуется от 1 до 3 дней. При несрочной покупке многие выбирают доставку со склада, чтобы было дешевле.
При выборе адреса доставки добавок стоит учитывать, что на сегодняшний день больше всего аптек находится в г. Москва, две аптеки есть в Одинцово.
Как найти нужный адрес, по которому товар будет получен?
На официальном сайте интернет-аптеки в разделе «Наши аптеки» выбрать аптечный пункт по названию улицы или по названию ближайшей станции метро;
Сохранить в личном кабинете в разделе «Мои аптеки» нужные адреса и в будущем ими пользоваться.
Поиск нужных витаминных добавок для женщин в аптеке-онлайн
Перед покупкой добавки для женщин предстоит ее поиск. Сделать это очень просто. Можно воспользоваться следующими способами поиска:
По алфавитному указателю сайта (русский и английский);
По каталогу сайта (слева на главной странице сайта);
Найти нужную продукцию в разделе «Избранное» в личном кабинете (правый верхний угол главной страницы сайта);
Найти товар через поисковую строку сайта («умный поиск»).
Сколько стоят выбранные женские витаминные добавки? Их цена будет прописана рядом с товаром. Однако цена на один и тот же товар может отличаться в разных аптеках в пределах аптечной сети.
Сколько стоят витаминные добавки для женщин в онлайн-аптеке?
Информация о том, сколько стоят женские витаминные добавки в «Ваша № 1», есть на официальном сайте аптечной сети. Стоимость каждой БАД, которая есть в наличии хотя бы в одной аптеке или на складе, указана рядом с изображением и названием продукции. Некоторые витаминные добавки для женщин стоят совсем недорого: от нескольких сотен рублей за упаковку. Но есть и дорогие витаминные препараты для женщин, которые стоят несколько тысяч рублей за упаковку.
От чего зависит стоимость на витаминные добавки для женщин?
Цена на разные товары значительно отличается. Чем богаче состав добавки, тем дороже она стоит. Кроме того, дороже стоят зарубежные препараты. Дороже стоят БАД с наибольшим числом натуральных ингредиентов. Дешевле стоят маленькие упаковки добавок, хоть в перерасчете на единицу товара, они менее выгодны, чем большие упаковки.
Можно ли купить витаминные добавки для женщин через интернет дешево (недорого)?
Услуга предзаказа в интернет-аптеке позволяет сэкономить на покупке и купить недорого (дешево) витаминные препараты для представительниц прекрасного пола. Сколько стоят женские витаминные добавки при предзаказе (со склада)? Цена по предзаказу открывается перед пользователем на сайте в верхней строке около изображения товара. Цена на продукцию при заказе со склада значительно ниже той цены, по которой данная БАД продается из наличия. Предзаказ сделать просто. Через 1-3 дня выбранная добавка для женщин по более низкой цене поступит со склада в выбранную аптеку. Затем можно будет купить витаминные добавки для женщин.
Бывают ли скидки на витаминные добавки для женщин (цена снижена)?
Как сэкономить на покупке и приобрести дешево (недорого) витаминную продукцию? Можно воспользоваться действующими акциями «Ваша № 1». Сколько стоят витаминные препараты со скидкой? Стоимость витаминных добавок для женщин указана на официальном сайте, а также ее можно узнать в аптечном пункте, по телефону аптеки, у консультанта в чате сайта интернет-аптеки.
О том, есть ли скидка на БАД, узнать можно на сайте в разделе «Акция». Информация об акциях отображается в разделе «Новости» на главной странице сайта. В аптеке онлайн можно проверить, где можно купить добавки для женщин по акции: по каким адресам БАД есть в наличии или доступен к заказу со склада.
Возможна ли доставка витаминных добавок для женщин домой?
Витаминные препараты нельзя доставить домой с помощью курьерской службы или другими способами. Такая доставка БАД на дом запрещена законом, хоть некоторые клиенты и считают иначе, так как привыкли к тому, что через интернет-магазин практически все можно заказать по любому адресу. Продавать БАД для здоровья женщин в аптеке можно только при личном визите клиента. Это правило работает и в г. Москва, и в Подмосковье, и в остальных регионах страны. В онлайн аптеке можно лишь выбрать БАД для женщин, после чего они будут доставлены в аптеку по выбранному адресу.