Пищевая добавка для кишечника
Пробиотики — живые бактерии — микроорганизмы, которые обитают в организме человека и положительно влияют на его жизнедеятельность. Пробиотиковые препараты содержат различные штаммы бактерий.
Существуют бифидосодержащие, колисодержащие, лактосодержащие препараты. Также в составе могут присутствовать дрожжеподобные грибки, энтерококки, аэрококки, в зависимости от производителя и назначения. Существуют пробиотики в жидкой и сухой форме.
Пробиотики не только позволяют заселить кишечник правильными микроорганизмами и побороть патогенную флору, вызывающую различные неприятные симптомы, но и дают возможность повысить иммунитет, эффективно бороться с недугами. В этой статье мы рассмотрим недорогие, но эффективные пробиотики для кишечника. Отзывы, а также список препаратов с ценами вы найдете чуть ниже.
Когда назначаются пробиотики?
По мнению американской гастроэнтерологической ассоциации, в настоящее время пробиотики наиболее часто назначают при лечении следующих заболеваний и состояний:
- Инфекционная диарея, вызванная ротавирусной инфекцией, в том числе у младенцев и маленьких детей — штаммы лактобактерий видов Lactobacillus rhamnosus и Lactobacillus casei.
- Синдром раздражённого кишечника — пробиотические штаммы молочнокислых бактерий Bifidobacterium infantis и Lactobacillus plantarum и грибки Sacchromyces boulardii, а также комбинация пробиотиков могут помочь с налаживанием дефекации.
- Антибиотико-ассоциированная диарея — Saccharomyces boulardii могут предотвратить рецидивы наиболее опасных и наиболее часто встречающихся антибиотико-ассоциированных диарей, вызываемых Clostridium difficile.
Помимо этого врач-гастроэнтеролог может назначить пробиотики при жалобах пациента на нарушение стула, колики и частые вздутие и метеоризм, ощущение тяжести в желудке, а также других состояниях.
Как принимать правильно?
Очень важно правильно подобрать оптимальный для лечения конкретного состояния пробиотик. Для подбора пробиотика можно пользоваться следующими простыми правилами:
- При подозрении на бактериальное поражение кишечника (острое или хроническое) рекомендуется принимать комплексные препараты, содержащие лактобактерии и бифидобактерии одновременно (например, Бактериобаланс, Бифидин, Линекс и др.).
- При подозрении на вирусное поражение кишечника (острое или хроническое) рекомендуется принимать препараты, содержащие лактобактерии (например, Лактобактерин, Наринэ, Биобактон, Примадофилус и др.).
- При подозрении на грибковое поражение кишечника и половых органов (кандидоз кишки и влагалища) рекомендуется принимать препараты, содержащие бифидобактерии (например, Пробиформ, Биовестин, Бифидумбактерин и др.).
При терапии дисбактериоза кишечника рекомендуется сначала пить препараты с лактобактериями, затем с бифидобактериями и только после этого с колибактериями (например, Колибактерин). Можно начинать прием сразу комплексных препаратов, одновременно содержащих бифидобактерии и лактобактерии.
Пробиотики и пребиотики: в чем разница?
Название у данных двух групп препаратов очень похожи, поэтому они часто путаются.
- Пробиотики являются живыми микроорганизмами, которые относятся к нормальной кишечной микрофлоре.
- Пребиотики являются органическими химическими веществами, у которых имеется способность создавать отличные условия для размножения нормальной кишечной микрофлоры.
Следует отметить, что действие как у пребиотиков, так и у пробиотиков похожее, ведь каждая из групп этих средств нормализует кишечную микрофлору.
Полезные свойства
Большинство пробиотиков-бактерий относятся к двум родам: лактобактерии (лат. Lactobacillus) и бифидобактерии (лат. Bifidobacterium), хотя надо знать, что существует много других видов бактерий-пробиотиков.
Эти препараты способны:
- Продуцировать предотвращающие различные инфекции вещества.
- Предотвращать прикрепление к стенке кишечника вредных для человека бактерий и тормозить их рост.
- Тормозить секрецию или разрушать токсины, выделяемые некоторыми «плохими» для человеческого организма бактериями.
- Стимулировать укрепление слизистого слоя в кишечнике в качестве барьера против инфекций.
- Повышать эффективность иммунной системы, секретируя антитела к определенным вирусам.
- Продуцировать витамины В, необходимые для метаболизма пищи, предотвращения анемии, возникающей при недостатке витаминов
- B6 и B12, а также поддержания здоровья кожи и нервной системы.
Описанные эффекты в большей или меньшей степени свойственны всем микроорганизмам, относящимся к пробиотикам. Однако механизмы данных эффектов до сих пор окончательно не выяснены.
Пробиотики для кишечника: список и цены
Для поддержания здоровья кишечника могут назначаться такие препараты:
- Линекс — один из самых известных пробиотиков, которые распространены на территории России. В нем находится три компонента микрофлоры, которые находятся в различных отделах кишечника. Цена 350-500 руб.
- Бифидумбактерин форте. Часто применяется в педиатрии при состояниях, характерных для нарушения заселения кишечника флорой, в комплексе с антибиотиками и другими препаратами. В составе имеет Bifidobacteriumbifidum N1 в сухом порошкообразном состоянии. Цена 350-400 руб.
- Более концентрированные бифидобактерии содержатся в Пробифор — в одном его пакетике содержится около 10 порций бактерий, которые находятся в «Бифидумбактерин». Цена 500-600 руб.
- Бифиформ. Помимо пробиотических штаммов лакто- и бифидобактерий, содержит Escherichiacoli. Сочетается с антибиотикотерапией, благодаря защитной капсуле легко преодолевает кислотную среду желудка. Является одним из лучших капсулированных пробиотиков для взрослых. Цена 350-400 руб.
- Флорин форте. Представляет собой порошок, содержащий лакто- и бифидобактерии. Назначается как взрослым, так и детям и новорожденным. Благодаря сочетанию бактерий оказывает комплексное воздействие, однако плохо сочетается с некоторыми антибиотиками. Цена 500-550 руб.
В зависимости от времени создания и усовершенствования выделяют несколько поколений пробиотиков:
- I поколение – классические монокомпонентные препараты, состоящие из одного штамма микроорганизмов – типичных обитателей кишечника (бифидумбактерин, лактобактерин и др.);
- II поколение – самоэлиминирующиеся антагонисты (бактисубтил, энтерол, биоспорин и др.);
- III поколение – поликомпонентные препараты (симбиотики), состоящие из нескольких (от 2 до 30) штаммов бактерий (бифилонг и др.) или из нескольких видов бактерий (линекс, бификол и др.);
- IV поколение – комбинированные препараты (синбиотики), состоящие из штамма бактерий и ингредиентов, способствующих их росту, размножению и метаболической активности (бифилиз, кипацид и др.);
- V поколение – поликомпонентные комбинированные препараты (синбиотики), состоящие из нескольких видов бактерий и ингредиентов, способствующих их росту, размножению и метаболической активности (флористин, бифиформ и др.).
Кроме того, необходимо учитывать форму пробиотика. Все они делятся на:
- Сухие пробиотики (лактобактерин, бифидумбактерин, колибактерин и др.);
- Жидкие формы (биовестин, биовестин-лакто, флористин, трилакт, бифидум № 791 БАГ, жидкие бифидо- и лактобактерины, лактофлор и др.);
- Сорбционные формы (экофлор, пробифор, бифидобактерин форте, бификол форте и др.);
- Капсулы с кишечнорастворимым покрытием (линекс, бифиформ).
И если раньше лучшими считались жидкие пробиотики для кишечника, то сегодня все чаще встречаются капсульные препараты. Современные технологии позволяют эффективно сохранять все необходимые бактерии в капсуле. Те же, кто принимают пробиотики, в один голос заявляют, что препараты в капсулах пить гораздо удобнее, как витамину: достал из упаковки, запил водой и забыл…
Пробиотики в продуктах
Источниками пребиотиков являются: молочные продукты, хлеб, крупы, горох, кукурузные хлопья, чеснок, бананы, репчатый лук, фасоль и некоторые другие виды продуктов. Одним из самых популярных продуктов, который обеспечивает потребление пробиотиков, является йогурт.
Помимо этого, их источниками являются: большинство молочных продуктов, например, сыр, кефир, творог, пахта. Есть еще несколько примеров пробиотиков: квашеная капуста, кимчи, маринованные огурцы, хлеб, вино, соевый соус.
С желудком у меня начались проблемы ещё с юности, со времён голодного студенчества 90-х. Периодически состояние налаживалось, но от стресса и повреждающих желудок медикаментов, принимаемых для других целей, со временем состояние стало совсем нехорошее.
Примерно три года назад я стала исследовать, чем себе помочь из натуральных средств. Постепенно многие из них я перепробовала и сделала свой вывод.
Описание свойств и эффективности этих БАД основаны на научных исследованиях, а также публикациях авторитетных докторов-натуропатов. Ссылки привожу по тексту в таком формате — (1). Также буду писать в дополнение о моем личном опыте применения.
✅L-глютамин
Л-глютамин – это условно незаменимая аминокислота. Она содержится во многих белковых продуктах. Организму л-глютамин требуется в больших количествах. Он особенно важен для слизистых оболочек желудочно-кишечного тракта, для мышц и иммунной системы. Потребность в этой аминокислоте увеличивается при инфекциях, травмах, повышенных физических нагрузках, хронических расстройствах ЖКТ, воспалительных заболеваниях кишечника.
Подробнее рассмотрим применение l-глютамина для лечения желудка.
«Исследование, проведенное учеными из Beth Israel Deaconess Medical Center и Массачусетского технологического института, показывает, что аминокислота глютамин (…) может оказаться полезной для компенсации желудочного повреждения, вызванного Helicobacter pylori. Согласно этим данным глютамин является альтернативой антибиотикам для лечения язв желудка». (1)
Из своего личного опыта я могу сказать, что л-глютамин отлично заживляет слизистую желудка. Среди всех средств, указанных в этой статье, он мой фаворит. С началом его приема у меня уменьшаются неприятные симптомы всего за несколько дней.
Также л-глютамина эффективен при заболеваниях кишечника.
Согласно исследованию, глютамин способствует улучшению барьерной функции кишечника, снижает его проницаемость (2).
«Глютамин может быть важным диетическим компонентом, особенно для поддержки роста и функции слизистой оболочки кишечника (…). Глютамин оказывает защитное действие на слизистую оболочку тонкого кишечника, поддерживая пролиферацию* криптовых клеток**, расположенные в собственной пластинке слизистой оболочки и ускоряя заживление остро облученного кишечника». (3)
* — пролиферация — увеличение числа клеток путём деления,
** — крипты – это трубчатые углубления эпителия слизистой оболочки кишечника расположенные в собственной пластинке слизистой оболочки.
При всей полезности глютамина, его не следует принимать постоянно или слишком долго, чтобы не вызвать дисбаланс других аминокислот. Примерный срок приема, по рекомендации некоторых врачей, составляет 2 месяца. Противопоказания — заболевания почек и печени, рак или высокий риск развития рака.
Дозировка от 2 до 5 грамм в день.
Применять глютамин нужно на голодный желудок, минимум за полчаса до приема пищи.
Мой опыт. После употребления аптечной аскорбиновой кислоты в высокой дозировке 500мг у меня появилась крапивница, которая выражалась красными зудящими пятнами на коже. Она возникала только в состоянии голода, например, если после последнего приема пищи прошло более 4 часов. Такое состояние длилось примерно 3 года.
В методической литературе для врачей я прочитала, что причиной крапивницы в 90% случаев являются заболевания желудка. Врач интегративной медицины по моим жалобам определила, что у меня повышена проницаемость слизистой желудка и порекомендовала л-глютамин.
После курса приема глютамина крапивница у меня прошла и к тому же перестали мучить голодные боли. В случае, если мне приходится принимать раздражающие желудок средства и он снова начинает болеть, от л-глютамина снова неприятные симптомы проходят.
Я заметила, что не все БАДы л-глутамина эффективны. Вначале я принимала л-глютамин от Jarrow и он мне очень хорошо помогал. Затем я решила попробовать глютамин от CGN и не заметила никакого лечебного эффекта, хотя я пропила его 2 банки. Я снова вернулась к Jarrow и быстро почувствовала улучшение. Так что на данный момент я остановилась на этом варианте и больше не экспериментирую.
???? Скользкий вяз (другие названия – красный вяз, ржавый вяз)
Внутренняя кора дерева под названием скользкий вяз содержит лечебную слизь, которая при смешивании с водой превращается в гель. Скользкий вяз успокаивает слизистую желудка и кишечника, снимает воспаление. Применяется при гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ), болезнь Крона, язвенном колите, синдроме раздраженного кишечника (СРК). (4) Помогает как при запорах, так и при диарее.
Вяз необходимо принимать на пустой желудок. К тому же он уменьшает всасываемость других веществ, поэтому необходимо принимать его отдельно от лекарств с интервалом в 2 часа. Предостережения. Скользкий вяз может вызвать индивидуальную непереносимость, контактный дерматит, аллергию. (5)
Мой опыт. Скользкий вяз я покупала уже много раз. До моего знакомства с л-глютамином я считала вяз самым эффективным из натуральных средств лечения желудка. Теперь я использую его в комплексе как дополнительное средство. Что касается кишечника, проверено, что вяз действительно помогает при запорах и замедленной перистальтике.
Мы принимали вяз в дозировке 400 мг по 1-2 в сутки. Производитель рекомендует – по 3 капсулы в день. Ориентируйтесь по своему состоянию, 3 капсулы может быть уже много. (Будете слишком часто посещать туалет ???? ). Во время приема вяза нужно обязательно пить много воды. Как я писала выше, только в присутствии достаточного количества воды порошок вяза превращается в гель.
???? Мастиковая смола
Мастиковую смолу производят из дерева Pistacia lentiscus (мастиковое дерево), которое растет на греческом острове Хиос в Средиземном море. Биологически-активные вещества мастики являются природными антибиотиками и имеют сильные противовоспалительные свойства.
Согласно одному исследованию, мастиковая смола помогает в заживлении язвы двенадцатиперстной кишки. Мастика хорошо переносилась пациентами и не вызывала побочных эффектов. (6)
Другое исследование подтвердило эффективность мастиковой смолы против Helicobacter Pylori: «Мастиковая смола обладает бактерицидной активностью в отношении H. Pylori». (7)
Также о лечении мастиковой смолой много положительных отзывов.
Наш опыт. У моей мамы по результатам анализов обнаружили Helicobacter Pylori. Прием мастики по 1 капсуле 3 раза в день значительно улучшил ее самочувствие и боли в желудке. После контрольного анализа напишу окончательный результат.
Предостережения. Мастика может вызвать индивидуальную непереносимость, запор, аллергию.
Дозировка. Производитель мастиковой смолы рекомендует принимать ее по 1 или 2 капсулы два раза в день между приемами пищи. Дозировка 1 капсулы 500мг.
????Прополис
Прополис представляет собой продукт пчеловодства, который пчёлы используют против патогенных микроорганизмов, так называемый «пчелиный клей» или «смола». Сырой прополис состоит из около 50% смол, 30% восков, 10% эфирных масел, 5% пыльцы и 5% различных органических соединений. Более 300 компонентов были идентифицированы в разных образцах , а новые все еще распознаются при химической характеристике новых типов прополиса. Пропорции различных веществ, присутствующих в прополисе, зависят от его места и времени сбора. (8)
Прополис обладает антимикробными, антиоксидантными, антиязвенными и противоопухолевыми свойствами (9). В исследовании установлено, что прополис улучшает структуру слизистой оболочки кишечника и его ворсинки (10).
Также прополис эффективно применяется: при диабете, ранах, герпесе, паразитах, от дрожжевых и грибковых инфекций, для снижения артериального давления, от бактерий и вирусов.
Предостережения. Прополис не следует использовать людям имеющим аллергию на мед, пчелиную пыльцу и маточное молочко, так как он также является продуктом пчеловодства. Не принимать при астме, а также совместно с антикоагулянтами (разжижающими кровь препаратами).
Дозировка. Производитель БАД с прополисом рекомендует принимать по 1 капсуле 1-2 раза в день. Капсула 500мг.
Мой опыт. Прополис я принимала для желудка отдельно от других БАД – л-глютамина и скользкого вяза. Лечебный эффект я наблюдала, но не столь выраженный как у л-глютамина.
????Солодка
Солодка — это растение семейства бобовых. Солодка используется для лечения различных заболеваний, включая воспаление и язву желудка. Она богата флавоноидными соединениями и обладает противовоспалительным действием. (11)
Солодка бывает обычная и деглицирризированная (DGL).
Один из компонентов солодки – глицирризин — при чрезмерном употреблении может провоцировать побочные эффекты такие как повышенное артериальное давление, снижение уровня калия, отеки и другие проблемы. Доктор Дж.Акс пишет, что из-за этих свойств глицирризина солодку не смогли бы принимать люди с высоким артериальным давлением, заболеваниями печени и почек, а также беременные женщины. Поэтому в БАДах солодки удаляют этот компонент. Солодку без глицирризина называют деглицирризированной.
В исследовании солодка (Glycyrrhiza glabra) показала значительное снижение негативных симптомов. Обнаружено, что она превосходит плацебо в лечении функциональной диспепсии (нарушение нормальной деятельности желудка, затруднённого и болезненного пищеварение). Солодка также проявляет противоязвенную активность и имеет преимущества для облегчения функциональной диспепсии.
Исследование солодки DGL показало ее свойства заживления язвы при приеме капсул (каждая с активными дозами 400 мг) в течение 8 недель. Субъективные улучшения были зарегистрированы у 90% пациентов . Противоязвенные эффекты наблюдались после приема таблеток, содержащих 380 мг DGL, у всех 32 пациентов (100%) с эндоскопическим диагнозом, имеющих язву двенадцатиперстной кишки и с хроническим анамнезом. Положительные эффекты улучшались по мере увеличения продолжительности лечения, поскольку 56% пациентов выздоровели после 12 недель лечения, в то время как 78% восстановились через 16 недель (12). Экстракт солодки DGL признан безопасным и хорошо переносился всеми пациентами в течение всего периода исследования.
Флавоноиды из экстракта солодки имеют свойства подавляющие Helicobacter Pylori. Эти соединения могут быть полезными химиопрофилактическими средствами при язвенной болезни или раке желудка у людей, инфицированных H. pylori (13).
Среди докторов есть разные мнения какую именно солодку использовать – обычную или деглициризированную.
Вероятно, разные виды солодки применяются для отдельных пациентов в зависимости от их состояния здоровья и цели приема. Например, при надпочечниковой усталости доктор М.Лэм рекомендует именно обычную солодку, а не дегрициризированную.
Как я писала выше, в исследованиях для лечения желудка и кишечника применялась деглициризированная (DGL) солодка.
????Масло облепихи
Различные исследования показали, что облепиха играет важную роль в лечении сердечно-сосудистых заболеваний, фиброза печени, кожных заболеваний (экзема, угри), артрита, сухости глаз.
Это растение обладает следующими свойствами:
- противовоспалительным,
- слабительным,
- антиоксидантным,
- антивозрастным,
- противораковым,
- антистрессовым,
- антидепрессивным,
- антипролиферативным
(подавляет избыточное деление клеток).
Кроме того облепиха хороший источник витамина С, Е, омега-3, 6, 7 (14).
Облепиховое масло может помочь предотвратить язву желудка, а также используется для ее лечения. (15), (16).
Предостережение. Не использовать или использовать с осторожностью при заболеваниях желчного пузыря.
Мой опыт. Честно говоря, я не заметила существенного эффекта от масла облепихи, когда недавно пропила его 2 месяца. Но о пользе облепихового масла знаю давно и примерно 10 лет назад я покупала его в обычной аптеке. Пила его утром натощак и это масло мне хорошо помогало от болей в желудке.
✅ Коллаген и костный бульон
Доктор Акс пишет, что костный бульон является одним из лучших в мире источников природного коллагена — белка из костей, кожи, хрящей, связок, сухожилий и костного мозга животных. (17)
Исследования показывают, что коллаген полезен для восстановления прочности слизистой кишечника и борьбы с чувствительностью к определенной пище (например, пшенице или молочными продуктам). Он также помогает с ростом пробиотиков (хороших бактерий) в кишечнике и снижает воспаление в желудочно-кишечном тракте. В докладе опубликованном в журнале клинической гастроэнтерологии обнаружили, что колллаген эффективно поддерживает здоровье и целостность кишечника .
Согласно исследованиям, у людей с пищеварительным дисбалансом сывороточная концентрация коллагена снижается. Поскольку аминокислоты в коллагене образуют ткань, которая выстилает толстую кишку и весь желудочно-кишечный тракт, добавление коллагена может поддерживать здоровую пищеварительную функцию (18).
Мой опыт. Я очень люблю коллаген и принимаю его почти постоянно. Что касается желудка и кишечника, не могу отдельно выделить его эффект. Но он отлично помогает мне для следующих проблем — для суставов, для соединительной ткани. Я ощущаю это по состоянию мочевого пузыря — во время приема коллагена я перестаю часто бегать в туалет от каждого выпитого стакана воды. Особенно заметен эффект после перерыва в приеме коллагена. С началом приема ситуация улучшается.
Коллаген также полезен для упругости кожи и качества волос — влияет на гладкость и блеск.
Коллаген нужно принимать минимум за полчаса до еды. Примерная дозировка, которую указывают производители: 5-10 гр.
8. ✅ Также для желудка применяют пептиды Стамакорт и Оваген. Подробнее о пептидах в этой статье — https://natural4.ru/peptidy-havinsona/
????Код VBL204 дает скидку 10% на первый заказ iHerb.com, а также для повторных покупателей на некоторые категории. Нажмите на ссылку c кодом, чтобы он добавился в корзину автоматически.
Используйте мой код на скидку, чтобы сказать мне спасибо за полезную информацию.
???? Как ещё помочь моему сайту.
Автор этой статьи – владелец и главный редактор сайта Татьяна Демченко, нутрициолог, специалист по диетологии, витаминам и пищевым добавкам.
Татьяна отвечает за качество контента на данном сайте и выбирает только самые надежные источники материалов – научные исследования и публикации авторитетных медицинских экспертов.
Контакты: natural4ru@gmail.com
Дата публикации: 23.09.2019
Дата обновления: 26.06.2020