Пищевая добавка белка и его цена
Все
Аукцион
Купить сейчас
Сортировать:
по наилучшему соответствию
- по времени: завершающиеся первыми
- по времени: недавно выставленные
- по цене + доставке: по возрастанию
- по цене + доставке: по убыванию
- по расстоянию: по увеличению
Просмотреть:В виде списка
В виде галереи
1-25 из 2 743 результ.
Power Supplements: Pure WHEY. Protein Isolate. Citroen, Lemon, Zitrone
4 787,84 руб.
Находится: Великобритания
957,57 руб. за доставку
или Лучшая цена
Отслеживать
Protein Supplements — L-Tyrosine 515mg — Boost Healthy Metabolism Pills 1B
1 170,90 руб.
Лучший продавец
1 119,51 руб. за доставку
Отслеживать
Hemp Protein Capsules Supplements Healthy Amino Acid Muscle Bodybuilding ORGANIC
458,68 руб.
Лучший продавец
287,27 руб. за доставку
Находится: Великобритания
228 продано
Отслеживать
BCAA SUPPLEMENTS 120 Whey Protein Pills — Muscle Mass Growth Bcaas Amino Acids
1 240,64 руб.
Лучший продавец
Бесплатная доставка
Находится: Польша
Отслеживать
PHD Supplements Pharma Whey HT+ Protein Powder Muscle Growth Recovery — 908g
2 799,88 руб.
Лучший продавец
730,44 руб. за доставку
Находится: ВеликобританияBrand: PHD
Mpa Supplements ISOSOLVE 100% ColdFiltered Whey Protein Isolate (Graham Cracker)
3 299,81 руб.
2 201,59 руб. за доставку
Отслеживать
PHD Supplements Pharma Whey HT+ Protein Powder Muscle Growth Recovery — 2.27KG
5 из 5 звездочек
1 оценка товараОценок товара: 1 — PHD Supplements Pharma Whey HT+ Protein Powder Muscle Growth Recovery — 2.27KG
5 744,45 руб.
Лучший продавец
952,78 руб. за доставку
Находится: ВеликобританияBrand: PHD
PHD Supplements Pharma Whey HT+ Protein Powder Muscle Growth Recovery — 908g
3 350,53 руб.
Лучший продавец
952,78 руб. за доставку
Находится: Великобритания
См. похожие товары
Brand: PHD
MEGA BCAA PREMIUM FOOD SUPPLEMENTS — Whey Protein Amino Acids — Anabolic Pills
1 886,65 руб.
Лучший продавец
Бесплатная доставка
Находится: Польша
Отслеживать
Brand: Scitec Nutrition
OnMyWhey — Portable Protein container Supplement Powder Funnel Keychain Gym
586,55 руб.
Находится: Китай
Бесплатная доставка
Brand: Unbranded
Отслеживающих: 6
Отслеживать
Pure Whey Protein Powder Anabolic Lean Muscle Mass Shake SSA Supplements 2kg
⭐OFFICIAL Distributor ⭐SSA SUPPLEMENTS NEW in the UK
2 488,72 руб. до 5 935,97 руб.
Находится: Великобритания
1 149,08 руб. за доставку
BRAND NEW VARIOUS PROTEIN/SUPPLEMENTS/SPORTS SHAKER X 6 FREE P&P
2 392,96 руб.
Находится: Великобритания
1 435,40 руб. за доставку
или Лучшая цена
Отслеживать
NATURAL BEE POLLEN POWDER PROTEIN SUPER FOOD SUPPLEMENT VEGAN RAPID STRENGTH
238,43 руб. до 1 818,42 руб.
Лучший продавец
382,07 руб. за доставку
Находится: Великобритания
ALPHA Protein Supplement Storage Container Pods Tubs with Twist & Lock Lid (x3)
669,34 руб. до 956,61 руб.
Лучший продавец
957,57 руб. за доставку
Находится: Великобритания
PHD Supplements Diet Whey CLA L — Carnitine — Protein Powder — Low Fat — 2KG
4 786,89 руб.
Лучший продавец
952,78 руб. за доставку
Находится: ВеликобританияBrand: PHD
ANABOLIC AMINO ACIDS 5500 -ESSENTIAL Aminos + BCAA Food Supplements Whey Protein
756,13 руб. до 1 813,24 руб.
Лучший продавец
Бесплатная доставка
Находится: Польша
ON Optmont Whey Protein Muscle Powder Supplement 30g
2 055,50 руб. до 6 827,19 руб.
Находится: Китай
Бесплатная доставка
Brand: Unbranded
Cyclone Cup Core Protein Snacks Supplements Storage Pod Capsule Containers
1 243,88 руб.
Лучший продавец
957,57 руб. за доставку
Находится: Великобритания
Testosterone Whey Protein Shakes & Bodybuilding Supplements Testo Boost for Men
1 339,64 руб.
Находится: Великобритания
2 034,83 руб. за доставку
471 продано
Отслеживать
Alpha Bottle Large Protein Shaker Bottle + Supplement Storage Container Pods x3
1 243,88 руб. до 1 626,91 руб.
Лучший продавец
957,57 руб. за доставку
Находится: Великобритания
Protein Tablets — L-GLUTAMINE 500mg — Exercise Supplement 3B
3 152,25 руб.
Лучший продавец
1 871,97 руб. за доставку
Отслеживать
Testosterone Protein Shakes Bodybuilding Supplements Testo Boost for Men
1 339,64 руб.
Находится: Великобритания
2 239,75 руб. за доставку
30 продано
Отслеживать
PHD Supplements Diet Whey CLA L-Carnitine Low Fat Premium Protein Powder — 1KG
3,5 из 5 звездочек
4 оценок товараОценок товара: 4 — PHD Supplements Diet Whey CLA L-Carnitine Low Fat Premium Protein Powder — 1KG
2 633,31 руб.
Лучший продавец
952,78 руб. за доставку
Находится: ВеликобританияBrand: PHD
BCAA SUPPLEMENTS 240 Tablets Amino Acids Bodybuilding Build Muscle Mass Anabolic
1 834,53 руб.
Лучший продавец
Бесплатная доставка
Находится: Польша
Отслеживать
5X ARBONNE ESSENTIALS PROTEIN SHAKE POWDER CHOCOLATE FLAVOUR 45G FOOD SUPPLEMENT
1 234,31 руб.
Лучший продавец
573,58 руб. за доставку
Находится: Великобритания
Отслеживать
Разбиение результатов на страницы — страница 1
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
Описание
Протеин натуральный натуральный 100% сывороточный протеин французская ваниль Описание
- Естественно ароматизированный и подслащенный
- Сделано с Real Vanilla
- Белок с 100% ключевых B-витаминов для энергии и для повышения метаболизма
- 20G белка и 110 калорий на порцию
- Не содержит сахара
- Сделано в США
- Сертифицированный без глютена
- Сертифицированная кошерная
- rBGH Free
Превосходное питание, богатое белками, с 1993 года
Натуральный протеиновый порошок с добавленными питательными свойствами
Designer Protein является лидером в высококачественных белковых продуктах, которые поддерживают здоровое питание, фитнес и общее самочувствие. Наш ассортимент включает сывороточные и растительные белки, предназначенные для здоровья, силы, мощности и производительности.
Â
Протеин-богатое питание
100% Сывороточный белок с полным спектром пептидов, а также растительные пищеварительные ферменты для поддержки абсорбции белка, B-витамины для преобразования белка в полезную энергию, кальций, витамин D, фосфор, магнийцинцин, пробиотики и электролиты для пост-тренировки восстановление.
Содержит натуральное, пребиотическое растительное волокно. Помогает вам чувствовать себя дольше и держать голод в течение нескольких часов.
Â
Из натурального источника
Натуральная сыворотка из средних коров заботилась о диете, свободной от искусственных гормонов роста и антибиотиков. Нет искусственных цветов, ароматизаторов, подсластителей или консервантов. Нет глютена, без добавления сахара и 97% без лактозы.
Направления
Соедините один совок с 6 до 8 унций. холодной воды или молока (обезжиренный или любимый немолочный) и тщательно перемешать.
Без
Клейковина, сыворотка rBGH-Free.
отказ
Эти заявления не были оценены FDA. Эти продукты не предназначены для диагностики, лечения, лечения или профилактики любых заболеваний.
Пищевая ценность
Размер порции: 1 уровень совок (31 г)
Порций в упаковке: 29
| Количество на порцию | % Дневная стоимость | |
| Калории | 110 | * |
| Калории от жиров | 15 | * |
| Всего жиров | 1,5 г | 2% |
| Насыщенный жир | 1 г | 5% |
| Транс-жир | 0 г | |
| холестерин | 55 мг | 18% |
| натрий | 90 мг | 4% |
| калий | 100 мг | 3% |
| Всего углеводов | 6 г | 2% |
| Диетическое волокно | 3 г | 12% |
| Сахара | 2 г | * |
| белка | 20 г | 40% |
| кальций | 20% | |
| Витамин Д | 50% | |
| тиамин | 100% | |
| Рибофлавин | 100% | |
| Витамин B6 | 100% | |
| Пантотеновая кислота | 100% | |
| фосфор | 20% | |
| магниевый | 25% | |
| цинк | 35% | |
*Суточная доза не определена.
Другие ингредиенты:Полные спектральные пептиды: (rBGH-свободный концентрат сывороточного белка, изолят сывороточного белка без rBGH, L-глутамин, L-лейцин, таурин, L-фенилаланин),Пищеварительная смесь для здоровья:[non-GMO пребиотик растительное волокно ***,Пробиотики:(lactobacillus acidophilus, B. longum, L. plantaruim), вегетарианские протеазные ферменты], натуральный ванильный ароматизатор, лецитин подсолнечника,Смесь электролита:(фосфат кальция, оксид магнезии), высушенный сливочный экстракт,B-Витаминная смесь:(пантотенат кальция, гидрохлорид пиридоксина, мононитрат тиамина, рибофлавин), глюконат цинка, ксантановая камедь, альгинат натрия, экстракт листьев стевии, корица, аннато, монах, смешанные токоферолы, витамин D3 (холекальциферол).
Содержит молоко. Пребиотическое растительное волокно содержит 2 калории / г в отличие от усваиваемых углеводов, которые содержат 4 калории / грамм.
Предупреждения
уведомление: Не используйте в диетах, поставляя менее 400 калорий в день без медицинского наблюдения. Совок включен.
Биологически-активная добавка. Продукт не является лекарственным средством!
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ: индивидуальная непереносимость компонентов продукта, беременность и кормление грудью, наличие болезней почек или печени. Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом. Превышение рекомендуемой дозировки может вызвать серьезные последствия для здоровья.
Задать вопрос
Вы можете задать любой интересующий вас вопрос по товару или работе магазина.
Наши квалифицированные специалисты обязательно вам помогут.
Растительные белки, волокна (клетчатка), хлопья изготавливают из богатых этими веществами бобовых, злаковых и клубневых растений – гороха, пшеницы, сои, картофеля. Получают продукт путем экстракции без использования химических реагентов. Вкусовые и ароматические характеристики не имеют посторонних примесей. Вы можете купить в Москве растительные белки, волокна и хлопья в нашей компании, цена зависит от выбранного продукта – для уточнения деталей свяжитесь с менеджером.
Сфера применения и польза белков
Пищевой белок считается одним из важнейших элементов питания. В соответствии с рекомендациями ВОЗ норма потребления этого вещества из расчета на 1 кг массы тела должна составлять 0,8-1 г. При серьезных физических нагрузках ее стоит увеличить до 1,5-2 г. Протеин, полученный из бобовых и пшеницы, имеет низкое содержание липидов, поэтому не способствует развитию ожирения и заболеваний сердечно-сосудистой системы. Средний процент усвояемости организмом человека составляет 40-80% (в зависимости от вида).
Продажа растительного белка оптом с доставкой по всей России осуществляется компанией Орион продукт. Товар заинтересует производителей:
- вегетарианского и спортивного питания;
- мясных, молочных, рыбных, кондитерских изделий;
- кормов для животных.
| Растительные белки | Область применения | Свойства |
|---|---|---|
| Гороховые волокна нерастворимые Pea fiber | Производство мясных, молочных продуктов, сыродельное производство | Пищевые волокна с уникальными вязкоэластичными свойствами. Улучшение качества продукта |
| Гороховый белок 80 Pea protein 80 | Производство мясных и рыбных продуктов высокого качества, в кондитерской и макаронной промышленностях | Легко диспергируется, имеет хорошую способность к эмульгированию (1:5:5), высокую питательную ценность, увеличивается доля белка в конечном продукте. Улучшает вкус и структуру продукта, а также существуют новые возможности использования горохового белка |
| Гороховый белок растворимый Pea protein soluble | Используется в молочной промышленности (в т.ч. частичная замена сухого молока), в производстве напитков | Хорошо диспергируется в воде. Имеет высокую усвояемость, идеальный аминокислотный состав. Увеличение белка в готовом продукте |
| Гороховый белок текстурированный Pea protein textured | Производство мясных и рыбных продуктов, а также вегетарианских продуктов питания | Высокие влагоудерживающие свойства, имеет правильно ориентированную структуру готового продукта |
| Гороховый белок кормовой Pea protein feed | Производство кормов для рыб и мелких домашних животных. Рекомендован для поросят | Высокое содержание протеина и лизина, хорошая перевариваемость, превосходные вкусовые качества |
| Кукурузный белок кормовой Corn protein feed | Используется в рецептурах кормов для птицы, поросят, телят, кошек, а также в питании рыб | Является натуральным источником высокоактивных пигментов. Низкое содержание золы, содержит легкоусваиваемый белок метионин |
| Картофельный белок кормовой Potato protein feed | Используется в питательных смесях для поросят, телят и других детёнышей животных | Высокое содержание высокоусваиваемого лизина и треонина. Источник защищённых аминокислот для жвачных животных |
| Картофельные хлопья Potato flakes | Используется в хлебобулочных изделиях, мясных изделиях, паштетах, колбасах, полуфабрикатах, снэках, продуктах быстрого приготовления | Создает рыхлую и эластичную структуру тесту, в мясной промышленности используется для влагосвязывания |
| Пшеничный белок (глютен, клейковина) Wheat protein | Мукомольное производство и хлебопечение, кондитерское производство, макаронные изделия, пельменное производство, мясные и рыбные продукты, производство кормов | Нативный пшеничный белок с уникальными вязкоэластичными свойствами. Улучшение качества муки, получение муки с заданным уровнем сырой клейковины |
| Пшеничный белок гидролизованный Wheat protein hydrolyzed | Используется в производстве заменителей молока для вскармливания молодняка животных, частичная замена молочного белка | Белковый концентрат, выделенный из пшеницы, сделан растворимым ферментативно, легко диспергируется в воде, имеет отличную усвояемость |
| Соевый белок Soy protein | Применение в пищевой промышленности в качестве основного ингредиента или добавки | Питательная ценность и физические свойства делают его идеальным ингредиентом для пищевых и диетических продуктов |
| Соевые волокна Soy fiber | При изготовлении колбасных и других изделий соевая клетчатка используется как недорогой структурообразователь и наполнитель | Соевые волокна являются нейтральным наполнителем с высокими функциональными и технологическими свойствами при производстве продуктов питания |
Гороховый белок: лучше, чем просто функциональная добавка – статья опубликованная в журнале Мясная индустрия.
Более подробная информация о растительных белках представлена на сайте белок.com
Большие цветные пластмассовые банки с кричащими лого и слоганами пугают не только бабушек, мам, но и заставляют задуматься о жизни и вас, более прокаченных в этом вопросе. Зожник прошерстил кучу авторитетных источников, чтобы составить этот гид по спортивному питанию.
ЧТО ТАКОЕ СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ
По своей сути спортивное питание — это не лекарства и уж тем более не анаболические стероиды, а добавка к пище, дополнительный источник белка (протеина). Спортивное питание безопасно и не вызывает привыкания.
В первую очередь, когда говорят о спортивном питании, имеют в виду пищевые белковые добавки (они же «протеины» или «прот» на жаргоне качков). Они помогают занимающемуся в спортзале индивиду набирать необходимую норму белка.
Обычно человеку требуется около 1,5 грамма белка на каждый килограмм веса. А вот для растящих мышечную массу рекомендуется есть не менее 2-3 граммов белка на килограмм собственного веса в день. Однако съесть, скажем, 200 граммов белка в день обычному 75-килограммовому человеку бывает непросто. Для примера: в 100 граммах говядины всего лишь около 18 граммов белка, в стакане молока — 5,8 граммов. А в порции белкового коктейля ,напоминающего по вкусу молочный коктейль из детства, – целых 50 граммов. Другими словами, иногда затолкать в себя дополнительные 300 граммов варёных куриных грудок просто невозможно, а вот выпить вкусный ванильный коктейль – легко. Да и не дороже выходит.
Белковые добавки бывают разных типов и применяются в зависимости от целей. Почти все они содержат примерно по 25-50 граммов белка на порцию, то есть 400-500-миллилитров коктейля. Но при этом их можно ранжировать по калорийности.
Самый калорийный тип белковой добавки — гейнеры (бывает более 1000 калорий на порцию), менее калорийные — например, казеиновые “медленные” протеины (120-150 калорий на порцию) и “быстрые протеины” (100-120 калорий) так далее по нашему списку.
Соответственно, от ваших целей зависит и подбор типа белковой добавки. Если набираете массу — пьёте гейнер, жжёте жир — казеин, изолят или whey.
Гейнеры
Самый популярный гейнер на сайте bodybuilding.com
Если вы планируете набрать массу (а все читатели Зожника знают, что одновременно набирать мышечную массу и худеть почти невозможно), то лучший помощник — гейнер. Это тип белковой добавки с большим количеством не только белка, но еще и углеводов, жиров и вообще калорий. Ведь для набора массы надо употреблять ещё больше калорий, чем старательно сжигаешь в спортзале. Если калорий недобор — мышцы расти не будут, как ни упирайся со штангой.
В одной порции самого популярного гейнера на сайте bodybuilding.com кроме традиционных 50 граммов белка еще 252 грамма углеводов и 1250 калорий. Гейнер — первый помощник для новичка, который не привык или не может много есть. Поэтому если вы не добираете калорий, то такой тип белковой добавки — для вас.
С другой стороны, если вы девушка, мечтаете сжечь лишний жир, и ваша норма 2000 калорий в день, то гейнер вам не нужен.
Казеиновый протеин
Самый популярный казеин по версии bodybuilding.com
Казеин (казеинат кальция) — сложносоставной белок, получаемый из молока с помощью ферментного створаживания. Попадая в ваш желудок, казеин переваривается очень долго, постепенно обеспечивая организм аминокислотами. Из школьного курса биологии вы помните, что аминокислоты — составные части, кирпичики любого белка, их всего 20, и из этих 20 кирпичиков синтезируется любой другой нужный организму белок.
Казеин довольно низкокалорийный (в порции самого популярного казеина — всего 120 калорий) и лишь 1% жира. Он обладает меньшей биологической ценностью, подавляет аппетит и оказывает менее выраженное анаболическое действие. Десятки исследований подтверждают, что при похудении рекомендуется употреблять протеин любого вида: не только для подавления аппетита, но и повышения термогенеза и для сохранения мышц.
Другими словами казеин отлично подходит зожникам, которые находятся на стадии жиросжигания. В этом случае казеин можно употреблять, например, чтобы надолго утолить чувство голода. При наборе мышечной массы казеин также поможет — его рекомендуют принимать только на ночь (потому что подавляет аппетит и долго переваривается) и вместе с другими типами протеина — например, сывороточным или гейнером.
Кроме того, казеин отличный заменитель муки в полезных десертах. Зожник публиковал рецепты с казеиновым протеином.
“Быстрый” протеин
Самый популярный протеин – “золотой стандарт” от Optimum Nutrition
К таким протеинам относят белки молочной сыворотки. К “быстрым” относят всё, что называют «изолят», «сывороточный белок», «сывороточный протеин», «быстрый протеин», «whey», “гидролизат”.
Это самый популярный среди атлетов тип белка, и нужен, прежде всего, для набора мышечной массы, но, в отличие от гейнеров, в нём практически только чистый белок, почти нет жиров, углеводов и около 100-120 калорий на порцию. По своей сути, это высокоочищенная консистенция белка (до 90% порошка — белок), с малым количеством жира и углеводов.
В отличие от казеина, изолят и другие сывороточные белки наоборот очень быстро усваиваются организмом, примерно в 2 раза быстрее казеина. Они помогают быстро восстановить мышцы после тренировки и усиливают анаболизм (синтез новых тканей организма, в том числе мышц). Быстрый протеин создает высокую концентрацию аминокислот в крови и мышцах, что особенно важно после тренировки, а также провоцирует секрецию анаболического гормона инсулина. Кроме того изолят содержит больший процент аминокислот с разветвленными боковыми цепочками (BCAA), которые питают мышцы и являются для них строительным материалом. Но для получения максимального эффекта спортсменам рекомендуют пить BCAA в виде отдельной добавки.
Производители спортпита рекомендуют людям, склонным к худобе и с небольшим содержанием жира в организме для набора мышечной массы рекомендуется принимать протеин несколько раз в сутки.
Полным людям всё те же специалисты, работающие в фитнес-индустрии, рекомендуют во время цикла жиросжигания принимать “быстрый белок” перед началом тренинга, после тренировки и утром, когда организм испытывает наибольшую востребованность в аминокислотах. Употребление изолята также отлично подойдет атлетам с непеносимостью лактозы.
Но мы все понимаем, что необходимое количество нутриентов можно (и нужно!) набрать из мяса, овощей, круп и другой вкуснятины, а производителям необходимо “впарить” свои чудо-порошки.
Кроме того, существует множество комплексных протеинов — в основном это различные смеси «быстрых белков».
Лучшие по мнению сайта Sportwiki быстрые протеины:
1. 100% Whey Gold Standard – смесь изолятов и концентратов, наилучшее соотношение цены и качества. Этот протеин также признан лучшим в 2013 году по версии bodybuilding.com.
2. 100% Pure Platinum Whey от SAN – смесь различных фракций сывороточного белка.
3. Triple whey protein от Power System – смесь изолята, гидролизата и концентрата сывороточного протеина. Очень качественная замена дорогим продуктам раскрученных брендов по невысокой цене.
BCAA
Самая популярная BCAA-добавка по версии bodybuilding.com
BCAA (читается как «бэцэа», они же «бэцэашки», «аминки») – по сути, уже расщеплённый белок. Это комплекс состоящий из трех незаменимых аминокислот: лейцин, изолейцин и валин.
Незаменимые они потому, что BCAA не могут синтезироваться внутри организма, человек может получать их только с пищей и добавками. Наши мышцы примерно на треть состоят из этих трех аминокислот. BCAA также активно участвуют в восстановлении мышц и процессах анаболизма. Кроме абсолютной безопасности для организма доказано, что BCAA способствуют предохранению мышц от разрушения, увеличению мышечной массы и силы, способствуют снижению процента жира в организме. В отличие от остальных типов белка, продающихся в виде порошка, расфасованного в большие банка, BCAA продается чаще всего в виде тягучей жидкости в литровых бутылках или в виде таблеток.
Яичный белок
Мы все же решили отдельно написать про яичный белок. Это новый и набирающий популярность в США тип белковых добавок. Это обычные яичные белки со вкусовыми добавками типа корицы, клубники, шоколада и прочих традиционных для белковых коктейлей палитры. На выставке достижений качковского хозяйства на Mr.Olympia в Лас-Вегасе в этом году авторы Зожника лично убедились, что это вкусно но, к сожалению, не поставляется в Россию.
Яичный белок на выставке Mr. Olympia в Лас-Вегасе
Яичный белок содержит один из наилучших наборов аминокислот, до которых в вашем желудке расщепляются любые белки и из них уже строятся новые, например, мышцы. Из-за богатой палитры аминокислот яичный белок называют наиболее близким к идеальному. Да и скорость его всасывания почти такая же быстрая, как и у «быстрых белков». Однако, это самый дорогой тип белковых добавок. В Штатах он продается в виде небольших канистр, которые надо хранить в холодильнике. В российских условиях нет ничего проще, чем заменить яичный белок, собственно, яйцами.
Что купить для начала
Если для вас поход в спортзал не начало долгого пути на пьедестал Mr. Olympia или хотя бы открытого Чемпионата Самарской области, а просто «для себя», то накупать полный набор из 4-5 банок одних только белковых добавок, а также боекомплект прочего спортивного питания не имеет смысла.
Если бы нас спросили, что первое надо купить из спортпита, если уж очень хочется это сделать, то Зожник порекомендовал бы начать либо с банки гейнера, если вы явно не набираете свою дневную норму калорий, но мечтаете нарастить мышечную массу. Либо с банки «быстрого протеина», если ваша цель поддерживать или снизить процент жира в организме.
Если хотите ещё немножечко потратиться на приобщение к миру спорта – купите банку казеина (пейте на ночь, пеките из него плюшки), а также BCAA, которые надо глотать после тренировки.
Если хотите активнее сжигать жиры, то учтите, что вместе с ними будут «гореть» и мышцы и для того, чтобы их сгорело поменьше, нужна белковая поддержка.
Самое главное: держитесь в рамках своей дневной норме калорий. Спортпит не панацея, а вкусные помощники в этом деле.
Кроме того надо не забывать, что кроме белковых добавок есть еще и другие спортивные добавки: креатин, предтреники, восстановительные комплексы, витамины, о которых мы напишем в отдельном тексте.
Как употреблять белок
Чаще всего белковые добавки (гейнеры, казеины, whey, изоляты) продаются в банках или пакетах по 1,3 кг, 2,2 кг или 4,5 кг с бодрой боевой раскраской. Внутри банки находится ваш помощник скуп (scoop) — пластмассовый мерный стаканчик, специально для того, чтобы отмерять порцию.
Для употребления белковых коктейлей заведите себе шейкер. Сначала налейте в шейкер молоко (но обратите внимание на его жирность, калорийность — её надо добавить к показателям коктейля). Профи используют воду или обезжиренное молоко с близким к нулю содержанием жира. После молока высыпайте скуп порошка (а не наоборот), закручивайте шейкер и изображайте бармена.
Быстрые протеины и BCAA употребляйте после тренировок или между приемами пищи, гейнеры — попивайте между приемами пищи, казеин предпочтительно пить на ночь, либо небольшими порциями в течение дня, если надо погасить аппетит.
Где покупать
Тема сравнения цен и условий доставки на спортивное питание в ближайших планах Зожника. Как только текст будет готов, разместим вместо этих слов ссылку на него. Пока же можем сказать, что сами мы покупаем спортивное питание на bodibuilding.com по банальной причине дешевизны с гарантией качества продукта. Из минусов — непредсказуемо долгая доставка — обещают доставлять в Россию в течение 20 дней, но нередки случаи, когда посылка идет и 1-2 месяца.
Также после первой покупки сайт начнёт периодически присылать вам личные промокоды на скидку в 10%.
И да пребудет с вами сила!
Читайте на Зожнике:
Самые дорогие фитнес-залы в мире
Почему вредны термопояса и обматывание пищевой пленкой
3 неэффективных и вредных упражнения для пресса
43 малоизвестные фотографии Арнольда Шварценеггера
Все дневные рационы и рецепты с КБЖУ
Максим Кудеров Среда, 11.12.2013