Лучшая пищевая добавка для женщин
Какие БАДы следует принимать и нужны ли витаминно-минеральные комплексы современным женщинам? Считается, что все необходимые полезные вещества мы получаем с пищей, но так ли это на самом деле? Разбираемся в вопросе и выясняем, какие добавки нужны женщинам для здоровья и красоты.
Зачем нужны БАДы?
Если бы мы все жили в деревне, питались свежими экологически чистыми продуктами и дышали чистым воздухом, ситуация, возможно, была бы иной. Но в условиях современного города получать все необходимые для здоровья вещества очень сложно. Мы питаемся однообразно — наш рацион состоит из десятка одних и тех же продуктов, а у многих из-за нехватки времени в рационе и вовсе преобладают полуфабрикаты. Плохая экология и вредные привычки не дают витаминам нормально усваиваться. В результате, как сообщает НИИ питания, около 80% жителей России испытывают нехватку тех или иных витаминов. Сложнее всего обстоит дело с витаминами А, С, Е и D, а также практически всеми витаминами группы В.
По стечению обстоятельств именно эти витамины особенно необходимы для женского здоровья. Все они так или иначе участвуют в регуляции гормонов, поддержании репродуктивного здоровья и четкого менструального цикла. А ведь и состояние, и настроение, и красота женщины во многом определяется именно правильным гормональным балансом и регулярностью менструаций.
БАДы для женщин содержат все упомянутые выше витамины, а также минералы и другие биологически активные вещества, которые нужны именно женскому организму. Дополнительный прием витаминов и минералов может поспособствовать регуляции цикла, смягчить или вовсе снять проявления ПМС, улучшить состояние кожи, волос, ногтей и костных тканей, поддержать фертильность и продлить молодость. Увы, добиться такого эффекта без витаминно-минеральных комплексов очень трудно: чтобы покрыть потребности организма, пришлось бы очень много есть и, следовательно, очень много двигаться, то есть вести жизнь профессионального спортсмена-атлета. Например, чтобы получить нужное количество витамина В2, нам пришлось бы съедать около 0,5 килограмма бобов ежедневно, необходимое суточное количество калия содержится в 300 граммах изюма или 0,5 килограмма картофеля, витамина В1 — в килограмме хлеба из муки грубого помола, фолиевой кислоты — главного «женского» витамина — в 0,5 килограмма листовых овощей. И это только малая часть всех важных нутриентов! Но даже для того, чтобы получить их, нам пришлось бы съедать несколько килограммов еды каждый день. Согласитесь, принять 1–2 таблетки намного проще.
Какие пищевые добавки рекомендуются для женщин?
Женский организм функционирует в соответствии с ежемесячным менструальным циклом. И потребность в витаминах и минералах меняется в зависимости от его фазы. Поэтому БАДы для поддержания женского здоровья нужно принимать, учитывая этот факт.
В первой половине — во время фолликулярной фазы цикла, которая начинается в первый день менструации, продолжается 14 дней и заканчивается овуляцией, — имеет смысл принимать витаминно-минеральные комплексы с железом. Они помогут восполнить потери этого элемента, неизбежные во время месячных, а также витамин В12 и фолиевую кислоту — оба вещества способствуют нормализации гормонального баланса и овуляции.
Во второй половине цикла, которая начинается на 14 день и продолжается до начала следующей менструации, потребности организма меняются. На первый план выходит витамин С — он нужен для регенерации тканей, поддерживает необходимый для женского здоровья уровень гормона прогестерона и укрепляет иммунитет. Кроме того, во второй фазе цикла желательно принимать достаточное количество витамина Е (он нормализует баланс прогестерона и эстрадиола) и витамина В6 — одного из самых значимых витаминов для выработки женских половых гормонов. Он особенно нужен тем, кто принимает противозачаточные препараты. Такие средства контрацепции иногда вызывают нехватку витамина В6, а его дефицит, в свою очередь, приводит к выраженному ПМС.
Разумеется, это далеко не полный список минералов и витаминов, в которых нуждается организм женщины. Сбалансированные БАДы для женщин содержат и другие полезные вещества, в частности:
- Витамин А, поддерживающий репродуктивные функции и сумеречное зрение.
- Витамин В1, необходимый для жирового обмена, сердца и сосудов, эндокринной и нервной систем.
- Витамин В2, помогающий поддерживать микрофлору кишечника и, как следствие, красоту кожи, ведь раздражения часто являются следствием нарушений пищеварения.
- Витамин D3, ответственный за состояние костей и зубов.
- Лютеин, который нужен для нормализации менструального цикла.
- Рутин, препятствующий развитию отеков.
- Селен, который нужен для поддержания гормонального баланса.
- Медь, нехватка которой приводит к преждевременному увяданию кожи и хрупкости сосудов;
- Йод, необходимый для правильной работы щитовидной железы.
- Цинк, который, помимо всего прочего, отвечает за выработку гормонов гипофиза и регулярность менструального цикла.
Лучшие БАДы для женщин: проблемы выбора
Как выбрать пищевые добавки для женщин? Обращайте внимание на производителя витаминов. В любой крупной аптеке вы найдете десятки витаминно-минеральных комплексов от ведущих производителей. Конечно, БАДы есть и у небольших фирм, но витамины «с именем» все же предпочтительнее. Просто потому, что большие концерны могут закупать более качественное сырье, кроме того, у них есть возможность проводить собственные исследования и создавать наиболее эффективные формулы.
Разумное решение в данном случае — БАД, разделенный по фазам цикла. Такая пищевая добавка может стать одновременно и средством против ПМС, и витаминами для здоровья и красоты.
Не стоит забывать о том, что БАД — это не лекарство, а лишь поддерживающее средство, которое принимают для профилактики или, по рекомендации врача, в составе комплексной терапии различных заболеваний. Ни один витаминный препарат не сможет вылечить болезнь, если она уже возникла. Если у вас есть проблемы с циклом: нерегулярные менструации, очень сильные боли или ярко-выраженный ПМС, сложности с зачатием, — не пытайтесь исправить дело, принимая БАДы, а обратитесь к врачу.
Для обретения стройности женщины порой готовы на любые безумства. Они морят себя голодом на ужасно вредных диетах, до полного изнеможения занимаются спортом, и даже принимают лекарственные препараты для похудения, имеющие множество побочных эффектов и противопоказаний. Мы предложим другой вариант. Хорошим способом борьбы с лишним весом является использование безопасных для здоровья, но эффективных БАДов для похудения. Давайте познакомимся с самыми популярными из них и узнаем, какие лучшие.
БАДы для похудения
Что такое биодобавки для похудения
БАДом для похудения называют биологически активную добавку к пище. В ее состав, как правило, входят натуральные компоненты, несущие человеческому организму пользу и работающие в направлении ускорения метаболизма, нормализации кишечной перистальтики, очищения тела от шлаков и токсинов, нормализации водного баланса и гормонального фона, за счет чего и происходит потеря в весе. Наиболее распространенные ингредиенты БАДов для стройной фигуры: минералы, витамины, антиоксиданты, биофлавоноиды, жирные кислоты Омега-3, клетчатка, аминокислоты, хитозан, растительные экстракты, бромелайн, органические кислоты.
В принципе все существующие на сегодняшний момент БАДы для похудения можно классифицировать на три большие группы.
В первую группу безопасных и эффективных БАДов для похудения входят жиросжигающие средства, ко второй принадлежат подавляющие чувство голода препараты, третья представлена БАДами, активизирующими обмен веществ. С точки зрения химического состава различают нутрицевтики (витаминно-минеральные комплексы) и парафармацевтики (препараты растительного происхождения). Помните, что правильно подобрать натуральное средство, способное оказать помощь в похудении, может лишь квалифицированный врач-диетолог.
БАДы для похудения
Рейтинг самых лучших
Лучший БАД Фитомуцил
Открывает рейтинг самых эффективных и безопасных БАДов для похудения препарат фитомуцил. Эта пищевую добавку выпускают в трех формах: Норм, Слим Смарт и Холестенорм. Первая выводит из организма шлаки и токсины, снижает аппетит и нормализует деятельность кишечной микрофлоры. Вторая ускоряет обменные процессы, удаляет из внутренней среды тела избыточную воду, уменьшает калорийность потребляемой пищи. Третья очищает организм от лишних насыщенных жиров, снижает уровень в крови «плохого» холестерина и глюкозы. Для похудения можно использовать любую из разновидностей Фитомуцила, но лучше всего с этой задачей справляется Слим Смарт. В его состав входят оболочка семян подорожника и глюкоманнан. Стоимость биодобавки: около 1000 руб. за 30 пакетиков.
Эффективный Турбослим для похудения
Вторым в рейтинге лучших для похудения БАДов стоит Турбослим. Данный БАД имеет полностью растительное происхождение. В числе его компонентов значатся экстракты морских водорослей, артишока, зеленого чая, фенхеля, вытяжки из овса, кассии, плодоножек вишни. Турбослим обладает хорошим мочегонным эффектом, нормализует липидный обмен, тонизирует, убирает отеки, уменьшает целлюлитные отложения, осуществляет детокс. Средняя цена препарата: 250-400 руб.
БАД Карнитон
Безопасным и эффективным БАДом для похудения считается Карнитон. Само название биодобавки сообщает нам об активном веществе этого препарата. Им является аминокислота L-карнитин. Данное соединение наделяет БАД способностью улучшать работу нервной системы, повышать выносливость и общий тонус. Все эти эффекты в совокупности помогают распрощаться с лишними калориями и способствуют гарантированному похудению. Данный препарат считается лучшим среди людей, занимающихся спортом. Его преимуществом является постепенное снижение веса и небольшая цена — около 250 руб. за 20 таблеток или 20 мл раствора.
Липотропный фактор для похудения
БАДы для похудения
Следующей эффективной биодобавкой для похудения следует назвать «Липотропный фактор» от Солгар. Это американский БАД от старейшего производителя. Он состоит из трех основных компонентов: холина, метионина и инозитола. Комплексная биодобавка стимулирует способность печени расщеплять избыточные жиры, а затем выводит их из организма. Единственный минус БАДа в том, что данное средство лучше всего работает в совокупности с одновременным соблюдением диеты и физическими нагрузками. Стоимость — около 1000 руб.
Эффективная Сарика
Данный безопасный БАД для похудения производится в Китае. Средство Сарика включает в себя известные всем компоненты, такие как алоэ вера, сенна, горец многоцветковый, померанец, и более специфичные ингредиенты: соевое масло, цистанхе солончаковая. К эффектам БАДа относятся улучшение пищеварения, активизация иммунитета, расщепление жировой ткани. Стоимость биодобавки доходит до 600 руб.
Натуральная биодобавка Обеграсс
Эффективное для похудения натуральное средство Обеграсс содержит экстракт виноградных косточек, витамин С, хитозан и фруктоолигосахариды. Биодобавка ухудшает усвояемость жиров, а избыточные калории выводятся из организма. Как результат, не происходит формирования жировой прослойки. Купить БАД для похудения можно по цене от 1200 до 1500 руб.
Хитозан Эвалар
Следующим в рейтинге для похудения стоит безопасный БАД Хитозан Эвалар. Действие средства направлено на выведение за пределы организма лишней жидкости и снижение аппетита. Главный компонент данной пищевой биодобавки — хитозан, дополнительные составляющие — аскорбиновая и лимонная кислоты. Хитозан Эвалар подходит людям, желающим избавиться от лишнего веса в короткие сроки. Средняя стоимость препарата варьируется от 200 до 250 руб.
Спирулина для эффективного похудения
Одной из безопасных и эффективных биодобавкой для похудения по отзывам, называют Спирулину. Содержит по большому счету один-единственный компонент — вытяжку из морской водоросли спирулины, а потому богата белком, витамином А, В12, хлорофиллом. БАД для похудения ликвидирует запоры, снижает уровень вредного холестерина в крови, повышает скорость метаболических реакций, нормализует выработку гормонов, способствует омоложению организма. К сожалению, этот замечательный продукт не каждому окажется по карману, так как стоит в пределах от 700 до 1000 руб.
БАД для похудения Тяньши
Китайская безопасная и эффективная пищевая добавка для похудения, созданная на основе пищевых волокон и растительных экстрактов. Составляющими восточного средства для стройности являются зеленый чай, анис, чернослив, цикорий, бедренец. Благодаря клетчатке Тяньши помогает кишечнику регулярно освобождаться от каловых масс. Также этот БАД запускает в организме процесс расщепления жировых клеток. В результате ваши формы уменьшаются в объеме гарантированно и стойко. Цена препарата немного «кусается»: 1500-2000 руб.
Отзывы
О перечисленных выше БАДах для похудения, помогающих добиться стройности, в Сети имеется немало положительных отзывов. Хвалят наши отечественные средства Турбослим и Хитозан Эвалар. Несмотря на мизерную цену, по отзывам потребителей, они действительно помогают выиграть битву с полнотой. С Хитозаном люди сбрасывают от двух до четырех килограммов за месяц применения. Турбослим многих избавил от 5-7 кг за две недели приема.
Хорошие отзывы об американском БАДе Солгар для похудения. «Липотропный фактор» убирает 8 кг за 3-4 недели. Благодаря приему Обеграсса за такой же период довольно большому числу людей удается распрощаться с 7 кг избыточной массы тела.
О Спирулине пишут, что данная биодобавка способствует похудению за счет блокировки чувства голода и уменьшения тяги к сладкому. Многим нравится эффект Сарики, применение которой уничтожает за месяц 5-7 кг лишнего веса, и Фитомуцила, контролирующего аппетит, снижающего массу тела на величину до 12 кг. Карнитон хвалят те, кому не чужд активный образ жизни, а Тяньши рекомендуют люди, которым требовалась не слишком серьезная корректировка фигуры.
Так что отзывы о БАДах для похудения положительные, но разные. Подбирайте лучший для себя и худейте безопасно и эффективно!
БАДы для похудения
Желаю вам крепкого здоровья и отличного настроения. Оставайтесь на моем канале, будет еще много интересного. Всем пока-пока 🙂
Уважаемые читатели, пожалуйста, не забывайте подписываться на наш канал и ставить пальцы вверх, так в вашей ленте всегда будут отображаться наши полезные и интересные материалы. Пишите комментарии — мы всегда рады выслушать ваше мнение, советы и даже критику. Делитесь своим опытом 🙂
6 апреля 2020
Пока косметолог нам только снится
В сложившихся исторических обстоятельствах мы лишены не только встреч с друзьями, походов в театр и прогулок на свежем воздухе, но и визитов в салоны красоты и к косметологу. Насколько все это затянется, неизвестно, а сохранить красоту и молодость хочется всем. В этом случае на помощь придут БАДы для красоты и молодости кожи. Мы собрали для вас 5 самых эффективных добавок, с которыми сможем продержаться до следующего похода к косметологу.
Коллаген
Один из самых популярных компонентов всех косметических средств с anti-age-эффектом — коллаген. Это натуральный белок, который естественным образом вырабатывается в нашей коже. Со временем его волокна ослабевают и истощаются, что дает внешний эффект старения. Коллаген — один из самых популярных БАДов для кожи, волос и ногтей. Результат заметен уже через пару недель после начала приема: кожа становится более упругой и эластичной, морщинки разглаживаются и подтягивается овал лица. Волосам коллаген тоже пойдет на пользу: структура станет прочнее, рост ускорится, а блеск усилится.
Гиалуроновая кислота
Гиалуроновая кислота — любимый препарат всех косметологов. Это одно из главных средств для поддержания красоты и молодости кожи. Она очень эффективна именно при приеме внутрь: питает кожу изнутри и придает ей здоровое сияние. Помимо кожи, гиалуроновая кислота оказывает благотворное влияние на здоровье костей и суставов. Принимать гиалуроновую кислоту рекомендуют в комплексе с коллагеном: вещества являются катализаторами действия друг друга, а значит, результат будет быстрее и заметнее.
Омега-3
О пользе ненасыщенных жирных кислот можно говорить бесконечно: от них зависит как здоровье сердца и сосудов, так и красота и молодость кожи, и густота волос. Омега-3 можно получить из жирной рыбы, авокадо или растительных масел, а можно — в виде БАДов. Липидные соединения омеги восстанавливают волокна коллагена и эластина в коже, питают ее изнутри и разглаживают морщинки.
Биотин
Про биотин вы наверняка слышали меньше, чем про коллаген или омега-3, но небольшая популярность не умаляет его важности для здоровья и молодости кожи. Помимо антивозрастного эффекта он также регулирует жировой обмен, функционирование потовых желез, нервной ткани, костного мозга и является отличным источником серы. Биотин особенно хорош в комплексе с витаминами группы В — принимайте их утром, запивая большим стаканом воды, ведь эти витамины — водорастворимые.
Коэнзим
Коэнзим Q-10 можно найти в составе почти каждого крема или сыворотки с эффектом anti-age. Эффективность коэнзима была доказана даже Нобелевской премией: он сохраняет структуру молекул эластина и коллагена, предотвращая старение кожи. Кроме того, Q10 улучшает здоровье сердечно-сосудистой системы и выработку клеточной энергии. Между прочим, регулярный прием коэнзима — один из секретов молодости женщин в Японии, а они славятся тем, что и в 30, и в 50 выглядят практически идентично.
Понравилась статья?
Подпишитесь на новости и будьте в курсе самых интересных и полезных новостей.
Я соглашаюсь с правилами сайта
Мы отправили на ваш email письмо с подтверждением.