Личное потребление каких продуктов способствует быстрому карьерному росту

Личное потребление каких продуктов способствует быстрому карьерному росту thumbnail

Каждая девушка мечтает о длинных и красивых волосах. Но секрет их здоровья кроется не только в правильном подборе косметических средств по уходу. Здоровье волос напрямую зависит от того, чем мы ежедневно питаем наш организм. Залог хорошего роста крепких волос – это потребление необходимых витаминов и микроэлементов, пробуждающих волосяные луковицы. Главное в этом деле, потребление в достаточном количестве белка, способствующего делению клеток.

Сегодня мы с ЕЩЕ подготовили для вас список продуктов, добавив в рацион которые, ваши волосы вам скажут “Спасибо!”

Все эти продукты вполне доступны, и ваш рацион уже частично, возможно, состоит из них. Но теперь вы будет знать, каким образом каждый из продуктов питания влияет на ваши волосы.

Красное мясо

фото: depositphotos.com

Это источник железа, которое способствует нормализации уровня гемоглобина в организме человека. Если у вас в организме достаточно железа, корни ваших волос будут обогащены кислородом, а значит будут лучше расти.

Яйца

Яйца – источник белка и витаминов группы В, которые важны для роста здоровых волос. А еще в яйцах содержится биотин, который ускоряет рост волос. Белок в свою очередь отвечает за образование кератина, обеспечивающего блеск и эластичность волос.

Лосось

фото: depositphotos.com

Красная рыба является источником жирных Омега-3 кислот, стимулирующих рост волос. Получая достаточное количество Омега-3, волосяная луковица активизируется и начинает ускоренно функционировать. А еще жирная красная рыба – это цинк, белок и витамин В-12, которые тоже стоят на страже здоровья наших волос.

Орехи

Орехи обеспечивают питание волос растительным белком, витамином Е и витаминами группы В, отвечающих за восстановление поврежденных волос. В арахисе содержится витамин В5, насыщающий волосы кислородом. Миндаль – источник железа, что тоже благоприятно сказывается на росте волос.

Виноград

фото: depositphotos.com

Нет разницы, что вы будете потреблять в пищу – свежий виноград или изюм. В любом виде эта ягода полезна для человеческого организма. За счет содержащихся в винограде антиоксидантов, вы сможете защитить свои волосы от вредного воздействия окружающей среды, улучшите циркуляцию крови, тем самым стимулируя активный рост волос.

Чечевица

В чечевице содержится много железа, обогащающего наш организм кислородом и другими питательными веществами. А еще в чечевице есть холин, улучшающий кровоснабжение кожи тела и головы.

Цитрусовые

фото: depositphotos.com

Все цитрусовые, впрочем как и ягоды, содержат витамин С, укрепляющий стенки сосудов и защищающий корни волос. Поэтому, если вы любите загорать на солнце или часто пересушиваете волосы феном, то не забывайте добавлять в свой рацион цитрусовые.

Семечки подсолнуха

Семечки богаты витаминами D, Е и ненасыщенными жирными кислотами. Витамин Е подарит волосам здоровый блеск, эластичность и защитит от секущихся кончиков. Фосфор и калий, содержащиеся в семенах, тоже благоприятно сказываются на росте волос.

Молочные и кисломолочные продукты

фото: depositphotos.com

Молочные и кисломолочные продукты богаты витаминами группы В, витамином К и кальцием, что активирует рост волос. Молочка благоприятно влияет на микрофлору и улучшает пищеварение, а значит ваши волосы смогут получать больше питательных веществ и будут от этого только здоровее.

Овощи зеленого цвета

А вы знали, что зеленые овощи способствуют выделению кожного сала, которое в свою очередь увлажняет и защищает корни волос от механического повреждения? Овощи зеленого цвета – это клетчатка и витамин С. Обратите внимание на белокочанную капусту, которая питает и укрепляет корень волоса, предотвращая появление перхоти. Что касается брокколи, то эта разновидность капусты богата кальцием и витамином А, а также другими микроэлементами, которые являются строительным материалом волоса.

Здоровья вам и вашим волосам!

А также читайте статью ОЧумелые ручки или 10 интересных идей для дома.

Источник

Помимо упражнений для увеличения роста, необходимо еще и соблюдать питание, чтобы прибавить в росте.

Правильное питание — серьезный и важный помощник для увеличения роста. Если Вы выполняете физические упражнения на турнике, делаете упражнения Берга или Норбекова, выполняете йогу для увеличения роста, но плохо и скудно питаетесь, этого может стать не достаточно, чтобы прибавить  росте. Питание очень важная основа для увеличения роста. Именно пища снабжает наш организм макронутриентами- белок, жиры, углеводы и микронутриентами- витаминами и минеральными веществами.

Правильное питание — ключ к успеху в вашем стремлении вырасти.

Прежде чем написать рацион, хотелось бы рассказать о белках, жирах и углеводах.

Белки являются строителем нашего организма, они не придают энергии.

Белки это мясо, птица, рыба, морепродукты, яйца,  молочная продукция (творог, молоко, сыр), орехи, бобовые. Птица, мясо, творог, яйца и морепродукты содержат белок животного происхождения. Бобы, орехи, соевое молоко, соевый сыр тофу это белки растительного происхождения. Наиболее предпочтительные белки это белое мясо, тк оно не содержит жира, а соответственно не будет у вас откладываться, постное мясо- говядина, телятина, рыба, морепродукты, белок яйца (желток максимум 2 штуки в день). Орехи содержат растительный белок, но ко всему прочему очень калорийны и содержат много жиров. Молоко также может содержать жиры (если повышенной жирности) и плюс оно содержит углеводы, так что не советую пить его кружками. Бобовые (нут, фасоль, горох, маш) содержат растительный белок, но по мимо прочего и углеводы.

Жиры природные органические соединения, состоящие из эфиров глицерина и жирных кислот, делятся на животные и растительные,  простые и сложные, бывают полезные и вредные. Жиры наполняют наш организм энергией и регулируют обмен веществ.

Основные источники растительных жиров — оливковое масло, льняное масло, кунжутное масло, орехи и семечки.

Животные жиры содержат насыщенные жирные кислоты и высокий процент холестерина.  Они медленно выводятся из организма и нагружают печень, те животные жиры полезности не несут. Они содержатся в свинине, коже птиц, баранине, сале, колбасе, те эти жиры не являются полезными. Также животный жиры содержатся в желтках, поэтому рекомендуется употреблять в день не больше 2 желтков.

Полезные незаменимые жиры содержатся в льняном масле, орехах, семенах и главное в рыбьем жире. Вот этих жиров не стоит отказываться, единственное- ограничивать потребление орехов и семян.

Многие молодые девушки допускают большую ошибку- урезают жиры. А жиры очень нужны и полезны для нашего организма и они влияют на рост и здоровье, особенно у молодых девочек! Полное исключения жиров может привести к плавным последствием- исчезновению месячных, ухудшению состояния, здоровья, волос, ногтей и замедлению роста

Читайте также:  Молочная кухня какие продукты

Углеводы источник нашей энергии и хорошего настроения! Бывают быстрые (простые) и медленные (сложные). Медленные намного полезнее быстрых. К быстрым относятся те углеводы, которые быстро повышают уровень сахара в крови. Они мгновенно насыщают организм чувством сытости, но это чувство так же быстро и проходит.

Медленные дают чувство сытости не сразу, уровень сахара в крови не подскакивает и насыщают на продолжительное время.

К быстрым углеводам относятся:

  • Сладости
  • Крахмал
  • Газированные напитки
  • Соки
  • Фаст фуд
  • Белый хлеб
  • Выпечка
  • Кондитерские изделия
  • Полезные быстрые углеводы это фрукты.

К медленным относятся:

  • Крупы
  • Макароны из твердых сортов пшеницы
  • Хлеб с отрубями или цельнозерновой
  • Каши (за исключением манной)
  • Несладкие фрукты (зеленое яблоко, киви, вишня, грейпфрут)
  • Овощи

Углеводы желательно есть до 16:00 кроме некоторых овощей-зелень, различные салатные листья, шпинат, брюссельская капуста, брокколи, цветная капуста, зеленые стручки фасоли, сельдерей, огурцы, помидоры.

Также желательно по максимума включать в свой рацион питания углеводы с низким гликемическим индексом.

Гликемический индекс — показатель влияния продуктов питания на уровень сахара в крови. Чем он выше тем больше повышается уровень сахара в крови. Продукты с высоким ГИ стоит уменьшить в употреблении.

Чем ниже ГИ тем полезнее продукт, ту он не повышает уровень сахара в крови. Продукты, содержащие низкий ГИ не будут способствовать полноте.

Витамины

Играют важную роль, чтобы вырасти. Самые главные витамины для роста это Витамин А, Витамин Д, Витамины группы В, Витамин С.

Витамин Д самый известный витамин для ускорения роста. Именно он обеспечивает кости человека кальцием, благодаря чему организм растет быстрее на сколько это возможно.

Витамины группы В участвует в обмене веществ и обеспечивают организм белками, жирами и углеводами.

Витамин А синтезирует белки для всего организма- костей, хряще и тд.

Витамин С позволяет улучшить усвояемость необходимых для роста веществ, позволяет быстрее «разносить» все полезные вещества по всему организму, что чане важно, когда человек растет.

Рацион питания для увеличения роста

Завтрак

Обязательно нужно завтракать! И есть не всякие хлопья, йогурты с сахаром, и мюсли, которые содержат, кстати сахара намного больше, чем шоколад и тд, а еду, богатую белком и углеводами. Также не стоит есть каши из пакетика, тк в них практически отсутствуют витамины и мин. вещества, зато много сахара. Овсянка, сырники на кукурузной муке, блинчики, приготовленные с использованием рисовой, кукурузной муки, бутерброды из цельнозернового хлеба с нежирным творожным сыром и авокадо или красной рыбой. В кашу можно добавлять ягоды, банан, орехи. Делать ее желательно на молоке, разбавленном водой.  В лаваш можно завернуть творог с бананом и приготовить в духовке, получится очень вкусное блюдо.

Важный момент — лаваш по составу должен содержать пшеничную муку, воду и соль. Можно сесть и быстрые углеводы это фрукты, немного шоколада. Отличная альтернатива шоколадной пасте — шоколадный сыр рикотта, продается практически в любом магазине. Также очень вкусная рисовал и пшена каша. А манная каша, кстати способствует увеличению веса, ей лучше не злоупотреблять.

Если Вы любите выпечку, запинки или блины, замените пшеничную муку наиболее полезной, например, цельнозерновой, рисовой, кукурузной. Из этой муки выпечка получается не менее вкусной, но намного менее калорийной и очень полезной.

Обед

Обед должен включать и углеводы, и белки, и клетчатку (клетчатку содержат овощи). Из куриной грудки можно сделать рубленые котлеты, на гарнир гречка или рис, салат из овощей станет прекрасным добавлением к обеду. Если жарите еду, то это стоит делать в минимальном количестве масла, а лучше чуть смазывать только сковороду лишь для того, чтобы еда не прилипла.

Также нужно снизить употребление ЖИРНЫХ супов. Многие даже и не подозревают сколько калорий и лишних ненужных жиров может содержать тарелка супа. Например, куриный суп, сварены из цельной курицы с кожей и жиров- да в нем же очень много жиров и калорий. Лучше варить суп на нежирном куске говядины либо из грудки на кости без кожи или индейки.

Ужин

Ужин должен состоять из овощей, таких как помидоры, огурцы, листья салата, руккола, шпинат, цветная капуста, брюссельская капуста, стручки фасоли, брокколи и белка, приготовленного на пару, запеченного в духовке или жареного без масла- куриная грудка, индейка, говядина без жира, морепродукты, рыба.

Крахмалистые овощи желательно вечером не употреблять.

Список кахмалистых овощей:

  • Кукуруза
  • Морковь
  • Свекла
  • Бобы (кроме соевых)
  • Горох
  • Патиссоны
  • Картофель в том числе и батат (сладки картофель)
  • Кабачки
  • Тыква
  • Редька
  • Редис

Список некрахмалистых овощей:

  • Брокколи
  • Брюссельская капуста
  • Баклажан
  • Зеленый горошек
  • Капуста белокочанная
  • Пекинская капуста
  • Цветная капуста
  • Спаржа
  • Кольраби
  • Огурец
  • Зелень (кинза, укроп, петрушка)
  • Лук (репчатый, шалом, порей)
  • Сельдерей
  • Болгарский перец
  • Шпинат
  • Щавель
  • Чеснок

Овощи, не содержащие крахмала:

  • Помидоры

Питание играет большую роль для роста и для того чтобы прибавить  росте на 10 см, 15 см и выше нужно правильно питаться  и включать витамины и минеральные вещества.

Заходите на наш сайт.

Источник

Работая в любом коллективе, уважающий себя человек хочет, чтобы его старания замечали и оценивали. Став профессионалом своего дела, сотрудник вправе требовать повышение или увеличение оклада. Конечно, находятся и те, кто просто любят свою работу и готовы годами трудится за фиксированную оплату, но их единицы. В статье мы поговорим о том, что такое карьерный рост (определение) и как нужно себя вести, чтобы избежать просчетов.

Что это такое

Это движение вверх по служебной лестнице, расширение, развитие своих умений, возможностей, компетенций. Множество факторов влияет на это, но главное – постоянное стремление сотрудника к самосовершенствованию.

Зачем нужно развивать карьеру

Каждый мечтает о быстром карьерном росте и заветном кресле руководителя. Однако, чтобы задуманное осуществилось, придется прилагать немалые усилия. Стоит определить, зачем вам необходимо профессиональное продвижение. Кто-то жаждет развития, другие желают обогатиться, третьи просто хотят руководить коллективом. После выявления основной цели стоит разобраться, как построить карьеру.

  • Кто-то считает, что он засиделся на одном месте.Необходимо выяснить, вы хотите инноваций в этой компании или желаете изменить свою деятельность в целом. И в том, и в том случае вам нужно искать тренинги, курсы, выставки и расширять свои навыки.
  • Если же цель заработок – никогда не фокусируйте на нем сознание. В первую очередь качественно выполненное задание – и только после этого расчет. Делайте проекты на высоком уровне и вас заметят – зарплата наверняка вырастет в разы.
Читайте также:  Какие продукты повышают холестерин в крови список

Преимущества карьерного роста

Многие могут сказать, что трудиться выше нормы и ежедневно вкладывать в работу больше, чем получать в расчетном листке, – дело неблагодарное. Что легче монотонно справляться с обязанностями, не брать на себя лишнее и ждать, пока начальство отметит вас за проработанные годы. С одной стороны, суждение верно. Но для тех, кто не привык стоять на одном месте, открываются совершенно другие перспективы.

Продвижение по служебной лестнице – это самосовершенствование, изучение новых технологий, знакомства, встречи, расширение связей, умение приспосабливаться к другим средам, постоянная зарядка для мозга, а главное – это повышение уровня оплаты, что существенно отражается на вашей жизни вне рабочего процесса. Это возможность путешествовать, дать образование и блага своей семье.

Что нужно знать

Многих интересует вопрос, как добиться карьерного роста, вырасти на работе и не застрять на одной должности на многие годы. В некоторых случаях опыт, наличие красного диплома и монотонное выполнение требований начальства не помогают идти вверх.

  1. Искреннюю любовь к своему делу не могут не оценить. Если оно — не просто способ получать зарплату, а цель всей жизни – вас обязательно выделят на фоне сотрудников, которые просто отбывают очередь с понедельника по пятницу.
  2. Немаловажно умение слушать и воспринимать критику и в дальнейшем не повторять ошибок.
  3. Коммуникабельному человеку, который умеет поддержать разговор, вовремя попросить помощь или раздобыть информацию, будет намного легче.
  4. Каким бы вы ни были специалистом, неправильное распределение рабочего времени и нерациональная систематизация задач будут постоянно мешать вам выполнять работу быстро, не нарушать дедлайнов.

Роль образования

Первое и главное, что нужно для карьерного роста – это образование. Кроме того, что вы поверхностно изучаете основные положения вашей будущей сферы деятельности, на собеседовании или при ознакомлении с резюме отдел кадров обязательно обратит внимание на этот пункт.

Психолог Дарья Милай

При поступлении сначала попытайтесь попасть в вузы с самым высоким рейтингом. Не стоит идти «лишь бы куда». Вы рискуете потратить 5-6 лет своей жизни на бесполезные навыки. В университете вы сможете завести полезные знакомства и даже быть рекомендованным на место работы особо заботливым преподавателем.

Поинтересуйтесь, есть ли возможность дополнительного образования, посещения курсов повышения квалификации, изучения английского, немецкого или другого иностранного языка.

Общение с профессионалами также дает бесценные знания. Поэтому, идя в вуз, вооружитесь терпением настройте память и дерзайте сразу в несколько направлений: специальная литература, деловые встречи, семинары, общение.

Какие личностные качества вам понадобятся

Продвижение по службе требует:

  • целеустремленности;
  • ответственности;
  • трудолюбия.

Самодисциплина – вот что необходимо для карьерного роста. Она позволит вам трезво оценить задачи и распределять свои возможности. Пунктуальные личности вызывают уважение и располагают к себе уже с первых встреч. А вот пренебрежение к обязанностям, несоблюдение сроков формирует исключительно негативное мнение о Вас, как о сотруднике.

Самопиар, аккуратный и ненавязчивый, также сыграет вам на руку. Если имя человека всегда на слуху, его знают и уважают – скорее всего, именно его порекомендуют на руководящую должность.

Мотивируйте себя на достижения для роста карьеры, несмотря на всевозможные препятствия. Воспринимайте неудачи как новый толчок к развитию. Если вы будете искать оправдания, неохотно анализировать и исправлять ошибки – о карьерном сдвиге стоит забыть.

Умейте правильно себя поставить. Знайте себе цену. Если вы бездумно будете выполнять уйму заданий за гроши, к этому привыкнут.

На работу вы должны приходить в достойном наряде, с аккуратной прической и легким парфюмом. Внешний вид иногда выступает, как весомый аргумент в получении должности. Стильная кокетка в платье с завитыми локонами больше приглянется начальству, если обладает такими же опытом и знаниями, как коллега в грязных джинсах с неуложенной копной волос.

Очная консультация

Каковы особенности и преимущества очной консультации?

Консультация по скайпу

Каковы особенности и преимущества консультаций по скайпу?

Саморазвитие

Саморазвитие важно для любого человека, несмотря на уровень занимаемого положения. Сейчас для получения новой информации и навыков имеется много онлайн-курсов, международных программ, тренингов, семинаров. Фокусируясь на одной области, смежно развивайте другие знания. К примеру, если вы рекрутер, вряд ли лишними будут умения в области психологии, социологии и т. д.

Бизнес как возможность карьерного роста

Ведение бизнеса – это шаг для ответственных, смелых личностей, готовых идти на риски. Нужно оценивать свои умения и понимать, что придется начинать с малого и постепенно продвигаться вперед. Если вы хотите получать прибыль уже в первый месяц, – такая тактика вам не подходит.

Бизнес – прекрасный способ разобраться, как делать карьеру. Необходимо быть готовым к тому, что помощников у вас нет, все решения придется принимать самостоятельно и брать за них ответственность. Зато тех, кто захочет вам помешать или сделать лучше и качественнее, чем вы, будет предостаточно.

Для начала нужно прописать четкий бизнес-план, определить цели — как личностные, так и профессиональные — и следовать разработанным инструкциям.

Не бойтесь рисковать – собственное дело нельзя вести без риска потерять прибыль. Найдите единомышленников или дельных советчиков, постоянно вращайтесь в круге тех, кто уже давно работает в вашей области, расширяйте связи.

Время для начала бизнеса для каждого разное. Кто-то это делает уже на студенческой скамье, а другим нужно много лет профессионального опыта. Все зависит от вашей хватки, реакции на рыночные изменения, умения предугадывать инновационные веяния.

Как быстро можно вырасти на работе профессионально

Не существует четких временных рамок. У многих карьерный рост длится годы и десятилетия, в то время как уникумы стремительно бегут вверх. Кто-то трудится на пределе своих возможностей, чтобы доказать начальству свою надобность, другие привыкли к размеренному труду. Как долго вы будете стоять на месте, зависит от вас самих.

Читайте также:  Какие продукты убивают микробы в кишечнике

15 правил для стремительного служебного продвижения

  1. Начинайте работать раньше, чем все остальные сотрудники и заканчивайте хотя бы на час позже, чем они.
  2. Всегда выполняйте дело качественно и в большей мере, чем от вас ожидают.
  3. Отыщите себе наставника в своей области.
  4. Если начальник, проверив вашу работу, остался неудовлетворён, не сетуйте на его неблагодарность – быстро проанализируйте и исправьте свои ошибки.
  5. Постоянно проявляйте инициативу, не уходите от заданий.
  6. Если вам поручили дело, не важно самостоятельно или с привлечением коллег доведите его до конца, не перекладывая решения на других.
  7. Учитесь четко следовать инструкциям, даже если неприемлемо или неудобно, один раз пройдя сложный путь, дальше вы сможете действовать по накатанной схеме.
  8. Чтобы дорасти до уровня начальства, вы должны работать не меньше, а порой и больше, чем он.
  9. Уважайте наставника, поддерживайте, аккуратно высказывайте свое мнение.
  10. Если шеф явно не прав или совершил ошибку – деликатно подойдите к разъяснениям.
  11. Не поддерживайте слухи и разговоры за спиной начальника о его методиках построения работы.
  12. Высыпайтесь, занимайтесь физическими нагрузками, чтобы у Вас было рвение и желание постоянно покидать зону комфорта.
  13. Забудьте о том, что вы приносите пользу организации – вы должны ориентироваться исключительно на руководителя.
  14. Относитесь к задачам, как к своему собственному делу, а не действуйте халатно в рамках должностных обязанностей.
  15. Совершенствуйтесь и предлагайте что-то новое.

Советы, как правильно строить карьеру

  1. Естественно, приветствуется обучение в вузе. Чем престижнее университет, интереснее и востребованное специальность – тем проще вам будет в будущем добиться роста. Немаловажно для некоторых компаний ваша языковая подготовка – если есть возможность не забрасывать курсы иностранных языков – воспользуйтесь шансом быть лучше коллег.
  2. Вас никогда не поставят руководителем отдела или начальником сектора, если не будет опыта работы на конкретной должности хотя бы 2-3 года. Конечно, это не касается случаев, когда вас взяли по рекомендации или знакомству. Для начала, после окончания вуза лучше обратиться за трудоустройством в большую, известную компанию, которая сможет предложить вам качественный уровень обучения сотрудников, хотя и не за большую плату. Это станет хорошим стартом для дальнейшего поиска заработка.
  3. В каждом месте нужно получать максимальное количество навыков. Никогда не знаешь, что конкретно пригодится. К примеру, есть возможность выучить 1С, графические редакторы, текстовые программы – беритесь за все, особенно если по итогу предлагают получение сертификата.
  4. Увольняясь, сохраните нормальные отношения, причем неважно, по чьей инициативе вы покидаете организацию. Вам может понадобиться рекомендательное письмо, а, возможно, вы еще раз столкнетесь с теми же людьми.

Перед тем как попасть в коллектив, наверняка вам придется пройти «кастинг». Получение заветной должности напрямую зависит от того, как вы поведете себя на собеседовании. Заранее тренируйтесь производить первое впечатление, продумываете ответы и аргументы на самые распространенные вопросы. Отвечайте аргументированно и уверенно. Ведь неправильное построение речи и незнание основных законов в вашей сфере, даже ценные знания могут превратить в недостатки.

Как сделать успешную карьеру женщине

Сложился стереотип, что женщине добиться высот намного сложнее. Если взять статистику по России, то среди 100 процентов работающего населения, 49 – составляют представительницы прекрасного пола, но лишь 1/6 кресел чиновников и руководителей принадлежит дамам. Многие утверждают, что женщины более эмоциональны, они уходят в декреты и их успеваемость зависит от настроения. Поэтому чтобы добиться успеха, девушкам требуется прилагать гораздо больше усилий.

Помощь психолога Дарьи Милай

Записывайтесь на мою личную консультацию, и я помогу вам:

  • определить ваши сильные стороны;
  • развить мотивацию и целеустремленность;
  • достичь карьерного роста на работе.

Что не рекомендуют делать на рабочем месте, чтобы не разрушить свою карьеру

Вот несколько основных условий карьерного роста.

  • Будьте пунктуальны. Если вы пришли в новую организацию, создайте впечатление, что умеете контролировать происходящее. Даже если ранее вы не отличались данным качеством, стоит пересмотреть свои устои.
  • Не распускайте сплетен и не участвуйте в разговорах, где обсуждают коллег и тем более руководящий состав. Даже если очень хочется поделиться своими впечатлениями – держите их при себе, вокруг вас полно «доброжелателей», которые только и жду,т как донести подобную информацию начальству.
  • Не показывайте свое преимущество в опыте или знаниях, особенно если оно сильно разнится со средним уровнем по офису. Люди склонны завидовать и даже ненавидеть выскочек, а соответственно, ставить палки в карьерных перспективах. Реализуйте потенциал в работу.
  • Держите под замком свою личную жизнь, старайтесь по телефону в присутствии коллег не «ворковать» с возлюбленными. Учитесь разделять личное пространство и трудовые отношения.
  • Указывать на ошибки сослуживцев нужно аккуратно и деликатно, не показывая какой вы молодец, что обнаружили недочет.
  • Не ленитесь работать, получать новые знания и навыки, не стойте на месте. Смело записывайтесь на тренинги и семинары, даже если кажется, что они бесполезны и вы все знаете.

И еще одно правило – следите за своим внешним видом. Прическа, одежда и физическая форма также немаловажны.

Как Психолог Дарья Милай поможет вам

Я расскажу, для чего нужен карьерный рост и как добиться успеха. Если вам кажется, что вы давно занимаете должность, а можете гораздо больше, но начальство в упор не видит Ваших трудов, если Вы хотите получать достойную оплату и стремительно шагать по служебной лестнице, но не можете самостоятельно выстроить правильную тактику – смело записывайтесь на прием. Инновационные проверенные программы, тренинги, совершенствование коммуникативных навыков, анализ своих действий помогут вам достичь любых целей.

В сложных жизненные ситуациях, возникает ощущение безысходности и отчаяния. Самым действенным способом является личная консультация.

Часовая встреча по вашему уникальному запросу в Москве.

Записаться на консультацию

Интенсивный ритм жизни?
Получите он-лайн консультацию из любого уголка мира.

Skype, Viber.

Записаться на консультацию

Источник