Креатинин пищевая добавка купить
Значение и роль креатина
Азотсодержащая карбоновая кислота, или креатин, содержится в мышечных тканях человека и служит для энергетического обмена и выполнения движений. Основные его функции в организме –это:
- восстановление АТФ (аденозинтрифосфорной кислоты) – универсального и единственного источника энергии для мышц;
- усиление действия фосфокреатина в мышечной ткани;
- увеличение способности мышц накапливать гликоген;
- удержание воды в мышечных тканях.
В организме здорового человека содержится около 140 г креатина, который на 95% накапливается в мышцах. В результате физических нагрузок креатин расходуется и требуется его восполнение либо естественным путем, либо с помощью специального питания. Креатин, как добавка является ценным продуктом для спортсменов.
При правильном применении креатина в спорт питании достигается следующий эффект:
- повышается сила и выносливость;
- формируется рельефная и качественная мускулатура;
- подавляются катаболистические процессы;
- происходит быстрое восстановление сил после тренировки;
- нейтрализуется молочная кислота;
- понижается холестерин;
- стабилизируется состав крови;
- стимулируется процесс анаболизма.
Как принимать креатин
Практика показывает, что применение креатина дает наиболее ощутимый эффект в первые недели его употребления. Поэтому цикл приема этой добавки разбивают на два основных этапа:
- период загрузки;
- период поддержания.
В период загрузки, который может длиться и несколько недель, употребление кератина идет по нарастанию. На первой неделе принимают 50% от расчетной массы, на второй – 100%, на третьей 150%. В период поддержания доза снижается до 50%.
По окончании цикла обязательно делается перерыв в приеме креатина, после которого цикл снова повторяется. Продолжительность периодов загрузки и поддержания может быть разная для разных систем приема. Эта добавка может выпускаться в порошке или в капсулах. Применение креатина в капсулах более предпочтительно, так как он может разложиться под действием кислоты в желудке до бесполезного креатинина, не успев усвоиться организмом.
Для набора мышечной массы рекомендуется принимать креатин вместе с глютамином. Это поможет накачать клетки мышечной ткани жидкостью и получить более качественный рельеф. Рекомендуемые дозы приема:
- креатин – 0,4 г на 1 кг веса человека без жировых тканей для вегетарианцев и тех, кто мало потребляет в пищу мяса и рыбы;
- креатин – 0,2 г на 1 кг для людей регулярно употребляющих красное мясо и рыбу;
- глютамин – 0,3 г на килограмм безжировых тканей.
Транспортные системы для креатина
Сегодня в магазинах спортивного питания можно купить креатин с транспортной системой, употребление которого намного эффективнее, чем прием обычного моногидрата креатина. Транспортные системы быстрее доставляют креатин в мышечную ткань, используя для этого инсулин, который вместе с сахаром или декстрозой, входящей в их состав, переносит к клеткам большое количество креатина.
Фирмы по производству спортивного питания разработали множество разнообразных составов, часто включающих до 30 компонентов, превратив креатин с транспортной системой в обыкновенный предтреник. Часто входящие в него компоненты неэффективны и бесполезны. Но стоимость таких смесей значительно выше цены креатина моногидрата. В таких случаях бывает выгоднее просто купить креатин и самому смешать его с углеводами (например, обычным сахаром). Кстати, именно из-за присутствия в таком питании сахара употребление его чревато набором лишнего веса и нарушением уровня глюкозы в крови.
И все же существуют хорошо сбалансированные составы, которые пользуются повышенным спросом. Это лучшие креатины с транспортной системой:
- NO-Xplode от BSN;
- NO Shotgun от VPX;
- Fierce от SAN;
- Xpand Xtreme Pump от Dymatize;
- Trac Extreme-NO от MHP.
Стоит учесть, что лучше креатин и аминокислоты принимать совместно для быстрого набора сухой мышечной массы и получения качественного рельефа мускулатуры. Ведь именно аминокислоты и являются теми кирпичиками, из которых состоят мышцы.
Купить креатин недорого, высокого качества и без вредных примесей можно в нашем интернет магазине. Мы можем предложить большой выбор от лучших производителей. Нигде больше вы не сможете так дешево купить креатин, как у нас.
- +
—
Витамины и минералы841- Похудение59
- +
—
Аминокислоты123- L-теанин4
- BCAA37
- L-аргинин8
- L-глютамин8
- L-глицин6
- L-лизин2
- L-карнитин43
- L-тирозин1
- L-триптофан2
- Аминокислотные комплексы10
- +
—
Антиоксиданты74- Селен3
- Витамин Е7
- Витамин С18
- Куркумин6
- Лютеин8
- Коэнзим Q1014
- Альфа-липоевая кислота7
- Карнозин2
- Ресвератрол1
- Спирулина10
- +
—
Кости и суставы74- MSM3
- Глюкозамин и хондроитин21
- Коллаген23
- Другие формулы31
- Кальций16
- +
—
Рыбий жир и омега100- Омега-3, омега-3-6-957
- Льняное масло и семена36
- Конопляное масло и семена7
- +
—
Для кожи, волос и ногтей50- Коллаген14
- Гиалуроновая кислота14
- Биотин4
- Витаминные комплексы20
- +
—
Витамины109- Мультивитамины53
- Витамин А4
- Витамин B14
- Витамин С18
- Витамин D17
- Витамин Е4
- Витамин К3
- Фолиевая кислота4
- +
—
Минералы64- Мультиминеральные комплексы11
- Кальций17
- Железо4
- Магний20
- Калий4
- Цинк14
- Селен3
- Йод6
- Детское здоровье57
- +
—
Женское здоровье31- Менопауза14
- Для женской груди6
- Фолиевая кислота4
- До и после беременности7
- +
—
Мужское здоровье26- Витаминные комплексы12
- Предстательная железа7
- Эректильная функция3
- Для будущих пап5
- +
—
Здоровый образ жизни338- Для крепкого сна16
- Антивозрастные32
- Общеукрепляющие57
- Успокаивающие и антистресс24
- Энергия и работоспособность14
- Очищение и послабляющее11
- Иммуностимуляторы49
- Сердце и сосуды36
- Мозг27
- Печень22
- ЖКТ и микрофлора кишечника32
- Зрение24
- Щитовидная железа6
- Почки и мочевыводящие пути2
- Контроль уровня сахара в крови8
- Легкие и дыхательные пути17
- От вредных привычек1
- От отеков7
- +
—
Красота3447- +
—
Уход за лицом1638- Кремы и сыворотки559
- +
—
Для области вокруг глаз146- Патчи для век47
- Очищение лица254
- Для снятия макияжа36
- Скрабы и пилинги58
- Альгинатные маски56
- Для губ57
- Тоники, спреи, гидролаты139
- Маски145
- Тканевые маски149
- Наборы для лица27
- Средства для ресниц и бровей16
- Аксессуары14
- +
—
Универсальные средства469- Глина косметическая8
- +
—
Масла265- Наборы масел4
- Для лица и тела76
- +
—
Мыло151- Мыло для рук, жидкое мыло35
- Туалетное, косметическое твердое мыло90
- +
—
Уход за телом641- Кремы и лосьоны91
- Средства для душа102
- Скрабы и пилинги64
- Средства для ванной58
- Антицеллюлитные средства19
- Масла для тела49
- Наборы для тела19
- Солнцезащитные средства4
- Для массажа35
- +
—
Уход за руками и ногтями164- Крем для рук103
- Средства для снятия лака6
- Уход за ногтями и кутикулой42
- Уход за ногами41
- Специализированные средства4
- Аксессуары15
- +
—
Уход за волосами566- Шампуни и мыло209
- Ковошинг5
- Бальзамы, кондиционеры, сыворотки149
- Маски для волос55
- Масла для волос66
- Уход за кожей головы10
- Средства для укладки5
- Наборы для волос3
- Специальные средства34
- Мисты для волос7
- Аксессуары15
- +
—
Косметика для мужчин34- Уход за лицом12
- Средства для и после бритья9
- Дезодоранты, антиперспиранты1
- Для тела8
- +
—
Уход за зубами и полостью рта104- Зубная паста70
- Зубные щетки33
- Ополаскиватели, освежители1
- +
—
Личная гигиена41- Дезодоранты23
- Прокладки8
- Средства для интимной гигиены6
- Аксессуары4
- +
—
Солнцезащитные средства41- Для лица25
- Для тела13
- Для детей3
- +
- +
—
Спортивное питание825- +
—
Протеины303- Сывороточный163
- Изолят29
- Концентрат изолят5
- Многокомпонентный53
- Казеиновый19
- Соевый4
- Вегетарианский30
- Яичный1
- Гейнер82
- Креатин27
- Аминокислоты41
- L-карнитин32
- БЦАА (BCAA)47
- Предтренировочный комплекс12
- Пост-тренировочный комплекс2
- Жиросжигатели9
- Батончики91
- Напитки51
- +
—
Витамины, минералы, Омега 3-6-922- Универсальные1
- Для суставов и связок53
- Женская серия12
- Специализированные продукты18
- Аксессуары26
- +
- +
—
Здоровое питание1592- +
—
Напитки219- Коктейли и фитококтейли12
- Кокосовое молоко и кокосовая вода18
- Напитки для похудения16
- Смузи7
- Молоко, сухое молоко, сливки26
- Матча14
- Кофе и цикорий37
- Какао21
- Чай41
- Соки, сокосодержащие напитки11
- Кисель и компот24
- Полезные напитки18
- +
—
Травяные сборы и чаи80- Для женщин9
- Для мужчин1
- При простуде4
- Аксессуары12
- Общеукрепляющее3
- Для иммунитета13
- Для сердца и сосудов2
- Для ЖКТ3
- Для очищения организма4
- Для похудения и контроля аппетита3
- Для печени и почек5
- Для зрения1
- При диабете2
- Успокаивающее и для сна4
- Для энергии и работоспособности3
- Эксклюзив6
- +
—
Полезный завтрак74- Каши32
- Мюсли, хлопья30
- Гранола12
- +
—
Сахар и сахарозаменители62- Сахар8
- Стевия21
- Сиропы9
- Другие сахарозаменители14
- Фруктоза5
- Суперфуды153
- +
—
Масла, соусы и специи235- Льняное масло38
- Кокосовое масло4
- Подсолнечное масло4
- Другие масла104
- Соусы и заправки20
- Приправы и специи53
- Соль13
- +
—
Сладости и снеки407- Батончики24
- Шоколад5
- Конфеты, мармелад29
- Безе, зефир, пастила1
- Печенье, вафли, выпечка44
- Пасты и урбечи78
- Орехи26
- Сухофрукты, ягоды25
- Мёд45
- Чипсы, снеки61
- Варенье, джемы, желе56
- Сиропы, топинги16
- +
—
Бакалея369- Макаронные изделия, паста13
- Мука74
- Крупы91
- Мюсли, хлопья28
- Семена72
- Отруби24
- Хлебцы43
- Клетчатка24
- +
—
Готовые блюда32- Супы22
- Котлеты2
- Паштеты8
- +
- +
—
Товары для дома655- +
—
Чистящие и моющие средства316- Для пола, ковров и мебели21
- Для посуды115
- Для овощей, фруктов36
- Для туалета и ванны35
- Для кухни32
- Для плит и духовок10
- Для посудомоечных машин22
- Средства для стиральной машины5
- Для стекол и зеркал10
- Универсальные и специализированные65
- +
—
Стирка и уход за бельем293- Средства для стирки167
- Кондиционеры и ополаскиватели86
- Отбеливатели и пятновыводители36
- Освежители и поглотители запаха20
- Туалетная бумага и бумажные полотенца2
- Антисептические средства16
- Средства защиты рук2
- Защитные маски3
- +
- +
—
Для детей и мам357- +
—
Детское питание4- Сухие смеси и заменители молока4
- +
—
Детская гигиена и уход333- Подгузники и пеленки75
- Для купания70
- Под подгузник10
- Присыпки9
- +
—
Детская косметика71- Наборы для детей1
- Уход за зубами15
- Бытовая химия71
- Другие средства14
- Для беременных и кормящих21
- +
- +
—
Домашние животные190- Натуральные корма10
- Косметика для домашних животных48
- Лакомства53
- Наборы для домашних животных4
- Наполнители, пеленки21
- Аксессуары54
- +
—
Акции15- Истекающий срок годности15
1 100 ₽
Товара нет в наличии
460 ₽
Товара нет в наличии
589 ₽
Товара нет в наличии
807 ₽
Товара нет в наличии
Креатин моногидрат – вид спортивного питания, наиболее подходящий для увеличения скорости роста мышц и набора массы. Креатин – любимая добавка многих бодибилдеров, так как он не только повышает силовые показатели, но и задерживает влагу в мышечной ткани, что визуально увеличивает их объем.
Данная добавка полностью разрешена спортивными организациями на официальном уровне, хоть и способна вызывать повышение тестостерона в организме. Это добавляет креатину моногидрату популярности среди профессиональных спортсменов, которые участвуют в различных соревнованиях, ведь никто не сможет упрекнуть их в допинге.
Для чего нужен креатин для спортсменов
Креатин, как говорилось ранее, является самым дешевым и самым быстрым способом улучшения производительности организма на время тренировок и сокращения времени до появления результатов.
Огромное количество проведенных испытаний и экспериментов подтвердили его безопасность и эффективность. Заказать и начать принимать креатин-моногидрат следует, если вы ожидаете такие результаты:
- активный рост мышечной массы;
- повышение выносливости и силы во время тренировок;
- безопасное возрастание интенсивности тренировок;
- ускорение восстановления мышечной ткани;
- увеличения гормона роста;
- замедление распада белка.
Помимо этого, креатин незаменим для тех, кто резко потерял мышечную массу вследствие полученной травмы или длительного перерыва в тренировках.
Креатин имеет ряд дополнительных «бонусов». Он улучшает работу памяти и повышает защитную функцию костей, а также предотвращает потерю мышечной массы.
Формы выпуска креатина: капсулы и порошок
Спортпит креатин может быть представлен в виде капсул или порошка. Именно от этого завит и как принимать креатин и его цена. Для примера, креатин в капсулах будет стоить от 600 до 800 рублей как в аптеках, так и на любых сайтах интернет-магазинов Москвы. Цена за порошок варьируется от 270 рублей до 1500 рублей.
Для взрослого организма, суточная потребность креатина составляет 110-130 грамм. Считается, что спортсменам, нацеленным на достижение наилучшего результата достаточно всего 2-4 грамма креатина-моногидрата для приема ежедневно.
Для наилучшего результата рекомендуется принимать кератин вместе с углеводно-протеиновым коктейлем. Для наибольшего удобства можно купить уже готовый комплекс в капсулах и сократить время на подготовку пищевой добавки. Но, принимать креатин можно и без дополнительных спортивных добавок.
Индивидуальный подход
от экспертов фитомаркета
Анастасия
Тихая
Эксперт по продуктам
Решения на все случаи жизни
Ребенок на карантине – это не проблема!
Родителей, оказавшихся на карантине с детьми, волн…
Подробнее
Светлана
Чернова
Эксперт по продуктам
Здоровое питание / Для детей и мам / Домашние животные
Полезные аксессуары для животных
Аксессуары для домашних животных. Что это? Как исп…
Подробнее
Яна
Кошелева
Эксперт по продуктам
Витамины и минералы / Спортивное питание / Товары для дома
ТОП 10 супер-стимуляторов иммунитета
Наши эксперты представляют ТОП 10 мощных стимуляторов…
Подробнее
Фитоблог
Вид: креатин моногидрат
Дозировка: 1 чайная ложка (5 г)
Примерное количество порций в упаковке: 60
Страна производитель: Россия
В наличии — цена:
0,3 кг —
490 руб
Подробнее о товаре
Вид: креатин моногидрат
Дозировка: 1 чайная ложка (5 г)
Примерное количество порций в упаковке: 100
Страна производитель: Германия
В наличии — цена:
0,3 кг —
590 руб
1 кг —
1590 руб
Подробнее о товаре
Вид: креатин моногидрат
Дозировка: 1 чайная ложка (5 г)
Примерное количество порций в упаковке: 60
Страна производитель: США
В наличии — цена:
0,3 кг —
590 руб
Подробнее о товаре
Вид: креатин моногидрат
Дозировка: 3 капсулы
Примерное количество порций в упаковке: 33
Страна производитель: США
Подробнее о товаре
Вид: креатин моногидрат
Дозировка: 1 чайная ложка (5 г)
Примерное количество порций в упаковке 0,5 кг: 100
Страна производитель: Россия
В наличии — цена:
0,5 кг —
750 руб
Подробнее о товаре
Вид: креатин моногидрат
Дозировка: 1 чайная ложка (5 г)
Примерное количество порций в упаковке: 100
Страна производитель: Германия
В наличии — цена:
0,5 кг —
899 руб
Подробнее о товаре
Вид: креатин моногидрат
Дозировка: 2 капсулы
Примерное количество порций в упаковке: 50
Страна производитель: США
Подробнее о товаре
Вид: креатин моногидрат
Дозировка: 1 чайная ложка (5 г)
Примерное количество порций в упаковке: 200
Страна производитель: Венгрия
Подробнее о товаре
Вид: креатин моногидрат
Дозировка: 1 чайная ложка (5 г)
Примерное количество порций в упаковке 0,3 кг / 0,5 кг: 60/100
Страна производитель: США
Подробнее о товаре
Вид: креатин моногидрат
Дозировка: 1 чайная ложка (5 г)
Примерное количество порций в упаковке: 60
Страна производитель: США
Подробнее о товаре
Вид: креатин моногидрат
Дозировка: 3 капсулы
Примерное количество порций в упаковке: 34
Страна производитель: Германия
Подробнее о товаре
Вид: креатин моногидрат
Дозировка: 1 чайная ложка (5 г)
Примерное количество порций в упаковке: 40
Страна производитель: США
Подробнее о товаре
Вид: креатин моногидрат
Дозировка: 1-2 чайные ложки (5-10 г)
Примерное количество порций в упаковке 0,3 кг/0,5 кг: 60/100
Страна производитель: Европа
Подробнее о товаре
Вид: креатин моногидрат
Дозировка: 1 чайная ложка (5 г)
Примерное количество порций в упаковке: 60
Страна производитель: Бельгия
Подробнее о товаре
Вид: креатин моногидрат
Дозировка: 1 чайная ложка (5 г)
Примерное количество порций в упаковке 0,3 кг / 0,6 кг: 57/114
Страна производитель: США
Подробнее о товаре
Вид: предтренировочный комплекс
Форма выпуска: порошок
Дозировка: 47,5 г
Калории: 140 ккал
Примерное количество порций в упаковке: 38
Страна производитель: США
Подробнее о товаре
Вид: креатин моногидрат
Дозировка: 3,5 г
Примерное количество порций в упаковке 0,5 кг: 142
Страна производитель: Великобритания
Подробнее о товаре
Вид: креатин моногидрат
Дозировка: 1 чайная ложка (5 г)
Примерное количество порций в упаковке: 60
Страна производитель: США
Подробнее о товаре
Вид: креатин моногидрат
Дозировка: 3 капсулы
Примерное количество порций в упаковке 90 капсул: 30
Страна производитель: Великобритания
Подробнее о товаре
Вид: креатин, креатин-Магний хелат, Tri-Creatine цитрат
Дозировка: 4 г
Примерное количество порций в упаковке: 75
Страна производитель: Канада
Подробнее о товаре
Вид: креатин нитрат с транспортной системой
Дозировка: 6 капсул
Примерное количество порций в упаковке: 40
Страна производитель: США
Подробнее о товаре
Вид: смесь креатина, глутамина и таурина
Дозировка: 2 чайные ложки (20 г)
Калории: 35 ккал
Основные ингредиенты: креатин, глутамин, таурин, сахар
Примерное количество порций в упаковке: 30
Страна производитель: США
Подробнее о товаре
Вид: креатин моногидрат
Дозировка: 1 чайная ложка (5 г)
Примерное количество порций в упаковке: 100
Страна производитель: Германия
Подробнее о товаре
Вид: креатин моногидрат
Дозировка: 1 чайная ложка (5 г)
Примерное количество порций в упаковке: 130
Страна производитель: Германия
Подробнее о товаре
Вид: креатин HCl с транспортной системой
Дозировка: 6 капсул
Примерное количество порций в упаковке: 40
Страна производитель: США
Подробнее о товаре
Вид: креатиновая смесь
Дозировка: 1 чайная ложка (5 г)
Примерное количество порций в упаковке: 100
Страна производитель: Польша
Подробнее о товаре
Вид: креатин с транспортной системой
Дозировка: 10 г
Примерное количество порций в упаковке: 50
Страна производитель: Бельгия
Подробнее о товаре
Вид: креатин моногидрат
Дозировка: 3 капсулы
Примерное количество п?