Какой продукт никогда не надоест
Для каждого человека наверное этот продукт всё же разный.Вам (глядя на фотку)больше нравится что то сладкое :-)),ну а мне больше нравится картошка в любой из форм её приготовления.Так что на вкус и цвет как говорится…Но в любом случае ПРИЯТНОГО АППЕТИТА ! автор вопроса выбрал этот ответ лучшим Anachoret 8 лет назад В блокадном Ленинграде надоедливых продуктов не было вообще. Так что если есть почти совсем нечего, и суточный рацион менее 700 ккалорий, хлеб с молоком не надоест никогда. А мы сейчас просто зажрались… K-Oleg-A 8 лет назад Для меня лично существует несколько таких продуктов, которые мне никогда не надоедят. Я не могу сказать какие предпочтения были-бы у меня сейчас, если бы мне пришлось пройти через «блокадные» будни военного времени, слава богу наши соотечественники старших поколений дали нам шанс жить по человечески. На первом месте — мясо, в виде шашлыка конечно же. Картофель, типа чипсы и фри. Рыба, лучше копченая, речная — сом, налим, щука, судак, лещ… Далее, но не менее предпочтительно — шоколад. И еще — мороженое, разных видов. Кофе, желательно настоящий, «самоварный». Чай, настоящий разумеется. И фрукты, особенно груши и персики… Может я и «зажрался», да и слава богу, что нам не надоедает хлеб, соль и вода — главные продукты для всех без исключения, которые не просто не надоедают, а жизненно необходимы. Вопрос, как я понимаю о том что нравиться, а не о том от чего возможно отказаться для выживания… al1-11 8 лет назад Ну в первую очередь это хлеб, именно его, пускай и в маленьких порциях, но я кушаю каждый день. Дальше идут свежие фрукты и овощи (яблоки, виноград, помидоры, перец, огурцы), мясо, гречка и рис. Ну мне еще б и тортики никогда не приелись, но тогда прощай фигура.)) А я не могу без чёрного шоколада.Шоколадка обязательно всегда должна быть дома…две)) на всякий случай.И ещё обожаю фрукты и ягоды,вот они мне никогда не надоедают любом количестве.Обожаю абрикосы и хурму,малину,клубнику,персики,зелёные яблоки и груши. Картошка во всех видах, хлеб и молоко никогда мне не приедаются. Из этих продуктов, как по отдельности, так и вместе друг с другом можно приготовить много чего вкусненького! Надоест одно, делаешь другое. А еще вода, тоже никогда не надоест ) IrsenS 8 лет назад А я хищница и не могу жить без мяса, все остальные продукты питания меня интересуют в значительно меньшей степени! А мясо я могу есть в разных видах и способах приготовления, кроме пельменей -это для меня не еда! РиммаC 8 лет назад Мне никогда не приедаются хлеб, картошка, сало и солёная рыба. Сало у нас дома вообще никогда не заканчивается, доедаем копчёное, покупаем свежее, доели свежее, запекаем подчерёвину (или отвариваем со специями). А ещё свежие овощи, помидоры могу есть килограммами, яблоки — тоже. Из напитков — это, наверное, кофе, чай и томатный сок. Не подумайте, что я противник тортиков и всяких сладостей, просто ем их очень редко, хотя хороший чёрный шоколад люблю. Gorojanin16 8 лет назад Считается, что для европейца — это хлеб, а для китайца — рис. Все остальные продукты к постоянному употреблению пригодны в значительно меньшей степени. А в принципе, питание должно быть разнообразным. Так лучше и для здоровья, и с точки зрения вкусовых ощущений. Пирожки, всегда и везде, с любой начинкой, в любом количестве и с чем угодно — с компотом, с чаем, даже с кофе, и на закусь также, и просто в сухомятку:-))) В общем как ни крутите — пирожки таки рулят, их можно есть вечно!:-) sweet-ann 8 лет назад Помидоры, яблоки и апельсины никогда не приедаются, а более того, я без них не могу прожиь ни дня. Может, потому что по году коза:-) alexm12 8 лет назад Воду и хлеб. Особенно если между приемами пищи устраивать перерыв на сутки-двое. Знаете ответ? |
Говорили ли вам ваши дедушки и бабушки, что вся еда без хлеба — впустую, что без него никакого здоровья не накопишь и вечно голодным ходить будешь? Наверное, говорили. Подействовало? Подействовало. Хлеб — один из наиболее употребляемых продуктов, без него ни бутерброда сделать, ни суп съесть… И что удивительно, не приедается и не надоедает. Сейчас, правда, хочется, чтобы не только вкусно было, но и полезно.
И ЧТО ЖЕ выясняется? Все как всегда: что вкусно, то не очень полезно. Трудно пройти мимо пышного, белого, только что испеченного хлеба. Прекрасно, что он сделан из муки высшего сорта, но практически все богатство, которое есть в оболочке зерна, в результате обработки теряется. Богатство же таково: калий, фосфор, магний, цинк, медь, витамины группы В. Кроме того, в зерновой оболочке много пищевых волокон. Растворимые волокна очень полезны для организма, поэтому продукты, приготовленные из овсяной, ржаной, гречневой и ячменной круп, способствуют снижению сахара в крови за счет растворимых волокон. Нерастворимые волокна особо в кишечнике не перевариваются, а проходят через него транзитом, но и это приносит свою пользу. И если человек, страдающий запорами, будет съедать в день 60 граммов отрубей, в 80% случаев это поможет ему справиться с проблемой. Помимо этого пищевые волокна оздоравливают микрофлору кишечника.
Хлеб из муки высших сортов очень быстро переваривается в кишечнике до глюкозы, она моментально всасывается в кровь, повышая уровень инсулина, а инсулин стимулирует еще больший аппетит.
Любовь именно к свежему хлебу тоже не совсем правильна, поскольку именно свежий хлеб (и ржаной в особенности) обладает сильным сокогонным действием, поэтому более диетическим считается вчерашний хлеб или специально подсушенный.
В 1624 году царь Михаил Федорович издал указ-память приставам, назначенным в Москве для смотрения за печением и продажей хлеба. Указ содержал одну из первых в России рекомендаций по использованию хлеба. Этим указом продавать и есть свежеиспеченный хлеб не рекомендовалось.
Сочетание растительных белков с молочными улучшает усвояемость белков хлеба, поэтому полезно есть хлеб с молоком.
Что предпочтительнее: ржаной или пшеничный хлеб? По химическому составу они не сильно отличаются, но белки ржаного хлеба богаче незаменимой аминокислотой — лизином — и поэтому считаются более полноценными. Несколько больше в ржаном хлебе пищевых волокон, марганца, цинка, меди. Хлеб из ржаной муки грубого помола чаще используется в диетическом питании при ожирении, при спастических колитах со склонностью к запорам, а также при сахарном диабете. Полезен такой хлеб и как одно из средств от малокровия. А теперь посмотрим, при каких проблемах какой хлеб лучше употреблять.
Дефицит аминокислот. Регулярный прием ржаного хлеба с соевой массой или хлеб молочно-отрубной.
Высокий уровень холестерина. Сорта с соей и гречневым проделом.
Недостаток селена, который приводит к развитию сердечно-сосудистых заболеваний, — в сортах с топинамбуром и отрубями.
Тем, у кого проблемы с сердцем и урологией, рекомендуется бессолевой хлеб. Для сердечников полезен также пшеничный хлеб из муки 1-го и 2-го сортов, отрубной и докторский.
Страдающим диабетом и анемией полезны сорта хлеба с гречкой.
При холецистите и заболеваниях, сопровождающихся нарушением функции печени и желчных путей, полезен пшеничный хлеб из муки 2-го сорта, ржаной и из обойной муки, докторский хлеб (вчерашний или подсушенный).
Хлебцы с отрубями, йодом, лактозой полезны при болезнях сердца и кровеносных сосудов, толстого кишечника и периодически — каждому пожилому человеку.
При неоформленном стуле откажитесь от мягкого белого хлеба, черного хлеба, сдобы. Вообще, если у вас существуют проблемы с желудком, от ржаного хлеба на какое-то время лучше отказаться. Маленьких детей тоже не надо излишне нагружать ржаным хлебом, потому что в нем есть фитиновая кислота, которая образует в кишечнике с кальцием трудноусвояемый комплекс.
Если боитесь набрать лишний вес, предпочтительнее выбирать хлеб из муки грубого помола или цельнозерновой. Количество его лучше ограничить до 100-300 граммов в день.
Смотрите также:
- Нет продуктов, от которых не поправляются →
- Какой хлеб здоровее? →
- Хлеб всему враг? →
Обсуждали тут с женой одну интересную тему.
Гречка с вешенками и макароны с рыбой
Мы с женой сошлись во мнении, что нам теперь не надоедает есть одни и те же продукты. Мы можем употреблять их хоть каждый день. Многие наивные люди сочувствуют нам. По их мнению наш рацион довольно скудный и ограниченный. Они думают, что мы как-то страдаем из-за этого. ????
Возможно этим людям просто проще так оправдывать своё обжорство и неспособность взять власть в свои руки. Они искренне считают, что у них вкусная жизнь.
Так почему же…
Мне не надоедают одни и те же одинаковые продукты
Тут есть несколько причин.
Рацион отнюдь не ограничен
Ну, во-первых, многие видят только то, что мы едим на работе. А на работу просто проще приносить определенные продукты: макароны и сыр, гречку с грибами, куриную грудку, натуральные йогурты. В понедельник винегрет, потому что накануне есть время его приготовить.
Ссылку на вариант винегрета, который можно есть при похудении вы найдёте в конце статьи.
Рыбу, к примеру, не очень-то удобно носить на работу.
Но это лишь маленькая часть того, что мы можем и хотим кушать.
Ссылку на полный список продуктов, которые я ел при похудении вы найдёте в конце статьи.
Не успеваешь присытиться
При дробном питании калорийность порции не более 1/5 от суточного калоража. Такой порцией невозможно объесться. Из-за этого не наступает чувство «присыщения и приедания» от определённого продукта. Обычно какое-то блюдо нам надоедает из-за того, что мы его «переели». Так вот — дробное питание сводит эту проблему на нет.
Поменялось отношение к еде и к жизни
Во-вторых, наше мышление поменялось. Нам не нужно уже стремиться удивлять свои вкусовые рецепторы и постоянно им угождать. В жизни так много прекрасного. Столько нужно успеть сделать. А люди теряют драгоценное время на приготовление еды «как бы повкуснее». Они действительно «рабы своего желудка». Культ еды процветает. Да мы и сами недавно были такими. Вот, что с нами делают маркетологи. ????
Вкусовые рецепторы
В-третьих, чувствительность вкусовых рецепторов повысилась. Вы знали, что клетки, ответственные за ощущение вкуса во рту обновляются за 7-10 дней? Та еда, которая раньше казалась невкусной — сейчас кажется невероятно вкусной.
Если бы мне полгода назад сказали, что я буду с удовольствием есть овсянку на воде, я бы покрутил у виска. ????
Недавно читал исследование, которое доказало, что позитивное отношение человека к определённому продукту, делает вкус этого продукта более ярким. Короче говоря, если вы верите в то, что овсянка на воде полезна (а это так и есть), она станет для вас вкуснее.
Счастье от того, что всё в твоих руках
В-четвёртых, ты получаешь удовольствие от власти над своим телом. Получается, что способность изменить свой образ жизни и улучшить качество жизни за счёт отношения к своему здоровью, делает нас счастливыми.
Минуты слабости
Да, у меня и моей жены бывают минуты слабости.
Жена призналась, что редко, но ей хочется жирненьких эклеров. Однако, она заметила, что это бывает только когда проголодалась, перед очередным приёмом пищи. После еды никаких вредных продуктов уже не хочется.
Мне очень редко хочется свиной рульки. Ну и что. Я спокойно переживу её отсутствие в моём рационе. Кстати, я заметил, что чем дольше я на правильном питании, тем реже эти минуты слабости проявляются.
Не убедил?
Я прекрасно отдаю себе отчет, что, скорее всего, не убедил вас перейти на правильное питание на всю жизнь. Возможно, вы рассматриваете этот вариант как временную меру для похудения.
Вы не хотите отказывать себе в удовольствии. Но интересно то, что вы обретёте другое удовольствие от жизни, и к тому, прежнему, не захотите вернуться. Просто попробуйте прожить полгода на правильном питании и похудеть до вашей физиологической нормы. Тогда вы увидите насколько я был прав.
Ставьте лайк, если вам понравилась статья.
Поделитесь в соцсетях, чтобы позаботиться о здоровье друзей.
✅ ПОДПИСАТЬСЯ НА КАНАЛ ❗
Как и почему я похудел за 4 месяца на 26 кг и что из этого получилось (мои фото ДО и ПОСЛЕ).
Интересное на моём канале:
#97 Вариант винегрета, подходящий для похудения или диеты
#6 Полная таблица продуктов, которые я ел на похудении
#1 Всего три правила для похудения, которые я выполнял
#83 С чего начинать похудение
Известный нутрициолог Либби Уивер в своей книге «Синдром белки в колесе» настоятельно советует отказаться от кофе, чтобы похудеть, снизить уровень стресса и избавиться от панических атак. Разумеется, все мы разные, и кто-то не мыслит своего утра без бодрящего напитка, поэтому выбор в пользу жизни без кофеина всегда остается за вами. Однако, если вы свято верите, что без кофе вы как следует не проснетесь и не ощутите прилива энергии, то вам точно стоит опробовать другие варианты, чтобы разнообразить свой утренний ритуал.
AdMe.ru собрал неожиданные и полезные альтернативы кофе, которые взбодрят вас так же быстро, как и большая чашка этого популярного напитка.
1. Шоколад
Отличная альтернатива кофе — кусочек горького шоколада. Какао содержит витамины и минералы, которые активизируют работу мозга и придают сил в течение нескольких часов. У данной альтернативы также есть весьма существенный приятный бонус: шоколад способствует выбросу в кровь «гормона счастья» серотонина. Поэтому смело включайте несколько кусочков шоколада в свой завтрак. Главное, помнить, что шоколад содержит много сахара, поэтому его не стоит есть на голодный желудок.
2. Йогурт
Попробуйте заменить чашку кофе более полезным йогуртом. В нем содержится магний — природный источник энергии. Главное, отдавайте предпочтение йогуртам без наполнителя, так как во фруктовых добавках содержится большое количество консервантов и сахара.
3. Пища с добавлением красного перца
Блюда с красным перцем способны ускорить метаболизм, что важно для организма утром: благодаря этому вы почувствуете прилив энергии. Если есть острую пищу в начале дня кажется невозможным, попробуйте выпить стакан томатного сока с щепоткой красного перца (при условии, что нет проблем с желудком). Такой напиток бодрит получше крепкого кофе.
4. Орехи
Орехи, особенно миндаль, богаты витаминами группы В и магнием, благодаря чему, употребляя их, человек чувствует прилив сил и энергии. Однако слишком много орехов есть точно не стоит, так как это очень калорийный продукт. Ежедневная норма — 30 г.
5. Кукурузная и овсяная каши
Полезные кукурузная и овсяная каши являются отличной заменой кофе по утрам. Содержащиеся в кашах клетчатка и сложные углеводы поднимают жизненный тонус, дарят энергию и повышают мозговую активность.
6. Шпинат
Шпинат богат провитамином А, минеральными солями, йодом и белками. Благодаря своим полезным свойствам шпинат бодрит по утрам даже лучше кофеина. Если салат с листьями шпината съесть утром для вас довольно сложно, можно приготовить бодрящий смузи красивого изумрудного цвета или яичницу.
7. Пророщенная пшеница
Одна из самых полезных альтернатив кофе — пророщенная пшеница. Пшеничные зерна содержат кальций, калий, цинк, железо, витамины группы B и множество других незаменимых для организма веществ. В момент прорастания содержание биологически ценных элементов в зернах значительно увеличивается.
Для достижения эффекта бодрости и сытости взрослому человеку достаточно 2–3 столовых ложек пшеничных зерен утром. Можно покупать готовые зерна или научиться проращивать их дома, это несложно.
8. Ягоды
Свежие ягоды содержат антиоксиданты, влияющие на работу мозга и нервной системы и делающие человека энергичным и продуктивным. Разумеется, есть каждый день свежие ягоды не в летний сезон довольно дорого, поэтому можно по утрам баловать себя свежезамороженной черной смородиной, которая является кладезем полезных веществ.
9. Яйца
Яйца — отличная альтернатива чашке кофе. Они богаты витаминами, протеином и минералами, поэтому дают человеку необходимую энергию утром и быстро восстанавливают организм после физических нагрузок. К тому же яйца никогда не будут надоедать, так как их можно готовить каждый день по-разному и добавлять к ним разные продукты, например шпинат или помидоры.
10. Яблоки
В яблоках содержится фруктоза — природный стимулятор, помогающий организму взбодриться. Эти фрукты заставляют мозг быстро включаться в работу, поэтому можете смело заменять утренний кофе сочным яблоком. Однако стоит помнить, что эффект от одного фрукта длится не более двух часов.
11. Мясо
Как бы странно это ни звучало, но мясо тоже помогает проснуться по утрам. Благодаря большому количеству протеина в мясе организм человека, его употребляющий, начинает активно вырабатывать энергию.
Конечно, от мяса не стоит ждать такого же моментального бодрящего эффекта, как от кофеина, зато после мясного завтрака вы будете ощущать себя более деятельным в течение дня. При этом вовсе не обязательно съедать целый стейк по утрам — попробуйте добавлять небольшое количество мяса в яичницу или готовьте мясной сэндвич.
12. Бананы
Бананы — идеальная альтернатива кофе. Они содержат большое количество калия, а чем больше калия в организме человека, тем лучше он себя чувствует. Также в бананах есть 3 натуральных вида сахара: сахароза, фруктоза и глюкоза, и в комбинации с пищевыми волокнами они дают колоссальный заряд энергии, достаточный для полутора часов активной работы. Попробуйте утром съесть банан, чтобы ощутить прилив бодрости. Но только не на голодный желудок.
А вы предпочитаете все же пить по утрам кофе или нашли ему достойную замену? Расскажите нам о своем способе взбодриться.