Какое количество витамина с содержится в молоке
Таблица содержания витамина C в продуктах из категории — молоко и молочные продукты.
На диаграмме показана процентная доля витамина C
от суточной потребности,
рассчитанная исходя из порции продукта 100 г.
| № | Количество | Доля от суточной нормы на 100 г | |
|---|---|---|---|
| 1 | Протеиновые добавки на основе молока | 42,0 мг | 46,7% |
| 2 | Молоко сухое | 8,6 мг | 9,6% |
| 3 | Молоко грудное женское | 5,0 мг | 5,6% |
| 4 | Молоко овечье | 4,2 мг | 4,7% |
| 5 | Молоко сгущённое | 2,6 мг | 2,9% |
| 6 | Молоко | 1,5 мг | 1,7% |
| 7 | Молоко козье | 1,3 мг | 1,4% |
| 8 | Сметана | 0,9 мг | 1,0% |
| 9 | Кефир | 0,2 мг | 0,2% |
| 10 | Молоко коровье | 0,2 мг | 0,2% |
| 11 | Молочная сыворотка | 0,1 мг | 0,1% |
| 12 | Йогурт | 0,0 мг | 0,0% |
| 13 | Масло сливочное | 0,0 мг | 0,0% |
| 14 | Ряженка | 0,0 мг | 0,0% |
| 15 | Сметена обезжиренная | 0,0 мг | 0,0% |
| 16 | Творог 2% жирности | 0,0 мг | 0,0% |
| 17 | Сыр Колби | 0,0 мг | 0,0% |
| 18 | Сыр Монтерей | 0,0 мг | 0,0% |
| 19 | Сыр Чеддер | 0,0 мг | 0,0% |
| 20 | Сыр Чешир | 0,0 мг | 0,0% |
| 21 | Сыр Лимбургер | 0,0 мг | 0,0% |
| 22 | Сыр Гауда | 0,0 мг | 0,0% |
| 23 | Сыр Эдам | 0,0 мг | 0,0% |
| 24 | Сыр Рокфор | 0,0 мг | 0,0% |
| 25 | Сыры с плесенью | 0,0 мг | 0,0% |
| 26 | Сыр фета | 0,0 мг | 0,0% |
| 27 | Сыр Кесо Фреско | 0,0 мг | 0,0% |
| 28 | Сыр Моцарелла | 0,0 мг | 0,0% |
| 29 | Сыр Пармезан | 0,0 мг | 0,0% |
| 30 | Сыр Пекорино Романо | 0,0 мг | 0,0% |
| 31 | Сыр Проволоне | 0,0 мг | 0,0% |
| 32 | Сыр Рикотта | 0,0 мг | 0,0% |
| 33 | Сыр Фонтина | 0,0 мг | 0,0% |
| 34 | Сыр мексиканский Аньехо | 0,0 мг | 0,0% |
| 35 | Сыр мексиканский Кесо Чихуахуа | 0,0 мг | 0,0% |
| 36 | Сыр мексиканский Котиха | 0,0 мг | 0,0% |
| 37 | Сыр мексиканский Оахака | 0,0 мг | 0,0% |
| 38 | Сыр Брюнуст | 0,0 мг | 0,0% |
| 39 | Сыр швейцарский | 0,0 мг | 0,0% |
| 40 | Сыр Бри | 0,0 мг | 0,0% |
| 41 | Сыр Камамбер | 0,0 мг | 0,0% |
| 42 | Сыр Мюнстер | 0,0 мг | 0,0% |
| 43 | Сыр Нёшатель | 0,0 мг | 0,0% |
| 44 | Сыр Пор-Салю | 0,0 мг | 0,0% |
| 45 | Сыр Грюйер | 0,0 мг | 0,0% |
| 46 | Сыр Тильзитер | 0,0 мг | 0,0% |
| 47 | Сыр cливочный | 0,0 мг | 0,0% |
| 48 | Сыр Филадельфия | 0,0 мг | 0,0% |
| 49 | Сыр козий | 0,0 мг | 0,0% |
Анонимный вопрос · 4 января 2019
5,1 K
Историк по образованию, журналист. Интересуюсь почти всем на свете. Люблю все…
Молоко — один из древнейших продуктов питания человека, что бы там не говорили современные диетологи. Человек пил и пьет коровье, козье, верблюжье, лосиное.
Но самым доступным и востребованным остается для большинства россиян — коровье и козье. Так какие витамины входят в состав этих видов молока, что оно так полезно?
Коровье (мг указаны на 100 мл)
Во-первых, витамины группы В
витамин B2 — 0.20;витамин B6 — 0.05;витамин B9 — 5.00;витамин C — 1.30;витамин H — 3.20.
Во-вторых, йод — 9
В-третьих, такая обширная группа микроэлементов, как:
- калий — 146.00;
- кальций — 120.00;
- кобальт — 0.80;
- магний — 14.00;
- марганец — 6.00;
- медь — 12.00;
- молибден — 5.00;
- селен — 2.00;
- сера — 28.99;
- фосфор — 90.00;
- фтор — 20.00;
- хлор — 110.00;
- холин — 23.60;
- цинк — 400.00.
Источник: https://womanadvice.ru/vitaminy-v-moloke
Козье
Состав витаминов группы В еще более обширен:
- витамин А — 0.06;
- витамин B — 0.04;
- витамин Е — 0.09;
- витамин С – 2;
- витамин В1 — 0.04;
- витамин В2 — 0.14;
- витамин В9 — 1;
- витамин РР — 0.3.
Йод так же присутствует:
- йод – 2;
Список микроэлементов так же богат:
- магний – 14;
- натрий – 47;
- фосфор – 89;
- железо – 100;
- йод – 2;
- марганец – 17;
- медь – 20;
- молибден – 7;
- калий – 145;
- кальций – 143; Источник: https://womanadvice.ru/vitaminy-v-moloke
В чем отличие козьего молока от коровьего?
Кроме количественной разницы в микроэлементах козье молоко почти не содержит альфа-1s-казеина, который часто вызывает у человека аллергию. Поэтому даже аллергкики на коровье молоко могут пить козье.
Какие витамины полезны для зубов?
????Полезные витамины для здоровья зубов – какие они, и в чем содержатся?
⠀
✔️Сохраните полезный пост, и включите в свой рацион продукты, которые будут полезны для вашей улыбки.
⠀
????Витамин А????
????Этот витамин известен своей пользой для зрения, но кроме этого, он благотворно влияет на состояние полости рта. Дело в том, что витамин А отвечает за полноценную работу слюнных желез, а это важно для защитных свойств эмали зубов. Кроме того, благодаря слюне во рту сохраняется оптимальный кислотной-щелочной баланс. Витамин А также хорошо влияет на ткани, окружающие зуб, поддерживая их прочность и эластичность.
⠀
????Витамин D????
????Этот витамин важен для дентина (основного вещества зуба), а также является вспомогательным элементом для регенерации тканей зубов.
⠀
????Витамин Е????
????Обладает мощным антиоксидантным действием, способствует нормальному кровообращению в тканях, окружающих зуб. Помогает поддерживать оптимальный бактериальный баланс в полости рта.
⠀
Как восстановить баланс витаминов и минералов?
⠀
✔️Самый верный способ – сбалансировать рацион. В каких же продуктах содержатся полезные для здоровья зубов витамины?
⠀
????Витамин А: содержится в яйцах, рыбьей печени, кукурузе, а также всех фруктах и овощах оранжевого цвета.
⠀
????Витамины группы В: рыба, морепродукты, говяжья печень, молочные продукты, крупы, орехи.
⠀
????С: киви, черная смородина
⠀
????Д: рыбий жир, печень трески, морепродукты, жирные сорта рыбы. И солнышко.
⠀
✨Е: горох, чечевица, пшеничная крупа, растительное масло.
https://www.instagram.com/semeynyi_doctor_krd/
Прочитать ещё 2 ответа
Пропадут ли полезные вещества из молока, если его прокипятить?
Editor. Writer. Perfumer arter. Travel. Road&bike. See. Calm
При кипячении уничтожаются молочнокислые бактерии, поэтому польза кипяченого молока, в сравнении с сырым, ниже. Однако не все полезные вещества исчезают при термической обработке, к тому же такое молоко безопаснее, особенно если оно было куплено на рынке. У коровы могло быть заболевание, опасное для человека, а кипячение уничтожит возбудителей болезни.
Кипятить молоко лучше всего в специальной кастрюле с двойными стенками, их обычно так и называют — молоковарки 🙂 Если такой посуды нет, то при нагреве молоко помешивают, чтобы не передержать, иначе произойдет коагуляция белка, распадется витамин С, а кальций и фосфор перейдут в нерастворимые соединения, которые организм не может усвоить. И тогда уже от молока точно не будет никакой пользы.
Молочные продукты нужны организму?
Поэт, музыкант, член Российского союза писателей. Интересуюсь всем по…
Здравствуйте, Антон! Давно известно, что натуральные молочные продукты очень богаты кальцием, а он очень полезен и даже необходим для костей. Но и это не всё, помимо кальция в молочных продуктах содержится легкоусваиваемый белок, фосфор, витамин В2, железо, молочные кислота, жиры и сахар. И ещё очень много необходимых микро и макроэлементов, таких, как хлор, магний, натрий, цинк, марганец и др. Поэтому ответ на Ваш вопрос — да. Молочные продукты нужны и полезны организму.
До какого возраста можно пить молоко?
Разнопрофильный специалист, мама 4х деток
Польза от употребления молока не зависит от возраста. Кальций который содержится в молочных продуктах полезен и важен для людей любого возраста. Но если у вас есть проблемы с усвоением молока, то лучше перейти на кисломолочную продукцию
Чем полезна сыворотка молочная для организма?
А мне как раз недавно дядя про нее рассказывал, они в детстве с ребятами часто ее пили, и говорит, что именно поэтому было отменное здоровье, молоко тогда было хорошее, деревенское. Гиппократ рекомендовал пить сыворотку при заболеваниях печени, легких и различных формах псориаза, сыворотка в целом благотворно влияет на организм, чистит его.
Прочитать ещё 1 ответ