Какие витамины содержатся в апельсинах таблица

Апельсин – один из самых любимых и популярных цитрусовых фруктов, прочно занявший место в холодильниках людей вместе с лимоном и мандарином. Большинство врачей и диетологов настоятельно рекомендуют есть его почаще, так как он невероятно полезен. Однако не все знают, в чем его польза и какими витаминами и минералами богат этот солнечный фрукт.

Польза апельсина

Содержит апельсин витамины и минералы в большом количестве, чем и определяется его польза. Продукт полезен целиком, вместе с кожурой и белыми прожилками внутри. Его часто используют для положительной динамики в лечении некоторых заболеваний (в комплексной терапии), используют для профилактики болезней, добавляют во множество блюд и напитков.

Итак, большое количество витаминов в составе фрукта позволяет ему:

• естественным путем защищать организм от влияния болезнетворных вирусов и бактерий;
• повышать иммунитет;
• лечить и предупреждать появление заболеваний сердца и сосудов;
• приводит в норму уровень давления;
• омолаживать кожу;
• укреплять волосы, оздоравливать их;
• снижать количество холестерина в крови, тем самым предотвращая развитие атеросклероза;
• замедлять процессы старения;
• снижать риск возникновения различных заболеваний в детском возрасте;
• поддерживать в норме уровень женских гормонов;
• способствовать снижению веса и поддержанию его в норме;
• усиливать моторику кишечника;
• уменьшать количество гнилостных процессов в желудочно-кишечном тракте;
• предотвращать развитие авитаминоза;
• предотвращать возникновение воспалительных процессов;
• тонизировать организм;
• улучшать состояние нервной системы;
• восстанавливать организм после операций и болезней;
• лечить подагру;
• регенерировать костную ткань.

Противопоказания к употреблению

Несмотря на всю свою пользу, апельсин может оказаться и вредным для людей с некоторыми заболеваниями. Так, людям с заболеваниями ЖКТ, в частности гастритами, язвами, воспалительными процессами в кишечнике не рекомендуется употреблять этот продукт из-за повышенного содержания в нем кислоты. Это в первую очередь опасно для пациентов, у которых болезнь находится в острой фазе. Даже людям, не испытывающих проблем с желудком, не рекомендуют употреблять апельсин и сок из него натощак, чтобы не спровоцировать гастрит.

Также апельсин является сильным аллергеном, потому в детском возрасте и склонности к аллергии употреблять его в больших количествах нежелательно.

Содержание полезных веществ в апельсине

Всем известно, что в цитрусовых содержится витамин с. Однако есть и другие витамины в апельсине, о существовании которых знают не все.