Какие свойства мозговых структур лежат в основе формулы бекхарда

В определенный момент времени человек вырастает за рамки своего представления о себе и своих возможностях. Как правило, этот рост сопровождается чувством неудовлетворенности текущим положением дел. При этом складывается своеобразная «революционная ситуация»: привычная форма жизни человека уже не прельщает, он ее перерос, а новая пугает неизвестностью. Чтобы это не стало преградой на нашем пути, можно воспользоваться простой формулой.

Для того чтобы человек запустил изменения в своей жизни, ему надо осознать, что его уже не устраивает текущее положение дел, что он хочет большего. Это первый аспект и необходимое условие запуска перемен в нашей жизни. Это ответ на вопросы «То, что я имею сейчас в своей жизни, соответствует тому, что я хочу для себя и своей реализации? Насколько высока моя потребность в переменах по шкале от 1 до 10?»

Второй аспект формулы перемен – это понимание того, а чего же хочется для себя и для своей жизни. Это то желаемое, что мы хотим создать: сперва – в своем воображении, потом – представить, как это будет, и уже потом начать реализовывать в своей повседневности, тем самым навсегда оставив привычное позади и открыв себе двери в новый мир.

Третий аспект – это готовность начать делать первые шаги, чтобы изменить текущее положение дел. Иными словами, это четкий план действий: что, когда, с кем делать, чтобы придать новое качество своей жизни. Здесь можно применить самостоятельно любой из алгоритмов постановки целей, и это сработает. Главное – знать четкие шаги, которые вы намерены сделать.

По следам Бекхарда с Глейчером

Я думаю, что вы уже поняли, что существует некая формула, запускающая перемены в нашей жизни, и это формула изменений Ричарда Бекхарда и Дэвида Глейчера. Это модель, описывающая условия, при которых изменения (перемены) могут наступить в жизни или бизнесе.

Н × В × ПШ > СС,

где Н – неудовлетворенность ситуацией;

В – видение;

ПШ – первые шаги: что, как и когда будем делать;

СС – сопротивление среды.

Левая часть формулы – это множество, и если нет одного из компонентов – любого – или он не проработан, то изменения в жизни человека не произойдут. Это состояние называется регрессом: человек уже перерос ту наработанную форму стратегий мышления и поведения, в которой он действовал, а новые еще не сформировал. Время с его вызовами уже впереди, а человек живет концепциями прошлого.

Но, с другой стороны, с человеком уже начали происходить изменения, он уже хочет большего, чем у него было и есть, он уже начал что-то делать, может быть, начал анализировать ситуацию или прочитал статью, которая его включила, то есть уже начал меняться. И тогда возникает, как естественная реакция на происходящие с человеком изменения, сопротивление среды – и это правая часть формулы. Среда в данном случае – это и сама система, и человек, и его внешнее окружение. Если с внешним давлением и сопротивлением можно что-то сделать, то с внутренним самостоятельно справиться сложнее. Ведь это наши фильтры восприятия, привычные паттерны мышления, наши стратегии и тактики, метапрограммы и убеждения, наши привычные инструменты удовлетворения потребностей. Сопротивление переменам здесь очень высоко, и это нормальная реакция мозга.

Главное – суметь это принять и трансформировать.

Домашний коучинг: для самостоятельной проработки

Важно понимать, что даже если каждый из трех компонентов левой части формулы достаточно силен, изменения могут и не начаться.

Как может выглядеть «дефицит» того, что записано в левой части формулы? «Я не доволен тем, как в настоящее время обстоят дела», «Меня не очень устраивает, как сегодня идут дела, но я не имею представления, как их улучшить», «Я знаю, чего хочу, но не знаю, как начать действовать».

Перемены начнутся только тогда, когда произведение компонентов левой части формулы будет устойчиво большим, чем сила сопротивления среды переменам. Теперь, когда формула, запускающая изменения в нашей жизни, вам понятна, подумайте над ответом на приведенные ниже вопросы.

1. В каких аспектах вашей жизни вам хотелось бы произвести улучшения?
2. Каких элементов достаточно? Каких не хватает?
3. Что нужно усилить? Что вызывает максимальное сопротивление переменам?
4. Как могла бы измениться ваша жизнь с этими новыми переменами?
5. Как вы поймете, что перемены уже наступили?

Если в вашей жизни все хорошо, если вы полностью удовлетворены результатом, вас можно поздравить – вы счастливый и полностью реализованный человек! Если же есть неудовлетворенность, пробуйте менять свои стратегии мышления, вносите «возмущение» в свою систему, действуйте.

Говорят, что оптимисты придумали самолет, а пессимисты – парашют. И то, и другое – стратегии мышления; и те, и другие люди захотели большего; и те, и другие увидели это большее; и те, и другие предприняли конкретные шаги и получили свой результат.

Помните: жизнь – одна, и она никого не ждет!

Вот она, эта формула изменений:
 Н х В х ПШ > СИ

Эта формула показывает, что для реального изменения мышления, или изменений в семье, организации, стране и так далее, должны присутствовать  три важных элемента:
Н — Недовольства текущим состоянием или положением дел. (Чтобы применить  эту формулу к себе, вы можете подумать об этом как о разнице между текущим  состоянием (ситуацией) и желаемым состоянием (о потенциальной ситуации, которую  вы хотите), и подумать также о вашей внутренней потребности в этих переменах.)

В —  это Видение желаемого будущего состояния, которое является возможным. (Вы можете также связать  В с ценностями, на которых основывается ваше видение.)

ПШ —  это первые Позитивные Шаги в направлении вашего Видения и готовность их сделать.

Для того, чтобы изменения действительно произошли, необходимо чтобы производное  всех трёх компонентов  было больше, чем СИ —  текущее Сопротивление Изменениям. Сопротивление изменениям/переменам нормальная эмоциональная реакция мозга. Эмоциональный мозг твердит нам, что всё лучше оставить таким, каким оно есть. Аргументы он может черпать и в нашем личном опыте, и в социальном наследии, и из многих других источников.

Каждый из трех компонентов, Недовольство (Н), Видения (В), или Первые Шаги (ПШ), могут быть сильными сами по себе и начать движение к изменению, но устойчивое изменение может быть затруднено. Самый большой и стабильный стимул к изменениям возникает  тогда, когда все три элемента поддерживают друг друга! В соответствии с формулой Бекхарда, чтобы преодолеть сопротивление переменам, должны присутствовать, хотя бы в какой-то степени, все три фактора. Если у вас возникли проблемы с необходимыми изменениями, первое, что нужно сделать, это выяснить, какой из элементов находится на низком уровне. Чтобы преодолеть сопротивление переменам, следует в себе развивать следующее:

1.  Осознание важности выхода за рамки нынешней неудовлетворительной ситуации.
2.  Основанное на ценностях,  четкое и убедительное Видение  того, что возможно при совершении изменений.
3. Четкие и решительные первые шаги, которые вы намереваетесь сделать.

Один из лучших способов поддержки своих изменений это нахождение коуча, который сфокусирован на сильные решения, поскольку он или она могут помочь вам двигаться мимо вашего сопротивления, работая непосредственно с самими переменами. Хороший коуч понимает и использует надежную основу для пути, вначале  поддерживая изучение макро-видения (целей и результатов,  которые человек ставит перед собой в общем), а затем фокусируется на микро-видении, которое включает в себя первые шаги на пути к действию. Искусство трансформационного разговора начинается с задавания открытых вопросов, которые направляют всё внимание человека  к самой важной цели и видению.
 
Теперь, когда вы узнали формулу  изменений, посмотрите, где в вашей жизни вы хотели бы произвести изменения. Каких элементов вполне достаточно?  Каких элементов не хватает? Возможно, вы уже находитесь на пороге преодоления СИ (сопротивления изменениям)? Как могла бы измениться ваша жизнь с этими новыми переменами?