Какие продукты задерживают месячные

Нерегулярные или отсутствующие менструации у девушек и женщин детородного возраста могут быть вызваны медицинскими или физиологическими проблемами, в том числе беременностью, СПКЯ, эндокринными и гинекологическими заболеваниями. Задержка почти всегда вызывает неприятные симптомы: нервозность, тяжесть и ноющие боли внизу живота.

Если менструации отсутствуют как минимум 3 месяца, женщине может быть поставлен диагноз аменорея. Если вы уверены, что месячные не пришли вовремя не из-за беременности, можно попробовать ускорить их приход с помощью народных методов. Большинство таких естественных способов, которые можно использовать в домашних условиях, в отличие от лекарственных препаратов действуют мягко и постепенно.

КАК СТИМУЛИРОВАТЬ МЕСЯЧНЫЕ ПРИ ЗАДЕРЖКЕ

Если задержка не вызвана беременностью, менопаузой, ранним подростковым возрастом или послеродовым восстановлением, попробовать вызвать менструацию можно с помощью трав, продуктов и других щадящих средств.

1. Витамин С

Витамин C может стимулировать месячные при задержке без лекарств. Потенциально он способен влиять на прогестерон и эстроген, которые регулируют менструальный цикл. Как и другие антиоксиданты, аскорбиновая кислота увеличивает кровоток и микроциркуляцию, что особенно важно при курении и ожирении. Во второй половине цикла её можно принимать до 500‒1000 мг в сутки (с достаточным количеством воды).

Также витамин С можно получать из продуктов питания: красного перца, апельсинов, папайи, брюссельской капусты, брокколи, клубники, помидоров, грейпфрутов, киви, гуавы. Перед приёмом больших доз аскорбиновой кислоты в порошке или таблетках убедитесь, что вы не беременны.

2. Травы

Emmenagogues (Эмменагоры) — это травы, стимулирующие месячные. К таким растениям относятся петрушка, имбирь, розмарин, тысячелистник, шалфей. Более выраженным эффектом обладают клопогон, семена дикой моркови, полынь, можжевельник. К самым сильным растительным добавкам, влияющим на месячные, относят дягиль, семена сельдерея, мяту, пижму, асафетиду.

• Петрушка

С помощью петрушки можно вызвать менструацию при задержке. Это растение используют как народное средство для стимуляции матки и органов таза, что облегчает и ускоряет приход месячных. Из петрушки можно приготовить чай. Рекомендуемая доза — от 2 до 4 чашек в день. Хотя эта трава довольно безопасна, лучше предварительно проконсультироваться с врачом. Петрушка мягко стимулирует менструацию, как правило, с меньшим количеством побочных эффектов, чем более сильные травы.

• Имбирь

Имбирный чай помогает стимулировать приход месячных. Его употребление 2‒3 раза в день ускоряет начало кровотечения в течение нескольких дней (не рекомендуется употреблять его на пустой желудок). Начните пить имбирный чай за неделю до ожидаемого начала менструации, через несколько дней менструальное кровотечение должно начаться. Чай с имбирём также помогает лечить боли при менструации.

3. Диета

При правильном питании потребление натрия (в основном соли) должно ограничиваться, чтобы его избыток не вызывал задержку жидкости в организме. Чтобы ускорить начало менструации также советуют есть такие продукты, как горчица и красное мясо. Они, как и потребление достаточного количества калорий, помогают повысить тепло тела. Богатые каротином продукты — персики, яйца, абрикосы, морковь, шпинат, тыкву — также рекомендуют для ускорения месячных.

• Ананас

Ананас — популярный продукт, которым можно вызвать менструацию. Его советуют добавлять в привычный рацион за 10 дней до ожидаемого наступления месячных. Ананас помогает телу вырабатывать тепло. Его можно заменить на манго или употреблять оба этих фрукта вместе.

• Куркума

Куркума обладает противогрибковыми, антибактериальными и антибиотическими свойствами. Она также ускоряет процесс заживления и увеличивает тепло в теле. Чтобы стимулировать менструацию, разбавленный в воде или горячем молоке порошок куркумы рекомендуют пить за несколько дней до предполагаемой даты начала месячных утром и вечером. Это поможет вызвать менструацию за 3‒4 дня.

4. Повысьте температуру тела

Применение горячего компресса в нижней части живота помогает ускорить приход менструации. Для этого можно использовать чистую ткань, смоченную тёплой водой, или грелку. Температура не должна быть слишком высокой, а нагревание не должно причинять дискомфорт. Вместо нагревания области живота можно принять горячую ванну. Это расширит кровеносные сосуды, расслабит мышцы и будет стимулировать наступление менструации.

При некоторых заболеваниях, в том числе сердца, органов ЖКТ или малого таза, горячие компрессы и нагревание живота может быть противопоказано. Перед применением этого метода необходимо проконсультироваться у врача.

5. Физическая активность

Отсутствие активности может спровоцировать задержку, а физические упражнения, наоборот, увеличивают кровообращение в организме и помогают женщинам вызвать менструацию в домашних условиях. В первую очередь следует сосредоточиться на занятиях, которые повышают скорость метаболизма и тренируют мышцы живота. К таким упражнениям относятся прыжки, аэробная нагрузка (бег, танцы, плавание, катание на велосипеде или коньках), отжимания, планка на руках и проработка пресса. Всё это также поможет снизить стресс.

Следует избегать избытка активности, перенапряжения и тяжёлых упражнений, так как они могут привести к задержке.

6. Эффект McClintock

В 1971 году Марта МакКлинток опубликовала свою исследовательскую работу. Она наблюдала за 135 ученицами колледжа Уэллсли, проживающими в одном общежитии, и обнаружила у них синхронизацию дат начала менструации. Менструальная синхронность, или эффект МакКлинток, заключается в том, что женщины, которые проводят много времени вместе — на учёбе, работе или в семье — часто имеют схожий менструальный цикл. Их месячные начинаются и заканчиваются примерно в одно и то же время. Это объясняют тем, что феромоны, которые выделяются человеком в окружающую среду, могут влиять на поведение и физиологию других членов одного и того же вида.

Это означает, что когда женщина живёт или проводит много времени с другими женщинами, её менструальный цикл может синхронизироваться с их циклами, это также способно помочь стимулировать наступление месячных.

7. Стресс

Стресс — одна из причин нарушения гормонального фона у женщин. Он способен приводить к задержкам или нерегулярным месячным. Уменьшая уровень стресса, можно вызвать менструацию или поддерживать цикл в норме. Лучшие способы избежать нервного перенапряжения:

• прослушивание любимой музыки,
• медитация и занятия йогой,
• путешествие или прогулки,
• хороший сон,
• смех,
• встречи с друзьями.

8. Похудение

Лишний вес приводит к более редким месячным, нарушениям цикла, проблемам с зачатием, поликистозу яичников и диабету. Большое количество жировых клеток может означать, что в организме женщины содержится повышенное количество эстрогенов. Напротив, недостаток веса может свидетельствовать о нехватке женских гормонов. Как избыток, так и недостаток массы тела могут привести к задержкам. Сбалансированная диета и регулярные физические нагрузки (минимум 3 раза в неделю хотя бы по 30 минут) в долгосрочной перспективе помогают наладить менструальный цикл.

9. Половая активность

Половой акт стимулирует месячные. Это один из способов вызвать их приход. Половой акт и оргазм улучшают кровообращение, влияют на уровни гормонов и настроение, заставляют органы и мышцы малого таза сокращаться. Всё это дополнительно может ускорить начало менструации.

10. Лечение страхом

Этот совет противоположен рекомендации по борьбе со стрессом. Терапия страхом, или Scare Therapy, — один из методов вызвать наступление менструации без лекарств. Выброс адреналина помогает освободиться от напряжения, беспокойства и раздражения. Чтобы воспользоваться этим способом, можно:

• посмотреть фильм ужасов,
• понаблюдать за неприятными животными, которых вы боитесь (змеями, крокодилами, пауками и т. п.),
• попросить кого-то испугать вас (как при икоте).

ТАБЛЕТКИ, ВЫЗЫВАЮЩИЕ МЕНСТРУАЦИЮ

1. Аспирин

Аспирин (ацетилсалициловая кислота) — противовоспалительный препарат, который используют в том числе при болях во время менструации. Это средство разжижает кровь и может вызвать менструацию. Таблетки аспирина лучше принимать по назначению врача, так как они обладают побочным действием, могут вызвать аллергию, расстройство желудка. Также ацетилсалициловая кислота взаимодействует с другими лекарствами, перед приёмом обязательно прочтите инструкцию.

2. Оральные контрацептивы

Противозачаточные таблетки контролируют кровотечения и на фоне их приёма задержек, как правило, не бывает. Месячные или менструалоподобные выделения становятся регулярными, проходят легче и быстрее. Тем не менее ОК могут иметь побочные эффекты и должны назначаться врачом. Их курсовой приём обычно длится не менее 3 месяцев. После отмены препарата проблемы с месячными и задержки могут снова вернуться.

3. Уколы гормонов

Инъекции, например прогестерона, — ещё один вариант лечения при задержке месячных. Гормональная терапия может вызвать менструацию, но имеет побочные действия и должна назначаться только врачом после сдачи анализов и консультации.

У вас запланирована поездка или важное мероприятие, свадьба, венчание в церкви. Но все это выпадает на период критических дней. Можно ли отсрочить начало менструации на несколько дней, не обращаясь к врачу? Какие народные средства существуют для этого?

Представительницы прекрасного пола часто сталкиваются с ситуацией, когда хочется задержать наступление месячных на пару дней. Можно ли это сделать в домашних условиях? Причин для этого может быть множество. Особенно это актуально в летний период. Месячные нежелательны в поездке, на природе, на свадьбе лучшей подруги. Как задержать месячные на несколько дней, не обращаясь за помощью к врачу?

Медикаментозные способы отсрочки месячных

В медицине есть много способов, как задержать месячные на несколько дней. Эти способы придуманы для спортсменок, артисток, для тех женщин, которым это необходимо по роду профессии.

Таблетки считаются самым эффективным вариантом. Они помогут предотвратить проблему очень быстро и на 100%. Но у такого способа есть противопоказания. Все эти препараты в своем составе содержат гормоны, а это может сказаться на здоровье. Любые гормональные препараты необходимо принимать под наблюдением врача, а иногда просто нет времени бежать на прием к гинекологу.

Таблетки, задерживающие месячные:

1. Легче всех смогут решить проблему те женщины, которые принимают противозачаточные средства. Необходимо просто не делать 7-дневный перерыв в приеме. В тот момент, когда заканчивается упаковка таблеток, нужно сразу же начать прием следующей. Самое главное – не принимать лекарство более двух месяцев подряд. Если женщина пьет противозачаточные трехфазные таблетки, то после окончания первой упаковки, сразу нужно начинать пить таблетки последнего этапа из новой пачки.
2. Одним из самых эффективных лекарственных препаратов считается Дюфастон. Его можно принимать самостоятельно в домашних условиях. Он не способен нанести побочные явления, так как не оказывает влияние на овуляцию, абсолютно безопасен при беременности и не является противозачаточным средством. Дюфастон оказывает действие на полость матки, тем самым сдерживает разрастание ее слизистой. Препарат вызывает в организме выработку гормона прогестерона, который может остановить отторжение слизистого слоя с поверхности матки, тем самым отсрочить критические дни на несколько дней. Чтобы задержать месячные, необходимо начать принимать Дюфастон с середины цикла по две таблетки в сутки. Препарат не влияет на вязкость крови, его действие направлено на снижение активности эндометрия. Часто Дюфастон принимают с целью уменьшить объем месячных.

Народные средства для задержки месячных в домашних условиях

Если есть сомнения в применении лекарственных препаратов без консультации врача, лучше всего прибегнуть к народным средствам задержки месячных. Задержать месячные в домашних условиях с помощью трав и настоев очень легко. Есть множество способов, которые пришли к нам еще со времен наших бабушек.

Лимон и другие продукты, содержащие аскорбиновую кислоту

В качестве вспомогательных средств для отсрочки рекомендуется употреблять продукты или травы с высоким содержанием витамина С. Давно известна тесная связь лимона и месячных. Лимон содержит большую дозу витамина С, который способствует укреплению стенок сосудов и приданию им эластичности. По мнению многих медиков, он может отсрочить наступление месячных.

Обратите внимание: фрукт противопоказан женщинам, у которых имеются проблемы с желудком, повышенная кислотность.

Чтобы менструация не началась в установленное время, необходимо за пять дней до наступления съедать в течение дня по пять лимонов, без сахара. Для усиления эффекта можно перед сном подержать ноги в холодной воде. У этого способа есть свои минусы – может возникнуть воспаление мочевого пузыря, цистит.

Крапива

Есть способ приостановить даже уже начавшиеся месячные. Для этого подойдет отвар крапивы. Столовую ложку листьев заваривают одним стаканом кипятка. Нужно дать отвару настояться. Разделить стакан на три приема и пить в течение дня. Остановить месячные таким способом можно максимум на 20 часов. Но часто использовать его нельзя. Крапива сгущает кровь.

Витамин К

Задержать месячные на пару дней поможет витамин К. Можно употреблять любые продукты или травы, в которых он содержится, например, водяной перец. Кстати, это растение содержится во многих препаратах для уменьшения кровотечений. 40 г растения запаривают в полулитре кипятка. Отвар нужно прокипятить в течение пяти минут. После того как он настоится 3 часа, его необходимо процедить. Принимают средство трижды в день за 30 минут до еды. Начинать прием нужно за 4 дня до начала месячных.

Петрушка

За неделю до предполагаемой даты начала месячных можно начать пить отвар из петрушки. Он должен быть густой и насыщенный. Если начать принимать отвар в первый день менструального цикла, то можно ускорить завершение месячных на несколько дней.

Мед

Месячные можно не только отсрочить, но и сделать так, чтобы они начались раньше. Тогда можно добиться цели, чтобы в нужное вам время они уже завершились. Самым безобидным и проверенным методом считается прием меда для приближения начала менструации. Его использовали с этой целью еще в древности. Цикл начнется на три дня раньше. Целую неделю до ожидаемого начала месячных ешьте мед каждый день. Мед должен быть обязательно натуральным.

Пытаясь всеми способами задержать приход месячных, задумайтесь, что это может вызвать последствия. Даже безобидные, по мнению большинства, народные средства – это вторжение в женский организм и нарушение его цикла. Врачи утверждают, что специальная задержка критических дней хотя бы на один день способна вызвать нарушение в гормональном фоне организма. Это может привести к сбою. Как результат − нарушится весь цикл. Как показывает практика, следующие месячные будут очень обильными и продолжительными, а это может привести к анемии.