Какие продукты вызывают прыщи на лице список
Все кто столкнулись с проблемной кожей, наверное, не раз перечитали страницы в интернет. К сожалению, все мы информационно перегружены. Каждый раз мы получаем новую информацию, которая в каких-то вещах противоречит предыдущей.
В этой статье я постараюсь рассмотреть причины и методы избавления от акне.
Читай дальше и, может, ты найдешь правильный выход.
Акне — это воспалительное заболевание сально-волосяных фолликулов
Акне — это нарушение работы сальной железы. Кожные высыпания — не только косметическая проблема, зачастую причина кроется внутри. Прыщи могут являться результатом того, что творится с нашим организмом.
Если на коже появляются какие-либо воспаления, то общее здоровье организма ставится под вопрос.
Причины возникновение высыпаний
Приличны возникновения угревой сыпи есть множество, поэтому для определения нужно делать комплексный анализ
Для решения любой проблемы нужно узнать причину ее возникновения. После будет проще найти методы для устранения их.
Самые распространенные причины акне:
- генетические;
- гормональные;
- гигиенические;
- психологические (тревога, депрессия, стресс)
- гинекологические заболевания;
- неправильное питание;
- нарушение иммунной системы;
- заболевания жкт (желудочно-кишечного тракта)
Лучший способ определить эти причины — сдать пакет анализов.
Частые ошибки при избавлении от прыщей
От того какой способ мы выберем при борьбе с акне зависит общее состояние кожи
Иногда, неправильные действия могут усугубить проблему.
Я по себе знаю, как манит прыщик его выдавить. И при возникновении проблем на коже, хочется сразу бежать к косметологу, как к единственному борцу с прыщами.
Не хочу и не буду обесценивать работу косметологов, так как уход за кожей очень важен и несет немаловажную роль в общем состоянии кожи.
Но сейчас мы говорим о действиях, которые могут сделать проблему еще серьезней. Среди таких есть:
- самостоятельное механическое избавление от угрей. Существуют разные виды акне и не во всех случаях выходом есть “выдавливание” прыща, а тем более в домашних условиях. Механическое воздействие на воспаление может спровоцировать распространение инфекции и тем самым заразить здоровый участок кожи. Еще после домашних чисток, на месте акне могут остаться следы, которые очень долго проходят, а то и вовсе остаются навсегда;
- использование разрекламированных средств от угрей*. Почему?
— они забивают поры, тем самым создают идеальную среду для размножения и обитание микробов и вследствие появлению черных точек и угрей;
— высушивают природную гиалуроновую кислоту, которая отвечает за подтянутость и молодость кожи. Такие средства и правда могут помочь просушить пораженный участок кожи. Но нужно очень аккуратно подходить к выбору и использованию таких препаратов.
*я говорю не о всех уходовых продуктах, но указываю этот пункт для того, чтобы вы внимательно и ответственно подходить к выбору косметических средств.
Внимательно выбирайте средства ухода
- медикаментозное лечение. ВНИМАНИЕ! Такое лечение может прописать только специалист, который посмотрел ВСЕ ваши анализы и может сделать обоснованный и правильный вердикт. Никакие советы подружек не слушайте! То что помогло одному, может пагубно отразиться на другом;
- частые пилинги. Чистая кожа должна быть всегда. Приходя домой, всегда очищайте ее. Но не впадайте в крайности, очистить — не значит снять верхний слой кожи. Для проблемной кожи пилинги нужно делать крайне осторожно, в некоторых случаях вовсе от них отказаться. Ваше очищение должно быть мягким, но эффективным;
- «маскировать» прыщи, но не лечить их. Я не спорю, вы можете чувствовать себя более уверено спрятав недостатки под слоем тонна и пудры. Но проблема не ушла, а ваша кожа не дышит и поры забиты.
Продукты питания, которые провоцируют появление акне
Питание напрямую влияет на состояние не только кожи, но и на здоровье
Есть основные продукты, вещества которых в частых случаях провоцируют кожные высыпания:
- алкоголь;
- молочные продукты;
- сахар;
- глютен;
- насыщенные, трансжиры и нерафинированные масла
Эти продукты провоцируют интоксикацию организма, в следствии чего идет большая нагрузка. Человеческий организм — это умная система, которая максимально пытается продлить жизненные функции всех органов. Поэтому, получая «мусор», организм пытается всеми способами удалить его из организма. Вследствие, идет большая нагрузка на печень и при не исправление ее с этой задачей, возникают кожные высыпания.
Убрав из своего рациона вышеперечисленные продукты, вы ничего не потеряете. Эти продукты и без того несут вред вашему здоровью. Поэтому, отказ или максимальное ограничение этих продуктов гарантированно пойдет вам на пользу.
! Проблему питания при акне следует обсудить с профессиональным диетологом. Может быть побудителем являются другие продукты питания, которые не подходят для вашего организма.
Полезные продукты для кожи
Выбирайте полезные продукты для сохранения красоты кожи
Данные продукты будут полезны не только для общего состояния кожи, но и для здоровья организма в целом.
Это продукты в составе которых преобладают:
- ненасыщенные жиры (омега-3): авокадо, рыба, орехи, семена льна и другие;
- витамины группы А, В, С и Е: основные источники это овощи и фрукты;
- антиоксиданты: травяные чаи, орехи, шелковица, красный виноград и другие;
- цинк и селен: морепродукты, бобовые, тыквенные семечки, орехи и другие;
- клетчатка: свежие овощи и фрукты, орехи, киноа, гречка и другие;
- чистая вода
На первом этапе в лечении угрей, я рекомендую сдать анализы и определить из-за чего могут возникать высыпания. После этого набраться сил, терпения и сделать свою кожу идеальной 🙂
Я знаю, у вас все получится!
Спасибо, что дочитали до конца.
Оцените публикацию и подпишитесь на канал ♥
Акне, причины и лечение. Средства от прыщей
(21 оценки)
Содержание:
- Почему появляются прыщи
- Как убрать прыщи
- Лечение акне у дерматолога
- Как быстро избавиться от прыщей: 6 способов
Причины прыщей на лице чаще связывают с гормональным дисбалансом, особенно в подростковом возрасте. А вот о том, что избыток сахара в продуктах может влиять на высыпания на коже, говорят и пишут пока недостаточно. Хотя каждый может провести эксперимент: отказаться от сахара на несколько недель и посмотреть, как отреагирует кожа. Что еще можно сделать для лечения акне?
Сахар — одна из причин воспалений на коже, больше известных как акне. Если по результатам анализов гормонального дисбаланса нет, но на лице то и дело появляются воспаления, стоит обратить пристальное внимание на свой рацион. Угревая сыпь может возникать как реакция на сладкие и мучные продукты, которыми вы перекусываете или, что хуже, заменяете ими основные приемы пищи.
Если ваша кожа чувствительна к сладкому и вы им злоупотребляете, то в организме резко повышается уровень инсулина, гормона, который регулирует уровень сахара в крови. По сути, это проводник глюкозы в жировые клетки. Если углеводы не сжигаются в организме во время занятий спортом или другой физической активности, они сохраняются в подкожном жире и провоцируют обострение угревой сыпи.
Почему появляются прыщи
Уверены, вы уже и так прекрасно знаете, каких продуктов нужно избегать, чтобы не стать обладательницей «сахарного лица» с акне, но все же давайте еще раз отдельно пройдемся по фигурантам нашего анти-хит-парада.
Сладкие напитки. Употребление газированных напитков, сладких морсов, чая с сахаром, кофе с карамельным сиропом ведет к резкому повышению сахара в крови, а значит, и к возникновению акне. Чем заменить: водой, зеленым или травяным чаем, обладающим антиоксидантным эффектом (белый чай, китайские зеленые чаи, молочный улун, ромашка).
Кондитерские изделия. Ни для кого не секрет, что чаще всего в кондитерских изделиях можно встретить сочетание насыщенных жиров низкого качества с большим количеством простых сахаров и белой муки. Это продукты с высоким гликемическим индексом, они обладают минимумом полезных веществ.
Алкоголь. Он напрямую влияет на уровень гормонов. Одна из прямых причин акне — дисбаланс в уровнях тестостерона или эстрогена. Кроме того, люди, склонные к употреблению алкоголя, часто не могут справиться со стрессом, что также влияет на гормональную систему и, как следствие, приводит к проблемам с кожей. Постарайтесь на время лечения от акне исключить алкоголь. Категорически нельзя пить вино и более крепкие напитки при лечении антибиотиками.
Чипсы и прочие снеки. Эти продукты с высоким содержанием соли, сахара, насыщенных жиров и усилителей вкуса в сочетании с высокой калорийностью способы вызывать зависимость и, как следствие, проблемы со здоровьем.
Как убрать прыщи
К сожалению, к средствам от прыщей часто относят действия, которые только сильнее способствуют развитию акне или попросту бесполезны. Что можно и нельзя делать с прыщами?
Нельзя:
- трогать лицо (ковырять, выдавливать прыщи) — это приводит к возникновению рубцов, поствоспалительных пятен;
- заниматься самолечением (ходить в аптеку, покупать средства «по совету бывалых» и наносить их на кожу);
- ходить в солярий, загорать. Это снижает иммунитет кожи и провоцирует новые высыпания;
- посещать сауну и бассейн;
- использовать скрабы;
- использовать ультразвуковые щетки по типу Clarisonic.
Нужно:
- посетить дерматолога, гинеколога и гастроэнтеролога;
- соблюдать диету;
- правильно очищать кожу — использовать ежедневно средства, которые способствуют отшелушиванию и обладают противовоспалительным эффектом;
- защищаться от солнца;
- использовать подсушивающие маски.
Лечение акне у дерматолога
Всегда носит индивидуальный и комплексный характер, т.к. для сохранения красивой и здоровой кожи необходимо повлиять на все звенья развития заболевания. Как правило, лечение прыщей долгое — от полугода до полутора лет. Какими средствами может лечить акне врач?
- Наши сальные железы — это первая мишень при появлении акне. Назначаем препараты, подавляющие работу сальных желез.
- Антибактериальные препараты (если есть гнойные высыпания).
- Противовоспалительные препараты (если много открытых и закрытых комедонов).
- Физиотерапия (фототерапия BBL, ультразвук).
- Предотвращение формирования комедонов (пилинги, чистки — только не в острый период болезни, ретиноиды).
- Коррекция постакне (лазерные шлифовки, фототерапия BBL).
- Противорецидивная терапия и домашний уход.
Как быстро избавиться от прыщей: 6 способов
Они позволят снять воспаление, замаскировать прыщи и сделать их менее заметными. Это:
- салициловая кислота 2%. Берем ватную палочку, смачиваем раствором и на 10 секунд прикладываем к воспалительному элементу;
- дарсонваль — можно использовать в сочетании с аптечной болтушкой;
- антибактериальная мазь — далацин, клензит;
- примочка из чистотела, эфирного масла чайного дерева или экстракта лаванды — все они снимают воспаление;
- средства локального действия, содержащие противовоспалительные ингредиенты: экстракт солодки, ретинилпальмитат, салициловую кислоту;
- глиняная маска.
Если все-таки от прыща не удалось избавиться, можно приобрести тональное средство локального действия, содержащее в своем составе подсушивающие и снимающие воспаление ингредиенты.
У обладателей кожи с акне (жирной, себорейной) преобладают андрогены (мужские половые гормоны). За красоту женской кожи отвечают эстрогены. У людей с фарфоровой кожей этого гормона больше — однако именно такая кожа склонна к преждевременному старению. И значит, требует особо тщательного и бережного ухода.
Наша кожа – самый большой орган в нашем теле, это сложная экосистема, состоящая из нескольких слоев. Кожное сало смазывает кожу, предотвращает от сухости и повреждения, препятствует потере воды для ее увлажнения. В норме, кожное сало легко выходит наружу, не забивая поры. Но так бывает далеко не всегда, и в таких случаях возникает акне. О том, как нужно правильно питаться, чтобы помочь организму справиться с данным заболеванием, мы поговорили с экспертом – основателем и идейным вдохновителем проекта «Вкус & Цвет» Аленой Злобиной.
Прыщи возникают, когда себум, который вырабатывает сальная железа слишком густой и не может выйти из поры, а плотно забивает ее, лишь расширяя ее устье. Дальше верхушка себума окисляется, образуется черная точка и, как следствие, при попадании в поры микробов, возникновение прыщей становится неизбежным. Теперь вы понимаете, почему ни одно средство для умывания не способно избавить от забитых пор – первопричины акне? Потому что решение проблемы одно – регулирование выработки кожного сала, уменьшение его количества.
Таким образом, говоря о питании, чтобы избежать выделения излишков кожного жира и образования прыщей, необходимо выбрать продукты, которые помогут уменьшить количество выработки себума и сделать его менее плотным.
Продукты и факторы, способствующие возникновению прыщей
- Наследственность. Безапелляционный факт. Жирная кожа, склонная к появлению акне, – генетический фактор. Тип кожи матери является доминирующим в этом случае;
- Гормональные причины (пубертатный период, употребление гормональных препаратов, анаболические стероиды). В кровь выбрасываются гормоны, провоцирующие образование прыщей;
- Высокий уровень инсулина в крови. Образование лишней жировой прослойки в организме провоцирует выделение большего количества себума, а это, соответственно, влияет на образование прыщей;
- Стресс.В ответ на стрессовую ситуацию наш организм выделяет гормон кортизол, который помогает справиться с ситуацией. Снижение его в крови ведет к воспалениям на коже и образованию прыщей;
- Загрязненная экология. Воздух, содержащий вредные вещества, ежедневно оседающие на коже, увеличивает риск кожных воспалений;
- Неправильное питание с избыточным содержанием жиров, сахара и пустых углеводов. Такое питание стимулирует выработку кожного жира и ведет к закупориванию пор;
- Недостаток витаминов С, D и Е, цинка, селена, каротиноидов. Эти вещества борются со свободными радикалами, расщепляют эластин и производят коллаген, отвечающий за целостность и здоровье кожи;
- Молочные продукты. Молоко необходимо детям в период их роста, так заложено природой. Взрослый человек не нуждается в молоке, и выросший организм утрачивает способность нормально усваивать его. Белок коровьего молока вызывает повышение инсулина в крови, что провоцирует воспаление на коже. Вещество бетакуллин увеличивает деление клеток кожи и уменьшает их отмирание, что не соответствует норме и также приводит к образованию прыщей;
- Обработанные продукты с вкусовыми добавками. Вызывают рост инсулина, впоследствии образование жировой ткани и воспалений на лице;
- Продукты, содержащие глютен. Белки глиадин и глютанин, содержащиеся в пшенице, ржи и ячмене, тяжело перевариваются организмом. У некоторых людей иммунная система реагирует на глютен, как на инородное вещество. В результате ухудшается иммунитет и не может бороться с воспалительными процессами на коже.
Катализатором возникновения прыщей может послужить любая из приведенных выше причин. Поэтому для лечения акне при составлении правильной диеты необходимо точно знать, как реагирует ваш организм на тот или иной продукт.
Для этого при появлении прыщей, необходимо с течение одного месяца воздержаться от употребления продуктов, вызывающих у вас подозрения, и понаблюдать за состоянием кожи.
Продукты, предотвращающие образование акне
Исследования маркетологов показали, что американцы тратят более 100 долларов в месяц на лекарства от прыщей. Но во многих случаях, для того чтобы помочь себе, нужно всего лишь изменить питание. Задача – предотвратить выработку большого количества себума в коже, «успокоить» сальные железы и напитать кожу недостающими витаминами и микроэлементами из пищи.
Эти продукты помогут очистить лицо без помощи медикаментов и косметических процедур:
- Грецкие орехи, миндаль, арахис, бразильский орех – содержат цинк и селен, от недостатка которых могут возникать прыщи. Богаты растительными жирами, которые в отличие от животных не перерабатываются в организме в излишки кожного сала;
- Зеленые овощи и фрукты: цветная капуста, брокколи, кольраби, брюссельская капуста, зеленые яблоки. Содержат большое количество клетчатки, которая способствует выведению избыточных гормонов, из-за которых появляются прыщи;
- Помидоры. Ликопин, содержащийся в их составе, влияет на нормализацию гормонального фона;
- Виноград. Содержит ресвератрол, обладающий регенерацией кожных клеток, который гораздо эффективнее и безопаснее таблеток;
- Грибы. Богаты цинком и селеном. В нашей коже содержится всего 6% необходимого коже цинка, остальное мы вынуждены получать из пищи.
- Цельнозерновые крупы. Содержат витамин Е, сильный антиоксидант, цинк и селен – мощный антиокислитель, который лучше всего получать из пищи;
- Зеленый чай. Обладает противовоспалительным эффектом, подавляет ферменты и гормоны, вызывающие воспаление в порах;
- Специи: имбирь, куркума, базилик, корица. Имеют антибактериальные и жиросжигающие свойства, что способствует снижению выработки себума;
- Соя. Нормализует обмен веществ, содержит большое количество белка. Содержит фитоэтрогены, влияющие на нормализацию гормонального фона;
- Какао. Улучшает кровоснабжение кожи и волос, нормализует уровень инсулина.
Очень важным при соблюдении диеты, влияющей на состояние кожи, является прием пищи в небольших количествах. Переедание очень негативно сказывается на выработке излишнего кожного сала, из-за переизбытка которого и могут образовываться прыщи.
Если вы боретесь с акне, регулярно ведите продовольственный дневник. Ищите связь между питанием и резкими изменениями на коже лица — и не забывайте, что может понадобиться не один день, для того чтобы проверить истинную реакцию вашей кожи на употребление в пищу тех или иных продуктов.
Наружное лечение угревой сыпи не обходится без внутреннего влияния на организм, которое мы ежедневно оказываем продуктами питания. Если вы хотите навсегда избавиться от прыщей, следует обратить внимание на этот список продуктов, которые запускают целый каскад гормональных реакций организма на выработку кожного сала, а вследствие – воспалений. 10 продуктов, которым следует показать стоп-сигнал к вашему холодильнику.
- Быстрые углеводы. К примеру, печеный картофель, белый хлеб, пицца. Быстрые углеводы повышают в крови уровень сахара, который подаёт сигнал к выработке инсулина, а в результате – к воспалениям.
- Молочные продукты. Большое количество молочных продуктов повышают уровень инсулина в крови, а кроме того в молочных продуктах содержатся гормоны коров, способствующие появлению акне.
- Сывороточный протеин. Эта спортивная добавка к пище способствует росту не только мышц, но количеству прыщей на вашем лице. Исключите этот продукт, и вы заметите улучшение состояния кожи.
- Растительные масла. Некоторые растительные масла, к примеру, кокосовое, приводят к закупорке пор. Если вы заметили высыпания вокруг рта, вам следует исключить все используемые вами масла и отдать предпочтение подсолнечному маслу.
- Кофеин. Кофеин увеличивает количество гормона кортизола в крови (гормон стресса), который провоцирует выделение себума или кожного жира.
- Острые пряности, специи, различные соусы являются провокаторами прыщей.
- Морепродукты и продукты с содержанием йода. На первый взгляд может показаться, что никакого пагубного воздействия эти продукты на организм не оказывают. Если вы страдаете акне, употребление морепродуктов может привести только к усилению этих симптомов. Воспалительные процессы возникают в процессе токсического воздействия на сальные железы.
- Полуфабрикаты (копчености и колбасы). В этих продуктах содержится большое количество канцерогенов, которые приводят к сыпи на коже, а в последующем к появлению прыщей.
- Сладкие газированные напитки. Уже само название говорит о том, что эта жидкость содержит большое количество сахара в составе. Избыточное употребление сладкой газированной воды приводит к нарушению обмена веществ, что провоцирует воспалительные процессы на коже.
- Орехи. В небольшом количестве вреда организму они не нанесут. Но если их много употреблять они вызывают прыщи. Если вы страдает акне, вам следует ограничить количество употребления миндаля, фисташек, арахиса и грецких орехов.
При употреблении продуктов обращайтесь внимание на их гликемический индекс – показатель, отражающий скорость расщепления продукта в организме, а также время, за которое он преобразует в глюкозу. Так, наивысший показатель гликемического индекса у фиников, пива, картофеля, хлебобулочных изделий, риса, брюквы, вареной моркови, сладостей и сладкой газировки, арбуза, тыквы, бананов, макарон, манки. Чем гликемический индекс выше, тем сахара в крови становится больше, который в свою очередь повышает уровень гормона инсулина, провоцирующего воспаления.
Рейтинг страницы:
Средняя оценка: 0/5 (0 оценок)