Какие продукты вызывают агрессию
Вы чувствуете себя злыми и раздражительными чаще, чем вам хотелось бы? Ваше настроение выходит из-под контроля в определенное время суток? Причиной увеличения возбуждения и агрессии может быть ваш рацион. Давайте взглянем на продукты, которые чаще всего ответственны за увеличение агрессии.
Кофе
Это жидкий стимулятор! Кофе является одним из наиболее интересных продуктов, ведь он может быть как полезным, так и вредным. Когда вы пьете слишком много кофе (эта доза для разных людей неодинакова, так как мы все переносим кофе по-разному), он может вызывать увеличение числа сердечных сокращений, а также повысить кровяное давление и уровень стресса. Так происходит потому, что кофеин блокирует рецепторы успокаивающего вещества аденозина, что повышает чувствительность к другим, более активным и энергичным нейромедиаторам. К сожалению, из-за этого слишком большое количество кофе может спровоцировать такие неприятности, как повышенная тревожность и возбудимость. Однако и нехватка кофе, если вы уже пристрастились к нему, тоже является причиной агрессивного поведения. Попробуйте снизить зависимость от кофе и кофеина, уменьшая их потребление постепенно, тогда и ваше настроение стабилизируется.
Нездоровые жиры
Исследователи выяснили, что потребление трансжиров препятствует жировому обмену в головном мозге, что приводит к агрессивным формам поведения. В частности, трансжиры мешают усвоению Омега-3 жирных кислот. Поскольку в стандартной американской диете итак наблюдается нехватка Омега-3 (в пользу Омега-6), это вызывает в организме сбой, который проявляется в виде гнева и тревоги. Кроме того, трансжиры провоцируют воспаление в организме, что никак не способствует улучшению вашего настроения. Откажитесь от фастфуда, а вместо него выбирайте цельнозерновые продукты. Так что, ешьте здоровую пищу и правильно ее храните, а все проблемы с холодильником решаются тут: https://tend.kiev.ua/remont-kholodilnikov.
Безуглеводные продукты
Мы все знаем, что диета может сделать нас более раздражительными и агрессивными, чем обычно. Избавление от пагубного пристрастия к определенной пище может быть хорошей идеей, но если вы не даете вашему телу питательных веществ, в которых оно нуждается, вы не будете чувствовать себя великолепно. Потребление слишком малого количества углеводов, как это принято, например, в диете палео, может вызвать ухудшение настроения. Некоторые из нас, особенно женщины, не могут хорошо себя чувствовать на безуглеводной диете. Обратите внимание на свой энергетический уровень. Если вы придерживаетесь диеты, но все время чувствуете себя вялыми, капризными и усталыми, вам, вероятно, не хватает углеводов. Плохое настроение — это способ, с помощью которого тело пытается сказать вам о своих потребностях.
Слишком много сахара
Вы когда-нибудь съедали большой торт? А бывало, что через некоторое время после этого вы чувствовали себя абсолютно ужасно? До такой степени, что даже адекватно общаться с другими людьми не получалось? А все потому, что вы употребили слишком много сахара. Особенно это проявляется у детей. Вы замечали их склонность к истерикам после резкого падения уровня глюкозы? Всплески уровня инсулина напрямую влияют на наше настроение. Регулируйте уровень глюкозы в крови, избегая избытка сахара и употребляя в пищу продукты, богатые белком, жирами и клетчаткой, — так вам удастся предотвратить и агрессивное настроение.
Искусственные подсластители
Для некоторых людей досадным побочным эффектом искусственных подсластителей являются гнев и агрессия. Причины этого явления не совсем ясны. Возбуждение, очевидно, связано с потреблением искусственного сахара, содержащегося в таких продуктах. Если вы собираетесь съесть что-нибудь сладкое, выбирайте натуральные подсластители, такие как мед или кленовый сироп, вместо того, чтобы засорять свой организм искусственными заменителями.
В то время как вышеупомянутые продукты могут вызывать гнев, другие, напротив, оказывают успокаивающее воздействие на мозг и поведение. Манго и лимон содержат вещество линалоол, которое при вдыхании способствует снижению уровня стресса и тревоги. Многие чаи также очень хорошо успокаивают, особенно те, в которых мало кофеина (например, ромашковый чай). И, конечно, нельзя забывать о темном шоколаде. Один кусочек хорошего шоколада заставит вас почувствовать, что Вселенная не так уж плоха.
Только здоровое, полноценное, умеренное питание поможет сбалансировать ваши эмоции. Обратите внимание на то, что вы едите. Если вы постоянно чувствуете агрессию после употребления определенной пищи, старайтесь не есть ее некоторое время. Ваш рацион должен способствовать появлению хорошего настроения, а не гнева и раздражительности.
Светлана, www.vitamarg.com
Что нужно для того, чтобы быть добрым? Всего лишь не быть злым и капелька хорошего настроения. Казалось бы, так немного… Но в условиях постоянной гонки и нехватки времени, в стрессовых условиях больших городов просто быть спокойным и находиться в расслабленном состоянии не удается почти никому.
Все дело в том, что у нас зачастую не хватает триптофана – аминокислоты, которая помогает вырабатывать серотонин, так называемый «гормон счастья». Синтезу серотонина помогают углеводы, витамины группы B, магний и цинк. Если всех этих веществ в организме нет, то триптофану трудно будет добраться до мозга и начать производить серотонин. Достаточное количество триптофана в организме не даст страдать от бессонницы, поможет избавиться от нервного напряжения, снизить раздражительность и агрессивность, избежать депрессии, усилить работоспособность, победить мигрени и даже преодолеть алкоголизм.
Второй момент, который нужно отслеживать – уровень кортизола. Это гормон стресса, он вырабатывается в минуту опасности и когда человек голоден. Уровень этого гормона в крови необходимо понижать. Ведь высокий уровень кортизола приводит к постоянному стрессу, усилению раздражительности, ухудшает обмен веществ. Этот гормон достался нам в наследство от первобытных людей: когда-то он был необходим, чтобы заставить их действовать — убегать от диких зверей или, наоборот, идти на охоту, если хочется есть. Жизнь поменялась, и в моменты стресса уже не нужно бежать куда-то сломя голову, а кортизол в крови требует движения и еды. Именно поэтому если стресс приобретает хронический характер, мы начинаем набирать вес.
Сгладить раздражение, успокоиться и смягчить стресс, а также зарядиться хорошим настроением поможет специальная «диета доброты». Составить ее основу должны следующие продукты:
Красная икра
Да, мы едим ее редко, но ученые давно доказали: икра один из самых полезных продуктов. Причем не только дорогая красная, икра минтая или щуки также очень ценны. Они содержат большое количество полезных веществ, причем в легкоусвояемой форме. Кроме витаминов и минералов есть в красной икре и триптофан, вещество из которого вырабатывается «гормон счастья» — серотонин, а также холестерол, который укрепляет нервную систему.
Выбираем красную икру и копченую рыбу. Полезные советы>>>
Миндаль
В миндале содержится весьма ценный витамин Е, который обладает успокаивающим действием и снижает уровень гормонов стресса. Также в нем много мононенасыщенных жиров, которые полезны для снижения уровня холестерина.
12 самых популярных орехов: их польза и вред. Инфографика>>>
Фисташки
Как и другие орехи, они содержат мононенасыщенные жирные кислоты – вещества, отвечающие за бодрый и позитивный настрой. Еще фисташки снижают кровяное давление, помогают избежать излишней выработки адреналина и смягчают стресс.
Фасоль
Главное богатство фасоли – магний, элемент, расслабляющий мышцы, а соответственно и успокаивающий. Ведь в расслабленном теле нервная система успокаивается автоматически. Еще магний помогает регулировать уровень кортизола, вещества, ответственного за снятие стресса и гармоничное, спокойное настроение.
Мед
Он укрепляет не только нервную систему, но и весь организм. Расслабляющее воздействие меда настолько сильно, что даже оказывает снотворное действие, так что теплый травяной чай с медом – первое средство при бессоннице.
Как купить качественный мёд. Инфографика-памятка>>>
Травяные чаи
Кстати, о травяных чаях. Отличное успокаивающее действие оказывают ромашка и мята. Последняя еще помогает проснуться и зарядиться энергией. Но при этом снимает нервное напряжение и поддерживает при усталости.
Шоколад
Непревзойденный «улучшитель настроения» и борец со злостью и раздражением, шоколад заряжает нас хорошим настроением и бодростью. В нем содержатся серотонин, делающий людей счастливее и добрее, а также мизерное количество канабиноидов – веществ, вызывающих эйфорию и счастье.
Как самостоятельно приготовить шоколад. Советы и рецепты>>>
Молоко
Оно помогает расслабиться, отдохнуть, заснуть. Успокаивает нервную систему, снимает раздражение. В составе молока присутствует протеин лактум, который оказывает на организм успокаивающее действие, понижает давление и уровень кортизола, вырабатываемого во время стресса.
Сыр с молоком и без. Как сделать бутерброд без искусственных добавок>>>
Сыр
В нем много витаминов А и Е, а также жирных кислот – веществ, которые называют натуральными антидепрессантами. Еще в сыре содержится триптофан, уменьшающий стресс и снимающий раздражение и злобу. Также сыр помогает улучшить сон и безмятежно проспать всю ночь, ученые даже рекомендуют съедать на ночь маленький кусочек сыра, только нужно помнить, что сыр – крайне калориен. Поэтому кусочек должен быть ну очень маленький.
В США вот, в «мекке калорий», призывы быть здоровее мало кто слышит. Потребителя даже пугают, мол — неправильная еда делает людей агрессивными. Наш корреспондент Виктор Черногуз — о новой теории:
Для 945 жителей Калифорнии это был совсем не сложный эксперимент. Они просто ели — кто-то фаст-фуд, а кто-то салаты. Ссорились. Одни чаще, другие реже. И тем самым дали ученым повод для громкого открытия.
Беатрис Голомб, профессор Калифорнийского университета, руководитель исследования: «Мы обнаружили, что употребление большого количества трансжирных кислот способствует повышению агрессивности. Вредная пища была больше связана с изменением в поведении, нежели другие факторы, которые оценивались в работе».
Трансжиры содержатся во многих продуктах — в том числе картофеле фри. Основном блюде фаст-фуда. Вред от такой диеты на Западе доказали давно. Еще в 2005 Оскар получил фильм «Двойная порция», автор которого месяц обедал только в ресторанах быстрого питания. И через 30 дней обнаружил в себе неприятные изменения.
Но то, что печенье, маргарин или жареная картошка могут довести до рукоприкладства, такое доказано впервые. Американские исследователи уже рекомендуют пересмотреть рацион питания, например, в тюрьмах.
Отечественные ученые призывают не торопиться. Агрессия — как считают в Институте мозга РАН, возникает в первую очередь потому, что жизни стала слишком быстрой. От этого стрессы, неврозы и выплески злости. Еда тут — дело десятое.
Юрий Поляков, заведующий психиатрическим отделением Института мозга человека им. Н.П.Бехтеревой РАН: «У меня настроение изменится или улучшится не оттого, что я именно это поел. А оттого, что я просто поел, я просто сыт. Чтобы мы ни съели, у нас настроение улучшается только потому, что мы не остались голодными. Вот и все. За этим больше ничего не стоит».
Трансжиры — а именно они признаны опасными — производят искусственным путем, прогоняя водород через растительное масло. В итоге получает твердый жир с измененным химическим составом. В России он известен, в частности, как маргарин. Но этим список не ограничивается. На самом деле с трансжировыми кислотами каждый россиянин во время любого похода в магазин. Правда, большинство об этом не догадывается. Эти кислоты содержаться не только в откровенно вредной пище, наподобие чипсов и сластей, но и почти во всей выпечке. Даже в крекерах с отрубями, который производитель рекомендует людям, заботящимся о своем здоровье. Рекордсмен по содержанию трансжиров — это маргарин, или как он сейчас называется, спред растительно-жировой.
Кроме того, трансжиры могут содержаться в замороженных продуктах, майонезе, кетчупе — список насчитывает десятки наименований. Но точно узнать, что мы едим, крайне сложно. Ни на одной этикетке не напишут — среди компонентов есть трансжиры. Которые приводят к инсультам, инфарктам, разрушению печени и, по данным американцев, к гиперагрессии.
Всеволод Вишневецкий, председатель Санкт-Петербургской общественной организации потребителей: Просто у нас не нормируются трансжиры. И нет требований наносить на упаковку, как на Западе. Значит, производитель не проверяет продукцию на трансжиры. И не пишет. И его нельзя за это наказать».
В России уровень содержания трансжиров — в 4 раза выше европейской нормы. Такая ситуация выгодна в первую очередь промышленникам. Искуственные жиры — самый дешевый заменитель натурального масла. То, что сделано из естественного сырья, дороже на порядок. Отсюда вилка — либо покупать копеечные суррогаты, либо элитную продукцию за большие деньги. А необходимость такого выбора (даже если теория американцев неверна) способна довести покупателя до состояния бешенства и немотивированной агрессии.
Продукты, которые могут спровоцировать злость и агрессию
Уже давно ученые пришли к мнению, что настроение напрямую зависит от потребляемых нами продуктов. Не так давно стало известно, что употребление некоторых из них может вызвать нервозность, агрессию и злость у любого человека. Особенно если есть их постоянно.
Группа ученых из Калифорнийского университета провела серьезные исследования и анализ. Они изучили несколько сот людей разных возрастов, их питание и психофизическое состояние. В результате была получена сенсационная информация: эксперимент показал, что ряд продуктов может спровоцировать злость и агрессию. Более того, вызвать состояние сильнейшего невроза или стресса. Таким пагубным воздействием обладает пища, насыщенная транс-жирами.
Какие же продукты насыщены опасными жирами?
В первую очередь это почти весь фастфуд. Гамбургеры, булочки, сосиски, чизбургеры, жареная картошка и газированные напитки. Все то, что мы так любим. К вредной пище относятся полуфабрикаты, маргарин, бульонные кубики, сдобные и кондитерские изделия.
В современном мире уже почти привыкли постоянно питаться едой из фастфуда и дешевыми полуфабрикатами. Это просто и быстро. В то время как Всемирная организация здравоохранения советует в день потреблять не больше 3 граммов транс-жиров. К слову, в одной стандартной порции жареной картошки содержится около 8 грамм вредных жиров.
Вся пища с транс-жирами очень бедна и полезных веществ в ней мизерное количество. Ее основная цель – быстро утолить голод за небольшие деньги. Однако уже через час чувство голода появляется снова.
Ежедневно человеку требуется большое количество питательных веществ и микроэлементов. Если рацион не сбалансирован и насыщен вредными жирами, то организм испытывает нехватку полезных веществ и витаминов. Накопление большого количества вредных жиров сказывается на настроении. Человек становится все более вялым. Появляется недовольство, нервные расстройства и депрессии, которые копятся все больше с каждым днем. Уже через несколько недель возникает агрессия и злоба к окружающим. Человек становится неуравновешенным. Любое действие или слово может вызвать целую волну гнева.
На этом фоне все имеющиеся психические расстройства начинают быстро прогрессировать. Кроме того, систематическое потребление транс-жиров может спровоцировать другие серьезные болезни. Например, ожирение, диабет, гипертонию и различные сердечно-сосудистые заболевания.
Такое воздействие транс-жиров не зависит от возраста и пола. Даже молодые и здоровые люди находятся в зоне риска.
Продукты, вызывающие гнев и агрессию
Злость, раздражительность и приступы агрессии становятся все чаще? Вы не можете контролировать свое настроение в то или иное время суток? Всему этому может быть причиной ваш рацион. Рассмотрим продукты, которые увеличивают агрессию.
1.Кофе – жидкий стимулятор. Этот продукт самый интересный, и в тоже время как полезный, так и вредный. Кофе – увеличивает сердечные сокращения, повышает давление и стресс. Причина этого – кофеин, который способствует повышению чувствительности нейромедиаторов. Попробуйте не убрать из рациона кофе, а просто уменьшайте его дозу постепенно, тогда и ваше настроение придет в норму.
2. Нездоровые жиры. Учеными выяснено, что трансжиры мешают обмену жиров в мозге, и это приводит к агрессии. Кроме того, они могут спровоцировать появление воспаления в организме, и снижает наше настроение. Выберите цельно зерновой продукт, а фаст фуд – уберите со своего рациона. Лучше кушайте здоровую еду, и придерживайтесь правил ее хранения.
3. Продукты, не содержащие углеводов. Ни для кого, не секрет, что диета повышает раздражительность и агрессивность. Стоит обратить внимание на вашу энергетическую активность. Если во время диеты, вы капризны, усталые, и вялые – то вероятнее всего вам не хватает именно углеводов.
4. Большое количество сахара. Пришлось ли вам когда – нибудь съесть огромный торт? Вам после этого становилось не очень хорошо? А повод всему этому чрезмерное потребление сахара. Чаще всего проявляется это у детей. Было ли вами замечено, что они склонны к истерическому поведению? Это следствие резкого снижения уровня глюкозы в крови.
4. Искусственные подсластители. Сладости – для многих являются причиной гнева и агрессии. Но объяснений этому – нет. Возбужденность с большой вероятностью связана с содержанием именно искусственного, а не натурального сахара. Лучше выбрать мед или кленовый сироп – ведь они не засорят ваш организм, в отличие от искусственных заменителей. Успокаивающим является чай с ромашкой. И большое предпочтение стоит отдать темному шоколаду.
Лишь правильное питание может помочь вам держать в балансе ваше эмоциональное состояние. Обращайте постоянное внимание на вашу еду. Если вы заметили, что у вас появляется агрессия после употребления того или иного продукта, исключите его из рациона на определенное время. Ваша пища должна вызывать только хорошее настроение, а не гнев и раздражительность.
Продукты влияющие на уровень агрессии
Какие продукты провоцирую агрессию? Мы готовы дать ответ на этот вопрос и расставить все точки над i
Главная → Кулинарные статьи → Продукты влияющие на уровень агрессии
Долгое время считалось, что продукты не способны влиять на характер и настроение человека, а только на его здоровье. Однако современные исследования доказали обратное.
Не так давно группа исследователей из Калифорнийского университета в Америке разработала и провела масштабное исследование, которое длилось больше месяца. В эксперименте принимали участие более 1000 человек разного возраста, пола и веса. Целью было установить взаимосвязь рациона питания и агрессивного поведения. В итоге специалисты сообщили потрясающие результаты. Было установлено, что ряд продуктов питания способен провоцировать злость, а также агрессию.
Какие же продукты являются такими вредными? Оказалось, что вредными стали не сама еда, а транс-жиры, входящие в ее состав. Фаворитами по количеству транс-жиров является конечно же фастфуд. Чизбургеры, гамбургеры, жареная картошка, газировка и многое другое. Все, что так любят и взрослые и дети. Однако в одной порции, например, картошки находится больше 7 г. транс-жиров, в то время как мировые стандарты советуют употреблять не больше 3 г. в день.
Что интересно, то согласно исследованиям, пицца не вошла в данный список. Но вредные жиры находятся и во многих других продуктах. Например, полуфабрикатах, маргарине, кондитерских изделиях, бульонных кубиках и сдобе. Все эти продукты в своем составе содержат повышенное количество агрессивных жиров, способных воздействовать на нервную систему человека.
Систематическое употребление таких продуктов способствует накоплению большого количества жира при отдаче совсем небольшого количества энергии. Поедая вредную пищу, организм становится вялым и пассивным. А постоянная нехватка витаминов и полезных веществ способствует развитию авитаминоза и различных болезней.
В то время как недовольство окружающим миром начинает нарастать и усиливаться. Появляется депрессия, которая сопровождается злостью к окружающему миру. По истечении некоторого времени поведение человека становится агрессивным. Любое слово или движение способно спровоцировать бурную отрицательную реакцию. Не говоря уже о развитии серьезных болезней, например, сердечно-сосудистых или диабета.
К сожалению, исследование показало, что люди любого возраста одинаково реагируют на вредные жиры, поэтому уже с ранних лет рекомендуется следить за своим здоровье и питаться правильно.
Медицинский портал
Информационный ресурс о медицине и здоровье
Продукты, вызывая гнев и агрессию
. Oпубликoвaнo в Стaтьи o здoрoвьe
Вы чувствуeтe сeбя плoxo и рaздрaжитeльными, чaщe всeгo, чтo вы xoтитe? Вaшe нaстрoeниe из-пoд кoнтрoля в oпрeдeлeнный мoмeнт дня? Причинoй увeличeниe вoзбуждeния и aгрeссии мoжeт быть вaш рaциoн. Дaвaйтe взглянeм нa прoдукты, кoтoрыe чaщe всeгo истoчникoм aгрeссии.
Этo жидкoсть, стимулируeт! Кoфe являeтся oдним из нaибoлee интeрeсныx прoдуктoв, пoтoму чтo этo мoжeт быть и пoлeзнo, и врeднo. Кoгдa вы пьeтe слишкoм мнoгo кoфe (этa дoзa для рaзныx людeй нe сoвпaдaют, тaк что мы переживаем, кофе по-разному), это может привести к увеличению числа сердечных сокращений, а также увеличить кровяное давление и уровень стресса. Это потому, что кофеин блокирует рецепторы умиротворения вещество аденозин, который улучшает чувствительность к другим, более активным и энергичным нейромедиаторам. К сожалению, из-за этого слишком большое количество кофе может привести к расстройств, таких как тревога и раздражительность. Однако, отсутствие кофе, если вы уже зависимы от него, является причиной агрессивного поведения. Попробуйте уменьшить зависимость от кофе и кофеина, уменьшая их потребление постепенно, и тогда ваше настроение стабилизируется.
Исследователи обнаружили, что потребление транс-жирных кислот, препятствует жировому обмену в мозге, которая приводит к агрессивным формам поведения. В частности, транс-жиры блокируют усвоение жирных кислот Омега-3. Потому что в стандартной американской диете, таким образом, недостаток Омега-3 (в пользу Омега-6), это вызывает в организме сбой, который проявляется в виде гнева и тревоги. Кроме того, транс-жиры вызывают воспаление в организме, что не способствует улучшению вашего настроения. Избегайте пищи, но лучше выбирать продукты из цельного зерна. Так что, ешьте здоровую пищу и хранить, и всех проблем с холодильником решаются здесь: https://tend.kiev.ua/remont-kholodilnikov.
Все мы знаем, что диета может сделать нас более раздражительным и агрессивным, чем обычно. Выдачи зависимость от некоторых продуктов питания может быть хорошей идеей, но если вы не даете вашему телу питательные вещества, которых он нуждается, вы не будете чувствовать себя хорошо. Потребление слишком малого количества углеводов, как это принято, например, в диете палео, может вызвать ухудшение настроения. Некоторые из нас, особенно женщины, не могут чувствовать себя хорошо на безуглеводной диете. Пожалуйста, обратите внимание на ваш уровень энергии. Если вы придерживаетесь диеты, но все время вы чувствуете себя вялым, капризным и уставшим, вы, вероятно, не достаточно углеводов. Плохое настроение, как организм пытается сказать вам о своих потребностях.
Слишком много сахара
Вы когда-нибудь ели огромный торт? И бывает, что через некоторое время после этого, вы будете чувствовать себя совсем ужасно? До такой степени, что даже общаться с другими людьми не работал? И все это, потому что вы пьете слишком много сахара. Особенно это проявляется у детей. Вы заметили их склонность к истерикам после резкого падения уровня глюкозы? Пики инсулина имеет непосредственное влияние на наше настроение. Отрегулируйте уровень глюкозы в крови, избегая избытка сахара и употребляя продукты, богатые белками, жирами и клетчаткой, — если вам удастся избежать и агрессивное настроение.
Для некоторых людей, неприятного побочного эффекта искусственных подсластителей-это гнев и агрессия. Причины этого явления не совсем ясны. Волнение, очевидно, связано с потребление искусственного сахара, содержащегося в этих продуктах. Если вы собираетесь съесть что-то сладкое, выбирайте натуральные подсластители, такие как мед или кленовый сироп, вместо заполнения вашего тела искусственными заменителями.
То, что вышеупомянутые продукты могут вызвать гнев, другие, напротив, оказывают успокаивающее влияние на мозг и поведение. Манго и лимон содержат вещества, линалоол, который при вдыхании помогает снизить уровень стресса и тревоги. Многие чаи также хорошо успокаивают, особенно те, которые имеют мало кофеин (например, чай с ромашкой). И, конечно, не надо забывать, темный шоколад. Кусок хорошего шоколада сделает вас чувствовать, что Вселенная не так уж и плохо.
Только здоровый, полный, умеренное питание поможет сбалансировать ваши эмоции. Обратите внимание на то, что вы едите. Если вы испытываете агрессию, после употребления некоторых продуктов питания, старайтесь не есть некоторое время. Ваша диета должна способствовать появлению хорошего настроения, а не гнев и раздражительность.
Выявлены пищевые продукты, вызывающие злость и агрессию
Специалисты обнаружили связь нервозного и агрессивного поведения с употреблением некоторых пищевых продуктов.
Согласно данным, полученным учеными из Университета Калифорнии, к негативным изменениям настроения приводит избыточное содержание транс-жиров в рационе человека.
Большое количество ненасыщенных жиров данной разновидности имеют в своем составе фаст-фуды, бульонные кубики, кондитерские изделия, полуфабрикаты и другие продукты.
Именно транс-жиры провоцируют возникновение чрезмерной нервозности, а также открытого выражения недовольства и агрессии.
Ежедневная доза транс-жиров, рекомендованная Всемирной организацией здравоохранения, не должна превышать трех граммов, в то время как одна стандартная порция картофеля фри содержит около семи граммов опасного вещества.
Самое интересное в соцсетях
Топ 5 читаемых
2019 АО «Аргументы и Факты» Генеральный директор Руслан Новиков. Главный редактор еженедельника «Аргументы и Факты» Игорь Черняк. Директор по развитию цифрового направления и новым медиа АиФ.ru Денис Халаимов. Шеф-редактор сайта АиФ.ru Владимир Шушкин.
СМИ «aif.ru» зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере массовых коммуникаций, связи и охраны культурного наследия, регистрационный номер Эл № ФС77-31805 от 23 апреля 2008 г. Учредитель: АО «Аргументы и факты». Интернет-сайт «aif.ru» функционирует при финансовой поддержке Федерального агентства по печати и массовым коммуникациям.
Шеф-редактор сайта: Шушкин В.С. e-mail: karaul@aif.ru, тел. 8 495 783 83 57. 16+
Все права защищены. Копирование и использование полных материалов запрещено, частичное цитирование возможно только при условии гиперссылки на сайт www.aif.ru.
Правила комментирования
Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!
Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:
Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.
В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.
Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.
Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.
Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.