Какие продукты сжигают жиры в гербалайфе
После ежедневного подсчёта калорий, следующей важной частью вашего плана диеты является ежедневное потребление белка.
Не важно – хотите вы избавиться от жира, строить мышцы или просто быть здоровым, ежедневное потребление белка играет главную роль в достижении любой из поставленных целей.
И вот почему …
Что делает белок?
С точки зрения общего состояния здоровья и функционирования человеческого организма, белок необходим для строительства и восстановления тканей. Ваши органы, мышцы, кожа, волосы, ногти, кости и определенные гормоны состоят из белка.
Вывод: белок необходим для поддержания жизни и правильной работы организма.
Но, если вы читаете это, вы, вероятно, меньше всего интересуетесь ролью белка в общем состоянии здоровья и гораздо больше заинтересованы в том, как белок поможет вам потерять жир и заставить тело выглядеть так, как вы этого хотите.
Итак, давайте быстро рассмотрим, почему белок важная составляющая любой диеты.
Как помогает белок с потерей жира?
В то время как дефицит калорий является абсолютным требованием для потери жира, белок все еще играет очень важную роль в этом процессе.
1. Поддержание мышц
Потеря жира требуют дефицита калорий. Почему? Потому что, когда создается дефицит калорий, тело вынуждено сжигать собственный накопленный жир в качестве альтернативного источника энергии.
Но дело в том, что тело может так же легко решить сжечь и вашу мышечную ткань (или комбинацию жира и мышц).
Как вы могли догадаться – это очень плохо. Ваша цель – заставить тело сжигать только жир и ничего, кроме жира, не затрагивая мышечную ткань.
Употребление достаточного количества белка на ежедневной основе является ключевым диетическим фактором в том , чтобы заставить ваше тело сохранить мышцы и сжигать жир. Да, это, вероятно, даже более важно, чем снижение употребления калорий.
Таким образом, ваша цель состоит в том, чтобы терять жир и НЕ терять мышцы в процессе диеты.
2. Белок даёт чувство сытости надолго
Вторая важная роль, которую играет белок в потере жира, – это насыщение. Из всех макроэлементов, из которых мы получаем наши калории (белок, жир, углеводы), исследования показывают, что белок насыщает лучше всего.
Это делает белок ключевым фактором в борьбе с голодом, сдерживании аппетита и сохранении чувства насыщения на долгий период времени .
3. Сжигание калорий
Третья важная роль белка, вращается вокруг его термогенных свойств. Помимо того, что он является самым насыщающим макроэлементом, белок также обладает наибольшим термическим эффектом.
Теперь позвольте мне рассказать, что такое Термический Эффект.
Видите ли, когда все продукты перевариваются, тело сжигает калории во время процесса пищеварения. Это называется Термическим Эффектом Пищи.
Разные продукты имеют разные термические эффекты, а это означает, что одни продукты требуют большего сжигания калорий во время процесса пищеварения, чем другие.
Так вот – все исследования показывают, что белок требует много энергии для переваривания, а это означает, что употребление большого количества белка на ежедневной основе фактически приведет к тому, что тело будет сжигать больше калорий.
Довольно интересно, да?
Продукты Herbalife, содержащие белок:
- Протеиновый коктейль Гербалайф 24
Эффективен в борьбе с жировой тканью. Не содержит допинговых средств.
- Формула 1 коктейль
Контроль веса и сбалансированное питание Отличный завтрак, обед или ужин!
- Замена 1-2 приемов пищи в день — вкусно!
- Всего 200 ккал в порции – низкокалорийно!
- 17 г белка – сытно!
- 20 основных витаминов и минералов (антиоксидантов), клетчатка, «хорошие» углеводы – полезно!
Cоевый белок рекомендован для снижения уровня холестерина
- Белковый порошок Формула 3
Содержит высококачественный соевый и сывороточный белок.
Оптимальное сочетание соевого и сывороточного белка помогает поддерживать мышечную массу, лишенную жировых отложений.
Снижает зависимость от простых углеводов, помогает уменьшить аппетит и сохранять достаточный уровень энергии между приемами пищи
- Белковые батончики
Не позволяйте телу голодать. Используйте белковые батончики в качестве перекусов между приёмами пищи.
Теперь вы полностью понимаете, что делает белок, и почему ежедневное потребление белка играет такую важную роль в сжигании жира, построении мышечной ткани или поддержании здоровья.
Поделиться ссылкой:
Автор Ольга Парфенова | 2017-06-08
Вы знаете, какие продукты способствуют сжиганию жира? Поговорим сегодня о продуктах, которые помогают нам «растопить» наши лишние килограммы. Прибавим к ним правильное сбалансированное питание для похудения от Гербалайф и будем чувствовать себя великолепно.
Главное надо настроиться на результат и шагнуть навстречу своему стройному телу и ничто не должно вам в этом помешать.
Рекомендации по питанию подготовила участница нашего конкурса «Стань красоткой к пляжному сезону» Ирина Чахеева. Ирина получила прекрасный результат — минус 2 размера за 2 месяца, поэтому ее рекомендации являются ценными для нас.
Продукты способствующие сжиганию жира
Продукты способствующие сжиганию жира, это не только какие то специализированные БАДы и препараты, во многих привычных нам продуктах содержатся элементы, которые расщепляют жировые клетки.
- Ягоды — Сезон ягод начинается, но даже ягоды глубокой заморозки содержат витамин С, а это отличное вещество для похудения.
- Говядина — Его белок насыщает и предотвращает обжорство.
- Йогурт — В нем много кальция, который играет важную роль в сжигании жиров.
- Брокколи — Содержат фантастическое количество витаминов и минералов, способствующих обмену веществ.
- Авокадо — Звучит парадоксально, но именно здоровые жиры помогают худеть.
- Зелень — Она богата вторичными растительными веществами и прекрасно влияет на обмен веществ.
- Киви — В них много витамина С. Это помогает защищать иммунную систему и сжигать жиры.
- Тунец — Это отличный источник высококачественных белков, необходимых при похудении.
- Паприка — Поставляет в организм огромное количество витамина С, а также содержит витамин В, важный для обмена веществ.
- Помидоры — В них почти нет калорий, и при этом они способствуют сжиганию жиров.
- Мясо птицы — Это постное мясо содержит много полезного протеина. Курица и индейка идеальное мясо для похудения.
- Творог (не жирный) — В нем много белка и совсем мало жира. Его можно есть много и не бояться за фигуру.
- Чили — Этот перец – отличный помощник в сжигании жиров и ускорении обмена веществ.
- Морковь — Балластные вещества надолго насыщают, витамин В помогает обмену веществ.
Если вы прочитали эти рекомендации по питанию, то теперь знаете, какие продукты сжигают жир, и вам не составит труда приготовить вкусный обед. Если вы находитесь на программе снижения веса, то завтраки и ужины лучше заменить коктейлем Формула 1 Гербалайф + Протеиновая смесь Формула 3. Так же не забываем употреблять норму воды.
Рецепт полезного обеда из продуктов, которые сжигают жир и способствуют снижению веса
Соба с тунцом — Готовится быстро и просто.
- Сварите 50 гр. гречневой лапши.
- На сковородке без масла обжарьте 10 гр. кедровых орешков.
- Почистите от кожи 1 помидор и порежьте его.
- Сваренную лапшу смешайте с 50 гр. натурального тунца из банки, затем добавьте помидор и орешки.
Одна порция содержит 350-380 ккал. У вас получился вкусный и полезный обед из продуктов, которые сжигают жиры.
На нашем сайте Питание для похудения вы можете найти массу быстрых, вкусных и главное — полезных рецептов. А если вам требуется консультация по питанию, то обращайтесь ко мне и я с удовольствием предоставлю вам информацию о сбалансированном питании и составлю индивидуальную программу снижения веса.
Получить индивидуальную программу Гербалайф для снижения веса
ПАРФЕНОВА ОЛЬГА
Независимый Партнер Гербалайф с 1995 года.
Кликните и перейдите, я сейчас на связи!
В комментариях читатели выражают свое личное мнение, и это их право. Мнение администратора сайта, авторов и компании Гербалайф может не совпадать с мнением комментаторов.
Сжигание жира — это сложный процесс распада накопленных в человеческом организме жиров, сопровождающийся высвобождением жирных кислот. Как правильно сжигать жиры?
Как на диете Гербалайф сжигать именно жир, а не терять мышцы и воду из организма?
Первое правило — не пытайтесь очень сильно снизить калорийность питания, не голодайте. В дневном рационе должно быть 5-6 приемов пищи, 2 из которых необходимо заменить протеиновыми коктейлями. Не надо пытаться и обед заменить коктейлем, либо питаться одними салатными листьями в надежде на быстрый результат.
Чем меньше вы будете потреблять калорий, тем медленнее организм будет тратить энергию. Чтобы скорость обмена веществ не упала, не голодайте в обед и не забывайте про перекусы. Вы должны оставаться в зоне сытости ПОСТОЯННО.
Понятно, что в зависимости от веса, у каждого свой коридор калорийности, учитесь его подсчитывать. Сейчас существуют калькуляторы калорий в режиме онлайн, не поленитесь, найдите в интернете и высчитайте, сколько калорий вам необходимо потреблять в день. и не выходите за верхнюю и нижнюю границу коридора.
Пройти тест коррекции веса!
Второе правило — добавьте в рацион диетические жиры. В приоритете рыба и морепродукты, оливковое масло, БАДы, содержащие Омега 3 (Гербалайфлайн). Помните о том, что когда в вашем рационе много мононенасыщенных жиров, процесс похудения идет без потери мышечной массы!
Третье правило — дайте своим мышца больше белка. Достаточное количество протеина в питании помогает сжечь больше жира и не потерять при этом мышечную массу. Но не забывайте о личном коридоре калорийности, не переступайте нижнюю границу. Иначе при слишком низкокалорийном питании, есть вероятность, что протеин будет перерабатываться в энергию как углеводы и жиры. Из Гербалайф продукции кроме протеиновых коктейлей Формула 1 рекомендую включить в питание:
- Протеиновую смесь Формулу 3 (белок).
- Протеиновые батончики для перекусов.
- Томатный суп с базиликом в обед.
- Протеиновые батончики Экспресс.
Четвертое правило — занимайтесь спортом, чередуйте кардиотренировки с силовыми упражнениями. Не надо изнурять себя физическими нагрузками, но и не ленитесь, 3 раза в неделю будет самым оптимальным вариантом. Начинайте тренировку с аэробных нагрузок, бег, велосипед, активная ходьба. Они помогут вам сохранить мышечную массу. Но помните о том, что кардионагрузки разрушают мышечную ткань. Поэтому после них переходите к силовым упражнениям, используйте гири, штанги и другие утяжелители.
Наши конкурсанты знают, как сжигать жиры правильно, поэтому умело сочетают сбалансированное питание Гербалайф и физнагрузки. И результаты у них просто потрясающие!
Дневник снижения веса Гербал Ирины Осиповой, 9 неделя
Задаю себе вопрос. Где усталость?
Ирина Осипова
Здравствуйте!
Пошла очередная неделя. Дел много. Отпуск пора не только отдыха, но и дел. Мы дом строим.
Вес и объемы немного тронулись. Вес 90.3 кг, рука — 33 см, нога — 65 см, грудь — 98 см, под грудью — 85 см, талия — 85 см, живот — 101 см, бедра — 106 см.
Задаю себе вопрос. Где усталость? Практически с утра и до вечера в меру физическая работа. Муж сильнее устает, чем я, с пока еще ослабленным организмом после болезни.
Я последнее время не думаю, сколько я вешу и какие у меня объемы. Я по одежде чувствую, что еще что-то похудело. Стала чуть свободнее.
Ну,и не без активного отдыха. Садимся на велосипеды и по лесу катаемся. Сейчас пора земляники и малины лесной. Спелой , ароматной и очень вкусной. Каждый день у нас новый маршрут.
Если погода позволяет, то едем на озеро купаться. Сама я умею и люблю плавать. Все это легкая кардионагрузка. Все не спеша и в удовольствие.
И вот смотрю за неделю есть результат. До конца лета цель 80 килограмм весить.
Пройти тест коррекции веса!
Мои параметры на 30.06.2016
- вес — минус 4,9 кг
- обхват груди — минус 12 см!
- обхват под грудью — минус 15 см!
- обхват талии — минус 15 см!
- обхват живота — минус 13 см!
- обхват бедер — минус 11 см!
- обхват ноги — минус 10 см!
- обхват руки — минус 2 см
Иришка, молодчинка! Очень рада за твое хорошее самочувствие и прекрасное настроение. Слава Богу, обменные процессысдвинулись с мертвой точки, процесс сжигания жира тоже запустился. Это отлично видно по таблице с результатами.
Очень хорошо, что перестала заморачиваться минусами, но при этом методично отслеживаешь результаты. Если бы не таблица с замерами, было бы сложно отследить минус 1-2 см в объемах и граммы в весе и казалось бы, что ничего не происходит. Ан нет, процесс идет!
Продолжай программу в том же комфортном темпе и к концу лета станешь совсем красавишней. ????
Пройти тест коррекции веса!
Автор: Светлана Долгих 2016-07-03
Диета Гербалайф – современный способ правильного похудения при помощи линейки продуктов американской Компании «Herbalife». Сами производители не считают свои разработки лекарством. Это биологически активные добавки, предназначенные для питания клеток организма. Все компоненты диетических смесей и коктейлей четко сбалансированные, содержат травяные экстракты, витаминный комплекс, аминокислоты, минеральные соли.
Несмотря на недоверчивое отношение человека к БАДам, продукты от Гербалайф улучшают умственную активность, нормализуют обмен веществ, стабилизируют работу пищеварительного тракта, укрепляют иммунитет, очищают кишечник, корректируют фигуру. Они поддерживают в норме водный баланс на протяжении дня, ускоряют метаболизм, способствуют сжиганию жира, в комплексе с физическими нагрузками и правильным питанием помогают снизить вес.
БАДы: польза, вред или плацебо
В состав добавок Гербалайф входят растительные экстракты, соевые гранулы, вытяжки из трав, витамины, макро- и микроэлементы, белковый концентрат. Согласно официальным данным, в них нет наркотических, токсических и других опасных веществ для организма человека. Вред продукции скорее основан на неправильных суждениях недобросовестных представителей Компании, которые дают совершенно необдуманные советы, представляющие опасность для здоровья. Так, появились горе-легенды о целебной силе Гербалайф против болезней эндокринной системы, онкологии. Самозванные лекари несут угрозу для людей, которые им поверили.
Польза от употребления БАД наблюдается только у тех пациентов, кто безукоризненно выполняет все условия похудения.
Основополагающие принципы для снижения массы тела при помощи продукции «Herbalife»: уменьшить калорийность дневного рациона на 30 % от нормы, пить много воды (3-4 л в день), принимать все необходимые элементы, витамины и питательные вещества, вести здоровый образ жизни, заниматься физическими упражнениями.
Программы похудения
В зависимости от преследуемых целей различают четыре варианта снижения массы тела: базисная, расширенная, полная, стабилизирующая. Рассмотрим подробнее, что собой представляет каждая программа.
Вариации схем похудения:
- Базисная. Основная задача данной программы – насыщение организма питательными веществами, которые худеющий недополучает в процессе соблюдения диетического рациона. Принцип базисной схемы заключается в одновременной замене одной/двух трапез протеиновыми коктейлями.
В состав программы входят: «Формула 1» – 3 упаковки, «Формула 2» – 1 упаковка, «Формула 3» – 2 упаковки. Это хороший старт процесса похудения.
- Расширенная. Представляет собой базисную схему, дополненную продуктами «Herbalife», очищающими организм. К ним относят: «Ceel-u-loss», активированную клетчатку, клеточный активатор, очищающую программу – по 1 упаковке. Новые ингредиенты оптимизируют обмен веществ, способствуют восстановлению жирового и водного баланса. Данную схему рекомендуется практиковать для второго месяца борьбы с излишним весом.
- Полная. Применяется после того, как лишний объем практически покинул тело, а правильные привычки питания уже сформировались. Для достижения идеального эффекта диета Гербалайф предлагает включить в меню продукцию, стимулирующую дополнительное сжигание жиров. Безусловно для этих целей понадобятся источники бодрости и энергии. Полная программа рекомендуется к использованию на третьем месяце похудения и включает в себя всю продукцию расширенной схемы с добавлением таблеток «NRG», «Термокомплита», «Термоджетикса» по 1 упаковке.
- Стабилизирующая. Подходит тем людям, которые достигли желаемого результата и хотят закрепить полученный результат надолго. Главная идея программы состоит в постепенном введении в меню второго приема пищи с последующей заменой второй порцией коктейля. По факту напиток от Гербалайф сначала оставляют в качестве ужина, а в последствии принимают его вместо завтрака. В состав стабилизирующей программы входят «Формула 1» – 2 упаковки, «Формула 2», «Клеточный активатор», таблетки «NRG» – по 1 упаковке.
Диета Гербалайф – эффективная альтернатива модным методам похудения, которая позволяет не только сбросить вес, но обрести хорошую физическую форму.
Стандартная длительность каждой программы составляет месяц. При этом, сроки ее использования и ингредиентный состав могут дополняться или изменяться в зависимости от индивидуальных особенностей организма. Наиболее предпочтительную схему терапии подбирает диетолог.
Описание основной продукции
Гербалайф – система питания, созданная на основе натуральных компонентов растительного происхождения. При соблюдении условий потребления биологически активные добавки помогают сбросить вес, улучшить самочувствие, нормализовать пищеварение и оздоровить организм.
Основная продукция:
- Протеиновый коктейль «Формула 1». Является важнейшим компонентом всех программ Гербалайф. Напиток служит полноценным источником белка (16 г в одной порции) и клетчатки, необходимых для приведения в норму реакций обмена, протекающих в организме, которые способствуют нормализации веса.
Для приготовления протеинового коктейля 30-45 г порошковой смеси смешивают с 250 мл воды, сока, молока, питьевого йогурта или кефира. Полученным напитком можно заменять 2 приема пищи (какие именно – на собственное усмотрение худеющего), при этом не испытывать голода.
В одной порции коктейля кроме белка содержатся насыщенные и ненасыщенные жиры, медленно и быстро расщепляемые углеводы, витамины A, B, E, C, D, казеинат кальция, хлористый калий, лецитин, корень одуванчика, петрушку, папайю, овсяное молоко. Энергетическая ценность – 190 ккал.
Интересно, что «Формула 1» может применяться в спорте для набора веса. Кроме того, белок растительного происхождения пользуется широкой популярностью среди вегетарианцев и людей, соблюдающих религиозные посты.
Коктейль выпускается с вкусом лесной ягоды, крема, капучино, ванили и шоколада.
- Мультивитаминный комплекс «Формула 2». Основным предназначением данного продукта является восполнение дефицита полезных нутриентов в организме, недостаток которого приводит к нарушению метаболизма и появлению лишнего веса. Самыми распространенными причинами развития авитаминоза являются: хронические заболевания, несбалансированное питание и употребление некачественных продуктов с экологической точки зрения.
«Формула 2» содержит витамины A, D, E, C, B1, B2, B5, B6, B9, B12, PP, H, парааминобензойную кислоту, кальций, фосфор, железо, магний, йод, медь, марганец, хром, селен, цинк, калий, бобы Мунга, семена черного кунжута, эхинацею, имбирь, семена фенхеля, чеснок, черный орех, ягоды боярышника, готу Кола, Couch Grass. Благодаря сбалансированному составу добавка настраивает работу организма на правильный лад, оказывает общеукрепляющее, тонизирующее, противовоспалительное действия. Помимо нормализации обмена веществ мультивитаминный комплекс улучшает пищеварение, стимулирует кровообращение, замедляет образование протеазы, поддерживает работу нервной системы.
Схема приема: 3 раза в сутки по 1 таблетке во время еды.
- Протеиновая смесь «Формула 3». Продукт содержит высококачественный соевый и сывороточный белок, необходимый для похудения и наращивания мышечной массы. Смесь легко усваивается, надолго снабжает запасом энергии.
- Таблетки «Ceel-u-loss». Это растительный комплекс, созданный на основе железа, витамина C, кукурузных пестиков, гортензии, ягоды можжевельника, ламинарии. БАД выводит излишнюю жидкость из тканей, разглаживает рыхлые участки дермы, восстанавливает естественный водный баланс.
- Активированная клетчатка. Снижает усвоение жиров, поступаемых в ЖКТ с продуктами питания. Это смесь разнообразных видов клетчатки, которые «выносят» шлаки и токсины из организма, надолго дают ощущение сытости, благодаря чему минимизируются перекусы между трапезами.
- Клеточный активатор. БАД в состав которой входят цинк, марганец, медь, яблочная и соли лимонной кислот, кайенский стручковый перец, порошок хлореллы, кордицепс, родиола, лактоферрин, витамины B1, B2, B6. Клеточный активатор помогает организму усвоить полезные вещества, прибавляет жизненных сил, оказывает очищающее действие на организм.
- Таблетки «NRG». Это тонизирующая добавка на основе натуральной гуараны, принцип действия которой направлен на поднятие жизненного тонуса, приобретение заряда бодрости и сохранение работоспособности в течение дня. Это отменная альтернатива кофе для людей, ведущих здоровый образ жизни.
- Таблетки «Термо Комплит». Основное предназначение продукта – оптимизация процесса снижения веса. Термо Комплит подавляет чувство голода, стимулирует сжигание жира на клеточном уровне, ускоряет метаболизм.
- Напиток для похудения «Термоджетикс». Главными компонентами состава являются экстракт зеленого чая, Мальвы и лимонной цедры. Напиток стимулирует пищеварение, заряжает энергией, расщепляет жиры, создает чувство сытости, противостоит «скачкам» инсулина в крови, контролирует уровень глюкозы.
Интересно, что после прохождения курса похудения и одновременно оздоровления организма кожные покровы очищаются, приобретают гладкость и эластичность.
Меню на каждый день
Диета с использованием продуктов Гербалайф предусматривает пятиразовое питание, производимое строго по часам.
Первый прием происходит сразу после пробуждения. Натощак стоит выпить обыкновенную воду с растворенным Концентратом Гербал Алоэ, а через пол часа – коктейль Формула 1 на основе сыворотки, минералки или обезжиренного молока.
За 30 минут до следующей трапезы стоит полакомиться чаем Термоджетикс.
Второй прием составляют протеиновый батончик Гербалайф и любой фрукт/овощ.
Стандартно за пол часа до обеда и ужина следует выпить стакан чистой воды или чая Термоджетикс.
Третий прием пищи составляют свежие/тушеные овощи, нежирная рыба/мясо (отрубной хлеб, творог со сметаной, сладкий фрукт).
Четвертый прием приходится на протеиновый батончик и любой фрукт.
Через час после трапезы стоит выпить чашку воды.
Пятый прием пищи (перед сном) состоит из порции питательного коктейля «Гербалайф» с добавлением свежих/замороженных ягод.
Несмотря на скудность меню диета не требует колоссальных трудозатрат и приготовлений. Первые результаты становятся заметны уже через 3 дня после соблюдения низкокалорийного рациона. Главное запустить процесс похудения, дать организму время перестроиться с обычного рациона на диетический.
Разрешенные и запрещенные продукты
Секрет диетического питания от Гербалайф заключается в сокращении количества углеводов в меню за счет увеличения содержания высококачественного белка в нем. Протеины поставляют строительные блоки для нейротрансмиттеров, гормонов, поддерживают мышечную массу, снабжают организм необходимыми элементами для его постоянного обновления. Согласно клиническим исследованиям установлено, что снижение массы тела ускоряется если подавляющее большинство калорий белкового происхождения.
К разрешенным продуктам относят:
- тофу, соевое молоко;
- свежую рыбу, морепродукты;
- кефир, творог;
- нежирные сыры с содержанием углеводов не выше 4 г;
- яичные белки, спаржу;
- масло виноградных семян, авокадо, льна, примулы;
- говядину и свинину;
- чечевицу, фасоль, салат латук, зелень, грейпфрут;
- курицу, индейку без кожицы.
В качестве источника углеводов используют: брокколи, огурцы, помидоры, капусту, редис, фасоль, несладкие фрукты, грибы, цикорий, сельдерей.
Ограничить потребление сыров на основе сои, абрикос, голубики, зеленого горошка, артишока, спаржи, черной смородины, темного и красного мяса, растительного масла из кукурузы, груш, слив, гречки, бананов, подсолнечного масла.
Под запретом:
- субпродукты животных;
- жирные сыры, йогурт, сладкое молоко;
- обработанное мясо: сосиски, копченая рыба, пастрама, бекон, колбаса, ветчина;
- авокадо, чипсы;
- изделия из пшеничной муки;
- арбуз, финики;
- рис, манка, пиво, сладкая газировка;
- кокосовое и сливочное масло.
При соблюдении диеты от Гербалайф улучшается самочувствие человека, укрепляется сон, уменьшается усталость, возрастает работоспособность, появляется энергичность. Методика гарантирует 100 % результат. Уже через месяц соблюдения диетического рациона можно стать легче на 3-5 кг.
Помните, вес будет уходить постепенно и максимально безболезненно для организма если соблюдать основополагающие принципы похудения.
Побочные эффекты и противопоказания
В составе препаратов для похудения от Гербалайф содержатся кофеин, эфедрин, сывороточный и соевый белок, поэтому людям с аллергией, нервными расстройствами и болезнями сердечной системы следует отказаться от их приема.
Другие противопоказания:
- повышенное артериальное давление;
- нарушения в работе эндокринной системы;
- перенесенный инсульт, инфаркт;
- хронический панкреатит, холецистит;
- склонность к запорам;
- сахарный диабет;
- повышенный уровень стресса;
- язва желудка.
Продукция Компании «Гербалайф» для похудения содержит эфедрин и амфетамины, которые вызывают привыкание. Данные химические элементы ускоряют обмен веществ, развивают чувство зависимости.
Возможные побочные эффекты во время и после прохождения курса диетотерапии: понижение стрессоустойчивости, эмоциональная нестабильность (раздражительность, депрессия), резкий скачок уровня женских гормонов в крови у мужчин, обострение хронических, сердечно-сосудистых болезней.
Прежде, чем «садиться» на диетическое питание следует проконсультироваться с врачом.
Принципы успешного похудения
В первую очередь нужно следить за динамикой изменения веса. Для этого необходимо каждые 2-3 дня взвешиваться, измерять свои объемы и данные записывать в таблицу.
Во-вторых, следует настроиться, что диета Гербалайф не принесет быстрый результат. Организм будет постепенно перестраиваться, адаптироваться к новому питанию, а значит вес будет уходить медленно.
В-третьих, необходимо сократить свою неактивность к минимуму. В процессе занятий спортом мышечная масса сжигает в три сотни больше калорий, чем жировая. Упражнения на беговой дорожке должны длиться 1 час. Перед телевизором и компьютером нельзя засиживаться более чем на 45 минут. Полезна интенсивная ходьба, при которой человек начинает сильно потеть уже через 50 минут. Именно в данный момент организм худеющего сжигает наибольшее количество калорий.
В-четвертых, нельзя лениться и жалеть себя. Прежде всего стоит помнить, что вы находитесь на этапе снижения веса, борьбы за стройную фигуру, когда нельзя опускать руки и идти на компромиссы с собой. Результат будет зависеть от количества приложенных усилий.
В-пятых, соблюдать водный режим. При недостаточном поступлении чистой жидкости начинается интоксикация организма, возникают запоры, усталость, головокружение. Для выведения шлаков и токсинов, а также поддержания водно-солевого баланса следует ежедневно пить от 3 до 4 л воды.
Вывод
Протеиновые коктейли, батончики, таблетки от Herbalife – продукция для улучшения самочувствия и нормализации веса. Производители уверяют, что БАДы абсолютно безопасны в использовании, имеют высокие показатели эффективности.
Чтобы сбросить лишний вес недостаточно только правильно питаться, нужно регулярно выполнять физические нагрузки, больше двигаться, соблюдать водный режим, питать организм нутриентами. Только при комплексном подходе можно достичь желаемого результата – минус 4-7 кг за 4-6 недель.
Помните, красивое тело – результат работы над собой, жировые отложения никогда не начнут уходить, если не прикладывать усилий, а мышцы и рельеф не появятся если не выполнять минимальную физическую нагрузку.
Диета Гербалайф – низкокалорийная белковая методика похудения, предусматривающая 5-разовое питание по часам: завтрак (07.00-08.00), перекус (10.00-11.00), обед (13.00-14.00), перекус (16.00-17.00), ужин (19.00-20.00). Преимуществом белкового рациона является быстрое насыщение организма, что надолго утоляет чувство голода и до последующего приема пищи желудок «не просит есть».
Главные помощники в борьбе за стройную фигуру: коктейль «Формула 1», витаминный комплекс «Формула 2», смесь «Формула 3», таблетки «Ceel-u-loss» и «NRG», «Термо Комплит», напиток «Термоджетикс», клеточный активатор, активированная клетчатка.
Существует четыре программы похудения при помощи Гербалайф: базисная, расширенная, полная, стабилизирующая. Какой из выбранной схем отдать предпочтение или пройти каждый этап последовательно зависит от состояния здоровья, количества лишнего веса и индивидуальных особенностей организма. Для определения идеального метода похудения рекомендуется обратиться за помощью к личному диетологу.
Источники
Больше свежей и актуальной информации о здоровье на нашем канале в Telegram. Подписывайтесь: https://t.me/foodandhealthru
Автор статьи:
Извозчикова Нина Владиславовна
Специальность: инфекционист, гастроэнтеролог, пульмонолог.
Общий стаж: 35 лет.
Образование: 1975-1982, 1ММИ, сан-гиг, высшая квалификация, врач-инфекционист.
Научная степень: врач высшей категории, кандидат медицинских наук.
Повышение квалификации:
- Инфекционные болезни.
- Паразитарные заболевания.
- Неотложные состояния.
- ВИЧ.