Какие продукты стимулируют сексуальное
В жизни женщины может наступить период снижения сексуального желания. Многие представительницы прекрасного пола идут в аптеку и покупают лекарственные препараты в в иде искусственных стимуляторов для возбуждения потенции. Однако можно сделать выбор в пользу самостоятельного лечения и включить в свой рацион продукты, которые способны восстановить женское либидо.
Известно, что цинк в организме человека влияет на выработку гормонов. Самые распространенные причины, по которым снижается количество полезного элемента: диеты с низким содержанием белка; заболевания органов пищеварения; нарушение работы эндокринной системы; беременности; лактация; употребление алкогольных напитков; прием противозачаточных препаратов.
Недостаточное количество цинка в организме способно вызывать не только проблемы в интимной жизни. По мнению некоторых ученых, которые основывались в своем выводе на результатах многочисленных исследований, одной из основных причин депрессий является недостаток цинка. Этот элемент принимает участие в выработке серотонина — гормона счастья. Нехватка его делает женщин в период овуляции раздражительными, нервными и агрессивными. Кроме того, это вещество положительно влияет на остроту зрения, относится к естественным иммуностимуляторам и стимулятором сенсорных импульсов, отвечающих за интеллектуальные способности. Суточная норма потребления цинка составляет не менее 13 грамм.
Теперь настало время поговорить о продуктах, в которых содержится необходимое количество цинка для поддержания уровня женского либидо.
Морепродукты. В из состав входит достаточное количество вещества. Некоторые специалисты рекомендуют обратить особое внимание на устрицы. По их заявлению, их следует употреблять в сыром виде, тогда женское либидо повысится очень быстро.
Трюфели. Трюфели считаются натуральной лесной Виагрой. Принимая в пищу этот продукт можно эффективно и быстро повысить женское либидо.
Икра лососевых пород рыбы. О пользе и вреде этого продукта Безупречный повар уже рассказывал в одной из предыдущих статей. Вы можете познакомиться с ней тут.
Икра лососевых рыб содержит в себе не только витамины и полезные вещества для повышения иммунитета, но и элементы, которые благотворно влияют на повышение женского либидо. Достаточно включить в ежедневный рацион одну столовую ложку этого продукта.
Семечки тыквы. Эти продукты также богаты цинком, элементами, необходимыми для повышения сексуального влечения. Однако есть одно важное правило: их следует употреблять исключительно в сыром виде. Жареные семена с витрин супермаркетов не оказывают нужного действия. Семена можно кушать с медом и орехами.
Пряности. К пряностям, которые способны поддерживать уровень женского либидо в норме, относится имбирь. Интересно, что на женщин имбирь влияет больше, чем на мужчин. По мнению специалистов, необходимо употреблять этот продукт ежедневно. Компоненты имбиря помогают восстановить выработку тестостерона. Как следствие либидо повысится.
Неудивительно, что наибольшую пользу приносит корень растения, который следует употреблять в пищу исключительно сырым. Имбирь обладает своеобразным вкусом, имеет горечь, поэтому его лучше употреблять с другими продуктами.
Однако нельзя забывать и о противопоказаниях имбиря. Врачи говорят о том, что женщинам, которые имеют заболевания 12-перстной кишки, панкреатит, сердечно-сосудистые заболевания, рекомендуется отказаться от употребления продукта.
Также к пряностям, которые повышают сексуальное желание женщин, относятся красный горький перец, приправа карри. В этих продуктах отмечается большое содержание капсаицина. Этот элемент восстанавливает выработку эндорфина – гормона удовольствия.
По мнению древних китайцев, корица и кардамон способны повышать женское либидо, так они являются сексуальными стимуляторами. В этом случае отлично подходит глинтвейн. Его называют настоящим любовным зельем за совместные свойства продуктов, которые входят в состав напитка. Речь идет о гвоздике, корице, мускатном орехе, изюме, черносливе, цитрусовых и меда.
Чеснок. В рационе восточных представительниц прекрасного пола всегда присутствует чеснок. Греки считают, что продукт заставит любую даму воспылать любовью, а мужчину — быть неутомимым в сексуальных утехах. В Голландии изобретен спрей, способствующий усилению влечения на основе чеснока.
Фрукты. фрукты полезны как для иммунитета, так и для женского либидо. Особое внимание стоит обратить на бананы, клубник, нектарины. Кроме того, эти фрукты оказывают благотворное влияние на женский организм из-за высокого содержания калия и витаминов А и С.
Гранат относится к естественным афродизиаком. Эффект от этого фрукта усилится, его зерна граната смешать с медом.
Кроме того, к продуктам, увеличивающим уровень женского либидо, относятся финики. Они помогают очистить кровь, усиливают либидо, причем как у мужчин, так и у женщин. В них содержатся важные микроэлементы, которые стимулируют выработку эстрогена и тестостерона.
Так что, милые дамы, следите за тем, что входит в Ваш ежедневный рацион, чтобы с Вашей интимной жизнью было всё в порядке. Подписывайтесь на канал, ставьте лайки и мы скоро вновь встретимся для обсуждения интересных и полезных тем.
Некоторые продукты, такие как вино и устрицы, известны в качестве мощных афродизиаков на протяжении сотен лет. Есть и более экзотические варианты – смолотый в порошок рог носорога и салат-латук (здесь решающими являются кулинарные традиции того или иного региона). И пока дискуссии по поводу определения самых сильных афродизиаков не утихают, доказательств не требует тот факт, что ряд продуктов может поспособствовать стимуляции полового влечения. Этому есть вполне рациональное объяснение – употребление питательной и обогащенной витаминами и минералами пищи дает дополнительную энергию для поддержания своего организма в тонусе. Мы отобрали 10 наиболее полезных продуктов, которые помогут вам выдержать самый длительный секс-марафон.
1. Черный шоколад
Черный шоколад – классический афродизиак, свойства которого уже давно не поддаются сомнению. Все начинается с того, что лакомство способствует поддержанию состояния влюбленности благодаря содержанию фенилэтиламина и серотонина – веществ, стимулирующих возникновение эмоциональной теплоты, симпатии и влюбленности.
Но это не все – шоколад способен также активизировать сексуальность человека при помощи антиоксидантов и кофеина, ускоряющих ток крови в организме и заставляющих ваше либидо «проснуться». Согласно данным британских ученых, сам процесс поедания шоколада (нежное таяние во рту) приводит к учащению сердцебиения – ощущения возникают те же, как после страстного и длительного поцелуя. Но не все сорта шоколада способны на такое – вы получите свою порцию удовольствия только при условии, что будете подпитываться черным шоколадом (с высоким содержанием какао). Приличный кусок шоколадного торта или пара кексов помогут вам взбодриться после дневного сна и не более. Молочный и белый шоколад порадуют ваши вкусовые рецепторы, но высокий процент сахара и жиров просто «съест» вашу энергию, оставив взамен только лишние калории.
2. Желатин
Секс – один из наиболее энергозатратных видов физической активности, дающей дополнительную нагрузку на опорно-двигательный аппарат (в особенности на суставы). Вещество, которое способно повысить эластичность и упругость суставов – коллаген – организм может получить с желатиносодержащими продуктами. Результаты исследования, проведенного в 1998 году в Государственном университете Болл (штат Индиана, США), показали, что употребление таких продуктов может оказать болеутоляющий эффект на травмированные суставы у спортсменов. Кроме этого, коллаген способствует восстановлению соединительной ткани и активизирует регенеративные процессы в суставах. Несмотря на низкую питательность, такой десерт поможет вам оставаться подвижными и получить максимальное удовольствие от полового акта без последующего физического дискомфорта.
3. Красное вино
Красное вино – один из самых мощных и эффективных афродизиаков. Этот напиток способен настроить вас на соответствующий лад еще во время ужина, «подогревая» изнутри. Будучи отличным дополнением к большинству мясных блюд, вино послужит своеобразным «катализатором» перехода от вкусного и сытного ужина к постели. Кроме того, вы получите возможность удивить партнера, рассказав ему что-нибудь интересное о выбранной марке вина (не поленитесь прочитать пару строчек в интернете заранее). При этом красное вино, в отличие от многих алкогольных напитков, отличается низкой калорийностью и богатым вкусом. Даже через тысячи лет это оружие соблазнения не теряет свою актуальность – позвольте чувственности, которую пробуждает этот божественный напиток, перенести вас в мир наслаждения и страсти!
4. Устрицы
Как же без них! Да-да, именно этот деликатес прочно закрепился в списке секс-стимуляторов и не собирается сдавать свои позиции. Употребление этого продукта в сыром виде обеспечит организм всеми необходимыми минералами и придаст вам сил. Факты говорят сами за себя: 1 унция сырых атлантических устриц обеспечивает 10% от вашей дневной нормы железа и 91% от нормы витамина B12; также устрицы являются «чемпионом» по содержанию цинка – в указанном количестве содержится аж 170% от дневной нормы этого микроэлемента (этот факт особенно полезно знать мужчинам: недостаток цинка прямым образом влияет на уровень тестостерона в организме и, соответственно, на половую активность). Более того, вы получите в свое распоряжение отличный «коктейль» из магния, фосфора, витамина D, селена и Омега-3-ненасыщенных жирных кислот.
5. Овсяная каша
Вы, вероятно, решите, что это шутка. Что в этом списке делает самый распространенный продукт для завтрака? Все просто — дело в том, что овсяная крупа является источником бета-глюкана – вещества, способствующего снижению уровня холестерина в крови. Это преимущество может показаться вам сомнительным, но регулирование уровня холестерина, во-первых, значительно снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, повышает иммунитет и стабилизирует уровень сахара в крови. Oвсяная крупа также богата магнием и селеном, которые ответственны за выработку и регулирование гормонов в организме.
6. Вода
Не менее странным вам покажется и этот совет – ни для кого не секрет, что состояние здоровья в первую очередь зависит от качества и количества выпитой нами воды. Но плюсы живительной влаги не ограничиваются исключительно профилактикой дегидратации. Если вы являетесь поклонниками орального секса, вам следует знать, что употребление оптимального количества воды поможет…улучшить вкус спермы и вагинальных выделений. Употребление таких продуктов как, например, кофе, спаржа, чеснок и мясо способствует не только появлению специфического привкуса и запаха во рту, но и делает вас неприятными на вкус во всех отношениях. 2 литра воды в день обеспечат правильный обмен веществ и очистят организм от нежелательных «добавок».
7. Бананы
Пользу этого фрукта сложно переоценить – помимо высокой питательности, бананы являются источником огромного количества витаминов и минералов. Независимо от того, сколько энергии вы тратите в течение дня, замените кондитерские изделия бананами во время перекусов. Содержание калия и фолатов обеспечивает активную циркуляцию крови в организме и возобновление клеток крови. Кроме того, если вы решили зачать ребенка, включение бананов в ежедневный рацион повышает вероятность оплодотворения яйцеклетки и нормализует обменные процессы во время активного клеточного роста будущего плода. Фруктовые олигосахариды, которые фрукт содержит в огромном количестве, регулируют метаболизм кальция в организме и таким образом повышают прочность костной ткани – следовательно, вам больше не придется с опасением перелистывать страницы Камасутры в поиске более безопасных позиций
8. Черника
Если вы хотите усилить работу своего самого сексуального органа – мозга – обратите внимание на этот продукт. Употребление черники способствует улучшению памяти и повышению концентрации (так у вас будет меньше шансов оказаться в неловкой ситуации, когда вы не можете вспомнить имя очередного партнера). Кроме того, черника является сильнейшим иммуномодулятором и стимулятором метаболизма – если ваше тело далеко от идеала, подумайте над тем, чтобы включить ягоды в свой ежедневный рацион.
9. Перец чили
Если вы хотите провести жгучую, полную страсти ночь в объятиях любимого человека, не бойтесь обжечь свой язык, добавляя перец чили в блюдо. Капсаицин – вещество, которое провоцирует неприятные ощущения во рту после употребления перченой или пряной еды – обладает термогенным эффектом и повышает метаболическую активность. Таким образом, высвобождается большее количество энергии и активизируется процесс сжигания калорий. Капсаицин жирорастворим – в малых дозах он, впитываясь кожей или слизистыми оболочками, провоцирует легкое раздражение и повышает чувствительность. Попробуйте поцеловать партнера через несколько минут после того, как вы попробовали соус с перцем чили – вы сразу же почувствуете разницу. Но здесь (как и во всем остальном) нужно соблюдать меру: старайтесь не контактировать со свеженарезанным овощем и используйте его в небольших количествах.
10. Запахи-афродизиаки
Безусловно, во время приготовления романтического ужина ваша кухня будет наполнена аппетитными и приятными запахами – но достаточно ли этого? Дополнительно простимулировать ваше обоняние могут не только чувственные духи или ароматические свечи. Например, согласно результатам одного из недавних исследований мужчины особенно чувствительны к ароматам лаванды и тыквенного пирога – приток крови к половым органам увеличился на 40%. У представительниц прекрасной половины человечества такая реакция проявилась по отношению к запаху лакричных конфет, огурца и детской присыпки. Вы будете удивлены – наиболее популярные ароматы духов и одеколонов практически не вызвали никакой реакции как у женщин, так и у мужчин. Забудьте про Шанель – запаситесь лавандой и сладостями!
Итак, список ингредиентов для незабываемой кулинарной прелюдии – перед вами. Экспериментируйте и вдохновляйтесь!
Активное либидо – ключевое условие полноценной интимной жизни. Эректильная функция может быть в полном порядке, но если нет сексуального желания, то толку от этого мало. Механические половые акты «для галочки» или только чтобы партнерша была довольна, отнюдь не добавляют жизни красок и не способствуют выбросу гормонов радости. Даже урологи утверждают, что для той же простаты эякуляция полезна только в том случае, если половой акт был желанным. В данной статье мы перечислим основные продукты, повышающие либидо у мужчин.
Список продуктов, повышающих либидо у мужчин
Сексуальность определяется не только половой конституцией, но и внешними факторами, важнейшим из которых является питание. За уровень либидо отвечает тестостерон. Для его бесперебойной выработки организму нужен цинк, магний и холестерин. Нормальное функционирование яичек невозможно без витаминов D, Е, А. Уровень витамина D прямо пропорционален количеству свободного и общего тестостерона. Содержащим его продуктам следует уделить особое внимание, поскольку солнечные лучи даже летом доступны далеко не всем россиянам.
Игорь Анатольевич Измакин, главный уролог клиники Евромедика, рассказывает о том, какие продукты полезны для мужского здоровья
Существенный удар по либидо наносят стрессы, поэтому в рацион следует включить нутриенты для укрепления нервной системы: витамины группы В, витамин А, С, жирные кислоты, йод.
Морепродукты
Мидии, устрицы, морская рыба – богатый источник витамина D, цинка, селена, йода, кальция, омега-3 жирных кислот в составе качественного белка. Эти продукты особенно необходимы мужчинам с сахарным диабетом, поскольку из-за повышенного уровня глюкозы неизбежно страдает либидо и эректильная функция.
Не стоит пренебрегать морской капустой, 100 г которой содержат 48% суточной нормы витамина D. Для повышения либидо ее можно добавлять в салаты или есть в маринованном виде. Это достаточно распространенный и дешевый продукт. Лучше выбирать приготовленную без майонеза и жирных соусов.
Отличным бюджетным продуктом для повышения либидо является сельдь малой соли. Ее желательно покупать зимой, когда мясо особенно жирное.
Овощная зелень
Для повышения либидо рекомендуется регулярно есть салаты со следующими компонентами:
- Лук-шалот: в 50 г содержится 21 мг магния.
- Сельдерей: богат магнием, цинком, калием, витамином Е, а также стимулирующими либидо гормоноподобными веществами: андростероном и андростенолом.
- Салат ромэн: 55 г достаточно для покрытия суточной нормы витамина А, без которого атрофируются тестикулы.
- Кинза и петрушка. В них много магния, витаминов А и Е, антиоксидантов и эфирных масел.
Для повышения полового влечения полезна любая свежая огородная зелень, но предпочтение следует отдавать горьким видам: кресс-салат, горчица. Горсть пророщенных семян пшеницы или овса в таком салате будет отличным стимулятором либидо. Заправлять их лучше маслом из виноградных косточек, оливковым, кунжутным или льняным.
Полезные жиры
Куриные и перепелиные яйца, сыр, сливочное масло, сметана и сало − вовсе не враги сердечно-сосудистой системы (в отличие от колбасных изделий), а ее союзники, а также хорошие помощники в вопросе подъема либидо. Эти продукты содержат холестерин, который послужит материалом для синтеза тестостерона и обеспечит эластичность капиллярных стенок. В яйцах также содержится много витамина D.
Видео про пользу яиц
Орехи и семечки
Орехи считаются продуктами-афродизиаками. Для увеличения либидо их рекомендуют употреблять в смеси с медом и пергой (пчелиной пыльцой) по столовой ложке каждое утро. Особенно полезны бразильский, миндаль, кешью, грецкий (много витамина D). Следует учесть, что орехи являются довольно тяжелой пищей. Злоупотребление приведет не к повышению либидо, а к проблемам с кишечником.
Усилению сексуальности способствуют семечки подсолнечника (витамин Е), семена тыквы (цинк) и даже конопли. Конопляное семя есть в свободной продаже. Получают его из технических сортов растения без психотропных веществ. В конопляных семенах содержится полный набор незаменимых аминокислот, хлорофилл и L-триптофан (аминокислота, повышающая настроение, помогающая сжигать жиры и нормализовать сон).
Полезной добавкой для либидо будут семена чиа и кунжут. Их можно приобрести в любом гипермаркете в отделе сухофруктов или специй. Семена надо есть сырыми, добавляя в салаты или замачивая на ночь в холодной воде (столовая ложка семян на 100 мл).
Фрукты и ягоды
Подъему либидо и улучшению кровообращения способствуют фрукты и ягоды. В числе лидеров по полезности:
- Арбуз. Его называют растительной «Виагрой». Содержит большое количество цитруллина – аминокислоты, расширяющей сосуды и ускоряющей кровоток.
- Авокадо – витамин В6, калий, полезные жиры, фолиевая кислота.
- Инжир – кладезь калия, магния, железа.
- Бананы – калий, витамины группы В, усиливающие влечение за счет повышения чувствительности нервных окончаний.
- Клюква – витамин С способствует синтезу тестостерона, витамины группы В.
- Ягоды годжи – антиоксиданты, белок, цинк, селен, витамин Е.
Освежить эндокринную систему и поднять либидо можно при помощи любых ягод и зелени. Главное, чтобы они были сезонными, не тепличными. Зимой вполне можно обойтись мороженными. В это время года в магазинах обычно продают яблоки и хурму, которые ничуть не хуже арбузов или авокадо по степени полезности.
Овощи
Настоящим активатором либидо являются чеснок, хрен и имбирь. Первые два лучше употреблять в виде спиртовой настойки. Чеснок в сыром виде может угнетать выработку тестостерона. Имбирь для либидо полезен в любом виде. Лучше есть свежим, по несколько пластинок в день во время еды, поскольку на голодный желудок он нередко вызывает икоту и изжогу.
Читайте также:
Подъему либидо способствует цветная капуста, причем не напрямую, а путем снижения уровня эстрогенов. На данный овощ нужно налегать полным мужчинам, у которых жировая прослойка активно трансформирует мужские половые гормоны в женские.
Прочие продукты
Хорошая новость для любителей ржаного хлеба – в нем много фитиновой кислоты, которая способствует усвоению цинка. Обычные хлебобулочные изделия лучше минимизировать.
Не повредит либидо паста из цельнозерновой муки. В ней много микроэлементов, 96% дневной нормы марганца.
Для повышения либидо в еду можно добавлять специи: красный жгучий перец, кардамон, шафран, карри. Усиливающий кровоток перец используют как афродизиак.
На сладкое лучше выбирать шоколад, причем содержание какао в нем должно быть не ниже 70%. Для повышения либидо достаточно съедать по 5 г в день. Для расслабления нервной системы и подъема настроения полезно и само какао.
Мужчинам после 40 лет к рациону можно добавить травы, поднимающие уровень тестостерона: горянка, якорцы стелющиеся. В продаже есть БАДы с ними – эпимедиум и трибулус. Они усилят действие продуктов.
Трибулус — натуральный препарат для лечения нарушений эрекции, повышения уровня тестостерона, улучшения сперматогенеза
Заключение
Мгновенно либидо поднять невозможно. Слегка ситуационно усилить желание при помощи ускорения кровотока – да, вполне реально. Для повышения уровня либидо придется пересмотреть диету на постоянной основе, исключив вредные продукты и курение. У курящих мужчин не усваивается половина нутриентов, поэтому повышать половое влечение при помощи коррекции рациона бесполезно (подробнее о влиянии курения на мужскую потенцию).
Источники:
- https://cyberleninka.ru/article/n/o-rolyah-vitamina-d-v-profilaktike-i-terapii-muzhskogo-besplodiya/viewer
- https://mhealth.ru/diet/ration/effektivnaya-eda-10-produktov-dlya-povysheniya-libido/
- https://playboyrussia.com/data/kukhnya/srochno-povyshaem-libido-16-produktov-dlya-muzhchin-ot-yagod-godzhi-do-imbirya/