Какие продукты снижают уровень сахара в крови при беременности
Сахарный диабет – это патология, при которой снижается чувствительность тканей к инсулину и повышается количество глюкозы крови. Если такое заболевание впервые возникает во время беременности, говорят о гестационном диабете. Для снижения сахара применяются различные методики – от диеты до медикаментозной терапии. Нормализация уровня глюкозы в крови значительно улучшает общее состояние женщины и снижает риск развития осложнений.
Коррекция диеты
Сбалансированное питание – это первое, что следует организовать при высоком уровне сахара крови. Соблюдение диеты нормализует обмен веществ и во многих случаях позволяет обойтись без применения медикаментов.
Общие принципы диеты при сахарном диабете:
- Частое дробное питание. Подразумевается 5-6 приемов пищи с небольшими интервалами между ними.
- Грамотное распределение блюд в течение дня. Завтрак и обед могут быть плотными, ужин – легким. Между ними планируются перекусы.
- Изменение объема порций с учетом 6-разового питания. Для начала можно уменьшить привычную порцию в 1,5 раза, далее следует ориентироваться на потребности организма.
- Контроль насыщаемости. Переедать не нужно, но и чувства голода быть не должно. Есть нужно только тогда, когда наступает такая потребность. Не стоит перекусывать на всякий случай или просто потому, что пришло время приема пищи. Выходить из-за стола при этом нужно с чувством легкой сытости, но не тяжести в желудке. Переедание и голодание приводят к резким скачкам сахара в крови и ухудшению самочувствия.
- Планирование меню. Рекомендуется расписать свой рацион на неделю вперед, чтобы не тратить время на продумывание блюд и не заедать возникший голод неподходящей пищей.
Основу рациона при сахарном диабете составляют продукты с низким гликемическим индексом:
- мясо (говядина);
- рыба;
- морепродукты;
- птица (курица);
- яйца;
- орехи: фундук, миндаль (в небольшом количестве);
- молочные продукты: сливки, твердые сорта сыра, творог (ограниченно), йогурт без добавок;
- овощи: капуста цветная и белокочанная, кабачки, баклажаны, зелень, огурцы, фасоль, лук зеленый и репчатый, помидоры (ограниченно);
- грибы.
Ограничиваются или полностью исключаются такие продукты:
- мучные изделия;
- продукты, содержащие злаки: пшеница, гречка, рис, рожь и др.;
- сахар;
- любые сладости;
- овощи: кукуруза, картофель, тыква, морковь, свекла, сладкий перец, бобовые;
- фрукты и фруктовые соки;
- томатный соус и кетчуп;
- кисломолочные продукты: цельное молоко, сгущенное молоко, сладкие йогурты;
- консервы и полуфабрикаты;
- продукты быстрого приготовления (сублимированная лапша, картофель и пр.);
- соль (до 5 г в сутки).
Продукты из этого списка быстро всасываются в кишечнике, что приводит к скачку глюкозы крови и способствует развитию осложнений.
Диета при высоком уровне сахара крови подбирается индивидуально с учетом тяжести заболевания и срока беременности. Все перемены в рационе должны быть согласованы с врачом.
Питьевой режим
Беременной женщине, страдающей сахарным диабетом, рекомендуется пить до 1,5-2 жидкости литров в сутки. Это могут быть различные напитки:
- простая вода без газа;
- травяной чай;
- ройбуш;
- минеральная вода;
- овощные соки.
Ограничивается употребление фруктовых соков. Черный чай и кофе пить можно, но в умеренном количестве и без добавления молока и сахара.
Важно помнить: обильное питье рекомендовано только при отсутствии осложнений со стороны почек и сердца.
Физическая активность
Снижение сахара крови происходит после активного досуга и тренировок. Заниматься спортом разрешается только после консультации гинеколога и эндокринолога. Некоторые состояния могут стать противопоказанием к серьезным физическим нагрузкам.
Во время беременности рекомендуется:
- плавание – позволяет не только снизить сахар в крови, но и снять напряжение с мышц, связок, суставов и позвоночника;
- йога – рекомендуются занятия в специальных группах для беременных с учетом срока и физической подготовки;
- пилатес – только под руководством тренера и с исключением нагрузки на мышцы живота;
- пешие прогулки – без ограничения.
Допускаются и иные виды спорта, но только для физически подготовленных женщин. Если будущая мама до беременности бегала или каталась на велосипеде, она может продолжить свои тренировки, но только при отсутствии противопоказаний. Любые занятия спортом не должны идти в ущерб растущему плоду.
Разумная двигательная активность позволяет не только снизить сахар крови, но и помогает контролировать вес. Общая прибавка массы тела у женщин с диабетом должна составлять не более 12 кг за всю беременность (при сопутствующем ожирении – не более 8 кг).
Медикаментозная помощь
Вне беременности для контроля диабета используются препараты, снижающие уровень сахара крови. Практикуется и применение средств, подавляющих аппетит. В ожидании малыша подобные медикаменты не назначаются. Использование этих препаратов негативно влияет на развитие плода и может привести к нежелательным последствиям.
Для контроля уровня сахара крови во время беременности применяется инсулин. Дозировка подбирается индивидуально. Важно, чтобы после использования инсулина состояние женщины не ухудшалось, и сахар оставался в пределах нормы.
Критерии компенсированного сахарного диабета у беременных:
- глюкоза натощак 3,3-5,5 ммоль/л;
- глюкоза после еды – 5,0-7,8 ммоль/л;
- гликилированный гемоглобин менее 6,5%.
Уровень сахара крови нужно контролировать ежедневно несколько раз в сутки. Измерения проводятся до еды, через 2 часа после приема пищи и перед сном. Для определения сахара крови следует приобрести портативный глюкометр. На основании полученных данных вычисляется нужная дозировка инсулина.
Успешный контроль сахара крови возможен только тогда, когда женщина регулярно отслеживает его уровень и понимает происходящие процессы. Всем будущим мамам рекомендуется пройти обучение в специальной школе для больных диабетом. На занятиях рассказывается, как отслеживать сахар крови и как правильно подбирать дозу инсулина при разном уровне гликемии. Важно также вести дневник наблюдений, где указывается концентрация глюкозы в различное время суток.
Особенности по триместрам беременности:
- В I триместре повышается чувствительность тканей к инсулину. Потребность в препарате снижается. Одновременно с этим растет риск гипогликемии (резкого падения сахара крови), что требует пересмотра дозировки лекарства. При этом избыток глюкозы также опасен, поскольку собственный инсулин у плода еще не синтезируется. Сахар матери проникает через плаценту и ведет к развитию тяжелых нарушений.
- Во II триместре увеличивается потребность в инсулине на 50-100%. Повышается риск развития гипергликемического криза, кетоацидоза. У плода в этот период уже синтезируется собственный инсулин. Неадекватно подобранная доза препарата приводит к развитию диабетической фетопатии, неонатальной гликемии и респираторного дистресс-синдрома новорожденного.
- В III триместре потребность в инсулине снова снижается (на 30%). Такая тенденция также может говорить о нарастающей фетопатии и тяжелом поражении плода.
Контроль уровня сахара крови – лучший способ избежать развития осложнений диабета. Рациональное питание, адекватная двигательная активность и медикаментозная терапия в комплексе помогут справиться с проблемой и повысят шансы на благоприятный исход беременности.
Меня зовут Екатерина, и я врач акушер-гинеколог. Я умею не только лечить людей, но и писать об этом. Образование: ЮУГМУ, педиатрический факультет, специализация на кафедре акушерства и гинекологии.
Фото:pixabay.com
Неправильное питание может спровоцировать даже развитие сахарного диабета. Особенно важно следить за своим рационом в период вынашивания ребенка.
Чтобы не страдать от высокого показателя и не пить огромное количество таблеток, читайте, какие продукты снижают сахар в крови.
Кислые продукты, которые помогут снизить уровень сахара
Важно выбирать пищу с подходящим гликемическим индексом. Для диабетиков под строгим запретом (в зависимости от стадии заболевания) находятся продукты с высоким показателем.
Блюда из средней группы разрешены для редкого употребления.
Праздником для живота станут полезные и вкусные продукты с низким гликемическим индексом. В этой группе находятся кислые фрукты и овощи.
Ознакомиться с рекомендуемым рационом питания, снижающий уровень сахара в крови можно в таблице:
| Группа продуктов | Описание |
| Овощи | Включите в свой рацион побольше свежих, тушеных и даже жареных рагу. Употреблять можно кабачки, баклажаны, морковь, готовить запеканки или овощные блинчики. Исключением является картофель, который в своем составе содержит высокую концентрацию крахмала |
| Зелень | Еще один диетический кислый помощник. Для употребления разрешены любые виды: петрушка, укроп, щавель и шпинат |
| Кислый чай | Для приготовления такого напитка используйте цитрусовую группу фруктов. Отличным вариантом снизить быстро сахар будет компот из малины, лимона и корицы |
| Ягодный микс | Можно приготовить полезный, но дорогостоящий салат из свежих ягод и дыни. Эти лакомства разрешены для питания ассоциацией здравоохранения |
| Цельнозерновой хлеб | Специальные диабетические хлебцы готовятся в определенных условиях на витаминной закваске. Однако следует знать меру |
| Кисломолочные продукты | Способны снизить сахарный показатель кефир, свежий творог и сыр без подсластителей. Высокобелковые продукты уравновешивают баланс синтезирования белков, жиров и углеводов |
| Полезные жиры | Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты нужны каждому организму для нормального развития. Количество полезных жиров должно быть в рационе небольшим |
Важно! Употреблять при диабете важно также продукты животного происхождения.
Это могут быть нежирные виды мяса с низким гликемическим индексом и куриные яйца.
Питание для диабетиков
Справится с высоким показателем глюкозы правильное питание. В первую очередь человеку стоит исключить из своего рациона сладкие и мучные блюда. Главный принцип – здоровое диетическое питание.
Для составления меню соблюдайте рекомендации:
- Разделите общий объем пищи на 5 приемов: завтрак, обед, ужин и два перекуса.
- Включите в рацион питания больше свежих овощей и фруктов зеленого цвета.
- Исключите или уменьшите количество блюд с высоким содержанием клейковины.
- Сократите количество жиров, но не полностью.
- Фаст фуд, газировки и искусственные заменители натуральных продуктов под строгим запретом.
- Сахар замените на фруктозу и сорбитол, исключите острые и соленые блюда.
- Употребляйте достаточное количество белка ежедневно.
- Добавляйте в напитки корицу.
Несложные советы помогут диабетику 1 или 2 типа подобрать гармоничное меню.
Такого же графика питание рекомендуется придерживаться любому здоровому человеку для продления жизни и хорошего самочувствия.
Как быстро снизить уровень сахара при беременности
В период вынашивания ребенка диабет может быть временной проблемой. Женщине стоит позаботиться в первую очередь о своем здоровье.
При обнаружении высокого показателя крови, врач назначит будущей матери определенный образ жизни.
Соблюдайте общие рекомендации:
- Рацион питания. Как бы ни хотелось беременной женщине попробовать соленого карпа с сырым картофелем, причуды лучше сдерживать.
Пища должна быть свежей, нужно отказаться от мучных, сладких и острых блюд. В некоторых случаях терапевт по беременности направит будущую маму к диетологу. - Физическая активность. Диабет часто развивается из-за сидячего образа жизни. Беременной необходимо тратить лишние калории.
В интересном положении можно заняться йогой, больше гулять на свежем воздухе и ежедневно по утрам выполнять легкий комплекс упражнений.
Если после соблюдения данных рекомендаций смена образа жизни и питания не дала своих результатов, женщине показано инъекционное лечение.
Не стоит опасаться уколов инсулина, если без них организм не справляется.
Важно! В большинстве случаев женщина после родов избавляется от неприятной болезни.
Список трав, очищающих сосуды от холестерина
В народной медицине практикуют для лечения применение растений. Травяные настойки помогают справиться с высоким показателем глюкозы без инсулиновых препаратов.
Такие средства показаны не только для снижения сахара в крови, но и для очищения сосудов от холестериновых бляшек.
В составе данных трав пектины, минералы и витамины, в которых остро нуждается засоренный организм.
Употребление настоев из этих растений и лечебного чая способствуют снижению уровня плохого холестерина.
В списке полезных растений:
- Малина. Используют не только ягоды, но и листья для заваривания напитка.
- Калина. Улучшает отток желчи, заваривают кору, плоды и листья.
- Одуванчик. В народной медицине используют только корень.
- Люцерна. Назначают пациентам с сахарным диабетом.
- Липа. Заваривают цветки дерева.
- Календула. Помогает поднять иммунитет.
- Солодка. Быстро способна вывести из организма вредные вещества.
- Льняное семя. Поддерживает здоровье сосудов.
Перед использованием народного средства рекомендуется проконсультироваться с лечащим врачом.
Иногда могут наблюдаться аллергические реакции в случае индивидуальной непереносимости компонентов. Ведите правильный образ жизни, чтобы не знать проблем со здоровьем.
Полезное видео
Период вынашивания ребенка ассоциируется с массой физиологических изменений в организме женщины, серьезные преобразования затрагивают и эндокринную систему. У одних беременных организм реагирует на происходящее адекватно, у других, особенно если они уже имеют эндокринные расстройства – нет. Это влечет за собой следующие последствия:
- Декомпенсацию уже имеющегося сахарного диабета.
- Развитие гестационного диабета (сахарного диабета беременных).
Каждое из указанных заболеваний сопровождается повышением уровня в крови глюкозы (гипергликемией), которое способствует ухудшению здоровья женщины, чрезмерному увеличению массы плода, развитию недостаточности плаценты и кислородного голодания ребенка, а также возникновению проблем в родах.
Задача врачей и самой будущей мамы, страдающей сахарным диабетом – привести сахар в норму и тем самым значительно улучшить исход беременности. Безопасное значение гликемии (концентрации глюкозы в крови) у женщин в положении – 3,9 – 5,0 ммоль/л натощак и не более 7 ммоль/л после еды (при измерении домашним глюкометром).
Лечение гипергликемии у беременных
Лечение сахарного диабета у будущих мам должно включать четыре направления:
- Многократный самоконтроль гликемии.
- Инсулинотерапию.
- Диету.
- Дозированные (учитывающие физическую подготовку и состояние здоровья женщины) физические нагрузки.
Помимо этого, женщина должна регулярно посещать гинеколога и эндокринолога, сдавать анализы (сахар крови, гликированный гемоглобин и другие тесты при необходимости), проходить УЗИ и КТ плода.
Самоконтроль
Под рукой каждой беременной женщины, имеющей проблемы с сахаром, должен быть портативный глюкометр, поскольку уровень гликемии ей необходимо проверять около 10 раз в сутки: перед едой, через час после каждого приема пищи, перед сном и еще желательно среди ночи. Полученные в ходе этих проверок данные тщательно записываются и показываются врачу на очередном приеме. Помимо определения сахара крови будущая мама должна ежедневно утром проводить тест на кетоновые тела в моче. Если же уровень глюкозы повышается до 10 и более ммоль/л, мочу необходимо проверять чаще.
Питание
При беременности очень важно, чтобы ребенок получал все требующиеся для его полноценного развития вещества, поэтому диета для будущей мамы не должна быть очень жесткой, даже если у нее повышен сахар. В рационе женщины должны присутствовать в достаточном количестве и белки, и жиры, и сложные углеводы (представленные в основном клетчаткой). В процентном соотношении желательно, чтобы это выглядело так:
- Простых углеводов (глюкозы) – 0%.
- Сложных углеводов – 40 – 50%.
- Белков – 20 – 30%.
- Жиров – 30% (преимущественно полиненасыщенных).
Кушать лучше часто, но небольшими порциями. При применении инсулинов желательно вести подсчет хлебных единиц в каждой порции. Если очередное измерение гликемии показывает низкий уровень сахара, что нередко случается во время беременности, женщине разрешается съесть что-то сладкое.
Физические нагрузки
Дозированные физические нагрузки показаны больным сахарным диабетом, но при беременности они не всегда приносят пользу. Например, если у женщины угроза выкидыша, преждевременных родов или же если на фоне лечения инсулином случаются приступы гипогликемии, излишняя активность может только навредить. Поэтому вопрос о возможности занятий беременной физическими упражнениями всегда должен решаться индивидуально и только врачом.
Инсулинотерапия
Понизить сахар крови во время беременности можно инсулинами, таблетированные сахароснижающие препараты будущим мамам противопоказаны. Если женщина до беременности имела инсулинозависимый сахарный диабет, потребности ее организма в инсулине с каждым триместром беременности увеличиваются. Именно поэтому очень важно контролировать уровень гликемии так часто, как рекомендует врач, чтобы при малейших отклонениях изменить дозу препарата.
Беременные с легким гестационным диабетом могут регулировать концентрацию в крови сахара диетой. Однако такие рекомендации должен дать эндокринолог. Если же врач увидит, что появилась угроза для здоровья матери или плода, женщина будет переведена на инсулинотерапию. Что касается народных средств для снижения сахара, то во время беременности прибегать к ним крайне опасно. У будущей мамы скорость развития гипогликемии, кетоацидоза и других осложнений сахарного диабета намного выше, чем у небеременных больных.
Организм женщины по-разному реагирует на зарождение новой жизни. На фоне гормональных изменений наблюдаются скачки уровня глюкозы. Для своевременного оказания помощи необходимо знать, как снизить сахар в крови беременной.
Последствия
Уже после первого посещения врача будущая мама отправляется сдавать анализы. По результатам оценивается общее состояние организма и содержание глюкозы. При повышении назначают дополнительно обследование, чтобы назначить выявить причину и назначить лечение.
Необходимо вовремя обнаружить лишний сахар в крови беременной, так как есть у тканей плохая чувствительность к инсулину, возникает риск выкидыша, гестоз, пиелонефрит, осложнения во время родов. Существуют нормативы показателей сахара, они составляют 5,1 мМ/л — 7,0 мМ/л при гестационном варианте.
После рождения ребенка углеводный обмен восстановится, но если выявлен показатель выше нормы, доктор ставит диагноз минифестного диабета. Это означает, что болезнь после родов не исчезнет будет требоваться лечение.
Простой способ помочь себе – это употреблять продукты снижающие сахар в крови при беременности.
При сахарном диабете происходит самопроизвольный аборт, а плацента преждевременно состаривается, плод недополучает кислород. Увеличенная концентрация глюкозы запускает патологические механизмы. Впоследствии ребенок рождается с признаками диабетической фетопатии.
Диета
Для начала приводится в порядок рацион питания, исключают легкоусвояемые углеводы. Не должно быть сладких фруктов, кондитерских изделий с высоким грикемическим индексом, повышающих инсулин. Питание при диабете беременных составляется с добавлением продуктов с содержанием клетчатки для стимуляции работы кишечника, витаминов, органических кислот и минералов.
Чтобы понизить сахар в крови у беременной, есть 5 правил:
- нельзя есть продукты быстрого приготовления;
- не рекомендуется употреблять сосиски, колбасы, бекон и копченое мясо;
- добавляют индейку, курицу, говядину;
- продукты лучше готовить на пару, отваривать и запекать;
- в молочных продуктах должен быть низкий процент жирности.
Диета для понижения сахара при беременности включает употребление белков, жиров и углеводов, которых в суточном рационе должно быть 40%, 30% и 30%. Во время вынашивания ребенка калорийность продуктов снижается до 30 ккал на 1 кг веса.
Если снижение сахара в крови у беременных не происходит, врач назначает сахароснижающую терапию. Для женщины в положении подходит применение инъекций инсулина. Таблетки принимать запрещено, так как они влияют на плод. Дозу препарата регулирует врач в зависимости от происходящих изменений и быстроты снижения сахара.
Рекомендации
Каждая женщина может самостоятельно понизить сахар в домашних условиях. Для этого следят за промежутками между приемами пищи, они должны быть не более трех часов. Готовить лучше в мультиварке или микроволновке. Регулярно заниматься йогой и зарядкой для беременных, гулять каждый день после еды. Не лениться, выполнять домашние дела, не лежать целый день.
Продукты, понижающие сахар в крови при беременности:
- фасоль;
- сладкий перец;
- все виды капусты;
- помидоры и огурцы;
- тыква;
- чеснок и лук;
- плоды черемухи.
В летнее время рекомендуется готовить салаты с маслом, а зимой – варить супы, каши и сладкую диетическую выпечку.
Какие фрукты можно при сахарном диабете беременных:
- персик;
- чернику;
- клубнику;
- грейпфрут;
- землянику;
- малину;
- крыжовник;
- смородину;
- яблоко;
- сливу;
- грушу;
- абрикос.
Эти продукты снижают сахар при беременности, насыщают организм витаминами, повышают тонус, улучшают общее состояние.
Корица. Чтобы снизить сахар, натощак употребляют корицу. Приправу добавляют в йогурт, кашу, чай. На основании исследований доказано, что вещество симулирует секрецию инсулина.
Когда понижен сахар в крови, у беременных кружится голова, чувствуется слабость. Это симптомы, опасные для мамы и плода, поэтому требуется незамедлительная помощь. Если на основании анализов выявлен низкий сахар у беременных, лучше сразу съесть что-то сладкое, конфету или шоколад.
Чаще всего гестационный тип диабета проходит после родов. Однако женщине не следует расслабляться. Патология во время беременности приводит к развитию истинного диабета. Правильное питание, физические нагрузки и регулярный контроль сахара в крови помогут сохранить здоровье на протяжении вынашивания.