Какие продукты снижают прогестерон

Гормон синтезируется жёлтым телом (временной железой), в коре надпочечников, Плацентой при беременности. Повышение может привести к выкидышу, ожирению, выпадению или нарушению роста волос, изменению голоса, хроническим запорам, раку женских половых органов, бесплодию.

Симптоматика

Сдавать биохимический анализ крови на уровень прогестерона необходимо при следующих проявлениях:

1. Не получается забеременеть 2 и более года.
2. Кожные проявления в виде крупных жирных прыщей; жирная себорея.
3. Частые головные боли на фоне слабости, головокружения, апатии.
4. Повышенная потливость.
5. Боль и зуд в молочных железах.
6. Маточные кровотечения неизвестной природы.
7. Вздутие кишечника, метеоризм.
8. Раздражительность.
9. Набор массы при неизменном рационе (как при повышенном, так и при пониженном прогестине).
10. Задержка менструации более чем на 1,5 цикла.
11. Повышение кровяного давления.
12. Потеря аппетита.

Важно! Некоторые симптомы проявляются после зачатия. При беременности, превышение прогестерона определяется только по результатам анализа крови.

Причины

Норма зависит от фазы жизнедеятельности женщины. Максимально допустимая концентрация (до 771,5. нмоль/л) на 3 триместре беременности. Во время менопаузы, предельное значение 0,8 нмоль/л.

Превышение допустимых значений происходит по следующим причинам:

1. Приём медпрепаратов, повышающих прогестерон – часто, при нормализации уровня гормона.
2. Задержка менструации.
3. Занятие спортом если нагрузки наращиваются одномоментно.
4. Нехватка витаминов A, C.
5. Отток крови из-за маточного кровотечения.
6. После сильного стресса: эмоционального; резкие перепады температуры.
7. Некоторые заболевания: киста жёлтого тела; врождённая дисфункция коры надпочечников; пузырный занос; опухоль яичников.
8. При беременности – многоплодие.

Особенность! Если уровень прогестина превышает максимальное значение нормы не более чем на 25% – возможно самостоятельная нормализация.

Как понизить?

Концентрация прогестерона понижается медпрепаратами:

• мифепристон;
• прогестерон искусственного происхождения;
• вальпроевая кислота;
• тамоксифен.

Медпрепараты назначаются при обострении (превышения максимально допустимых значений в 1,5 и более раза). В остальных случаях лучше снизить уровень естественным способом:

• исключить из рациона продукты питания, повышающие уровень прогестина или ускоряющие его распространение по кровотоку и лимфооттоку;
• отказаться от медпрепаратов, повышающих концентрацию;
• принимать травяные отвары.

Продукты питания

Нельзя употреблять жирные и продукты с высоким содержанием белка.

Следует отказаться от:

• свиного мяса и мяса птицы;
• жиров растительного и животного происхождения – подсолнечное, оливковое и сливочное масла, свиной и рыбий жир;
• орехов;
• тыквенных семечек и семечек подсолнуха;
• бобовых.

Внимание! Вышеперечисленные продукты питания не увеличивают содержания прогестерона. Они влияют на гормональный синтез в целом, в частности, угнетают выработку эстрогена, антагонистом коего является прогестин.

Травы и народные средства

Растения, влияющие на снижение уровня:

• плоды красной рябины;
• цветы и почки гвоздики;
• семена моркови;
• стебли боровой матки;
• листья красной щётки.

На 0,5 л кипятка 200 г плодов красной рябины, по 2 ст. л. Семян моркови и красной смородины. Кипятить 3 мин. Дать остыть до комнатной температуры. На паровой бане растопить 150 г мёда. Тщательно перемешать. Дать отстояться 3-4 часа. Процедить. Выпить в 2 приёма. Нельзя при повышенной кислотности.

На 200 мл кипятка 1 ст. л. Толчёных стеблей боровой матки. Ёмкость закрыть, укутать до полного остывания. При массе тела до 50 кг выпить в 2 приёма. Нельзя при хрупкости сосудов, недостатке кальция, костных заболеваниях.

На 1.2 л кипятка, 6 ст. л. Цветков гвоздики, 1 ч. Л. Красной щётки. Довести до кипения. Дать отстоятся 5-7 мин. Процедить. Выпить на протяжении 2 дня. Нельзя при повышенной кислотности.

Красную щётку и боровую матку нельзя сочетать в одном отваре – может быть внутреннее кровотечение. В сочетании с морковью – сильное антицеллюлитное средство – могут появиться растяжки на коже. Целесообразно посещения массажиста.

Внимание! Обязательно проконсультируйтесь с врачом, никогда не занимайтесь самолечением.

Витамины

Хорошо снижают уровень витамины A, C. В меньшей мере – D. Витамин T не повышает, но угнетает выработку эстрогена – косвенный фактор повышения.

Витамины группы B:

• в сочетании с витамином E повышает концентрацию гормона;
• снижает с D;
• самостоятельно повышает во время беременности, не влияет в остальных случаях.

Исключение препаратов повышающих уровень

При повышенном уровне следует прекратить терапию с использованием следующих мед препаратов:

1. Прогестерон – раствор для инъекций.
2. Утрожестан – капсулы.
3. Кринон – вагинальный крем.
4. Дюфастон – таблетки.
5. Эндометрин – таблетки.

Диета и её особенности

Диета не является эффективным самостоятельным лечением. Она – составляющая комплексной терапии, в сочетании с медпрепаратами. Рацион составляется, исходя из возраста, массы тела, психического состояния.

Стандартный вариант:

1. Нежирная отварная рыба – хорошо сочетается со свекольными салатами, печёными яблоками.
2. Отварная или, приготовленная на пару, телятина. Телячья печёнка – рис, гречневая каша, отварная натёртая морковь.
3. Обезжиренные молочные продукты – тосты с чёрного хлеба, яблочно-морковная икра; прекрасный завтрак при ожирении.

На 3 кг натёртых яблок 2 кг, натёртой на крупной тёрке, моркови. Варить на паровой бане 1 час. Добавить по вкусу соль, сахар. Варить 10 мин. После, 0,5 кг очищенного болгарского перца пропустить через мясорубку. Добавить в смесь. Проварить 15 минут. Перед выключением, влить 50 мл подсолнечного масла.

Для чего необходим прогестерон женщине?

Основной функцией этого гестагена является обеспечение нормального протекания беременности на ранних этапах. Он выполняет следующие задачи:

• запускает секреторную стадию формирования эндометрия для успешной имплантации бластоцисты;
• сгущает вагинальный эпителий и цервикальную слизь, делая их непроницаемыми для сперматозоидов;
• уменьшает иммунный ответ организма матери на прикрепление плодного яйца, чтобы оно не было отторгнуто;
• снижает сократительную активность маточного миометрия (падение концентрации гормона запускает родовую деятельность);
• ингибирует лактацию при гестации (снижение концентрации гормона дает сигнал к началу выработки молока).

Витамины

Хорошо снижают уровень витамины A, C. В меньшей мере – D. Витамин T не повышает, но угнетает выработку эстрогена – косвенный фактор повышения.

Витамины группы B:

• в сочетании с витамином E повышает концентрацию гормона;
• снижает с D;
• самостоятельно повышает во время беременности, не влияет в остальных случаях.

Откуда берется гормон и может ли он поступать извне?

Где секретируется гормон? После разрыва фолликула и выхода яйцеклетки в яичнике начинает формироваться желтое тело (ЖТ). Это временная эндокринная железа, которая продуцирует прогестерон. Этот главный в теле женщины прогестаген начинает секретироваться в лютеиновой фазе менструального цикла, делая оплодотворение возможным. Если зачатия не произошло, желтое тело регрессирует, и к началу менструации секреция гестагена завершается.

После оплодотворения желтое тело продолжает функционировать и остается в рабочем состоянии до того момента, когда вокруг зародыша сформируется плацента. В дальнейшем именно плацента берет на себя функцию продукции гестагена, а ЖТ отмирает.

Что делать, если у женщины прогестероновая недостаточность? Доктора рекомендуют принимать прогестерон. Существуют специальные лекарственные препараты, содержащие синтетические аналоги природных гестагенов. Кроме того, некоторые растительные и животные продукты способны повысить выработку прогестерона в организме.

Симптоматика

Сдавать биохимический анализ крови на уровень прогестерона необходимо при следующих проявлениях:

1. Не получается забеременеть 2 и более года.
2. Кожные проявления в виде крупных жирных прыщей; жирная себорея.
3. Частые головные боли на фоне слабости, головокружения, апатии.
4. Повышенная потливость.
5. Боль и зуд в молочных железах.
6. Маточные кровотечения неизвестной природы.
7. Вздутие кишечника, метеоризм.
8. Раздражительность.
9. Набор массы при неизменном рационе (как при повышенном, так и при пониженном прогестине).
10. Задержка менструации более чем на 1,5 цикла.
11. Повышение кровяного давления.
12. Потеря аппетита.

Важно! Некоторые симптомы проявляются после зачатия. При беременности, превышение прогестерона определяется только по результатам анализа крови.

Лечение прогестероновой недостаточности медпрепаратами

Заподозрить прогестероновую недостаточность можно по сопутствующим симптомам:

• бесплодие;
• болезненные менструации;
• опухание груди;
• набор веса перед месячными;
• хроническая усталость.

Для определения уровня гестагенов в крови женщина сдает кровь на анализ. В зависимости от полученных результатов гинеколог-эндокринолог назначает медикаментозное лечение.

В таблице представлен перечень препаратов для повышения прогестерона:

Растительные травы и народные средства

Народными средствами повышать можно, когда наблюдается незначительное понижение. Также врач может внести этот метод лечения в общий комплекс терапии, как дополнительный, когда гормональные изменения более значительны.
Основными средствами повышения являются чаи, отвары, настои на основе трав и растений, стимулирующих активизацию выработки. К таким растениям можно отнести:

• боровую матку;
• витекс;
• семя подорожника;
• листья малины;
• лапчатку гусиную;
• прутняк обыкновенный и пр.

Самостоятельно выписывать себе чаи для повышения гормонов не следует.

Напитки можно готовить самостоятельно. Также существует большой выбор суспензий, растворов и травяных сборов, настоек, которые можно приобрести в любой аптеке.

Важно! Даже отвары трав надо принимать строго в соответствии с указаниями врача.

Как повысить уровень гормона естественными способами?

Можно ли повысить содержание гестагенов в организме, не прибегая к медикаментозной терапии? Гормональный баланс во многом зависит от системы питания. Определенные продукты и целебные травы способны повысить прогестерон, другие, наоборот, его снижают. При небольшом дисбалансе фитопрепараты и правильное питание помогут наладить гормональный фон.

Продукты, способствующие выработке прогестерона

Для повышения содержания гестагенов в организме следует подкорректировать свой ежедневный рацион. В каких продуктах содержится прогестерон? Натуральный прогестерон не содержится в пище, он вырабатывается исключительно ЖТ, плацентой плода и частично корой надпочечников. Однако некоторые продукты способствуют выработке гормона. Три основные группы продуктов, повышающих уровень прогестерона: содержащие животный белок, холестерин и крахмал.

Натуральный прогестаген продуцируется благодаря употреблению молочных продуктов. Парное молоко, жирные сыры, сливки – все это поможет поднять уровень гормона. Для синтеза гормона необходимо достаточное количество холестерина, поэтому продукты, богатые холестерином, будут способствовать его выработке. Женщине нужно есть жирную рыбу, яичные желтки, растительные масла, орехи, оливки, авокадо. Повышению гестагенов способствуют крахмалистая пища. В первую очередь это картофель, а также бобы, рис, топинамбур.

Какие продукты нужно исключить из рациона?

Недостаточно добавить в рацион блюда, которые повышают уровень гестагенов. Для стабилизации гормонального фона необходимо снизить потребление продуктов, которые этот уровень понижают.

На содержание гормона негативно влияет мята. Женщине, которая испытывает трудности с зачатием, следует отказаться от чая с мятой. Также не стоит пить отвары и настои рябины и гвоздики. Несмотря на то, что морковь невероятно полезна, ее потребление тоже нужно снизить.

Фитотерапия (рецепты)

Увеличить количество гестагенов в женском организме можно путем употребления отваров и настоев лечебных трав. Рецепты народной медицины включают в себя растения, которые лучше всего способствуют выработке гормонов.

Народные рецепты:

• Настой прутняка. Для приготовления понадобятся 2 столовые ложки измельченных плодов прутняка и 2 стакана кипящей воды. Плоды нужно залить водой и дать настояться в течение 1 часа. После того, как настой остынет, его нужно выпить маленькими порциями в течение дня.
• Отвар манжетки. 1 столовую ложку высушенной травы манжетки и чайную ложку семян подорожника нужно залить стаканом кипятка. После того, как средство настоится, его нужно пить 3 раза в день по 1 столовой ложке.
• Настой малины. Не только ягоды малины полезны, но и ее листья. Для приготовления отвара нужно взять 2 столовых ложки сушеных малиновых листьев и столько же дикого ямса и залить двумя стаканами кипятка. На 1 час убрать настой в сухое место, а затем пить в течение дня.

Ингредиенты для отваров и настоев можно собрать самостоятельно в своем саду. Если же дачного участка нет, большинство фитосредств можно купить в аптеках или магазинах, специализирующихся на фитотерапии. Следует избегать растений, понижающих прогестерон, – мандрагору, мяту, клевер, солодку.

Витамины, помогающие секреции прогестерона

Нормализовать гестагены в организме естественным способом помогают не только продукты и медикаменты, но и витамины и микроэлементы. Для лечения женщина может употреблять специальные витаминные добавки или добавить в рацион блюда, включающие требуемые элементы, – решение принимается совместно с лечащим врачом.

В таблице представлены витамины и микроэлементы, повышающие уровень прогестерона:

Рубрики

• Вам поможет специалист (15)
• Вопросы здоровья (13)
• Выпадение волос. (3)
• Гипертония. (1)
• Гормоны (33)
• Диагностика эндокринных заболеваний (40)
• Железы внутренней секреции (8)
• Женское бесплодие (1)
• Лечение (33)
• Лишний вес. (23)
• Мужское бесплодие (15)
• Новости медицины (4)
• Патологии щитовидной железы (50)
• Сахарный диабет (44)
• Угревая болезнь (3)
• Эндокринная патология (18)

Всем привет, с вами Ольга Рышкова. Как бы мы не хотели, мы не можем изменить возрастные изменения в нашем теле. Мы можем хорошо питаться, заниматься спортом, вести здоровый образ жизни и только замедлим скорость старения, а не остановим его. И чем мы старше, тем больше гормональный дисбаланс.

В возрасте от 35 до 50 лет уровень эстрогенов снижается на 35%, а концентрация прогестерона падает на целых 75%. Такое быстрое снижение прогестерона по сравнению с эстрогенами приводит к тому, что называется «доминирование эстрогенов». Именно это доминирование вызывает в пременопаузе приливы, перепады настроения и увеличение веса. Низкое содержание прогестерона мешает женщине детородного возраста забеременеть или увеличивает вероятность выкидыша.

Есть несколько возможностей естественным способом без таблеток поднять уровень гормона прогестерона и смягчить последствия гормонального дисбаланса в организме женщины. Все можно назвать народными средствами, поскольку речь идёт о продуктах питания, но каждый способ научно обоснован.

Можно ли повысить уровень прогестерона без гормональной терапии?

Так ли нужна гормональная терапия при нехватке прогестерона? Решающее слово остается за врачом, который, прежде чем назначать лечение, направляет свою пациентку на анализы и обследования. По результатам диагностики можно определить, насколько низкий уровень прогестерона в крови, что стало причиной патологии и какие меры принять для устранения дефицита.

В некоторых случаях без гормональных средств не обойтись. К таким патологиям относится отсутствие желтого тела, угроза выкидыша или преждевременных родов. Если уровень гестагенов резко упал во время гестации, то лучше сначала поднять его с помощью медикаментов, а затем уже поддерживать с помощью витаминов и правильного питания.

При небольшом дефиците, который влияет на фертильность, но не создает угрозу для вынашивания, женщина может восполнить нехватку гормонов, изменив рацион и образ жизни. Корректировка должна проходить под наблюдением врача.

Loading…

Поделитесь с друьями!

Причины

Норма зависит от фазы жизнедеятельности женщины. Максимально допустимая концентрация (до 771,5. нмоль/л) на 3 триместре беременности. Во время менопаузы, предельное значение 0,8 нмоль/л.
Превышение допустимых значений происходит по следующим причинам:

1. Приём медпрепаратов, повышающих прогестерон – часто, при нормализации уровня гормона.
2. Задержка менструации.
3. Занятие спортом если нагрузки наращиваются одномоментно.
4. Нехватка витаминов A, C.
5. Отток крови из-за маточного кровотечения.
6. После сильного стресса: эмоционального; резкие перепады температуры.
7. Некоторые заболевания: киста жёлтого тела; врождённая дисфункция коры надпочечников; пузырный занос; опухоль яичников.
8. При беременности – многоплодие.

Особенность! Если уровень прогестина превышает максимальное значение нормы не более чем на 25% — возможно самостоятельная нормализация.

( 1 оценка, среднее 4 из 5 )