Какие продукты снижают холестерин при беременности

Холестерин представляет собой жироподобное органическое соединение, которое содержится в клеточных мембранах организма и играет ключевую роль в нормальном функционировании многих процессов. Он отвечает за устойчивость клеточных мембран в широком диапазоне температур. Без него невозможна выработка витамина Д и важных половых гормонов: тестостерона, эстрогена, прогестерона.

Большая часть холестерина вырабатывается самим организмом: печенью, почками, надпочечниками – остальное же поступает с продуктами питания. Повышенный холестерин при беременности не является патологией, это естественный процесс, который обусловлен развитием новой жизни.

Почему повышается уровень холестерина

В организме здорового человека верхняя граница уровня холестерина не должна превышать 4,138 ммоль/л. Такой показатель говорит о том, что органы работают нормально, при этом сам человек не злоупотребляет вредной пищей.

Когда речь заходит о беременной женщине, то не стоит пугаться, если окажется, что уровень холестерина в крови чуть превышает допустимые нормы. Это связано с тем, что печень и прочие органы, отвечающие за выработку данного жира, начинает работать чуть усерднее из-за изменений в гормональной сфере. В итоге холестерина вырабатывается больше, а надпочечники не успевают выводить излишки.

В беременном состоянии нормой является граница 3,20 – 14 ммоль/л. Чем старше организм, тем выше данный показатель.

Данный жирный стероид очень важен для организма будущей мамы во время беременности. Он напрямую отвечает за формирование плаценты, где будет расти и развиваться ребенок. Холестерин отвечает за одну очень важную функцию: синтез гормонов.

Нередко можно обнаружить, что уровень холестерина в плазме крови беременной женщины превышает норму в два раза. При условии хорошего самочувствия, этот показатель также не будет свидетельствовать о патологии.

Холестерин не только отвечает за развитие будущего ребенка, но и состояние здоровья беременной мамы.

Заболевания, провоцирующие повышение уровня холестерина у беременной
Когда имеется значительное превышение уровня холестерина в крови, тогда уже можно говорить о том, что в организме что-то не в порядке и имеется какой-то патологический процесс.

Заболевания, при которых уровень холестерина может быть значительно выше нормы:

• Болезнь почек;
• Заболевания печени;
• Нарушения в обменных функциях;
• Сахарный диабет;
• Гипертония.

Если до начала беременности будущая мама страдала каким-либо тяжелым заболеваниями, тогда при наступлении беременности необходимо регулярно отслеживать уровень холестерина и при необходимости сбивать его до нормы.

Принятые нормы

Для того чтобы понимать, когда уровень завышен, нужно знать хотя бы приблизительные нормы, которые характерны для того или иного возраста и в частности для беременности.

В случае каких-либо хронических заболеваний уровень холестерина измеряется каждый месяц.

В каких ситуациях нужно следить за уровнем холестерина

При обнаружении повышенного уровня холестерина беременной женщине ни в коем случае нельзя впадать в панику, ведь волнение очень опасно для будущего малыша. Во время вынашивания ребенка этот уровень будет выше чем, но это является нормой. В течение всей беременности уровень холестерина будет высоким и только в самом конце он начнет снижаться и придет в норму через несколько месяцев после родов.

Однако, если присутствуют следующие симптомы, то стоит обратиться к врачу:

1. Показатель уровня холестерина во время беременности превышает вашу привычную норму более чем в 2,5 раза;
2. Часто возникают приступы головной боли и тошноты;
3. Плохое самочувствие;
4. Повышенное артериальное давление;
5. Болезненные ощущения в области сердца и ключиц.

Если появился один или несколько симптомов, то обязательно следует пройти консультацию у специалиста, который выяснит причину такого аномального уровня холестерина и поможет снизить его до нормального.

В случае если женщина проигнорировала подобные сигналы своего организма во время беременности, тогда возрастает риск появления варикоза, вследствие образования атеросклеротических бляшек. Выносить ребенка женщине в таком состоянии будет тяжелее.

Особенно важно следить за показателями в 3 семестре, когда значительное его повышение может привести к врожденным порокам сердца, почек и печени у малыша.

Как нормализовать уровень холестерина

Любой специалист для нормализации уровня холестерина в крови во время беременности порекомендует женщине изменить привычки питания.

• Обязательно в рацион должно входить большое количество овощей и фруктов: яблоки, лимоны, чеснок, артишоки, морковь, бобовые, черника, клюква, смородина.
• Рекомендуется отдать предпочтение оливковому маслу вместо подсолнечного.
• Хорошо если в рационе присутствует перец, базилик, петрушка, укроп.
• Полезен мед, орехи, зеленый чай.
• Очень важно исключить кофеин, сократить до минимума количество сладкого, яиц, жареного.
• Не стоит забывать о рыбе, полезен лосось, сельдь, форель, тунец, скумбрия.
• Не стоит допускать и значительно повышения веса, поэтому важно поддерживать физическую активность и выполнять упражнения, с которыми можно познакомиться на курсах для будущих мам.

Женщина должна очень серьезно отнестись к рекомендациям врача, ведь сейчас она несет ответственность не только за свою жизни, но и за жизнь еще нерожденного ребенка.

Для нормализации уровня холестерина при беременности необходимо минимум 2 недели соблюдать правильный режим питания.

За время беременности у женщины берут трижды кровь для проведения биохимического анализа, в случае если есть какие-либо отклонения от нормы, будет проведен дополнительный анализ.

Беременность – это прекрасный период в жизни каждой женщины, поэтому не стоит лишний раз волноваться. Обязательно нужно вести здоровый образ жизни, сбалансировано и правильно питаться, и слушать все рекомендации врача.

Негласное правило о том, что «беременным можно все и в любое время суток» не только существует. Им еще и активно пользуются будущие мамы. Конечно, в пределах разумного (вредные привычки отменяются автоматически). А комментарии окружающих «наслаждайся сейчас, ведь скоро сядешь на строгую диету» изрядно мотивируют полакомиться не в меру тем, в чем раньше бы себе отказала.

Но каждый поход к врачу, плановое взвешивание, биохимический анализ крови заметно отрезвляют беременную женщину. Особенно далекие от нормы показатели холестерина.

Изучив интернет-просторы, медицинскую литературу или же основательно расспросив своего врача, она то понимает, что эти, как казалось, нереальные цифры и есть нормой для беременного организма. Но всему есть предел. И повышение холестерина далеко за допустимую метку, не только вызовут негодование врачей, а и могут привести к срочной госпитализации.

Холестерин. Его роль в организме

Холестерин – это органическое вещество в организме (его еще называют жирным спиртом), которое участвует в обмене веществ, а также незаменимо для работы головного мозга и нервной системы.

Еще одной важной функцией холестерина является выработка гормонов, особенно тестостерона и прогестерона. Именно поэтому наличие этого вещества (в необходимом количестве) в анализах беременной женщины должно вызывать облегчение, а не тревогу. Более того, так как для поддержания динамики развития и роста плода требуется в два раза больше микроэлементов и витаминных ресурсов, то холестерин нужен в двойном количестве.

Да, если стандартные показатели находятся в пределах 3-5 ммоль/л., то «в особом положении» наблюдается их повышение до 10 ммоль/л. Такой «скачок» объясняется, в первую очередь, изменениями состава крови, гормонального фона, повышением обмена жиров и усиленной работой почек и надпочечников.

Причины повышения холестерина

Если не учитывать незначительное повышение «жиросодержащего спирта», которое не является патологией, то его явное отклонение даже от «беременных» норм однозначно нельзя оставлять без внимания.

Прежде всего, следует найти причину таких изменений и пресечь все пути губительного прогресса. Губительного, в первую очередь, тем, что на кону стоит здоровье сердечно-сосудистой системы малыша, а также функционирование почек мамы и состояние ее эндокринной системы.

Многие считают, что решить эту проблему можно с помощью изменения рациона и приема необходимых медикаментов. В частности, они окажутся правы. Но что, если причина гораздо глубже и, более того, уже присутствовала в организме до зачатия.

Имеется ввиду то, что лишь 5-я часть «естественного жира» попадает в организм с едой. Остальные четыре продуцируются печенью и зависят от состояния организма и возможных в нем нарушений:

• «сбои» в обмене веществ;
• проявления сахарного диабета;
• заболевания почек и печени;
• гипертоническая болезнь;
• другие заболевания, что передаются наследственным путем.

Если же женщина ничем таким не болеет, то необходимо вернуться к ее рациону, более тщательно его пересмотретьи «выбросить» оттуда дополнительные источники жиров. А также проанализировать образ жизни будущей мамы.

Признаки повышенного холестерина

Данная патология действительно опасна, поскольку не имеет выраженной симптоматики.

Главным же ориентиром остается биохимический анализ крови, за результатами которого врачи и ставят диагноз «холестеринемия». Поэтому беременные и проходят лабораторное обследование минимум три раза за все девять месяцев.

Немаловажным аспектом есть также бдительность самой женщины. Ведь, если она генетически предрасположена к подобным заболеваниям, или же страдает на одно и указанных выше (сахарный диабет, гипертония и др.), то уровень холестерина должен интересовать не только врачей, а и ее саму.

Что делать?

Этот вопрос будущая мама задаст и своему гинекологу, и себе самой. Как же действовать, если анализ крови совсем не «порадовал», а ситуация требует незамедлительного решения? Не стоит забывать, что радикальные методы автоматически отменяются ввиду «особого» положения.

Самой правильной и уместной тактикой будет взятие под контроль всех возможных причин повышения холестерина, а также осуществление профилактических мер. Одним словом, объединение трех самых важных составляющих лечения: диеты, медикаментозной терапии, ЛФК или физиотерапии.

Даже при беременности нельзя отбрасывать любую из этих составляющих. Просто диета займет первое место, прием медикаментов – второе и в качестве оздоровительной физкультуры подойдут активные прогулки на свежем воздухе, бассейн, гимнастика для беременных и т.д. Главное, все должно быть согласовано с Вашим лечащим врачом и выполнятся под его чутким руководством.

Питание при повышенном холестерине

Секрет правильного питания, которое не будет угрожать здоровью будущей мамы и ее ребенку, довольно прост: рацион должен быть сбалансированным, но «бедным» на пищевой холестерин. То есть, все продукты, содержащие животные жиры нужно, если не полностью исключить, то сильно ограничить.

Такое питание будет полезно как для тех, у кого липиды в крови действительно повышены, так и для абсолютно здоровых беременных женщин в целях профилактики.

Важным считается и количество приемов пищи, а также их частота. То есть, дневной рацион следует разделить на завтрак, обед и ужин небольшими порциями, плюс – несколько перекусов. Ведь самой главной ошибкой является неравномерное распределение пищи.

Полезным будет и дополнение рациона лечебными травами (например, мята и пустырник). Но, опять же, ваш гинеколог должен быть поставленным в известность по поводу любых ваших действий.

Диета

Если биохимический анализ крови показал критические показатели холестерина в крови, то первым пунктом при назначении необходимой терапии будет именно диета. Конечно, может главная причина недуга и не в питании, но исключить возможное осложнение таким путем, все же, необходимо.

Подобные диеты очень знакомы всех «сердечникам». Кому как не им знать все нюансы:

• Следует отказаться от всего жареного. Готовить на пару или методом тушения. Хорошей альтернативой сковороде станет гриль.
• Исключить с рациона все жиры животного происхождения.
• Отказаться от сливочного масла и маргарина. Достойной заменой им станут кукурузное или оливковое масло.
• Из всех сортов мяса лучше выбрать индейку или курицу (только снимите кожицу).
• Запрещенными считаются субпродукты (разве что печень в минимальных дозах, а также рыбная икра).
• Не рекомендуются домашний жирный творог, сметана, яйца в неограниченных количествах как серьезные источники липидов.
• Следует быть бдительным с источниками «скрытой» глюкозы: газировки, пакетированные соки, сладкие чай или кофе, мороженное.
• Приветствуются свежие овощи и фрукты.

Отзывы

Всю жизнь страдала от повышенного холестерина, который при беременности просто «зашкалил». Очень помогли диета и ЛФК.

Повысился холестерин на фоне гипертонии. Доктор выписала необходимые медикаменты, которыми я и спасалась.

Из-за лишнего веса диета была мне прописана с первых недель беременности.

Не знала о заболевании и абсолютно его не чувствовала. Только убрав с рациона все жареное (к которому очень пристрастилась) поняла, что так намного легче.