Какие продукты нужно есть при куперозе
Лечение купероза на лице зависит от факторов, которые спровоцировали его развитие. Его цель: избавление от сосудистой сетки на поверхности кожи.
Купероз дополняет диета: от ежедневного рациона зависит состояние кожи. Внешние проявления заболевания исчезают при изменении питания человека.
Общие принципы диеты
Купероз выражается в ухудшении состояния сосудов в области кожи лица. Внешние проявления заболевания сводятся к покраснениям, появлению сосудистой сетки.
Наряду с лекарственными средствами избавиться от проблем поможет правильное составление меню. В рамках специальной диеты предполагается регулярное потребление продуктов, содержащих витамины, необходимые для укрепления и нормализации сосудистых стенок, а вместе с ними и общего состояния кожи.
Сосудистая сетка на лице
Рекомендованное питание при куперозе:
- Увеличение доли фруктов и овощей, как поставщиков для организма витаминов, минералов, питательных веществ.
- Сокращение потребления сахаросодержащих продуктов и напитков: газировки и кондитерских изысков. На фоне поступления в организм избытка глюкозы в печени откладывается излишек жира. Это негативно влияет на организм, в том числе на состояние кожи лица.
- Исключение соленых, маринованных и жирных продуктов и блюд.
- Потребление чистой воды в значительном объеме. Благодаря достаточному поступлению в организм воды, улучшается выведение из него шлаков и токсинов, вредных веществ.
- Крупы, как основа меню. Каждая из них является поставщиком минералов и других полезных веществ. Благодаря регулярному потреблению гречки наблюдается нормализация обмена веществ в организме благодаря повышению уровня гемоглобина крови (отвечает за транспортировку кислорода к тканям и органам).
Полезные витамины при куперозе
В рамках диеты при куперозе на лице дополнять основную терапию должно витаминное меню. В ежедневный рацион включаются продукты:
- Фрукты и ягоды (черника, яблоки);
- Овощи (брокколи, салат, различная зелень);
- Крупы с высоким содержанием витаминов (гречка).
Для укрепления сосудистых стенок, находящейся в близости от них тканей, важны витамины: Р, С, К.
При достаточном поступлении витамина Р отмечается укрепление мелких и крупных сосудов, наращивание тонуса соединительной ткани. Этим веществом богаты такие пищевые продукты: спаржа и петрушка, гречка, морковь, перец сладкий.
Ценные продукты питания при куперозе лица – шпинат и салат. Они выступают поставщиками витамина К, благодаря которому сокращается степень проницаемости сосудистых стенок.
Черника и смородина, болгарский перец и много иных овощей и фруктов содержат в составе витамин С. От него зависит гладкость сосудов, нормализация кровообращения в организме.
Чтобы сосуды были здоровыми, важно обеспечить поступление комбинации витамина Д с кальцием. Чем старше человек, тем больше у него потребность в них.
Каждый, кто имеет проблемы с сосудами, нуждается в этих веществах. В идеале, потребность в них должна в полной мере покрывать пища. Но в редких случаях врач может назначить прием современных комплексов и добавок.
От чего отказаться?
Диета при куперозе отражает не только рекомендованные, но противопоказанные продукты и блюда.
Для достижения результата придется отказаться от:
- алкоголя;
- продуктов, содержащих много сахара;
- блюд на основе уксуса;
- изюма;
- кофе и напитков с кофеином;
- углеводов с большой калорийностью;
- экзотической пищи (лобстеры, экзотические фрукты);
- продуктов с химическими пищевыми добавками;
- жареной, острой и горячей пищи.
Некоторые категории продуктов рассмотреть детально. Специалисты для избавления от купероза лица настоятельно рекомендуют минимизировать потребление красного мяса. Ограничения коснутся свинины и баранины. В идеале недельное потребление продуктов этой категории не должно превышать 200 грамм.
Всевозможные полуфабрикаты подходят под несколько критериев запрета – они изобилуют пищевыми добавками, которые дают толчок к развитию купероза. В них содержится много соли, не слишком полезной для сосудов.
Вместо сливочного масла предпочтение нужно отдавать растительным маслам. В них отсутствует холестерин. Данная мера сократит появление купероза и минимизирует риск появления атеросклероза.
Любые сладости – не только потенциальная причина лишнего веса, а фактор, создающий нагрузку на поджелудочную. Если возникнут нарушения в ее работе, то появится сахарный диабет, когда страдает ряд органов и систем организма, в том числе и сосуды.
Чем укрепить сосуды?
Чтобы предупредить купероз или избавиться от него, необходимо предпринять меры к укреплению сосудов. Сделать это можно различными способами, в том числе и корректировкой питания – включения в меню продуктов с полезными свойствами.
Для сосудов полезны:
- рыба и рыбий жир, как поставщики Омега-3 кислот;
- морские водоросли;
- рыба и курица (в качестве замены красному мясу);
- оливковое масло;
- приоритет печеным, приготовленным на пару и вареным блюдам;
- свежие овощи и фрукты, семена и орехи.
Еще один эффективный продукт против купероза – зеленый чай. В этом напитке зафиксировано высокое содержание катехинов, которые не только оказывают положительное действие на сосуды, но и замедляют развитие заболевания.
Ни черный чай, ни кофе, подобными свойствами не обладают. Потребление его должно быть разумным (несколько чашек в день).
Чтобы укрепить кожный коллаген и эластин – потребуется белок. Это основной «строительный» элемент для организма человека, он требуется для обновления и улучшения состояния тканей и органов. Потребность в нем возрастает пропорционально возрасту. Лучшие поставщики – яйца и куриное мясо, нежирные сыры, индейка, плоды бобовых культур.
Прекрасный поставщик для организма антиоксидантов – это орехи. Специалисты рекомендуют ежедневно съедать небольшое их количество для восполнения запасов витамина Е наряду с жирными ненасыщенными кислотами.
Другой источник омега-3 кислот – это морепродукты. Среди их составляющих присутствуют и полезные вещества, в том числе витамины. Для укрепления сосудов они должны быть обязательным компонентом ежедневного меню.
Минимальное суточное потребление жидкости ограничивается отметкой в 1,5 литра. Предпочтение нужно отдавать чистой воде и зеленому чаю. Это помогает очистить организм от шлаков, солей и токсинов.
В лечении купероза требуется комплексный подход. Прием препаратов обязательно комбинируется с лечебным меню. Важно соблюдать все установленные врачом ограничения. Некоторые из них распространяются на повседневную жизнь.
Придется отказаться от посещения соляриев, бани, обеспечить коже защиту от ультрафиолетового излучения.
.jpeg)
Почему появляется купероз
Купероз представляет собой заболевание, вызванное регулярным нарушением циркуляции крови в организме человека. Чаще всего купероз развивается вседствие генетической предрасположенности к недугу у пациентов. Однако существуют и другие причины купероза:
- резкий и необоснованный перепад температурных режимов, отрицательно сказывающейся на чувствительности кожи;
- нерегулярное питание, прием в пищу острых, соленых и жирных продуктов;
- курение, негативно влияющее на работу кровеносной и сосудистой систем;
- чрезмерное употребление алкоголя;
- действие ультрафиолетовых лучей на кожу, способных увеличить хрупкость сосудов и повлиять на некоторые обменные процессы в организме пациента;
- стрессовые ситуации, психологические расстройства, нервные срывы.
Основные симптомы купероза — это нехарактерные для кожи изменения и покраснения, чесотку, постоянный зуд, жжение и покалывание, доставляющие немало неприятных ощущений. Реакция на заболевание может проявляться как на лице больного (на лбу, носу или щеках), так и на шее и груди.
Лечение купероза
Лечение купероза зависит, прежде всего, от причин появления недуга, однако основным из его принципов можно выделить поддерживание активного и здорового образа жизни, а также сбалансированного питания. Помимо этого, некоторое облегчение могут принести также и процедуры по укреплению стенок сосудов, по восстановлению обменных процессов и по улучшению уровня циркуляции крови. Для этого специалистами назначается применение целой группы витаминов, способных привести к глубокому очищению кожи.
Если пассивное лечение купероза в домашних условиях не помогает, возможно также удаление купероза лазером, которое производится по назначению врача-дерматолога.
Каким должно быть питание при куперозе
Правильно составленное меню на день при куперозе – гарантия быстрого и легкого выздоровления больного. Первое, от чего следует отказаться, – от слишком горячей, чрезмерно соленой, копченой, жирной или сладкой пищи. Острые продукты, всевозможные приправы, специи и пряности – это то, что может вызвать куда более серьезные последствия протекания заболевания. Будьте осторожны с соленьями, копченостями, маринадами, а также с шоколадом, изюмом, какао, кофе, томатами и печенью — эти продукты при куперозе способны спровоцировать развитие заболевания.
Исключите из рациона сладкие газированные напитки, алкоголь, мучную пищу, цитрусовые фрукты, бобовые растения и некоторые кисло-молочные изделия (сыр, сметана).
При куперозе врачи рекомендуют принимать в пищу разнообразные сытные и полезные каши (гречка, овсянка, рис, манка, перловка, пшенка), свежие овощи (зелень, морковь, помидоры, спаржа, перец), овощные и мясные супы, бульоны, а также фрукты и ягоды (черника, малина, клубника, яблоки).
Меню диеты при куперозе
Примерное меню на день пациента, страдающего куперозом, составляет:
- Первый завтрак:овощной салат из перца, зелени и спаржи, вода.
- Второй завтрак: гречневая каша, небольшой кусочек отварной говядины, свежие ягоды, яблочный сок.
- Обед: мясной бульон или суп, овощное рагу, фруктовое суфле.
- Полдник:сухари из ржаного хлеба, вода.
- Ужин:овсяная или перловая каша, запеченная в духовке рыба, салат из свежей капусты и зелени, несладкий чай.
- Поздний ужин: стакан сока или компота.
Купероз представляет собой кожное заболевание, при котором появляются сосудистые звездочки. Если не уделить лечению купероза должного внимания, то через какое-то время звездочки превратятся в разросшиеся кровеносные сосуды, сальные железы и соединительные ткани, которые будут выступать на носу. О том, какой дискомфорт все это вызывает, не стоит даже говорить. Снизить симптомы проявления купероза поможет диета при куперозе, с которой стоит ознакомиться подробнее.
Симптомы купероза
Признаками, сигнализирующими о развитии купероза, являются шелушащиеся и зудящие кожные участки, расположенные на лбу, подбородке, крыльях носа и щеках. Через некоторое время под кожей становится видно теряющие эластичность и увеличивающиеся сосуды. Признаком заболевания также служат сосудистые сеточки. Последний этап развития болезни характерен бугристостью кожи и формированием ринофимы, которая представляет собой шишковидный нос, поскольку в нем разрастаются соединительные ткани, сальные железы и кровеносные сосуды. На каждом этапе заболевания присутствует жжение, зуд и покалывание.
Причины купероза
Причинами купероза могут являться нарушения в гормональном фоне, генетическая предрасположенность и ряд заболеваний внутренний органов (желудочно-кишечного тракта и печени). Статистика говорит о том, что купероз чаще встречается у людей, обладающих светлой, тонкой, нежной кожей. Развитие купероза также могут спровоцировать курение, алкоголь, пребывание на воздухе с резкими температурными перепадами, острая и горячая пища и стрессы. Иногда купероз возникает в период климакса и беременности, но это временный купероз, поскольку после нормализации гормонального фона он исчезает.
Диагностика и лечение купероза
Выявить купероз по его характерным признакам несложно. Если же диагностировать заболевание проблематично, то косметолог осматривает кожу через микроскоп. В зависимости от причин купероза, существуют разные способы его лечения. Для этого больной проходит полное обследование, а врач уделяет особое внимание гормональному фону и состоянию органов желудочно-кишечного тракта.
Первый этап лечения купероза состоит в том, чтобы избавиться от причины его развития. Облегчению способствуют лечебные процедуры для укрепления стенок кровеносных сосудов, улучшения циркуляции крови и восстановления процессов обмена веществ в организме. Для этого больному назначают комплексы витаминов, которые включают в себя витамины C, K, E и витамины группы B. Наружные процедуры направлены на очищение кожи и ее витаминизацию. Для этого используют различные кремы, составы и масла. Расширенные капилляры удаляют с помощью электрокоагуляции.
Питание при куперозе
Диета при куперозе, как таковая, не существует, но есть ряд общих рекомендаций, придерживаясь которых можно максимально снизить проявления этой болезни.
Исключению из рациона подлежат:
- Маринады, соленья и копчености
- Острые приправы и продукты
- Пища высокой жирности
- Плоды цитрусовых
- Бобовые культуры
- Какао и шоколад
- Алкоголь
- Сметана
- Томаты
- Печень
- Изюм
- Сыр
Под запретом также должны находиться слишком горячие блюда.
Рацион больного должен быть максимально богат витаминами, поэтому рекомендуется включать в него:
-
Овощи: спаржа, шпинат, брокколи, зелень, лук, салат, болгарский красный перец - Ягоды и фрукты: яблоки, красная и черная смородина и черника
- Полезные каши: гречневая и овсяная
При куперозе очень важно отказаться от саун и соляриев. Кожа должна быть максимально защищена от воздействия ультрафиолета. Чтобы добиться скорейшего выздоровления, необходимо соблюдать все рекомендации врача.
Похожие публикации
Отзывы о «Диета при куперозе»
Готовя статью по уходу за кожей с куперозом, наталкивалась на бесполезные, а иногда и вредные советы (тиражируемые на просторах интернета и сдобренные для правдоподобности ценной информацией), итак моя личная 10 лидеров в мифологии купероза:
- После умывания не вытирать кожу, оставив ее влажной или другая вариация, после умывания перед нанесением любых лекарственных препаратов или средств по уходу за кожей, дождитесь, пока кожа совершенно высохнет самостоятельно. Проницаемость сухой кожи для питательных средств действительно выше. С другой стороны мы точно не травмируем кожу (ведь нет никакого воздействия ни нежного, ни травмирующего на кожу не оказывается). НО после умывания кожа активно теряет влагу (мы разрыхлили роговой слой), в первые 30 секунд кожа теряет до 50% влаги и это при том, что кожа с куперозом по определению обезвоженная кожа. При испарении с кожи капелек воды происходит охлаждение кожи, наступает ухудшение ее кровоснабжения, нарушение функций сальных желез, что может вызвать сухость и шелушение. Промокните кожу после умывания бумажной салфеткой (вспомните как делают это косметологи), и нанесите увлажняющий тоник, а средства по типу кожи для глубоко питания можно нанести через 10-15 минут.
- В жаркую погоду берегите кожу от перегревания, протирайте кубиком льда (вариация, умываться кубиком льда можно, но быстро). Отличный вариант чтобы при предрасположенности к куперозу или при его наличии заработать пару звезд (увы и ах — звезды будут сосудистые). Сосуды ломкие при любом даже кратковременном температурном колебании могут вызвать новые проявления купероза. Способность сосудов поддаваться тренировке это интересная тема, но только не у людей с предрасположенностью к куперозу.
- Цитрусовые исключить. Но вот ума не приложу как это сочетается с рекомендацией при куперозе потреблять как можно больше продуктов содержащих витаминами С, К, Р, кремнием. Цитрусовые улучшают работу сердечно-сосудистой системы – уплотняют стенки кровеносных сосудов, благодаря содержащемуся в них витамину С, снижают уровень триглицеридов и холестерина в крови.
- Авокадо под запретом. Авокадо содержит минеральные вещества: Калий (K), Фосфор (P), Кальций (Ca), Магний (Mg), Натрий (Na), Железо (Fe), и витамины: A, C, K, PP, E, B — то есть витамины рекомендуемые при куперозе. В авокадо в рекордном количестве содержится витамин E. Он борется с возрастными изменениями на клеточном уровне. Авокадо нормализует кровотечение и кровообращение организма. Масло авокадо активно используется при лечении купероза, для зашиты от солнца и перепадов температур. Также масло авокадо предотвращает появлению морщин и пигментных пятен, хорошо увлажняет кожу, помогает регенерации клеток кожи, нормализирует кислородный обмен и кровообращение в коже.
- Долой шпинат. Шпинат содержит органические кислоты, клетчатку, крахмал, сахар, витамины (А, В, С, К, Е, РР, Н, холин, бета каротин, зеаксантиом), железо, натрий, селен, магний, калий, медь, цинк, фосфор, кальций, марганец, йод. Например, витамина A в 100 гр. шпината содержится 52% от суточной нормы, установленной для взрослого человека, витамина K в 4 раза больше дневной нормы, витамин C — треть суточной нормы. Шпинат рекомендуют употреблять в целях профилактики и для лечения многих болезней. Он полезен людям имеющим проблемы с зубами и деснами, благоприятно воздействует на сосуды, укрепляя их, регулирует работу желудочно-кишечного тракта, поджелудочной и слюнной железы и считается, что он замедляет развитие опухолей, обладает противораковыми свойствами.
- Бобовые забыть. При куперозе рекомендовано как можно больше продуктов употреблять с витаминами С, К, Р, кремнием. Большое количество кремния входит в состав гречки, овсянки, гороха, фасоли, кукурузы и зеленого горошка.
- Помидоры ни ни. Большое количество витамина Р содержится в шпинате, капусте, чернике, рябине, помидорах, грецком орехе, лимоне, апельсине, данные продукты рекомендованы для профилактики купероза и повышение эластичности сосудов.
- Изюм долой. В его состав входят бор и кальций. Изюм обладает мочегонным свойством. В комбинации с калием он благотворно влияет на организм при отравлениях и отеках. Изюм – это кладезь витаминов группы В, магния, которые наделяют этот продукт отличительной способностью справляться с бессонницей, депрессивными состояниями. Он содержит в себе аскорбиновую кислоту, яблочную, галловую, салициловую, винную, щавелевую, лимонную, янтарную и это далеко не весь перечень. Множество соединений, насчитывающихся в нем, оказывают антиоксидантное, тонизирующее воздействие. Активно борются с вирусами, воспалительными процессами. К тому же черный изюм поможет избежать атеросклероза, предотвратит тромбообразование и нормализует артериальное давление. А еще он содержит очень много кремния (строительного материала для вен и артерий). Так что изюм попал в этот список изгоев только из за повышенного содержания сахара.
Фиги (инжир) на фиг. Кремний содержится в инжире, как в свежем, так и в сушеном. В нем масса витаминов С, В, каротина, микроэлементов – калия, кальция, магния, фосфора, железа. Благодаря высокому содержанию калия несомненна польза при заболеваниях сердечно-сосудистой системы. Входящие в состав микроэлементы расслабляют сосуды, снимая их спазм. Такие продукты показаны при венозной недостаточности и для профилактики гипертонической болезни. То есть состав инжира очень даже показан при куперозе.
Печень боже упаси. Говяжья печень например содержит витамины – А, РР, К, Е, Н, D, С, группы В (В1, В2, В12, В9, В6, В5), способствует предотвращению образования тромбов и укреплению стенок сосудов, возвращению им эластичности, нормализации работы нервной системы. Витамины содержащиеся в печени улучшают рост волос ногтей и состояния кожных покровов, нормализуют работу сердечно-сосудистой системы, снижают отечность. Причины рекомендаций на запрет при куперозе печени мне неизвестны(((((.
Ряд диетологов вообще сомневаются в эффективности диеты при профилактики и лечения купероза. Так что, если исключить действительно вредные для кожи продукты питания (очень острую, жирную, соленую пищу, крепкий алкоголь, кофе и шоколад), то остальное вполне можно. Даже красное вино считается тренирует сосуды….