Какие продукты надо есть кормящей маме чтобы ребенок набирал в весе
Малыш родился и вместе с ним появляется масса поводов для волнения и переживаний.
Начиная от того, какой стул новорожденного является нормой и заканчивая поиском секретных продуктов, которые способны повысить жирность молока.
На днях раздался телефонный звонок.
Молодая мама, ребенку которой 2 недели спрашивала:
— Скажите, пожалуйста, у меня ребенок сосет грудь каждый час. Только положу его, он сразу просыпается. Моя мама говорит, что он не наедается, поэтому так долго сосет и мало спит.
— А пробовали считать, сколько мочеиспусканий у ребенка за сутки?
— Нет, а зачем?
— Это так называемый тест на мокрые пеленки. Считается, что если мочеиспусканий более 12, значит молока хватает.
— Этого я не делала, но у меня молоко не жирное…
— Почему вы так решили?
— Я сцедила молоко, и оно было бледно-белого цвета, а когда немного постояло — сверху «сливок» совсем не образовалось. Мама сказала что мое молоко пустое, ничего полезного нет, и нужно срочно идти за смесью…
Вот такие разговоры, к сожалению, встречаются часто в практике консультанта по грудному вскармливанию.
Почему-то к женскому молоку, которое создано природой для вскармливания младенца, применяются методы оценки коровьева молока, предназначенного для выпаивания телят.
Научно доказано, что грудное молоко матери обладает целым рядом свойств, которые не удалось повторить ни одной компании производящей смеси для искусственного вскармливания.
Жирность молока — показатель который меняется:
- от одной маме к другой,
- зависит от возраста ребенка,
- зависит от времени суток.
И самое главное, молоко подстраивается под нужды конкретного ребенка.
Показатель жирности начинает волновать в двух ситуациях:
- Ребенок беспокойно себя ведет и демонстрирует поведение «голодного младенца». Он часто сосет грудь, делает это долго, отказывается спать не на руках у матери, и может плакать до, и после кормления.
- Ребенок мало прибавил в весе за месяц.
Норма прибавки в весе за месяц для ребенка на исключительно грудном вскармливании за месяц составляет минимум 500 грамм, или 125 грамм в неделю.
Если вдруг этот показатель ниже нормы, в первую очередь нужно провести оценку правильности грудного вскармливания. И сделать это совместно со специалистом, консультантом по грудному кормлению
Либо вы можете провести полный анализ ситуации в результате небольшого обучения по курсу «Счастливое материнство: как кормить грудью и ухаживать за малышом«.
Давайте резюмируем вопрос жирности грудного молока:
Само понятие жирности, бледности, пустоты и т.д. применительно к грудному молоку некорректно. Грудное молоко – уникально по составу и отличается от мамы к маме, от ребёнка к ребёнку и даже имеет разный состав в зависимости от времени суток.
Именно поэтому аналогов грудному молоку нет.
Молоко всегда питательное и нужно смотреть лишь на прибавку в весе у ребенка. Это самый объективный и верный показатель.
Сгущенка, орехи, еда – никак не влияют на состав молока. Поэтому если вы любите чай со сгущенкой – пейте его.
Нет? Не стоит себя заставлять.
Смотрите также видео по теме жирности грудного молока:
Что кушать маме, чтобы молоко было жирное?
Тема питания после родов не обошла стороной ни одну маму. Много советов, много мнений, зачастую противоречащих самим себе.
Умеренная диета в первые дни после родов необходима не столько из-за кормления грудью, а просто из-за того чтобы организм не перегружался и мог спокойно восстанавливаться после родов.
Запеченные овощи – не вызывают проблем у ребенка. Да и в целом, никакая материнская еда напрямую в желудок и кишечник к ребенку не попадают. Это миф.
Ребенок может беспокоиться по 1000 и 1 причине, и не обязательно из-за питания мамы.
Вы можете кушать практически все, что хочется, но в рамках здорового питания, умеренного.
Исключения составляют:
- ярко красные фрукты и овощи;
- молоко (с осторожностью, при постепенном введении);
- консервированные и химически обработанные продукты;
- цитрусовые;
- шоколад.
Часто для увеличения жирности грудного молока рекомендуют есть грецкие орехи. Однако, доказанных данных об их эффективности нет.
Орехи можно кушать, если у вас самой и у ребенка нет на них реакции.
Будьте здоровы! И обязательно кормите грудью правильно!
Читайте также:
- Питание кормящей мамы — мифы и реальность
- Как правильно хранить сцеженное грудное молоко
- Правильное прикладывание ребенка к груди
Самым ярким моментом в жизни каждой женщины становится рождение ребенка. Счастливые минуты сопровождаются волнением о здоровье малыша и матери.
Как правильно питаться, чтобы ребенок набирал вес, а молоко содержало все необходимые элементы, необходимые для роста ребенка? Какие продукты предпочтительно употреблять для улучшения лактации грудного молока в первый месяц после родов? Эти вопросы задают себе все новоиспеченные родители.
Питьевой режим кормящей мамы
Известно, что при кормлении грудью необходимо пить много жидкости, не менее 2 литров в день. В качестве напитков могут служить молочные продукты – молоко, ряженка, кефир, йогурт, а также соки, компоты из сухофруктов и отвар шиповника.
Бытует мнение, что улучшается состав молока и увеличивается его выработка при употреблении горячего чая с молоком или сливками. Лучше употреблять напитки в теплом или горячем виде, тогда объем грудного молока увеличивается.
Необходимо варьировать напитки для поддержания витаминного баланса. Отвар шиповника содержит аскорбиновую кислоту и витамины Р, В. Молочные продукты богаты кальцием, необходимым для роста ребенка.
Компоты из сухофруктов и соки включают витамины С, А, Р, В. Особенно благоприятны для кормящей мамы соки из моркови, яблока, тыквы, персика. Сливовые компоты и соки можно пить с интервалом 5-6 дней, так как их употребление вызывает расслабление кишечника у ребенка.
Категорически запрещается употреблять алкогольные напитки, в том числе пиво и газированные сладкие напитки, поскольку это может негативно отразиться на пищеварении и общем состоянии малыша.
Кофеин в больших дозах, употребляемый с кофейными напитками, может привести к расстройству нервной системы ребенка, поэтому следует ограничивать употребление кофеин содержащих напитков.
Питание — что можно есть кормящей маме?
Рекомендации по поводу того, что можно есть кормящей маме в первый месяц после родов включают три основных правила:
- 1) Продукты должны быть свежими, натуральными и правильно приготовленными;
- 2) Исключить из рациона острую, копченую, жареную и жирную пищу;
- 3) Не употреблять продукты, которые могут вызвать аллергию у грудного ребенка.
Технология приготовления пищи для кормящей матери должна отличаться тем, что блюда после термообработки обязаны сохранять как можно больше минералов и витаминов. С этой позиции советуют не варить долго овощи, не кипятить вторично первые блюда, готовить овощные рагу, слегка обжаривая ингредиенты. Салаты следует готовить непосредственно перед употреблением, крупно нарезая овощи.
Что касается соли, то ее прием необходимо ограничить, поскольку употребление соли в большом количестве может привести к задержке воды в организме, что провоцирует нарушение солевого и электролитного баланса.
Не следует покупать продукты на стихийных рынках, важно приобретать товары проверенного качества только в супермаркетах или продуктовых магазинах. С осторожностью вводить в рацион новые продукты, чтобы уловить реакцию ребенка на появление новых ингредиентов. Здоровье ребенка зависит от настроения мамы, ее состояния, питания и режима. Как правило, у спокойных, дисциплинированных мамочек растут здоровые малыши.
Каждая кормящая женщина должна соблюдать диету, исключая копчености, острые блюда, жаренные и жирные продукты. Все эти блюда не полезны ни маме, ни ребенку.
Кроме того, они могут вызвать расстройства в организме женщины, дискинезию желчного пузыря, застой и воспаление в печени, гастрит, панкреатит. Нарушения работы желудочно–кишечного тракта у женщины нежелательны для ребенка, поэтому следует придерживаться определенных правил.
Многие продукты, употребляемые кормящей матерью, вызывают аллергические реакции у грудного ребенка. Требуется употреблять в небольших количествах шоколад, клубнику, морепродукты, икру. Не следует пить цитрусовые соки и принимать в пищу экзотические фрукты. В летний период кормящей маме лучше ограничиться теми фруктами, которые растут в своем регионе. Полезны плоды яблони, груши, черешни, абрикосы, айвы.
Рекомендуемые блюда для кормящей мамы
Для достижения баланса углеводов, жиров и белков пища должна отличаться разнообразием. Включение в рацион достаточного количества овощей и свежих фруктов поможет сохранить витаминный баланс в организме женщины и малыша. Полезны отварные картофель, морковь, свекла, зеленый лук, брокколи.
Рекомендуется употреблять хлеб с высевками и отрубями, обогащенный витаминами группы В. Благоприятно для малыша употребление таких блюд, как овощной суп, гречневая и пшеничная каши, рыба, нежирный сыр. Рис следует употреблять не часто, так как у ребенка может появиться запор. Яйца так же следует употреблять с осторожностью: не чаще двух раз в неделю.
Большую роль играет витамин Д в организме ребенка, поэтому требуется включать в рацион жирную рыбу, насыщенную полезными элементами и омега-3 кислотой. Речную рыбу употреблять также без злоупотребления, подвергая длительной термообработке, поскольку она бывает часто зараженной гельминтами.
Полезны такие блюда из рыбы как уха, рыбные тефтели, фаршмаг. Чтобы восполнить дефицит витаминов в зимнее время, рекомендуется чаще употреблять салаты из отварных овощей — винегрет, шубу, оливье. Много полезных веществ и витамин С содержится в квашеной капусте, засоленных яблоках, арбузе.
В рацион кормящей мамы должны входить хлебобулочные изделия: нежирное печенье, песочные пирожные, выпечка с фруктами, ржаные сухарики. Необходимо включать в блюда сливочное, оливковое, льняное, кукурузное масло. Мясо предпочтительно готовить путем тушения или отваривания. Очень полезно мясо кроля, телятины, курицы, баранины.
Чтобы облегчить готовку и сэкономить время, можно заранее мясо перекрутить и фарш разделить на порции. В морозильнике держать порционный мороженый фарш и каждый день делать тефтели, котлеты, биточки, запеканки на любой вкус. В возрасте 6-7 месяцев малыша можно прикармливать мясом, поэтому фарш всегда пригодится для готовки мясных блюд для матери и ребенка.
В качестве первых блюд можно готовить суп овощной, грибной, гречневый, чечевичный, с фрикадельками или галушками. Каши на основе овсяной, гречневой, кукурузной крупы дают энергию и обогащают организм минералами и витаминами. Лучше принимать пищу 5-6 раз в день, а между перерывами пить соки, компоты и минеральную воду.
Питание женщины во многом влияет на рост ребенка, его развитие и общее состояние. Поэтому кормящей маме необходимо заботиться не только о ребенке, но и собственном питании и здоровье.
Что не рекомендуется есть кормящей маме?
При употреблении кормящей женщиной в первый месяц после родов таких продуктов как белокочанная капуста, баклажаны, кабачки, огурцы, редис и виноград не редко возникают проблемы с пищеварением у маленького ребенка.
Происходит вздутие живота, малыш становится беспокойным. Бобовые культуры (горох, сою, фасоль) следует ограничить или вообще исключить из рациона кормящей женщины в зависимости от поведения ребенка при употреблении этих продуктов.
Не следует употреблять маринады, соленья, продукты, содержащие консерванты и красители. Никогда не нужно рисковать, употребляя грибы, купленные на рынке. Они могут быть условно съедобными и представлять угрозу для жизни и здоровья ребенка.
Перекусы
Если мама проголодалась, то в качестве перекуса можно использовать ржаные сухарики, свежие фрукты и овощи, йогурт, нежирный сыр или творог, молочные коктейли. Организм всегда подает знак о том, чего ему не хватает.
Жажда подает сигнал о том, что в организме недостаточно жидкости для лактации молока, определенные вкусовые пристрастия говорят о нехватке тех или иных ингредиентов или витаминов в организме. Ели хочется орехов, можно съесть немного миндаля, если тянет на сладкое, попробуйте замороженные фрукты, курагу, мармелад, пастилу.
При нехватке в организме витамина С хочется съесть соленые огурцы или маринованные помидоры. Не следует много употреблять солений, лучше восполнить недостаток витамина С при помощи чая с лимоном, киви, настойки шиповника или отвара крапивы.
Можно ли молоко кормящей маме?
На счет молока у специалистов бытует двоякое мнение — одни утверждают что молоко пить можно, если у ребенка нет аллергии на молочку ( можно проверить сдав соответствующие анализы ), кроме этого разрешено употреблять также нежирный творог и сметану.
Мнение другой стороны — молочные продукты исключить из рациона, максимум что разрешается это добавлять небольшие порции молока в чай или кашу.
В случае, если вы решили попробовать молоко — предварительно сдайте анализы, чтобы узнать есть ли у ребенка аллергия на молочный белок. Если анализы сдать нет возможности, тогда следите чтобы у ребенка не появилась сыпь, в этом случае необходимо прекратить употреблять молочные продукты
Можно ли семечки кормящей маме?
По количеству аллергических реакций семечки находятся на втором месте, после молока. В связи с этим не советуем употреблять этот продукт во во время кормления.
Место семечек рекомендуется кушать орехи, в том числе и грецкие. Однако, увлекаться ими тоже не стоит. Оптимально 2-4 ореха в день.
Можно ли хурму кормящей маме?
Не рекомендуется употреблять этот продукт в количестве более 2-х штук в день, т.к он тоже являтся сильным аллергеном. Хурма обязательно должнать бысть спелой, обращайте на это внимание при покупке.
Помимо негативных фактором хурма имеет ряд полезных свойств: укрепление имунной системы, профилактика анемии, способствует роску костной ткани ребенка, помогает наладить работу кишечника, а также восполняет кальций в организме матери.
Как улучшить состав молока?
При недостатке молока советуют пить больше горячих напитков. К таковым относится какао, чай с добавлением сливок, теплый молочный коктейль с добавлением фруктов.
Если молоко не достаточно жирное, то рекомендуют в небольших количествах употреблять грецкий орех, миндаль. Для улучшения пищеварения ребенка, в блюда для кормящей женщины необходимо добавлять зелень – корень петрушки, укроп, крапиву.
К какому врачу обратиться для лечения?
Если после прочтения статьи вы предполагаете, что у вас характерные для этого заболевания симптомы, то вам стоит обратиться за консультацией к терапевту.
Порою уже с первых дней кормления грудью новорожденного он начинает недобирать в весе, что, безусловно, является поводом для паники у кормящих мам. Нужно просто узнать как правильно кормить новорожденного грудным молоком, чтобы избежать недобора веса у грудничка. Вначале выясним, что действительно можно считать недобором веса у грудничка. В роддоме кормящую маму должны были проинформировать, что в первые сутки кроха немного худеет (это случается со всеми детками без исключений), но это не страшная потеря веса, её принято именовать физиологической. Максимально это 10 % от веса новорожденного. Если кроха родился 3500, скинуть в первые 3 суток он способен до 350грм, но обычно это 100-200 грам.
Как правильно кормить новорожденного грудным молоком, чтобы избежать недобора веса у грудничка
Начиная с 10 дня, если мама знает,как правильно кормить новорожденного грудным молоком, малыши потихоньку должны начать набирать вес. Обычно детские педиатры ориентируются на стандарты для новорожденных до 6 месяцев:
- Кроха должен набирать в сутки около 18-20 грам.
- В неделю это 125-130 грам.
- В месяц соответственно 500-600 грам.
Приходится говорить про недобор веса у деток с 7 до 9 месяцев если:
- В сутки прибавка составляет меньше 12 грам.
В данной статье мы не станем рассматривать ситуацию, когда худенькими остаются детки постарше, ведь статья посвящена тому, как правильно кормить новорожденного грудным молоком, чтобы избежать недобора веса у грудничка.
Под неправильной организацией подразумевается и неправильное прикладывание к груди, а ведь 95% успеха зависит именно от этого. Не нужно стесняться, еще в роддоме снова и снова просите показать вам, как именно нужно вкладывать сосок и часть ореолы новорожденному. Порою, малыш просто держит сосок в груди, а сам продолжает спать. Так часто ведут себя ослабленные дети. Тормошите ребенка (за пяточку), будите. Вы должны слышать, что новорожденный глотает, а не просто держит во рту грудь. Я помню, что у моей дочурки от усилий даже пот выступал, но поскольку ничего помимо груди я ей не давала, она терпеливо расцеживала маму.
так замечательно выглядит малыш при правильное грудном кормлении по требованию.
Знайте, азы того как правильно кормить новорожденного грудным молоком, подразумевают, что карапуз получает мамину грудь по первому писку, а не по часам. У малыша мало сил, чтоб в один приём «добыть» достаточно молочка, с каждой минутой он ослабевает (если слабого ребенка регулярно стараются кормить только в определенные часы) и будет кушать все меньше. Плюньте на график, пойдите навстречу новорожденному и постепенно кроха окрепнет и сам выработает свой график (порою через 2, 5 часа, а иногда и через 4).
Как правильно кормить новорожденного грудным молоком, по часам
Распространенной ошибкой можно считать и слишком малый промежуток времени, когда карапуз кушает. По времени процедура кормления должна занимать минут 40. Ошибочно через 15 минут просто перекладывать уснувшего малыша в манеж, нужно будить и возобновлять кормление. Никто не говорит, что это просто. Первый месяц-другой вам предстоит возможно, и кушать и пить с новорожденным на руках.
Как правильно кормить новорожденного грудным молоком- ночные кормления
Игнорирование ночных кормлений, если ребенок сам не просыпается. Наиболее ценное по своему составу и самое питательное, калорийное именно ночное молоко. Пропускать ночные кормления не стоит. Пусть кто-то из родственников разбудит вас ночью с 1-3 часов.
Правильное грудное кормление подразумевает, что новорожденный получает мамину грудь по первому писку, а не по часам.
По советам бабушек новорожденных допаивают водичкой. НЕ нужно этого делать. Природа сама позаботилась про все. Материнское молоко условно делится на переднее (легкое) и заднее (более жирное). Прикладываясь к груди ненадолго, новорожденный вначале получает переднее молоко, он утоляет жажду, и только потом начинает поступать (вот полезная статья) заднее молоко, от которого и наступает сытость. Допаивая кроху водой, вы просто создаете малышу ложное ощущение сытости.
Как правильно кормить новорожденного грудным молоком — сцеженное молоко из бутылки
Это допустимо только в ваше отсутствие по уважительным причинам. Сосать из бутылочки легче и малыш может отказаться от груди, да и выработка молока у кормящей мамы будет постепенно снижаться.
По неопытности мамы чередуют обе груди в одно кормление. Таким способом карапуз получаем много переднего молока, и минимум жирного и полезного заднего. В итоге кроха вроде кушает и кушает, а происходит недобор веса у грудничка.
Надеюсь, что советы как правильно кормить новорожденного грудным молоком помогут кормящим мамам избежать грустного диагноза «недобор веса у грудничка».
Автор текста Наталья Чалая.
Все фото для данной статьи любезно предоставлены читательницей. Копирование запрещено.