Какие продукты можно купить на 150 рублей
Как поесть на 100 рублей
Девчонки! иногда бывают ситуации когда зп задержали а ты как всегда на нее надеялся и спустил все деньги, и вот в кармане 100- 150 руб и нужно что то приготовить и желательно что бы не на один раз! кто знает какие вкусные и недорогие блюда делитесь опытом!!!
Комментарии
СмоÑÑиÑе Ñакже
- ЧÑо пÑигоÑовиÑÑ???
ÐевÑонки, ÑаÑÑкажиÑе Ñем Ð²Ñ ÐºÐ¾ÑмиÑе деÑей в 8,5 меÑ. Ðожно ли пÑеннÑÑ Ð¸ пеÑловÑÑ ÐºÐ°ÑÑ. Я ÐаÑÑ ÑÑп овоÑной и мÑÑо Ñ ÐºÐ°Ñкой или Ñ ÐºÐ°ÑÑоÑкой даÑ. Ñ Ð¼ÐµÐ½Ñ Ð¸ÑÑÑкли ÑеÑепÑÑ.ЧÑо пÑигоÑовиÑÑ???ÐодÑкажиÑе Ñ Ð¾ÑоÑие ÑеÑепÑÑ ÑÑпов…
- ÐÐ»Ñ ÑеÑ
ÐºÐ¾Ð¼Ñ ÐÑÑÑела не по каÑманÑ!!!
ÐевоÑки, оÑÐµÐ½Ñ ÑаÑÑо ÑиÑаÑ, ÑÑо многие пиÑÑÑ, ÑÑо оÑÐµÐ½Ñ Ñ Ð¾ÑелоÑÑ Ð±Ñ Ð¿Ð¾Ð»ÑзоваÑÑÑ Ð´ÐµÑÑкой коÑмеÑикой ÐÑÑÑела, но она не по каÑманÑ: Ñ Ñама Ñоже оÑобо не Ð¼Ð¾Ð³Ñ ÑаÑкоÑелеваÑÑÑÑ Ð½Ð° Ñакие доÑогие ÑÑедÑÑва, но бÑдÑÑи беÑеменной, ÑеÑила-на…
- ÐомогиÑе!ЧÑо пÑигоÑовиÑÑ?
ÐÑивеÑ,девÑонки! Ð ÑÑббоÑÑ Ðº нам ÑкоÑее вÑего пÑÐ¸ÐµÐ´ÐµÑ Ñ Ð½Ð¾Ñевкой двоÑÑоднÑй бÑÐ°Ñ Ð¼Ñжа Ñ Ð´ÐµÐ²ÑÑкой. Ðозникла пÑоблемка, не Ð·Ð½Ð°Ñ ÑÑо пÑигоÑовиÑÑ. Ðа Ñоне болезни мозг оÑказÑваеÑÑÑ ÑообÑажаÑÑ))) ÐакидайÑе идеÑми блÑд на ÑкоÑÑÑ ÑÑкÑ,ÑÑÐ¾Ð±Ñ Ð½Ðµ долго…
- ЧÑо пÑигоÑовиÑÑ Ð½Ðµ в дÑÑ
овке?
СиÑÑаÑиÑ: ÑломалаÑÑ Ð¼Ð¾Ñ Ð»ÑÐ±Ð¸Ð¼Ð°Ñ Ð´ÑÑ Ð¾Ð²Ð¾Ñка. РгоÑовиÑÑ ÐºÑоме ÑÑпов и ÐºÐ°Ñ Ð±ÐµÐ· нее Ñ Ð¿ÑакÑиÑеÑки не ÑмеÑ. СкоÑо пÑÐ¸ÐµÐ·Ð¶Ð°ÐµÑ Ð¼Ð¾Ñ «Ð»Ñбимаѻ ÑвекÑовиÑа на Ð´Ñ Ð¼Ñжа. ÐоÑовеÑÑйÑе, ÑÑо пÑигоÑовиÑÑ Ð¸ как (название блÑда, напÑимеÑ, или ÑоÑÑав)…
- ÑÑо пÑигоÑовиÑÑ Ð½Ð° гоÑÑÑее?
ÐевÑонки, ÑкоÑо Ð´ÐµÐ½Ñ Ñождение и вÑÑ Ð³Ð¾Ð»Ð¾Ð²Ñ Ñломала ÑÑо Ð±Ñ Ð¿ÑигоÑовиÑÑ Ð½Ð° гоÑÑÑее. ÐамоÑаÑиваÑÑÑÑ ÑилÑно не Ñ Ð¾ÑÑ, замоÑоÑÑÑÑ Ñ ÑалаÑами и закÑÑками, а здеÑÑ Ð½Ð°Ð´Ð¾ ÑÑо Ñо пÑоÑÑое и бÑÑÑÑое. РеÑе, еÑли гоÑовиÑÑ Ð²…
- ÐовÑй год 2017 â как вÑÑÑеÑаÑÑ, ÑÑо пÑигоÑовиÑÑ
ТÑадиÑионно ÐовÑй год ÑвлÑеÑÑÑ Ð¾Ð´Ð½Ð¸Ð¼ из ÑамÑÑ Ð´Ð¾Ð»Ð³Ð¾Ð¶Ð´Ð°Ð½Ð½ÑÑ Ð¸ лÑбимÑÑ Ð¿Ñаздников, коÑоÑÑй Ñ Ð¾ÑеÑÑÑ Ð¾ÑпÑаздноваÑÑ Ñак, ÑÑÐ¾Ð±Ñ Ð·Ð°Ð¿Ð¾Ð¼Ð½Ð¸Ð»Ð¾ÑÑ Ð½Ð°Ð´Ð¾Ð»Ð³Ð¾. Рновогодний веÑÐµÑ ÑаÑÐ¸Ñ Ð¾ÑÐ¾Ð±Ð°Ñ Ð°ÑмоÑÑеÑа, и его Ñ Ð½ÐµÑеÑпением ожидаÑÑ Ð¸ взÑоÑлÑе и деÑи. РнаÑоде…
- ЧÑо пÑигоÑовиÑÑ Ñо Ñвежей ÑкÑмбÑии?
ÐÑÑ Ð¾Ð²ÐºÐ¸ неÑ, еÑÑÑ Ð¼ÑлÑÑиваÑка (еÑли ÑÑо). Ð ÑбнÑÑ ÐºÐ¾ÑÐ»ÐµÑ Ð½Ðµ надо. Ðакое блÑдо можно пÑигоÑовиÑÑ Ð¸Ð· ÑÑой ÑÑбÑ, ÑÑиÑÑÐ²Ð°Ñ Ð¼Ð¾Ñ ÑиÑÑаÑиÑ?
- как пÑигоÑовиÑÑ Ð¾Ð»Ð°Ð´ÑÑки без ÑодÑ?
ÐевÑонки, Ñ Ð¾ÑÑ Ð¾Ð»Ð°Ð´ÑÑки пÑигоÑовиÑÑ, но не Ñ Ð¾ÑÑ ÑÑÐ¾Ð±Ñ Ð¾Ð½Ð¸ бÑли огÑомнÑе, Ñ Ñакие не лÑблÑ. Ñ Ð¾ÑÑ Ð²Ð¾Ñ Ñипа ÑÐ°ÐºÐ¸Ñ :
ÐÑо Ð·Ð½Ð°ÐµÑ Ð±ÑÑÑÑÑй и вкÑÑнÑй ÑеÑепÑик, желаÑелÑно на кеÑиÑе? и желаÑелÑно в подÑобноÑÑÑÑ , Ñк ни Ñазх
- ЧÑо пÑигоÑовиÑÑ, ÑÑоб бÑÑÑÑо и ÑкономиÑно…
СиÑÑаÑÐ¸Ñ ÑакаÑ, ко мне в гоÑÑи пÑÐ¸ÐµÐ·Ð¶Ð°ÐµÑ Ð¿Ð¾Ð´ÑÑга Ñ Ð¶ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¾Ð¼ на ÑмоÑÑинÑ, Ñак ÑказаÑÑ, Ñ ÐµÐ³Ð¾ пеÑвÑй Ñаз вижÑ, ÑооÑвеÑÑÑвенно в гÑÑÐ·Ñ Ð»Ð¸Ñом — никак не Ñ Ð¾ÑеÑÑÑ!!! Ðело еÑе и в Ñом, ÑÑо денег оÑобÑÑ …
ГлавнаяКак экономитьКак питаться полноценно на 150 рублей в день: готовое меню на неделю
Обновлено: 04 августа 2019
Шрифт A A
Необходимость тратить на продукты все больше средств заставляет задуматься над тем, как экономно расходовать бюджет. Не исключая из рациона необходимые человеку продукты, можно составить меню так, чтобы еда была вкусной, разнообразной и полезной, обогащенной нужными организму веществами и витаминами, но при этом недорогой. Мы выяснили, как питаться полноценно на 150 рублей в день.
Рацион на неделю
Практика опытных домохозяек показывает, что для экономии на питании нужно заранее спланировать расходы и составить меню. За основу примем сумму в 150 руб. из расчета на одного взрослого человека или 1050 рублей в неделю.
Желательно составить список заранее, чтобы не совершать импульсивных покупок
Для приготовления блюд понадобятся такие продукты (цены указаны в рублях за 1 кг):
- яйца – 69 (десяток);
- курица – 279;
- творог – 270;
- сыр – 530;
- огурцы свежие – 70;
- картофель – 40;
- репчатый лук – 23;
- капуста – 30;
- кабачки – 80;
- морковь – 22;
- бананы – 100;
- яблоки – 112;
- сметана – 200;
- болгарский перец – 200;
- зелень – 180;
- муку – 45;
- помидоры – 170;
- шампиньоны – 260;
- масло сливочное – 370;
- масло растительное (1л) – 92;
- сахар – 50;
- чай – 810;
- рыба – 258;
- хлеб – 29;
- рис – 84.
В разных городах и регионах России цены могут незначительно отличаться. Мы взяли за основу среднюю стоимость за эти товары по стране.
Понедельник
Диетологи советуют в приемах пищи придерживаться принципа, когда средний по сытности завтрак сочетается с плотным обедом и легким ужином. Диетическое меню на первый день недели может включать:
- завтрак – 2 яйца всмятку, тост со сливочным маслом, чай с сахаром;
- обед – овощной суп на курином бульоне, плов с курицей, салат из овощей;
- ужин – рагу из овощей.
Овощное рагу можно приготовить и с мясом:
Общая сумма, истраченная на питание в понедельник, равна 145 рублям.
Вторник
Вторник можно сделать «разгрузочным днем», включив в меню блюда из этого продукта:
- завтрак – 200 г творога, перетертого с бананом, чай без сахара;
- обед – суп с рисом на сливочном масле, тушеный минтай с овощами, яблоко;
- ужин – кабачковые оладьи со сметаной, чай с сахаром.
Сочетание банана и творога считается диетическим
В этот день еда на одного человека обошлась в 150 руб.
Среда
Специалисты по здоровому питанию советуют есть на завтрак яйца в любом виде. Они содержат необходимое для начала дня количество калорий и нужного организму белка.
Интересный вариант − омлет-рулет по-каталонски
В середине недели можно позволить себе покушать сытно и плотно, приготовив на:
- завтрак – омлет из 2 яиц с помидорами, тосты, чай с сахаром;
- обед – грибной суп, куриные фрикадельки с картофельным пюре, огурец свежий;
- ужин – куриные голени с рисом, помидор, банан.
Вот так можно быстро приготовить грибной суп:
«Плотная» среда также не вышла за пределы 150 рублей.
Четверг
Иногда стоит сделать для своего организма разгрузочный день, включив в меню исключительно овощи на:
- завтрак – перец болгарский, фаршированный тушеной морковью и луком, хлеб, яблоко;
- обед – суп с рисом и овощами, картофельная запеканка с зеленью, салат;
- ужин – капуста тушеная с грибами, чай с сахаром.
Овощи отличаются большим содержанием питательных веществ и минимумом калорий
Такой рацион не будет стоить дороже 145 рублей в день.
Пятница
К последнему рабочему дню накопилась усталость, но это не повод махнуть рукой на полезное и вкусное меню. Кисломолочные продукты могут составить основу всех приемов пищи:
- завтрак – сырники (3 шт.), чай с сахаром, тосты с маслом;
- обед – окрошка со сметаной и курицей, голубцы (2 шт.), огурец свежий;
- ужин – горячие бутерброды с сыром и отварным куриным филе, банан.
Фуд-блогер Настя Рубик рассказывает, как приготовить вкусные сырники:
Общий итог дня – 145 рублей.
Суббота
В выходные можно побаловать себя выпечкой и более трудоемкими блюдами, приготовив на:
- завтрак – заливной пирог с капустой и рыбой на кефире, чай);
- обед – борщ на курином бульоне с помидорами и зеленью, картофель тушеный в сметане с куриным филе, банан;
- ужин – капусту тушеную с куриными тефтелями, чай с сахаром.
Рецепт куриного филе в сметане:
Вышеизложенное субботнее меню обойдется в 150 рублей на человека.
Воскресенье
Воскресные блюда можно приготовить исходя из личных предпочтений, постояв у плиты чуть больше, чем обычно и порадовав себя и близких на:
- завтрак – картошкой фри с куриной котлетой, чаем с сахаром и тостами;
- обед – супом с фрикадельками, домашней лапшой и зеленью, кабачками, фаршированными куриным мясом, салатом;
- ужин – творожной запеканкой с яблоками, чаем без сахара.
Картофель фри можно приготовить даже просто в кастрюле:
Вкусное и сытное воскресенье отлично «поместилось» в выделенные 150 рублей.
Лайфхаки и полезные советы
Неуклонное увеличение стоимости продуктовой корзины заставляет хозяек более экономно и изобретательно подходить к составлению меню для семьи. Тратить меньше на еду помогут следующие рекомендации:
- совершать закупки продуктов оптом;
- мониторить цены в близлежащих магазинах;
- готовить несколько блюд из одного продукта;
- отправляясь за покупками, составлять список необходимого и не покупать ничего лишнего;
- заменять более дорогие продукты более доступными по цене, но не менее полезными (к примеру, вместо форели покупать упакованную семгу).
Используя проверенные экономичные рецепты разнообразных блюд и соблюдая рекомендации экспертов, обеспечить себе полноценное питание, выделив для этого 150 рублей в день – вполне выполнимая задача. Правильное планирование, рациональные траты и изобретательность в приготовлении кушаний позволят уложиться в определенную для этого сумму денег.
Редактор проекта Ostrovrusa, эксперт в сфере финансов и заработка в интернете
Это вполне реально питаться на 100 рублей в день и вообще не голодать. Можно немного представить такую ситуацию и что из этого выйдет. Цены разные везде, но самый минимум всегда можно найти…
Утро. Идём в местный магазин:
День первый:
Покупаем черноморскую кильку в томате за 24 рубля
Чтобы было вкуснее, берём свежий хлеб кирпичик за 16 рублей
Потрачено 40 рублей. Можем ещё шиковать с остатком в 60 рубчиков…
Думаю, что возьмём парочку пачек вермишели быстрого приготовления по 8 рублей
Потрачено 76 рублей и в остатке 24 рубчика…
Можно купить помидор, баклажан и огурчик. Всё это порезать, поджарить. Будет что-то похожее на соте…
Вот и прошёл первый день в котором на завтрак были бутерброды с килькой в томате на свежем и хрустящем хлебушке (чай дома был))
На обед вермишель пошла на ура, ведь раз в месяц можно и побаловаться, но не сильно увлекаться. Ужин состоял из жареных овощей, только второй пакетик вермишели после её приготовления в кипятке — я её немного поджарил на сковородке и вкус с овощами стал совсем другим (химию не сыпал из пакетика)
День второй:
Сегодня можно разнообразить свой рацион и прикупить шпроты на завтрак за 40 рублей. Качество конечно будет не на высшем уровне, но съедобные
Осталось 60 рублей. Идём на рынок и покупаем три картофелины, морковь одну, штучку лука и куриную голень. Всё это обойдётся в 40 рублей. Неплохой супчик можно приготовить и половинку чёрного хлебушка прикупить
Осталось 20 рублей и можно на ужин купить пару пакетиков гречневой каши быстрого приготовления с добавлением либо грибов, или курицы
Хлеб то ещё остался, так что ужин будет тоже нормальным…
День третий:
Ну что, наверно побежим в магазин и прикупим овсянки сладкой в пакетиках. Две порции по 10 рублей каждая, думаю будет достаточно для завтрака
Ещё и кофе 3 в 1 можно прикупить за 6 рублей
Осталось 74 рубля и нужно придумать некий шедевр на обед!)
Куплю килограмм картошки за 25 рублей и кусочек сала за 30 рублей. Всё это в духовку!
Ах, да — забыл про пучок зелени за 10 рублей…
Осталось лишь 9 рублей. Не жирно…
Наверно куплю у местных бабулек, которые торгуют разной всячиной со своих огородов, кусок тыквы! Порежу и сахаром посыплю. Очень вкусно, сытно и питательно!
День четвёртый:
Никогда это в голову не приходило, но можно приготовить ещё и шашлык на природе. Всего 40 рублей стоят килограмм куриных шкурок. Возьму наверно на 10 рублей этой массы, пару луковиц на 5 рублей. Ну и картошки тоже снова придётся прикупить килограмм за 25 рублей. Зелень осталась ещё со вчерашнего дня
60 рублей осталось, не так уж и плохо! Чай в термосе был и шкура куриная запеклась прекрасно на костре, придала картошке вкус жареной птицы и пропитала её жирком…
На обед думаю купить немного манной крупы грамм 300 за 7 рублей, пол литра молока за 18 и неплохо перекусить как в детстве каша с пенкой)
35 рублей в остатке, неплохо! Куплю три помидора, два огурца и большую луковицу. Получится на ужин хороший и питательный салат. Масло пахнущее и зелень дома есть
День пятый:
Давно не ел яичек куриных. Пойду прикуплю три штуки на завтрак. Одно стоит 4 рубля 60 копеек. Потрачу 13 рублей 80 копеек (округлю до 14 рублей). И пучок свежего лука куплю за 10 рублей. Будет просто идеальный завтрак!
76 рублей остаток. Так, нужно что-то придумать, а то картошка надоела…
Придумал! Состряпаю пирожков с капустой! Куплю пол килограмма муки за 15 рублей, на 15 рублей возьму пол кило капусты и дрожжи за 5 рублей. Кипяток бесплатный!
41 рубль ещё бренчит на ужин. Подумаю…
Пирожков слишком много получилось и наверно прикуплю два плавленных сырка «Дружба» по 12 рублей и головку чеснока за 2 рубля. Потру сырки на тёрке, выдавлю чеснок и обычный провансаль можно без фанатизма туда добавить за 15 рублей. Всё смешать и получится очень вкусный салат у которого очень много названий, а настоящее неизвестно какое, либо Абрамчик, Саламур и много как его ещё называют, но это не столь важно уже. Намажу на хлеб и с чаем пред телевизором…
Шестой день:
На завтрак можно сегодня запечь яблочки в духовке. 40 рублей стоит Гольден килограмм, куплю пол кило на двадцатку и с сахаром в пекло)
На обед наверно макаронный суп будет 20 рублей пачка, пара картофелин на 5 рублей, луковица на 3 рубля, чеснок 2 рубля и голень куриную на 20 рублей. Морковки немного было, да и зелень осталась с прошлых дней
З0 рублей осталось на ужин. Сейчас нужно подумать…
Идея! Тостер дома есть. Куплю свежий кирпичик за 16 рублей, чеснок 2 рубля. Есть масло на развес в магазине. Попрошу, чтобы взвесила ровно на оставшиеся 12 рублей! Будут шикарные гренки с чесноком и маслом сверху, которое растает и впитается в хлебушек. С чаем в самый раз!
Седьмой день:
Пойду куплю плитку шоколада за 30 рублей и один банан за 15 рублей. Растоплю над паром в ёмкости. Хлеб немного в тостер, потом порежу банан на кусочки и уложу на хлебушек. Намажу сверху шоколадом. На пол часа в холодильник и с кофе — утренний завтрак удался!
55 рублей остаток. Что-то я сегодня щедрый сильно) Проголодался и обед наступил. Думай…
Можно купить штук пять шампиньонов на 20 рублей небольших, пару картофелин на рубля три и сделать грибной супчик. Забыл про петрушку ещё за 10 рублей
17 рублей на ужин. Не дурно…
На то и мужик, что всегда запасной вариант найдёт! Прикуплю на десяточку картошки ещё, масло осталось кусочек в морозилке со вчерашнего ужина (как чувствовал) и сделаю пюре себе
На оставшиеся 7 рублей куплю сырок глазированный и сладко лягу спать в предвкушении завтрашнего завтрака…
P.S. цены у всех разные, я приводил крымские, где и живу. Все фотографии выложил в общие комментарии. Это статья просто лишь создана для приятного чтения и небольшим юмором от меня. Не нужно писать странные комментарии в мой адрес. Это лишь статья про то, что можно купить за 100 рублей и не более…