Какие продукты можно есть в первый день после родов
Когда роды уже позади, младенец мирно посапывает в кроватке, женщина начинает задумываться над тем, как случайно не навредить малышу и укрепить его здоровье. На помощь приходит грудное молоко, которое является главным продуктом питания для крохи. И от того, насколько правильно и сбалансированно питается кормящая мама, зависит дальнейшее развитие и здоровье её ребёнка.
Питание кормящей мамы после родов
Сразу после родов малыша прикладывают к груди мамы, чтобы наладить лактацию, заселить в кишечник ребёнка лактобактерии и облегчить адаптацию новорождённого к новому для него миру.Грудное молоко — единственно правильное питание для младенца в первые дни его жизни
Прежде чем обсуждать с матерью вопросы кормления грудью, необходимо подумать о самой женщине, ее трудностях и проблемах. Успешное кормление грудью во многом зависит от собственного состояния матери, ее самочувствия, от тех жизненных проблем, которые, возможно, не позволяют сосредоточиться только на уходе за ребенком.
В первый день младенец питается молозивом, которое обладает повышенной калорийностью — 150 ккал на 100 г. А также в нём много витаминов, минералов, белков, жиров, углеводов и антител, которые защищают ребёнка от вирусов и бактерий.
Молозива много не вырабатывается, но его хватает на кормление младенца, так как объём желудка малыша в первые дни его жизни составляет всего 5 мл. На вторые-третьи сутки молозиво меняется на молоко.
Не секрет, что продукты, которые съест кормящая мама, обязательно попадут в грудное молоко, а затем и в организм малыша. Поэтому женщине нужно ограничивать употребление тех продуктов, которые могут навредить ребёнку в первые дни его жизни, и вводить их в свой рацион постепенно, наблюдая за реакцией малыша.
Если женщина не будет соблюдать правила питания при лактации, то у ребёнка могут возникнуть:
- проблемы со стулом (запор или диарея);
- вздутие живота;
- аллергические реакции.
Ребёнок вместе с молоком забирает у мамы все витамины и минералы, которые находятся в её организме. Если женщина будет недоедать, в пище не будет хватать калорий и питание будет однообразным, то это скажется на её здоровье:
- увеличится утомляемость, раздражительность;
- не будет вырабатываться достаточное для кормления количество молока;
- начнут выпадать волосы;
- ухудшится состояние зубов и ногтей;
- будет шелушиться кожа;
- нарушится пищеварение, которое будет сопровождаться запорами;
- участится сердцебиение.
Принципы питания при установлении грудного вскармливания
В первые сутки женщина приходит в себя после родового стресса и голода не чувствует. Внутренние органы постепенно приходят в норму, так как на них уже не давит матка. Пищеварение нормализуется, но ещё работает не так активно, как до беременности. И для быстрого восстановления организма женщины и налаживания лактации питаться в первые дни после родов нужно обязательно.
Следует соблюдать некоторые правила приёма продуктов питания:
- употреблять в пищу 2700 ккал в день;
- выпивать 2–2,5 л в день чистой воды и других напитков;
- питаться небольшими порциями 5–6 раз в день. Обязательно ужинать, так как ночью женщине предстоит 3–4 раза покормить малыша;
- употреблять в пищу варёные продукты или блюда, приготовленные на пару;
- выбирать продукты, содержащие в себе весь комплекс витаминов, особенно А, Е, С, D, В, фолиевую кислоту;
- употреблять пищу, богатую микро и макроэлементами, особенно кальцием, магнием, железом, фтором, йодом, цинком;
- контролировать правильное соотношение белков, жиров и углеводов: на 1 кг веса требуется 2 г белка, 1 г жиров, 4 г углеводов. Следует умножить свой вес на количество требуемых веществ, чтобы получить их суточные нормы. Например, вес женщины равен 65 кг. Тогда правильное количество белков составляет 65*2=130 г, жиров — 65*1=65 г, углеводов — 65*4=260 г.
Продукты питания, разрешённые в первые дни после родов
Питание мамы должно быть особенным в первые дни после родов. Женщине лучше вести журнал приёма пищи. В дальнейшем он поможет выявить продукты, которые вызвали у малыша аллергию или неполадки с пищеварением.
В рацион после родов включают:
- мясо:
- нежирная говядина,
- телятина,
- филе индейки,
- кролик;Предпочтение следует отдавать нежирным сортам мяса
- крупы. Любые, сваренные на воде. В первый день, пока стул у женщины не налажен, крупы следует немного переваривать. Исключите из рациона рис, чтобы не вызвать запор;Кормящая мама может питаться любыми крупами (кроме риса), сваренными на воде
- молочные и кисломолочные продукты. У многих малышей молоко может вызывать аллергическую реакцию на белок животного происхождения. В кисломолочных продуктах он менее выражен, поэтому отдавайте предпочтение:
- натуральным кефирам,
- йогуртам без добавок и с жирностью до 2,5%,
- творогу до 5% жирности.
- небольшому количеству масла в каше,
- кусочку твёрдого неострого сыра;Молочные продукты, избыток которых может вызвать аллергические реакции у ребёнка, следует частично заменять кисломолочными
- супы. Жидкие супы обязательно должны быть в рационе женщины в первые дни после родов. Они помогут нормализовать стул. Овощные супы готовятся без зажарки на втором бульоне из говядины, курицы или просто воде;
- овощи. Все овощи (картофель, морковь, лук, кабачки) и зелень должны быть в тушёном или отварном виде;Все овощи необходимо употреблять в варёном или тушёном виде
- фрукты:
- бананы,
- запечённые яблоки;
- сладости. Можно съесть:
- зефир, пастилу,
- мармелад,
- сушку,
- печенье с небольшим количеством маргарина, без красителей и консервантов (галетное, крекер);Если кормящей маме хочется сладостей, она может побаловать себя зефиром
- напитки:
- некрепкий чай без добавок,
- компот из сухофруктов,
- вода;При выборе напитка следует остановиться на некрепком чае без каких-либо добавок, компоте из сухофруктов или воде
- хлеб и макаронные изделия. Хлеб лучше подсушить, отваривать макароны из твёрдых сортов пшеницы.
Запрещённые продукты
Нельзя употреблять продукты питания, которые могут вызвать аллергическую реакцию или неполадки в пищеварении у ребёнка и мамы. Среди них:
- все фрукты, овощи, ягоды красного и оранжевого цветов из-за возможной аллергии:
- малина;
- клубника;
- цитрусовые;
- редис;
- помидор;
- овощи и фрукты, которые вызывают повышенное газообразование:
- белокочанная капуста;
- огурцы;
- виноград;
- бобовые;Кормящей маме следует отказаться от овощей, фруктов и ягод, которые могут стать причиной повышенного газообразования или возникновения аллергии
- крепкие чаи с добавками, кофе, какао;О крепком кофе и какао кормящей маме следует на некоторое время забыть
- копчёное, жирное, жареное, консервированные продукты:
- колбасные изделия;
- консервы;
- полуфабрикаты;
- майонез;
- кетчуп и другие соусы;
- солёное, острое, пряное;Копчёное, жареное, жирное, солёное, острое и пряное следует обходить стороной
- сладости, в которых содержатся красители и ароматизаторы, шоколад, мёд, орехи;
- алкогольные напитки.Употребление алкоголя также следует ограничить
Когда я родила второго ребёнка, со мной в палате лежала девушка двадцати лет по имени Зоя. Это были её первые роды. Советы по рациону она не слушала, а родители и муж находились за 100 км от роддома и приезжали редко. Однажды Зою пришли навестить юные подруги и принесли апельсины, виноградный сок, шоколадки и печенье. Девушка не отказалась от подарков и благополучно их съела. К вечеру её ребёнок начал капризничать и покрылся сыпью. Утром пришёл педиатр, поставил диагноз «аллергический диатез» и назначил много лекарств. Нельзя беспечно относиться к своему рациону, особенно в первые дни после родов, иначе всё может закончиться не списком таблеток, а реанимацией.
Видео: 10 советов от доктора Комаровского по питанию кормящей мамы
Пример меню на первые дни лактации
Какие продукты питания можно включать в свой рацион, мы уже разобрались. Составим меню на три дня для мамы, которая только что родила ребёнка.
Таблица: меню на три дня после родов
| День | 1 завтрак | 2 завтрак | Обед | Полдник | Ужин |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 день |
|
|
|
|
|
| 2 день |
|
|
| запечённое яблоко |
|
| 3 день |
|
|
| банан |
|
Не следует забывать, что пить 2–2,5 л жидкости нужно до прихода полноценного молока. Потом количество потребляемой воды следует уменьшить до 2 л в день. Это поспособствует нормализации грудного кормления (чтобы у женщины не было застоя молока и не начался лактостаз).
Если здоровое питание вошло в привычку женщины ещё до родов, она смогла ограничивать себя в еде, то и при кормлении грудью никаких проблем с этим у неё не возникнет, а лактационный период будет приносить только положительные эмоции. Ведь правильное питание кормящей женщины — залог здоровья мамы и малыша.
- Автор: Виолетта
- Распечатать
Здравствуйте! Меня зовут Виолетта. Люблю учиться, учиться и ещё раз учиться. А ещё творить и вытворять! В моей жизни были как взлёты, так и падения. Поэтому хочу поделиться своим жизненным опытом.
Оцените статью:
Будучи в утробе, малыш питался через пуповину, и теперь, после появления на свет, его питание полностью зависит от рациона кормящей мамы. Все витамины и микроэлементы ребенок возьмет из ресурсов матери, а вот самой женщине питательных веществ может не хватить, тогда начнутся проблемы: выпадение волос, ломкость ногтей, сухость кожи. Поэтому питание должно быть сбалансированным и разнообразным.
Здоровое питание — залог хорошего самочувствия мамы и ребенка
В этой статье вы найдете информацию о том, как правильно организовать рацион кормящей женщины, что можно кушать после родов. Предлагаем ознакомиться с таблицами продуктов, разрешенных к употреблению в первые дни после родов и в последующие месяцы. А также список продуктов, входящих в зону риска по возможности появления аллергии у ребенка.
Особенности организации питания кормящей женщины
Специалисты утверждают, что после родов и во время лактации женщина должна забыть про слово «диета». Это не время ограничений в еде. Ведь обеспечить питательными веществами и энергией мама должна не только себя, но и ребенка. Но в то же время говорить о том, что кормящая женщина должна есть за двоих – тоже неверно. Мама должна есть «для двоих». Это значит кушать небольшими порциями, сбалансировано и разнообразно.
Кормящей женщине необходимо употреблять в среднем 2700 ккал в сутки. Это на 600-800 ккал больше чем до родов.
Что есть кормящей женщине после родов, чтобы обеспечить полноценное развитие крохи? Предлагаем ознакомиться с примерным списком продуктов, рекомендуемых к употреблению в сутки:
В любой из периодов кормления категорически запрещено отказывать себе в получении животного белка. Из растительной пищи мы можем получить практически все витамины и микроэлементы кроме витамина В12, который содержится только в продуктах животного происхождения (мясо, птица, рыба, сыр). Недостаток витамина В12 у новорожденного может привести к атрофии мышц, задержке умственного развития, потере аппетита, пониженному гемоглобину.
Для того чтобы отслеживать реакцию ребенка на съеденные мамой продукты ведите дневник питания. С помощью записей можно наглядно увидеть после какого продукта у малыша случились колики или аллергическая реакция.
Вводить новые продукты в рацион мамы следует постепенно и начиная с маленьких порций. И соответственно следить за реакцией новорожденного на введение нового продукта.
Употребление алкоголя в любом количестве противопоказано во время лактации, об этом даже упоминать не стоит.
Питание в первые дни после естественных родов
В первые дни после родов следует придерживаться щадящего режима питания. Особенно это касается ситуаций, когда роды прошли тяжело, с эпизиотомией и наложением швов. Для того чтобы не нагружать кишечник и легко его опорожнять не стоит кушать в первые дни продукты с высоким содержанием жира и грубой клетчатки.
Что можно и что нельзя есть в первые дни после естественных родов:
Питание в первые дни после кесарева сечения
На налаживание работы кишечника после кесарева потребуется несколько дней. Поэтому в первые сутки после операции кушать запрещается. Все питательные вещества молодая мама будет получать через капельницу. Разрешается пить только чистую воду без газа в небольшом количестве.
На второй день после родов женщинам, родившим ребенка с помощью кесарева сечения, предлагают послеоперационное меню. Обычно это нежирный мясной бульон на постном мясе с добавлением овощей. Несколько ложек простокваши или йогурта. Маленькая порция каши, сверенной на воде.
Начиная с третьего дня рацион можно постепенно расширять. Но важно внимательно следить за состоянием кишечника, кушать маленькими порциями и часто. Еда должна быть низкокалорийной.
В первые дни и недели после родов молодая мама должна кушать только термически обработанную пищу. Сырые овощи и фрукты есть не разрешается.
Питание в первый месяц после родов
После возвращения из родильного дома молодая мама может начать расширять свой рацион.
Питание кормящей женщины должно быть разнообразным
К уже имеющимся в меню продуктам можно добавить:
- Рыбу нежирных сортов (треска, минтай, хек).
- Каши, в том числе и рисовую, сваренные на воде (овсяная и пшеничная каши пока под запретом из-за содержания глютена).
- Овощи и фрукты только термически обработанные. Кишечник ребенка все еще адаптируется к приему пищи, пусть даже и материнского молока. Сырые продукты могут спровоцировать колики или вздутие живота у малыша.
- Галетное печенье в небольшом количестве.
- Сухофрукты (чернослив, финики и изюм в строго ограниченном количестве 2-3 штук в день). А вот с курагой лучше повременить, из-за ее сильного слабительного эффекта.
- От яиц и цельного молока лучше пока воздержаться.
- Морсы и компоты из фруктов не красного цвета.
Но следует помнить, что вводить новые продукты необходимо по чуть-чуть и следить за реакцией ребенка. Вводить каждый новый продукт нужно с утра, потому как аллергическая реакция может проявиться спустя несколько часов.
Понятие о том, что кормящей женщине нужно кушать сгущенное молоко для улучшения лактации – это миф. Во-первых, усилить лактацию с помощью определенных продуктов питания невозможно. В этом процессе работают другие механизмы. Во-вторых, сгущенка – это не самый полезный продукт, из-за большого содержания сахара.
Питание во второй и третий месяц после родов
К концу второго, началу третьего месяца после родов, женщина начинает вводить в рацион привычные для нее продукты питания.
Это и сметана и нежирные сорта сыра, выпечка в небольшом количестве и макароны.
Можно понемногу пробовать сырые фрукты и овощи, наблюдая за реакцией ребенка.
И даже небольшая чашечка ароматного кофе, выпитая с удовольствием мамой за завтраком, не навредит младенцу.
К этому времени молодая мама питается так, как она делала это раньше. Нужно понимать, что в природе никто из животных после появления потомства, не меняет кардинально свой рацион. А значит, и для человека это неестественно.
Сбалансированный рацион
Исключение надо сделать только для употребления в пищу аллергенных продуктов, которые вводятся постепенно. Но и тут нужно уточнить, что чем разнообразнее был мамин рацион во время беременности, тем меньший риск развития аллергии у ребенка на грудном вскармливании. Так как его организм уже знаком с потенциально опасными в плане аллергии продуктами. Уже во время беременности мама через пуповину знакомит ребенка с компонентами и меда, и цитрусовых.
Таким образом, к концу третьего месяца кормящая мама приходит к привычному режиму питания.
Что можно кушать в первый месяц и последующие после родов молодой маме? Для удобства усвоения информации по введению в рацион новых продуктов, подведем итог в виде таблицы:
Порядок введения продуктов в рацион кормящей женщины после родов
Список аллергенных продуктов
Для того чтобы снизить риск развития аллергии у младенца мама должна знать какие продукты питания являются высоко-аллергенными, а какие можно употреблять без лишних опасений.
В соответствии с информацией, указанной в таблице ниже, вы можете отсрочить введение продуктов с высоким риском аллергической реакции:
В заключение хочется отметить, что рацион кормящей матери должен соответствовать принципам здорового питания. Молодая мама должна получать все необходимые питательные вещества для обеспечения своего хорошего самочувствия и полноценного развития ребенка. Приведенная ниже пирамида здорового питания наглядно показывает, какие продукты следует употреблять в первую очередь, а какие необходимо ограничить. Полезность продуктов нарастает снизу вверх.
Пирамида здорового питания
В качестве дополнительной информации предлагаем посмотреть видео ролик по теме статьи:
Читайте статьи о грудном вскармливании, восстановлении после родов и о питании кормящей мамы на нашем сайте VsePoslerodov.ru
Рацион после рождения ребенка: разрешенные и запрещенные продукты. Необходимость диеты, рекомендации по питанию мамам с проблемами ЖКТ, последствия несоблюдения диеты.
Питание сразу после родов
После родов ребенок и мама продолжают оставаться в тесной связи: то, что ест женщина, ребенок получает с молоком.
Именно поэтому необходимо пересмотреть рацион и исключить лишнее.
Правильное питание полезно и женщине, оно положительно влияет на организм и помогает быстрее восстановить силы.
Питание кормящей мамы: необходимость диеты
Врачи до сих пор не пришли к общему мнению по поводу диеты кормящей матери: одни утверждают, что она должна быть разнообразна и ничем не ограничена, другие считают, что женщине следует воздержаться от употребления многих продуктов. Однако огромное количество фактов доказывают, что следить за питанием все же стоит. Это необходимо как для малыша, так и для мамы.
Единственная пища новорожденного младенца – молоко матери. Оно питательно, обладает богатым составом микроэлементов, питательных веществ и витаминов. Из него ребенок получает все необходимое.
Качество молока зависит от питания мамы. Вещества, которые находятся в пище, всасываются в кровь, а из крови – в молоко. Неправильное питание отражается на самочувствии малыша: ухудшается работа желудочно-кишечного тракта, появляются аллергические реакции.
Сбалансированное питание важно для мамы. Благодаря продуктам, обогащенным витаминами, организм быстрее восстанавливается. Период беременности и роды – сложный процесс, который отнимает много сил. Соблюдение диеты способно помочь улучшить состояние молодой мамы, быстрее сбросить лишние килограммы, накопившиеся за 9 месяцев ожидания малыша.
Какие продукты можно кушать кормящей маме во время лактации
Порой кормящим мамам кажется, что питание в первые дни очень скудное, под запретом практически все.
Список разрешенных к употреблению продуктов расширяется с каждой неделей, постепенно в рацион возвращаются привычные продукты, которые можно с легкостью было есть до беременности.
Женщине следует употреблять нежирное мясо. Оно является богатым источником белка, который необходим маме и ребенку для поддержания нормальной жизнедеятельности. Специалисты советуют есть мясо через неделю после родов, начинать с 50 грамм и постепенно увеличивать порцию. Исключение составляет мясо птицы. Разрешено есть:
- индейку;
- курицу;
- кролика;
- говядину.
Рыба также богата белком, но она усваивается гораздо быстрее и проще, чем белок, полученный из мяса. Рыба богата Омега-3, кальцием и фосфором. В период лактации следует выбирать сорта с жирностью менее 8%, к ним относятся:
- треска;
- камбала;
- тунец;
- морской окунь.
Не менее важными составляющими здорового питания являются молочные и кисломолочные продукты. Творог, йогурт без добавок, сметана – рекомендуются к употреблению. Жирность данных продуктов не должна превышать 5%. Мамы на грудном вскармливании едят сыры твердых сортов. Коровье молоко заменяют миндальным, овсяным, кокосовым. Однако в первые несколько недель стоит вовсе отказаться от любого вида молока.
Диета для кормящих мам позволяет съедать несколько куриных яиц в день. При аллергии у малыша куриные яйца заменяют перепелиными. Лучше всего варить яйца и избегать таких блюд, как яичница.
Первый фрукт, который кушают прямо в роддоме – яблоко. Для того чтобы избежать аллергии, лучше выбирать зеленые или желтые яблоки. Чуть позже можно есть грушу, она обогащена клетчаткой и витаминами. Клетчатка очищает организм и благотворно влияет на работу желудочно-кишечного тракта. Далее рацион дополняют бананами, малиной, абрикосами.
Абрикосы советуют употреблять летом. Не стоит покупать их в осенне-зимний период.
Овощи разрешены в период лактации. Для того чтобы не ошибиться в выборе, лучше выбирать:
- огурцы;
- цветная капуста;
- кабачки;
- картофель;
- брокколи.
В первые дни после встречи с малышом рекомендуется есть различные каши на воде, бульоны, легкие супы. Такая пища легче всего усваивается организмом. Можно съесть кусочек цельнозернового хлеба.
Список запрещенных продуктов и блюд до трех месяцев после родов
Существует список продуктов, которые кормящая мама есть не должна. Даже если самочувствиесразу после родов отличное, стоит повременить с их употреблением.
Стоит отказаться от продуктов, провоцирующих появление аллергии. К ним относятся:
- шоколад (особенно с добавками);
- морепродукты (креветки, мидии);
- цитрусовые и экзотические фрукты;
- фрукты и ягоды красного цвета;
- чипсы, сухарики;
- готовые завтраки;
- полуфабрикаты;
- мед.
Мамам на грудном вскармливании запрещено есть жирное мясо и рыбу, различные копчености. Например, колбасы, сосиски, ветчину и т.д. Пищу, в которую добавлено большое количество специй, есть также не рекомендуется. Не стоит добавлять в блюда чеснок, лук.
Придется отказаться от сладостей: тортов, конфет, пирожных, печенья из магазина. В них содержится сахар, который дополнительно провоцирует процесс брожения.
Колики у малыша вызывают молоко, бобовые, капуста. Молоко – продукт, насыщенный лактозой, которая вызывает газообразование. В первые месяцы после рождения малютки от него необходимо отказаться.
Запрет накладывается на все виды консервов: консервированную рыбу, мясо, паштеты и т.д. Консервы содержат слишком много соли, она вызывает отеки, головные боли.
Кофеманам придется на время прекратить употребление своего любимого напитка, а также отказаться от крепкого чая. Эти напитки способны вызвать аллергию.
Общее правило: отказаться от жареного, соленого, острого, сладкого. Постараться по максимуму исключить продукты, содержащие ароматизаторы и другие добавки. Питание должно быть натуральным!
Рацион кормящей мамы в послеродовом периоде
Рацион мамы сильно меняется. Однако тем, кто привык придерживаться правил здорового питания, эти изменения покажутся минимальными. Вредные продукты легко заменить на полезные аналоги. Красивая подача блюд поможет получить удовольствие даже от самого простого приема пищи.
Меню на первый день после родов
Питание в первый день после родов должно быть легким. Примерное меню на первый день:
- завтрак: каша на воде;
- перекус: яблоко, запеченное в духовке;
- обед: легкий бульон с овощами;
- полдник: нежирный творог;
- ужин: овощи и куриные тефтели на пару.
Питание должно быть разнообразным и питательным. Это позволит обеспечить организм всеми необходимыми витаминами и микроэлементами.
Рацион на неделю: примерный список блюд
Соблюдение диеты – ответственный подход к материнству и забота о собственном здоровье, а также о здоровье младенца. Заранее продуманное меню позволит сэкономить время, чтобы провести его с малышом.
Меню для первой недели после родов:
- Завтрак: запеканка из нежирного творога, каша на воде, бутерброды из цельнозернового хлеба с нежирным сыром.
- Перекус: яблоки, бананы, йогурт без добавок.
- Обед: различные супы и бульоны (овощные, с добавлением нежирного мяса или рыбы);
- Полдник: домашнее пюре из яблок, нежирный сыр, кефир, печенье без сахара и добавок.
- Ужин: рыба и цветная капуста на пару; вареная куриная грудка и тушеные кабачки, куриные тефтели и брокколи.
В зависимости от вкусовых предпочтений овощи и мясо можно варить, тушить, готовить на пару.
Сколько пить воды сразу после родов
Врачи и другие специалисты до сих пор не достигли единой точки зрения о том, сколько жидкости необходимо пить. Однако факт, что молоко матери на 80% состоит из воды нельзя опровергнуть.
Сразу после родов, следует пить столько, сколько требует организм. Однако превышать дневную норму не стоит. В первые недели рекомендуется пить жидкость в ограниченном количестве.
Бабушки и сторонники консервативных методов в медицине утверждают, что слишком большое количество жидкости приводит к лактостазу, молока становится слишком много. Однако это неверное мнение. Количество молока в первые дни после появления малыша обусловлено гормоном окситоцином. А также рефлексом сосания, чем больше ребенок интенсивно сосет грудь, тем быстрее прибывает молоко.
Рецепты народной медицины рекомендуют пить отвары (с крапивой, ромашкой). Мамы на грудном вскармливании позволяют себе компот из сухофруктов без добавления сахара, некрепкий чай.
Если прибывает молоко
На второй-третий день после родов многие мамы замечают, что грудь увеличилась, стала более твердой. В этот момент увеличивается выработка молока, женщина чувствует дискомфорт. Не стоит волноваться, через несколько дней, когда организм адаптируется, отек спадет.
Если молока слишком много, необходимо посоветоваться с врачом, он обязательно расскажет, что следует делать. Для того чтобы избежать неприятных последствий, мамы ограничивают потребление жидкости. Однако не стоит полностью отказываться от воды, она жизненно важна для организма. Пить необходимо, когда кормящая мать чувствует жажду. Ограничение должно быть небольшим.
Что может спровоцировать боли в кишечнике у мам после кесарева сечения
После кесарева сечения многие молодые мамы страдают от болей в кишечнике, проблем со стулом. Эту проблему легко решить, если соблюдать диету и рекомендации врача. Следует есть пищу, приготовленную в виде супов, пюре. Включать в рацион продукты, обогащенные клетчаткой.
Неправильное питание провоцирует боли в кишечнике, после проведения операции ему нужно время на восстановление. Этот процесс занимает как минимум 60 дней. Привычные для кормящей мамы ограничения дополняются еще несколькими продуктами:
- майонез, кетчуп, горчица и другие соусы;
- клубника;
- морковь;
- выпечка, хлеб (даже из цельнозерновой муки).
Диета для кормящих мамочек при хронических заболеваниях пищеварительной системы
Питание мамы с хроническими заболеваниями пищеварительной системы практически ничем не отличается от питания здоровой женщины, которая кормит грудью. Перестройки гормонального фона способны обострить имеющиеся заболевания или спровоцировать их появление.
Например, хронический гастрит может обостриться во время кормления грудью. В этот период стоит обратить внимание на продукты с обволакивающим действием: семена льна, овес, корень солодки. Кормящая мама с гастритом может съесть льняные хлебцы, но сделать это можно лишь на втором-третьем месяце после начала грудного вскармливания.
Льняное семя стимулирует лактацию и улучшает качество молока.
Чем чревато несоблюдение рекомендаций
Несоблюдение рекомендаций влияет как на малыша, так и на маму. Отклонения от диеты в первые месяцы жизни может стать причиной проблем в дальнейшем.
Неправильное питание провоцирует аллергию у малыша. Она может проявляться не только в виде покраснений на коже. У ребенка появляются высыпания, корочки на голове, меняется цвет стула.
Кроме того, при неправильном питании кроху мучают вздутия, колики, запоры. Употребление алкоголя, даже в небольших количествах, мешает умственному и физическому развитию.
«Вредные продукты» не приносят пользы организму молодой мамы. Употребляя их в пищу, она не получает достаточное количество питательных веществ, витаминов, микроэлементов. Отсюда возникновение различных проблем: начиная от авитаминоза и заканчивая болезнями ЖКТ.
Сколько нужно сидеть на диете
Срок соблюдения диеты – вопрос спорный. Если малыш и мама здоровы, следует придерживаться диеты на протяжении пары месяцев, постепенно добавляя в рацион новые продукты. Если же проблемы со здоровьем существуют, следует посоветоваться с врачом. Диета должна быть довольно строгой и продолжаться как минимум 3 месяца.
Вывод
Питание при грудном вскармливании должно быть здоровым. Жесткие запреты вызывают стресс, который провоцирует проблемы с лактацией. Молодая мама должна запомнить одно правило: грамотно составленный рацион – залог хорошего самочувствия и приподнятого настроения!