Какие продукты можно есть при отбеливании зубов
Как известно, здорового питания придерживаются люди не только ради похудения, но и для поддержания своего здоровья. В данном случае, ограничение в питании связано с процедурой отбеливания зубов.
С недавних пор такая процедура является очень популярной благодаря результативности и доступности.
Однако, чтобы эффект от профессионального отбеливания продержался как можно дольше, необходимо соблюдать белую диету.
Белая диета: что это и зачем она нужна?
К сведению! Белая диета — это правильно сбалансированное питание человека, позволяющее сохранить белый цвет зубов после процедуры отбеливания на долгое время.
При соблюдении свода правил, можно сохранить белоснежный цвет зубной эмали как минимум на два года.
Называется диета «белой» потому, что в ней существуют ограничения по цветным продуктам.
Предпочтение отдается блюдам из продуктов светлого цвета. Существует еще одно название диеты — «прозрачная».
Необходимость диеты обусловлена тем, что после процедуры осветления зубы максимально подвержены воздействию разных веществ.
Эмаль после отбеливания истонченная и пористая. Легко поддается красящим пигментам, которые находятся в еде и напитках.
Большинство продуктов, которые входят в рацион человека, содержат красители. Неважно, искусственные они или натуральные.
Здоровой эмали зубов красители не нанесут никакого вреда. А вот при наличии микро-трещинок они проникают в эмаль зуба и окрашивают её.
Знайте! Несоблюдение диеты приведет к пожелтению или потемнению эмали. Эффект от процедуры отбеливания может исчезнуть в течение нескольких недель. Возможно даже возникновение кариеса и проблем с деснами.
Продолжительность диеты
В течение двух или трех дней после осветления зубов строго запрещены к употреблению окрашивающие продукты. Эмаль еще слишком тонка, риск свести на нет все старания очень велик.
На четвертые сутки можно позволить некоторое количество красящих продуктов, если не получается отказаться от них совсем. Красящие напитки можно употреблять в малом количестве и только через трубочку.
После употребления красящего напитка или еды необходимо почистить зубы и прополоскать рот.
Специалисты рекомендуют придерживаться белой диеты как минимум две недели. Чтобы продлить результат после отбеливания, лучше соблюдать правила в течение месяца.
Разрешенные продукты
Имейте в виду! К употреблению во время диеты разрешены из списка:
- Белое мясо (курица, индейка).
- Белая рыба, мидии, кальмары.
- Рис.
- Сыр, не сильно твердый, без специй.
- Творог, простокваша, молоко, сметана.
- Сливочное и растительное масло.
- Яичный белок.
-
Белая фасоль. - Ванильное мороженое.
- Грецкие орехи.
- Грибы белого цвета (шампиньоны, белые, вешенки).
- Водоросли.
- Картофель, огурцы без кожуры, белый болгарский перец.
- Макароны из твердых сортов пшеницы.
- Выпечка и другие мучные продукты из муки грубого помола.
- Каши: овсяная, кукурузная, гречневая.
- Белая смородина
- Белый виноград.
- Бананы, груши, ананас.
- Яблоки без кожуры.
- Пекинская, цветная и белокочанная капуста.
- Спаржа, сельдерей.
- Из напитков лучше выбирать воду, коктейли без ярких цветов, натуральные некрепкие чаи.
- Алкоголь. Прозрачного или белого цвета.
- Натуральный йогурт, без красителей.
Запрещенные продукты
Обратите внимание! Во время белой диеты запрещены резкие перепады температур. Свести к минимуму необходимо употребление очень горячей еды и напитков, а также напитков со льдом и мороженого.
Продукты, запрещенные к употреблению:
- Кофе. Кофейные напитки, какао.
-
Чай, как черный, так и зеленый. И напитки, приготовленные на их основе. - Лимонады, соки, морсы.
- Вино, прежде всего красное.
- Цветные ликеры.
- Булочки и пирожки с цветной начинкой.
- Коктейли с большим количеством красителей.
- Шоколад. И другие продукты питания с добавлением какао.
- Овощи, способные окрасить зубы. Свекла, морковь, тыква и другие.
- Аджика, кетчуп, соевый соус, томатная паста и другие разноцветные соуса.
- Пряности, бальзамический уксус.
- Кисломолочные продукты запрещены в первые два дня после процедуры.
- Цитрусовые.
- Слива, манго, дыня и другие.
- Красная и черная смородина, клубника, черника и другие разноцветные ягоды.
- Продукты, содержащие кислоту.
- Яичный желток.
- Карамель, леденцы и другие конфеты.
- Мясные изделия с красителями. Колбаса, ветчина, грудинка и другие.
-
Маринованное мясо, сало со специями. - Пирожные, торты, варение.
- Мороженое с цветными наполнителями.
Общие рекомендации
После отбеливания зубная эмаль сильно подвержена воздействиям из внешней среды.
Белая диета не только основана на том, что не стоит есть ряд продуктов, но и на том, что следует изменить привычный образ жизни.
Примерный рацион во время диеты
Следует знать! Меню лучше составлять по такому принципу:
- Завтрак — йогурт или каша. В дополнение можно съесть отварной яичный белок.
- Обед — на первое можно съесть крем-суп из белых грибов или сыра, на второе — рыба или мясо с гарниром из риса. Из напитков можно выбрать молоко.
- Полдник — можно скушать несладкую булочку, фрукты. Дополнить стаканом молока или домашнего натурального чая.
- Ужин — кусочек мяса или рыбы, желательно отварной или запеченный. К нему подать картофельное пюре и легкий салатик.
Главное правило рациона при белой диете — полноценное питание.
Чтобы эмаль зубов восстановилась и окрепла, питание должно быть разнообразным и полезным.
Белая диета не предполагает голодания, она направлена на восстановление эмали и сохранение цвета зубов надолго.
Гигиенические процедуры
Белая диета — довольно эффективный способ продлить эффект от отбеливающей процедуры. Но одной диеты будет недостаточно.
Будьте в курсе! Необходимо осуществлять правильный уход за ротовой полостью.
Гигиенические процедуры включают в себя:
- Чистка зубов два раза в день как минимум по три-пять минут.
Щетка должна быть средней жесткости, а сама чистка зубов интенсивная.
В случае употребления пищи из запрещенного списка, чистить зубы необходимо сразу после еды. - Использование ополаскивателя для ротовой полости после каждого приема пищи и чистки зубов.
-
Выбирать лучше пасту и ополаскиватель с высоким содержанием фтора. - Использование зубной нити, чтобы очистить пространство между зубами.
Зубная щетка на этих участках бесполезна. А остатки пищи могут вызвать кариес и зубной камень. - Женщинам лучше отказаться от использования губной помады и жидких блесков на два-три дня после процедуры.
Вредные привычки
Вредные привычки наносят вред не только внутренним органам, но и эстетическому виду человека.
К сведению! После отбеливания зубов лучше отказаться от алкогольных коктейлей, в состав которых входят красители. Не употреблять красное вино и цветные ликеры.
На цвет зубов влияет также и курение. В период белой диеты лучше совсем отказаться от этой вредной привычки. Или хотя бы уменьшить количество выкуриваемых сигарет до минимума.
Полезное видео
Из данного видео вы узнаете, что можно, а что нельзя во время белой диеты после процедуры осветления:
Белоснежная улыбка требует тщательной работы и соблюдения особой диеты. Без изменений в рационе питания процедура отбеливания зубов не откажет должного результата и окажется бесполезной тратой денег.
Соблюдение всех правил белой диеты поможет сохранить белизну и здоровье зубов на долгое время.
Автор статьи
Стоматолог-терапевт, пародонтолог, cтаж 12 лет
Многим пациентам рекомендуется [белая диета после отбеливания зубов]. Если соблюдать все советы врача, то «голливудская улыбка» сохранится длительное время.
Процедура отбеливания не является приятной, поэтому стоит сделать все необходимое, чтобы результат сохранился длительное время.
В чем суть диеты?
Белая диета после отбеливания зубов — лучший способ сохранить эффект, полученный после проведения процедуры.
Эмаль на зубах от природы не белая — она слегка желтоватая. Но сегодня модно иметь зубы белого цвета, поэтому многие обращаются к специалистам, чтобы осветлить эмаль.
Суть диеты в том, что пациент не должен кушать продукты, которые будут негативно влиять на поверхность зубов.
Эмаль очень чувствительна, поэтому пищевые продукты, напитки, которые могут агрессивно влиять на зубы, стоит исключить.
Источник: https://ozubkah.ru
Если это невозможно, то кушать их можно в минимальном количестве. Не стоит включать в меню продукты, способные окрасить эмаль, и еду, содержащую кислоты.
Белая или прозрачная диета должна содержать еду с большим количеством белка и кальция.
Подобное питание не только закрепит эффект после визита доктора, но и даст возможность укрепить все зубы.
Но стоит помнить, если пациент ощущает боль после процедур у стоматолога, то недостаточно правильно питаться.
Стоит рассказать о проблеме врачу, который назначит курс витаминов, посоветует ряд процедур, снижающих болевые ощущения.
Диета имеет ряд положительных и отрицательных сторон.
К преимуществам такого питания можно отнести следующие:
- белый цвет эмали, полученный после проведения процедуры, сохранится надолго;
- соблюдая белую диету, пациент получит приятный бонус — снижение веса, ведь из рациона нужно будет исключить жирное. Все же цель белой диеты — закрепление эффекта отбеливания;
- пациент должен кушать только натуральные продукты, не содержащие красителей, консервантов и прочих вредных добавок.
Прочитайте так же: Процедура отбеливания зубов Zoom 3
Питание для сохранения белизны зубов имеет недостатки:
- некоторые люди не могут выдержать диету, проявляя слабую волю;
- в организме пациента может не хватать микроэлементов, так как он ограничивает прием некоторых продуктов.
Что нельзя кушать во время диеты?
Многим бывает достаточно сложно отказаться от любимых продуктов или напитков.
Все же, глядя в зеркало на свою «голливудскую улыбку», пациент способен сделать над собой усилие и начать придерживаться строгой диеты.
Чтобы сохранить результат процедуры надолго, человек готов на многое.
Есть ряд продуктов, которые не рекомендуется включать в меню.
Их стоит запомнить и составлять рацион без них:
- кофе, особо вреден растворимый продукт;
- чай вреден для эмали, причем нельзя пить не только черный, но и белый, зеленый. Во всех сортах чая присутствуют дубильные вещества, которые негативно влияют на зубную эмаль;
- не стоит кушать аджику, соевый соус или кетчуп;
- кислые ягоды, фрукты или овощи;
- стоит отказаться от употребления соков – как купленных в магазине, так и сделанных самостоятельно;
- нельзя пить напитки и воду с газом;
- нужно исключить шоколадные и другие конфеты.
Доктора советуют придерживаться диеты примерно 10 дней.
Продукты, которые нельзя кушать на протяжении этого периода, не являются жизненно необходимыми, поэтому многим пациентам не составит труда выдержать рацион.
Прочитайте так же: Описание ультразвукового отбеливания зубов
Результат не заставит себя ждать — улыбка будет сверкать белизной. После окончания диеты все же не рекомендуется опять включать в меню эти продукты.
Если очень хочется скушать что-нибудь из «запрещенной» пищи, то стоит ограничить ее количество или заменить другой, приносящей организму пользу.
Познакомьтесь с полной версией статьи здесь:
Источник статьи: https://ozubkah.ru/uhod/otbelivanie/belaya-dieta.html
Какие продукты можно кушать?
Во время соблюдения белой диеты необходимо придерживаться строгих правил.
Продукты, которые можно включить в меню, чаще всего светлого оттенка.
К таким относят следующие:
- куриная грудка, мясо кролика;
- разрешена рыба, морепродукты;
- полезны любой сыр, йогурт, продукты из молока;
- можно есть яблоки и груши, но только белые;
- разрешены грибы;
- можно отварить белую фасоль;
- хлеб, макароны и прочие мучные продукты разрешены, но стоит выбирать изделия из муки грубого помола;
- во время диеты полезны грецкие орехи.
Во время приготовления блюд из продуктов, которые разрешено кушать во время белой диеты, не стоит добавлять всевозможные специи.
Особенно опасны для зубной эмали карри, куркума и прочие восточные приправы. Можно приготовить соус к блюдам, но стоит помнить, что он должен быть светлого цвета.
Источник: https://ozubkah.ru
Если готовить соус самостоятельно, то не нужно добавлять в него томат, различные красящие составляющие.
Белая диета разрешает употребление вина, но оно должно быть только белым. Прочие напитки, содержащие алкоголь, пить не стоит.
Это не только негативно скажется на здоровье – во время приема алкоголя пациент может испытывать болевые ощущения, так как зубы после отбеливания очень чувствительные.
Познакомьтесь с полной версией статьи здесь:
Источник статьи: https://ozubkah.ru/uhod/otbelivanie/belaya-dieta.html
Что нужно делать после отбеливания эмали?
Первые 7 – 10 дней после отбеливания зубной эмали очень важны.
Прочитайте так же: Белоснежная улыбка: всё про отбеливание зубов
В этот период важно выполнять требования врача, соблюдать диету. Недостаточно ограждать зубы от агрессивных жидкостей и продуктов.
Есть ряд правил, которые нужно обязательно соблюдать. Естественно, что у некоторых людей может измениться образ жизни.
Чистке зубов в первую неделю после отбеливания стоит уделить больше внимания, чем обычно.
Процедура должна длиться дольше, чем происходила ранее. Паста для очищения не должна содержать большое количество кислоты.
Зубная нить тоже должна присутствовать у пациента. С ее помощью следует тщательно удалять остатки еды в межзубном пространстве.
Ополаскиватель можно использовать, но при его выборе нужно обращать внимание на содержание фтора — он должен присутствовать в жидкости в большом количестве.
Пациентки, которые подольше хотят сохранить белоснежную улыбку, в первые две недели не должны пользоваться помадой яркого цвета – она может попасть на эмаль, после чего на зубах останутся темные пятна.
Источник: https://ozubkah.ru
Заядлым курильщикам стоит изменить свой образ жизни и отказаться от пагубной привычки. Курение оказывает вред всему организму, а после отбеливания зубов может перечеркнуть все старания доктора.
В первые несколько дней после процедуры стоит совсем отказаться от курения. Если не хватает силы воли, то нужно постараться хотя бы сократить в несколько раз количество сигарет в день.
Стоит выполнять все советы специалиста. После отбеливания зубов не нужно кушать продукты, способные оказать влияние на оттенок эмали и необходимо отказаться от вредных привычек.
Соблюдая все рекомендации, можно надолго сохранить привлекательную улыбку и не бежать к доктору спустя короткое время.
Познакомьтесь с полной версией статьи здесь:
Источник статьи: https://ozubkah.ru/uhod/otbelivanie/belaya-dieta.html
Вы выполнили отбеливание зубов, а врач рекомендует придерживаться белой диеты? Хотите знать точный чек-лист продуктов, которые по рекомендациям дантистов не стоит употреблять при белой диете. Чем можно заменить продукты с красящими пигментами? Об этом и о многом другом нам рассказали эксперты.
Белая диета – особый тип питания, при котором человек употребляет не красящие продукты, то есть без выраженного пигмента. Так называемая прозрачная диета назначается после отбеливания зубов. Бесцветная диета рекомендована пациентам, чтобы закрепить эффект, сохранить полученный цвет зубной эмали как можно дольше, оградить от воздействия различных веществ. Также белой диете нужно следовать при домашнем отбеливании.
Клинический случай при прозрачной диете: пациентка запланировала домашнее отбеливание зубов. Приобрела в стоматологии специальные средства (каппы с гелем), проконсультировалась со стоматологом. Бесцветной диеты рекомендуется придерживаться в течение всего срока отбеливания (около недели), а также еще 7 – 10 дней по окончанию курса.
Соблюдение бесцветной диеты актуально не только для сохранения эффекта от процедуры. Не следует подвергать дополнительным испытаниям эмаль зубов, которая так или иначе после отбеливающих процедур ослаблена, имеет пористую структуру. За две – три недели белой диеты эмаль восстановится, и вы сможете вернуться к привычному образу жизни, но с определенными нюансами по пигментному содержимому продуктов.
Насколько жестко необходимо соблюдать белую диету?
Настолько, насколько возможно при диете. Например, чтобы эффект сохранился надолго, при белой диете следует избегать продуктов с красящими пигментами в течение 2 – 3 недель после процедуры.
Также в рамках белой диеты специалисты советуют постепенно вводить полезные привычки: частично или полностью отказаться от красного вина, кофе или черного чая, пить красящие напитки через трубочку, заменить тот же чай кефиром или молоком.
Помните! Здоровой эмали зубов пигментные вещества не страшны, а при наличии неизбежных микроповреждений после отбеливания красители могут проникнуть вглубь и окрасить ее.
Самое главное в белой диете – это обращать внимание на цвет продуктов. По количеству, разновидностям продуктов питания жестких ограничений у диеты нет.
Что можно есть при белой диете после отбеливания? Готовый набор продуктов
Сформируйте свой рацион белой диеты таким образом, чтобы не просто кушать «бесцветные» продукты (бананы, молоко, творог), а максимально полезные для зубов. В частности, полезна пища с высоким содержанием фтора и кальция, витамина С, А, Е, и такая белая полезная диета положительно скажется на состоянии эмали и иммунитете в целом.
ТОП-10 групп продуктов при белой диете:
- Молочные продукты без красителей (например, если это йогурт, то без наполнителей, светлый): творог, молоко, йогурт, сливочное масло, твердый сыр, сырковая масса;
- Рыба и различные морепродукты: особенно полезна морская и океаническая рыба, кальмары, гребешки. Чтобы убедиться, что в продуктах нет красителей, всегда читайте состав;
- Фрукты: груши, зеленые яблоки (желательно не сырые, а печеные), бананы. Важно, чтобы фрукты были некислые, и не раздражали эмаль;
- Мясо птицы (индейка, курица), а также соевые продукты при бесцветной диете;
- Хлебобулочные и макаронные изделия;
- Цветная, белокочанная, брюссельская капуста;
- Белки яиц, авокадо – идеальные продукты для прозрачной диеты и здоровья в целом;
- Картофель;
- Каши: рис, манка, перловая;
- Спаржа, сельдерей, приготовленные на пару – не просто диета, а правильное питание.
Обратите внимание! Если вы сомневаетесь в каком-либо из перечисленных продуктов для белой диеты, просто обработайте его термически. Например, если хочется приготовить блюдо из брюссельской капусты, но вам она кажется слишком зеленой, приготовьте ее на пару или в духовке.
Представленный хит-лист из 10-ти продуктов бесцветной диеты позволит вам полноценно питаться в течение нескольких недель, получать все полезные вещества, но не рисковать отбеленными зубами.
Также следите за температурой пищи для диеты. Она должна быть теплой, но никак не горячей или холодной, чтобы не подвергать риску эмаль зубов.
Что именно не рекомендовано есть при белой диете? Стоп-лист продуктов
Белая диета исключает из рациона следующие продукты:
- черный и зеленый чай. Кстати, именно от зеленного чая на зубах крайне быстро образуется налет. Этот продукт также стоит исключить из белой диеты, чтобы после отбеливания ваши зубы не потемнели;
- яркие соусы: томатный, соевый, аджика, кетчуп и др.;
- кофе, какао – явные стоп-напитки прозрачной диеты;
- цветные фрукты: сливы, темный виноград, красные яблоки;
- фруктовые и овощные соки, компот, морс;
- шоколад, леденцы, драже;
- цитрусовые;
- варенье;
- яичный желток;
- красное вино.
Что будет, если все-таки нарушить правило белой диеты?
Ничего катастрофического, но эффект от отбеливания зубов будет уже не самый идеальный. Во-первых, тонкая пленка пигментного налета сделает свое дело – цвет потемнеет. Во-вторых, при нарушении требований диеты исчезнет тот самый блеск и сверкание эмали, за что многие пациенты так любят отбеливание. В-третьих, пациент сам увидит разницу на зубах, и ему будет обидно, что ради минутной слабости или невнимательности он испортил эстетику безупречной улыбки. Также есть риск возникновения кариеса или воспалительных заболеваний десен.
Что еще делать, кроме белой диеты?
Существует еще ряд рекомендаций, придерживаясь которых удастся максимально сохранить эффект от профессионального или домашнего отбеливания зубов:
- по возможности не курить или минимизировать количество выкуриваемых сигарет в сутки, постепенно сводить присутствие табака на нет;
- представительницам прекрасного пола стоит на пару недель после отбеливания зубов отказаться от яркой красной помады – можно пользоваться прозрачным гигиеническим блеском;
- после курса осветления эмали гигиена ротовой полости должна быть щадящей. Основные рекомендации: использовать мягкую зубную щетку, а также зубную пасту без крупных абразивных частичек, но с высоким содержанием фтора в составе;
- чтобы поддерживать эффект от отбеливания, стоит выполнять регулярную профессиональную чистку. Рекомендуем заранее на чистку после отбеливания, чтобы закрыть вопрос ухода за зубами и правильной профилактики.
При соблюдении указанных рекомендаций и белой диеты можно сохранить белый цвет зубов после отбеливающих процедур в течение двух лет!