Какие продукты для секса
Если Вы хотите сделать свою сексуальную жизнь более яркой и насыщенной, то Вам необходимо перестать употребл*ть вкусненький картофель фри и переходить на полноценную здоровую пищу. Многие продукты содержат натуральные афродизиаки — вещества, повышающие сексуальное желание.
Давайте разберемся, какую пищу необходимо употребл*ть для того, чтобы после ужина Вы не лежали у телевизора, а бежали прямиком в постель осуществлять свои тайные фантазии.
Морепродукты — лидеры по количеству полезных веществ, необходимых для счастливой сексуальной жизни. Они содержат цинк, фосфор, железо и минеральные соли, которые просто необходимы для поддержания сексуальной активности. Цинк участвует в синтезе тестостерона – главного мужского гормона, отвечающего за сексуальное желание и выработку спермы. Железо – это источник зарядки для сексуальной энергии. Фосфор очень важен для полноценной работы мозга и нервов, он отвечает за сексуальность как качество человека.
Яйца — содержат витамины А, В1 и белок. Недостаток витамина А нарушает правильную секрецию половых органов, от него зависит состояние слизистых оболочек влагалища. Витамин В1 влияет на уровень гормонов, его недостаток сильно ослабляет организм. Белок у мужчин способствует образованию большего количества спермы, помогает быстрее восстанавливать работоспособность полового члена после семяизвержения.
Бананы — богаты калием и природным сахаром. Если в организме недостаточно калия, то человек становиться вялым, медлительным и ему, конечно же, не до секса. С помощью бананов можно приготовить возбуждающий десерт. Бананы нарезаются ломтиками, заливаются йогуртом, к ним добавляются грецкий орех и смесь приправ карри. Употребл*ть сие блюдо можно как до секса, так и в перерывах, во время отдыха. Кстати, бананы могут быть использованы и в качестве сексуальной игрушки. Достаточно немного фантазии и Вы будете совмещать приятное с полезным – наслаждаться банановыми ласками и потребл*ть полезный продукт. Многие мужчины обожают вкус банана смешанный с женскими соками – это тоже можно рассматривать как мощный афродизиак.
Цельнозерновой хлеб — замените в своем рационе обычный хлеб 1-го или 2-го сорта на цельнозерновой из пророщенной пшеницы. Он в большом количестве содержит, всем известный, сексуальный витамин Е. Но, тем не менее, необходимое количество витамина Е из натуральной пищи получить достаточно сложно и поэтому его рекомендуется употребл*ть в виде соответствующих препаратов.
Подсолнечное нерафинированное масло — также содержит в себе витамин Е и незаменимые жирные кислоты. Достаточно добавлять всего одну столовую ложку в салат, заменяя им майонез. Обратите внимание, что это касается только нерафинированного масла.
Творог — богат кальцием, который влияет на менструальный цикл у женщин и на способность к зачатию у мужчин. Без кальция у женщин не было бы грудного молока. У мужчин же нормальный уровень кальция предотвращает преждевременное семяизвержение, а его недостаток понижает либидо и потенцию.
Орехи — грецкий, кедровый орех, фисташки, каштан, миндаль. Содержат большое количество белка, необходимого для выработки спермы и повышения уровня сексуальных гормонов в организме. Миндаль, кроме этого, содержит еще витамин Е и кальций. Наиболее ярко он проявляет себя в сочетании с медом.
Семена — наиболее предпочтительны семена кунжута, также полезны семена подсолнуха, тыквы, арбуза. Семена очень питательны и богаты полезными жирами и магнием, но их полезные свойства действуют на организм только при употреблении в сыром виде.
Мед — один из лучших природных восстановителей сексуальной энергии. Достаточно съедать по одной столовой ложке меда утром натощак и через некоторое время запивать горячим чаем или молоком. Но ни в коем случае нельзя растворять мед в любой горячей жидкости, т.к. мед потеряет все свои полезные свойства.
Большинство из нас понимает, что пища, которую мы едим, влияет на наши тела по-разному, но мы не очень часто вникаем в специфику. Также многие из нас не задумываются, как еда влияет на нашу сексуальную жизнь, сексуальное здоровье и даже на сексуальный аппетит.
Правильное питание может увеличить вашу выносливость, укрепить эрекцию, увеличить ваш тестостерон и усилить ваше либидо. Поэтому необходимо обратить внимание на то, что мы едим, для получения качественного секса.
Потратьте несколько минут и изучите некоторые варианты питания, которые повысят ваше сексуальное здоровье.
Как питание улучшает сексуальное здоровье?
Мы живем в мире быстрого питания. В готовых пищевых продуктах широко используются сахар, жиры, консерванты и другие добавки, которые оказывают негативное воздействие на ваше сексуальное здоровье, отрицательно влияют на функции мозга, производство гормонов и повышают риск подрыва здоровья.
С другой стороны, свежие продукты помогут вам стать секс-машиной. Продукты, которые вы можете съесть без предварительного их приготовления, или приготовленные собственными руками, зная, какие ингредиенты добавлены.
Свежие продукты не лишены питательной ценности. Они имеют достаточно питательных веществ, необходимых вашему организму для здоровой, сексуальной активности и выносливости.
И самое главное, свежие продукты минимизируют общие проблемы со здоровьем и улучшают ваше самочувствие и уверенность.
Чем питаться для получения качественного секса?
Вот список некоторых продуктов, благоприятно влияющих на ваше сексуальное здоровье:
- Свежие овощи: зеленые листовые овощи очень важны. Они содержат витамины, минералы и клетчатку. Включите в свой рацион также бобы, горох, морковь и т.д.
- Свежие фрукты: любые фрукты, которые вам нравятся, если они свежие. В фруктах много натурального сахара, поэтому не переусердствуйте.
- Белки: курица, индейка и рыба. Свинина и говядина, но в пределах разумного и избегайте жирного и соленого мяса. Рыба особенно полезна, так как содержит жирные кислоты омега-3. Это здоровые жиры, которые полезны для сердца и мозга (помогает при стрессе).
- Углеводы: Овощи и фрукты содержат углеводы, умеренное потребление которых будет полезным. Употребляйте также орехи, зерновые, картофель и т.д.
- Напитки: вода, чашка кофе, стакан красного вина, домашний овощной или фруктовый сок. Чашка кофе поможет с кровообращением. Красное вино поможет с сердечным здоровьем. А простая вода важна для вашего тела и сексуальной жизни.
Теперь о продуктах и добавках, которые особенно влияют на сексуальное здоровье и активность. Они влияют на производство тестостерона, выносливость, либидо и эякуляцию.
Продукты:
- Устрицы — являются афродизиаком и содержат цинк.
- Сывороточные протеины — отлично подходят для производства тестостерона.
- Оливковое масло — увеличивает производство тестостерона и содержит здоровые жиры.
- Кокосовый орех — здоровые жиры, а также контроль веса. Вес влияет на производство тестостерона.
- Гранат — витамины, антиоксиданты и ОСНОВНАЯ помощь в производстве тестостерона.
- Брокколи и цветная капуста — помогает вытеснить эстроген, очищая путь для выработки тестостерона.
- Чеснок — содержит аллицин. Аллицин уменьшает кортизол, который вырабатывается в стрессовых ситуациях и снижает выработку тестостерона.
Пищевые добавки (только в умеренном количестве):
- Витамин B-12 — отлично подходит для непрерывного производства энергии.
- Цинк — увеличивает объем эякулята и способствует здоровью простаты.
- ZMA — цинк, смешанный с магнием; современное средство натурального происхождения для повышения уровня тестостерона в организме.
- Витамин Е — способствует здоровью предстательной железы и производству гормонов.
- Витамин D — отлично подходит для производства тестостерона. Нефильтрованный солнечный свет позволяет организму естественным образом производить Витамин D.
- Аминокислоты — особенно L-аргинин для увеличения объема эякулята и стойкости к эрекции, а L-лизин — для баланса приема L-аргинина.
- Дикий овес — увеличивает либидо и выносливость.
- Фолиевая кислота — увеличение объема эякулята.
- Дамиана — мощный афродизиак, усиливает либидо.
- Экстракт Муира-пуама — сексуальный стимулятор, повышать сексуальность и половую активность.
- Шведская цветочная пыльца — поддерживает функцию простаты.
- Трибулус террестрис — увеличивает либидо, выносливость, тестостерон и энергию.
Конечно, это не полный список продуктов, благотворно влияющих на ваше сексуальное здоровье. Но этого достаточно, чтобы улучшить вашу сексуальную жизнь. Вы также заметите улучшение настроения, тем самым повысив свою уверенность и общее благополучие. И если вы включите это в свою регулярную диету, то ощутите на себе улучшение и подъем вашей сексуальной жизни.
Читайте также:
Подписывайтесь на наш канал и ставьте лайки!!!
Автор: д-р Меркола
На протяжении тысячелетий человечество искало продукты для усиления сексуального влечения и способности.
Слово «афродизиак» имеет корни в греческой мифологии, оно происходит от имени Афродиты, греческой богини любви, которая, как говорят, вышла из моря в устрице.
Учитывая визуальность образа, неудивительно, что двустворчатый моллюск, на котором восседает Богиня Любви, обычно считается самым древним афродизиаком в мире.
Казанова, как сообщается, потреблял более дюжины устриц каждый день, чтобы сохранить свою сексуальную энергию в пиковой форме.
Устрицы богаты цинком. Цинк важен для производства спермы и тестостерона, играя роль в либидо как для мужчин, так и для женщин. Таким образом, с научной точки зрения очевидно, что устрицы полезны для вашего сексуального влечения.
На протяжении веков различные продукты питания считались «продуктами с преимуществами», в том числе морковь, спаржа, анис, мускатный орех и гвоздика, руккола, базилик, перец, горчица, крапива, сладкий горох, фенхель, фисташки и даже улитки, и это лишь несколько примеров.
Но ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ли эти продукты работают?
Афродизиаки древнего мира — некоторые из них довольно забавны
Несмотря на тысячи лет литературного и анекдотического интереса к увеличению либидо, фактические научные исследования довольно скудны, и большинство исследований на сегодняшний день сосредоточены на лекарствах и гормонах, в отличие от продуктов с предполагаемыми свойствами афродизиаков.
Несмотря на этот факт, история человечества наполнена фольклором о еде, которая может дать вам сексуальный толчок.
Афродизиаки изначально использовались как средство от различных сексуальных заболеваний и для повышения фертильности, поскольку деторождение исторически имело важное моральное и религиозное значение. Одним из ключевых вопросов в древние времена было питание.
Пища была менее доступной, чем сейчас, а плохое питание часто приводило к уменьшению либидо и бесплодию.
Но некоторые из ранних теорий немного странные, хотя и забавные.
В Европе римский врач Гален (примерно 129 — 200) много писал о сексуально стимулирующих продуктах, назвав такие продукты «теплыми и влажными», а также «ветренными» или вызывающими метеоризм. Он думал, что «ветер» необходим для надувания пениса, вызывая эрекцию, поэтому все, что наполняло вас газами, также могло поместить стержень в ваш карандаш, если можно так выразиться.
Но Гален не единственный, кто думал о сексе:
- Св. Фома Аквинский писал, что афродизиаки должны хорошо питать и давать «жизненный дух», и приписывал эти черты мясу и вину.
- В период между 40 и 90 годами н.э. Диоскорд (считающийся основателем фармакологии) писал о сатиро, своеобразной дикой орхидее, которую он считал мощным афродизиаком.
- Другие утверждали, что дикое лесное растение под названием Стафилинос магическим образом влияет на сексуальное желание, и это стало так популярно, что даже появился напиток под названием «сексуальное зелье».
- Китайский император Юуань Ти, автор «Справочника по сексу» написанного в 3-м веке, регулярно употреблял смесь из 22 трав, смешанных с вином, и, как сообщается, был одним из величайших любовников всех времен.
Однако не все предполагаемые афродизиаки были настолько эзотерическими.
В древнем Египте мед использовался для изготовления зелий, которые вылечивали бесплодие и импотенцию. Медовуха, ферментированный напиток, сделанный из меда, поглощался «молодоженами», которые считали, что его потребление «подсластит их брак». Мед богат несколькими витаминами В, необходимыми для тестостерона, и бороном, важным для производства как эстрогена, так и тестостерона.
Картофель, как сладкий, так и белый, когда-то считался афродизиаком в Европе, вероятно, потому, что он был редким деликатесом, когда его впервые привезли из Америки.
Но вот некоторые из самых причудливых знаний об афродизиаках:
- Согласно WebMD, Афродита, как говорили, считала воробьев священными и особенно похотливыми, поэтому древние европейцы потребляли воробьев, особенно их мозги, — как афродизиак.
- На протяжении веков считалось что тип ящерицы, называемый сцинком, улучшает вашу сексуальную удаль, это утверждали три известных автора того времени.
- Сообщается, что амбра, полученная из китовых кишок, обладает свойствами афродизиака, что на самом деле имеет определенную научную поддержку благодаря исследованиях на животных. Было обнаружено, что амбра увеличивает уровень тестостерона в крови.
Когда-либо замечали, что некоторые продукты напоминают человеческие гениталии?
Некоторые продукты считаются афродизиаками просто из-за их физического сходства с репродуктивными органами человека.
Например, корень мандрагоны принимался, чтобы увеличить желание и плодовитость, потому что раздвоенный корень якобы напоминал женские бедра. Считалось, что даже устрицы и моллюски напоминают женские гениталии.
Сходство между формами пищевых продуктов и репродуктивных органов человека обсуждается в Encyclopedia Britannica как способ понимания древних верований:
«Было высказано предположение о том, что универсальная аттрибуция человеком эффектов либидо определенным пищевым продуктам происходит от древней веры в терапевтическую эффективность признаков: если объект напоминал гениталии, он, по данной логике, обладал сексуальными силами. Отсюда происходят, легенды о способности афродизиака из корня женьшеня и порошка рога носорога.»
И, если подумать, многие предполагаемые афродизиаки ДЕЙСТВИТЕЛЬНО напоминают человеческие репродуктивные органы! Например, врачи часто называют яичники «миндалевидными». А цитрусовые могут быть описаны как имеющие очень круглую, «похожую на грудь» форму. Авокадо и инжир выглядят немного как человеческая матка.
И, какое совпадение, знаете ли вы, что авокадо требуется около 9 месяцев, чтобы перейти от цветения к плодоношению?
Если подумать, многие продукты на самом деле похожи на те части тела, для которых они полезны. Очевидно, многие люди УЖЕ подумали об этом, как вы можете видеть из многочисленных статей по этой теме.
Независимо от того, считаете ли вы, что еда может задать настроение для вас, ваша сексуальность связана с вашим долголетием. И здоровые сексуальные отношения являются важной частью любого долгосрочного романтического партнерства.
Теперь, прежде чем у вас возникнет соблазн поставить лучший альбом Kenny G и усадить свою возлюбленную за блюдо из дымящегося мяса сцинка и воробьиных мозгов, вам стоит посмотреть на этот список суперпродуктов, которые сыроед Дэвид Вулф рекламирует как “топ пять” усилителей либидо – в качестве более приемлемой альтернативы.
7 продуктов для лучшего секса
Health.com перечисляет некоторые из пищевых ингредиентов, которые не только исторически считаются афродизиаками, но их ценность также подтверждается современной наукой:
Авокадо Авокадо богаты полезными для сердца жирами, а все, что поддерживает силу вашего сердца, помогает крови приливать в нужных местах. |
Миндаль Миндаль имеет повышенную пищевую ценность, а также он богат микроэлементами, которые важны для сексуального здоровья и размножения, таких как цинк, селен и витамин Е. |
Клубника Клубника — отличный источник фолиевой кислоты, витамина B, который помогает предотвратить врожденные дефекты и может также быть связан с более высоким количеством сперматозоидов. |
Морепродукты Устрицы являются одним из лучших источников цинка, а жирные рыбы, такие как дикий лосось и сельдь, содержат здоровые омега-3 жиры. |
Руккола Руккола содержит микроэлементы и антиоксиданты, которые блокируют поглощение загрязнителей окружающей среды, которые, как считается, негативно влияют на ваше либидо. |
Инжир Инжир содержит волокно, которое важно для здоровья сердца. |
Цитрусовые Все цитрусовые богаты антиоксидантами, витамином С и фолиевой кислотой, которые необходимы для репродуктивного здоровья мужчин. |
Образ жизни, который может помочь или навредить вашей сексуальной жизни
Если вы сделали домашнее задание, вы обнаружите, что становится все более очевидно что эректильная дисфункция (ЭД) является всего лишь симптомом нездорового образа жизни, и никакое количество лекарств не сможет излечить его.
Если вы испытываете проблемы с эрекцией, очень вероятно, что ваши симптомы улучшатся или исчезнут полностью, если вы просто сделаете следующее:
Придерживайтесь правильной диеты и строго ограничивайте потребление сахара, что нормализует ваш инсулин |
Оптимизируйте уровень витамина D |
Регулярно занимайтесь достаточной физической нагрузкой |
Достаточно спите для восстановления сил |
Избегайте лекарств, многие из которых могут вызывать или усугублять импотенцию |
Избегайте курения и чрезмерного употребления алкоголя |
Разберитесь со своим уровнем стресса; мой любимый инструмент для этого — Техника Свободы Эмоций (EFT) |
Если вы уже следуете приведенным выше рекомендациям, но продолжаете бороться с проблемами эрекции или либидо, есть некоторые добавки, которые могут вам пригодиться.
Добавки, которые могут улучшить сексуальную функцию
Мы все знаем, что такие препараты, как Виагра, используются для эректильной дисфункции. Они работают, увеличивая производство оксида азота, что расслабляет ваши кровеносные сосуды, что, в свою очередь, увеличивает приток крови к пенису.
Тем не менее, цена, которую вы платите за эти лекарства от ЭД, представляет собой множество потенциально опасных побочных эффектов, включая болезни сердца, инсульт и бесплодие, которые явно не приведут вас к длительной, здоровой, наполненной романтикой жизни.
Но есть природные агенты, которые с научной точки зрения доказали свою эффективность против ЭД при использовании отдельно или в разных комбинациях, и они НАМОГО БОЛЕЕ БЕЗОПАСНЫ, чем фармацевтические препараты.
Вот несколько заслуживающих упоминания:
- Женьшень
- Корень мака (Lepidium meyenii), лекарственное растение из Перу
- L-аргинин
- Йохимбин, алкалоид из растения Йохимбе
- Холин и витамин B5
Исследования показывают, что заболевание коронарных артерий лежит в основе некоторых форм эректильной дисфункции. На самом деле, 75 процентов мужчин с сердечными заболеваниями имеют проблемы с эрекцией. L-аргинин увеличивает действие оксида азота, по действию это похоже на такие препараты, как виагра, но БЕЗ потенциально опасных побочных эффектов.
Научные исследования показали, что L-аргинин может быть особенно эффективным при использовании в сочетании с двумя другими природными агентами:
1. В исследовании 2002 года было обнаружено,что L-аргинин и йохимбин увеличивают сексуальное возбуждение у женщин в постменопаузе с нарушением полового возбуждения.
2. L-аргинин и пикногенол привели к значительному улучшению половой функции у мужчин с ЭД, согласно данному исследованию 2003 года.
Что касается дозировки, пилотное исследование, опубликованное в журнале European Urology, показало, что 6 грамм L-аргинина в сочетании с 6 мг йохимбина были успешными в лечении мужчин с ЭД.
Женьшень и корень мака используются как усилители либидо на протяжении веков. Аминокислота L-аргинин может быть полезной, особенно если ваша ЭД связана с сердечно-сосудистыми заболеваниями по следующей причине.
Наконец, сочетание холина (1000-3000 мг) и витамина B5 (500-1500 мг) поможет вам построить ацетилхолин (ACH), который является одним из нейротрансмиттеров вашего мозга, ответственных за передачу сексуальных сигналов.
Если вы решили использовать холин, я бы рекомендовал происходящий из лецитина подсолнечника, а не соевого лецитина. Пожалуйста, поймите, нет «волшебного зелья» для лечения сексуальной дисфункции. Но, надеюсь, этот обзор дал вам немного пищи для размышлений о пище для секса.