Какие продукты дают тепло организму

Привет ребята.

У многих зимой стоит проблема с обогревом, часто мёрзнут руки и ноги. Но с помощью растительных продуктов можно снизить чувствительность тела к холоду.

Из этой статьи вы узнаете, как продукты действуют на терморегуляцию. Какие продукты согревают тело, и как их употреблять зимой.

Мои рекомендации помогут вам подобрать согревающие продукты и не мёрзнуть, особенно в зимний период.

Каждый человек переживает холодное время года по-своему. Большинство старается употреблять горячие напитки и блюда, чтобы согреться «изнутри».

Однако, многие и не догадываются о том, что существуют согревающие и охлаждающие продукты, потребление которых позволяет организму самостоятельно справляться с терморегуляцией.

Специалисты в области питания делают особый акцент на такие продукты питания и рекомендуют их для каждодневного приема.

Регуляторы тепла

Оказывается, еда, как и одежда, может быть летней и зимней. И это вовсе не зависит от температуры пищи. Напротив, она не должна быть слишком холодной или горячей, а комнатной температуры.

Горячая пища – это иллюзия, которую создает себе человек сам. Этого принципа придерживается аюрведа и другие значимые философии по всему миру.

• Между тем, на терморегуляцию влияют продукты, способные очищать кровеносные сосуды от шлаков и поддерживать их эластичность.

Каждый продукт, несмотря на его калорийность, способен влиять на энергетический баланс тела.

• Такое питание стимулирует секрецию, активизирует химические реакции в теле, улучшает процесс пищеварения и стимулирует выработку гормонов щитовидной железой.

Именно поэтому, чтобы лучше адаптировать себя к холоду, нужно поддерживать работу этих систем.

Американские ученые ставили эксперименты на людях, которые постоянно мерзнут в течение года. Они употребляли согревающие продукты из рекомендованного перечня и уже спустя несколько дней заметили положительный результат.

Ярким примером такого способа терморегуляции являются жители южных стран, которые употребляют горячий чай или мясо даже в жару, но при этом замечательно себя чувствуют.

Согревающие продукты

В холодную погоду особенно вредно обделять себя в жиросодержащих продуктах. Из-за недостатка случаются многие проблемы:

• мерзнут руки и ноги, даже если в помещении тепло;
• возникает стресс, сонливость и чрезмерная усталость;
• ослабевает потенция;
• появляются дерматиты и другие неприятности, связанные с состоянием кожи.

Также важно употреблять пищу, являющуюся источником углеводов и минеральных веществ. В данной статье рассмотрим, какая же пища приносит тепло, а какая, напротив, заставляет тело вырабатывать «холод».

Эта информация будет полезна для Сыроедов и тех, кто хочет опробовать этот метод во время составления рациона питания в каждое из времен года.

Мороженое

Как бы странно это не звучало, но именно этот холодный продукт способен разогревать тело.

Причина заключается в жирах, входящих в состав каждого мороженого. Продукты с высоким содержанием жиров и углеводов разогревают организм во время переваривания. Для их переработки нужно большое количество энергии, которая и греет зимой.

В случае с мороженым получается так, что при самом приеме пищи мозг понимает, что это холод и он благоприятен в жару, но в процессе переваривания человек ощущает тепло и снова идет за очередной порцией. Это объясняет такую популярность мороженого.

Нерафинированное растительное масло

Масло – это чистый источник жира, который необходим телу в холодное время года.

Лучше всего зарекомендовали себя:

1. льняное,
2. оливковое,
3. кунжутное
4. и кедровое масло.

Которое кроме согревания также вносит в организм полезные вещества и влияет на иммунную систему.

Норма потребления любого масла для взрослого человека – одна чайная ложка в день.

Входящий в состав витамин Е оказывает положительное влияние на работу сердечно-сосудистой системы и работоспособность капилляров.

Специи

Специи являются хорошими термоджениками. Они согревают тело за счет ускорения обмена веществ.

• Кроме того, благодаря приправам можно добиться стройности и увеличения аппетита. Именно поэтому ими не стоит злоупотреблять.
• К тому же не стоит применять приправы на ночь, так как избыток тепла может помешать заснуть и привести к потливости во время сна.

Лучше всего их употребление перенести на завтрак или обед.

Согревающие приправы и специи:

1. кардамон;
2. черный и душистый перец;
3. кунжут;
4. пажитник;
5. мускатный орех;
6. базилик;
7. шафран;
8. укроп.

Корица

Корица обладает согревающим эффектом и присутствует во многих рецептах, которые пригодны для приготовления зимой или при наступлении холодов.

Карри

Другой специй, оказывающей подобное воздействие, является карри. Она имеет мощное противовоспалительное действие и помогает телу не только согреть себя, но и бороться с болезнями.

Лекарственные растения

К лекарственным растениям, способным согреть, относят анис, боярышник, календулу, луговой клевер, ромашку, шиповник и эвкалипт. Их можно употреблять, заваривая в виде чая.

Овощи и фрукты

При выборе овощей зимой необходимо обратить внимание на морковь, брюкву, пастернак и тыкву.

Эти продукты хорошо усваиваются пищеварительным трактом, приносят тепло и взамен дают много энергии. Также они являются источником углеводов, минеральных веществ и витаминов.

К согревающим фруктам и овощам также относятся:

1. каштаны;
2. сушеный имбирь;
3. маслины;
4. красная фасоль;
5. финики;
6. фисташки;
7. горох;
8. грецкий орех;
9. капуста;
10. сельдерей;
11. свекла;
12. красная и черная чечевица.

Также зимой можно употреблять виноградный сок комнатной температуры и холодную воду.

Особенно полезен прием бананов, которые богаты витаминами группы В и магнием. Они стимулируют работу щитовидной железы и надпочечников.

Полезные советы

«Горячими» продуктами, равно как и охлаждающими нельзя злоупотреблять. Особенно это касается специй – карри, красного и черного перца. Несомненно, такая пища способна защищать от внутреннего холода, но в большом количестве она может навредить, вызывая осложнения или обострения хронических заболеваний.

В холодное время года количество приправ можно увеличивать, а летом – уменьшать. Это правило также действует в отношении чеснока, лука и горчицы.

Больше употребляйте согревающих продуктов зимой. Я дал вам большой список таких растительных продуктов.

А если у вас есть проблемы с холодом, озноб зимой, то можно эту проблему решить. Специально для вас я записал новый видео-курс Как Сыроеду победить озноб зимой.

В нём я рассказал о причинах озноба, и методах его устранения. И согревающие продукты-один из способов согреться зимой.

Чтобы не испытывать холод и не мёрзнуть нужно применять комплексный подход. Вы узнаете, о всех методах борьбы с холодом и улучшением кровообращения. Освоив все рекомендации курса, вы забудете что такое озноб, и в тепле переживёте зиму.

Стоимость-1890 рублей.

Полный анонс, что будет в курсе, ждите через несколько дней. Ешьте растительные продукты и согревайтесь!

Всем привет.

В этой статье, вы узнаете, какое действие оказывают всем знакомые продукты, на терморегуляцию. Одни нас согревают, а другие способствуют охлаждению.

Кто есть кто, чем отличается тёплая и холодная пища. Чай, сахар, многие фрукты охлаждают организм, и мы мёрзнем.

Вы познакомитесь с лучшими согревающими продуктами которые нужно есть зимой, чтобы согреться.

Далеко не все люди знают о том, что некоторые продукты способны согревать наш организм. Древняя аюрведа утверждает, что есть охлаждающие и наоборот, сохраняющие тепло внутри тела продукты. Главное — уметь их комбинировать и в определённую погоду употреблять полезную пищу.

• Энергетический эффект характерен для специй, а также положительное влияние на клетки и капилляры оказывают растительные масла, не подвергшиеся термической обработке.
• Нехватка жиров проявляется в холодную пору, когда мёрзнут конечности, возникают проблемы с кожей и прочие неприятности.

Но кроме указанных источников тепла для тела существуют и другие хитрости.

Тёплая и холодная пища

Философия китайской медицины не зря делит все продукты на горячие, тёплые, нейтральные, свежие и холодные.

Энергетические процессы являются крайне важными для человека и напрямую зависят от выбора пищи, ведь каждый вид еды оказывает влияние на энергетические пути тела.

Согласно этой теории, движение, дыхание и питание действуют на силовое поле организма, и только правильная пища укрепляет жизненные силы, ускоряет выздоровление или напротив, замедляет его.

Любопытно, что в таком смысле энергия не имеет ничего общего с термической обработкой продуктов и калорийностью.

Охлаждающие продукты

Многие продукты питания, в том числе и растительные охлаждают организм, и мы резко чувствуем холод. Особенно это актуально зимой.

Многие Сыроеды употребляют много таких продуктов, поэтому чувствительность к холоду ещё больше повышается. Поэтому, нужно знать какие продукты охлаждают, а какие, наоборот, нас согревают.

Вот некоторые из продуктов, которые приводят к охлаждению.

Горячий чай

Многие люди интересуются, относится ли горячий чай к согревающей пище.

• Дело в том, что очень холодная и чересчур горячая, обжигающая еда не полезна, ведь человек затрачивает дополнительную энергию на терморегуляцию.
• Кроме того, такие напитки отрицательно влияют на вкусовые рецепторы.

Сахар

С точки зрения китайской медицины, сахар является крайне калорийным продуктом, но он способствует охлаждению организма.

Цитрусовые

Другое известное заблуждение связано с цитрусами, ведь люди традиционно едят в период простуды в большом количестве и недоумевают, почему симптомы болезни усиливаются.

Дело в том, что этот фрукт, употребляемый в непомерном количестве, способен охлаждать тело, а значит, налегать на него не рекомендуется.

Механизм согревания

Мысль о том, что горячая пища согревает, является иллюзией. Организм должен согреваться изнутри самостоятельно.

Такой механизм был известен нашим далёким предкам, которые жили в согласии с природой и регулярно двигались, то есть отличались физической активностью и стойкостью.

Для того чтобы согревающие продукты зимой действовали, необходимо систематически поддерживать здоровый рацион и съедать достаточно пищи, не пренебрегать льняным маслом, пророщенными зёрнами.

Какую пищу предпочесть?

Выбирая согревающие продукты питания, обратите внимание на растительную пищу, обладающую холодным вкусом.

Вопреки распространённому мнению, именно она привносит тепло в организм человека и помогает ему оставаться крепким и сильным в студёную пору, бодрит дух.

Зелень

Тибетская медицина гласит, что зелень сочетает в себе энергию растений и витамины, а значит, её следует добавить в ежедневное меню — ешьте:

1. сельдерей,
2. шпинат,
3. салат,
4. амарант.

Кислые фрукты

Аналогичными свойствами обладают известные всем бананы, мандарины, кислые яблочки. Стоит разнообразить рацион, добавив в него летние заготовки, такие как чёрная смородина и малина.

Проростки злаков

Дополнительно добавьте в любимые блюда зёрнышки кориандра, эта древняя специя разогревает организм, обладает особенным ароматом и делает привычную пищу ещё более вкусной.

Для сыроедов актуальны злаки — пшеница, чечевица, овёс, пророщенные согласно правилам. Также полезно иногда лакомиться кокосом.

Лекарственные растения принимайте за 30 минут до завтрака, вечерние травы лучше всего заваривать незадолго до ужина. Здесь вам пригодятся зелёный чай, листья малины, пустырник, цикорий.

Люди, предпочитающие растительную пищу и страдающие от холода, должны обратить внимание на следующие продукты питания:

1. грецкие и лесные орехи;
2. сухофрукты;
3. лук и чеснок.
4. Снабжают человека энергией и популярные специи — корица, перец чёрный, тмин.

Не бойтесь открывать свои запасы или приобретать дары осени на рынке, ароматная тыква и всевозможная капуста также спасут организм от переохлаждения.

Имбирь и мёд

Имбирь считается наиболее популярным согревающим снадобьем.

Имбирь

Этот корень поражает своим богатым химическим составом, куда входят витамины, минеральные вещества, аминокислоты и жирные кислоты, эфирное масло и прочие компоненты, при этом растение не содержит холестерин.

Разогревающие ингредиенты ускоряют обмен веществ, что приводит к снижению веса, а также имбирь позволяет быстро восполнить недостаток тепла.

В каждом кусочке сосредоточена сила здоровья, поэтому зимой регулярно следует жевать сырой корешок.

Стоит заметить, что он благотворно влияет на состояние зубов и дёсен, освежает дыхание, оказывает лёгкое послабляющее действие.

Мёд

Другой дар природы, который способен согреть человека зимой, не является таким доступным, как имбирь. Многие сыроеды и вегетарианцы отказываются от него, не желая связываться с некачественным или добытым нечестным путём товаром.

Но настоящий мёд, собранный с любовью и уважением к насекомым, приносит организму человеку неоценимую пользу.

• он не только быстро и действенно разогревает тело,
• но и уничтожает болезнетворные инфекции, борется с вирусами, грибками,
• проявляет превосходные ранозаживляющие свойства.

Мёд использовался людьми ещё в древности в качестве лекарства, актуален он и сегодня.

Продукты, которые согревают организм, должны употребляться правильно.

• Так, в утренние часы тёплая вода с мёдом действует подобно натуральному энергетику, целесообразность его применения оценивается даже спортсменами, остерегающимися углеводов.
• На ночь медовое лакомство есть не стоит, однако если человека мучает бессонница, то такой вариант допустим.

Принимать с осторожностью

Горячими продуктами ни в коем случае нельзя злоупотреблять, с осторожностью следует употреблять карри, чёрный перец.

А вот летом их стоит исключить из меню или добавлять в пищу редко, так как специи могут вызывать ухудшение самочувствия в жаркую погоду у неподготовленного человека. Освежающие и охлаждающие продукты зимой нужно есть осторожно.

Выбрать и применять согревающие продукты вам поможет мой видео-курс Как Сыроеду победить озноб зимой.

Из курса вы узнаете, об основных причинах, почему мёрзнут сыроеды зимой. Как быстро согреться в зимний период на улице, если вы стоите, и если вы идёте.

И о самых эффективных способах победить озноб и холод.  О методах снижающих чувствительность тела к холоду.

Применив все рекомендации, вы будете себя чувствовать в тепле, не будите мёрзнуть.

Чтобы получить доступ к курсу нажмите на кнопку»Заказать сейчас» и оплатите, любым удобным для вас способом. В течении минуты после оплаты вы получите инструкции как получить доступ к курсу.

Стоимость-1890 рублей

На этом всё, ешьте больше согревающей пищи зимой, и не мёрзните!