Какие продукты брать в дальнюю дорогу на машине

Многодневная поездка – непростое, утомительное дело, которое требует основательной подготовки, есть плюсы и минусы путешествия на машине. Первый вопрос, который задают себе люди перед дорогой – что взять с собой? Многие, собираясь на юг или другое многодневное путешествие за пределами своей области, не всегда могут решить, что же лучше взять с собой в дорогу, что может понадобиться.

Предложенный перечень вещей не обязателен для всех. У каждого свои привычки, потребности. Однако, если соберёте в багаж то, что предлагается в этой статье, то Ваша поездка на машине станет значительно удобнее и безопаснее. Как собраться в автомобильное путешествие с детьми и с собакой на машине по России, что взять с собой, чтобы оно стало наиболее комфортным, запоминающимся.

Что взять с собой в путешествие на юг в автомобиле

Обычно люди ездят на юг в жаркое время года. Это надо учитывать, занимаясь сборами.

Главное, что нужно взять с собой в дальнюю дорогу на автомобиле – это хороший запас чистой питьевой воды, по возможности откажитесь от сладких напитков. И даже долгую поездку в машине сможете сделать приятным делом.
Из еды обязательно возьмите с собой бутерброды по вкусу, печенье, орехи, сухофрукты, чтобы поесть, когда проголодаетесь. Покушать можно при этом, не выходя из автомобильного салона, продолжая движение.

Даже если погода стоит теплая, в дорогу на машине не лишним будет взять кофты, одеяла, так как ночью температура сильно снижается. Свернутую одежду можно использовать как подушку.

В жару стоит иметь при себе дезодорант и термальную воду в баллончике для освежения кожи. Солнцезащитный крем для обработки левой руки водителя, все время выдвинутой под солнце к окну.

Если выдвигаетесь в длительное путешествие по жаркому климату, кроме этих предметов надо взять с собой многое другое, о чем подробно расскажем.

Что взять в дальнюю поездку на автомобиле

Для путешествия по стране, а особенно за рубеж держите при себе нужные личные документы. Проверьте перед поездкой техпаспорт, водительские права, страховки, паспорт гражданина, доверенности на управление транспортом, если едете в компании со вторым водителем. Пассажиры должны иметь при себе паспорта, медицинские полисы, книжки, их копии и копии документов по бронированию гостиниц, если номера забронированы заранее.

Путешествуя на машине зимой возьмите тёплую одежду и обувь и сменные комплекты; нагревательные приборы, которые быстро подогреют пищу с напитками.

При поездке летом, Вам также пригодится сменная одежда по сезону, чистая питьевая вода и другие напитки. Не все могут долго обходиться без пищи, поэтому заранее подготовьте её нужный объём, разместите в охлаждающем устройстве и запаситесь «сухой» едой, которая не портится и хранится долго.
На Вашем пути будут стоянки и различные «забегаловки», в которых можно перекусить, при этом не всегда качественно. Ваш запас поможет избежать отравлений и других неприятностей.

Путешествия по России зимой, отличаются от поездок летом на машине, они самые экстремальные и нужно быть готовыми ко всем непредсказуемым неожиданностям.

Отправляясь в дальнее путешествие на машине, стоит взять инструменты для ремонта транспортного средства:

домкрат;
насос;
гаечные ключи;
отвертки;
пассатижи;
трос для буксировки;
фонарь.

Приготовьте некоторые расходные запчасти. Научившись самостоятельно менять лампы ближнего света, возьмите несколько с собой. Обязательно надо приготовить запасное колесо, дворники, знак аварийной остановки, значок парковки для бесплатной стоянки. Не лишним может оказаться запас машинного масла.

Для личной гигиены не обойтись без полотенец, влажных салфеток, маникюрных ножниц, туалетной бумаги, зубных щеток и пасты, мыла. Может пригодиться спирт для дезинфекции.

Хорошо иметь небольшой запас чистой одежды: белья, носков. Обязательно надо взять головной убор.

Полезная вещь – термос. Позволяет один раз приготовить чай и пить его в любое время.

Важно иметь аптечку с таблетками от укачивания, средствами от простуды, диареи, укусов насекомых, мазью от ожогов, противоаллергическими препаратами, болеутоляющим, йодом, зеленкой, пластырем.

Советы: что взять с собой на море на машине

Смена климата может вызвать расстройство здоровья у человека, что способно испортить любую поездку. Для того, чтобы избежать такие неприятности стоит взять с собой на море список дополнительных лекарственных препаратов. Положите в аптечку средства от простуды, аллергии, расстройства кишечника, порезов и ушибов и долгое путешествие на машине не будет омрачено.

Мобильные телефоны должны быть у всех участников поездки. Также стоит иметь один запасной аппарат. Нельзя забывать зарядные устройства. Сейчас имеются универсальные варианты, подходящие для всех моделей. Навигатор тоже лучше продублировать. Обязательно иметь при себе топографические карты местностей, которые планируется посетить.

Ноутбук также окажется не лишним. С ним можно посмотреть фильм на стоянке или в гостинице, перенести фотографии. Вполне может пригодиться удлинитель, тройник или переходник для розетки.

Деньги лучше хранить на электронной карте (лучше нескольких). Обязательно иметь сумму наличными. Носить деньги нужно при себе во внутреннем кармане жилетки. Это – красивый и удобный элемент одежды, подходящий для любого времени года.

Для пеших прогулок оптимально иметь маленький рюкзак, где кладется зонт, вода, блокнот, ручка для записей, прочие необходимые вещи.

Советы: что взять с собой ребенку в дорогу на машине

Подходящая одежда из натуральных материалов – залог комфорта для ребенка. Запасные вещи должны быть под рукой, чтобы не устраивать беспорядок с поклажей в случае форс-мажорных обстоятельств.

Для защиты от солнца салон должен быть оснащен специальными шторками на задних стеклах салона. Шейная подушка и мягкий плед позволяют удобнее распологать детей на детском кресле. Постельные принадлежности даже в гостинице лучше использовать свои, поскольку ребенку легче уснуть среди привычных вещей, к тому же это правильно с точки зрения гигиены. Запасные пеленки нужны, чтобы стелить на автокресло, так как кожа детей раздражается при соприкосновении с синтетической поверхностью.

Игрушки – как же без них? Они должны быть новыми и интересными. Закупите несколько, выдавая их во время движения поочередно, чтобы ребенок играл с ними и не скучал. Игровой столик, крепящийся на спинке переднего кресла, делает занятия на заднем сиденье намного интереснее и комфортнее. Для ребят постарше можно изучить словесные игры, набрать записи с аудиорассказами, сказками, песнями. Планшет с мультфильмами – плохая идея. Долгий просмотр видео во время движения машины вызывает приступ тошноты.

Для маленького ребенка, еще не научившегося ходить, стоит взять коврик, чтобы он разминался, ползая по нему, во время остановках.

Что взять в дорогу на машине поесть из еды

Не нагружайте автомобиль большим объёмом продуктов. Особенно, это бессмысленно делать летом по жаре. Придорожные столовые и магазины полностью решают проблему питания, но небольшой запас необходимого может выручить если возникнут непредвиденные ситуации. Опытные путешественники советуют взять:

питьевую воду (не менее 10 литров);
соль;
сахар;
кофе;
чай;
растительное масло;
каши и супы быстрого приготовления;
печенье;
конфеты;
фрукты, овощи;
хлеб.

Плоды выбирайте твердые, иначе они не перенесут нескольких дней поездки. Если собираетесь готовить овощные салаты, делайте это по дороге, а не заранее дома, так как такое блюдо может легко испортиться из-за жары и тряски. Из овощей можно приготовить котлеты, или оладьи перед отправлением (для этого подходят кабачки, картофель, тыква, морковь).

Если Вы любитель мяса, лучше запеките его предварительно в фольге. Так его перевозить удобнее. Приправьте еду специями, естественными консервантами. Колбасы неплохо держатся во время поездки. Соленое сало больше всего подходит для дальних путешествий, сохраняясь на протяжении многих дней.

Отличное решение – взять пирожки с хорошо сохраняющейся начинкой (овощи, рис, обжаренное мясо, плотный джем).

Беря сливочное масло, поместите его в банку емкостью пол литра, добавьте чайную ложку соли и сверху налейте холодную воду. Солевой раствор лучше всего сохраняет пищу свежей.

Что взять с собой в дорогу на машине с детьми

Дальняя поездка с детьми – мероприятие повышенной сложности. Продуманный сбор необходимых вещей – обязательное условие. Подготовка начинается с планирования. Надо определить количество времени на дорогу, учитывая возможные задержки. Рекомендуется предусмотреть несколько длительных остановок для детского отдыха каждые 3-4 часа. Ночью находиться на дороге с детьми не желательно, однако пробок становится меньше и ребенок обычно в состоянии сна легче переносит дальнее путешествие.

Отправляясь ехать с малышом, заранее соберите детское питание, рассчитав его на весь период отпуска. Отдельно положите то, что дадите ребенку непосредственно во время поездки, убрав подальше от солнечного света и тепла. Детям постарше нужны перекусы в виде фруктов, овощей, печенья, орехов. Если берете бутерброды, позаботьтесь об их хранении. В этом случае потребуются маленькие холодильники (работают от инвертора или прикуривателя) и сумки-термосы. Автокружка с подогревом может эффективно подогреть кашу, воду, молоко. Употребление чипсов, газировки, шоколада приводит к расстройству желудка или аллергии, поэтому лучше избегать их.

Вопросы техники безопасности занимают первое место. Малыш должен понимать значение детского кресла, состояние которого надо тщательно проверять перед поездкой. Полезно иметь лишний пакет, запас полотенец и влажных салфеток.

Собирая нужные вещи, упакуйте их. Тяжелый груз размещайте внизу багажника. Чтобы предметы не попали внутрь салона при резком торможении, надежно закрепляйте сумки и сетки.

Счастливой Вам поездки, будьте осторожны и внимательны в дороге!

Источник

Список полезных и вкусных продуктов в дорогу. Советы по их сбору и упаковке.

Теплое время года вдохновляет нас на смену пейзажа и лиц. Люди с большой охотой отправляются в путешествия с теплыми лучами солнца.

Какой бы вид транспорта вы не выбрали, всё равно дорога занимает определенное количество времени. А значит без еды с собой не обойтись.

Если вы сторонник минимального количества вещей с собой в поездке, то без элементарного тормозка всё равно не удастся отправиться в путь.

Какие же продукты вкусные и полезные, да и способны выдержать температурные перепады в пути — поговорим подробнее.

Список непортящихся продуктов в дорогу

фото-коллаж с непортящимися продуктами, годными для путешествий

Для путешественников, проводящих кучу времени в поездках, подойдут следующие непортящиеся продукты:

любой бездрожжевой хлеб, например, отрубной и лаваш
спринг-роллы из рисовых листов
плавленый сыр в фольге и пластиковых баночках
твёрдый сыр
запечённое в фольга мясо со специями
свежие овощи и фрукты — кабачок, огурец, морковь, капуста, болгарский перец, твёрдый помидор, банан, яблоко, груша, апельсин, грейпфрут
овощные котлеты и оладьи
зелень
орехи
сухофрукты
мюсли в батончиках
мармелад, пастила, зефир
каши быстрого приготовления
паштеты
детское пюре в герметичных упаковках
галетное печенье и леденцы
негазированная вода без подсластителей

Еда в дорогу на машине летом: список

обеденные стол из продуктов, приготовленных дома в дорогу на автомобиле

Летние путешествия на автомобиле удобны тем, что вы можете брать с собой готовую нарезку из овощей/фруктов/сыра/мяса и создавать бутерброды/роллы.

Плюс у вас есть:

наборы контейнеров разных размеров
одноразовая посуда
сумка-холодильник
термо-сумка или пакет

Потому вкусный пикник на обочине порадует вас в нужное время.

Итак, в путешествие на авто смело берите:

из сладостей — мюсли-батончики, зефир, мармелад, леденцы
сыпучие — семечки, орехи, сухофрукты, каши быстрого приготовления
свежие продукты — овощи, зелень, фрукты в крепкой кожуре, например, яблоки, бананы, апельсины
запечённые в духовке — картофель, мясо, пироги со сладкой либо сырной начинкой, печенье и запеканки без глазури
варёные — яйца без повреждений скорлупы
жареные — пироги с любой начинкой, кроме мясной, сырники, овощные котлеты и оладьи
хлебобулочные изделия — бездрожжевой хлеб, лаваш, галетное печенье
в герметических пакетах — соки, паштеты, детское питание в банках
другие — вяленая либо сухого копчения колбаса, сало без мясной прослойки, плавленый и твердый сыр
вода без газа

Что взять в дальнюю дорогу из еды на поезде: список

мама с дочкой кушают в поезде домашние бутерброды

Если вы планируете длительное путешествие на поезде, то организуйте своё питание из таких продуктов:

вода без газа и сахара,
хлеб без дрожжей,
галетное печенье,
леденцы,
твердый сыр,
свежие фрукты и овощи без повреждений кожуры. Фрукты выбирайте с толстой кожурой, чтобы они не стали причиной неприятного запаха и кандидатами на выброс раньше срока,
чипсы из овощей и фруктов, другими словами сушеные, например, в духовке,
каши быстрого приготовления, а также лапша и картофельное пюре,
орехи, семечки и сухофрукты,
варёные яйца в скорлупе без трещин,
колбасу сухого копчения, купленную для поездки и обработанную растительным маслом,
чай/кофе в термосе,
запечённую в рукаве курицу, которую обязательно скушайте в первый день путешествия.

Если вы любите вареные овощи, запланируйте их скушать в первый либо второй прием пищи в поезде. Лучше запаситесь печеными в духовке и фольге.

Приготовьте заранее дома бутерброды в дорогу из овощей, зелени, хорошо запеченного мяса, сыра.

Что взять в дорогу из еды на автобусе: список

семья из 2 взрослых и 2 детей садятся в автобус для путешествия

В наше время на автобусе мы ездим либо на короткие дистанции, либо в туры на неделю-вторую.

Потому список продуктов, пригодных к подобным поездкам, предлагаем следующий:

лаваш, отрубной хлеб, галетное печенье
вода без газа, сок в небольших герметичных упаковках, чай/кофе в термосе
сезонные овощи в сыром либо печёном виде
свежие фрукты в кожуре, которые не теряют своей формы в дороге
сухофрукты, семечки, орехи, мюсли-батончики
каши быстрого приготовления
готовые бутерброды/ролы из овощей, зелени
твердый и плавленый сыр
леденцы
домашние пироги без мяса и джема

Еда в дорогу с ребенком: что взять покушать ребенку?

малыш кушает галетное печенье и смотрит в окно поезда

В зависимости от возраста ориентируйтесь на предпочтения ребенка в пище. Если он категорически против, например, яблок, то запаситесь ими только для себя.

Для грудничка лучшая пища — мамино молочко. Для малыша на искусственна вскармливании запаситесь порошковыми смесями, водой и кипятильником.

Однозначно must have в дороге из пищи для ребенка:

галетное печенье
леденцы
фрукты и овощи, которые он любит
твердый сыр
запечённое в духовке мясо
каши быстрого приготовления

Брать сок в герметичном пакете или нет — решать вам. Но учтите, что после вскрытия его следует выпить сразу либо выбросить остатки без сожаления.

Помните главное правило — чем комфортнее ребенку в поездке, тем спокойнее и приятнее путешествие для вас.

Какие продукты быстрого приготовления взять в дорогу?

вкусные и полезные непортящиеся продукты в контейнере, собраны для путешествия

Пожалуй, самыми быстрыми в приготовлении являются продукты, которые не нуждаются в этом. То есть:

свежие овощи, фрукты, зелень
семечки, орехи

Другие вкусные примеры подобной пищи:

каши супы быстрого приготовления
лаваш и нарезанный бездрожжевой хлеб
твердый сыр, колбаса, огурцы, помидоры, болгарский перец — измельченные и сложенные в вакуумные упаковки

Третий вид продуктов быстрого приготовления в дорогу — это купленные накануне в магазине. Например,

сладости, которые не крошатся
детские фруктовые и овощные пюре
мюсли в батончиках

Как приготовить в дорогу курицу: рецепт

варёная куриная грудка на тарелке с соусами в пластиковых ёмкостях, готовые к упаковке в дорогу

У каждой хозяйки точно есть фирменный рецепт курицы. Однако не каждый из них сгодится для путешествий. Поскольку вам хочется и покушать вкусно, и минимально запачкаться. Потому слишком жирные курицы однозначно «пролетают».

Приготовьте на пробу курицу в дорогу по рецепту ниже.

Вам нужны:

грудка куриная
соль и приправа из трав
крепкая нить
кипяток
кастрюля

Готовим:

из куриной грудки аккуратно выньте кость и натрите первую с внутренней стороны приправой
сверните её налетом и зафиксируйте туго нитью
положите в кастрюлю
закипятите литр воды и залейте куриный рулет
добавьте соль по вкусу
включите умеренный огонь и сбавьте его на минимум с момента кипения
оставьте курицу томиться до полной готовности
выньте из кастрюли и дайте остыть
разрежьте нить

Если планируете короткое путешествие, нарежьте курицу кольцами и используйте для бутербродов.

В случае дальней поездки оставьте её целой, сложите в контейнер и добавьте зубок увядшего чеснока. Он выступит натуральным консервантом для курицы и продлит её свежесть на сутки.

Как приготовить в дорогу котлеты: рецепт

аппетитные домашние котлеты сложены в контейнер и готовы к путешествию

Котлеты бывают разные:

мясные
овощные

Потому ориентируйтесь на свои гастрономические предпочтения при их приготовлении.

В качестве примера добавляем рецепт овощных котлет в дорогу.

Вам нужны:

вареный в мундире картофель 2 шт.
луковица
морковь
цукини или кабачок
зеленый горошек — 2 стакана
мука — 2 мерные ложки
соль, перец
подсолнечное масло для жарки
сливки
приправа «мускатный орех»

Готовим:

измельчите на тёрке все овощи, кроме лука. Его мелко нарежьте и обжарьте
отожмите сок из моркови и кабачка/цукини
смешайте картофель, лук, кабачок/цукини, морковь, половину объёмов зеленого горошка и муки
сформируйте небольшие котлеты
обжарьте их на масле — каждую сторону по 2 минуты
оставьте их в теплой сковородке для томления

Если решили взять с собой эти котлеты с соусом, приготовьте его отдельно:

измельчите в блендере остаток зеленого горошка
соедините его со сметаной и перемешайте
добавьте мускатный орех
сложите готовый соус в герметично закрывающуюся ёмкость

Как приготовить в дорогу бутерброды: рецепты

готовые бутерброды в путешествие лежат на столе на бумаге

Рецепт 1

Вам нужны:

батон
плавленый сыр
листья салата
ветчина или любое подготовленное мясо
растительное масло для жарки

Готовим:

поджарьте хлеб с одной стороны на растительном масле
щедро намажьте её плавленным сыром
уложите по листу салата на каждый кусок батона
мясной ингредиент тонко нарежьте и уложите на лист салата на хлеб через один
вторым куском накройте сверху

Рецепт 2

готовые бутерброды на столе, перевязаны нитью

Вам нужны:

багет
вареные яйца
плавленый сыр
огурец
петрушка, укроп либо другая зелень по вкусу

Готовим:

разрежьте багет по широкой стороне и разверните его книжкой
намажьте обе части плавленым сыром
разложите зелень в 1 слой, затем нарезанный кружочками огурец
сверху расположите яичные дольки
сложите аккуратно багет и заверните в фольгу

Как приготовить в дорогу сендвичи: рецепты

аппетитные сэндвичи с мясом на терелке, готовые к упаковке в дорогу

Рецепт 1

Вам нужны:

твердый сыр
бездрожжевой хлеб
маринованный огурец
готовое мясо, например, курица
масло
кетчуп и горчица

Готовим:

нарежьте хлеб
смажьте каждый кусок небольшим количеством масла
переверните и нанесите немного кетчупа и горчицы
сверху уложите сыр, огурец, мясо, нарезанные предварительно тонкими дольками
на разогретую сковородку уложите будущие сэндвичи и прожарьте до золотистой корочки с обеих сторон
снимите с огня и разрежьте хлеб по диагонали
промокните бумажной салфеткой остатки жира на сэндвичах и сложите в контейнер для путешествий

Рецепт 2

вкусные сэндвичи в дорогу с сыром и маринованым огурцом

Вам нужны:

батон/багет
авокадо
листья салата
слабосолёные куски сёмги либо подобной рыбы

Готовим:

разрежьте батон/багет по широкой стороне
выложите на обе его части листья салата, кружки авокадо и рыбу
соедините части хлеба вместе и заверните сэндвич в пергамент либо фольгу

Как приготовить в дорогу пирожки: рецепты

гора аппетитных домашних пирожков в дорогу

Пирожки в дороге — это удобно и вкусно. Особенно, если вы вложили в них тепло своих рук и любовь, а не только правильную начинку.

К слову последнюю формируйте из:

риса с яйцом и зеленью
капусты
яблок и других сладких густых начинок

Рецепт 1

домашние пирожки с сыром и яйцом на столе и в корзине

Вам нужны:

Дрожжевое тесто
Капуста
Луковица
Куриные яйца
Мука
Молоко
Соль

Готовим:

используйте готовое дрожжевое тесто либо приготовьте его удобным для вас способом
нашинкуйте капусту и обдайте её кипятком
поджарьте измельченный лук и добавьте к нему капусту
всё вместе потомите пару минут
вареные яйца мелко нарежьте и смешайте с капустно-луковой смесью
раскатайте тесто и разделите на равные части для пирожков
разложите начинку и продайте им форму
смажьте смесью молока с сырым яйцом и отправляйте печься в предварительно разогретую духовку

Рецепт 2

горка из ароматных жареных пирожков с картошкой в дорогу

Замесите эластичное крутое тесто на сыворотке или кефире из яйца, соли и муки.
Нарежьте яблоки мелкими кусками и присыпьте сахаром.
Раскатайте тесто колбаской и нарежьте кружками шириной по 2 см.
Руками разомните каждый и сформируйте впадину для начинки.
Добавьте её и защипните края.
Жарьте пирожки на раскалённой сковородке на растительном масле.
Обмокните готовые изделия в бумажном полотенце.

Как приготовить в дорогу выпечку: рецепты

девушка готовит дома овсяное печенье в дорогу

Рецепт 1 овсяное печенье

Вам нужны:

овсяные хлопья 2 мерные кружки
мука 1 мерная кружка
сахар 0,5 мерной кружки
масло 0,5 пачки
пакет ванильного сахара и щепотка соли
кипяток 0,5 многого стакана

Готовим:

соедините овсяные хлопья с ванильным и обычным сахаром
вылейте в смесь кипяток и перемешайте
растопите масло и добавьте его
введите муку и всё перемешайте
ваше тесто должно быть умеренно влажным и эластичным
отщипывайте небалтгие куски от него и фирмируйте круглые печенья
складывайте их на разогретый лист и отправляйте зарекаться в горячую духовку
готовность контролируйте по цвету печенья
по желанию на этапе замеса теста добавьте орехи/изюм, тогда ваши лакомства порадуют вас новыми оттенками вкуса

Рецепт 2 творожные конверты

домашнее вкусное бисквитное печенье с сахаром на столе

Вам нужны:

творога 0,4 кг
пачка масла либо маргарина
полстакана сахара
пара ложек разрыхлителя
1,5 стакана муки

Готовим:

подтаявшее масло разотрите с половиной дозы сахара
добавьте творог, размешайте
введите муку и замесите тугое тесто
раскатайте его тонким слоем и порежьте на квадраты 8х8 или чуть больше
в середину каждого насыпьте маленькой горкой сахар
защипните края наискосок на каждом квадрате
отправляйте печься в разогретую духовку

Что можно приготовить на перекус в дорогу?

быстрый и полезный перекус в дороге — домашние роллы из лаваша с овощами и мясом

В качестве перекуса в дороге подойдут все свежие фрукты и овощи, перечисленные в разделах выше.

Разнообразьте свой стол в путешествии приготовленными заранее:

котлетами
оладьями
сырниками
роллами из лаваша с любимой начинкой
запечёнными курицей и/или мясом
пирогами с разной начинкой
сэндвичами и бутербродами
овощной нарезкой и соусами, которые после перемешивания превращаются в полезный и вкусный салат
домашней сладкой выпечкой

Альтернатива для тех, кто склонен к минимализму в питании в дороге — это:

орехи и сухофрукты
семечки
мюсли в батончиках

Как собрать термосок в дорогу, что туда положить?

собранная в лотке пища для одного человека на один приём

Во-первых, ориентируйтесь на вкусовые предпочтения тех, кто будет кушать в дороге. Например, строгому вегетарианцу точно не укладывайте курицу и бутерброды с мясом.
Учитывайте длительность поездки и количество планируемых приемов пищи. Продукты, склонные к порче раньше, постарайтесь скушать в первую очередь.
Обязательно положите в дорожный термосок яблоки. Они богаты клетчаткой и обеспечат слаженную работу вашей пищеварительной системы.
В поездке вам пригодятся консервы, например, из морепродуктов и рыбные.
Любое путешествие не обойдется без чистой воды. При этом чем меньше газа и красителей в ней, тем полезнее она для вашего организма.
Чтобы пришло ощущение сытости в обеденное время, запаситесь бутербродами, сэндвичами, кашами быстрого приготовления.
В качестве вкусного и калорийного перекуса подойдут орехи, сухофрукты и зерна. Положите их в небольшом количестве.
По возможности старайтесь использовать только сезонные овощи и фрукты, характерные для вашей местности либо привычные для вашего ежедневного рациона.

Диетическая еда в дорогу: список, рецепты

здоровые диетические продукты для сбора в сумку с едой в дорогу

Для соблюдающих диету либо просто внимательных к своему весу и самочувствию путешественников подойдут следующие продукты в дороге:

свежие овощи/фрукты/зелень
орехи, сухофрукты, семечки, мюсли
пакеты с кашами/супами быстрого приготовления
паштеты и плавленый сыр в герметичных упаковках
хлеб/батон из отрубей либо цельнозерновой
вода без газа
йогурт только до первого приёма пищи

Из приготовленных заранее блюд подойдут:

лёгкие бутерброды без мяса, колбас
овощные котлеты/оладьи
батончики из мюсли с орехами, сухофруктами
нарезки для салатов и соусы к ним, например, из яиц с овощами и грибами
сырники

Из списка готовых блюд выше у каждой хозяйки найдётся свой рецепт, проверенный временем и пищеварительной системой.

Как сохранить продукты питания в дороге летом, чтобы не испортились?

продукты в контейнере и фото дороги с надписью «еда в дорогу: полезные советы»

Самые удобные способы — сумка-холодильник и термо.
Если их нет, помогут замороженные в морозилке бутылки с водой и компотом/соком. Ими переложите продукты в сумке и выпейте их после оттаивания.
Избегайте заворачивать пищу в целлофановые пакеты. Замените их на фольгу, пергаментную бумагу, тару из пищевого пластика.
Собирайте сумку только из охлажденных продуктов. Иначе излишнее тепло может спровоцировать преждевременную их порчу.
Без сожаления выбрасывайте те продукты, свежесть которых вызывает у вас подозрения. Так вы убережете оставшийся свой запас и здоровье своей пищеварительной системы.

Видео: какие продукты взять с собой в дорогу?

Источник