Какие продукты берут на вахту
Ïðèâåò, ïèêàáóøíèêè! 🙂
Ñïàñèáî çà èíòåðåñ ê ìîèì ïîñòàì è çà âàøè êîììåíòàðèè. Î÷åíü ðàäà òîìó, ÷òî êîììåíòàòîðû âíîñÿò ñâîè ïðàâêè è äîïîëíåíèÿ, — òàê ìû ñîáåð¸ì ìíîãî àêòóàëüíîé èíôîðìàöèè äëÿ áóäóùèõ âàõòîâèêîâ.
 ýòîì ïîñòå ÿ ðåøèëà ñêîìïîíîâàòü âñå íåîáõîäèìîñòè è ïîëåçíîñòè, êîòîðûå ïðèãîäèëèñü ìíå è ìîåìó ðîäñòâåííèêó ïðè ñáîðàõ íà âàõòó, à òàêæå åù¸ ðàç ñòðóêòóðèðîâàòü âàø ñáîð «îò» è «äî». Äóìàþ, áóäåò î÷åíü êñòàòè äëÿ òåõ, êòî ñîáèðàåòñÿ âïåðâûå, à òåì áîëåå ñàì (áåç ïîìîùè æåíû, ìàìû, äðóãà-âàõòîâèêà). À òàêæå, åñëè âû êóäà-òî ñîáèðàåòåñü, ïðîáåãèòåñü ãëàçàìè ïî ñïèñêó — âäðóã ÷òî-òî çàáûëè? 😉
Çäåñü ïðèâåäó íåêîòîðûå íàçâàíèÿ ñðåäñòâ è ïðåïàðàòîâ — íå ñî÷òèòå çà ðåêëàìó, ïîæàëóéñòà. Ïðîñòî ñîâåòóþ ïðîâåðåííûå ñðåäñòâà äëÿ òåõ, êòî íå çíàåò, ÷òî âûáðàòü, èëè èùåò ÷òî-òî íîâîå. Ïîåõàëè. 🙂
Óïàêîâêà âåùåé:
— Îñíîâíîé ÷åìîäàí èëè ñóìêà íà 65 — 75 ëèòðîâ (áîëüøå èëè ìåíüøå — ïî âàøåìó æåëàíèþ, óêàçàëà òîò îáú¸ì, êîòîðûé ÿ è ìîé ðîäñòâåííèê âûáðàëè, êàê îïòèìàëüíûé). Íà ïåðâûé ðàç ìîæíî âçÿòü òî, ÷òî íå æàëêî. Ïîñìîòðèòå, êàê ïåðåæèâåò. Åñëè åäåòå íà ïîåçäå äî «êîíå÷íîé», ìîæíî âîîáùå ñèëüíî íå çàìîðà÷èâàòüñÿ — ëèøü áû íå ðàçâàëèâàëàñü è äåðæàëà âåñ. Åñëè â äàëüíåéøåì âû áóäåòå ïåðåìåùàòüñÿ íà ñàìîëåòå, ðåêîìåíäóþ âûáèðàòü êà÷åñòâåííûé ÷åìîäàí, ïîòîìó ÷òî áþäæåòíûå ðàçâàëèâàþòñÿ ïîñëå ïàðû ïåðåëåòîâ. 🙁
— Îðãàíàéçåð äëÿ ïóòåøåñòâèé (îðãàíàéçåð äëÿ ÷åìîäàíà) — íàáîð ñóìî÷åê è òêàíåâûõ ïàêåòîâ äëÿ âåùåé, êîòîðûé ìîæåò çäîðîâî îáëåã÷èòü âàì æèçíü è èçáàâèòü îò ïîèñêîâ íîñêîâ èëè øàìïóíÿ â îáùåé ìàññå ÷åìîäàíà. Äà è õðàíèòü âåùè íà âàõòå â òàêèõ «êîíòåéíåðàõ» óäîáíî. Ïóíêò íå îáÿçàòåëüíûé, íî ïðàâäà ïîëåçíûé. Ñòîèò, â ñðåäíåì, 600 ðóáëåé íà ÀëèÝêñïðåññ.
— Ïàêåòû: ïèùåâûå (1 ðóëîí — 100 øòóê), äëÿ ìóñîðà (1 ðóëîí, íà 35 ëèòðîâ).
Ñêîò÷ (1 ðóëîí).
Ãèãèåíà:
— Îñíîâíîå: çóáíàÿ ïàñòà è ùåòêà, ÷åõîë äëÿ ùåòêè, øàìïóíü, ìûëî (òóàëåòíîå è õîçÿéñòâåííîå), ìûëüíèöà, ìî÷àëêà, ïðèíàäëåæíîñòè äëÿ áðèòüÿ, ìàíèêþðíûå ïðèíàäëåæíîñòè, ðàñ÷åñêà, âàòíûå ïàëî÷êè (100 øòóê äîñòàòî÷íî), âàòíûå äèñêè (íåáîëüøàÿ óïàêîâêà), ñàëôåòêè áóìàæíûå â äîðîãó, ñàëôåòêè âëàæíûå (õèò ñðåäè âàõòîâèêîâ, ðåêîìåíäóþ âçÿòü ïàðó ïà÷åê íà 15-20 øòóê, ÷òîáû áûëè ñ ñîáîé, è îäíó áîëüøóþ íà 100 øòóê, ÷òîáû áûëà â êîìíàòå).
— Ïîëîòåíöà (ìèíèìóì 1 ìàëåíüêîå äëÿ ëèöà è ðóê è 1 áîëüøîå äëÿ áàíè è äóøà);
— Êðåì — áåð¸ì îáÿçàòåëüíî. Îí äîëæåí áûòü ïëîòíûì è æèðíûì ïî êîíñèñòåíöèè (âûäàâëèâàåòñÿ èç òþáèêà ñ óñèëèåì, îñòàâëÿåò áëåñòÿùèé ñëåä íà êîæå). Ïðèìåðû: íåäîðîãîé äåòñêèé êðåì â ìåòàëëè÷åñêèõ òþáèêàõ (ïðîäà¸òñÿ â àïòåêàõ çà 35-50 ðóáëåé); äåòñêèé êðåì Ìîðîçêî; Nivea â ñèíåé áàíêå (êîñìåòè÷åñêèå îòäåëû) è ò.ï.. Åñëè âû êóïèëè æèäåíüêèé è ëåãêèé êðåì (ñâîáîäíî âûòåêàåò èç òþáèêà, áûñòðî è ïîëíîñòüþ âïèòûâàåòñÿ â êîæó), ïîëüçóéòåñü èì òîëüêî â ïîìåùåíèè, ò.å. íàìàçàòü ëèöî/ðóêè è âûéòè íà ìîðîç — ÍÅËÜÇß. Âû ðèñêóåòå óñóãóáèòü ñèòóàöèþ ñ êîæíûìè ïðîáëåìàìè è îáìîðîæåíèÿìè. Ïîìíèì: «æèð» çàùèùàåò, à «âîäà» âûìîðàæèâàåò êîæíûå ïîêðîâû.
— Ïàíòåíîë — õîðîøàÿ âåùü äëÿ çàæèâëåíèÿ ïîâðåæäåíèé êîæè. Èñïîëüçîâàòü òîëüêî â ïîìåùåíèè, ïî àíàëîãèè ñ êðåìàìè.
— Ãèãèåíè÷åñêàÿ ïîìàäà. Ìîæåòå êóïèòü ëþáóþ, íà êîòîðîé íå íàðèñîâàíû ÿãîäû è áëåñòêè. 😉 Ðåêîìåíäóþ Nivea SOS èëè Belweder êëàññè÷åñêóþ (â àïòåêå) — íåçàìåòíû íà ãóáàõ, ïî÷òè íå èìåþò çàïàõà, íî ïîìîãàþò, äàæå åñëè âñ¸ ïîòðåñêàëîñü äî êðîâè.
— ÁÎÍÓÑ (äëÿ òåõ, êòî â ãðîáó âèäåë ýòè âàøè êðåìû è ïîìàäû ;)) : èä¸ì â àïòåêó/êîñìåòè÷åñêèé ìàãàçèí/èíòåðíåò è ïîêóïàåì áàíî÷êó ìàñëà øè (êàðèòå) íà 50 ìë. Ýòî òâ¸ðäîå ìàñëî, êîòîðîå âû ìîæåòå íàíîñèòü íà âîëîñû æåíû/îïðåëîñòè íà ïîïêå ìëàäåíöà/ñîáñòâåííûå òðåùèíû íà ïÿòêàõ — îíî ïîäõîäèò äëÿ âñåãî è îò âñåãî (óâëàæíÿåò, ïèòàåò, çàùèùàåò, çàæèâëÿåò è ò.ä.). Î÷åíü ìàëà âåðîÿòíîñòü àëëåðãèè, íî íà âñÿêèé ñëó÷àé òåñòèì — íàíîñèì íåìíîãî íà ñãèá ëîêòÿ èëè çàïÿñòüå, âòèðàåì, æäåì. Åñëè íåò íåïðèÿòíûõ îùóùåíèé, ñèëüíîãî çóäà è êàêèõ-íèáóäü âîëäûðèêîâ, òî ïîçäðàâëÿåì ñåáÿ ñ îáðåòåíèåì ëó÷øåãî äðóãà äëÿ êîæè. 🙂 Ýòîé áàíî÷êîé â 50 ìë âû ñìîæåòå îáìàçàòüñÿ îò ìàêóøêè äî ïÿò ðàç âîñåìü. Ñòîèò îò 250 äî 400 ðóáëåé.
Àïòå÷êà:
Âñå íàçâàíèÿ ïðèâåäåíû äëÿ ïðèìåðà, âûáèðàéòå, â ïåðâóþ î÷åðåäü òî, ÷òî âàìè ïðîâåðåíî è âàì ïîäõîäèò. Âñå ïðåïàðàòû èìåþò ïðîòèâîïîêàçàíèÿ, ïðîêîíñóëüòèðóéòåñü ñî ñïåöèàëèñòîì. 🙂
Íå çàáóäüòå î íåîáõîäèìûõ âàì ëåêàðñòâàõ îò èìåþùèõñÿ çàáîëåâàíèé (äàæå åñëè òàêîâûå ñåé÷àñ «ñïÿò», â èíîì êëèìàòå è ïðè ñòðåññå îíè ìîãóò îáîñòðèòüñÿ).
Ïîìíèòå, ÷òî íà íåêîòîðûõ îáúåêòàõ ïðè äîñìîòðå çàáèðàþò âñ¸ ñïèðòîñîäåðæàùåå, äàæå ëåêàðñòâà. Ïîýòîìó ðåêîìåíäóþ íàéòè çàìåíó áåç ñïèðòà èëè, ïî êðàéíåé ìåðå, òî, ÷òî íå æàëü áóäåò îòäàòü (÷èòàé — íå ñàìîå äîðîãîå).
— Õëîðãåêñèäèí è ïåðåêèñü âîäîðîäà (ïî ôëàêîíó);
— Ïîðîøêè ïðîòèâ ïðîñòóäû (èìåííî ïîðîøêè — ãîðÿ÷åå ïèòüå è áûñòðàÿ óñâîÿåìîñòü; ìíîãèìè ìîèìè çíàêîìûìè çàìå÷åíî, ÷òî îñîáî ñèëüíîå äåéñòâèå îêàçûâàþò Òåðàôëþ Ýêñòðà è Âèêñ Àêòèâ; åñëè âû ïðåäïî÷èòàåòå ÷òî-òî äðóãîå — êîíå÷íî, ïîêóïàéòå ïðîâåðåííîå);
— Ðåìàíòàäèí (ñðåäñòâî ïðîòèâ ãðèïïà);
— Êàïëè èëè ñïðåé îò íàñìîðêà;
— Îôòàëüìîôåðîí (óíèâåðñàëüíîå ñðåäñòâî äëÿ ãëàç — îò âèðóñîâ, ñóõîñòè, ðåçè);
— Íåñòåðîèäíûå ïðîòèâîâîñïàëèòåëüíûå ïðåïàðàòû (àñïèðèí, èáóïðîôåí, êåòîïðîôåí, äèêëîôåíàê — íà âàø âûáîð);
— Îáåçáîëèâàþùèå (àíàëüãèí, ïåíòàëãèí è ïð.);
— Îìåç (îìåïðàçîë) — îò èçæîãè;
— Ïèùåâàðèòåëüíûå ôåðìåíòû (ïàíêðåàòèí, Ôåñòàë, Ìåçèì è ïð.) — åñëè íåïðèâû÷íàÿ åäà íå áóäåò ñðàçó óñâàèâàòüñÿ;
— Ñîðáåíòû (àêòèâèðîâàííûé óãîëü, ÔèëüòðóìÑòè, Ýíòåðîñãåëü è ïð.) — ïðè îòðàâëåíèè;
— Ëîïåðàìèä — âìåñòî ïðîáêè îò äèàðåè;
— Àíòèáèîòèêè (âîîáùå â íèõ íå ðàçáèðàþñü, íî ëþäè áåðóò ñ ñîáîé óïàêîâî÷êó);
— Ìàçè îò áîëè è ðàñòÿæåíèé (Äîëãèò, ÔàñòóìÃåëü, ÁûñòðóìÃåëü è ïð.);
— Àíòèãðèáêîâàÿ ìàçü äëÿ íîã (Ìèêîíàçîë, Êëîòðèìàçîë è ïð.);
— Ñïðåé è ïàñòèëêè äëÿ ãîðëà;
— Òàáëåòêè îò êàøëÿ;
— Òðàâÿíûå óñïîêîèòåëüíûå â òàáëåòêàõ (âàëåðèàíà èëè ÍîâîÏàññèò — íà ñëó÷àé, åñëè áóäóò òðåâîãè èëè ïðîáëåìû ñ çàñûïàíèåì íà íîâîì ìåñòå);
— Çóáíûå êàïëè;
— Íàáîð ëåéêîïëàñòûðåé;
— Êîíòðàöåïòèâû (íó, ìàëî ëè);
— Áèíò è ýëàñòè÷íûé áèíò (ïî 1 øò. íà âñÿêèé ñëó÷àé);
— Âèòàìèíû (îáÿçàòåëüíî õîðîøèå è ñ çàïàñîì, ïåéòå èõ ðåãóëÿðíî; ÿ âîîáùå ðåêîìåíäóþ ïîêóïàòü âèòàìèííî-ìèíåðàëüíûå êîìïëåêñû äëÿ ñïîðòñìåíîâ â ñïåö.ìàãàçèíàõ).
Îäåæäà è îáóâü:
— Õîðîøàÿ ïàðà îáóâè (êðîññîâêè â ò¸ïëîå âðåìÿ ãîäà, ñàïîãè — â çèìíåå, äëÿ ïðèìåðà). Äà, ñïåöîäåæäîé è îáóâüþ âàñ äîëæåí îáåñïå÷èòü ðàáîòîäàòåëü, íî ÷òî-òî ìîæåò íå ïîäîéòè ïî ðàçìåðó/íå áûòü íà ñêëàäå êàêîå-òî âðåìÿ.
— Òàïî÷êè äëÿ ìåñò îáùåãî ïîëüçîâàíèÿ è òàïî÷êè äëÿ êîìíàòû;
— Ò¸ïëûå ñòåëüêè (ëó÷øå äâå-òðè ïàðû);
— Òåðìîáåëüå èëè óòåïë¸ííûå òåëüíèêè è ïîäøòàííèêè (2-3 êîìïëåêòà);
— Õëîïêîâûå ôóòáîëêè è ìàéêè (ëó÷øå ñ çàïàñîì — ïðîùå ïîñòèðàòü ôóòáîëêó, ÷åì ñâèòåð);
— Øòàíû è òåëüíèêè/ôóòáîëêè/âîäîëàçêè «äëÿ äîìà» è/èëè äëÿ ñíà (2-3 êîìïëåêòà);
— Ò¸ïëûå ñâèòåðà ñ ãîðëîâèíîé (2-3 øòóêè);
— Íèæíåå áåëüå (ìíîãî íå áûâàåò :));
— Íîñêè îáû÷íûå è óòåïë¸ííûå (òîæå ìíîãî íå áûâàåò :));
— Óòåïë¸ííûé ïîÿñ äëÿ ïîÿñíèöû (òàâòîëîãèÿ, äà?);
— Øàðô, øàïêà, ïåð÷àòêè, âàðåæêè.
Åäà è íàïèòêè:
— Íà ïåðåêóñ â äîðîãó — ÷òî-òî êàëîðèéíîå è íå ñêîðîïîðòÿùååñÿ (Äîøèðàê, õëåá, íàðåçêà êîëáàñû â âàêóóìíîé óïàêîâêå, Ñíèêåðñ, îðåõè, ñóõîôðóêòû, ïå÷åíüå);
— Ñ ñîáîé íà îáúåêò — ñëàäêîå è äåôèöèòíîå (ëþáèìàÿ êàðàìåëü, ñóõîôðóêòû, ñàõàð, ÷àé è êîôå, ñóõîå ìîëîêî; âñ¸, íà ÷òî íå æàëü ìåñòà è âåñà, à òàêæå, ÷òî íå ðàñòå÷åòñÿ è íå èçìàæåò âàì âåñü áàãàæ; è âñåãî ïîáîëüøå — ïîâåðüòå, ÷àé è êîôå áûñòðî êîí÷àþòñÿ, à ñëàäêîãî êàê-òî ïî-îñîáåííîìó õî÷åòñÿ);
— Êðóæêà è ëîæêà (ñîâåòóþ âçÿòü ìåòàëëè÷åñêóþ òåðìîêðóæêó — íå ðàçîáü¸òñÿ, è íàïèòîê äîëãî áóäåò ãîðÿ÷èì);
— Ñèãàðåòû (íå ñîâñåì åäà, êîíå÷íî, íî äà — òîæå ïîáîëüøå).
Äåíüãè è äîêóìåíòû:
— Íàëè÷íûå (õîòÿ áû ïàðà òûñÿ÷ — ïðèãîäÿòñÿ è â äîðîãå, è íà îáúåêòå; êðóïíóþ ñóììó íå áðàòü);
— Áàíêîâñêàÿ êàðòà (ìîæíî äâå — îäíà äëÿ çàðïëàòû, äðóãàÿ ñ íåáîëüøèì çàïàñîì äåíåã äëÿ ïîêóïîê);
— Äîêóìåíòû (ïàñïîðò, ÈÍÍ, ÑÍÈËÑ, ìåäèöèíñêèé ïîëèñ, âîåííûé áèëåò, òðóäîâàÿ êíèæêà, äîêóìåíòû îá îáðàçîâàíèè, äîêóìåíòû, ïîäòâåðæäàþùèå êâàëèôèêàöèþ, óäîñòîâåðåíèÿ î ïðîõîæäåíèè ðàçëè÷íûõ êóðñîâ, ìåäêîìèññèÿ, ñïðàâêà îá îòñóòñòâèè ñóäèìîñòè; ðåêîìåíäóþ èìåòü ñêàíû âñåãî ïåðå÷èñëåííîãî íà ôëåøêå è â îáëà÷íîì õðàíèëèùå);
— Ñêàíû èëè ôîòîãðàôèè äîêóìåíòîâ, ïîäòâåðæäàþùèõ âàøå ïðàâî ñîáñòâåííîñòè íà öåííûå âåùè (íîóòáóê, ìîáèëüíûé òåëåôîí, ïëàíøåò, èíñòðóìåíòû è ò.ä.).
Ãàäæåòû è êîìïëåêòóþùèå:
— Çàïàñíîé ìîáèëüíûé òåëåôîí (ïóñòü äàæå çâîíèëêà çà 1000 ðóáëåé, íî äîëæåí áûòü! Ñ ñîõðàí¸ííûìè âàæíûìè êîíòàêòàìè. Óäîáíî ñäåëàòü òàê: ïðèåõàë â ðåãèîí ðàáîò, êóïèë èëè ïîëó÷èë îò ðàáîòîäàòåëÿ ìåñòíóþ ñèìêó è ïîñòàâèë â îñíîâíîé òåëåôîí, à äîìàøíþþ — â çàïàñíîé);
— Íîóòáóê èëè ïëàíøåò (íà âàøå óñìîòðåíèå, â ïåðâûé ðàç ìîæíî îáîéòèñü áåç íèõ; îáÿçàòåëüíî çàïàðîëåííûå è ñ õîðîøèì àíòèâèðóñîì, à òàêæå ñ íàáîðîì âñåãî, ÷òî âàì ïî äóøå — ìóçûêè, êíèã, ôèëüìîâ, èãð è ïðî÷åãî);
— Âíåøíèå íàêîïèòåëè èíôîðìàöèè (ôëåøêà, æ¸ñòêèé äèñê);
— Çàðÿäíûå óñòðîéñòâà;
— Âíåøíèé àêêóìóëÿòîð (ëó÷øå íà 10000 mAh);
— Íàóøíèêè (ëó÷øå èìåòü åù¸ îäíè çàïàñíûå);
— Ïðîòèâîóäàðíûé ÷åõîë íà îñíîâíîé ìîáèëüíûé òåëåôîí (ìîæíî è áåç íåãî, íî ëó÷øå, ÷òîáû áûë).
Îñòàëüíîå:
— Êîìïàêòíûé íàáîð øàõìàò/øàøåê/íàðäîâ (ìîæíî è êàðòû, íî ÿ íåìíîãî ïðîòèâ àçàðòíûõ èãð íà îáúåêòàõ — çíàþ ïàðó ñëó÷àåâ, êîãäà ëþäè ïðîèãðûâàëè çàðïëàòû);
— Èãëà è íèòêè (÷¸ðíûå, áåëûå, ñåðûå);
— Òþáèê ñóïåðêëåÿ;
— Áåðóøè è ìàñêà íà ãëàçà äëÿ ñíà;
— Òî, ÷òî âàì ïðîñòî çàõî÷åòñÿ âçÿòü ñ ñîáîé. 🙂
Âñå, ÷òî æàëü ïîòåðÿòü, îáÿçàòåëüíî ïîìå÷àåì — ïèøåì ïåðìàíåíòíûì ìàðê¸ðîì èíèöèàëû, íàíîñèì ìåòêè è ò.ä.
Âåñü ïåðå÷èñëåííûé íàáîð âåùåé âìåùàåòñÿ â óêàçàííûé â ïåðâîì ïóíêòå ÷åìîäàí íà 65-75 ëèòðîâ è íåáîëüøóþ ñïîðòèâíóþ ñóìêó — ïðîâåðåíî ëè÷íî. 🙂
Íàäåþñü, áûëà ïîëåçíà è ïîìîãëà âàì ñîáðàòüñÿ. 🙂
P.S. Ïðè ïðîâåðêå íà ïîõîæèå ïîñòû óâèäåëà àáñîëþòíî ïîòðÿñàþùèé ïîñò îò @RadiyMagadan : https://pikabu.ru/story/pora_na_vakhtu_5847149
Ìíîãèå âåùè â ìîåì ïîñòå îêàçàëèñü ïðîäóáëèðîâàííûìè, íåêîòîðûå — íå óêàçàíû. Ñâîèõ òðóäîâ íåìíîæêî æàëêî, ïîýòîìó âñå ðàâíî îïóáëèêóþ. 🙂
 êîììåíòàðèÿõ íàïèøó åù¸ ïàðó ìàëåíüêèõ ïîëåçíîñòåé. Îíè íå êðèòè÷íî îáÿçàòåëüíûå, íî ìîãóò âàì ïðèãîäèòüñÿ. 🙂
Алексей С. · 28 ноября 2018
553
Если в месте, где вы работаете, какие-то продукты стоят дорого и их можно привезти из дома, закупите их дома и возьмите с собой. Например, это может быть гречка или другие крупы, мясные и рыбные консервы, другие продукты питания, которые часто тяжело достать в отдаленных регионах. На месте, если возможно, закупайте продукты с коллегами на оптовых базах.
Как прожить на 5 тысяч рублей в месяц и не умереть с голода?
- Готовить дома
Если вы едите в кафе, вы платите за аренду зала со столиками, зарплату повару и посудомойке. Когда денег нет, вы сами повар и посудомойка. Экономия даже по сравнению с дешёвой кафешкой получится в 3−4 раза.
- Планировать меню
Мы тратим лишние деньги на еду, если она портится. Чтобы этого избежать, меню нужно планировать из того, что уже есть в холодильнике. Если сегодня котлеты, то завтра суп с фрикадельками из остатков фарша. Сегодня салат — завтра овощное рагу.
- Не платить за ненужные услуги
В магазине мы доплачиваем за каждого перекупщика, через которого прошел товар. Но нельзя просто так прийти на оптовую базу и набрать себе товара подешевле. Нужно быть как минимум оптовиком или перекупщиком.
От перекупщиков товар идет в крупные магазины и на небольшие склады. Каждая перепродажа — это наценка на товар. Поэтому чем короче цепочка от поставщика до магазина, тем лучше. Дешевле всего покупать на рынке или в простом магазине с широкой сетью — в «Ашане» или «Пятёрочке».
В круглосуточном магазине нужно круглые сутки жечь свет и платить работникам надбавку за ночную смену. Вдобавок ночью нельзя продавать алкоголь, а он приносит побольше выручки, чем хлеб с овсянкой. Эти расходы магазин скомпенсирует увеличенной наценкой. Поэтому продукты в круглосутках дороже.
- Покупать сезонное
Мы доплачиваем за хранение, доставку и популярность продукта. Поэтому лучше покупать сезонные и местные продукты. В ноябре сезон яблок, капусты, лука, шпината, морковки, кабачков и баклажанов. К концу месяца пойдут хурма, клюква и гранаты.
- Выбирать простые продукты
У морковки, свёклы, лука, редьки репутация простецкой еды. Это потому, что их выращивают в России. Но это не делает их менее вкусными. Продукты, которые мы считаем деликатесными, могут быть едой для бедняков в своих родных странах — как каштаны во Франции, или киноа в Латинской Америке. Простенькие отечественные продукты ничем не хуже импорта. А если хочется чего-то особенного, можно выбрать необычный рецепт.
Самое сложное тут — придумать разнообразное меню из недорогих продуктов и не тосковать по вредной ерунде: шоколадным батончикам, сыркам, вину. Зато еда будет полезной.
Другие советы и рассказ о том, как прожить 2 недели за 1900 рублей, с конкретными примерами меню — на сайте Тинькофф Журнала.
Прочитать ещё 8 ответов
Как заработать в деревне?
Мама дома, снабженец на производстве.
Если в деревне принимает хороший мобильный интернет или даже прокинут кабель — то можно заниматься фрилансом, или работать удаленно! А можно завести хозяйство, животных и торговать. Фермерские продукты сейчас становятся всё более популярны!
Как питаться правильно и дешево, ведь здоровое питание нынче стоит уйму денег?
Зависит, конечно, от того, что дорого или дешево для конкретного бюджета, места проживания и сколько вы вообще едите. Но выкрутиться можно в любом случае. Вы заменяете «неправильные» продукты на «правильные», где-то даже сэкономите. Вы готовите себе сами и не тратитесь на перекусы, в том числе не покупаете всякие шоколадные батончики, чипсы и т.д. Вы закупаетесь в обычных супер- или гипермаркетах, а не в специализированных отделах здорового питания с космическими ценами, где продаются всякие изыски, без которых вполне можно обойтись.
Как пример, вот мои «базовые» продукты:
геркулес, различные крупы и каши, отруби (всего этого хватает надолго), цельнозерновой хлеб (не из отделов «диетических продуктов», где небольшой кирпичек, тщательно упакованный, стоит рублей 200), в моем городе еще есть местный хлеб из пророщенного зерна (28 рублей), хлеб ем 1-2 раза в неделю, поэтому мне вообще не накладно, овощи (морковь, свекла, капуста доступны в любое время и любому кошельку, сезонные овощи), зелень (салат в горшочке можно купить рублей за 50, даже шпинат можно купить за такую цену — «Ашан»), замороженные овощи (брокколи, стручковая фасоль), замороженная ягода туда же (вишня дешевая, клубника не особо кусается, ощутимее черника, например), яблоки, бананы, кефир, творог, йогурт без наполнителей или несладкая простокваша, яйца, курица (дешевле говядины), сухофрукты (финики, чернослив — бюджетно, много их все равно не съесть), из орехов по силам тянуть арахис, если минут 5-6 прокалить его в микроволновке и перебить потом в блендере до состояния пасты (без добавления воды, масла и прочего, набравшись терпения), то у вас будет самая настоящая и самая натуральная арахисовая паста: овсянка с бананом и ложкой пасты — ваш сытный и полезный завтрак готов. Уже из этого всего набора можно составить себе разнообразное меню. Погуглите рецепты.
Если есть дача или родные/друзья, которые щедро завозят вам гостинцы со своих участков, то это уже «ого-го какая экономия», хотя бы в сезон. Если гостинцев много, что-то можно заморозить на зиму, как вариант.
Дороже обойдется рыба, некоторые фрукты и ягоды, орехи (но опять же в «Ашане» стоят приемлемо), сыр (тем не менее, брынза или фета вполне бюджетны), оливковое масло (тем более какое-нибудь тыквенное, грецкого ореха и прочее, но это уже все изыски, оливковым вполне можно обойтись, тем более, за раз же вы бутылку не израсходуете), более дешевой альтернативой выступают льняное или горчичное, но у них вкус очень на любителя, есть еще рыжиковое, его не пробовала, но говорят, что оно — самое дешевое из всех возможных и полезное), мед, шоколад от 75% без всего лишнего в составе (цены начинаются от 80 р минимум, но опять же, смотря, как его есть, мне плитки на месяц-полтора хватает, я и на 85% и 99% могу потратиться).
Из напитков: обычная вода. Серьезно, ничего так не утоляет жажду, как вода. Она в любом случае обойдется дешевле, чем соки, газировка и т.п. Чай тоже не должен быть накладным, мне кажется)
В общем-то, полноценное и правильное питание не является экзотикой, все основное состоит из простых продуктов.
Прочитать ещё 6 ответов
Ñïèñîê ñ ïîÿñíåíèÿìè. Ýòî ìèíèìóì äëÿ óäîáíîãî è êîìôîðòíîãî áûòà-ðàáîòû íà âàõòå. Ñôîðìèðîâàëñÿ ïðèìåðíî íà ÷åòâåðòîé-òðåòüåé.
Íèêîìó íå íàâÿçûâàþ, ïðîñòî äåëþñü.
Ðàáîòàþ âäàëè îò íàñåëåííûõ ïóíêòîâ. Ìàãàçèíû, áîëüíèöû è ïðî÷åå êèíî â ñîòíÿõ êì. Àâòîíîìíîñòü ïîäòâåðæäàåòñÿ ìåäîñìîòðîì îò êîìïàíèè. Îòêàçûâàþò â ðàáîòå åñëè ó òåáÿ ïðîáëåìû: ñ çóáàìè, ñ âíóòðåííèìè îðãàíàìè, çðåíèåì, ñëóõîì, íàðêîòèêàìè è àëêîãîëåì. Åñòü ïðåäñìåííûé ìåäîñìîòð.
Íà÷íó.
Àïòå÷êà.
1. Áèñîïðîëîë 10
2. Ðîçàðò 5
3. Êàïîòåí
4. Êåòîíàë-äóî
5. Íàéç
6. Ìèëäðîíàò-500 (ïðèíèìàþ ñ 14 îãî äíÿ âàõòû)
7. Çóáíûå êàïëè (ñòðàííàÿ øòóêà íî ðåàëüíî ïîìîãàåò)
8. Ôóðìèäðîí (ìîæíî ïðûñíóòü â îáóâü è çàìîòàòü åå â ïàêåò)
9. Êëåé áô (ïîðåçû, òðåùèíû)
10. Àêòèâèðîâàííûé óãîëü
11. Îìåïðîçîë
12. Êàïëè óøíûå-ãëàçíûå öèïðîôëîêñàöèí (âûðó÷àëè 3 ðàçà)
13. Ïëàñòûðü àíòèñåïòè÷åñêèé
14. Ëîïåðàìèä
15. Ñóïðàñòèí
16. Áåëîãåíò ìàçü (ýòî âåù! âûñîñåò ïðûù, âîñïàëåíèå, çàæèâèò ðàíêó)
17. Ýëîêîì-Ñ ìàçü
18. Êðåì äåòñêèé
19. Ïîìàäà ãèãèåíè÷åñêàÿ. (îò îáâåòðèâàíèÿ)
20. Àñïèðèí
21. Ôàðèíãîñåïò äëÿ ðàññàñûâàíèÿ
22. Âàòíûå äèñêè
23. Ôëàêîí àñåïòîëèíà
çà èñêëþ÷åíèåì ïîñëåäíèõ äâóõ ïîçèöèé, âñ¸ ïîìåùàåòñÿ â àðìåéñêóþ «êîñìåòè÷êó», ïåðâàÿ ÷àñòü äëÿ ìîåé ãèïåðòîíèè.
Åñëè ñåðüåçíî çàáîëååòå, âûâîçÿò íà «ìàòåðèê» â áîëüíè÷êó. Íèêòî íå äàñò ðàáîòàòü áîëüíîìó. Ïðîèçâîäñòâî ïîâûøåííîé îïàñíîñòè.
 äîðîãó. (Òðàíñïîðò âàõòîâûé àâòîáóñ íà áàçå êàìàçà èëè óàçèê-áóõàíêà 4-5 ÷àñîâ â çàâèñèìîñòè îò âðåìåíè ãîäà)
1. Áåðóøè 4 êîìïëåêòà
1.1 Áåñïðîâîäíûå-ïðîâîäíûå íàóøíèêè ïàðó (ñëóøàòü ñ òåëåôîíà ìóçûêó, êíèãè)
2. Êîíôåòû ñîñó÷êè
3. Ëèòðîâóþ áóòûëêó âîäû ìíå íðàâèòñÿ ñ ãàçîì. Íå ñëàäêóþ.
4. Íîñîâûå ïëàòêè. Íåñêîëüêî
5. Òîùèé ðóëîí òóàëåòíîé áóìàãè
6. Ïàðó òðîéêó ôðóêòîâûõ áàòîí÷èêîâ. Ïîêóïàþ â àïòåêå.
7. Âëàæíûå ñàëôåòêè
Íà âàõòå.
Æèâó â áëàãîóñòðîåíîì êîðïóñå. Áîëüøå ñîòíè ìåñò. Áëîê íà äâå äâóõìåñòíûõ êîìíàòû. Ðàçäåëíûé ñàíóçåë ñ äóøåâîé. Óáîðêà åæåäíåâíî îò êëèíèíãîâîé êîìïàíèè.
Ñ ñîáîé ïðèâîæó ìûëî äåòñêîå 6 êóñêîâ, ñòèðàëüíûé ïîðîøîê, (â êîíöå êîðèäîðîâ êîìíàòû ñî ñòèðàëêàìè è ñóøèëüíè ãëàäèëüíè.  áëîêàõ çàïðåùåíû ëþáûå ýë.íàãðåâàòåëüíûå ïðèáîðû. Êèïÿòîê òîëüêî èç òèòàíîâ. ×àé âåçó ñ ðàçíûìè ôðóêòîâûìè çàïàõàìè. 300 ïàêåòèêîâ õâàòàåò. Èíîãäà áåðó êîôå. Îáÿçàòåëüíî êîíôåòû. Íàøåë ïî âêóñó ÷åòûðå íàçâàíèÿ, ïîëó÷àåòñÿ êèëîãðàìì. Ñåìå÷êè ïîëêèëî.- ïîìîãàþò îò èçæîãè. Òàê íà âñÿêèé ñëó÷àé.
Íàðîä â çèìó âåçåò êîëáàñû ñàëî ñûðû: ìîðîçèò çà îêíîì. Ñ÷èòàþ ëèøíåé òðàòîé.
À òàê ïèòàíèå â ñòîëîâîé ïî êà÷åñòâó è ðàçíîîáðàçèþ âûøå ñðåäíåãî — ÷åê 200ð, íî íå çàáûâàåì ëîïåðàìèä, èíîãäà ñíàðÿä ïîïàäàåò â âîðîíêó.
Åñòü êîìïåíñàöèÿ — îêîëî 750 ð â ñóòêè. Ïîòîì. Â çàðïëàòó.
Êàðòû, äåíüãè, äâà
ñòâîëà
òåëåôîíà
1. Òðè ñ÷åòà, íà äâóõ äîïîëíèòåëüíûå êàðòû. + êàðòà ÿ.äåíüãè. íà ïîñëåäíþþ êëàäó ñóììó äëÿ ïðîåäàíèÿ è íåïðåäâèäåííûõ ðàñõîäîâ (ïðèìåðíî 15ò)
2. Íàëè÷íîñòü 5ò ìåëêèìè êóïþðàìè, íà ñëó÷àé åñëè ïðîïàäóò âñå âèäû ñâÿçè, à ñòîëîâàÿ äàðîì íå êîðìèò.
3. Äâà òåëåôîíà. Îäèí ñî ñëóæåáíîé ñèìêîé, âòîðîé ñ ëè÷íîé. Èíòåðíåò äîðîãîé è ìåäëåííûé êàê 9600. Äâå çàðÿäêè. È äîï. øíóðîê. Ïëàíøåò ïåðåñòàë áðàòü. Íåêîãäà â íåì ñèäåòü. Óäèâëÿþñü è çàâèäóþ ìóæèêàì, êîòîðûå óìóäðÿþòñÿ êðîìå ôèëüìîâ åùå è â ïëîéêó äîëáèòüñÿ.
Çàáûë ñêàçàòü, â êàæäîé êîìíàòå òåëåâèçîð ñ IPTV — óòðîì è âå÷åðîì ñìîòðþ òîëüêî íîâîñòè. Íàðîä ïðèâîçèò âèíòû ñ ôèëüìàìè ñåðèàëàìè. Ïîâòîðþñü ó ìåíÿ íà íèõ âðåìåíè íå õâàòàåò, ëó÷øå ïîñïëþ.
Íåêîòîðûå øòðèõè îòíîñèòåëüíî îäåæäû.
Ëåòîì: îáÿçàòåëüíî ïðîòèâîìîñêèòêó, êîñòþì áîëîíåâûé èëè äîæäåâèê,
Îñåíüþ Âåñíîé: ñàïîãè, óäîáíûå è óòåïëåííûå, äîæäåâèê.
Çèìîé: íåñêîëüêî ëåò íîøó óíòû èëè òîðáàçà ýêîíîì âàðèàíò — êèòàéñêèå íà ïðîñòîé íîñîê. Öåíà îò 4ò, íî åñëè ïðèõîäèòñÿ ñòîÿòü íà ìåòàëëå, òî òîëüêî âàëåíêè. Çèìíèé êîìïëåêò âûäàåòñÿ êîìïàíèåé, ÿ ïðåäïî÷èòàþ ñâîé. Ïóõîâèê êàíàäàãóñ (âûäàëè 5 ëåò íàçàä â äðóãîé êîìïàíèè) øòàíû íà ëÿìêàõ «íîðòêîñò». Æåíà ãîâîðèò âèíèïóõîâûå. Áðàë â Ïèòåðå.  íèõ íà îõîòó õîäèë. Íà òåëî áåëüå ôóôàéêà-êàëüñîíû.  íîâîñèáå êàê-òî íàáðåë íà êèòàéñêèé ðàçâàë, êóïèë íåñêîëüêî êîìïëåêòîâ. Ìàòåðèàë ìîåé êîæå ïîíðàâèëñÿ. Òàê æå òðóñû áåçøîâíûå. ×òîáû íå ìåøàëî äâèæåíèþ. Èíîãäà ïðèõîäèòñÿ ï¸õîì îáõîäèòü çíà÷èòåëüíûå ïëîùàäè. Íà ìîðîçå íå ñèëüíî ðàññóïîíèøüñÿ äëÿ îïðàâêè.
Íåêîòîðûå óìíèêè â õîëîäíîå âðåìÿ ãîäà äî ìåñòà ðàáîòû åäóò â êóðòî÷êàõ, ïåð÷àòî÷êàõ, ôîðñèñòûõ äîêåðñàõ. Åñëè íà óàçèêå — òàêèì ïèçäà.  êîíöå ïóòè êàê ñèíÿÿ ïòèöà. Ñ ñîïëÿìè è çóáíîé ÷å÷åòêîé.
Ýëåêòðîñóøèëêè äëÿ îáóâè. Êóïèë è þçàþ ïîñëå ïåðâîé âàõòû. Â ëþáîå âðåìÿ ãîäà.
Ñàìîå ãëàâíîå ÷òîáû áûëî êîìôîðòíî.
Ãäå òî ïîñëå âòîðîé âàõòû íîðìàëèçîâàëîñü äàâëåíèå. Ïðèÿòíûé áîíóñ.
Áóõàòü è ïðèâîçèòü ñ ñîáîé íåëüçÿ = óâîëüíåíèå.
Ïîêèäàòü òåððèòîðèþ ïðîìïëîùàäêè çàïðåùåíî.
Îðóæèå ïðèâîçèòü çàïðåùåíî. Õîòÿ è âîëêè è ïðî÷àÿ ëåñíàÿ áðàòâà åñòü.
ãîâîðÿò â Óñòü Ìàå óáèò ñ âåðòîëåòà.
×åò ìíîãî áóêîâ ïîëó÷èëîñü.
Âñåì õîðîøåé âàõòû!