Какая пищевая добавка от алкоголя
Я взяла за основу историю Криса Скотта, автора книги «Drinking Sucks!» (Цитаты беру в кавычки)
Вытаскивая себя из алкогольной зависимости самостоятельно (а как ещё можно), Крис разыскивал все мыслимые рекомендации и испытывал их на себе. Он перепробовал десятки добавок от уважаемых производителей. Те вещества, что он свёл в арсенал для детоксикации и восстановления, я здесь перечислю и расскажу о них (либо дам ссылку, если о них у меня уже есть статья)
А потом попытаюсь всё утрясти до минимального количества баночек, благодаря комплексам, которые содержат по нескольку компонентов сразу. Конечная цель – составить программу для детоксикации и восстановления. Но здесь единой полностью готовой нет, нужно выписать себе в блокнот отдельные препараты и комплексы, чтобы компоненты не дублировались, и чтобы они совмещались, я везде указываю где есть несовместимость или перебор. – Это потому, что есть индивидуальные моменты, и отсутствие на сайте некоторых позиций на сегодняшний день (но есть варианты замены).
Есть два периода, требующие различного подхода:
1. Алкогольная абстиненция (острый синдром отмены) – тяжелое состояние, связанное с нарушением работы всего организма, включает следующие симптомы:
Интенсивное беспокойство (для Криса это было ощущение надвигающейся гибели)
Сильная бессонница
Депрессия
Припадки (в редких случаях)
Обычно это острое состояние проходит в течение недели.
2. Постострый абстинентный синдром (ПАС) может длиться до года. Симптомы, как правило, менее выраженные вариации симптомов абстиненции:
Общее беспокойство и депрессия
Отсутствие мотивации
Перепады настроения
Неспособность сосредоточиться
«Эти симптомы часто приводят алкоголиков обратно к бутылке. Через независимые исследования я определил ряд добавок для алкогольной детоксикации и синдрома отмены, которые действительно работают.
Если вы просто бросили пить или боретесь с симптомами ПАС, этот список добавок и витаминов может серьезно изменить вашу жизнь к лучшему.
Никакое количество позитивного мышления, групповой терапии или духовного руководства не может помочь, когда причина вашей проблемы является физиологической – это нехватка питательных веществ, которая накопилась со временем.»
Исследования показывают, что дефицит витаминов и минералов может вызвать нарушения обмена веществ, которые вызывают зависимость.
Добавки для детоксикации и восстановления подразделяются на шесть категорий:
Средства против беспокойства
Витамины
Минералы
Незаменимые жирные кислоты
Аминокислоты
Травы
«Будьте уверены, что есть соединения в каждой из этих категорий, которые работают невероятно хорошо для восстановления здоровой химии тела.
Эти добавки не нужно принимать непрерывно. По моему опыту, мой недостаток питательных веществ был устранен после одного-трех месяцев приема»
Добавки для детоксикации и восстановления подробно
1. Один препарат из этого списка является фармацевтическим, его должен выписать врач.
Лоразепам или что-то другое из бензодиазепинов.
Это антитревожные и противосудорожные препараты для острого периода. Они являются необходимой частью детоксикации для людей, которые пили очень много месяцев или лет. Бензодиазепины активируют нейротрансмиттер, называемый ГАМК (гамма-аминомасляная кислота), предотвращая приступы, которые могут возникнуть как опасные осложнения отказа от алкоголя.
Не совмещать с 5-HTP и DLPA
2. Витамины, минералы, аминокислоты
В двойном слепом исследовании алкоголики, получавшие витаминные и аминокислотные добавки, уменьшали стресс и улучшали «поведенческие, эмоциональные, социальные и духовные» результаты, лучше восстанавливались, исследование.
Витамины, минералы:
Bитамин В1 (тиамин) — сильно истрачен воздействием алкоголя и необходим для энергии и когнитивных функций.
Тиамин является, пожалуй, самым важным из всех витаминов для восстановления после отмены алкоголя.
Алкоголь напрямую ингибирует его всасывание. Синдром Вернике-Корсакова, также известный как «мокрый мозг», является формой постоянной алкогольной деменции, вызванной хронической недостаточностью тиамина. (исследование)
Лечит алкогольную нейропатию.
Хотя медицинский истеблишмент игнорирует многие важные витамины от синдрома отмены, большинство больниц теперь дают тиамин для лечения алкоголизма.
Можно принимать его в полном В-комплексе для мозга (его отдельным курсом от всех баночек, где есть NAC иили глутатион, альфа-липоевая кислота), либо добавлять к мультивитаминам отдельно, курс месяц, после перерыва можно повторить.
Витамин С (Статья со ссылками здесь) Один из самых важных витаминов для выведения алкоголя, он помогает восстанавливать каждую клетку в организме человека (можно если у вас нет тромбоза и камней в почках). Можно принимать постоянно, нельзя прекращать резко, постепенно снижать дозу.
Витамин D3 – «был одним из самых эффективных витаминов от депрессии, которые я принимал»
Для алкоголиков дефицит витамина D3 часто является основной причиной депрессии, которая задерживается на месяцы или даже годы после прекращения.
Принимать постоянно.
Магний – способствует расслаблению, сну и работе нервной системы. Это базовое вещество, которое должно идти в самом начале списка. Принимать постоянно.
Можно выбрать здесь,
верхний самый экономичный и удобный.
Но есть ещё особый НЕЙРОмагний, о нём стоит прочитать, он направлен на мозг и нервную систему, восстанавливает когнитивные функции и восприятие.
Цинк — восстанавливает иммунную систему и гормональный баланс после алкоголизма. Хороший — хелатный — здесь или здесь.
Цинк является важным минералом для психического здоровья, особенно если вы боретесь с хронической тревожностью.
Дефицит цинка вызывает хронический стресс, заставляя человека возвращаться к алкоголю, что еще больше расходует цинк и вызывает больше беспокойства в долгосрочной перспективе.
Курс цинка — месяц через два, пока длится постострый период.
Цитиколин (CDP-холин, когницин) является важнейшим промежуточным звеном в синтезе фосфатидилхолина, главном элементе серого вещества мозговой ткани (30%). Цитиколин обеспечивает метаболизм в головном мозге, помогает восстанавливать ткани мозга после всевозможных разрушающих воздействий.
Курс цитиколина 1,5-3 месяца, по состоянию. Противопоказание: удалённый желчный
Аминокислоты:
Все аминокислоты пьются натощак, минимум за полчаса до еды или другой аминокислоты. Если в аннотации к комплексному препарату, куда они входят, не написано другое.
DLPA и Mucuna pruriens не совмещать в одном курсе с 5-HTP (триптофан) и SAMe. А так же с фармацевтическими антидепрессантами и антипсихотическими препаратами.
— 5-HTP — аминокислота, которая помогает с расслаблением и сном. Подробно о ней со ссылками здесь.
— NAC либо глутатион (восстановленный) — аминокислота, которая помогает в детоксикации печени и лёгких, полезны для мозга (исследование)»
Пить курсом 1 месяц, далее пить через день и постепенно свести к 1 разу в неделю
ПРИМЕЧАНИЕ: NAC, глутатион и альфа-липоевая кислота (ALA, R-ALA) называются тиолами и не совмещаются с витаминов В12 в терапевтических дозах, поэтому если брать их отдельно, либо в комплексах для печени, то в это время лучше не пить В-комплекс или мультивитамины, а взять в программу отдельно тиамин (витамин В1)
— Глютамин снижает тягу к алкоголю (источник).
Отдельно глютамин здесь
«Многие люди использовали эту аминокислоту для борьбы с алкогольной зависимостью. Она также может облегчить беспокойство и способствовать спокойному сну.
В вашей крови больше глютамина, чем любой другой аминокислоты, и, хотя она вырабатывается в вашем организме, она истощается стрессом и потреблением алкоголя. Я использовал глутамин в течение нескольких недель, чтобы помочь организму с выводом алкоголя, с заметным уменьшением тяги к алкоголю.»
— L-Theanine. Статья о нём, со ссылками здесь. Можно пропить его курсом, но он отлично работает по необходимости — когда нужно снять напряжение, расслабиться.
— DL-фенилаланин (DLPA). Статья о нём, со ссылками здесь.
Это удивительное дополнение представляет собой комбинацию двух аминокислот: D-фенилаланина и L-фенилаланина.
DLPA является одним из моих чудо-дополнений, которые помогли мне, наконец, прекратить срываться и полностью насладиться жизнью без питья. »
Важно и то, что L-Theanine и DLPA помогают избавиться не только от алкогольной зависимости, но и от зависимости от вспомогательных бензодиазепинов, если такая развилась. DLPA пить утром, L-Theanine лучше вечером и перед сном.
— Ацетил-L-карнитин (ALCAR) представляет собой ацетилированную форму аминокислотного карнитина.
Это нейропротектор, он может поддерживать ваши митохондрии (энергетические станции клеток), защищать ваш мозг от дегенеративных процессов и помогать вам преодолевать мозговой туман.
Он также может уменьшить тягу и симптомы отмены.
3. Мультивитаминный/мультиминеральный комплекс (пить не вместе с В-комплексом — его раз в полгода, в остальное время мультивитамины)
«Алкоголь выщелачивает больше питательных веществ из человеческого организма, чем я мог бы перечислить. Важно иметь сильный и биодоступный мультивитаминный комплекс, который компенсирует слабые места в вашем рационе и устраняет недостатки, о которых вы, возможно, не знаете.
Во время абстинентного периода витамины и минералы могут помочь сократить время, необходимое для принятия бензодиазепинов.»
4. Растительные компоненты
Корень Кудзу — уменьшает тягу к алкоголю. Корни кудзу содержат изофлавоноиды: пуэрарин и дайдзин. Их активность и данные исследований проверялись в Гарвардском университете. Как сообщает журнал Alcoholism, Clinical and Experimental Research, данные научных исследований показали активность биологических веществ растения Pueraria hirsuta (кудзу), в отношении уменьшения влечения к алкоголю, в том числе у хронический алкоголиков.
Содержит фитоэстрогены (исключить, если есть гормонозависимые заболевания)
Mucuna Pruriens — восстанавливает дофамин в мозге, содержит вещества, способствующие синтезу дофамина – нейротрансмиттера, отвечающего за мотивацию, настроение и чувство удовлетворённости. Нет необходимости пить этот экстракт вместе DL-фенилаланином. К тому же, это больше мужская трава. Женщинам лучше взять DL-фенилаланин
Молочный чертополох (расторопша) — очищает печень, вокруг него собраны все комплексы для детоксикации и поддержки печени, отдельно его брать не стоит, он всегда есть вместе с хорошей компанией
Schizandra — улучшает работу печени (необязательный компонент, если есть хороший комплекс для печени с богатым составом)
Входят в комплексы для детоксикации печени (ниже)
5. Омега-3
Полиненасыщенные жирные кислоты EPA и DHA не синтезируются человеческим организмом и попадают в него только с пищей.
«Алкоголики получают пользу от омега-3, потому что мозг немедленно захватывает эти кислоты, чтобы восстановить свою собственную ткань. Омега-3 также поддерживает работу нервной системы. Когда я страдал от симптомов отмены алкоголя, омега-3 заметно улучшила мое настроение» (исследование)
«Люди часто спрашивают меня, не принимаю ли я разом все дополнения, о которых я писал. Ответ заключается в том, что я принимаю добавки только по мере необходимости. У меня есть аптечка, заполненная вышеупомянутыми дополнениями, и мне приятно знать, что у меня они есть на всякий случай, если понадобятся.»
———————————————————————
Какие комплексы я нашла, которые включают по нескольку перечисленных веществ:
Комплексы для печени
Jarrow Formulas, Для оптимального здоровья печени, 90 таблеток
В составе уже есть:
NAC
Тиамин (В1)
Молочный чертополох (расторопша)
Renew Life, Liver Support, Extra Care Herbal Detox Formula , 90 Vegetable Capsules
закрывает следующие пункты:
L-глутатион (восстановленный) + NAC (восстановленный) (в смеси аминокислот)
Молочный чертополох (расторопша)
Now Foods, Liver Detoxifier & Regenerator, 90 капсул
закрывает следующие пункты:
NAC + L-глутатион (восстановленный)
L-карнитин
Шизандра
Молочный чертополох (расторопша)
Комплекс для мозга и нервной системы
Jarrow Formulas, Нейрооптимизатор, 120 капсул
Он содержит три позиции в полных терапевтических дозировках:
Ацетил L-карнитин HCI
L-Глютамин
Цитиколин (Цитидин-5-дифосфохолин (Cognizin)
И это только часть комплекса.
«Нейрооптимизатор – это питание для мозга, объединяющее питательные вещества для увеличения мозговой активности и безопасной, натуральной антиоксидантной защиты без использования стимуляторов».
Принимать курсами 1,5 месяца, натощак, с чистой водой. Дозу нужно корректировать под себя, она может быть великовата,
начните с 2 капсул в первой половине дня.
Как быть с количеством капсул, особенно в первое время.
Я укрощаю нашествие баночек недельным органайзером, только он не на неделю, а на день, очень удобно, если раскладывать с вечера и ещё подписать ячейки перманентным маркером.
источники
https://www.optimallivingdynamics.com
https://fit-recovery.com/alcohol-withdrawal-vitamins-supplements-detox-recovery/
Код для 5% скидки на избранные товары: ZHL245
назад в оглавление <<=
.
Сегодня лечение с помощью БАДов набирает все больше оборотов и популярности среди населения страны. Вера в то, что биодобавки могут способствовать лечению практически любого заболевания непоколебима, и отчасти так оно и есть.
Что такое БАДы и как выбрать препарат
БАД – это препарат, состоящий на 100% из натуральных компонентов, которые никоем образом не принесут вред организму. Споры об эффективности биодобавок не угасают по сей день, поэтому стоит более подробно разобраться, что они собой представляют и узнать о совместимости БАДов с алкоголем.
Как самостоятельный препарат для лечения, БАДы не используются. Добавка эффективна лишь в комплексе с основным препаратом для лечения или как средство для профилактики различных заболеваний. Выбирая БАДы, стоит особое внимание уделить фирме-производителю и ее репутации. Сейчас на рынке можно найти огромное количество наименований, но гарантию на то, что они действительно эффективны, могут дать не все поставщики. Поэтому, заказывая препарат, не поленитесь узнать больше о фирме-производителе и о том, какие отзывы о нем ходят в Интернете.
Совместимость БАДов и алкоголя
В зависимости от того какие препараты и биодобавки вы принимаете, необходимо четко регулировать процесс потребления спиртных напитков, а по возможности на время лечения и вовсе отказаться от этой привычки. Алкоголь оказывает разрушающее действие на прием любых препаратов, и тем самым сводит к минимуму эффективность лечения. Из-за того, что чаще всего прием биодобавок длится от 2-х до 6-ти месяцев, сложно себе отказать в небольшой слабости, но стоит ли оно того? При взаимодействии с алкоголем, многие витамины и тиамин разрушаются, и тем самым практически не усваиваются в организме. Если вы принимаете витамины группы А, тогда будьте готовы к тому, что усилится нагрузка на печень.
Интересно. Существуют БАДы, которые неплохо взаимодействуют с алкоголем, их работа направлена на то, чтобы избавить вас от этого пагубного пристрастия. Такая группа добавок выводит токсины с организма и подавляет тягу к градусным напиткам.
Спектр действия БАДов
В зависимости от возникшей проблемы, в комплексе с основным лечением вам могут предложить употребление БАДов, которые ускорят получение результата от лечения. Так, например, продукция применяется для комплексного лечения следующих заболеваний и устранения проблем:
- препараты, подавляющие аппетит или заменяющие прием пищи;
- средства для лечения ожирения;
- оказывающие мочегонное действие;
- со слабительным эффектом;
- для профилактики заболеваний почек, печени, сердечно-сосудистой системы и т.д.
Спектр применение БАДов настолько широк, что вы сможете подобрать нужный вам комплекс, совершенно не испытывая трудностей. Заказать необходимый вам препарат вы сможете как в специализированном магазине, так и с помощью интернет-магазина. Второй способ более действенный так как позволит найти вам практически любую добавку без особых усилий и не покидая дома.
Преимущества БАДов и эффективность лечения
БАДы рекомендуется принимать людям старше 30-ти летнего возраста. Именно начиная с этого момента, организм нуждается в дополнительной помощи и качественном насыщении питательными веществами и витаминами. Сейчас в силу разных обстоятельств большинству граждан сложно обеспечить себе достойное питание, поэтому не стоит отказываться от помощи препаратов, способствующих обеспечению доступа комплекса витаминов и минералов. Принимая БАДы, вы можете рассчитывать на получение следующих результатов:
- правильно подобранные компоненты способствуют улучшению иммунитета и смогут наладить работу сердечно-сосудистой системы;
- отличное дополнение к основному лечению. Содействуют лучшему усвоению лекарственных препаратов и насыщают организм дополнительными минералами и витаминами;
- оказывают положительный эффект на рост волос и ногтей;
- хорошее профилактическое средство для предотвращения атеросклероза, инфаркта, авитаминоза, снижает склонность к возникновению сахарного диабета.
Важно! Биодобавки – это не лекарственные препараты, следовательно, как самостоятельное средство для лечения бесполезны, они способны лишь предотвратить возникновение болезни. Поэтому, желая восстановить исправную работу своего организма, прежде чем приступать к лечению, необходимо пройти консультацию у специалиста.
Не забывайте, что несмотря на безвредность добавки, в случае неправильного выбора и приема может появиться аллергическая реакция. Во избежание непредвиденных последствий не относитесь пренебрежительно к данному средству.
Принимая БАДы и алкоголь, вы должны быть готовы, что можете получить незамедлительную реакцию в виде расстройства желудка или местной сыпи. Чтобы этого не случилось, лучше откажитесь от приема добавок на несколько дней, так вы сможете быть точно уверены, что не испытаете на себе не желаемых симптомов. Индивидуальные особенности организма каждого человека разные, и именно поэтому на 100% никто вам не скажет, чего можно ожидать от тандема БАД + алкоголь.
Помните, спиртные напитки сами по себе несут разрушительное действие на организм в целом и не позволяют лечебным препаратам и витаминам усваиваться в необходимом количестве. Поставьте приоритеты, которым вы будете следовать, и придерживайтесь их. Решите для себя, что вам важнее: минутная слабость или эффективное лечение вашего заболевания, тогда все станет на свои места.
Осторожно! Отдав свое предпочтение биодобавкам, вы должны выбирать лишь качественные препараты. Если вы заказываете их у непроверенных поставщиков, постарайтесь узнать о них как можно больше информации и почитайте отзывы. Так вы сможете обезопасить себя от некачественной покупки и быть уверенными в том, что получите желаемый результат от прохождения курса лечения.
Относитесь к своему здоровью более внимательно и не спешите заниматься самолечением. При первых признаках заболевания, обратитесь за помощью к специалистам, и лишь потом, посоветовавшись с врачом, и подобрав курс терапии, приступайте к процессу оздоровления.
Цените свое здоровье и помните, жизнь одна, любите ее и следите за своим здоровьем.
No tags for this post.