Хром в каких таблетках содержится

Автор Владимир Подольский На чтение 10 мин. Просмотров 1.1k.

Количество хрома в организме человека составляет 6-12 мг. Этот микроэлемент необходим для процессов метаболизма и работы эндокринной системы. Содержание минерала в продуктах питания невысокое, к тому же он очень плохо всасывается из натуральных источников (около 1%). Поэтому врачи рекомендуют принимать витамины с хромом. В этой статье собраны названия лучших минеральных препаратов с отзывами и описаниями.

Полезные свойства хрома

Хром активирует фактор толерантности к глюкозе, обеспечивает взаимодействие инсулина, влияет на клеточные рецепторы и снижает гликемию.

При недостатке минерала наблюдаются резкие колебания глюкозы в крови. У людей с сахарным диабетом 2 типа снижается эффективность принимаемых лекарственных препаратов.

Вещество обладает и другими свойствами:

участвует в синтезе нуклеиновых кислот РНК и ДНК;
контролирует уровень холестерина, способствует сократительной функции сердечной мышцы;
нормализует работу щитовидной железы;
ускоряет выведение из организма радионуклидов, токсических соединений, солей тяжелых металлов;
регулирует жировой обмен;
укрепляет костно-мышечную систему.

Выбираем качественную добавку

Далее представлены рекомендации, которые помогут купить качественный минеральный препарат с хромом.

Показания к применению

Средство необходимо принимать при дефиците хрома в организме. Недостаток проявляется головными болями, бессонницей, мышечной слабостью, резкими колебаниями массы тела. Врачи назначают добавки с этим веществом пациентам с нарушением толерантности к глюкозе или сахарным диабетом 2 типа.

Витамины с хромом также используют для похудения, так как они снижают аппетит и тягу к сладкому, помогают придерживаться низкоуглеводного режима питания. БАДы с его содержанием рекомендуется принимать и при недостатке микроэлемента во время физических нагрузок и в терапии ряда таких заболеваний:

астеновегетативный синдром (тревожность, депрессия);
ИБС, атеросклероз, артериальная гипертензия;
болезнь Крона, язвенный колит, хронический гастрит;
ПМС, болезненные менструации, нерегулярный цикл;
хронические головные боли, мигрень, болезнь Меньера.

Формы выпуска

Большинство препаратов производятся в виде таблеток или капсул. По биодоступности и эффективности эти формы не отличаются. Капсулы предназначены для людей с патологиями ЖКТ, так как оболочка предотвращает раздражение слизистой желудка и кишечника.

Некоторые производители делают витаминные растворы. Эта форма удобна для пациентов, которым сложно проглатывать таблетки и капсулы.

Состав

Учитывая низкую биодоступность чистого хрома, фармакологические компании при выпуске минеральных добавок комбинируют его с другими веществами, повышающими всасывание в 20-25 раз. Наиболее распространен пиколинат хрома. Это соединение отличается хорошей усвояемостью и минимальными побочными эффектами. Есть и хелатные формы минерала – глицинат, аспарагинат, никотинат. Наилучшим является хром с содержанием GTF (фактора толерантности к глюкозе).

Важную роль играет и химическая формула хрома. Пользу для организма оказывает трехвалентный микроэлемент, который встраивается в обменные процессы в качестве кофактора. Шестивалентный хром накапливается и токсичный.

Рекомендация! Обращайте внимание на концентрацию Cr в одной порции, так как в некоторых мультивитаминных препаратах минерала содержится мало.

Дозы и объем упаковки

Суточная норма хрома для приема в профилактических целях – 200-250 мкг. При наличии эндокринных или сердечно-сосудистых заболеваний, для снижения веса дозировку увеличивают до 500 мкг. Препараты принимают в течение 1-3 месяцев, поэтому в упаковке должно быть 60-90 порций.

Цены

В аптеках можно встретить дешевые лекарства с хромом, что вводит в заблуждение покупателей. Подобные препараты содержат низкую концентрацию микроэлемента и неактивную форму, поэтому для получения дневной нормы придется принимать в 2-3 раза больше таблеток.

Чтобы сравнить добавки, мы рекомендуем рассчитывать цену за 1 порцию (стоимость упаковки делить на число порций). При таком сравнении выясняется, что принимать зарубежные БАДы выгоднее, чем аптечные.

Лучшие производители

Самые популярные среди врачей и покупателей американские витамины от компаний Solgar, Now Foods, 21st Century, Optimum Nutrition. Препараты проходят многоступенчатую очистку от токсинов, качество подтверждено в независимых лабораториях.

ТОП-5 монодобавок с хромом

В рейтинге собраны лучшие монопрепараты с хромом. Добавки отсортированы по цене за 1 порцию и качеству состава.

№5 Курортмедсервис – Мерцана Пиколинат хрома

Пиколинат хрома капли внутр. 50мл

от 168 ₽

Стоимость 1 порции – 5 руб. 56 коп.

Страна – Россия;
объем – 50 мл;
концентрация – 200 мкг.

Концентрат упакован в удобный флакон с дозатором, что облегчает применение. Взрослым достаточно 10-20 капель в день. Средство принимают во время еды в течение 1 месяца.

Плюсы:

препарат уменьшает аппетит;
помогает снизить вес и объем жировых отложений;
имеет нейтральный вкус.

Минусы:

БАД может вызывать аллергические реакции;
есть консерванты и ароматизаторы.

№4 Эвалар – Турбослим хрома пиколинат

Турбослим хрома пиколинат капс. n90

от 489 ₽

Стоимость 1 порции – 5 руб. 42 коп.

Страна – Россия;
объем – 90 капсул;
концентрация – 200 мкг.

Продукт разработан специально для желающих избавиться от лишнего веса. Добавка регулирует метаболические процессы, способствует снижению чувства голода и помогает сохранить объем мышечной ткани при резком похудении.

Плюсы:

БАД выпускается в большом объеме;
помогает контролировать аппетит и тягу к сладкому.

Минусы:

многие покупатели не заметили эффекта после приема препарата Турбослим.

№3 Solgar – Пиколинат хрома

Solgar, Пиколинат хрома, 500 мкг, 120 растительных капсул

★★★★☆

от 732 ₽

Стоимость 1 порции – 5 руб. 42 коп.

Страна – США;
объем – 120 капсул;
концентрация – 500 мкг.

В состав входит качественный трехвалентный хром с запатентованным названием Chromax. Оболочка капсулы изготовлена из растительной целлюлозы и стеарата магния. Добавка подвергается нескольким степеням очистки. В ней нет глютена, молочных белков и сои.

Плюсы:

БАД подходит для вегетарианцев;
имеет гипоаллергенный состав;
снижает аппетит и желание есть сладости;
помогает контролировать вес;
в комплексе с лекарствами стабилизирует уровень гликемии.

Минусы:

неприятный химический привкус;
может вызывать тошноту.

№2 Now Foods – Пиколинат хрома

Now Foods, Пиколинат хрома, 200 мкг, 250 капсул

★★★★☆

от 738 ₽

Стоимость 1 порции – 2 руб. 62 коп.

Страна – США;
объем – 250 или 500 капсул;
концентрация – 200 мкг.

Препарат Chromium Picolinate соответствует стандартам качества GMP. Ежедневная норма для профилактики – 1 капсула, при необходимости дозу увеличивают до двух в сутки.

Плюсы:

продукт вегетарианский;
нормализует показатели углеводного обмена;
снижает тягу к сладкому;
улучшает функцию щитовидной железы;
помогает преодолеть инсулинорезистентность.

Минусы:

БАД иногда провоцирует высыпания на лице.

№1 MRM – Пиколинат хрома

MRM, Пиколинат хрома, 200 мкг, 100 растительных капсул

★★★★☆

от 345 ₽

Стоимость 1 порции – 2 руб. 06 коп.

Страна – США;
объем – 100 капсул;
концентрация – 200 мкг.

Микроэлемент в комплексе с пиколиновой кислотой обладает высокой биодоступностью. Препарат регулирует уровень сахара в крови, снижает количество холестерина и ЛПНП. Оболочка изготовлена из рисовой муки и микрокристаллической целлюлозы.

Плюсы:

монопрепарат уменьшает тягу к сладкому;
помогает в работе поджелудочной железы;
ускоряет процесс похудения;
не имеет побочных эффектов.

Минусы:

некоторые покупатели не заметили изменений после приема добавки.

ТОП-5 мультивитаминов с хромом

В списке представлены комплексные витамины с содержанием солей хрома. В добавки также входит небольшое количество минерала, поскольку они предназначены для приема в целях профилактики. БАДы расположены в порядке возрастания стоимости за 1 порцию. При сортировке учитывалось качество и богатство состава.

№5 Optimum Nutrition – Opti-Men, нутриентная система питательных добавок

Optimum Nutrition, Opti-Men, нутриентная система питательных добавок, 90 таблеток

★★★★★

от 1 426 ₽

Стоимость 1 порции – 36 руб. 39 коп.

Страна – США;
объем – 90, 150, 180 или 240 таблеток;
концентрация – 120 мкг.

Добавка предназначена для поддержания здоровья и нормализации работы мочеполовой системы у мужчин. Особенность БАДа – наличие растительных компонентов и аминокислотного комплекса, которые усиливают фармакологические свойства.

Состав Opti-Men:

минеральный комплекс: хром GTF, кальций, магний, марганец молибден, натрий, цинк;
витамины: А, С, Е, Д, В1, В2, В6, В12;
смесь аминокислот: аргинин, глутамин, валин, лейцин, треонин;
натуральные растительные экстракты;
ферменты: папаин, бромелайн, липаза.

Плюсы:

БАД заряжает энергией;
повышает выносливость;
усиливает половое влечение;
помогает справляться со стрессами.

Минусы:

добавка может вызвать аллергию.

№4 Rainbow Light – Just Once, №1 для женщин, мультивитамин на пищевой основе

Rainbow Light, Just Once, #1 для женщин, мультивитамин на пищевой основе, 150 таблеток

★★★★☆

от 3 365 ₽

Стоимость 1 порции – 20 руб. 57 коп.

Страна – США;
объем – 150 таблеток;
концентрация – 100 мкг.

Витаминный комплекс предназначен для поддержания здоровья у женщин. В одной таблетке содержатся все необходимые вещества. В состав входят органические растительные экстракты, витамины и минералы, а хром присутствует в форме пиколината.

Плюсы:

БАД укрепляет иммунитет;
улучшает работу нервной системы;
повышает минерализацию костной ткани;
нормализует менструальный цикл.

Минусы:

препарат может вызывать тошноту.

№3 Optimum Nutrition – Opti-Women, Система оптимизации питательных веществ

Optimum Nutrition, Opti-Women, Система оптимизации питательных веществ, 120 капсул

★★★★☆

от 1 622 ₽

Стоимость 1 порции – 15 руб. 58 коп.

Страна – США;
объем – 120 капсул;
концентрация – 120 мкг.

В состав добавки входит более 40 микроэлементов, включая хром, витамины, которые нужны для похудения и поддержания обмена веществ. Капсулы покрыты растительной оболочкой, они не раздражают слизистую ЖКТ.

Плюсы:

БАД ускоряет рост волос, повышает прочность ногтей и иммунитет;
придает бодрость и энергию;
устраняет сезонную депрессию.

Минусы:

препарат содержит примеси соевых белков.

№2 Queisser Pharma – Доппельгерц актив, витамины для глаз с хромом, цинком и селеном

Доппельгерц актив витамины для глаз с хромом, цинком и селеном капс. 1350мг №3

от 415 ₽

Стоимость 1 порции – 14 руб. 06 коп.

Страна – Германия;
объем – 30 таблеток;
концентрация – 30 мкг.

Препарат предназначен для защиты сетчатки глаз от фотоповреждения, улучшения остроты зрения, регуляции внутриглазного давления. Для повышения эффектов хрома и других минералов в состав добавлен экстракт черники, витамины А, С и Е.

Плюсы:

средство снижает утомляемость глаз при работе за компьютером;
устраняет сухость конъюнктивы;
повышает сумеречное зрение.

Минусы:

при приеме в больших концентрациях препарат производит слабительное действие.

№1 21st Century – Sentry, мультивитаминная и мультиминеральная добавка

21st Century, Sentry, мультивитаминная и мультиминеральная добавка, 300 таблеток

★★★★★

от 641 ₽

Стоимость 1 порции – 2 руб. 02 коп.

Страна – США;
объем – 300 таблеток;
концентрация – 35 мкг.

В добавке содержится хром, другие минералы и витамины. Она поддерживает здоровье, повышает иммунитет и защищает от инфекций.

Препарат отличается комплексным составом, куда входят:

витамины: А, С, Д3, Е, К и группы В – тиамин, рибофлавин, пиридоксин, биотин;
минералы: пиколинат хрома, магний, цинк, селен, медь, марганец, молибден и др.

Плюсы:

витамин укрепляет иммунную систему;
улучшает состояние ногтей и волос;
придает заряд бодрости.

Минусы:

наличие искусственных компонентов.

Где купить

Минеральные добавки можно приобрести в обычных аптеках или в интернет-магазинах. Цены на них часто завышены в несколько раз, что объясняется высокими наценками посредников. Поэтому мы рекомендуем покупать БАДы на сайте iHerb.

Международная торговая площадка Айхерб предлагает множество названий витаминов с хромом от ведущих мировых компаний, а цены препаратов на 30-50% ниже аптечных. На сайте удобная система поиска товаров, к каждому продукту есть отзывы и оценки от реальных покупателей. Доставка осуществляется по всему миру (в Россию – бесплатно). На iHerb работают грамотные консультанты.

Нашим читателям мы предоставляем скидку -10% от стоимости первой покупки. Чтобы ею воспользоваться, скопируйте промокод AGK4375 в одноименное поле при оформлении заказа в корзине или перейдите по ссылке.

Советы по употреблению

БАДы принимают во время еды, не разжевывая и запивая достаточным количеством воды. Большую суточную дозу (500 мкг и выше) желательно делить на 2-3 приема. Для профилактического применения достаточно принимать средство 30 дней, а для лечения – 2-3 месяца.

Диабетикам пить хром можно только после консультации с врачом.

Смотрите видео с советами, как уменьшить аппетит и тягу к сладкому с помощью хрома при диабете:

Минеральные комплексы с хромом используются не только при сахарном диабете, но и для нормализации обмена веществ, стимуляции похудения, поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы. Мы рекомендуем выбирать качественные препараты с микроэлементом в виде пиколината или хелата, который хорошо усваивается и не дает побочных эффектов. Их можно купить на сайте iHerb.

Перед использованием лекарственных препаратов ознакомьтесь с инструкцией по применению и посоветуйтесь с врачом.

Принимали добавки с хромом? Делитесь отзывами в комментариях.

Понравилась статья? Расскажите друзьям.

Источник

Минеральный элемент хром – верный союзник человека в борьбе с ожирением, диабетом, атеросклерозом, хронической усталостью. Потребность в этом веществе возрастает в период стрессов и больших физических нагрузок. Наука и общество осознали его биологическую роль не так давно (только во второй половине ХХ века), и много открытий еще впереди. Недостаточное поступление с пищей можно компенсировать, употребляя хром в таблетках. Реальную пользу принесет правильный выбор препаратов и дозировок.

Описание хрома

Хром является химическим элементом из группы металлов. В неживой природе он встречается в виде минералов – хромитов. Широко используется в промышленности для придания высокой прочности металлическим сплавам. Большие дозы токсичны.

Для живой природы (растений, животных, людей) хром – важный компонент, участвующий в обменных процессах. Он необходим в микродозах, поэтому относится к разряду микроэлементов и микронутриентов. В человеческий организм попадает в основном с продуктами питания (а также с воздухом и водой).

Польза для организма

Хром – многофункциональный нутриент. Он выполняет различные работы:

Регулирует уровень инсулина и сахара крови, тем самым облегчая самочувствие при диабете, преддиабетном состоянии и диабете беременных.
Снижает тягу к сладостям, сдерживает вечерний и ночной «жор».
Предотвращает или тормозит развитие атеросклероза артерий, воздействуя на липиды (жиры и сходные вещества) в кровотоке.
Бережет сердечную мышцу от разрушения.
Повышает силовую выносливость (в том числе у спортсменов).
Помогает нормализовать работу щитовидки.
Улучшает качество спермы.
Ускоряет заживление ран.
Замедляет процессы старения.

Ежегодно появляются новые исследования, дополняющие наши знания об этом микроэлементе.

Механизм действия при похудении

Активирует ферменты, расщепляющие соединения углеводов и жиров. Преобразованный избыточный жир не накапливается, а довольно активно выводится из организма. А еще микроэлемент регулирует уровень сахара в крови и устраняет его скачки, тем самым стабилизируя аппетит. Это помогает в лечении депрессий, которые сопровождаются неуемной потребностью в сладкой пище. Влияние на инсулин и сахар крови заставляет организм получать энергию, расходуя жировые запасы. Прием витаминов с хромом для похудения приносит хорошие результаты.

Суточная потребность

Ребенку (в зависимости от возраста) надо 10 – 35 мкг в сутки. Рекомендации для беременных и кормящих женщин противоречивы: от 30 – 50 мкг до 150 – 200 мкг. Специализированные витамины предлагают не более 50 мкг.

Минимальное количество витаминного хромосодержащего препарата, необходимое взрослому человеку – от 25 до 35 мкг в день. Но оптимальная доза (с учетом стрессов и особенностей современного образа жизни) – от 150 до 200 мкг. Бодибилдеры допускают возможность суточного приема от 500 мкг (до 10 мг).

Причины дефицита

Нехватка хрома в организме наблюдается у многих современных людей. На это влияют различные факторы:

Употребление очищенных, термически обработанных продуктов.
Недостаток белковой пищи.
Изобилие в рационе «быстрых» углеводов – сладостей, изделий из белой муки, готовых сухих завтраков, соков, газировки.
Стрессы.
Напряженная работа.
Сильные физические нагрузки.
Беременность, период лактации.
Дефицит железа.
Неконтролируемый прием мочегонных препаратов и других лекарств, увлечение диетами и «чистками».
Возрастное старение организма.

Восполнить недостаток микронутриента помогают определенные продукты питания и хромсодержащие препараты.

Показания

Бесперебойное поступление элемента необходимо в следующих случаях:

атеросклероз или риск его развития (превышение норм по холестерину и триглицеридам в анализе крови);
сахарный диабет, преддиабет;
гипергликемия, гипогликемия;
недостаточная либо избыточная масса тела, ожирение; тенденция к исхуданию или излишнему набору веса; анорексия;
нарушения аппетита на фоне стресса; непреодолимая тяга к сладостям;
бессонница, дрожание конечностей, невралгия;
физическое и умственное утомление, усталость, апатия;
восстановление после травм и инфекционных заболеваний;
амнезия;
плохая спермограмма;
беременность, период лактации;
аномальное выпадение волос, ломкость ногтей;
остеопороз;
пожилой возраст;
задержка роста у ребенка;
интенсивные спортивные нагрузки (в том числе в бодибилдинге).

Спортсмены ценят нутриент за нормализацию работы сосудов и сердца, повышение выносливости мышечных волокон, снижение судорог в мышцах, уменьшение жировых отложений, предотвращение глаукомы, улучшение сна (но есть и сомневающиеся в этих эффектах). Хромсодержащие добавки не считаются допингом. Спортивный мир отмечает недостаточность информации по положительному влиянию хрома на результаты; необходимы дальнейшие исследования в этой области.

Противопоказания

Большинство препаратов предназначено для взрослых и подростков от 14 – 16 лет (иные варианты специально оговариваются в инструкциях). В качестве противопоказаний к конкретным средствам могут отмечаться: детский возраст, период беременности и кормления грудью, индивидуальная непереносимость. В этот список входят и заболевания: печеночная и почечная недостаточность, сахарный диабет в стадии декомпенсации, патологические состояния головного мозга и центральной нервной системы.

Нужно соблюдать осторожность при болезни Паркинсона, сахарном диабете, сердечно-сосудистых нарушениях, в пожилом возрасте. Принимая хром в таблетках или в капсулах, надо строго следовать инструкциям. При серьезных заболеваниях подобные БАДы употребляют только по рекомендациям и под контролем докторов.

Возможные побочные эффекты

К ним относятся:

головокружение;
метеоризм;
диспепсия;
рвота;
крапивница.

Потенциальные последствия передозировки

Вот они:

развитие бронхиальной астмы;
поражение слизистых оболочек;
отек Квинке;
экзема;
неврастения;
возросший риск появления злокачественных опухолей.

Негативные явления могут развиться при производственном или ином отравлении большим количеством активных химических соединений металла, а также при избыточном и длительном приеме хромсодержащих БАДов.

Препараты

Полнее всего микроэлемент усваивается из натуральных пивных дрожжей (почти на 100 %), а также из таких соединений, как пиколинат (chromium picolinate), аспарагинат и хелат (20 – 40 % и более).

Пиколинат хрома

Это универсальный препарат хрома от тяги к сладкому: обычно он хорошо воспринимается организмом, помогает похудеть. Его выпускают многие фирмы – в форме таблеток, капсул или жидкости (капель).

Турамин хром

В одной капсуле содержится 60 мкг микроэлемента в форме пиколината хрома.

Карнитин Плюс Хром Форте

Комплекс: пиколинат хрома (25 мкг в одной таблетке), L-карнитин и витамин С.

Хром хелат

Органическое (хелатное) соединение (с аминокислотами) характеризуется высокой степенью усвоения. Помогает в борьбе с лишним весом, нормализует обмен веществ, повышает работоспособность. Дозировки довольно большие (таблетки либо капсулы от 100 мкг).

Хром-спирулина

Каждая капсула несет 25 мкг нутриента, встроенного в клетки спирулины – микроскопической водоросли (для лучшей усвояемости). Препарат разрешен с 7-летнего возраста.

Хромвитал

Комбинированное средство с растительными стимуляторами, витамином С и дрожжами. Относится к разряду витаминов с хромом для похудения, название отражает важнейшие составные элементы. Бодрит при гипотонии и переутомлении. В капсуле 50 мкг хрома.

Инструкция по применению

Препараты с хромом в аптеках продаются без рецепта (это БАДы).

Общие рекомендации

Для специализированных хромсодержащих БАДов обычно рекомендуется курсовой прием (курс от 10 до 30 суток), можно неоднократно в течение года с перерывами. Таблетки или капсулы употребляют во время еды, запивая водой.

Во время беременности, ГВ

Беременным женщинам и кормящим мамам желательно получать хром с пищевыми продуктами, а также из специальных комплексных витаминов с микроэлементами (АлфаВит Мамино здоровье, Витрум Пренатал форте, Мульти-табс ПЕРИНАТАЛ).

Для детей

Если конкретный препарат разрешен детям, то это оговаривается в инструкции (с указанием возрастных ограничений). Пример – Хром-спирулина (с 7 лет). Ребенку рекомендуется давать специальные детские комплексы витаминов и микроэлементов, где содержится подобранная по возрасту доза хрома (Витрум Кидс, АлфаВит Детский сад, АлфаВит Школьник, серия Мульти-табс).

В каких продуктах содержится

Можно встретить информацию, что серьезным пищевым источником натурального хрома является капуста брокколи, накапливающая 22 мкг на 100 г веса. Это, безусловно, ценный и модный овощ, но многие авторитетные исследования выдают показатель в 10 раз меньше – 2 мкг. Даже 22 мкг – далеко не рекорд.

Есть немало продуктов с бесспорно большим содержанием хрома (мкг на 100 г):

дрожжи пивные – до 5000;
облепиха (с косточкой) – 490;
мак пищевой – до 230;
фундук, лещина – 170;
пеламида (рыба) – 100;
тунец – 90;
другая рыба – около 55;
орех бразильский – 100;
курага, финики – от 60 до 100;
калина (с косточкой) – 60;
тыквенные семечки – 40;
печень говяжья – 32;
яйцо куриное – 25;
кукурузная крупа – 22;
свекла – 20.

Микроэлемент из свежих пивных дрожжей усваивается почти на 100 %, а из других продуктов – от 1 % до 10 %. Термическая обработка пищи (а также заморозка) может существенно (до 80 %) снижать и этот невысокий показатель.

Отзывы

«Регулярно пропиваю пиколинат хрома курсами по месяцу. Тяга на сладости проходит уже после недели приема. Уменьшается вечерний аппетит. За счет этого понемногу уходит лишний вес».
Наталья, 36 лет

«Раньше ела много шоколада и не могла остановиться, как маньячка. Теперь по совету подруги принимаю БАД – таблетки с хромом и витаминами. Шоколад иногда ем, но уже спокойно себя контролирую. Еще заметила, что ногти крепче стали. И бодрость появилась. На самовнушение не похоже, давно так хорошо себя не чувствовала».
Анжелика, 29 лет

«Мы с друзьями качаем мышцы уже не первый год. Пробовали разные варианты пищевых добавок. Явной пользы от хромсодержащего препарата не заметили, не прибавил он мышечной массы. Хотя можно отметить, что меньше стала ощущаться усталость».
Ростислав, 26 лет

Видео

Больше о пользе хромосодержащих препаратах смотрите на видео.

Источник