Хлорелла как пищевая добавка

Хлорелла входит в десятку самых питательных веществ планеты, так называемых суперфудов. Эта примитивная водоросль стоит в одном ряду с такими мастодонтами здорового питания, как сок витграсса и семена чиа.

Содержание статьи:

1. Что такое хлорелла

2. Состав и польза хлореллы

3. Противопоказания и побочные эффекты

4. Как правильно принимать хлореллу

5. Полезные рецепты с хлореллой

6. Питательный смузи

7. Нежный пудинг

8. Хрустящие батончики

Что такое хлорелла

Хлорелла – представительница одноклеточных зеленых водорослей. Она обитает в пресных водоемах и считается одним из древнейших растений, доживших до наших дней. Ученые сходятся во мнении, что эта водоросль существует на планете более 2 млрд лет, хотя впервые была обнаружена только в начале 19 века голландскими ботаниками. Еще древние индейцы заботливо собирали ее с поверхности теплых озер, подсушивали под лучами солнца, прессовали и делали лепешки, заменявшие им хлеб. До сих пор нечто подобным занимаются некоторые африканские племена, живущие близ озер. С недавних пор интерес к хлорелле проявляют сторонники здорового питания по всему миру.

У хлореллы микроскопические размеры – всего 2-10 мкм. Она имеет сферическую форму и примитивное строение. Водоросль быстро размножается: для этого ей требуется только вода, углекислый газ и свет.

Хлорелла – близкая родственница знакомой многим спирулины, о пользе которой ходят легенды. Несмотря на внешнее сходство, питательные свойства этих двух водорослей отличаются, поэтому их сложно назвать взаимозаменяемыми. Зато в дуэте они усиливают действие друг друга, не зря диетологи рекомендуют употреблять их вместе или чередовать курсы приема.

Состав и польза хлореллы

Эта водоросль признана самой питательной зеленью в мире. В ней больше пользы, чем в популярном шпинате, брокколи и капусте кале. Она считается чемпионом по количеству хлорофилла. Этот зеленый пигмент способствует очищению крови от токсинов и шлаков, поэтому он часто входит в различные детокс-программы. За рекордное количество хлорофилла водоросль и получила свое название.

1 ст. л. (10 г) порошка хлореллы содержит:

50-70% белка;
96% суточной дозы чистого витамина А;
67% железа;
90% витамина В2;
11% витамина В3;
44% цинка;
7% магния.

В ее составе также присутствует каротин, калий, фосфор, медь, йод, цинк, селен, полезные жиры, витамины С, В1, В6 и В12. Последний актуален для веганов, вегетарианцев и сыроедов. Белок хлореллы представлен более 40 аминокислотами, в числе которых и незаменимые.

Польза этой одноклеточной водоросли доказана клинически. Хлорелла способна:

нормализовать уровень сахара в крови;
улучшить усвоение пищи;
ускорить заживление ран;
понизить количество аллергических приступов;
очистить кровь от токсинов, в том числе тяжелых металлов;
уменьшить риск появления анемии и отеков во время беременности;
укрепить иммунитет.

Из-за большого количества белка в составе диетологи рекомендуют принимать хлореллу желающим нормализовать вес. Она позволяет чувствовать себя сытым долгое время за счет способности к разбуханию в желудке.

Одна столовая ложка порошка хлореллы содержит всего 16 калорий.

Противопоказания и побочные эффекты

Хлорелла является биологически активным веществом, которое имеет ряд противопоказаний. От ее употребления придется отказаться при наличии:

аутоиммунных заболеваний;
повышенного содержания железа в организме (гемохроматоз);
аллергии на йод.

Беременность можно отнести к условному противопоказанию: в этом положении принимать хлореллу можно, но только после разрешения наблюдающего врача.

В ряде случаев, чаще при индивидуальной непереносимости или передозировке, наблюдаются побочные эффекты в виде:

диареи;
вздутия и спазмов живота;
тошноты.

Если речь не идет об индивидуальной непереносимости, то для их устранения бывает достаточно снизить дозу. В этом случае побочные эффекты сами проходят в течение нескольких дней.

Как правильно принимать хлореллу

В продаже можно найти хлореллу в таблетках или порошке. Последний предпочтительнее по причине лучшего усвоения. Порошок хлореллы следует запивать, но можно добавлять в соки, смузи, овощные салаты. Его допустимо растворять и в обычной воде, только будьте готовы в полной мере ощутить специфический вкус и запах этого суперфуда. Водоросль окрашивает напитки в красивый изумрудный оттенок.

Таблетки можно рассасывать, разжевывать или глотать целиком. Не рекомендуется запивать их кофе, так как содержащийся в нем кофеин ухудшает усвоение хлореллы.

Хлореллу можно употреблять в любое время дня. Однако отзывы людей доказывают, что наибольший эффект достигается при приеме натощак утром. Крайне важно во время употребления хлореллы соблюдать водный баланс в организме. Для этого рекомендуется выпивать не менее 1,5-2 л негазированной воды в день.

Хлореллу можно применять наружно, делая маски для лица на ее основе.

Независимо от целей применения хлореллы, начинать прием нужно всегда с малых доз, постепенно их повышая. Рекомендованная дневная норма – по 5-7 г порошка или 3-4 таблетки хлореллы 3 раза в день до принятия пищи. Начинать прием лучше с трехкратного уменьшения дозировки, т. е. с 1 таблетки 3 раза в день. При появлении побочных эффектов дозировку нужно понизить и дать время организму для привыкания к действию хлореллы.

Полезные рецепты с хлореллой

Питательный смузи

Этот напиток на основе хлореллы «заряжен» белком, клетчаткой и витаминами. Он одинаково хорошо подходит как для завтрака, так и перекуса, в том числе послетренировочного.

Взбейте в блендере до однородного состояния половину банана, четверть авокадо, 1 ч. л. порошка хлореллы, сок лайма, пару соцветий брокколи и 2 ст. л. протеина. При желании добавьте кубики льда.

Нежный пудинг

В этот десерт входят только полезные ингредиенты. Залейте 6 ст. л. семян чиа 1,5 ст. молока, возьмите любое – коровье, миндальное, соевое, кокосовое. Спустя 5 минут добавьте 2 ч. л. хлореллы, 2 ст. л. протеина и 1 ч. л. меда. Для придания аромата используйте ваниль.

Хрустящие батончики

Хлорелла отлично подходит для приготовления батончиков, которые идеальны в качестве перекусов. Измельчите по 1/2 ст. семян тыквы и подсолнечника. Только без фанатизма, поскольку в смеси должны ощущаться кусочки семян. Взбейте в блендере половину банана и 2 финика. Все перемешайте и добавьте 1 ч. л. хлореллы. Переложите массу на пергамент, раскатайте в пласт. Можно использовать и формы. Запеките при 190 °C в течение 15 минут.

Источник

Поклонники здорового питания часто относят ее к категории «суперфудов». А в списке самых полезных водоросль хлорелла занимает свое почетное место, опережая по многим показателям «витаминизированные и минерализованные» продукты питания. Как очистить и поддержать организм, употребляя растительный суперфуд, сбросив при этом «зимние» килограммы? И почему так популярна зеленая водоросль с уникальным набором питательных веществ? Познакомимся с «гигантом полезностей» поближе.

Ты откуда, чудо зеленое?

Хлорелла – это род зеленых одноклеточных водорослей, размером меньше диаметра волоса человека. Зеленые шарики водоросли видны только в микроскоп. Впервые была описана голландцем М. Бейеринком – микробиологом и ботаником, в конце XIX века.

Вкус свежей биомассы – травяной. Изумрудный порошок по вкусу напоминает сухой чай. Запах – специфический и немного резкий.

Растет хлорелла каждые 18–20 часов, создавая от 2 до 16 себе подобных клеток. В 1 л суспензии водоросли «живут» 20 млрд клеток.

©Ben_Kerckx

Хлорелла: в чем польза

Около 80% жирных кислот водоросли – ненасыщенные, с высокой биоактивностью. Водоросль хлорелла – источник фолиевой кислоты, в ней больше каротина, чем в шиповнике. В чистом виде содержит витамин A; провитамин D; витамины группы B, E, PP, K и др. – всего 15 от общего числа известных. Интересно, что витамина В12 нет в составе высших растений и… дрожжей, а в хлорелле он есть.

Суспензия водоросли вмещает макро- и микроэлементы кальция и фосфора, калия и меди, железа, цинка, серы, йода, магния, кобальта, марганца. Более 650 полезных составляющих уже «найдены». Но это еще не предел. Поисковые исследования продолжаются.

Хлорофилл водоросли активизирует работу ЖКТ и повышает в крови уровень гемоглобина; способствует выработке интерферона (белок-борец с вирусами, участвующий в кроветворении). Для страдающих анемией – настоящая находка.

Хлорелла – одна из первых растительных клеток, побывавших в космосе. Ученые пророчат ей будущее основного продукта питания астронавтов и обеспечение жизнедеятельности корабля при межпланетных полетах. Известен эксперимент, когда люди в замкнутом пространстве в течение 30 дней дышали кислородом, вырабатываемым хлореллой. Водоросль превращала углекислый газ в кислород, участвовала в очистке воды… Прогнозы прогнозами, но хлорелла имеет немало ценных свойств.

Как хлорелла поможет похудеть?

Питательность хлореллы приравнивается к мясу и в 4,5 раза превосходит пшеницу. В ней много белков (больше 50%), в составе которых – 40 аминокислот… незаменимых. По этим показателям даже соевый белок скромно «отдыхает в сторонке», а мясо и сухое молоко в ряду занимают только вторую и третью строчки.

Как и все белковые продукты, хлорелла провоцирует организм вырабатывать тепло, что, в свою очередь, позволяет сжигать больше жира.

Хлорелла – зеленая водоросль, богатая клетчаткой. Уменьшение аппетита, нормализация работы ЖКТ – свойства пищевых волокон и «пунктики» в системе похудения.

Хлорелла повышает уровень гемоглобина и нормализовать уровень сахара в крови, помогая включить организму «механизм сопротивляемости лишнему инсулину» – основной причине избыточного веса.

Высокая концентрация хлорофилла в продукте повышает кислородонасыщенность и циркуляцию кровотока, ускоряя метаболизм.

Есть предположение ученых, что хлорелла очищает кровь от закисленности. Для похудения это немаловажный фактор.

О пользе зеленого суперфуда

Водоросль хлорелла действует как иммуностимулятор, детоксикант, антибиотик, мощно и комплексно очищая организм и восстанавливая здоровье. В списке ее уникальных свойств:

укрепление иммунитета;
очищение крови, печени, всего организма от тяжелых металлов и пестицидов;
нормализация и обновление состава крови;
рост и регенерация клеток;
омолаживающий эффект;
большой потенциал антиоксидантного действия;
борьба с вирусами и болезнетворными бактериями;
нормализация пищеварения, улучшение микрофлоры ЖКТ;
ускорение обменных процессов.

Хлорелла: с чем ее едят?

С хлореллой можно приготовить более 200 блюд: салаты, супы, желе, смузи, коктейли. И даже торт. Подходит как добавка к молочным продуктам, к гарнирам. Энергетическая ценность 410 ккал на 100 г продукта.

Хлореллу употребляют в виде зеленой порошковой добавки из высушенных водорослей и в виде таблеток – из того же спрессованного зеленого порошка. Первая – более доступна по цене, но имеет очень специфический вкус, что не каждому подходит. К тому же, порошок нужно развести в воде и выпить, а это – время. За хлореллу в капсулах вы заплатите больше, но сэкономите время (проглотила, запила водой и побежала) и не ощутите ее вкуса.

Рекомендуется по 1 ч.л. в день (3–4 г) за полчаса до еды (лучше перед завтраком), но не более 15 г в сутки. Для хлореллы актуально «классическое правило суперфудов»: в капле – лекарство, в ложке – яд. Это связано с тем, что концентрация активных веществ в зеленой водоросли выше, чем в обычных продуктах.

Не нужно сочетать хлореллу с кофеиносодержащими напитками – это негативно сказывается на ее усвоении. Сухую смесь разводят в овощных и фруктовых соках (хорош томатный), в воде. Добавляют в диетические салаты и смузи, где запах «убивается», в суп (без термической обработки), в молочную продукцию.

©Maudby

Кому нужна водоросль хлорелла?

Показаниями для включения зеленой водоросли в рацион питания являются:

слабый иммунитет;
отравления тяжелыми металлами, пестицидами, фенолами;
частые вирусные заболевания;
авитаминоз, истощение;
проблемы с ЖКТ;
заболевания кожи;
диабет;
онкологические заболевания.

Очевидным противопоказанием к употреблению водоросли является индивидуальная аллергическая реакция (крайне редко встречается) и беременность. В любом случае, если вы решили включить «зеленый суперфуд» в свой рацион, проконсультируйтесь с доктором.

Рецепт питательного коктейля с хлореллой:
Соевое (ореховое, рисовое) молоко –1 стакан
Порошок хлореллы – 1 ч.л.
Мед или другой натуральный подсластитель – 1 ч.л.
Клубника – 200 г
Банан 1 шт.Все взбить в блендере до однородной массы.

Где еще применяют?

Большой спектр и высокая концентрация биоактиваторов, простые условия культивирования биомассы позволяют использовать водорослевую зелень и в других сферах.

Сельское хозяйство. Витаминно-минеральная биомасса хлореллы – недорогая и полезная добавка для рациона животных, птиц, рыб и даже пчел. Включают ее и в состав гранулированных комбикормов.

Биоочистка сточных вод – еще одна «работа» водоросли. Она используется (подселяется) для альголизации водоема – предотвращения «цветения вод» из-за наличия сине-зеленых водорослей.

Косметология и фармацевтика. Хорошо зарекомендовали себя кремы и мази с пептидами на основе натуральных вытяжек из хлореллы, детокс-кремы и лосьоны для тела, спиртовые экстракты, свечи из хлореллы.

Удивительное есть во всем, что нас окружает. Знакомьтесь, хлорелла! Зеленая водоросль с огромным очищающим и оздоравливающим потенциалом для организма. Попробуем? Убедимся?

Источник

Содержание:

Кладезь полезных веществ
Основные полезные свойства
Есть ли противопоказания и ограничения к приему хлореллы?
В каких формах выпускается хлорелла и как ее принимать?

Из-за плохой экологии, низкого качества продуктов питания, а также под влиянием других внешних факторов наш организм нуждается в получении дополнительных полезных веществ. Чтобы насытить организм питательными элементами, можно включить в рацион продукты, которые называют суперфудами. Один из таких продуктов изготавливают из древнейшего микроорганизма – одноклеточной водоросли хлореллы. Рассмотрим, какую пользой приносит данный суперфуд для организма.

Кладезь полезных веществ

Благодаря питательной ценности хлореллу стали причислять к суперфудам. Какие именно питательные элементы будут входить в состав водоросли, обусловлено условиями, в которых выращивали хлореллу, а также способом обработки. Однако вне зависимости от этого, растение богато такими полезными веществами:

Белком. Примерно 50-60% состава водоросли – это белок. К тому же хлорелла является полноценным источником белка, содержащим все необходимые организму незаменимые аминокислоты.
Железом и витамином С. Водоросль является прекрасным источником железа. Количеством потребляемого в пищу продукта обусловлено обеспечение организма железом (от 6% до 40% от дневной нормы). Кроме того, растение является источником аскорбиновой кислоты, благодаря которой организм лучше абсорбирует железо.
Антиоксидантами.
Витаминами, микро- и макроэлементами. Водоросль содержит такие витамины: ретинол, В1, В2 и В6, токоферол, аскорбиновую, пантотеновую и фолиевую кислоту, биотин. Что касается минералов, хлорелла богата такими элементами: кальцием, фосфором, магнием, калием, медью, железом, серой, цинком, кобальтом.
Омега-3. В 3 граммах растения содержится 100 мг Омега-3.
Клетчаткой. Употребление хлореллы в большом количестве позволяет насытить организм клетчаткой.

Растение богато йодом, а также содержит в большом количестве хлорофилл – «зелёное золото».

Основные полезные свойства

Хлорелла позитивно воздействует на организм мужчин и женщин. Рассмотрим подробнее, какую пользу дает эта водоросль.

Очищение от токсических веществ и тяжелых металлов

Организм нуждается в таких тяжелых металлах, как медь и железо, но в небольшом количестве. В повышенном объёме эти вещества оказывают токсическое воздействие. Если же в рационе присутствует суперфуд из хлореллы, он помогает вывести излишки данных элементов.

Исследованиями было доказано, что употребление водоросли благоприятствует снижению объёма опасных веществ, присутствующих в пище. Одним из таких элементов является диоксин, поступающий в организм человека с продуктами животного происхождения.

Усиление иммунитета и стимуляция противовоспалительного эффекта

В результате проведения одного небольшого исследования специалисты доказали, что организм человека вырабатывает в большем объёме антитела к тем или иным инфекциям при употреблении хлореллы в сравнении с приёмом плацебо.

Другое исследование, проводимое в течение 8 недель у людей с нормальным состоянием здоровья, показало, что употребление водоросли благоприятствует повышению активности иммунитета на клеточном уровне.

Нормализация уровня холестерина

В результате проведения нескольких испытаний было доказано, что употребление суперфуда в количестве 5-10 грамм способствует снижению общего показателя холестерина, ЛПНП-холестерина. Также водоросль уменьшает триглицериды в крови у людей, страдающих от высокого давления и повышенного холестерина.

Благодаря ниацину, клетчатке, каротиноидам и антиоксидантам, входящим в состав хлореллы, нормализуется показатель липидов в крови.

Лечение некоторых заболеваний хронического течения

В состав хлореллы входят некоторые формирования, благодаря которым растение считают хорошим антиоксидантом. В результате такой суперфуд помогает бороться с некоторыми болезнями, протекающими в хронической форме.

Под влиянием некоторых из соединений снижается синтез конечного продукта гликирования. Он является одной из причин старения и формирования таких патологий, как диабет, атеросклероз, хронические почечные заболевания.

Поддержание в норме артериального давления

Употребление водоросли помогает укрепить состояние сердечной и почечной системы, что благотворно отражается на артериальном давлении. При проведении исследований людям с умеренно повышенным АД пришлось принимать каждый день на протяжении 3 месяцев по 4 грамма суперфуда. В результате у них снизились показатели давления в сравнении с людьми, принимавшими плацебо.

Нормализация показателя сахара в крови

Регулярное употребление водоросли благоприятствует нормализации уровня сахара в крови и повышению чувствительности к инсулину у людей, у которых выявлена неалкогольная жировая болезнь печени (НЖБП). Однако употреблять суперфуд рекомендуется в составе комплексного лечения, назначенного врачом.

Повышение аэробной выносливости

Было проведено испытание по поводу того, как воздействует хлорелла на аэробную выносливость. Результаты были положительными. Одна группа испытуемых употребляла водоросль по 6 грамм каждый день на протяжении месяца, а другая – плацебо. В завершении исследований молодые люди, которые употребляли суперфуд, отметили значительное повышение способности насыщения легких кислородом, что свидетельствует о повышении выносливости. Что касается группы лиц, принимавших плацебо, изменений в их состоянии не наблюдалось. Подобный результат объясняется аминокислотами, обладающими разветвленной цепью, входящими в состав растения.

Читайте также: Пищевые добавки для полу

Другие полезные свойства

Благодаря цинку, входящему в состав водоросли в большом количестве, суперфуд оказывает благотворное влияние на работу половых органов у мужчин. Если регулярно употреблять в пищу хлореллу, можно справиться с импотенцией и поддерживать в нормальном состоянии здоровье репродуктивных органов.

Так как растение богато железом, его рекомендуют включить в рацион женщинам в качестве профилактического средства, чтобы предотвратить железодефицитную анемию. В особенности этот продукт полезен тем, у кого наблюдаются обильные и продолжительные выделения во время месячных.

Поскольку водоросль обладает сбалансированным составом, её можно включать в рацион будущим мамам и кормящим женщинам. В это время их организм нуждается в витаминах и минералах. Питательные вещества, входящие в состав хлореллы, способны восполнить недостающие элементы. Перед началом употребления такого продукта нужно обязательно проконсультироваться со специалистом.

В детском и подростковом возрасте такой суперфуд рекомендуют включить в рацион для насыщения организма питательными элементами. Растение помогает защитить ребенка от простудных заболеваний путем укрепления иммунной системы. Кроме того, в подростковом возрасте водоросль способствует нормализации процесса гормональных изменений в организме.

Есть ли противопоказания и ограничения к приему хлореллы?

При всех многочисленных полезных свойствах растения, есть некоторые противопоказания к употреблению данного суперфуда.

Не рекомендуется употребление хлореллы:

при проблемах с обменом железа (гемохроматоз);
если выявлены аутоиммунные заболевания;
если обнаружена невосприимчивость йода, повышенная свёртываемость крови.

Стоит заметить, что при назначении в терапевтических целях Варфарина, прежде чем приступить к приему суперфуда, нужно обратиться к врачу для получения дополнительной консультации. В этом случае водоросль способствует снижению эффективности медикамента.

Иногда при употреблении хлореллы наблюдается возникновение дискомфортных ощущений в области желудка и кишечного расстройства. Для сведения к минимуму риска появления таких побочных реакций нужно начинать употреблять хлореллу в небольшом количестве и со временем его увеличить.

В каких формах выпускается хлорелла и как ее принимать?

Хлореллу выпускают в виде порошка, пастилы, таблеток или капсул, суспензии.

Продукт в порошкообразной форме нужно употреблять утром перед завтраком. В стакане с водой нужно разбавить 4 ч. ложки суперфуда, оставить настаиваться на 10-15 минут, затем выпить. Начинать прием хлореллы следует с 1 ч. ложки. При отсутствии на протяжении суток признаков аллергии дозировку можно увеличить.

Кроме того, водоросль в виде порошка можно использовать в качестве добавки к любимым блюдам и напиткам.

Таблетки хлореллы выпускают в дозировке 500 мг. Сначала нужно принимать по 1 штуке трижды в сутки. Со временем дозировку можно увеличить до 3 штук 3 раза в день. Взрослым людям рекомендуют принимать таблетки хлореллы до 8 штук в день, а ребёнку – до 4 таблеток.

Флакон с суспензией перед использованием нужно встряхнуть. Суточная дозировка хлореллы в такой форме составляет 100 мл 2 раза в сутки. Принимать суперфуд следует перед едой. Продолжительность курсовой терапии обусловлена эффектом, который вы хотите получить. Например, чтобы улучшить состояние организма в целом, надо принимать водоросль в течение 4 недель, а чтобы достичь лечебного эффекта – на протяжении 2-3 месяцев.

Важно учесть, что продукция в форме порошка, таблеток и капсул обладает меньшим количеством полезных качеств в сравнении с живой водорослью, которую содержит суспензия или пищевой концентрат.

Для получения максимальной пользы при употреблении хлореллы следует придерживаться некоторых рекомендаций:

Употребление водоросли следует начинать с минимального количества – 1-2 грамма в сутки для оценки реакции. Изначально лучше для этого приобрести таблетки с дозировкой 500 мг.
В дальнейшем дозировка может быть увеличена.
Запивать таблетки хлореллы следует большим количеством воды. Это способствует лучшему перевариванию и абсорбции, ускоренному выведению из организма переработанных отходов и токсинов.

Также хлореллу в виде порошка можно использовать в качестве добавки к свежим салатам, свежевыжатым сокам, фруктовым, ягодным и овощным смузи. Можно добавлять водоросль в овощные пюре, супы и любые соусы. Главное, чтобы блюдо было не слишком горячее.

Можно приготовить вкусный и ароматный коктейль с вашими любимыми фруктами и ягодами в сочетании с хлореллой. Для этого нужно выполнить такие простые действия:

В чашу блендера кладем немного предварительно очищенных фруктов и ягод, добавляем любую зелень, затем небольшое количество воды и мед (по желанию). Добавляем ложку суперфуда в порошкообразной форме.
Взбиваем полученную смесь на протяжении минуты.
Коктейль готов. Можно разливать его по кружкам и наслаждаться вкуснейшим и полезнейшим напитком. Стоит отметить, что регулярное употребление подобного коктейля помогает привести в норму фигуру и избавиться от лишнего веса.

Если в такой напиток добавить корицу, это поможет ускорить процесс похудения, снизить аппетит, уменьшить уровень сахара в крови, очистить организм от токсических веществ. Такое воздействие на организм приводит к улучшению цвета лица и прибавлению жизненной энергии.

Данная микроводоросль является мощным очищающим средством. После начала приема такого суперфуда, во время запуска в организме очистительных процессов, есть вероятность возникновения малоприятных признаков:

слабости;
головных болей;
отсутствия аппетита;
кожных высыпаний.

Но при обнаружении подобных симптомов не стоит сразу отказываться от употребления хлореллы. Такая реакция организма является началом мощной детоксикации. Водоросль избавляет ваш организма от скопившихся в нём отравляющих веществ. В этом случае нужно просто продолжить прием продукта, а также употреблять больше воды и чаще гулять на свежем воздухе.

Купить качественную хлореллу можно в нашем магазине здорового питания. Обязательно добавьте такую полезную водоросль в свой рацион. Мощный суперфуд поможет очистить организм и избавиться от лишнего веса.

Вернуться к списку публикаций

Источник