Глюкозамин пищевая добавка спортсменов

Подробнее о глюкозамине, хондроитине

Все, от спортсменов до домохозяек, хотят сохранить свое здоровье и оставаться физически активным, в том числе в пожилом возрасте. Однако не многие знают о том, что существуют специальные продукты, способные дать необходимые компоненты для поддержания здоровья опорно-двигательного аппарата. Купить их может любой, кто поставил своей целью укрепить свой связочный аппарат.

К таковым относят в первую очередь добавки на основе глюкозамина, хондроитина, которые поддерживают выработку синовиальной жидкости в костных тканях и улучшают целостность соединительных тканей, чтобы построить прочный суставно-связочный фундамент.

С точки зрения химической структуры глюкозамин – это моносахарид, вырабатываемый хрящевой тканью суставов. Он входит в состав синовиальной жидкости и является компонентом хондроитина. Последний, по сути своей, является полисахаридом, большой гелеформирующей молекулой, способной впитывать много жидкости.

Глюкозамин — поддержка связок и суставов

Данный компонент есть в хрящевой ткани нашего соединительного аппарата. Он состоит из цепочек сахаров и белков, связанных вместе и выполняет функцию естественного амортизатора, позволяя нам двигаться без болей в суставах, костях и мышцах. Еще он обладает естественными противовоспалительными и противовозрастными свойствами. Чаще всего его используют при артрите и остеоартрите – дегенеративных процессов в хрящевой ткани.

Наше тело нуждается в данном соединении для синтеза некоторых протеинов и жиров, формирующих различные ткани, в особенности хрящ. Это важно для формирования суставов, связок и сухожилий. В дополнение к этому, он входит в состав синовиальной жидкости, окружающей соединительные ткани и обеспечивающих их амортизацию.

Как работает глюкозамин?

Данный моносахарид производится в нашем теле естественным путем с помощью хондроцитов – основных клеток хрящевой ткани. Главная функция глюкозамина состоит в производстве длинных цепочек гликозаминогликанов, которые требуются для восстановления всех соединительных тканей, в том числе хряща. Гликозаминогликаны – это длинные цепочки модифицированных дисахаридов и основной компонент протеогликанов, которые в комплексе с хондроцитами и коллагеном формируют хрящевую ткань.

Глюкозамин является основным компонентом протеогликанов. Именно он определяет, какое количество протеогликанов будет образовано. В исследованиях он показывает себя эффективным в ускорении синтеза как протеогликанов, так и коллагена, а также в нормализации обменных процессов внутри хрящевой ткани, что предохраняет ее от разрушения. Влияя на метаболизм в хряще, данный моносахарид помогает телу восстанавливать поврежденную хрящевую ткань. Другими словами, он стимулирует естественные процессы восстановления в нашем теле. Помимо этого он уменьшает боли и воспаления в суставах.

Исследования говорят о том, что прием глюкозамина, хондроитина в составе комплексов или с натуральными источниками питания повышает массу хрящевой ткани и синовиальной жидкости в теле. Это предупреждает появление повреждений связочного аппарата и связанных с ними болей.

Хондроитин – «магнит для жидкости»

Данное соединение является основным строительным элементом соединительных тканей и синовиальной жидкости. В организме оно вырабатывается хрящевыми тканями.

При его недостатке резко ухудшается состояние костной системы. Как составная часть хряща он поддерживает структуру связок.

В то время как глюкозамин участвует в образовании протеогликанов, заполняющих пространство хрящевой ткани, хондроитин действует как «магнит для жидкости», поскольку способен связываться с молекулами воды.

Данный процесс важен по двум причинам. Жидкость действует как «амортизирующая губка», а также способствует питанию хрящевой ткани. Ведь в хрящевой ткани нет кровеносных сосудов. Она питается только за счет синовиальной жидкости, ее омывающей. Без достаточной порции данной жидкости хрящ недополучает питание, становится сухим, истончается и повреждается.

Наиболее доступным способом получения необходимого количества данного полисахарида является применение добавок из разряда хондропротекторов.

Глюкозамин, хондроитин в спортивном питании

Глюкозамин промышленного производства получают из хитина – основного компонента панцирей ракообразных. Крабы, моллюски и лобстеры являются наиболее популярным сырьем при получении добавок на его основе. Из хитина удаляются карбонат кальция и белки, затем он гидролизуется и получается глюкозамин гидрохлорид. Если цель состоит в производстве глюкозамин сульфата, просто добавляется сульфатная группа.

Хондроитин получают из натуральных источников, таких как акулий или коровий хрящ. Чаще всего это хондроитин сульфат, который представляет собой соединение хондроитина с минеральной солью.

Каждому человеку необходима поддержка костно-суставной системы. Неважно, являетесь вы профессиональным спортсменом или человеком, ведущим активный образ жизни и заботящимся о собственном здоровье, вы должны быть заинтересованы в том, чтобы ваши связки и суставы были полностью здоровы. Если не обеспечивать соединительные ткани необходимыми питательными веществами, вы ослабляете их защиту, тем самым увеличивая риск получения растяжений и травм. Глюкозамин, хондроитин – это то, что надо, в подобных случаях.

Использовать в повседневной жизни спортивное питание, содержащее глюкозамин и хондроитин, Вы можете, даже не занимаясь спортом. Два активных компонента позволят Вам быть в форме даже на склоне лет. В комплексном применении они выполняют задачу восстановления и укрепления хрящевых тканей. Также они являются прекрасными профилактическими средствами, предупреждающими травмы связочного аппарата. Не смотря на универсальность добавок для каждого, особенно важны эти компоненты для спортсменов, так как именно физические нагрузки являются первый повреждающим фактором для суставов и связок.

Активные ингредиенты хондроитин и глюкозамин входят в состав многих видов спортивного питания, направленного не только на достижение результатов и формирования красивого тела, но и на сохранение здоровья суставного хряща.

Глюкозамин и Хондроитин в спортивном питании – так ли они важны?

Хрящевые ткани имеют свойство разрушаться. Физические нагрузки, возраст, вредные привычки, неправильное питание и другие факторы изнашивают их. Зная о том, что существуют специальные продукты, обеспечивающие организм необходимыми компонентами для поддержки опорно-двигательной системы, спортсмены могут избежать травм, связанных с неспособностью связочного аппарата выполнять поставленные перед ним задачи.

Спорт питание глюкозамин и хондроитин направлено на поддержку выработки костными тканями необходимой организму синовиальной жидкости. Благодаря компонентам происходит:

• Строительство прочного суставно-связочного фундамента;
• Улучшение целостности соединительных тканей.

И хондроитин, и глюкозамин вырабатывают хрящевые клетки опорно-двигательной системы. Это 2 основы хряща, нехватка которых приводит к его постепенному разрушению. Кроме того, ингредиенты имеются в составе синовиальной жидкости, где выполняют задачу обеспечения подвижности суставных хрящей. В случае воспаления, описываемые вещества смягчают либо полностью снимают болевые ощущения.

Роль Глюкозамина в организме

Глюкозамин – это углевод, который человеческий организм использует не для выработки жизненно необходимой энергии, а для строительства. Вещество представляет собой один из строящих материалов, с помощью которого формируются:

• Кожные покровы;
• Волосы;
• Ногти;
• Клапаны важнейшего органа – сердца;
• Кости;
• Мышцы;
• Соединительные хрящевые ткани;
• Сухожилия;
• Кровеносные сосуды;
• Суставная жидкость.

Глюкозамин входит в семью аминосахаров, вырабатываемых организмом. По мере взросления человека, количество вырабатываемого компонента уменьшается. При этом потребность в нём не становится меньше. В результате, начинают истончаться суставные хрящи. Этот процесс приводит к тому, что человек начинает испытывать при движении болевые ощущения. Чем меньше выработка глюкозамина, тем ощутимее боль и стремительнее процесс разрушения хрящевых тканей.

На основании научных исследований был сделан вывод, что принимая глюкозамин, входящий в состав натуральных источников питания или комплексов, можно увеличить в теле массу синовиальной жидкости и хрящевой ткани. Это помогает избежать повреждений хрящей и костных тканей.

Искусственный глюкозамин синтезируют из хитина, входящего в состав панциря ракообразных. Хитин гидролизуется после того, как из него выводят белки и кальций. В результате получается глюкозамин гидрохлорид. Если необходимо получение сульфата, добавляются компоненты сульфатной группы.

Роль Хондроитина в организме

Несколько иную роль выполняет хондроитин. Он входит в группу высокомолекулярных полисахаридов протеогликанов и требуется для защиты и подпитки хрящевых тканей. Вещество выполняет 3 основные задачи:

• Синтез хондроитин-серной кислоты, способствующий поступлению в кости кальция, который, в противном случае будет откладываться в местах, опасных для здоровья;
• Оказание противовоспалительного действия, выступая в роли анальгетика, который снижает болезненные ощущения в позвоночнике и суставах;
• Удерживание жидкости в хрящах и создание водных подушек, выполняющих роль амортизаторов, поглощающих ударные нагрузки при ходьбе и беге.

Как и глюкозамин, хондроитин вырабатывается хрящевыми тканями. Его недостаток приводит к ухудшению состояния костной системы. Употребление добавок из разряда хондропротекторов способствует получению организмом необходимого количества полисахарида.

Хондроитин выделяют из хрящей животных. Преимущественно из коровьего и акульего. Типичный хондроитин сульфат является соединением минеральной соли с хондроитином.

Когда спортсмену нужно принимать эти добавки?

Спортпит в составе которого хондроитин с глюкозамином особенно необходим при занятиях бодибилдингом, когда речь идёт о систематическом поднятии тяжестей. Для бодибилдеров нарушение функциональности суставов и травмы явление привычное. Причиной тому служат постоянные нагрузки на опорно-двигательный аппарат.

Если раньше проблемы решались приёмом противовоспалительных и кортикостероидных препаратов, имеющих нестероидное происхождение, или хирургическим вмешательством, когда речь шла о серьёзных повреждениях, то сейчас большинство спортсменов отдаёт предпочтение пищевым добавкам. Их преимущества:

• Минимальное количество побочных эффектов;
• Щадящее воздействие;
• Способны решать широкий спектр проблем, связанных с недостатком в организме тех или иных компонентов.

Важно: если хотите получить общеукрепляющий эффект, принимайте с сутки 1200 мг хондроитина и 1500 мг глюкозамина.

Спортсменам настоятельно рекомендуется принимать спортивное питание содержащее хондроитин с глюкозамином при систематически повторяющихся болях в суставах. Так как препараты, содержащие описываемые ингредиенты не дают побочных эффектов, их можно принимать в профилактических целях постоянно.

Что скажет о пользе Хондроитина и Глюкозамина наука?

Никакое лечение не будет вызывать доверия, если его эффективность не подтверждена научными исследованиями. Эффективность глюкозамина доказана более чем 20 высококачественными клиническими испытаниями.

Препарат с веществом исследовался наравне с плацебо и нестероидным противовоспалительным препаратом. В качестве подопытных выступали добровольцы, страдающие артритом, болезнью, вызывающей серьёзные боли.

Результаты исследований, проводимые в различное время, в различных странах, изучила организация «Кокрейновское сотрудничество», действующая в Великобритении. Были рассмотрены следующие варианты:

• Глюкозамин;
• Глюкозамин-сульфат;
• Глюкозамин гидрохлорид.

Первый вариант по своему действию мало чем отличался от плацебо и не показал в тестовой группе никакого эффекта, второй можно сравнивать с нестероидными противовоспалительными препаратами – он показал незначительное уменьшение боли и воспаления. Наибольшую эффективность показал третий вариант. Его применение вызывала ускоренную регенерацию суставной ткани, увеличение количества синовиальной жидкости, а также снятие отёка, воспаления и боли. Так что можно сделать вывод, что наибольшее предпочтение стоит отдавать именно Глюкозамину Гидрохлориду, но допустимо также применение Глюкозамина Сульфата в более высоких дозировках.

Важно учитывать, что спортивное питание содержащее хондроитин с глюкозамином не всегда действует одинаково. Роль играют индивидуальные особенности организма.

Какое спорт питание с Глюкозамином и Хондроитином лучше?

Клинические исследования описываемых компонентов продолжаются и по сей день. Выявлено, что они будут действовать эффективнее в составе с другими ингредиентами. Ниже представлен наш рейтинг спортивного питания с Глюкозамином и Хондроитином.

Заключение

Спортпит глюкозамин с хондроитином – проверенное годами средство. Препараты, содержащие компоненты, применяются европейскими и американскими врачами более 40 лет с целью укрепления хрящевых тканей и лечения суставов.

Атлетов принимающих спортивное питание, содержащее глюкозамин и хондроитин, более защищены от повреждений хрящевых тканей и заболеваний суставов.