Вредные пищевые добавки при беременности
Полноценный и безопасный рацион во время беременности – залог хорошего самочувствия и здоровья будущей мамы и ребенка.
Обновлено Мар 18, 2020
10 344 8
Полноценный и безопасный рацион во время беременности – залог хорошего самочувствия и здоровья будущей мамы и ребенка. Именно поэтому, во время беременности, будущей маме необходимо питаться правильно, избегать вредных добавок, которые могут помешать ребенку нормально развиваться. Как известно, у многих будущих мам с наступлением беременности, меняется пищевое поведение, возникает желание съесть продукты, которые раньше женщина не употребляла. Связано это с недостатком определенных микроэлементов в организме. Заметив непреодолимое желание съесть что-нибудь не полезное, необходимо сдать полный анализ крови. Узнав о положении, будущей маме рекомендуется ознакомиться с продуктами, которые запрещены во время беременности, поскольку они могут навредить будущему ребенку. А также узнать о тех продуктах, которые полезны и рекомендуются к употреблению.
к содержанию ↑
Список продуктов, запрещенных к употреблению во время беременности
| Алкогольные напитки | Любые алкогольные напитки, даже в маленькой дозе могут препятствовать нормальному перемещению кислорода к клеткам организма, что нарушает нормальный обмен веществ. Малыши, чьи мамы употребляли алкоголь, могут быть рождены раньше времени и с недостатком веса, или с костной деформацией. Умственные способности таких деток значительно отстают от сверстников. Печень и субпродукты Употребление лучше свести к минимуму. Содержатся токсичные вещества, из-за функций фильтрации организма животного. |
| Фастфуд | Гамбургеры, чипсы, хот-доги, лапша быстрого приготовления и другие сухие завтраки, содержат пищевые Е-добавки и глутамат натрия. |
| Копчености | Сырокопченая колбаса, грудинка и другие продукты холодного или горячего копчения содержат множество канцерогенов, которые никак не могут принести пользу будущему ребенку, а в больших количествах провоцируют появление раковых клеток. |
| Плохо проваренное (прожаренное) мясо или рыба, суши, морепродукты | Сырые или плохо приготовленные продукты из мяса и рыбы, из-за высокого содержания паразитов, способны вызвать кишечные инфекции, опасные во время беременности. |
| Сырые яйца, парное молоко | Продукты с высокой вероятностью могут содержать болезнетворные бактерии (сальмонеллы, гельминты, листерии) и вирусы (норавирус и ротавирус), вызывающие желудочно-кишечные инфекции. |
| Полуфабрикаты | Содержат консерванты, стабилизаторы в огромном количестве, готовятся на плохом масле, содержат канцерогены. Также в этой категории продуктов практически нет полезных питательных веществ. |
| Грибы | Сам по себе гриб может являться ядовитым, поскольку он как губка может впитать в себя из почвы различные тяжелые металлы и токсические вещества. |
| Консервированные продукты (консервы, домашние заготовки) | Могут содержать в себе большое количество соли, уксуса, а также нитрит натрия, которое широко применяется для сохранения свежего цвета продуктов и длительного их хранения. |
| Сыры с плесенью, мягкие сыры (Камамбер, Бри) | Сыры с голубой или белой плесенью, а также непастеризованные сыры из овечьего или козьего молока могут содержать бактерии листерии, являющихся возбудителями листериоза – заболевания, опасного для плода. |
| Тунец, мясо акулы и рыбы-меч, икра, раки | Сырой, ровно как и жаренный тунец несет в себе огромную опасность для растущего организма. Дело в том, что рыба является долгоживущей и за период своей жизни копит в своем теле огромное количество токсинов и содержит в себе большое количество ртути. |
| Маргарин и его заменители | Не рекомендуются для употребления во время беременным. Поскольку содержат в себе большое количество «вредных» трансжиров и насыщенных жирных кислот холестерин и другие. |
Печень и субпродукты | Употребление печени лучше свести к минимуму, т.к. в них содержатся токсичные вещества, из-за функции фильтрации организма животного. |
Мед и шоколад, цитрусовые, клубника, орехи, арахис | Все эти продукты являются сильными аллергенами, способными вызвать аллергию как у будущего малыша, так и мамы. Существует прямая связь между употреблением будущей мамой этой категории продуктов и развитии диатеза, дерматитов, аллергического ринита и даже бронхиальной астмы. |
Крепкий чай и кофе | Кофе и крепкий чай стоит пока исключить из рациона. Эти напитки оказывают возбуждающее воздействие на нервную систему: нежелательный процесс при беременности. |
Шиповник, петрушка, сельдерей, свекла, корица | Шиповник может вызывать тонус матки, провоцировать развитие кровотечений. Большие объемы петрушки провоцируют гипертонус матки, она может преждевременно раскрыться, после чего происходит выкидыш. Сельдерей может спровоцировать выкидыши и преждевременные роды, так как вызывает усиленный прилив крови к гладкой мускулатуре матки. Свеклу лучше не употреблять женщинам, которым врач поставил диагноз «повышенный тонус матки». Корица опять же, опасна тем, что при употреблении в больших количествах провоцирует сокращение матки. А это чревато выкидышем. |
Исследуя состав продукта на упаковке, женщина должна обращать внимание на регуляторы кислотности, консерванты, красители, эмульгаторы, усилители вкуса, так как они влияют на печень и поджелудочную железу как матери, так и ребенка!
Изучив список запрещенных продуктов, у будущей мамы может возникнуть вопрос: а чем же вообще питаться? Но волноваться не стоит, исключив вредные продукты, останется еще много вкусных, питательных и полезных продуктов. О них пойдет речь далее.
к содержанию ↑
Правильное питание и полезные продукты во время беременности
Правильное питание беременной женщины – залог успешных и легких родов, сохранения здоровья самой беременной и появления на свет здорового малыша.
О том, как правильно питаться и что нужно и можно есть при беременности, пойдет речь далее.
| Мясо птицы | Мясо птицы (индейка, курица) богато витамином Е, белком, фосфором, протеином и железом. Все перечисленное благотворно влияет на кровеносные сосуды, продолжительность жизни, нормализует давление и очищает почки от шлаков и токсинов. |
| Нежирные сорта рыбы и мяса | Нежирные сорта мяса (телятина, мясо кролика) и рыбы (треска, путассу, минтай, навага, пикша) – ценные источники белка. Их употребление крайне важно, так как они поставляют в организм кальций, витамины группы В, D, железо, фосфор. |
| Овощи, фрукты и ягоды | Разрешены практически все, не стоит только забывать об индивидуальной особенности организма. А также, чтобы все было тщательно вымыто перед употреблением и употреблялось только свежим. |
| Кисломолочные продукты | Творог, кефир, ряженка, простокваша, все эти продукты невероятно полезны, поскольку обогащены искусственно выращенной микрофлорой, а именно бифидо- и лактобактериями. |
| Морская капуста, кальмары, мидии, креветки, крабы | Приносят неоспоримую пользу в период беременности. Они содержат незначительное количество жира, но зато являются полноценным источником белков, а по составу микроэлементов. Однако не стоит забывать о количестве потребляемых морепродуктов, поскольку некоторые из них могут содержать в себе ртуть и другие тяжелые металлы. |
| Крупы | В особенности важна гречка, ее называют «царицей круп». Они богаты важнейшими микроэлементами, витаминами и клетчаткой. Гречневая крупа укрепляет кровяные сосуды и способна излечить большинство заболеваний, связанных с венами. |
| Хлеб грубого помола, цельнозерновой хлеб с отрубями | Является самым богатым источником клетчатки, микроэлементов и витаминов из всех видов хлеба. Кстати, клетчатка содержащаяся в хлебе грубого помола, так же очень полезна для профилактики запоров. |
Яйца | За счет содержащего холина предотвращает дефектное развитие нервной трубки, обеспечивая хорошее физическое и умственное состояние будущего малыша. Однако, яйца должны быть хорошо проваренными или прожаренными! |
Супы | Рекомендуются овощные супы на нежирном бульоне, постные борщи, свекольник |
Сухофрукты, отвар из сухофруктов | Вещества, находящиеся в сухофруктах, удерживают кальций в организме, улучшают зрение, выводят из организма токсины, радионуклиды, соли тяжелых металлов, шлаки и холестерин. Пектин и клетчатка активизируют работу кишечника, улучшают его перистальтику, нормализуют состояние полезной микрофлоры, устраняют запоры. |
Салат листовой, шпинат, укроп, и другая зелень | Богата витаминами и микроэлементами, необходимыми для полноценного роста и развития ребенка. Следует употреблять зелень в летнее время, поскольку в зимнее или осеннее время, зелень может быть выращена с использованием пестицидов и нитратов. |
Орехи, семечки подсолнечника, тыквенные | В умеренных количествах обогащают организм полезными маслами, белком и минералами. |
Оливковое, подсолнечное, кукурузное и сливочное масло | Содержат в себе комплекс витаминов (А, В, С, Е, К), минералы (кальций, калий, натрий, фосфор, магний), а также полиненасыщенные жирные кислоты. Масла укрепляют иммунитет, снижают уровень холестерина, нормализуют работу сердечно-сосудистой системы. Благотворно влияют на формирование мозга и нервной системы плода. |
Стоит отметить, тот факт, что научно доказана необходимость правильного и рационального питания женщины, которая вынашивает ребенка. Рацион беременной непосредственно влияет на течение и срок гестации, процесс развития и формирования плода. Правильное питание будущей мамы способствует рождению ребёнка с нормальным весом без травм и патологий.
В третьем списке представим продукты, которые не желательны к употреблению во время беременности.
к содержанию ↑
Продукты, которые следует огранить в питании беременной женщины
| Сладости | Рафинированный сахар, торты, кексы, мармелад, мороженое и т.д. Данные продукты не желательны, поскольку избыток сладкого вредит здоровью мамы, он наносит вред будущему ребенку. Кроме того, красители, содержащиеся во многих сладких продуктах, негативно влияют на печень и другие органы ребенка. |
| Соль | Некоторые врачи советуют последние 2 месяца перейти на бессолевую диету. Это улучшит обмен веществ, а во время родов облегчит раскрытие шейки матки и даже снизит болевые ощущения. Соль, как известно, задерживает в себе жидкость, что приводит к отекам. |
| Приправы и специи | Такие продукты, как горчица, перец, хрен или уксус в рационе беременной должно быть как можно меньше. Избыток острых блюд приводит к расстройству пищеварения, вызывает жажду и изжогу. |
| Майонез, кетчуп, соевый соус и др. | Содержат большое количество консервантов, красителей, разного рода загустителей и соли. Использовать эти продукты в ежедневном рационе беременной женщины не рекомендуется. |
| Газированные и минеральные напитки | Содержащийся в напитках углекислый газ, провоцирует изжогу и вздутие живота. |
| Свежевыжатые соки | Во-первых, они непастеризованы, а значит, в них могут быть опасные бактерии, в том числе кишечная палочка и сальмонелла. Во-вторых, они могут привести к повышенному содержанию кислотности в желудке и вызвать неприятную изжогу. |
| Виноград | Виноград лучше ограничить в рационе. Несмотря на то что он полезен и выводит токсины из организма, он же и вызывает повышенное брожение в кишечнике и усиление газообразования |
Таким образом, каждой беременной женщине важно знать, потребление каких блюд следует ограничить, а от каких и вовсе на время отказаться на период беременности. Ведь всё, что делает и ест в этот период женщина, мгновенно отражается на здоровье будущего младенца.
Загрузка…
Вам также могут понравиться
Е220 консервант в сухофруктах вредно ли
Привет!! у меня назрел вопрос. только что так захотелось сыра кусочек,политого вредным соусом. Съела. Но вот давно уже мучаюсь. Моя невестка,когда была беременной читала ВСЕ упаковки на продуктах,изучала,только видела консервант,или Е,или что еще в этом роде,он не ела. Не пила соки покупные.. вобщем,молоко,чай..ну смысл понятен….Вот я плохая мать,если я этого не делаю? не читаю в смысле. Конечно,стараюсь не есть вообще-вообще вредные продукты — типа чипсы (не ем совсем), но майонезик,кетчуп, ну и соки, и газировочку могу. Я не права,а??? как вы к этому относитесь?
Комментарии
СмоÑÑиÑе Ñакже
- ÐÑеднÑе «Ð», конÑеÑванÑÑ Ð¸ Ñ.п. ÐÑ Ð·Ð°Ð¼Ð¾ÑаÑиваеÑеÑÑ Ð¿Ð¾ ÑÑÐ¾Ð¼Ñ Ð¿Ð¾Ð²Ð¾Ð´Ñ?
ÐÑивеÑ!! Ñ Ð¼ÐµÐ½Ñ Ð½Ð°Ð·Ñел вопÑоÑ. ÑолÑко ÑÑо Ñак Ð·Ð°Ñ Ð¾ÑелоÑÑ ÑÑÑа кÑÑоÑек,полиÑого вÑеднÑм ÑоÑÑом. СÑела. Ðо Ð²Ð¾Ñ Ð´Ð°Ð²Ð½Ð¾ Ñже мÑÑаÑÑÑ. ÐÐ¾Ñ Ð½ÐµÐ²ÐµÑÑка,когда бÑла беÑеменной ÑиÑала ÐСРÑпаковки на пÑодÑкÑÐ°Ñ ,изÑÑала,ÑолÑко видела конÑеÑванÑ,или Ð,или ÑÑо еÑе в ÑÑом…
- ÐÑедно.
ÐевоÑки, еÑÑ Ð¼ÑÑÐ°ÐµÑ Ð²Ð¾Ð¿ÑоÑ. ÐÐ¾Ñ Ð¼ÐµÐ½Ñ ÑÑÐ½ÐµÑ ÐºÑÑаÑÑ Ð²ÑÑкÑÑ Ð´ÑÑÐ½Ñ Ñипа ÑÑÑ Ð°Ñиков, ÑипÑов, доÑиÑака. СÑаÑаÑÑÑ Ð½Ðµ еÑÑÑ. Ðо оооооÑÐµÐ½Ñ Ñ Ð¾ÑеÑÑÑ, оÑобенно ÑипÑÑ. ÐÐ¾Ñ ÑиÑала , ÑÑо еÑÑ Ð½ÐµÐ»ÑÐ·Ñ ÐºÐ²Ð°Ñ, кÑаÑнÑе ÑÑÑкÑÑ, газиÑовкÑ. поделиÑеÑÑ, кÑо ÑÑо…
- ÐÑедно или неÑ????
Ðам пока 22 неделÑки,Ð¼Ñ ÐµÑÑ Ð² живоÑике,но пÑÐ³Ð°ÐµÑ Ð¾Ð´Ð½Ð¾,Ñ Ð¾ÑеÑÑÑ Ð¸Ð¼ÐµÐ½Ð½Ð¾ Ñакие пÑодÑкÑÑ,коÑоÑÑе и не беÑеменной еÑÑÑ Ð½Ðµ ÑÑоиÑ,напÑÐ¸Ð¼ÐµÑ Ð¿ÐµÐ¿Ñи,ÑипÑÑ,ÑÑÑ Ð°Ñики и вÑÑÐºÐ°Ñ ÑÐ°ÐºÐ°Ñ ÐµÑÑнда,Ð½Ñ Ð½Ð¸ÐºÐ°Ðº не Ð¼Ð¾Ð³Ñ Ð¾ÑказаÑÑÑÑ. ÐÑедно ли ÑÑо Ð´Ð»Ñ ÑебÑнка??
- ÑвежевÑжаÑÑе Ñоки вÑеднÑ?!
ÐоÑогие, подÑкажиÑе. ЧиÑала ÑейÑÐ°Ñ ÑообÑеÑÑво и наÑкнÑлаÑÑ Ð½Ð° много мнений о Ñом, ÑÑо Ñвежо Ð´Ð°Ñ Ñвежий Ñок вÑеден, ÑÑо надо ÑазбавлÑÑÑ Ð¸ Ñ.д. СÑÐ½Ñ 2 и 2 Я ÑаÑÑо Ð´Ð°Ñ Ñвежий из Ñблок, давала гÑанаÑ,…
- ХоÑеÑÑÑ Ð²Ñего вÑедного. Ðак бÑÑÑ?
Ðой малÑÑ ÑÑебÑÐµÑ Ð±ÑкÑ: ÑипÑÑ, каÑÑоÑÐºÑ ÑÑи, кеÑÑÑп, майонезнÑе ÑалаÑÑ, коÑе, Ñоколад и пÑ.Я Ð¿Ð¾Ð½Ð¸Ð¼Ð°Ñ ÑÑо ÑейÑÐ°Ñ Ð²Ð°Ð¶Ð½Ð¾ пÑавилÑно пиÑаÑÑÑÑ, но не лезÑÑ Ð² Ð¼ÐµÐ½Ñ Ð±Ñокколи)) не Ñ Ð¾Ñим Ð¼Ñ ÑÑпÑики и паÑовÑе коÑлеÑки… Ðам подавай…
- ТÐÐÐÐЦЫ ÐÐ ÐÐÐЫХ ÐÐЩÐÐЫХ ÐÐÐÐÐÐÐ
ЧÑо Ñакое пиÑевÑе добавки?
ÐиÑевÑе добавки — ÑÑо пÑиÑоднÑе ÑÐ¾ÐµÐ´Ð¸Ð½ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¸ Ñ Ð¸Ð¼Ð¸ÑеÑкие веÑеÑÑва, коÑоÑÑе Ñами по Ñебе обÑÑно не ÑпоÑÑеблÑÑÑÑÑ ÐºÐ°Ðº пиÑевой пÑодÑÐºÑ Ð¸Ð»Ð¸ обÑÑнÑй ÐºÐ¾Ð¼Ð¿Ð¾Ð½ÐµÐ½Ñ Ð¿Ð¸Ñи, но коÑоÑÑе добавлÑÑÑ Ð² пÑодÑкÑÑ Ð¿Ð¸ÑÐ°Ð½Ð¸Ñ Ð´Ð»Ñ Ñого,… - Я — Ñкопление вÑеднÑÑ
пÑивÑÑек)
Ð¡Ð¸Ð¶Ñ (и ÑейÑÐ°Ñ Ð´Ð°Ð¶Ðµ))) нога на ногх Ðогда вÑпоминаÑ, ÑÑо нелÑзÑ, моей ÑÐ¸Ð»Ñ Ð²Ð¾Ð»Ð¸ Ñ Ð²Ð°ÑÐ°ÐµÑ ÑолÑко на Ñо, ÑÑÐ¾Ð±Ñ Ð½Ð¾Ð³Ð¸ меÑÑами поменÑÑÑ) УжаÑ!
Ðогда ем Ñак вообÑе Ð¼Ð¾Ð³Ñ Ð½Ð° ÑÑÑле под ÑÐµÐ±Ñ Ð½Ð¾Ð³Ð¸ заÑÑнÑÑÑ, или… - Чем вÑÐµÐ´Ð½Ñ ÑипÑÑ
Ðое деÑÑÑво
пÑиÑлоÑÑ Ð½Ð° 90-е годÑ. Ðменно Ñогда наÑали акÑивно ввозиÑÑ Ð² ÑÑÑÐ°Ð½Ñ Ð·Ð°Ð³ÑаниÑнÑе
лакомÑÑва: ÑоколаднÑе баÑонÑики «СникеÑÑ», «ÐаÑÑ», «ÐаÑÑ», «ÐаÑнÑи», дÑаже
«Ðм-Ñнд-ÑмÑ». Тогда Ñ Ð¿Ð¾Ð¿Ñобовала и пеÑвÑе ÑипÑÑ. ÐÐ°Ð·Ð²Ð°Ð½Ð¸Ñ ÐºÐ°ÑÑоÑелÑного
пÑодÑкÑа не помнÑ, помнх - ЧÑо ÐÑ Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑе ÑказаÑÑ Ð¿Ð¾ ÑÑÐ¾Ð¼Ñ Ð¿Ð¾Ð²Ð¾Ð´Ñ?
ÐдÑавÑÑвÑйÑе! ÐÐ¾Ñ Ð½Ð°Ñла Ñ ÐºÐ¾Ðµ какÑÑ Ð¸Ð½Ñо пÑо пÑодÑкÑÑ Ð¾Ñ ÐºÐ¾ÑоÑÑÑ ÑÐºÐ¾Ð±Ñ ÑÑÐ¾Ð¸Ñ Ð¾ÑказаÑÑÑÑ Ð²Ð¾ вÑÐµÐ¼Ñ ÐÐ. ЧÑо Ð²Ñ ÑкажеÑе по ÑÑÐ¾Ð¼Ñ Ð¿Ð¾Ð²Ð¾Ð´Ñ, ÑÑÐ¾Ð¸Ñ Ð»Ð¸ ÑледоваÑÑ ÑÑим ÑовеÑам? Ð Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ Ð²Ñ Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑе ÑÑо-Ñо добавиÑÑ Ð¸Ð»Ð¸…
- ÐеÑÑаÑÑ Ð²Ñедно?
ÐеÑÑаÑÑ Ð½Ðµ вÑедно, глаÑÐ¸Ñ Ð½Ð°ÑÐ¾Ð´Ð½Ð°Ñ Ð¼ÑдÑоÑÑÑ. ÐеÑмоÑÑÑ Ð½Ð° иÑониÑноÑÑÑ ÑÑой поговоÑки, в ней оÑÐµÐ½Ñ ÑоÑно вÑÑажено обÑее наÑе оÑноÑение к Ð¾Ð´Ð½Ð¾Ð¼Ñ Ð¸Ð· ÑамÑÑ ÑвеÑлÑÑ Ð¸ доÑÐ¾Ð³Ð¸Ñ ÐºÐ°Ð¶Ð´Ð¾Ð¼Ñ ÑеÑдÑÑ Ð¿Ð¾Ð½ÑÑий — к меÑÑе.
ÐÑÑкай ÑеалÑноÑÑÑ Ð±Ñдех