Витамин в15 пангамовая кислота в каких продуктах
Витамин В15 ( другое наименование пангамовая кислота) состоит из белых рассыпчатых кристаллов. Полностью растворим в воде. Высокая температура и свет разрушают его.
Общая характеристика витамина В15 пангамовой кислоты пангамата кальция
Еще в XX веке ученый Кербс выработал вещество из абрикосовых сердцевин. Позже доказали, что вещество есть в косточках почти всех ягод. Вещество еще нарекли «пангамовой кислотой» (чаще встречающимся названием позже стал витамин B15).
Его польза вызывает разногласия и сейчас – здравоохранительные организации многих стран терапевтических свойств пангамовой кислоты не признали. Соединение считают подобным витамину из-за отсутствия особого действия на процессы обмена.
Изучать пангамовую кислоту начали еще в СССР. Представители здравоохранительных структур и сегодня считают положительное действие вещества преувеличенным.
Для чего витамин В15 нужен человеку. Опыты, которые проводили на кроликах, доказали способность кислоты пангамовой защитить от отравления цианистыми соединениями. Вещество:
- Смягчает кислородное голодание, если его вызвало действие токсинов.
- Предупреждает ишемию и инфаркт миокарда.
- Снижает токсичность алкоголя и лекарств.
- Смягчает похмельный синдром.
- Помогает надпочечникам правильно работать.
- Способствует жировому обмену.
При циррозе вещество способствует обезвреживанию печени от вредных элементов.
Кислота снижает холестерин, из-за чего прекращается появление бляшек.
Полезные свойства витамина В15
Пангамовая кислота играет важную роль благодаря своим липотропным характеристикам — способности «сжигать» жировые накопления печени и образовывать метильные группы, которые нужны организму для синтеза нуклеиновых кислот, фосфолипидов, креатина и других веществ. Кислота понижает содержание холестерина в крови, помогает надпочечникам в образовании гормонов, насыщает ткани кислородом, участвует в окислительных процессах — служит сильнейшим антиоксидантом. Способствует синтезу белков. Уменьшает утомление и тягу к алкоголю, защищает от цирроза печени, участвует в выведении из организма токсинов. Имеет цитопротекторные свойства и не дает развиваться дистрофическим поражениям печени. Заметно помогает в образовании антител.
Чем проявляет себя пангамовая кислота:
- ускоряет обмен липидов;
- делает меньше содержание холестерина;
- источник свободных метильных групп;
- делает быстрее процесс окисления;
- помогает кислороду усваиваться;
- уменьшает степень гипоксии;
- помогает восстановительным процессам;
- продлевает время существования клеток;
- вещество активизирует работу надпочечников и печени, препятствует возникновению цирроза печени;
- активизирует синтез белков
Кальция пангамат отвечает за увеличение креатинфосфата в мышцах и гликогена в печени, ведь креатинфосфат очень значим для силы мышц и энергетических процессов. Имеет антигиалуронидазное и противовоспалительное действия, проявляет себя как сосудорасширяющее и ганглиоблокирующее средство.
Активизирует иммунные реакции, служит отличным детоксом, уменьшает тягу к алкоголю и избавляет от похмельного состояния.
Людям, которые постоянно заняты тяжелым физическим трудом, пангамовая кислота нужна в качестве антигипоксического средства, по-другому вещества, которое препятствует снижению содержания уровня кислорода в крови.
Источники витамина В15
В современная фармацевтике немало добавок, где есть дневная доза вещества.
Покупая добавку важно помнить, что передозировка и игнорирование нормы приема витамина в 50% ситуаций негативно отражается на здоровье.
Когда рекомендации доктора по дополнительному приему витамина В15 нет, получения вещества будет достаточно из обычной еды.
Продукты с высоким содержанием витамина b15
В какой еде есть это вещество.
В пище растительной:
- дрожжи пивные,
- фасоль,
- чечевица,
- пшеница,
- рис коричневого цвета,
- арбуз,
- дыня,
- тыква,
- абрикос,
- персик,
- семечки подсолнечника,
- кунжут,
- мак,
- миндаль,
- кукуруза,
- горох,
- бобы,
- грецкие орехи,
- фундук,
- гранат,
- фисташки,
- крупы (ячневая, пшенная, ржаная, греча),
- бразильский орех,
- рисовые отруби,
- овсяные хлопья,
- малина,
- земляника,
- яблоки,
- сливы.
Животные:
- яйца,
- почки,
- печень.
В15 вырабатывает микрофлора кишечника в малом количестве.
Знать, где есть В15, следует для составления сбалансированного меню, чтобы получать в нужное количество каждый день.
Суточная норма витамина В15
Ежедневная потребность точно не определена, но, по мнению диетологов специалистов по питанию, она составляет примерно 2 мг в сутки для взрослого. Эта доза может быть увеличена в зависимости от состояния здоровья.
Более точных сведений пока нет.
Признаки недостатка и переизбытка вещества
Наиболее выраженные признаки недостатка и избытка В15 проявляются общим ухудшение состояния.
Симптомы при нехватке пангамовой кислоты
При таких постоянных явлениях назначают пангамовую кислоту:
- скорая утомляемость, и при малых нагрузках.
- понижение способности к работе.
- раздражительность.
- расстройства нервов.
- дисфункция внутренних органов.
- нарушение функционирования сердца.
- изменения кожи и внутренних органов, связанные с процессом внезапного старения.
Когда есть нужда в дополнительном потреблении витамина В15, самостоятельно назначать себе дозировку все равно не следует.
Витаминосодержащие препараты рекомендовано пить согласно врачебному предписанию.
Как проявляется избыток витамина В15
Признаки переизбытка:
- головные боли.
- внезапная слабость.
- раздражительность без причин.
- возникновение сонливости.
- изменения ритма сердцебиения.
- сбоев в работе сердца.
Повышенное содержание устраняют различными способами. Конечно, отменяют потребление препарата. Проводят терапию по возникшим симптомам, промывают желудок. Несмотря на рекомендованную норму, для борьбы с некоторыми заболеваниями требуется от 50 до 100 мг витамина на сутки. С точной дозировкой поможет врач.
Совместимость витамина В15 и других веществ
Витамины, которые «приходят» в организм с едой или в добавках не в полной мере усваиваются. Большинство просто вымываются.
Алкоголь практически полностью разрушает витамин группы В, несовместим он и с В15.
Любителям кофе с утра важно знать, что он нейтрализует действие препарата.
Каждый человек еще со школы должен понимать, что для функционирования без сбоев организму обязательны витамины. Много неосведомленных людей пьют витамины различных групп, не подозревая, что это в корне неверно. Далеко не все полезные вещества могут взаимодействовать между собой. Прежде, чем принимать их, неплохо удостовериться в их совместимости.
Пангамовая кислота – кристаллический порошок белого цвета, способный впитывать жидкость. Вещество открыл в 1950-е годы японский ученый Томияма в ходе исследования бычьей печени. Позже другие научные специалисты выяснили, что витамин присутствует в абрикосовых косточках, рисовых ростках, пивных дрожжах. Слово «пан» в переводе с греческого означает «все», а «гами» – «семя». Свое название пангамовая кислота получила за распространение в семенах множества растений. Витамин B15 на самом деле является витаминоподобным соединением, поскольку его дефицит в человеческом организме не вызывает серьезных патологий.
Функции витамина B15 в организме человека
Основная функция пангамовой кислоты – повышение устойчивости тканей и органов к нехватке кислорода. При достаточном поступлении вещества в организм повышается тонус, затормаживаются процессы умирания клеток.
Для чего организму нужен витамин B15? Он является антиоксидантом и адаптогеном, выполняющим следующие функции:
- улучшающим кровообращение в конечностях;
- повышающим сократительную способность сердечной мышцы;
- понижающим концентрацию холестерина в крови;
- участвующим в синтезе гормонов в щитовидной железе;
- предотвращающим гепатоз;
- активизирующим поглощение кислорода клетками;
- регулирующим синтез аминокислот;
- улучшающим работу печени.
Также при оптимальном поступлении в организм вещество оказывает следующие действия:
- ускоряет регенерацию травмированных мышц;
- улучшает функционирование надпочечников;
- нормализует липидный, белковый, минеральный метаболизм;
- устраняет кислородное голодание головного мозга;
- избавляет от похмельного синдрома;
- продляет жизнедеятельность клеток;
- участвует в синтезе ДНК и РНК;
- укрепляет мышечные волокна;
- выводит из организма токсины при отравлении;
- ослабляет спазмы кровеносных сосудов;
- повышает концентрацию гликогена в печени.
Показания к применению пангамовой кислоты
Препараты, основанные на пангамовой кислоте, рекомендуется принимать в качестве дополнительных средств при терапии следующих патологий:
- гепатита;
- ревматизма;
- незапущенного цирроза;
- алкогольного отравления;
- атеросклероза;
- пневмосклероза;
- эмфиземы;
- бронхиальной астмы;
- хронической коронарной недостаточности;
- кожного зуда;
- склероза сосудов головного мозга.
Также витамин B15 можно принимать совместно с кортикостероидными, противотуберкулезными и сульфаниламидными препаратами, чтобы улучшить усвояемость компонентов этих лекарств.
Суточная норма потребления вещества
Взрослый человек в сутки должен получать с пищей 2 мг вещества. Если человек хорошо и полноценно питается, то в его организм поступает оптимальное количество пангамовой кислоты. Нужно отметить, что витамин B15 усваивается лучше, если употребляется совместно с ретинолом и токоферолом. Человек, следящий за качеством рациона, не страдающий нарушением работы кишечника, имеющий здоровую печень, не нуждается в употреблении препаратов витамина B15.
Симптомы дефицита вещества в организме
При недостаточном поступлении пангамовой кислоты в организм отмечаются следующие симптомы:
- боли в суставах;
- ослабление сократительной способности мышц;
- нарушение работы печени;
- онемение пальцев и некоторых участков лица;
- ускорение процессов старения;
- нарушение синтеза половых гормонов;
- кислородное голодание сердечной мышцы;
- ухудшение состояния нервной системы;
- нарушение сна;
- проблемы с концентрацией внимания;
- нервозность, вялость, угнетенность.
Больше всего нуждаются в витамине B15 дети, особенно вступающие в пубертатный период, и спортсмены. Обычно нехватка вещества наблюдается у хронических алкоголиков, людей, длительно принимающих определенные медикаменты или вынужденных работать с ядами.
Богатые витамином B15 продукты
Пангамовая кислота в большей или меньшей концентрации содержится почти во всех продуктах. Но особенно много витамина в семенах растений. Для обогащения организма пангамовой кислотой рекомендуется употреблять следующие продукты:
- подсолнечные, арбузные, дынные, тыквенные, кунжутные семечки;
- бобовые культуры;
- гречневую, овсяную, ячменную, ржаную кашу;
- говяжью или птичью печень;
- пивные дрожжи.
Препараты витамина B15
В каких лекарственных формах реализуется витамин B15? Вещество выпускается в форме таблеток и порошка, продается в аптеках под названием «Кальция пангамат». Данный препарат производится множеством фармацевтических компаний, но его состав остается неизменным:
- 70% — соль кальциевой кислоты, разбавленная диметилглицином;
- 25% — глюконат кальция;
- 5% — хлорид кальция.
Витамин реализуется только в виде пангамата кальция, в чистом виде вещество быстро разрушается из-за воздействия кислорода и ультрафиолета.
Чаще всего на прилавках аптек можно обнаружить препарат Кальгам. Также биологически активные добавки на основе пангамовой кислоты продаются в интернет-магазинах. Витамин B15 является компонентом препарата Компливит и некоторых других поливитаминных комплексов.
Инструкция по применению пангамата кальция
В день нужно 3 раза принимать перорально по 1 – 2 таблетки по 50 мг. Максимальная суточная доза для взрослого человека составляет 300 мг.
Дозировки пангамата кальция для детей выглядят следующим образом:
- до 3 лет – 50 мг;
- 3 – 6 лет – 100 мг;
- 7 – 14 лет – 150 мг в сутки.
Курс терапии длится от 25 до 40 дней. Затем делается перерыв на два месяца, после которого лечение можно продолжить.
Взаимодействие пангамата кальция с другими препаратами
Витамин B15 хорошо растворяется в воде. В организме он связывается с токсичными хлорсодержащими соединениями, выводит их из тканей. Пангамовая кислота в соединении с ретинолом и токоферолом активнее участвует в улучшении метаболизма, в комплексе с витамином B12 нормализует определенные биохимические процессы внутри клеток.
Пангамат кальция рекомендуется принимать совместно с аспирином, чтобы ослабить вредное воздействие последнего на почки и желудок. Также препарат назначается для очищения организма при отравлении тетрациклиновыми и сульфаниламидными антибиотиками.
Прием витамина B15 при беременности
Воздействие пангамата кальция на организм беременных женщин пока не изучено. Поэтому при беременности препарат не назначается, чтобы не подвергать риску здоровье развивающегося в утробе эмбриона.
Известно, что витамин B15 способен проникать в грудное молоко. Поэтому в период лактации прием медикамента запрещается. Вскармливающим грудью женщинам рекомендуется получать витамин из естественных источников – продуктов питания.
Противопоказания к применению пангамата кальция
Препарат обычно не приносит вреда человеческому организму, нормально переносится. Действующий компонент относится к нетоксичным веществам. Единственное противопоказание к приему медикамента – индивидуальная непереносимость пангамовой кислоты или кальция. Также с осторожностью следует принимать препарат людям, имеющим пониженное или повышенное артериальное давление, декомпенсированную сердечную недостаточность, глаукому.
Побочные эффекты
При приеме пангамата кальция побочные явления обычно не наблюдаются. При чувствительности к компонентам препарата могут возникнуть следующие симптомы:
- тошнота;
- тахикардия;
- головная боль;
- головокружение;
- слабость;
- избыточное потоотделение;
- дрожание верхних конечностей;
- упадок сил;
- потемнение в глазах при резких телодвижениях.
При возникновении вышеперечисленных симптомов прием медикамента нужно немедленно прекратить. Излишки пангамовой кислоты быстро выходят из организма, поэтому побочные явления исчезают без терапевтического вмешательства.
Витамины необходимы организму для его нормальной жизнедеятельности. Когда необходимых веществ не хватает, ухудшается самочувствие, наблюдается повышенная утомляемость. В идеале, необходимые витамины и микроэлементы должны потребляться из пищи и вырабатываться организмом. Но неправильное питание, недостаточное пребывание на свежем воздухе и повышенные нагрузки этому не способствуют. Витамины группы В отвечают за правильную работу многих внутренних органов и систем, один из них — витамин В15 или пангамовая кислота.
Общее представление о витамине
В середине XX века витамин В15 был найден в абрикосовых косточках учёным Е.Т. Кербсом. Пангамовая кислота переводится как «Всюду семя», потому что содержится во многих фруктовых семенах.
Витамин В15 продаётся в аптеках в виде капсул, таблеток или порошка
В США пангамовую кислоту дают лошадям, участвующим в скачках, чтобы уменьшить у животных чувство усталости и помочь им быстрее прийти к финишу.
Витамин В15 оказывает благотворное действие на организм:
- выводит токсины;
- борется с вирусами и бактериальными инфекциями;
- оказывает благотворное влияние на печень, предупреждая её ожирение;
- применяется при лечении гепатита.
Небольшое количество пангамовой кислоты вырабатывается в кишечнике благодаря его здоровой микрофлоре. Оставшуюся часть витамина желательно получать из пищи или принимать специальные добавки.
Видео: витамин В15
Для чего необходим витамин В15
Витамин В15 играет очень важную роль для здоровья организма:
- участвует в жировом и внутриклеточном энергообмене;
- снижает уровень плохого холестерина в крови;
- выводит токсины;
- участвует в борьбе с простудными заболеваниями и воспалениями;
- применяется в комплексе с другими препаратами для лечения алкогольной и наркотической зависимостей, помогая нейтрализовать интоксикацию;
- нормализует функциональную способность мышц и борется с заболеваниями мышечной системы.
Некоторые учёные считают, что витамин В15 хорошо помогает в качестве сопутствующего средства при лечении раковых опухолей, так как он тормозит развитие раковых клеток.
Для женщин витамин В15 является средством, способным продлить молодость кожи и улучшить состояние волосяного покрова, восстанавливая их на клеточном уровне.
Витамины, которые ускоряют рост волос и бороды — видео
Для мужчин и людей, занимающихся бодибилдингом, витамин В15 играет немаловажную роль. Повышенные физические нагрузки сопровождаются большой потерей энергии в ходе окислительных реакций. Этот процесс требует большого количества кислорода, при дефиците которого может наступить гипоксия организма. Пангамовая кислота помогает предотвратить развитие этого процесса, улучшая кислородное питание мышц.
В СССР спортсмены во время Олимпийских игр принимали большое количество пангамовой кислоты для повышения выносливости.
Необходимые витамины для бодибилдеров — видео
Витамин В15 для новорождённых помогает ещё не сформировавшимся тканям усваивать кислород, предотвращает кислородное голодание сосудов и головного мозга. А также он укрепляет иммунитет.
Как сопутствующий препарат витамин В15 используют для лечения:
- лёгочных заболеваний;
- хронического гепатита и начальной стадии цирроза печени;
- атеросклероза;
- болезней суставов;
- заболеваний кожи.
Министерство здравоохранения в 1968 году признало эффективным витамин В15 для лечения многих заболеваний и одобрило его производство.
Достаточное содержание этого вещества в организме помогает лучше справляться со стрессами, избавляет от синдрома хронической усталости и борется с признаками переутомления.
Признаки дефицита и избытка витамина В15
При недостатке пангамовой кислоты ухудшается состояние кожи и волос. Дефицит этого витамина приводит к кислородному голоданию клеток, что влечёт за собой ухудшение настроения, упадок сил и снижение концентрации внимания. Сбои в работе сердечно-сосудистой системы тоже могут свидетельствовать о недостаточном содержании этого соединения в организме. Вовремя не вылеченный авитаминоз может негативно сказаться на работе печени и сделать её более уязвимой для различных заболеваний.
Дефицит витамина В15 проявляется, в первую очередь, плохим состоянием кожи и волос
Если у вас наблюдаются признаки дефицита пангамовой кислоты, то это повод сдать анализы на содержание витаминов в организме. Неблагоприятная экологическая обстановка, хронические заболевания и гормональные перестройки подрывают иммунитет и дают сопротивляться заболеваниям в полную силу.
Перенасыщение организма витамином В15 отрицательно влияет на самочувствие, проявляясь в резкой слабости мышц, бессоннице. Симптомом передозировки является и учащение сердцебиения.
Норма потребления витамина В15
Суточные нормы для различных возрастных групп:
- дети (младший дошкольный возраст) — до 40 мг;
- дети (школьный возраст) — до 80 мг;
- подростки — до 140 мг;
- взрослые — до 290 мг.
Противопоказания
Все витаминсодержащие препараты следует принимать, проконсультировавшись с врачом. Пангамовая кислота противопоказана при:
- индивидуальной непереносимости компонентов витаминсодержащих препаратов;
- глаукоме;
- гипертонической болезни;
- беременности и лактации.
Витамин В15 может вызывать аллергическую реакцию.
Таблица: основные источники витамина В15 (пангамовой кислоты)
| Продукт | Количество пангамовой кислоты мг/100г | % от суточной нормы |
| Абрикосовые косточки | 0,16 | 6,3 |
| Семена растений | 0,2 | 7,8 |
| Орехи | 0,14 | 5,5 |
| Рисовые отруби | 0,057 | 2,3 |
| Дикий рис | 0,06 | 2,4 |
| Пивные дрожжи | 0,05 | 1,9 |
| Арбуз | 0,07 | 2,7 |
| Говяжья печень | 0,1 | 4,1 |
| Свиная печень | 0,09 | 3,9 |
Витамин В15 легко разрушить длительной тепловой обработкой и воздействием щёлочи.
Фотогалерея: продукты, богатые витамином В15
Препараты, содержащие витамин В15
Раньше кальция пангомат (витамин В15) выпускался в таблетках или в порошке и продавался в аптеках. Производителей этого препарата много, но все они предлагают одно и то же лекарственное средство, содержащее:
- около 70% диметилглицина, соединённого с солью кальциевой кислоты;
- 25% глюконата кальция;
- 6% кальция хлорида.
В чистом виде витамин В15 сохранить практически невозможно, потому что он легко разрушается под действием ультрафиолетовых лучей и кислорода.
Аналогичный препарат с таким же составом называется Кальгам.
В настоящее время в России пангамат кальция снят с производства. Теперь витамин В15 нужно искать в составе витаминных комплексов и БАДов.
Витамин В15 входит в состав некоторых витаминных комплексов, например, Компливита. Зарубежные производители предоставляют широкий ассортимент витаминов и добавок, содержащих пангамовую кислоту. Приобрести их можно в интернет-магазинах.
Витаминный комплекс Компливит содержит в своём составе витамин В15
Как принимать пангамовую кислоту
Принимать пангамовую кислоту необходимо от 3 до 6 недель, затем сделать перерыв на 3 месяца. Суточная доза препарата разбивается на несколько приёмов. Дозировка определяется врачом. Кальция пангомат принимают во время приёма пищи, запивая капсулу небольшим количеством жидкости.
Важно не превышать суточную норму потребления витамина В15 для детей и взрослых.
Есть ли польза в витаминах из аптеки — видео
https://youtube.com/watch?v=v59YjP3j0JU
Побочные эффекты
Чаще всего побочные действия проявляются в пожилом возрасте и представлены следующими симптомами:
- слабостью;
- нарушением сна;
- мигренью;
- раздражительностью;
- тахикардией;
- экстрасистолией;
- ухудшением работы сердца.
Взаимодействие с другими веществами
При одновременном приёме витамина В15 с другими лекарственными средствами, необходимо учитывать их взаимодействие:
- эффективность от употребления пангамовой кислоты усиливается при одновременном приёме витаминов А и Е;
- лекарственные препараты для лечения туберкулёза, кортикостероиды и сульфаниламиды рекомендуется сочетать с приёмом витамина В15 для улучшения их переносимости;
- пангамовую кислоту назначают в составе комплексной терапии при лечении ревматизма, чтобы избавить надпочечники от сильной нагрузки из-за действия салициловых лекарственных средств;
- витамин В15 выводит из организма хлористые соединения. Пангомат кальция, принимаемый вместе с аспирином, снижает отрицательное действие последнего на надпочечники и желудок.
Пангамовая кислота снижает негативное влияние аспирина на надпочечники и желудок
Отзывы
Витамин В15 не является жизненно необходимым элементом, но он помогает поддерживать хорошее самочувствие и используется в комплексе с другими медикаментами для лечения многих болезней. Пангамовая кислота помогает быстрее восстанавливаться при интенсивных нагрузках, улучшает снабжение клеток кислородом. Следовательно, включение в рацион продуктов, содержащих большое количество витамина В15, улучшит общее состояние организма и нормализует работу внутренних органов. Приём пангомата кальция осуществляется под контролем врача, чтобы свести к минимуму побочные действия.
- Автор: Екатерина Краснова
- Распечатать
Оцените статью:
Статья прочитана 2617 раз(a).