В каких витаминах содержится ванадий

Большинство людей знают, что аскорбиновую кислоту полезно принимать для укрепления иммунитета, железо поднимает уровень гемоглобина в крови, а кальций необходим для костей и зубов. В то же время мало кому известно об элементе под названием ванадий, о его функциях и роли, выполняемой в организме человека.

Общая характеристика ванадия

Ванадий – вещество, занимающее двадцать третье место в химической таблице Д.И. Менделеева. Интересны свойства ванадия: этот металл очень пластичный, легко поддающийся ковке и имеющий стальной серебристый цвет.

Это рассеянный элемент. Добывают его из железной руды, магматических пород, сланцев, осадочных полезных ископаемых. Его можно найти в Америке, Африке, Англии, Перу, Турции, Австралии, Киргизии, России и Казахстане.

Роль элемента для человека – это ускорение выработки энергии и улучшение жирового и углеводного обмена веществ. При этом меньше вырабатывается вредный холестерин, приходит в норму работа нервной системы. По этим причинам нутриент улучшает состояние пациента при атеросклерозе и помогает при лечении патологий сердца и сосудов. В организме человека он находится в жировой, костной тканях, а также в иммунных клетках, расположенных под кожей.

Внешне металл напоминает сталь. Но при этом он гораздо пластичнее, плавится при температуре около 2000 градусов. Не чувствителен к воздействию кислорода, морской воды, щелочи в условиях обычной среды.

Применяют ванадий в большинстве своем в области металлургической промышленности: ванадий металлические предметы укрепляет, повышая износоустойчивость, делая невосприимчивыми к действию влаги. К примеру, ванадий сталь наделяет антикоррозийными свойствами.

В атомно-водородной энергетике металл используют в качестве химического источника тока.

Основные функции в организме

В организме взрослого человека в среднем находится всего 20 мг ванадия. Его можно обнаружить практически в любой ткани человека. Полностью элемент пока не изучен. Только в конце двадцатого века были открыты полезные свойства элемента для человека.

Теперь же специалистам известно, что без ванадия невозможны многие процессы, происходящие внутри человека:

• активация ферментов, отвечающих за пищеварение;
• образование и выделение веществ, расщепляющих кальций, жиры и углеводы;
• усвоение катехоламина – гормона, выделяемом при стрессе (он спасает организм от губительного влияния сильного эмоционального напряжения);
• улучшает функционирование железа, ускоряет образование клеток крови;
• принимает участие в образовании и выделении некоторых гормонов;
• улучшает усвоение инсулина;
• осуществляет защиту от атеросклероза и некоторых сердечно-сосудистых заболеваний;
• улучшает выносливость при поступлении в организм в достаточных количествах;
• защищает от вредоносного воздействия свободных радикалов и, следовательно, онкологических новообразований;
• укрепляет кости и зубы;
• снижает концентрацию сахара и холестерина в крови;
• стабилизирует процессы роста в детском возрасте;
• нормализует работы репродуктивных систем.

Тем не менее, ванадий является металлом высокой степени токсичности, потому передозировка будет вызывать состояния, напоминающие сильнейшее отравление тяжелым металлом.

В каких продуктах содержится ванадий

Больше всего ванадия находится в овощных культурах и морских продуктах.

Наибольшая концентрация металла – в устрицах, цельном зерне, молочных продуктах, грибах, петрушке и шпинате. В 100 граммах этих продуктов находится свыше 0,1 мг нутриента. Также немало ванадия можно найти в следующих продуктах:

1. злаках и крупах (рис, ячмень, рожь, манная крупа, пшеница, гречка, овес, кукуруза);
2. бобовых культурах (фасоль, горох);
3. овощах (редис, салат-латук, картофель, морковь, свекла);
4. орехах (фисташки);
5. ягодах (вишня, земляника);
6. фруктах (груша, абрикос).

В малом количестве металл может попадать в организм в составе таблеток и обычной питьевой воды.

Как сохранить ванадий в пище? Дело в том, что соединения ванадия легко разрушаются при долгом хранении, при замораживании или при приготовлении продуктов. Он окисляется даже при попадании на него прямого солнечного света или в условиях повышенной влажности воздуха. Поэтому желательно продукты (овощи и фрукты_ по мере возможности есть в сыром виде или после минимальной термической обработки (недолговременная готовка на пару или тушение в небольшом количестве воды).

Суточные нормы потребления

Оптимальная дозировка элемента для разных групп людей еще точно не установлена. Максимально допустимая доза элемента – 1,8 мг для взрослого человека. Потребление 0,1-1 мг ванадия считается неопасной дозой, способной удовлетворить потребности человека в этом элементе.

Чтобы в организм поступало такое количество металла, достаточно полноценно и разнообразно питаться. Всего сотая доля полученного из продуктов питания ванадия сможет усвоиться организмом, а остальное выведется естественным путем, защитив человека от токсического эффекта.

Избыток и дефицит ванадия

Всего прием 2-4 мг вещества достаточно, чтобы констатировать у человека смерть. При этом перенасыщение организма ванадием встречается не так редко. Всему причина – плохая экологическая обстановка.

В зоне риска в первую очередь находятся люди, проживающие постоянно недалеко от металлоперерабатывающего завода  или в иных районах, где занимаются тяжелой промышленностью.

Часто у самих работников данных предприятий наблюдаются первые признаки отравления:

• появляются проблемы с кожей, дерматит;
• возникает анемия;
• развивается бронхиальная астма.

Дополнительно могут возникнуть следующие признаки:

• имуннодефицит у новрожденных детей;
• плохой иммунитет у детей и взрослых;
• поражения кожи;
• резкая потеря массы тела;
• замедленный рост в детском возрасте;
• нарушения работы нервной системы, психические расстройства;
• нарушение работы легких, печени;
• отсутствие аппетита;
• тошнота, рвота;
• зеленый налет на языке;
• диарея с последующим обезвоживанием;
• плохая работа почек;
• патологии сердца и сосудов, ломкость сосудов.

Причиной избытка элемента в первую очередь является плохая экологическая обстановка. Обычно большие дозы ванадия попадает в организм не вместе с едой, а при выбросах на металлургических заводах, при производстве стекла, асфальтного покрытия. Часто у людей, работающих на подобных предприятиях, начинает развиваться астма, анемия, дерматиты, что говорит об отравлении ванадием.

Ученые на сегодняшний день не обладают информацией о том, насколько опасна для человека нехватка ванадия. При этом некоторые специалисты считают, что недостаток элемента приводит к:

• обострению у больных сахарным диабетом;
• гипогликемии (снижению концентрации глюкозы в крови);
• развитию раковых болезней;
• болезням сердца и сосудов;
• повышению концентрации холестерина в крови.

Однако исследования проводились только на животных, и как дефицит или избыток элемента повлияет на человека, пока не известно.

Взаимодействие ванадия с другими веществами

Некоторые элементы (такие, как витамин С, железо, алюминий) усиливают воздействие ванадия на человека, другие вещества, наоборот, снижают его токсичность для человека (белки, хром). Поэтому при первых признаках отравления металлом врач посоветует пациенту принимать этилендиаминтетрауксусную кислоту и хром.

Применение в медицине

В некоторых ситуациях врачи могут порекомендовать пациентам употребление ванадия в составе витаминно-минеральных комплексов. Обычно элемент может помочь при заболеваниях, связанных с плохим усвоением глюкозы. Нередко элемент принимают при увеличении массы тела, склонности к атеросклерозу, а также спортсменами при длительных и тяжелых тренировках.

Очень важно прием ванадия согласовать с лечащим врачом, так как принимать его самостоятельно опасно для здоровья. Показанием к применению вещества могут послужить анализы, которые выявят недостаток элемента в организме.

В России трудно найти моновитамины с содержанием ванадия. Обычно элемент содержится в качестве вспомогательного вещества в лекарственных средствах, а также витаминных комплексах и БАДах.

Биологически активные добавки с ванадием

• «Витатрим Про» (производство – «Вита Макс», США). Это натуральная биологически активная добавка к пище. Компоненты добавки помогают нормализовать углеводный и жировой обмен, уменьшают потребности организма в глюкозе, снижают ее усвоение, уменьшают чувство голода, ускоряют расщепление жиров и тормозят их накопление. Средство содержит вытяжки из растений, а также левокарнитин, ванадий, селен, калий, хром и магний.

Принимают средство для восполнения недостатка ванадия, хрома, селена, магния, гидроксилимонной кислоты и левокарнитина.

Противопоказан прием добавки при беременности и лактации.

• «Хром с ванадием» (Source Naturals). БАД используется в качестве дополнительного источника ванадия, хрома и гидроксилимонной кислоты. Средство популярно среди людей, строго контролирующих свой вес. Хром поддерживает концентрацию сахара в крови и регулирует количество вырабатываемого инсулина. Пиколиновая кислота в составе вещества обеспечивает улучшенное усвоение хрома. БАД подойдет тем, у кого повышенная концентрация сахара в крови, а также людям, придерживающимся диеты. Средство не содержит красителей и консервантов, а также соли, сахара, дрожжей, глютена, сои и молочных продуктов.
• «Хром и Ванадий» (Natural Factors, Канада). Пищевая добавка принимается для восполнения недостатка ванадий и хрома. Продукция соответствует канадским стандартам качества. Каждая таблетка содержит 100 мкг хрома и 25 мкг ванадия.
• «Advanced Colloidal Chromium Vanadium» (FutureBiotics). Биодобавка содержит хром и ванадий. Особенность препарата в том, что при его изготовлении компоненты не проходят электрическую и химическую обработку. Средство не является лекарством. Его нежелательно принимать в период беременности и кормления грудью.
• «Сульфат ванадила» (Country Life). Вегетарианская добавка, содержащая очень высокую дозу элемента. Каждая капсула содержит 5000 мкг сульфата ванадила, а также немного магния в качестве дополнительного ингредиента. Не содержит глютен.
• «Сульфат ванадила – 20» (Olympian Labs Inc.). Вегетарианская добавка к пище, нормализующая уровень сахара в крови. Дозировка ванадила в каждой капсуле довольно высокая – 20 мг. В составе нет ГМО и аллергенов.
• «Сульфат ванадила» (Life Extension). Добавка способствует улучшению глюкозного обмена. Средство содержит ванадилсульфат – эффективную форму ванадия, которяа улучшает чувствительность тканей и метаболизм глюкозы.
• «Ванадил плюс с пиколинатом хрома» (Olympian Labs Inc.). Вегетарианская пищевая добавка. Принимается в качестве источника хрома и ванадия, а также для поддержания нормального уровня сахара в крови. Не содержит глюкозы, сои, аллергенов. «Ванадил плюс» содержит современную формулу с ниацином для поддержания нормальной ассимиляции, а также хром для нормализации метаболических процессов.

В России же ванадий чаще можно найти в составе поливитаминных комплексов.

• «Витрум» — качественный американский препарат, 13 витаминов и 17 минералов. Принимается при гиповитаминозе, недостатке минералов и витаминов, во время умственных и физических нагрузок, в период после операций и болезней, а также при нерациональном питании. В каждой таблетке содержится 10 мкг ванадия. Нельзя принимать во время беременности и кормлении грудью.
• «Доппельгерц селевит». Принимается препарат в период выздоровления и восстановления после операций, при недостатке полезных веществ, плохом питании, а также во время беременности и кормлении грудью, интенсивного роста, отравлениях, стрессе.
• «Маевит». Это мультивитаминный комплекс, содержащий 13 витаминови 18 минералов (содержания ванадия в таблетке — 10 мкг). Показан к применению при авитаминозе, гиповитаминозе и профилактике витаминодефицитных состояний.
• «Теравит тоник». Препарат показан к применению при недостаточности витаминов, плохом питании, нарушениях минерального обмена, органическом эмоционально лабильном (астеническом) расстройстве, повышенной утомляемости, недемоганиях, в период выздоровления. Включает 13 витаминов, 16 минералов, а также плоды лимонника и экстракт женьшеня. Средство обладает общеукрепляющим, тонизирующим эффектом. В каждой таблетке содержится 10 мкг ванадия.
• «Мультимакс». Преапрат содержит большое количество витаминов и минералов, в том числе ванадий (5 мкг в каждой таблетке). Комплекс включает также лютеин для нормализации зрения. Это средство подходит детям с 12 лет. Оно поддерживает метаболизм, восстанавливает организм при повышении нагрузок, повышает невосприимчивость к стрессу и неблагоприятным факторам, восполняет недостаток питательных веществ и укрепляет иммунитет, улучшает зрение.
• «Центрум от А до цинка» и «Центрум Сильвер». Оба препарата содержат в каждой дозе по 10 мкг ванадия. Первый препарат употребляют для поддержания организма в период сезонных заболеваний, во время авитаминоза, реабилитации после заболеваний и оперативного вмешательства, при переутомлениях. «Центрум Сильвер» больше подойдет для пожилых людей старше 50 лет.