В каких витаминах содержится рутин

Витамин Р – это природное соединение, объединяющее группу биологически активных веществ под названием флавоноиды. В неё входят порядка 150 элементов: гесперидин, эскулин, антоциан, катехин и так далее. В силу того, что витамин Р может частично покрывать потребность организма в витамине С, ему дали дополнительное имя витамин С2 или С-комплекс. Но его более употребляемое, хотя и не совсем точное название «рутин», так как рутин – это всего лишь один из многих веществ, относящихся к группе флавоноидов.

Своим открытием витамин Р обязан американскому биохимику венгерского происхождения Альберту Сент-Дьёрди. В 1936 году ему удалось выделить из лимонной кожуры некое вещество, действие которого положительно сказывалось на больных геморрагическим диатезом и на морских свинках, заражённых цингой. Название элемента произошло от первой буквы термина «permeability», что в переводе означает проницаемость, так как именно снижение проницаемости сосудов и является основополагающей характеристикой для витамина Р.

Для чего нужен организму

Витамин Р относится к веществам, которые организм человека не способен вырабатывать сам. Поэтому он представляет для него особую ценность.

Витамин Р представляет собой комплекс соединений, важнейшими из которых для нас являются различные флавоноиды, особенно цитрин (цитринин) и рутин. Недостаток флавоноидов может привести к отеку мозга или кровотечениям, вызванным не ранениями, а ломкостью капилляров.

Капилляры — это видимые только под микроскопом тонюсенькие кровеносные сосуды, по которым непрерывно течет кровь, доставляя клеткам все необходимые вещества (кислород, гормоны, антитела, питание). Через стенки капилляров из клеток выделяются использованные материалы. Можно представить себе, что происходит, если тонкие и хрупкие стенки капилляров трескаются и изгибаются. Прежде всего клетки не получают вовремя необходимых для своей жизни веществ и не обеспечиваются «вывозом мусора» — продуктов распада. Это осложняет жизнеспособность всего организма. У человека при этом могут появиться синяки, кровоподтеки, а иногда и серьезные заболевания жизненно важных органов — легких, сердца и т. д.

Флавоноиды не допускают такой ситуации. Они «строят» сильные капилляры и спасают ослабленные, укрепляя их стенки.

Рутин применяют для лечения расширения вен, геморроя, трофических язв, ревматических заболеваний (при ревматических лихорадках), при маточных кровотечениях у беременных, а также при привычных выкидышах. Подобное действие оказывает и цитрин (один из витаминов группы Р), в присутствии которого лучше усваивается витамин С.

Витамин Р, также, участвует в желчеобразовании, помогает регулировать суточную норму выделения мочи и деликатно стимулирует функцию коры надпочечников.

Он сдерживает выработку гистамина и серотонина, обладает противооттечным и обезболивающим действием. Тем самым, витамин Р облегчает и ускоряет течение аллергических реакций, в частности бронхиальной астмы.

Надо отметить, что получаемый из различных природных источников витамин Р оказывает разнообразное воздействие. Так, например, витамин Р — катехин, входящий в состав листьев зелёного чая признан эффективным антиоксидантом. Он предохраняет клетки организма от губительного воздействия свободных радикалов, перехватывая и обезвреживая их. Тем самым он замедляет процессы старения, повышает сопротивляемость организма к негативным внешним факторам и восстанавливает иммунитет. Обладая антибактериальными свойствами, катехины также защищают человека от простудных и инфекционных заболеваний.

Действие другого элемента группы флавоноидов – кверцетина, содержащегося в болгарском перце, томатах и чесноке направлено на сдерживание роста опухолевых клеток, особенно при онкологических заболеваниях, поражающих кровь и молочные железы.

В клинической практике его активно добавляют при лечении язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, ревматизме, гипертонии и атеросклерозе.

Взаимодействие с витамином С

Биофлавоноиды усиливают действие витамина С, и поэтому желательно употреблять их вместе с витамином С. Биофлавоноиды применяются при лечении травм в спорте, поскольку они являются также прекрасным обезболивающим средством. Они могут снимать боли в ногах, спины, приостанавливают кровотечение, применяются при борьбе с оральным герпесом.

Биофлавоноиды помогают сохранить структуру капилляров, обладают антибактериальным эффектом и улучшают кровообращение.

Считается, что биофлавоноиды способствуют усвояемости витамина С и продлевают его воздействие. Биофлавоноиды вместе с витамином С защищают тонкие стенки капилляров от повреждения, тем самым предотвращая кровотечение либо появление синяков. Считается, что биофлавоноиды обладают антибактериальным воздействием, стимулируют процесс накопления желчи и даже способны бороться с аллергией и астмой.

В каких продуктах содержится

Так как рутин не вырабатывается нашим организмом, он должен быть непременно включён в ежедневный рацион питания. При этом предпочтение следует отдавать сырым продуктам, не подвергшимся термической обработке.

Витамин Р содержат все цитрусовые (апельсины, мандарины, лимоны), особенно с внутренней стороны кожуры и в междольковой части, все сорта вишни, слив, яблок и абрикосов. В некоторых видах ягод, в частности малине, ежевике, чернике, рябине и аронии также есть витамин Р. Из овощей витамин Р содержится в болгарском перце красного цвета, томатах, свекле, капусте, листьях салата, щавеле и чесноке. Зелёный чай также содержит рутин.

Много витамина Р в шиповнике, черной смородине и винограде, а также в зелени: петрушке, салатах, укропе, кинзе и т. д. Богат им стручковый перец. Больше всего рутина в гречневой крупе, поэтому ее в первую очередь рекомендуют при геморрое и расширении вен.

Максимальное количество витамина Р содержат ягоды черноплодной рябины – до двух тысяч миллиграмм на сто миллилитров сока.

Витамин Р в больших объёмах, предназначенных для фармацевтической и пищевой промышленности извлекают из разных сортов лиственницы, отдавая предпочтение сибирской и даурской.

Витамин Р быстро разрушается под воздействием воды, избыточного тепла и солнечного света, кислорода. Кроме того, курящий человек своим вредным пристрастием значительно снижает количество рутина в своём организме.

Известно, что витамин Р и витамин С усиливают действие друг друга, поэтому медики рекомендуют их совместное употребление в пищу, тем более, что и в природе они зачастую содержатся в одних и тех же продуктах.

Избыток и недостаток рутина в организме

Недостаток витамина Р проявляется в организме следующим образом: капилляры становятся хрупкими, под кожей происходят кровоизлияния, носящие точечный характер и появляются маленькие синячки, может ощущаться боль в ногах и плечах, общая слабость и недомогание. Человек начинает быстрее утомляться и у него сильно снижается работоспособность. Внезапное появление угревой сыпи, чрезмерное выпадение волос, пародонтоз также могут указывать на нехватку витамина Р.

Особая нехватка рутина (витамина Р) наблюдается в зимний и весенний периоды, когда в рационе человека длительное время могут отсутствовать свежие овощи, фрукты и ягоды.

Большинство из нас получают достаточное количество биофлавоноидов, если в наш рацион включены овощи и фрукты. Однако иногда может потребоваться дополнительное количество витамина. Если вы заметили, что даже при легком ударе или надавливании на кожу появляются синяки, нужно сразу начинать прием витаминов С и Р и, главное, увеличить в своем рационе цитрусовые, капусту и другие овощи и фрукты.

Народная медицина уже давно и с успехом лечит геморрой голубикой. Эти ягоды богаты витаминами Р и С. Много этих витаминов во всех цитрусовых, особенно в грейпфрутах, а еще в белой кожице цитрусовых. Но при этом надо помнить, что в замороженных цитрусовых витамин Р не сохраняется.

Что касается избытка витамина Р, то это не представляет никакого риска для человека, так как все излишки витамина с лёгкостью выводятся из организма естественным путём.

Суточная потребность организма

Суточная потребность витамина Р для взрослого здорового человека составляет 25-50 мг, в то время как лечебная доза варьируется в пределах от 100 до 150 мг.

Источник

Автор Ирина Добронравова На чтение 8 мин. Просмотров 317

Рутин принадлежит к группе витамина Р. Основной эффект химического соединения – снижение ломкости и проницаемости капилляров. Витамин положительно влияет на сердечно-сосудистую, пищеварительную и эндокринную системы. Это вещество входит в Регистр лекарственных средств России (РЛС), поэтому широко применяется врачами разных специальностей. Далее вы узнаете, какие лекарства рутина лучше купить в аптеке и на iHerb, как выбрать качественный и эффективный препарат.

Правила выбора
Необходимость приема
Лекарственные формы
Особенности состава
Дозы и объем упаковки
Цены витаминов
Лучшие производители
ТОП-5 таблетированных добавок
№5 – Country Life, Рутин
№4 – Solgar, Рутин
№3 – ООО «Озон», Аскорутин
№2 – Thompson, Рутин
№1 – Renewal, С плюс Рутин
ТОП-5 рутина в капсулах
№5 – Novartis, Венорутон
№4 – WATT-N, Рутин (витамин Р)
№3 – Natural Factors, Рутин
№2 – Now Foods, Рутин
№1 – ООО «ВИС Благомин», Витамин P (рутин)
Где купить
Почему выгодно покупать на iHerb
Список аналогов
Советы по применению

Правила выбора

Ознакомьтесь с полезными советами, перед тем как приобретать упаковку витаминов.

Необходимость приема

Препараты с рутином используются для лечения таких заболеваний:

повышенная проницаемость сосудов при геморрагическом диатезе;
капилляротоксикоз;
артериальная гипертензия;
септический эндокардит;
кровоизлияния в сетчатку глаза;
хроническая венозная недостаточность;
варикозная болезнь вен нижних конечностей;
лимфостаз;
сосудистые реакции у больных, получающих лучевую терапию.

Врачи советуют принимать биологически активные добавки в зимний и весенний периоды, когда человек испытывает дефицит биофлавоноидов. Гиповитаминоз проявляется точечными кровоизлияниями, беспричинным появлением синяков, тяжестью в ногах, высыпаниями на коже.

Лекарственные формы

Добавки предназначены для приема внутрь и представлены в твердых формах выпуска. В продаже можно встретить 2 варианта препаратов:

Таблетки. Пилюли содержат биофлавоноид и формообразующие вещества. Таблетки маленького размера, их удобно глотать. Они также не имеют неприятного запаха или привкуса. Недостатком таблетированной формы является длительное высвобождение – пилюля в кишечнике растворяется в течение 1 часа.
Капсулы. Такие БАДы больше по размеру, чем таблетки, поскольку они имеют дополнительную наружную оболочку. У капсул также нет ни вкуса, ни запаха. Vitamin P в капсулированной форме намного быстрее усваивается в ЖКТ, прием пищи практически не влияет на его биодоступность.

Особенности состава

Большинство препаратов производятся в форме монодобавок, которые содержат природный rutin (rutoside). Вещество имеет растительное происхождение – добывается из побегов гречихи посевной, почек софоры японской.

Чтобы усилить фармакологические свойства, рутин комбинируют в одной таблетке с аскорбиновой кислотой. Витамин C повышает прочность сосудистой стенки, а также обладает выраженным противовоспалительным и антиоксидантным действиями.

Дозы и объем упаковки

Стандартная профилактическая дозировка для взрослых составляет 25-50 мг. В лечебных целях назначают более высокие дозы – от 100 до 500 мг в зависимости от тяжести заболевания.

Чтобы рутин успел подействовать на сосуды, его нужно принимать не менее 3-4 недель. Вещество абсолютно безопасно для организма, поэтому курс лечения часто продлевают до 2-3 месяцев. Для приема лучше приобрести большую упаковку, в которой содержится минимум 60 суточных порций флавоноида.

Цены витаминов

При выборе БАДа желательно ориентироваться не только на стоимость упаковки. Бывают недорогие лекарства с малым числом порций, низкой концентрацией рутина или недоказанной эффективностью, а пачки дорогих витаминов может хватить на 3-4 месяца применения.

Поэтому перед покупкой добавок не забудьте просчитать цену 1 порции. Необходимо разделить стоимость целой упаковки на число разовых доз. По этому показателю кажущиеся дорогими импортные витамины часто выигрывают у «бюджетных» аптечных аналогов.

Лучшие производители

Покупатели в основном хвалят БАДы американских фармацевтических компаний. Эти производители не одно десятилетие занимаются изготовлением товаров для здоровья, используют передовые технологии и сырье высокого качества. Врачи рекомендуют покупать добавки от Solgar, Country Life, Now Foods и других известных брендов.

ТОП-5 таблетированных добавок

Эффективные таблетированные препараты расположены в списке с учетом цены 1 порции.

№5 – Country Life, Рутин

Country Life, Рутин, 500 мг, 100 таблеток

★★★★★

от 1 467 ₽

Стоимость 1 порции – 5 руб. 05 коп.

Страна-производитель – США;
объем упаковки – 100 таблеток;
концентрация – 500 мг.

Препарат содержит натуральный флавоноид рутин, который изготовлен из софоры. Добавка отличается сертифицированным вегетарианским и безглютеновым составом. Подходит для аллергиков, поскольку не содержит соевых или молочных белков.

Плюсы:

БАД имеет сертификат GMP;
укрепляет стенки капилляров;
снижает риск кровотечения;
помогает при варикозе.

Минусы:

не справляется с отеками ног.

№4 – Solgar, Рутин

Solgar, Рутин, 500 мг, 250 таблетки

★★★★★

от 1 684 ₽

Цена 1 порции – 2 руб. 30 коп.

Страна – США;
объем упаковки – 250 таблеток;
концентрация – 500 мг.

По составу препарат ничем не отличается от предыдущей добавки от Country Life, но стоит в 2 раза дешевле. Производитель упаковывает таблетки в большой флакон, которого хватит на 8 месяцев применения.

Плюсы:

продукт вегетарианский;
нейтрализует действие свободных радикалов;
уменьшает выраженность сосудистой сеточки на ногах.

Минусы:

не все покупатели заметили эффект.

№3 – ООО «Озон», Аскорутин

Аскорутин таблетки 50 шт. Озон

от 80 ₽

Цена упаковки – от 80 ₽

Стоимость 1 порции – 1 руб. 60 коп.

Страна-производитель – Россия;
объем упаковки – 50 таблеток;
концентрация – 50 мг.

Комбинированная добавка содержит в 1 таблетке аскорбиновую кислоту и рутин в равных количествах – по 50 мг. Лекарство используется при поражениях периферических капилляров, гломерулонефрите, аллергических и инфекционных кожных высыпаниях.

Плюсы:

БАД участвует в окислительно-восстановительных процессах;
укрепляет сосудистую стенку;
уменьшает риск кровотечения;
способствует образованию межклеточного вещества.

№2 – Thompson, Рутин

Thompson, Рутин, 500 мг, 60 таблеток

★★★★★

от 280 ₽

Цена 1 порции – 1 руб. 60 коп.

Страна – США;
объем упаковки – 60 таблеток;
концентрация – 500 мг.

Недорогая БАД популярна среди врачей и покупателей. Каждая партия препарата проходит лабораторный анализ, что гарантирует чистоту и безопасность.

Плюсы:

добавка уменьшает варикозную сетку на ногах;
укрепляет стенки венозных сосудов;
снижает проницаемость капилляров;
уменьшает риски негативных последствий гипертонии.

Минусы:

может вызывать аллергические реакции.

№1 – Renewal, С плюс Рутин

Стоимость 1 порции – 3 руб. 40 коп.

Страна – Россия;
объем упаковки – 50 таблеток;
концентрация – 50 мг.

Препарат отличается комплексным составом, куда входит витамин C и натуральный рутозид. Средство используется в качестве биологически активной добавки к пище.

Плюсы:

БАД укрепляет сосудистые стенки;
улучшает микроциркуляцию;
нормализует окислительно-восстановительные процессы;
ускоряет регенерацию тканей.

ТОП-5 рутина в капсулах

Флавоноидные препараты в виде капсул отсортированы по цене за 1 порцию рутина.

№5 – Novartis, Венорутон

Цена 1 порции – 15 руб. 65 коп.

Страна-производитель – Испания;
объем упаковки – 50 капсул;
концентрация – 300 мг.

Препарат содержит гидроксиэтилрутозиды, которые укрепляют венозную стенку и улучшают трофику тканей при варикозной болезни. Продается без рецепта в любой аптеке.

Плюсы:

средство снимает болевой синдром;
активирует кровообращение в конечностях;
устраняет отеки стоп и голеней;
предотвращает появление трофических язв.

№4 – WATT-N, Рутин (витамин Р)

Стоимость 1 порции – 3 руб. 30 коп.

Страна-производитель – Россия;
объем упаковки – 90 капсул;
концентрация – 25 мг.

Российский препарат изготовлен на основе вытяжки японской софоры и содержит рутозид в концентрации 95%. Обладает мощным антиоксидантным свойством. Производитель рекомендует применять средство для профилактики несколько раз в год.

Плюсы:

БАД препятствует тромбообразованию;
снижает проницаемость капилляров и внутриглазное давление.

Минусы:

низкая концентрация действующего вещества.

№3 – Natural Factors, Рутин

Natural Factors, Рутин, 250 мг, 90 капсул

★★★★★

от 594 ₽

Цена 1 порции – 2 руб. 30 коп.

Страна – США;
объем упаковки – 90 капсул;
концентрация – 250 мг.

Американский производитель выпускает формулу с двойным действием. В составе препарата, помимо рутина, содержится оптимальная суточная доза витамина C – 100 мг. Качество продукции подтверждено сертификатом GMP.

Плюсы:

БАД предотвращает появление синяков;
уменьшает проницаемость сосудистой стенки;
повышает тонус периферических вен;
не содержит ГМО и аллергенов.

Минусы:

большой размер капсул.

№2 – Now Foods, Рутин

Now Foods, Rutin, 450 mg, 100 Veg Capsules

★★★★★

от 652 ₽

Стоимость 1 порции – 2 руб.

Страна-производитель – США;
объем упаковки – 100 капсул;
концентрация – 450 мг.

Препарат от популярной фирмы Now Foods содержит только рутин натурального происхождения. Добавка применяется в лечебных целях при патологии вен, геморрое.

Плюсы:

БАД изготовлена согласно стандартам GMP;
подходит для вегетарианцев;
выводит свободные радикалы из организма;
способствует укреплению сосудов.

Минусы:

вызывает судороги в икроножных мышцах.

№1 – ООО «ВИС Благомин», Витамин P (рутин)

Стоимость упаковки – от 162 ₽

Цена 1 порции – 1 руб. 80 коп.

Страна – Россия;
объем упаковки – 90 капсул;
концентрация – 30 мг.

Отечественное средство предназначено для восполнения уровня биофлавоноидов в организме и профилактики кровотечений. Используется при лечении сосудистых заболеваний и лучевых поражений кожи. Подходит для взрослых и детей старше 14 лет.

Плюсы:

препарат оказывает выраженное антиоксидантное действие;
уменьшает сосудистую проницаемость;
снижает вероятность кровотечений.

Минусы:

низкая концентрация действующего вещества.

Где купить

Российские препараты можно приобрести в любой аптеке. Импортные добавки лучше всего заказывать напрямую с Айхерб, поскольку отечественные интернет-магазины завышают цены на американскую продукцию в 1,5-2 раза.

Внимание! Для наших читателей есть специальное предложение: скидка -10% на первый заказ с iHerb. Чтобы воспользоваться дисконтом, введите промокод AGK4375 вручную перед оплатой товаров или перейдите по ссылке для автоматической активации скидки.

Почему выгодно покупать на iHerb

На сайте широкий выбор качественных товаров от производителей из США и Европы. Цены добавок рутина на 30-50% ниже, чем в аптеке, благодаря большим оборотам магазина. Доставка осуществляется в любую страну мира, а также:

есть вариант бесплатной транспортировки товаров в Россию;
тысячи оценок и отзывов о добавках от реальных покупателей;
грамотная служба поддержки.

Список аналогов

В продаже представлено несколько аналогов рутина в капсулах:

Троксерутин – Sopharma (Болгария);
Троксевазин – Actavis (США);
Флебопресс – ООО «Озон» (Россия).

Эти препараты назначают только в лечебных целях. В составе венотоников содержится активное вещество троксерутин. Это соединение является полусинтетическим производным флавоноида рутина и обладает более сильными фармакологическими свойствами.

Советы по применению

Смотрите видео о применении рутина в комплексной схеме лечения варикозного расширения вен:

Препараты на основе рутина укрепляют капилляры и предупреждают кровотечения. Производители предлагают 2 формы средств – в таблетках и капсулах. Врачи назначают БАДы как в профилактических целях в период сезонного авитаминоза, так и для лечения ряда сосудистых проблем. Лучшие зарубежные добавки представлены на сайте iHerb.

Каким БАДам отдаете предпочтение вы – отечественным или импортным? Делитесь мнением в комментариях!

Понравилась статья? расскажите друзьям!

Источник