В каких витаминах для детей содержится цинк
Цинк (Zn) – один из важнейших элементов, необходимых для роста и развития ребенка. Но в каких случаях применение цинкосодержащих витаминов оправданно, а когда может навредить малышу? Давайте разбираться.
Фото: Depositphotos.com. Авторы: alekc79, Jyliana.
Опасен ли дефицит цинка?
Нехватка цинка у детей приводит к весьма серьезным последствиям для развивающегося организма.
- Снижается аппетит и происходит искажение вкуса, из-за чего ребенок начинает капризничать и отказываться от некогда любимых продуктов.
- За недоеданием следуют: сильное снижение веса, нарушение работы ЖКТ, а в некоторых случаях – патологические изменения органов.
- Цинк важен для здоровой кожи, поэтому его дефицит провоцирует дерматиты, появляются высыпания, язвочки и шелушения. Нехватка этого микроэлемента может стать причиной псориаза, экземы, фурункулеза, акне.
- На слизистых оболочках возникают эрозии и воспаления.
- Страдают волосы и ногти.
- Травмы кожных покровов у детей с дефицитом цинка заживают намного медленнее, чем у здоровых малышей.
- Отражается нехватка микроэлемента и на зрении: развивается куриная слепота, близорукость.
- Страдает иммунная и нервная системы организма. Ребенок начинает чаще болеть, капризничать, плакать, у него нарушаются память и внимание, он быстро устает. В запущенных случаях это приводит к развитию умственной неполноценности или серьезным психическим заболеваниям.
- Нехватка цинка в детском рационе может стать причиной позднего полового созревания и патологических нарушений в развитии половых органов: матки у девочек и яичек у мальчиков.
- Повышается риск искривления позвоночника и развития других болезней опорно-двигательного аппарата, замедляется рост ребенка.
- Дефицит цинка в детском организме подрывает здоровое функционирование кровеносной системы, нарушает процессы кроветворения, вызывая анемию и другие болезни крови.
- Это один из факторов развития онкологических заболеваний в будущем.
Цинк необходим для нормального, здорового развития малыша и должен поступать в организм в достаточной мере. Чтобы исключить риски, желательно давать ребенку витамины с цинком, но только после консультации с врачом.
Показания к применению
Перед тем как покупать витамины в аптеке, нужно убедиться, что их прием целесообразен и принесет пользу детскому организму.
Задуматься, необходимы ли ребенку дополнительные витамины, надо, если вы замечаете у него следующие симптомы:
- нервозность, нарушение памяти и внимания, вялость;
- замедление процесса роста;
- плохой аппетит;
- изменение вкуса;
- нарушения работы ЖКТ;
- проблемы с кожей, в том числе прыщики и дерматиты;
- малокровие;
- выпадение волос;
- стоматологические недуги;
- белые пятна на ногтях.
Если вы заметили один или несколько из перечисленных симптомов у своего ребенка, в первую очередь надо обратиться к педиатру. Только доктор сможет установить реальные причины подобного состояния и назначить препараты в оптимальной дозировке.
Далеко не всегда перечисленные симптомы свидетельствуют о нехватке именно цинка в организме. Взгляните на таблицу, составленную по исследованиям Эрла Минделла, и вы все поймете.
| Симптом | Возможный недостаток |
|---|---|
| Потеря аппетита | Цинк |
| Белки | |
| Витамин A | |
| Тиамин (B1) | |
| Витамин C | |
| Биотин (B7, или H) | |
| Фосфор | |
| Натрий | |
| Усталость, утомление | Цинк |
| Углеводы | |
| Белки | |
| Витамин A | |
| Витамин C | |
| Витамин D | |
| B-комплекс | |
| ПАБК | |
| Железо | |
| Йод | |
| Потеря обоняния | Цинк |
| Витамин A | |
| Задержка роста | Цинк |
| Жиры | |
| Белки | |
| Рибофлавин (B2) | |
| Фолиевая кислота (B9) | |
| Белые пятна на ногтях | Цинк |
Популярные препараты
«Цинкит»
Это биологически активная добавка, которую можно давать детям. Препарат выпускается в форме таблеток, которые требуется растворить в стакане воды перед приемом. В одной упаковке 10 таблеток. В составе кроме цинка присутствуют соединения натрия. Из растворенной в 200 мл воды таблетки получается шипучий напиток. Для улучшения вкуса препарат дополняют ароматизаторами и подсластителями.
Цена: от 360 рублей.
«Селицинк Плюс»
Эту добавку нередко советуют на родительских форумах и блогах. Важный момент: производитель препарата отмечает, что в день ребенку старше 12 лет можно давать только 1 таблетку. Соответственно, для малышей дозировка должна быть еще меньше, что не очень удобно. Препарат выпускается в виде таблеток в оболочке. Помимо цинка, он включает селен, витамины C и E, бета-каротин.
Цена: от 370 рублей.
«Эвалар Цинк + С»
Таблетки марки «Эвалар» (по 50 в упаковке) содержат не только цинк, но и витамин C, а также микронутриенты. Препарат можно давать детям как профилактическое средство, особенно в период различных эпидемий. Сочетание цинка и витамина C укрепляет иммунитет, повышает сопротивляемость организма инфекциям. Но есть одно «но»: каждая таблетка содержит 80 % от дневной нормы цинка, необходимой взрослому человеку. Поэтому рассчитывать дозировку для ребенка в обязательном порядке должен специалист.
Цена: от 111 рублей.
Популярные витаминные комплексы «Мульти-табс» и «Алфавит» не только дорого стоят, но имеют серьезный минус: в них находятся компоненты, нейтрализующие друг друга. В нашем случае – селен и медь, что препятствует усвоению цинка.
Цена: от 350 рублей.
Существуют также свечи, мази и капли с цинком. Все это – лекарственные препараты, которые может назначать только врач.
- Свечи с цинком применяют при запорах.
- Мази используют при поражении кожных покровов: дерматитах, ожогах, кожных инфекциях.
- Цинкосодержащие глазные капли выписывают при конъюнктивитах и других офтальмологических проблемах.
Дозировка
Препараты с цинком детям должен назначать педиатр. В некоторых случаях добавки приписывают младенцам. Но всегда по объективным причинам: для профилактики или лечения. Дозировку нельзя рассчитать самостоятельно, особенно когда речь идет о малышах.
Если невозможно проконсультироваться со специалистом, суточную дозу цинкосодержащего препарата рассчитывают, опираясь на общие рекомендации. Но помните: вы это делаете на свой страх и риск:
- детям до 8 лет – до 4 мг цинка;
- младшим школьникам – 8 мг;
- подросткам старше 14 лет – 11 мг.
В некоторых случаях (например, при кожных травмах, слабом иммунитете и мышечных болезнях) дозировку увеличивают до 20 мг. Но делать это можно исключительно после одобрения педиатра.
Передозировка
Передозировка провоцирует следующие симптомы:
- тошноту;
- боль в желудке;
- рвоту;
- ломкость волос;
- диарею;
- учащенное сердцебиение;
- боль при мочеиспускании;
- ломоту в области поясницы.
Взаимодействие с другими препаратами
Цинк плохо усваивается в сочетании с селеном или медью.
В остальных случаях взаимодействие цинка с другими препаратами зависит от их состава. Всегда внимательно читайте инструкцию!
При болезнях почек цинкосодержащие средства надлежит применять с осторожностью.
Натуральные источники
Несмотря на то что многие родители считают витаминные препараты в детском рационе хорошей идеей, лучший вариант – получение необходимых организму ребенка веществ вместе с пищей.
Вкусных и доступных продуктов, содержащих цинк, довольно много, в том числе:
- любое мясо;
- семена мака;
- черная смородина;
- сельдерей;
- семена тыквы;
- печень;
- молоко;
- омары;
- груши;
- морковь;
- кунжут;
- сливы;
- устрицы;
- рыба;
- семечки подсолнуха;
- орехи;
- горчица;
- бобы;
- яблоки;
- зародыши пшеницы;
- свекла;
- капуста.
Отзывы родителей
Рассмотрим опыт родителей, которые самостоятельно или с разрешения врача давали своим детям препараты с цинком.
Елена, Рязань. Я – врач, и сразу скажу, что давать без разрешения врача любые биологически активные добавки детям нельзя! Моему младшему сыну помог «Эвалар Цинк + C». Препарат назначили после анализов. У ребенка (5 лет) была быстрая утомляемость. Он постоянно болел и стал очень нервным, начались проблемы с кожей: какие-то прыщики. Выяснилось, что не хватает цинка. Витамины проблему решили, но я давала по полтаблетки в день плюс изменила рацион.
Евгения, Барабинск. Я покупаю витаминные комплексы «Мульти-табс» для детсадовцев. Меня все устраивает. Конечно, дороговато выходит, зато я за сына спокойна.
Настя, Саратов. Препараты с цинком сама пью и детям даю. С педиатром не консультировалась: у нас на участке девочка молодая сидит, ничего не знает. Сейчас все хорошо, анализы всегда в норме, болеем редко. Довольна.
Цинк – важный элемент нормального функционирования организма, особенно он необходим детям. Зачастую доля элемента, поступающая с пищей, оказывается недостаточной и требуется дополнительный источник. При выборе подходящего препарата необходимо ознакомиться с его характеристиками. Этому поможет рейтинг лучших витаминов с цинком для детей и взрослых в 2020 году.
Для чего нужен цинк организму
Химический элемент цинк относят к металлам. Впервые название вещества встречается в 16 в. Его упоминал Парацельс под именем «zincum», которое предположительно происходит от немецкого «zinke» (зубец). Вероятно швейцарский ученый дал название по внешнему виду металла, т.к. в природе его образования напоминают хрупкие иголки.
Организм человека содержит от 1,5 до 3 мг этого элемента. Причем для мужчин этот показатель существенно выше, чем женщин и детей. Высокий уровень вещества определяется в лейкоцитах и эритроцитах. Также элемент является составной частью сложных молекул белка. Большое количество элемента содержится в:
- мышцах;
- поджелудочной и мужских половых железах;
- костной ткани;
- печени;
- коже;
- глазном яблоке.
Данный химический элемент выполняет в организме следующие функции:
- способствует переходу углекислого газа в форму, доступную к выведению легкими;
- в составе ферментов участвует в полимеризации ДНК, РНК, способствует гидролизу белков;
- способствует синтезу соматотропина (гормона роста), инсулина;
- без него затрудняется рост клеток;
- способствует метаболизму витаминов A, E;
- необходим для роста волос, ногтей, регенерации кожи;
- влияет на развитие мужских гормонов, функции половой системы;
- поддерживает иммунитет;
- требуется для нормального функционирования рецепторов вкуса и обоняния.
Дети чаще чем взрослые испытывают нехватку этого элемента, особенно в дошкольном возрасте. Определить уровень цинка в организме помогут медицинские анализы (проводятся исследование волос, крови и сыворотки). Симптомы дефицита элемента выступают как показания к применению витаминов. Можно выделить следующие:
- шелушение кожи, воспаления, плохое заживление царапин и порезов, дерматиты;
- анорексия;
- диареи;
- медленный рост волос и ногтей, выпадение волос;
- слабость иммунной системы, частые простуды, инфекции дыхательных путей, пневмонии;
- замедление роста ребенка, развития мышц и скелета;
- замедление развития или угнетение когнитивных функций;
- ослабление зрения;
- анемия;
- быстрая утомляемость;
- нарушение развития и функционирования половой системы;
- избирательность при приеме пищи, потеря веса, плохое функционирование ЖКТ.
Однако, чтобы определить точное содержание элемента и установить дозировку, необходимо обязательно проконсультироваться с врачом.
Природные источники
Чтобы поддерживать необходимый уровень вещества в организме, следует включать в рацион продукты, которые содержат цинк. При этом врачами отмечается, что металл лучше усваивается из животной, чем из растительной, пищи. Наиболее полезными людям, испытывающим дефицит этого элемента, станут:
- говядина;
- печень;
- морепродукты;
- пищевые дрожжи;
- семечки тыквенные, подсолнечные, кедровые, семена кунжута, грецкие орехи, арахис, миндаль;
- сыр;
- бобовые;
- баранина;
- пшеница, овсяная, гречневая, ячневая крупы;
- мясо птицы;
- свинина;
- шоколад, мед.
Норма потребления вещества за сутки для детей составляет, по данным MP 2.3.1.2432-08, от 3 до 12 мг, определяется возрастом. Таблица представляет данные о суточной необходимости по данным российских медиков и научного центра РАМН.
| Возраст | Норматив потребления, мг |
|---|---|
| 0-12 мес. | 3-4 |
| 1-6 лет | 5-10 |
| 7-17 лет | 10-15 |
Физиологическая потребность у взрослых – около 12 мг/сутки (от 9 до 15 мг, определяет пол, физическое состояние, возраст). Максимальное количество – 25 мг/день.
Список противопоказаний к употреблению
Запрет на прием препарата с цинком возможен при наличии высокой чувствительности или аллергии на компоненты, из которых он состоит. В некоторых случаях могут наблюдаться побочные эффекты при переизбытке элемента:
- тошнота;
- потеря аппетита;
- постоянная жажда;
- разбитость;
- кашель;
- сонливость;
- боль в груди;
- анемия;
- задержка роста (у детей);
- колики;
- посторонний привкус во рту;
- нарушение почечной деятельности;
- желтуха.
С какими витаминами можно принимать
При приеме добавок необходимо учесть следующие рекомендации по совместимости:
- кальций, железо, фолиевая кислота, пеницилламин снижают всасывание элемента при одновременном употреблении;
- цинк снижает усвоение магния, меди, тетрациклинов;
- витамин B2 улучшает всасывание вещества.
Какие бывают витамины
Витамины с содержанием вещества отличаются друг от друга. Выделение группы зависит от критерия, лежащего в основе классификации. Различают следующие разновидности:
По форме выпуска:
- таблетки (твердые и шипучие);
- капсулы;
- драже;
- пастилки для рассасывания;
- жевательные варианты.
По форме цинка:
- сульфат;
- хелат (пиколинат, цитрат, глицинат, ацетат, глюконат);
- оксид.
Оксид и сульфат дешевле иных форм, однако хуже усваиваются и могут повлиять на состояние ЖКТ. Лучшими вариантами внутреннего приема считается хелатный тип – пиколинат, глицинат, ацетат, цитрат.
По составу:
- монопрепараты;
- мультивитамины.
Как выбрать эффективные витамины
Оценивая, какой лучше купить препарат, необходимо руководствоваться некоторыми рекомендациями. Критерии выбора, на которые стоит опираться:
- возрастное соответствие;
- содержание действующего вещества;
- состав препарата, включает ли дополнительные витамины и микроэлементы;
- отсутствие компонентов, на которые у человека отмечается гиперчувствительность;
- форма выпуска и количество штук в упаковке, достаточность для приема на курс;
- советы (действенность и безопасность по мнению врачей и по мнению покупателей);
- лучшие производители, можно выбирать из отечественных и зарубежных, ориентироваться на те компании, которые имеют долгую историю, хорошую репутацию и чья продукция соответствует стандартам качества;
- стоимость средства.
Биологически активная добавка, содержащая цинк, не является лекарственным средством, поэтому купить ее можно не только в аптеке, но и заказать онлайн в интернет-магазине. Препараты, отнесенные к медицинским – аптечные, не реализуются в иных точках продаж.
Рейтинг качественных БАД
При выборе витаминного комплекса потребители стремятся приобрести самые хорошие препараты. Рейтинг БАД содержит самые популярные модели средств, их описание и характеристики.
Витамины не вызывают привыкания. Как принимать тот или иной препарат, подскажет инструкция, а также рекомендация врача. Сохранению свойств средства способствует поддержание установленной температуры хранения.
Для детей
Витамины этой группы должны быть привлекательны внешне для малыша, иметь приятный вкус, а также включать меньшую долю действующего элемента, чем препараты взрослых.
KAL, ActivMelt цинк-бузина
Производитель: Kal, США.
Форма выпуска: монопрепарат, добавка к питанию, таблетированы для рассасывания.
Содержание цинка: 5 мг.
Количество штук в упаковке: 90 шт.
Состав: оксид цинка, экстракт ягод бузины, дополнительные компоненты.
Как принимать: 1 шт. в сутки рассосать во рту.
Возраст: не установлен.
Средняя цена: 400-420 руб.
KAL, ActivMelt цинк-бузина
Достоинства:
- очень быстро растворяется;
- содержит натуральный ароматизатор;
- полезен для иммунитета;
- большое количество единиц в упаковке;
- эффективное действие;
- доступная стоимость.
Недостатки:
- необходима доставка из США;
- доля действующего вещества недостаточна подросткам;
- содержит сорбит.
Бэби формула мишки Иммунитет
Производитель: Эвалар, Россия.
Вид: мармеладки для разжевывания, БАД, мультивитамины.
Содержание активного компонента: 5 мг.
Количество штук в упаковке: 30 или 60.
Состав: цитрат цинка, аскорбиновая кислота, токоферол ацетат, экстракт плодов и листьев облепихи, шиповника, дополнительные компоненты.
Как принимать: по 1 пастилке 1-2 раза в сутки (согласно возрасту), на 1-2 месяца.
Возраст: от 3 лет.
Средняя цена: 350-400 руб.
Бэби формула мишки Иммунитет
Достоинства:
- интересная форма для детей;
- можно давать малышам;
- грамотно подобраны компоненты, не мешают усвоению друг друга;
- только натуральные ингредиенты;
- разновидность химического вещества, которая легко усваивается и не вредит желудку;
- содержит природные компоненты;
- поддерживает иммунную систему.
Недостатки:
- средний уровень содержания действующего элемента;
- вкус нравится не всем.
Черника Форте с витаминами и цинком
Производитель: Эвалар, Россия.
Вид выпуска: нелекарственная добавка, таблетки, мультикомплекс.
Содержание элемента: 7,5 мг/2 единицы.
Количество единиц в упаковке: 100.
Состав: лактат цинка, аскорбиновая кислота, рутин, экстракт черники, пиридоксин, тиамин, рибофлавин, вспомогательные элементы.
Как принимать: по 1-2 шт. 2 раза в день (в зависимости от возраста), на протяжении 2-4 месяцев.
Возраст: старше 3 лет.
Стоимость: 180-270 руб.
Черника Форте с витаминами и цинком для детей
Достоинства:
- доступная цена;
- комплекс витаминов;
- маленький размер таблеток;
- удобный вид для усвоения;
- можно принимать маленьким детям и подросткам;
- редко проявляются побочные эффекты, безопасны.
Недостатки:
- длительный курс;
- по отзывам родителей не всегда помогают;
- вкус нравится не всем;
- малыши не любят глотать такой вариант.
Source of Life, Animal Parade, пастилки Kid Zinc
Производитель: Nature’s Plus, США.
Разновидность: пастилки для разжевывания, мультивитамины.
Содержание элемента: 8 мг.
Количество штук в упаковке: 90.
Состав: хелатный цинк (аспартат и монометионин), экстракт эхинацеи, листьев оливы, коры красного вяза, корня имбиря, вспомогательные компоненты.
Как принимать: 1 пастилка в день.
Возраст: нет ограничений.
Средняя цена: 950 руб.
Source of Life, Animal Parade, пастилки Kid Zinc
Достоинства:
- подходит для малышей;
- исполнение в виде животного пастилки привлекает детей;
- гипоаллергенно;
- легко усваиваемый тип;
- содержит натуральные продукты;
- нет искусственных красителей, ароматизаторов, консервантов;
- вкусные.
Недостатки:
- высокая цена и затраты на доставку;
- для подростков доза будет недостаточна, но производитель выпускает подходящий вариант – Nature’s Plus, Цинк с дозировкой 10 мг.
Цинк + витамин C
Производитель: Эвалар, Россия.
Форма выпуска: БАД, таблетированный, мультивитамины.
Содержание компонента: 12 мг.
Количество штук в упаковке: 50.
Состав: лактат цинка, аскорбиновая кислота, вспомогательные вещества.
Как принимать: 1 шт. в день, длительность курса от 1 месяца.
Возраст: старше 14 лет.
Средняя цена: 110-160 руб.
Цинк + витамин C
Достоинства:
- эффективное действие;
- безопасные;
- бюджетные таблетки;
- благоприятный вид для усвоения;
- помогают не только восполнить дефицит элемента, но и защититься от простуд;
- в составе нет конфликтующих компонентов.
Недостатки:
- можно давать только подросткам, не подходит для малышей;
- требуется курсовой прием, не действует сразу;
- форма выпуска не нравится детям.
Gummy King Echinacea, Vitamin C, Zinc
Производитель: Gummy King, США.
Форма выпуска: БАД, мультивитамины, пастилки для разжевывания в виде фруктов.
Содержание Zn: 2,5 мг.
Количество штук в упаковке: 60.
Состав: цитрат цинка, аскорбиновая кислота, натрий, эхинацея, вспомогательные компоненты.
Как принимать: 2 штуки в сутки, курс – 10 дней.
Возраст: не ограничен.
Средняя цена: 300-360 руб.
Gummy King Echinacea, Vitamin C, Zinc
Достоинства:
- благоприятный тип для усвоения;
- внешний вид в форме мармеладки привлекает детей;
- на пектине, не содержит желатин;
- не содержит глютен;
- поддерживает иммунитет;
- в составе нет конфликтующих при усвоении компонентов;
- упаковка достаточна для нескольких курсов;
- средняя ценовая категория.
Недостатки:
- нельзя принимать больше 10 суток подряд из-за эхинацеи в составе;
- небольшое содержание Zn для подростков;
- потребуется доставка из США;
- не всем детям нравится вкус.
Цинкит
Производитель: WORWAG Pharma, Германия.
Разновидность: растворимые, БАД, монопрепарат.
Содержание Zn: 10 мг.
Количество штук в упаковке: 20.
Состав: сульфат цинка, вспомогательные компоненты.
Как принимать: растворить в стакане воды таблетку, курс – 1 месяц. Для детей младше подросткового возраста дозу следует уменьшить соответственно возрасту.
Стоимость: 520-580 руб.
Цинкит
Достоинства:
- хорошая доза вещества, которой будет достаточно подростку;
- эффективные;
- растворимый вариант нравится детям, удобно принимать;
- содержит ароматизатор и подсластитель;
- редко отмечаются побочные эффекты.
Недостатки:
- высокая стоимость;
- требуется провести весь курс для получения эффекта;
- не подходит для малышей, нужно уменьшать дозу;
- упаковки не хватает на курс (кроме малышей).
Доппельгерц киндер мультивитамины
Производитель: Amapharm, Германия.
Тип: пастилки для разжевывания, мультивитамины, БАД.
Содержание Zn: 1,75 мг/пастилка.
Количество штук в упаковке: 60.
Состав: сульфат цинка, холин, аскорбиновая кислота, никотинамид, биотин, витамины A, D3, B6, B12, йод, фолиевая кислота.
Как принимать: 1 пастилка 1-2 раза в сутки (зависит от возраста), на протяжении 1 месяца.
Возраст: от 4 лет.
Цена: 500-750 руб.
Доппельгерц киндер мультивитамины
Достоинства:
- нет искусственных красителей, ароматизаторов, консервантов;
- хорошо подобраны компоненты мультивитаминного комплекса;
- редко проявляются побочные эффекты, аллергия;
- упаковка достаточна для полного курса;
- детям нравится вкус, а также возможность жевать пастилки;
- эффективно действуют.
Недостатки:
- небольшое содержание Zn;
- высокая стоимость.
Компливит актив
Производитель: Фармстандарт-УфаВИТА, Россия.
Вид: мультивитамины таблетированные.
Содержание элемента: 5 мг.
Количество штук в упаковке: 60.
Состав: сульфат цинка, витамины A, E, D2, C, B1, B2, B5, B6, P, фолиевая кислота, никотинамид, рутин, кальций, магний, фосфор, железо, медь, фтор, марганец, йод, селен.
Как принимать: 1 единица в день в течение 1 месяца.
Возраст: старше 7 лет.
Цена: 250-280 руб.
Компливит актив
Достоинства:
- содержит комплекс витаминов и микроэлементов;
- хватает на весь курс;
- недорогие;
- редко проявляются побочные эффекты;
- отзывы родителей отмечают хорошую эффективность.
Недостатки:
- некоторые элементы ослабляют всасывание друг друга;
- возможны аллергические реакции;
- содержание Zn не очень высокое;
- не всем детям нравится вкус и размер таблеток.
Цинктерал
Производитель: Teva Operations, Польша.
Выпуск: таблетки, лекарственный монопрепарат.
Содержание вещества: 124 мг сульфата цинка или 45 мг йона цинка в 1 таблетке.
Количество единиц в упаковке: 25 или 150.
Состав: сульфат цинка, вспомогательные компоненты.
Показания:
- болезни, сопровождающиеся недостатком вещества;
- пустулезные угри;
- терапия плохо заживающих повреждений кожи;
- лечение кортикостероидами;
- акродерматит;
- облысение злокачественное и гнездное.
Как принимать: 1 шт. 1-3 раза в сутки, дозировка подбирается под заболевание.
Возраст: от 4 лет.
Средняя цена: 260-300 руб.; 950-1 100 руб.
Цинктерал
Достоинства:
- высокая доля Zn, подходит для лечебных целей;
- можно давать детям;
- доступная цена.
Недостатки:
- отзывы включают упоминания о проявлении побочных эффектов со стороны ЖКТ – тошноте, болях, расстройстве желудка;
- доза является значительной, не подходит для небольшого дефицита вещества;
- таблетированная разновидность не всегда нравится детям.
Для взрослых
Такие средства должны включать больше Zn, чем витамины для малышей. Чаще всего встречается таблетированный тип препаратов, но могут быть и растворимые формы. Следует учитывать, что не вся доза, указанная производителем, усваивается организмом, поэтому зачастую она составляет более 100% дневного потребления. Из тех средств, что описаны в рейтинге для детей, лицам старше 18 лет можно использовать:
- Цинкит;
- Цинк + витамин C от Эвалар;
- Цинктерал;
- Черника форте с витаминами и цинком.
Также можно использовать иные полезные витаминные добавки.
Zinc Picolinat, Now Foods
Производитель: Now Foods, США.
Тип: капсулы, добавка к рациону, монопрепарат.
Доля элемента: 50 мг.
Количество штук в упаковке: 60 или 120.
Состав: пиколинат цинка, вспомогательные элементы.
Как принимать: 1 капсула в день.
Цена: 460-860 руб.
Zinc Picolinat, Now Foods
Достоинства:
- тип вещества легко подлежит усвоению;
- нет искусственных ингредиентов;
- много капсул в упаковке;
- гипоаллергенно;
- невысокая цена для такого количества единиц;
- действенное средство.
Недостатки:
- нельзя принимать беременным;
- требуется доставка из США.
Zinc Picolinat, Solgar
Производитель: Solgar, США.
Форма выпуска: моновитамины, таблетки.
Содержание Zn: 22 мг.
Количество штук в упаковке: 100.
Состав: пиколинат цинка, дополнительные неактивные элементы.
Как принимать: 1 шт. в сутки.
Цена: 540-950 руб.
Zinc Picolinat, Solgar
Достоинства:
- нет искусственных красителей, консервантов, ароматизаторов, сахара, соли, глютена;
- удобен для всасывания элемента;
- гипоаллергенно.
Недостатки:
- трудно найти в продаже в России, возможно потребуется доставка из США;
- высокая стоимость.
Zinc, 21st Century
Производитель: 21st Century, США.
Вариант выпуска: мультивитамины, таблетки.
Уровень Zn: 50 мг.
Количество штук в упаковке: 110.
Состав: хелат цинка, карбонат кальция, вспомогательные вещества.
Как принимать: 1 шт. в день.
Цена: 140-270 руб.
Zinc, 21st Century
Достоинства:
- бюджетные;
- хороший уровень элемента и щадящая желудок разновидность;
- нет глютена, сахара, искусственных ароматизаторов, консервантов.
Недостатки:
- сложно найти в продаже в РФ.
Zinc Picolinat, Thorne Research
Производитель: Thorne Research, США.
Вариант исполнения: капсулы, монопрепарат.
Сколько элемента: 15 мг.
Количество штук в упаковке: 60 или 180.
Состав: пиколинат цинка и дополнительные элементы.
Как принимать: 1 капсула 1-2 раза в сутки.
Цена: 700-1 700 руб. (60 шт.) и 2 200-4 900 руб. (180 шт.).
Zinc Picolinat, Thorne Research
Достоинства:
- эффективное средство;
- легко усваивается желудком;
- гипоаллергенно.
Недостатки:
- дорогая цена;
- не всегда есть в продаже в России.
Доппельгерц Актив витамин C и цинк
Производитель: Amapharm, Германия.
Форма выпуска: таблетки для растворения, мультивитаминная добавка.
Доля компонента: 5 мг.
Количество штук в упаковке: 15.
Состав: сульфат цинка, аскорбиновая кислота, дополнительные компоненты.
Как принимать: 1 единица на 200 мл жидкости. Растворить и принять внутрь. Курс – 1 месяц.
Цена: 240-260 руб.
Доппельгерц Актив витамин C и цинк
Достоинства:
- удобная форма для применения;
- приятный вкус и запах;
- действенное средство.
Недостатки:
- низкое содержание действующего компонента;
- упаковки не хватит на курс;
- возможно проявление слабительного эффекта.
Витаминные биологически активные добавки помогут восполнить дефицит цинка в организме. Подобрать правильное средство можно из перечня представленных для взрослых или детей.