В каких продуктах содержится кальций для ногтей

Кальций для укрепления ногтей полезен – хотя бы краем уха это слышал каждый, даже тот, кто особо не думает «о красе ногтей». Впрочем, вид ногтевой пластины выдаёт не только отношение человека к собственной внешности, но и служит индикатором здоровья. В том числе может указывать на нарушения минерального обмена. Как состояние ногтей связано с фосфорно-кальциевым метаболизмом, и в каких случаях кальций для укрепления ногтей действительно необходим?

Секреты онихологии, или тайные знаки ногтевой пластины

Возможно, вы по-новому взглянете на собственные ногти, если узнаете, что их изучением занимается вполне серьёзная, официально признанная наука – онихология. А в китайской медицине состояние ногтей – важный диагностический критерий, по которому врачи оценивают здоровье лёгких, сердца, почек, ЖКТ, мозга и остальных органов и систем. Эти факты заставляют пристальнее всмотреться в структуру ногтевой пластины, дабы разгадать запечатлённые в её «иероглифах» секреты.

Основу (80 %) ногтя, как и волоса, составляет кератин – особо прочный белок, причём твёрдость его зависит от содержания аминокислоты цистеина. Минеральные вещества тоже вносят существенную лепту в прочность ногтевых пластин. Вместе с кальцием это сера, цинк, фосфор, мышьяк, селен, кремний, хром, а также холестерин и фосфолипиды. Ещё здоровье ногтей зависит от воды, составляющей в норме 12–18 %. При старении организма наблюдается дегидратация ногтевых пластин (меньше 1 % воды), что является одной из причин их ломкости.

А что же кальций для укрепления ногтей? Нужен ли? В содружестве всех перечисленных элементов и соединений кальций играет одну из ведущих ролей в процессах роста и укрепления ногтевой пластины.

Нехватка и переизбыток кальция в ногтях

Норма его содержания в ногтях женщин (900–4500 мкг на 1 г сухой массы) выше, чем у мужчин (450–1500 мкг/г). Кажется, не так уж и много. Однако как превышение, так и занижение этого показателя, узнать который можно с помощью специального анализа масс-спектрометрии, негативно сказываются на здоровье ногтей, а также свидетельствует о дисбалансе кальция в организме в целом.

Так, излишек Са в ногтях может свидетельствовать о переизбытке его во всём организме, чаще всего вследствие злоупотребления высокодозированными препаратами кальция. Вымывание кальция из скелета при остеопорозе также может стать причиной его повышенной концентрации в ногтях.

В последнем случае необходимо провести денситометрию – измерение минеральной плотности костей, и в случае разряжения костной ткани бросить свои силы на борьбу с остеопорозом. Незаменимыми помощниками в этой битве за здоровье костной системы станут препараты-остеопротекторы, способные доставить кальций по назначению – в кость. Среди них есть и такое средство, которое совсем не содержит кальция, но способствует его правильному перераспределению в организме, ведь часто при дефиците этого минерала в скелете, он имеет угрожающе высокие показатели в крови, откладываясь в сосудах и мягких тканях.

Кальций для укрепления ногтей становится необходим, если путём масс-спектрометрии выявлена его нехватка. Причиной этого может быть недополучение макроэлемента с пищей, его чересчур интенсивное расходование на минерализацию костей в подростковом возрасте или при беременности на построение скелета ребёнка, а также вымывание кальция из организма в период менопаузы. Различные заболевания могут препятствовать усвоению кальция в ЖКТ или способствовать его усиленному выведению через почки. К тому же с возрастом процент Са в ногтевой пластине может уменьшаться вдвое.

Симптомы нехватки кальция в ногтях

На нехватку кальция в ногтях могут указывать уменьшение их твердости и прочности, хотя внешне ногтевая пластина может стать даже толще, что часто наблюдается у пожилых людей. Расслаивание и ломкость ногтевой пластины (онихорексис) может говорить о нехватке кальция, а также витамина D, кремния и других нутриентов. Ониходистрофия (истощение ногтей) всегда указывает на метаболические нарушения. Онихорексис – самый распространённый повод для того, чтобы пропить кальций для укрепления ногтей.

Появление белых пятен и полосок (лейконихия) также может быть связано с дефицитом кальция и других минеральных веществ, незаменимых аминокислот, витаминов. Жёсткие безхолестериновые диеты способны вызывать нарушения в кератинизации (ороговении) пластины ногтя, способствуя образованию пустот между её слоями. Эти пустоты как раз и есть знакомые всем белые точки и полосы.

При длительном недоедании или несбалансированном питании их количество увеличивается, указывая на неправильный обмен веществ. Именно дилетантский подход к диетам – одна из частых причин нехватки кальция не только в ногтях, но и в костях, что гораздо опаснее. Ведь заживить костный перелом не так легко, как выровнять сломавшийся ноготь!

**Какой кальций для укрепления ногтей выбрать?**

Выбирая кальций для укрепления ногтей, не стоит гнаться за высокодозированными препаратами, так как в погоне за красотой можно нанести существенный вред собственному здоровью.

Дело в том, что приём 1000–1500 мг таблетированного кальция в сочетании с витамином D3 в сутки буквально ставит организм человека в тупик. Такое количество макроэлемента никак не может быть быстро усвоено в тех местах, где он необходим, – в костях, ногтях, волосах. Сценарий «аэродром не принимает» здесь не проходит, ведь витамин D3 заставляет взять весь поступивший кальций, не позволяя вывести невостребованные излишки во внешнюю среду.

Передозировка кальция в крови несёт угрозу жизни, так как его концентрация сверх 3,0 ммоль/л делает его смертельным ядом для клеток. Стремясь скорее избавиться от опасного элемента, кровеносная система оставляет его на стенках сосудов, сужая их просвет. Плачевным итогом переедания кальция становятся инсульты и инфаркты. Риск их развития возрастает на 20 % при потреблении Са в виде препаратов более 1000 мг в сутки – к такому выводу пришли английские исследователи, 5 лет наблюдавшие за принявшими участие в эксперименте 24 тысячами женщин и мужчин 35–64 лет.

Не только сердечно-сосудистые осложнения, но и кальцинозы в почках (камни) и любых мягких тканях – также результат злоупотребления кальцием. Итак! Кальций для укрепления ногтей в составе биодобавок должен иметь небольшую дозировку!

Стоит обратить внимание и на форму кальция – то соединение, которым он представлен в препарате, ведь кальций кальцию рознь. Хорошая усвояемость и минимум побочных эффектов – главные критерии выбора. И цитрат кальция по данным параметрам оставляет далеко позади такие его формы, как хлорид, глюконат, лактат и карбонат.

Остеомед – лучший кальций для укрепления ногтей

Именно цитрат кальция в невысокой дозировке (200 мг, или 40 мг чистого макроэлемента на 1 табл.) включён в средство для здоровья костной системы и красоты ногтей, волос и зубов Остеомед. Но ключевым преимуществом этого средства является даже не это, а наличие в его составе органического анаболического компонента гомогената трутнево-расплодного.

Гомогенат трутневого расплода снабжает организм человека природными прогормонами, естественным образом стимулируя выработку собственных андрогенов. Тестостерон играет первостепенную роль в анаболических (созидающих новые клетки) процессах во всех видах соединительной ткани, к которой относятся и ногти. Также трутневый расплод – поставщик всех 8 незаменимых и 14 заменимых аминокислот, витамина D (в 3 раза больше, чем в рыбьем жире), кальция, железа, цинка и хрома, которые нужны для ногтей.

Именно трутневый гомогенат делает дополнительный приём кальция безопасным, обеспечивая его максимальное усвоение в костях и нормализуя минеральный обмен.

Остеомед – высокоэффективный и безопасный кальций для укрепления ногтей, волос и зубов. Он не только помогает сохранить внешнюю красоту и молодость, но и служит средством для профилактики и терапии грозной патологии костной системы – остеопороза.

ПОЛЕЗНО УЗНАТЬ:

Лучшие источники кальция для здоровья волос, ногтей, зубов и костной системы

Скажем сразу: источники кальция не дефицитны. Но вот парадокс – организм может испытывать его нехватку. И женщины ощущают её чаще мужчин. Это когда секущиеся волосы гонят в парикмахерскую делать стрижку под мальчика. Ломкие ногти вопиют о наращивании, не говоря о зубах, хроническая реставрация которых буквально подрывает семейный бюджет. Но самое скверное, чем чреват недостаток кальция,…

Власть гормонов. Какие активные вещества регулируют восстановление хряща?

Состояние человека, слаженность работы органов его тела во многом определяются гормональным балансом. Восстановление хряща также подчинено влиянию вездесущих регуляторов жизни. Без нормализации гормонального фона полноценная регенерация сустава невозможна. За какие нити дёргает невидимый кукловод – эндокринная система, воздействуя на хрящевую ткань? Тестостерон Этот гормон вырабатывается половыми железами и корой надпочечников, как в…

Лекция генерального директора компании Парафарм Дмитрия Елистратова об открытии профессора Струкова и разработанных им остеопротекторах

Моя цель рассказать вам об удивительном открытии, которое сделал пензенский врач, профессор Виллорий Иванович Струков. Более 60 лет он исследовал костную ткань, и больше 10 тысяч пациентов получили его помощь. Этот врач знаменит также тем, что подготовил множество специалистов по лечению остеопороза, написал несколько монографий. Ему принадлежит более 300 патентов на изобретения по всему миру.…

О ЗАБОЛЕВАНИЯХ СОЕДИНИТЕЛЬНОЙ ТКАНИ

Пусть всегда будет солнце! Для чего нужен витамин Д?

Солнечный свет для человека – не только источник хорошего настроения, радости и счастья. При его попадании на сетчатку глаза и кожу в организме запускается большое количество физиологических процессов, например, синтез кальциферола. Для чего нужен витамин Д, помимо улучшения всасывания кальция? Как компенсировать его дефицит, если пребывание под ультрафиолетовыми лучами солнца нежелательно для человека? Для…

Источник

На просторах интернета можно найти массу статей, которые рассказывают о том, что кальций для ногтей не так уж важен. Обычно их авторы указывают на то, что ногти состоят из кератина, а не из кальция. Конечно, это так, но для синтеза кератина как раз и необходим кальций. Поэтому сомнений в огромной роли данного минерала быть не должно.

Нужен ли кальций для ногтей? Как легко пополнить запасы макроэлемента в организме

По внешнему виду ногтевых пластин можно многое узнать о здоровье человека. Не удивляйтесь, но они помогут понять, есть ли у вас проблемы с внутренними органами.

Очень часто на ногтевой пластине появляются белые пятна, ногти становятся более ломкими, расслаиваются. Все эти симптомы могут быть вызваны недостатком минералов, в первую очередь кальция. Поэтому кальций для ногтей очень важен, так же как и для костной ткани, кожи и волос. Если имеет место быть дефицит костного минерала, то растет опасность развития такого тяжелого заболевания как остеопороз.

Многие недооценивают роль этого вещества, но данный макроэлемент участвует в очень многих процессах, происходящих в нашем организме: начиная от регуляции нервной системы и до проницаемости клеточных мембран. Последние исследования показали, что недостаток кальция может стать причиной набора лишнего веса.

Но, как известно, всего должно быть в меру. Отметим, что недостаток кальция так же опасен для организма, как и переизбыток этого минерала. Рекомендованная суточная норма кальция примерно 1000мг, она ни в коем случае не должна превышать 2500мг в сутки.

Так как же восполнить недостаток кальция и не навредить себе? В большинстве случаев для этого достаточно просто добавить в свой рацион продукты богатые этим макроэлементом.

В первую очередь, это все виды сыров, кисломолочные продукты;
Морская рыба;
Овощи и зелень: томаты, кукуруза, капуста (свежая, квашеная, тушёная), петрушка, укроп, сельдерей, ревень, шпинат;
Орехи: миндаль, фисташка, фундук, кедровый;
Семечки: подсолнечника, тыквы, кунжута;
Фрукты: яблоки и груши;
Апипродукты: мёд, пыльца и др.;
Практически все крупы;
Куриное яйцо;
Загустители: агар-агар, желатин.

Надо сказать, что кальций, несмотря на то, что является макроэлементом, нашим организмом в чистом виде не усваивается. Поэтому его выпускают в форме различных солей, например, цитрата.

Учёные выяснили, что улучшают усвоение кальция витамины D3, А, С, а также магний и некоторые другие вещества. Поэтому в меню обязательно должны входить продукты, содержащие их.

При этом одного питания мало для здоровья костей. Доказано, что минерал усваивается лучше, если человек занимается спортом или просто ведёт активный образ жизни. Не лишними будут пешие прогулки на свежем воздухе. А вот никотин – злейший враг кальция, а значит, и костной ткани. Установлено, что у курящих людей минерал усваивается гораздо хуже.

Если вы будете соблюдать эти простые правила, кальций для ногтей станет настоящим помощником. Их внешний вид всегда будет приятным для других, да и вы будете спокойны за свое здоровье.

Дефицит кальция из-за гормональных нарушений

Существуют ситуации, в которых эти советы не помогут. Речь идёт о потере кальция, вызванной гормональными нарушениями, например у женщин в период менопаузы. В этом случае лучшим решением будет обращение к специалисту. Врач назначит препараты кальция, которые помогут остановить развитие остеопороза. Да и внешний вид женщины благодаря им сразу изменится в лучшую сторону.

На начальной стадии этого заболевания рекомендуется инновационный препарат Остеомед. В его состав входят: натуральный продукт – гомогенат трутневого расплода и цитрат кальция. Установлено, что гомогенат содержит минералы, аминокислоты, витамины, а также прогормоны насекомых (пчел). Из них наш организм может сам конструировать для себя нужные гормоны. А цитрат кальция – это наиболее биодоступная форма минерала (легко усваивается).

Благодаря своему уникальному составу Остеомед останавливает потерю кальция, способствует восстановлению гормонального фона, укрепляет кости, волосы и ногти.

Уход за ногтями – профилактика недостатка кальция

Для того чтобы ногти были гладкими и здоровыми помимо рациона, обогащённого кальцийсодержащими продуктами, за ними нужен ежедневный уход. Кальций может использоваться и наружно. Например, в магазинах и аптеках продают обогащённые кальцием лаки, так называемые «умные эмали».

Вообще для здоровья ногтей рекомендуется 2 – 3 дня в неделю их не красить. А ещё можно делать лечебные ванночки, которые очень полезны.

Молочная ванночка для ногтей

Подобная ванночка – это и есть кальций для ногтей. Для того чтобы её приготовить, нужно взять стакан молока, подогреть его, добавить 1 чайную ложку оливкового масла и чайную ложку мёда. Перелить в удобное блюдце, погрузить пальцы рук в приготовленную ванночку на 10 -15 минут. После этого вымыть руки тёплой водой, смазать кремом. Такие ванночки рекомендуется делать 1 – 2 раза в неделю.

Надеемся, что наши нехитрые советы помогут вам избежать недостатка кальция в организме и поддержать красоту и здоровье ногтей.

ПОЛЕЗНО УЗНАТЬ:

Лучшие источники кальция для здоровья волос, ногтей, зубов и костной системы

Власть гормонов. Какие активные вещества регулируют восстановление хряща?

Лекция генерального директора компании Парафарм Дмитрия Елистратова об открытии профессора Струкова и разработанных им остеопротекторах

Пусть всегда будет солнце! Для чего нужен витамин Д?

Источник

Ногти, как и волосы – придатки кожи. Состояние ногтевой пластины, а также форма ногтя говорит о многом. Так, например, причиной слоения ногтей может быть недостаток кальция в организме. Но не только ногтям кальций придает твердость и здоровый вид. Он участвует в формировании костной ткани, входит в состав крови, влияет на процессы мышечного сокращения. А значит, можно сказать, что он в ответе за всю двигательную активность человека.

Ногтевая платина – индикатор здоровья

За состоянием рук следят и женщины и мужчины. Уход за руками – показатель аккуратности человека и состояния его здоровья. Причины деформации ногтевой пластины могут быть в использовании некачественных лаков или других покрытий. Но если косметика подобрана грамотно, или ей не пользуются вовсе, а ногти выглядят больными, стоит обратить на это внимание.

Определением состояние здоровья по ногтевой пластине занимаются ученые онихологи. Ими было определено, что в случае дефицита кальция или наоборот, его переизбытка, вид ногтя изменяется. Одна из причин переизбытка – остеохондроз. Эта болезнь характеризуется вымыванием кальция из организма, что делает кости тонкими и хрупкими.

Как определить уровень кальция в организме

Достоверно определить уровень минерала в организме может анализ крови на уровень кальция или анализ мочи по Сулковичу. При сдаче крови определяется уровень минерала в сыворотке крови. Показатели могут немного отличаться в зависимости от лаборатории, но средние значения составляют 2,15 – 2,50 ммоль/л.

Проба по Сулковичу сдается, преимущественно, детьми. Оценивается помутнение выделительной жидкости при добавлении щавелевой кислоты. Анализ показывает переизбыток или недостаток макроэлемента. Еще одним способом диагностики является тщательный осмотр пластины. Он расскажет об уровне вещества в организме быстрее, чем лабораторные тесты.

Симптомы дефицита кальция

Здоровая ногтевая пластина однородная, бледно-розового цвета, без выемок и пятен. Зная нормальное состояние своих рук, человек может оценить качество своих ногтей. К сожалению, не всегда можно вовремя заметить перемены, проблемы выдают себя постепенно. Пластины при недостатке макроэлемента характеризуется следующим образом:

истонченные,
часто ломаются,
слоятся,
выглядят толстыми (ошибочно полагать, что они крепкие),
покрываются белыми точками или полосами,
образуются вмятины.

Очевидно, что такое состояние ногтевой пластины далеко от идеального. Чем раньше человек заметит изменения, тем легче будет привести руки в норму. Первое, чем стоит заняться для восстановления здоровья рук – восполнение нехватки полезных элементов.

Роль кальция в здоровье ногтей

Внешний вид страдает при нехватке минералов. Кроме того, что они тускнеют и теряют свою однородность, начинаются проблемы с ростом. Женщина, которая долго отращивает ногти и волосы, нуждается в дополнительном употреблении кальция.

Кроме медленного роста, отрастить длину мешает повышенная ломкость. При острой нехватке ногти ломаются, не успев отрастить свободный край. Чем ближе к основанию – тем крепче пластина. При дефиците минерала и сильном истончении он будет ломаться все выше, травмируя кожу. Кроме испорченного внешнего вида, появляется вероятность инфицирования раны.

Белые полосы на поверхности не являются безобидными вкраплениями. Их появление так же говорит о недостатке макроэлемента. В результате этого, между слоями пластины образуются пустоты. Их невозможно удалить, остается только ждать, пока ноготь отрастет. Но если не начать восполнять организм, вид будет ухудшаться с каждым днем. Количество полос увеличится, они станут длиннее и толще.

Решив проблему дефицита, ногти обретут блеск и однородный цвет. Структура пластины восстановится, расслоение больше не будет беспокоить человека. При достаточном уровне этого вещества в организме, ногти начинают быстрее расти, становятся более крепкими.

К сожалению, для восстановления внешнего вида и внутреннего состояния пластины потребуется достаточно много времени. Дело в том, что пластина обновляется в течение полугода. При наличии серьезных проблем придется подождать, когда она восстановится.

Источники кальция для укрепления ногтей

К счастью, вовремя заметив проблемы, можно приступить к восстановлению внешнего вида рук. Для восполнения запасов кальция можно принимать внутрь препараты, содержащие этот минерал. Как правило, таблетки применяется в комплексе с, что способствует лучшему усвоению. Вылечить ноготь помогут и препараты, наносимые непосредственно на ногтевую пластину. Этот метод работает локально, что не снижает его эффективности.

Ошибочно полагать, что напитать организм могут только лекарственные препараты и БАД. Некоторые продуты питания, богаты макроэлементом и при регулярном употреблении могут оставить проблемы с красотой рук в прошлом.

Кальций в продуктах

Роль кальция недооценивают, а между тем, он участвует в липидном обмене, в метаболизме жиров. И не смотря на то, что кальций содержится во многих продуктах, он относится к трудно усваиваемым элементам. Даже из витаминно-минеральных комплексов кальций с трудом и не в полном объеме усваивается организмом. Вот почему, пропивая комплексы витаминов с кальцием для ногтей, девушки часто жалуются на отсутствие положительного эффекта.

Многие известные специалисты в области диетологии из разных стран, такие как А.В. Ковальков, Harris, Земел, пришли к мнению, что недостаток кальция способствует набору излишнего веса. Чтобы получить кальций в достаточном количестве, необходимо потреблять его только из натуральных продуктов.

Содержание кальция в продуктах в миллиграммах мг и микрограммах мкг

Диетологи прописывают своим пациентам кисломолочные продукты богатые кальцием для ногтей, волос, для борьбы с ожирением и другими проблемами обмена веществ.

Для восполнения нехватки кальция нужно ввести в рацион несколько продуктов, а если они уже употребляются – увеличить количество.

Список продуктов:

Кунжут – 100 гр. семян содержат 975 мг кальция. Это лидер среди продуктов питания, однако, употребляется кунжут в небольших количествах, что не на много повышает уровень макроэлемента.
Твердые сыры – 600-800 мг на 100 гр. веса. Конечно, стоит обратить внимание на производителя. Богаты кальцием сыры, сделанные из качественных ингредиентов.
Рассольные сыры – в них содержание немного ниже — 500-550 мг в 100гр., но достаточно для оказания положительного влияния на организм.
Капуста содержит 220 мг и опережает другие овощи. Употреблять можно как в свежем, так и в термически обработанном виде.
Орехи уступают семенам кунжута, но, тем не менее, помогут организму повысить уровень нужного элемента. От 130 мг в грецком орехе до 285 мг в миндале. Расчет производится на 100 гр.
Кисломолочные продукты. Принято считать, что на ногти влияет употребление молока. Но в нем содержится около 50 мг кальция на 100 гр. продукта. А вот кефир, ряженка, йогурт без добавок – более насыщенны этим макроэлементом – 115 -130 мг в 100гр.

Кроме этого, полезным будет употребление рыбы, мяса, зеленых овощей, яиц и сухофруктов. А вот газированные напитки и кофе наоборот, вымывают кальций из организма. Таким же эффектом обладает соль, употребляемая в больших количествах. Обогатив свой рацион продуктами, с высоким содержанием минерала и придерживаясь принципов правильного питания можно избавиться от проблем с маникюром навсегда.

Нормы потребления

Для поддержания здоровья организма и сохранения красоты ногтей, женщинам необходимо получать 1200 мг кальция ежедневно. В период гормональных изменений, настигающих во время беременности и лактации, а также с наступлением менопаузы, дозировка должна быть увеличена до 1400 – 1500 мг. Ниже приведена таблица с рекомендованной суточной нормой.

Препараты

Набирать такое количество макроэлемента ежедневно, только благодаря продуктам, сложно. Решить ситуацию могут таблетированные препараты. По составу выделяются монопрепараты и мультипрепараты. Ниже рассмотрены самые популярные средства в каждой категории.

Монопрепараты:

«Кальция глюконат» — самый доступный препарат на российском фармакологическом рынке. Макроэлемент из измельченных таблеток легко усваивается, но дозировка не велика, и для получения достаточного количества минерала, употреблять нужно по 10 – 18 таблеток в день (1 таблетка содержит 500 мг активного вещества, дозировка — по 1-3 гр. 2-3 раза в день);
«Кальций Хелат Эвалар» — содержит макроэлемент в легкоусвояемом виде. Рекомендованный суточный прием составляет 3 таблетки и покрывает не более половины от нормы;
«Цитрат кальция Nature’s Way» производится в США, стоит гораздо дороже отечественных аналогов. При этом для восполнения потребности достаточно применять всего 2 капсулы ежедневно.

Препараты содержат в себе только одно вещество, но для его лучшего усвоения, следует принимать дополнительные микроэлементы.

Витаминные и минеральные комплексы:

«Кальций актив цитрат» содержит в своем составе витамин Д. Но дозировка препарата мала для улучшения состояния ногтей;
«Комплевит кальций Д3 форте» жевательные таблетки, содержащие и витамин Д в дозировке, достаточной для восполнения недостатка полезных веществ. Благодаря отечественному производству обладает низкой ценой и при этом оказывает положительное влияние на организм;
«Кальций Д3 Никомед форте» — самый популярный препарат на российском рынке. Стоит дороже аналогов, но в полном объеме восполняет запасы и витаминов и минералов. Ежедневно достаточно принимать 2 – 3 таблетки.

Прием таблеток– оптимальный вариант для улучшения здоровья костей, ногтей и волос. Передозировка препарата нежелательна, поскольку результатом станет обратный эффект. Перед употреблением БАД и лекарственных средств, перечисленных выше, следует сдать анализы на определение уровня макроэлемента в организме. Назначение дозировки лучше доверить профессионалу. Ответственный подход поможет избежать нежелательных реакций.

Как принимать кальций

К сожалению, кальций плохо усваивается организмом. Помочь в усвоении может витамин Д, который следует принимать одновременно. Взаимодействуя, они лучше всасываются организмом и действуют на кости, волосы и ногти. Именно поэтому моно формы препарата не обладают требуемой эффективностью.

Помощниками в усвоении являются магний и фосфор. Дефицит магния приводит к тому, что кальций поступает в кровь, а не в кости, как требуется. Из крови минерал выводится лишь частично, оседая на стенках сосудов. А вот одновременное применение с железом не рекомендуется. Эти микроэлементы блокируют действие друг друга, и таблетки становятся пустышками без эффекта.

Принимая кальций для укрепления волос и ногтей, следует отдать предпочтение мультикомпонентным препаратам, или употреблять все выше перечисленные витамины и микроэлементы по отдельности. Эффект от приема таблеток наступает не сразу. Веществу необходимо накопиться в тканях.

Укрепление ногтей

Очевидно, ничто так не улучшит состояние пластины как кальций. Однако, кислая среда желудка препятствует хорошему усвоению минерала. Специально для тех, кому противопоказан прием лекарственных препаратов перорально, или для тех, кто хочет повысить эффективность таблеток, созданы укрепляющие средства, наносящиеся непосредственно на ноготь.

Укрепляющие средства для ногтей

Формат средства может быть любой. Важно, что действует оно непосредственно на ногтевую пластину и достигает своей цели в течение нескольких секунд после нанесения. Список популярных укрепителей:

«Жидкий кальций» – самое известное средство для укрепления ногтевой пластины, содержащее кальций. Отзывы о средстве говорят, что с его использованием, можно избавиться от расслоения и ускорить их рост;
«Мега укрепитель Лошадиная Сила» — название говорит само за себя. В составе содержит еще и витамины A и B, которые не только лечат ноготь. Но и придают ему здоровый блеск;
«Лак Nail Envy OPI» средство лечит ногти, благодаря коллагену в составе. Палитра цветов в нюдовых оттенках дает возможность не только лечиться, но и создавать стильный маникюр;
«SOS nail therapy Eveline» — более бюджетный аналог лаку от OPI. Хорошо зарекомендовал себя на рынке, демонстрируя результат от использования счастливым обладателям.

Безусловно, наилучшего эффекта можно достигнуть, принимая комплекс меру по уходу за ногтями. Продукты питания, препараты и средства для наружного применения вместе смогут не только восстановить внешний вид ногтевой пластины, но и улучшить ее состояние.

Народные методы

Подготовить ногти к покрытию лечебными лаками, и усилить их эффект могут ванночки из морской соли. В теплой воде растворяется натуральная соль, и помещаются кончики пальцев. Соленая вода напитает пластину макроэлементами, а расширившиеся под воздействие теплой воды поры ногтя активнее впитают полезные вещества из покрытия. Делать ванночку рекомендуется перед каждым обновлением маникюра – 2 раза в неделю.

Укрепляющие молочные ванночки не только стимулируют рост ногтей и делают их крепче, но и питают кутикулу, смягчая ее. Для приготовления ванночки потребуется смешать 500 мл горячего молока, 500 мл горячей воды, 2 столовые ложки оливкового масла и 1 чайная ложка корицы. Температура жидкостей не должна превышать 45 градусов, иначе можно обжечься. Держать руки в ванночке нужно 15 – 20 минут. Повторять процедуру 2 раза в неделю.

Некоторые специалисты рекомендуют своим пациентам дорогостоящие биологически активные добавки, в то время как самым простым средством для восполнения кальция в ногтях, костной ткани, и во всем организме в целом, является обычная яичная скорлупа. Речь, конечно, идет не о магазинных, а о деревенских яйцах. Правила их употребления просты. Для этого необходимо вымыть яйца теплой водой с мылом и тщательно ополоснуть. Но если вы все же остерегаетесь употреблять такой продукт, можно сварить яйца вкрутую (5 минут), как это делают для детей. Такая скорлупа теряет некоторое количество полезных элементов, зато полностью безопасна для здоровья. Скорлупу счищают, удаляют пленку с внутренней стороны и измельчают в порошок вручную в керамической ступке, принимая по 1,5 – 9 граммов в зависимости от веса и возраста.

Помимо кальция, скорлупа содержит 27 других нужных организму элементов, среди которых: кремний, молибден (их содержится крайне мало в обычных продуктах), медь, марганец, железо, фосфор, сера, фтор, цинк и некоторые другие.

Столкнувшись с видоизменением ногтя, следует увеличить количество потребляемого организмом кальция. Лучше всего использовать все вышеперечисленные источники. Так удастся восстановить красоту ногтевой пластины максимально быстро.

Источник