В каких продуктах содержится дегидроэпиандростерон

Заветная мечта каждой женщины — как можно дольше оставаться молодой и красивой. Спешим вас обрадовать: она вполне осуществима.

В нашем организме есть пять волшебных гормонов, которые замедляют процессы старения — именно поэтому их называют гормонами молодости. Чтобы усилить их выработку, нужно высыпаться, вести здоровый образ жизни и, конечно, правильно питаться. В сегодняшнем обзоре разберемся, какие продукты необходимы для поддержания молодости и красоты.

Эстроген

Упругая кожа, красивые волосы и ногти — все это работа эстрогена. А еще гормон отвечает за сексуальность и репродуктивную функцию, улучшает работу сердца, сосудов и нервной системы и укрепляет кости. Он способен отодвинуть период менопаузы и увеличить продолжительность жизни.

Похожим образом действуют фитоэстрогены, которые содержатся в продуктах растительного происхождения. Вот на них и нужно налегать. Лучший источник фитоэстрогенов — бобовые (фасоль, соя, зеленый горошек, нут, чечевица), семя льна, отруби, абрикосы и курага, ревень и черный перец, а также травы: хмель, ромашка, липа, шалфей, арника, пажитник, солодка — из них можно заваривать ароматные чаи.

Спешим обрадовать и любительниц кофе: ученые установили, что он повышает уровень эстрогена в организме. Однако пить нужно только натуральный кофе и не более двух чашек в день.

А вот сладости, сдоба и выпечка, богатые сахаром и простыми углеводами, рафинированные продукты и трансжиры нужно свести к минимуму: они препятствуют производству эстрогена.

Мелатонин

Сон не зря называют эликсиром красоты: когда мы спим, в организме происходит активное обновление клеток. Неудивительно, что при недосыпе мы становимся вялыми и раздражительными, а тело начинает стареть раньше времени.

Гормон мелатонин как раз и отвечает за смену суточных режимов и дает организму понять, что пора спать. Вырабатывается он шишковидной железой. Он помогает организму бороться со свободными радикалами, повреждающими клетки, замедляет процессы старения, улучшает здоровье и делает нас более жизнерадостными.

Омолаживающий эффект гормона был доказан итальянским ученым Пьерпаоли, который менял местами шишковидные железы у молодых и старых мышей, после чего молодые особи начинали преждевременно стареть, а старые — резко молодели.

Особенно важно следить за уровнем мелатонина после 40 лет: в этом возрасте его производство снижается почти в два раза.

Чтобы повысить его концентрацию, употребляйте цельнозерновые пшеницу и овес, кукурузу в початках, коричневый рис, сою, ячмень, бобовые, помидоры и бананы. Еще один источник мелатонина — углеводы: картофель, макароны. Их лучше есть отдельно или с овощами, главное — не одновременно с жирной едой.

Улучшают выработку гормона и витамины В3 и В6. Первый содержится в кураге, семечках подсолнуха, цельнозерновых культурах, а второй — в цельных зернах пшеницы, в моркови, лесных орехах, бобовых, креветках, лососевых, авокадо, оливках и оливковом масле.

Не «дружат» с мелатонином алкоголь и кофеин, поэтому их следует употреблять весьма умеренно, а перед сном они вообще противопоказаны.

Дегидроэпиандростерон

Или попросту ДГЭА. Вырабатывается надпочечниками и регулирует нашу стройность. Во-первых, ДГЭА тонизирует мышечную ткань, а во-вторых, участвует в обмене веществ: он помогает транспортировать жир в митохондрии мышечной ткани, где тот и сгорает, превращаясь в энергию. Вот такой невероятно важный гормон. Кроме того, ДГЭА нормализует сон, укрепляет нервную систему и иммунитет, улучшает когнитивные функции и придает нам энергии. Его недостаток может привести не только к набору веса, но и к серьезным заболеваниям: раку, остеопорозу, инфаркту и старческому слабоумию.

Как и в случае с мелатонином, после 40 лет важно помогать организму вырабатывать дегидроэпиандростерон, так как его производство значительно снижается. Восполнить его нехватку помогут сложные углеводы — фрукты и овощи, а также продукты, богатые жирными кислотами Омега-3, например, морская рыба. Полезны и авокадо, оливки, оливковое масло, нежирная курица. А вот большое количество животных жиров может снизить уровень ДГЭА.

Тестостерон

Несмотря на то, что этот гормон считается мужским, он вырабатывается и в женском организме (яичниками и надпочечниками) и очень важен для женского здоровья. Тестостерон повышает сексуальное влечение, самооценку, побуждает к двигательной активности, приводит в тонус мышцы, укрепляет кости и суставы, стимулирует обмен веществ и регенерацию клеток кожи. О его недостатке сигнализируют вялость и апатия.

Привести уровень гормона в норму помогут продукты, богатые цинком и марганцем: пшеничные отруби, листовой салат, шпинат, сельдерей, фрукты и овощи (особенно зеленые), гречневая, рисовая, овсяная и перловая крупы, морская рыба и морепродукты, орехи, сухофрукты, ягоды (в том числе арбуз), пряности (куркума, кардамон, красный перец, чеснок и лук).

А вот чего тестостерон не любит, так это сахара: сахар повышает уровень инсулина, снижающего секрецию гормона молодости.

Соматотропин

Омолаживающие свойства гормона роста — соматотропина, который производится в гипофизе головного мозга, ученые осознали совсем недавно, в середине 1990-х годов. Соматотропин способствует уменьшению жировых отложений, улучшает состояние кожи, мозговую и сердечную деятельность, укрепляет мышцы и кости. Недостаток гормона приводит к дряблости и обвисанию кожи, нарушениям сна, хрупкости костей, упадку сил, а также повышению уровня вредного холестерина.

Уровень соматотропина зависит от количества витамина D в организме: больше всего его содержится в печени трески. Полезны для синтеза гормона и молочные продукты, особенно нежирные сыры и творог, а также тофу, орехи, нежирная рыба и курица, яйца, зерновые и бобовые культуры, морские водоросли, малина, семена тыквы, ананасы и апельсины, кокосовое молоко.

Врагом соматотропина является алкоголь: он снижает синтез гормона во время сна на 75%. Следует ограничить и употребление сахара, который тоже препятствует выработке соматотропина.

Не хлебом единым…

Важно понимать, что омолаживающие продукты — не панацея от старения. Стрессы, нездоровая еда, хронический недосып, малоподвижный образ жизни и вредные привычки — все они снижают выработку гормонов в нашем организме и всегда идут рука об руку с ожирением, болезнями, поблекшим внешним видом и плохим настроением.

Поэтому — заботьтесь о себе. Больше гуляйте на свежем воздухе, занимайтесь умеренной физической активностью, например, йогой или танцами, медитируйте, хорошо высыпайтесь, отдыхайте и ищите положительные эмоции повсюду: смех помогает снизить уровень стресса и способствует высвобождению гормонов молодости. И тогда преждевременное старение вам точно не грозит.

Источник

Дегидроэпиандростерон или просто ДГЭА — это стероидный гормон, относящийся к гормонам мужского типа. Ряд учёных считают, что это вещество способно продлить молодость человека. Возможно. Но в том, что этот гормон играет наиважнейшую роль в организме — сомнений быть не может!

Дегидроэпиандростерон – что это такое?

ДГЭА хоть и относится к гормонам мужского типа, но, по сути, является слабым андрогеном и присутствует в крови как сильной, так и прекрасной половины человечества.
За выработку этого вещества отвечают два органа: надпочечники и яички или яичники (в зависимости от пола). Львиную долю (а это 95%), вырабатывают надпочечники, остальные 5% — яички у представителей мужского пола и яичники у женщин.
Присутствие ДГЭА в крови человека очень важно, особенно у мальчиков в пубертатный период, ведь благодаря этому гормону формируются биологические половые признаки.

Вещество, вырабатываемое женским организмом, синтезируется в эстроген, который, как известно, является наиважнейшим женским половым гормоном. ДГЭА, продуцируемый у мужчин, соответственно, в тестостерон. Но встречаются прецеденты, когда у женщин уровень тестостерона в крови несколько выше привычных величин, и это говорит о неправильной работе надпочечников. А вот уровень ниже нормы скорее сигнализирует о сбое в работе яичников.

В период созревания плода плацента матери продуцирует женский половой гормон из надпочечников. В случае, если в этот период определён повышенный уровень DHEA, то скорее всего деятельность плаценты снижена и существует риск спонтанного прерывания беременности.
Дегидроэпиандростерон относится к гормонам, которые весьма распространены в организме взрослого человека. Исследования показали, что максимальное сосредоточение ДГЭА в крови устанавливается примерно к 25 годам, но с каждым последующим десятилетием уменьшается на 20%. Учёные пришли к выводу, что такие возрастные проблемы со здоровьем, как онкология, избыточный вес и сбои в работе сосудов и сердца, связаны со снижением уровня ДГЭА.

Роль в организме

Благотворное влияние дегидроэпиандростерона на здоровье человека возможно лишь в том случае, если данный гормон находится в пределах общепринятых норм. В таком случае ДГЭА способствует снижению объёмов жировой ткани, усиливает либидо, стабилизирует гормональный фон, повышает настроение, улучшает деятельность головного мозга и всей кровеносной системы, тормозит процессы естественного старения, снижает уровень холестерина. У женщин также участвует в синтезе эстрогенов в период вынашивания младенца.

Гормон ДГЭА: норма и отклонения

Для мужчин в возрасте до 35 лет нормой является концентрация DHEA от 5700 до 11500 нмоль/л. У женщин того же возраста: от 2660 до 11200 нмоль/л.

Но во время вынашивания малыша уровень данного вещества снижается (к третьему триместру), и колеблется в пределах от 0,86 до 12,48 нмоль/л. А вот малыш рождается с весьма высоким уровнем ДГЭА, но вскоре он очень быстро снижается и максимально концентрируется только после завершения пубертатного периода.

Последствия отклонений от нормы концентрации DHEA

Когда уровень гормона повышен, это может грозить следующими последствиями:

Невозможность зачатия ребёнка или внезапный выкидыш.
Чрезмерное покрытие волосами лица и тела женщин.
Воспаление, раздражение на коже.

Снижение уровня ДГЭА отмечается при следующих патологиях:

Патология, когда надпочечники не справляются со своей работой и производят низкое количество гормонов, что влечёт за собой задержку полового созревания (болезнь Аддисона).
Синдром иммунной дисфункции и хронической усталости.
Заболевания онкологического характера.
Нестабильная работа органов кровообращения: сердечной мышцы и всех видов сосудов.

Когда необходимо сдавать кровь на DHEA

Исследование крови на ДГЭА назначают при:

Диагностировании дисфункции надпочечников.
Сбое работы яичников.
Беременности (с 6 по 8 неделю).
Поликистозе яичников.
Обильном росте волос у женщин по мужскому типу.
Нарушении наступления или течения пубертатного периода.
Отсутствии менструаций.
Неспособности зачатия и вынашивания ребёнка.

Необходимость приема препаратов, содержащих дегидроэпиандростерон

БАДы содержащие ДГЭА показаны при:

Синдроме хронической усталости у пожилых людей, так как препарат хорошо повышает тонус мышц.
Слабом иммунитете. ДГЭА активно помогает организму во время реабилитации после хирургических операций или инфекционных болезней.
Онкологии (в качестве профилактического средства).
Нарушениях в работе кровеносных сосудов, сердца. Для снижения уровня «вредного» холестерина в крови.
Избыточной массе тела. Вещество ускоряет метаболизм, активно способствует сжиганию жира. Поэтому успешно применяется в диетотерапии, косметологических процедурах, а также у людей, которые профессионально занимаются спортом (активно применяется в бодибилдинге). Употреблять вещество для снижения веса необходимо в большой дозировке, но эффект от гормона очевиден

Дгэа сульфат

Дегидроэпиандростерон сульфат – что это такое? Все просто. ДГЭА сульфат или ДГЭА С – это метаболит гормона ДГЭА.

ДГЭА и ДГЭА С в чем разница? Их различие в том, что ДГЭА С (сульфат) является производным гормона DHEA, чье появление является результатом метаболизма.

Норма значений анализа, что показывает ДГЭА S

Единой нормы показателя уровня ДГЭА С нет, но всё же выделяются определённые границы с учётом возраста и пола пациента.

Так для девочек в возрасте от 6 до 15 лет нормой будет считаться содержание DHEA S (мкмоль/л) 0.23-9.2, от 16 до 40 лет – 2.4-9.7. В возрасте от 40 до 60 лет – 0.99-3.7.
У мужчин эти значения совсем иные. Так в возрасте от 10 до 25 лет нормой может считаться содержание ДГЭА С от 24,4 до 492 мкг/дл, от 25 до 55 лет это 160-331 и с 55 до 75 51,7-123.

Когда сдавать исследование крови на DHEA?

Проведение анализа на ДГЭА показано при:

Избыточном оволосении у женщин (по мужскому типу);
Патологиях полового созревания;
Продолжительном отсутствии наступления беременности в естественных условиях.
В первые 2 месяца беременности;
При нарушении функции яичников;
Сбое работы надпочечников;
В период после аборта или выкидыша;
Поликистозе яичников.

ДГЭА ниже нормы

Как правило, пониженный уровень дегидроэпиандростерона, объясняется нарушением нормальной работы надпочечников. При уровне ДГЭА гораздо ниже нормальных показателей необходимо исключить сбой работы передней доли гипофиза.

Значения выше нормы

В том случае, когда гормон повышен, стоит исключить наличие опухоли и гиперплазии, для чего проводятся дополнительные диагностические мероприятия.

Важно! При выявлении отклонений от нормы содержания ДГЭА в организме необходимо сразу обратиться за консультацией к лечащему врачу, поскольку это может быть как следствием, так и причиной того или иного заболевания.

DHEA – где купить оригинальное средство

Безусловно, каждый из нас дорожит своим здоровьем и для его поддержки мы принимаем витамины и БАДы. И порою перед нами встаёт вопрос: где купить качественный товар и как не ошибиться с выбором? Тут надо следовать двум принципам:

Доверять только надёжным веб-сайтам, продающим пищевые добавки, fito-препараты, витамины и БАДы, таким, например, как iHerb, уже много лет продающим нутрицевтики.
Обязательно читать отзывы клиентов. Любой серьезный магазин может представить множество откликов о качестве предоставляемой продукции.

Сегодня мы поможем Вам с выбором продуктов на основе ДГЕА. Ниже мы представили подборку лучших товаров данной категории, по мнению потребителей.

MRM, DHEA, 25 mg, 90 капсул Vegan

(https://www.iherb.com/pr/MRM-DHEA-25-mg-90-Vegan-Capsules/10613)

В биологической добавке от известного бренда содержится гормон, который поможет вам сохранить молодость как можно дольше, оставаться привлекательным, сексуально и физически активным. Рекомендуется употреблять по 1 капсуле препарата в сутки.

Клиенты, которые включили данный препарат в свой привычный рацион, с удовольствием делятся своими впечатлениями:

«Мне 63, меньше года пью по утрам препарат в дозировке 25 мг. Я доволен результатом! Ощущается прилив сил, голова стала более ясной, повысилась физическая активность».

«У меня долгое время отсутствовали месячные, врачи сказали, что я не смогу иметь детей. После этого я стала впадать в депрессию. Одна моя знакомая принимает ДГЭА и очень хорошо о нём отзывалась. Решила тоже его попробовать. Я стала лучше себя чувствовать, энергия бьёт ключом, от накопленного стресса не осталось и следа. Мой менструальный цикл вернулся».

21st Century, DHEA-25 mg, 90 капсул

(https://www.iherb.com/pr/21st-Century-DHEA-25-mg-90-Capsules/13107)

В средстве от данного производителя содержится гормон, который поможет вам оставаться молодым и здоровым. Препарат имеет на 100% натуральный состав, дает быстрые положительные результаты. Об этом свидетельствуют и отзывы:

«У меня была бессонница и нервозность. Для лечения мне прописали 4 лекарства. Но лишь после того, как к ним добавили DHEA-25mg, я начал ощущать положительный эффект от лечения».

«Очень хороший препарат! Принимаю его всего 2 недели, а разница «до и после»- существенная. Настроение намного лучше, жизненной энергии тоже прибавилось».

Natrol, DHEA, 50 мг, 60 таблеток

(https://www.iherb.com/pr/Natrol-DHEA-50-mg-60-Tablets/16777)

Огромное количество клиентов остались довольны препаратом от бренда Natrol. Секрет такого успеха прост: кроме «омолаживающего» гормона в средстве содержится кальций. Такая комбинация позволяет не только значительно затормозить процессы естественного старения, но и комплексно устранить уже появившиеся возрастные изменения. В результате приема препарата вы сможете омолодить свой организм, улучшить качество кожи, волос и ногтей (в чем вам очень поможет кальций).

Чтобы убедиться в эффективности препарата, достаточно прочитать отзывы тех, кто принимал средство:

«У меня были проблемы с работой надпочечников, сильный ПМС и проблемы с щитовидкой. Стала пить БАД от Натрол, картина в корне поменялась — мне стало намного лучше».

«На протяжении многих лет пью эти драже. Мне 77 лет, но выгляжу и чувствую себя лет на 15 моложе».

Now Foods, 7-KETO, 100 mg, 60 капсул Veg

(https://www.iherb.com/pr/Now-Foods-7-KETO-100-mg-60-Veg-Capsules/961)

Препарат от бренда содержит метаболит ДГЭА – 7 Кето дегидроэпиандростерон. 7 кето позволяет в разы быстрее уничтожить жировые отложения, ускорить процессы метаболизма. Огромную пользу БАД принесет нервной системе и работе мозга.

Стоит прочитать отзывы тех, кто на себе попробовал эффективность препарата:

«Просто превосходно! Нет нервозности, тревожности. Ум более ясный, настроение на высшем уровне, взгляд на жизнь оптимистический. Эти таблетки стали для меня панацеей!»

«Мне приходится много и непрерывно учиться. Такой ритм пагубно сказался на моем здоровье. Решил разобраться в ситуации и выяснил, что появившиеся у меня такие симптомы, как: тревожность, социофобия и повышенная утомляемость, вызваны низким уровнем дегидроэпиандростерона. Повысить его способна такая штука, как 7Кето. Начал принимать и у меня нормализовался сон, ушла тревожность и повысилась работоспособность».

DHEA Natrol: обзор продуктов

Если вы хотите затормозить старение, приобрести стройность, физическую и сексуальную привлекательность и активность, лучшее решение для вас – купить DHEA от Natrol на айхерб.

Cредство с гормоном «Mood Stress» представлено на сайте в таблетированной и капсульной форме. В разной дозировке: от 10 до 50мг. Количество капсул или таблеток также варьируется от 30 до 300 таблеток. Омолаживающее действие гормона усилено кальцием. Такое соединение позволяет значительно омолодить организм человека, укрепить костные, мышечные ткани, вернуть упругость коже, красоту и густоту волосам.

Чтобы облегчить вам выбор, мы отобрали самые востребованные средства с DHEA от Natrol, отзывы от которых на 99% положительные:

Natrol, DHEA, 25 мг, 300 таблеток (1144.21 р.)
Natrol, DHEA, 50 мг, 60 таблеток (430 р.)

Средство необходимо принимать 1 раз в день, во время приема пищи. Препарат не рекомендован к приему лицам до 18 лет, беременным и кормящим мамам, генетическую предрасположенность к онкозаболеваниям, сердечным патологиям или принимаете какое-либо средство для похудения или пищевую добавку.

Отзывы (https://www.iherb.com/pr/Natrol-DHEA-25-mg-300-Tablets/2287) о DHEA mood stress многочисленны и положительны:

«Заказывала этот товар на Айхерб. Пью его уже около месяца. Сейчас у меня улучшилось качество сна, исчезла хроническая усталость. Просыпаясь по утрам, чувствую себя отдохнувшей. Рекомендую это нутрицевтическое средство тем, кто хочет избавиться от проблем со сном и концентрацией внимания. А также тем, кто желает чувствовать себя моложе и энергичней».

«Принимаю его по 3 таблетки в день. Мой биологический возраст 65 лет, но моя партнёрша готова с этим поспорить».

Препараты DHEA 7 keto

На сайте представлены средства, содержащие ДГЭА 7 КЕТО. Это вещество появляется в следствие метаболизма DHEA и очень эффективно для снижения веса, восстановления психоэмоционального состояния, активизации работы мозга.

Наибольшее количество положительных отзывов (https://www.iherb.com/r/Now-Foods-7-KETO-100-mg-60-Veg-Capsules/961) о 7 keto DHEA, заслужили БАДы от Now Foods:

«Мне около 40. И последние 15 лет я ощущала себя овощем, которому ничего не нужно. Все, что я могла – лежать на диване, сил не было ни на что. Почитав в интернете о препарате решила попробовать. В результате – я другой человек! Теперь я не могу усидеть на месте, от моей апатичности и обессиленности не осталось и следа!»

«Наконец-то моя нервная система пришла в порядок! Я много лет страдал от депрессии, неврозов, повышенной тревожности. И только 7 Кето помогли мне избавиться от этих нарушений. Теперь я могу спокойно спать всю ночь, не вскакивая каждый час в холодном поту! Моя нервозность и депрессивность исчезли полностью. Я смог ощутить себя спокойным и счастливым человеком!»

Если вы заботитесь о своем здоровье, хотите как можно дольше сохранить молодость, энергию, физическую и сексуальную активность и привлекательность – необходимо начать приема ДГЭА. В этом вам поможет проверенный множеством покупателей крупнейший нутрицевтический сайт Айхерб, где вы сможете приобрести оригинальный продукт, который поможет вам оставаться здоровым и молодым вне зависимости от возраста!

Автор: Ирина Красносельская

Все материалы на сайте Priroda-Znaet.ru представлены исключительно для ознакомления в информационных целях. Перед применением любых средств консультация с врачом ОБЯЗАТЕЛЬНА!

Ольга Королева

Главный редактор

Опубликовано: 17-08-2018

Обновлено: 08-11-2019

Ольга на нашем сайте отвечает за подбор авторов и качество публикуемых материалов.

Контакты: koroleva@priroda-znaet.ru

Загрузка…

Источник