В каких продуктах есть стероиды
ЛУЧШИЕ КОМБИНАЦИИ ДОБАВОК:
• ДО ТРЕНИРОВКИ: сывороточный протеин, аргинин, кофеин, креатин, глютамин, ВСАА, глицин.
• ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ: гейнер, протеин (сывороточный), лейцин, креатин, ВСАА, витарго, альфа-липоевая кислота.
• МЫШЕЧНАЯ МАССА: гейнер, протеин, креатин, ВСАА, лейцин, трибулус, экдистерон.
• СИЛА: креатин, карнозин, таурин, трибулус, октаконазол, экдистерон.
• ДРАЙВ: DMAE, фенилаланин, винпоцетин, гиперзин.
• СУСТАВЫ: глюкозамин, хондроитин, MSM, куркумин, рыбий жир, витамин С.
• БОРЬБА С ЖИРОМ: экстракт зеленого чая, синефрин, кофеин, 7-кето, карнитин, сезамин.
• ЭНЕРГИЯ, ВЫНОСЛИВОСТЬ: экстракт зеленого чая, ВСАА, женьшень, АТФ, кофеин, цитрулин манат, тирозин, карнитин.
• МАССА, СИЛА (БЮДЖЕТНЫЙ ВАРИАНТ): креатин моногидрат, концентрат сыворотки, протеин смешанный, витамин D.
• БОРЬБА С ЖИРОМ (БЮДЖЕТНЫЙ ВАРИАНТ): экстракт зеленого чая, кофеин, кальций, селен.
• ПОВЫШЕНИЕ УРОВНЯ ТЕСТОСТЕРОНА: трибулус, экдистерон, цинк, андростенетрион, травяные экстракты фенугрик и эврикома лонгфолия.
• НОЧНОЙ «ПАКЕТ»: казеин, льняное масло, цинк, аргинин, GABA.
• УСИЛЕНИЕ ПАМПИНГА: аргинин, пикногенол.
• БЛОКАДА ЭСТРОГЕНА: андростенетрион, DIM.
• ПОВЫШЕНИЕ СЕКРЕЦИИ ГОРМОНА РОСТА (ГР): GABA, мукуна пруриенс, аргинин, альфа-глицерилфосфорилхолин.
•ЛУЧШИЕ ДОБАВКИ ДЛЯ ЭКТОМОРФОВ: все виды протеинов, креатин и его формы, глютамин, гейнеры, углеводно-энергетические напитки, L-карнитин, ZMA, ВСАА, добавки, повышающие уровень тестостерона (трибулус, экдистерон, цинк, андростенетрион, травяные экстракты фенугрик и эврикома лонгфолия), аргинин, лейцин, витамины и микроэлементы, рыбий жир, женьшень.
•ЛУЧШИЕ ДОБАВКИ ДЛЯ МЕЗОМОРФОВ: все виды протеинов, креатин и его формы, глютамин, L-карнитин, углеводные энергетические напитки, ZMA, ВСАА, добавки, повышающие уровень тестостерона (трибулус, экдистерон, цинк, андростенетрион, травяные экстракты фенугрик и эврикома лонгфолия), аргинин, лейцин, витамины и микроэлементы, рыбий жир, кофеин.
•ЛУЧШИЕ ДОБАВКИ ДЛЯ ЭНДОМОРФОВ: все виды протеинов, креатин и его формы, глютамин, L-карнитин, аргинин, лейцин, ВСАА, добавки, повышающие уровень тестостерона (трибулус, экдистерон, цинк, андростенетрион, травяные экстракты фенугрик и эврикома лонгфолия), витамины и микроэлементы, рыбий жир, экстракт зеленого чая, кофеин, кальций, селен, синефрин, 7-кето, сезамин.
•ЛУЧШИЕ ДОБАВКИ ДЛЯ НОВИЧКОВ (стаж занятий до 3-4 месяцев): сывороточный протеин, аргинин, НМВ, витамины и микроэлементы, рыбий жир.
•ЛУЧШИЕ ДОБАВКИ ДЛЯ НОВИЧКОВ (стаж занятий от 3-4 месяцев до 1 года): все виды протеинов, креатин и его формы, глютамин, гейнеры, углеводно-энергетические напитки, аргинин, НМВ, витамины и микроэлементы, рыбий жир.
•ЛУЧШИЕ ДОБАВКИ ДЛЯ ПРОДВИНУТЫХ (стаж занятий от 1 года): все виды протеинов, креатин и его формы, глютамин, гейнеры, углеводно-энергетические напитки, ZMA, ВСАА, добавки, трибулус, экдистерон, цинк, андростенетрион, травяные экстракты фенугрик и эврикома лонгфолия, аргинин, лейцин, витамины и микроэлементы, рыбий жир, женьшень.
•ЛУЧШИЕ ДОБАВКИ ДЛЯ ОПЫТНЫХ (стаж занятий от 3 лет): все виды протеинов, креатин и его формы, глютамин, углеводно-энергетические напитки, ВСАА, карни-тин, витарго, альфа-липоевая кислота, таурин, DMAE, фенилаланин, винпоцетин, гиперзин, льняное масло, GABA, ZMA, добавки, трибулус, экдистерон, цинк, андростенетрион, травяные экстракты фенугрик и эврикома лонгфолия, экстракт зеленого чая, цитрулин малат, тирозин, аргинин, лейцин, АТФ, витамины и микроэлементы, рыбий жир, женьшень. андростенетрион, травяные экстракты фенугрик и эврикома лонгфолия), экстракт зеленого чая, цитрулин малат, тирозин, аргинин, лейцин, АТФ, витамины и микроэлементы, рыбий жир, женьшень
Натуральные анаболики – это аналоги синтетических анаболических стероидов, эффект от применения которых схож с эффектом от применения синтетических стероидных препаратов. Основной функцией анаболиков является искусственное повышение уровня тестостерона выше естественного уровня, чего достичь с помощью «натуральных анаболиков» невозможно, но с их помощью уровень тестостерона можно довести до максимально возможного натурального уровня. Так же стероиды улучшают усвоение азота, то есть, повышают уровень усвоения белка, ещё одним их важным свойством является ускорение кровотока и повышение уровня азота в крови, благодаря чему мышечные клетки получают больше питательных веществ и кислорода с одной стороны, с другой стороны организм быстрее избавляется от продуктов распада, что в совокупности ускоряет синтез органических тканей и повышает скорость восстановления мышц.
Натуральные анаболики не способны заменить «химию» даже на 50%, но зато они совершенно безвредны, а мышечная масса, набранная «в чистую», держится гораздо дольше. В данной статье пойдет речь не только о препаратах и продуктах питания, обладающих аналогичными со стероидами свойствами, но так же вкратце и о тренировочных принципах, позволяющих максимально реализовать свой генетический потенциал. Суть заключается в том, что основой гипертрофии и гиперплазии мышечных волокон все равно остается тренинг, питание и режим, все остальное – это просто помощь. Не ищите «волшебных таблеток», их не существует, даже на самом грамотном «курсе» приходится пахать, причем пахать больше!
Подавляющее же большинство начинает использовать добавки, препараты, стероиды и все в таком духе, не освоив простейших правил ни тренинга, ни восстановления. Первым делом изучите технику, оптимизируйте питание, больше спите, используйте базовые упражнения, растягивайтесь, подключите периодизацию нагрузок, массаж, контрастный душ и баню, а вот, когда реализуете свой генетический потенциал, тогда уже можно и задуматься о том, как через него перешагнуть! Что же касается натуральных анаболических заменителей, то их, в принципе, можно подключить сразу, но, если уж Вы решили оптимизировать питание, тогда, прежде всего, оптимизируйте поступление БЖУ, подсчитывая потребляемые белки, жиры и углеводы.
Натуральные анаболики: продукты
Сельдь – это не столько источник высококачественного белка, повышающего азотистый баланс, сколько источник креатина, а креатин является очень важным веществом в культуризме. Суть в том, что креатин блокирует действие такого белка, как миостатин, который блокирует белковый синтез, чтобы мышцы чрезмерно не гипертрофировались. На данный момент даже ведутся разработки препаратов, которые были бы способны блокировать локально его действия, поскольку, если блокировать миостатин полностью, то это приведет к D-гипертрофии сердца и, как следствие, инфаркту миокарда. А вот креатин достаточно безопасен, поэтому принимайте эту добавку, либо ешьте сельдь, которую, в отличие от добавки, не нужно принимать курсами.
Травы: здесь существует широкий выбор самых различных отваров и настоек, которые работают, но далеко не так эффективно, как многие считают. Принципиально можно выделить 2 типа отваров: стимуляторы ЦНС и стимуляторы секреции тестостерона. В свою очередь, отвары могут стимулировать, как восстановление центральной нервной системы, так и её деятельность. Восстановление центральной нервной системы может простимулировать отвар из литра воды, полстакана шиповника и 10 ягод можевелы. Между прочим, такой отвар позволит Вам лучше и крепче спать, а сон – это лучший естественный стимулятор соматотропина. Простимулировать работу ЦНС может настойка из корней родиолы, которую лучше купить в аптеке. Для повышения уровня тестостерона за счет стимулирования действия гипоталамуса используйте трибулус.
Простые углеводы: возможно, Вам покажется странным, что обыкновенные конфеты можно отнести к разряду «натуральных анаболиков», но, тем ни менее, это так, поскольку они стимулируют секрецию инсулина. Суть в том, что любые углеводы с высоким гликемическим индексом способны повысить уровень сахара и инсулина в крови. Именно поэтому увлекаться ими не стоит, поскольку чрезмерное и частое употребление простых углеводов нередко приводит к сахарному диабету 2 типа, когда у человека пропадает чувствительность к инсулину. Но, что касается грамотного использования простых углеводов, то оно может быть уместно, например, весьма эффективно есть мед после приема креатина.
Натуральные анаболики: препараты
Комплексные витамины – это источник витамин, позволяющий довести их содержание в организме до нормального естественного уровня, чтобы привести работу всех органов в порядок. Пить витамины следует не только во время «курса» натуральных анаболиков, но и, вообще, желательно принимать их 3-4 раза в год, особенно полезен прием комплексных витамин зимой, когда в организме ощущается их дефицит. Способ применения: согласно инструкциям на упаковке.
Рибоксин или инозин – это ферменто-энергетические препараты со схожим действием, просто инозин содержит больше действующего вещества. Соответственно оба препарата разгоняют обмен веществ, положительно влияют на работу сердечнососудистой системы и, в целом, ускоряют восстановительный процесс. Важно заметить так же способность этих препаратов положительно влиять на качество выносливость, что обусловлено энергонакоплением. Способ применения: 2 таблетки после еды по 3 раза в день, курс 30-40 дней.
Метионин – представляет собой незаменимую аминокислоту, которая содержится в твороге, поэтому, по большому счету, если у Вас хорошая переносимость лактозы, то можно просто съедать пол кило творога в день, в качестве источника белка и метионина. Если же Вы очень щепетильны на счет возможных побочек, то тогда все же стоит принимать препарат отдельно, поскольку метионин выводит жир из печени, а так же активизирует действие ряда гормонов, ферментов и витаминов. Способ применения: 1гр 2 раза в день, курс 30 дней.
Экдистерон – это, собственно, главный препарат курса, который и обеспечивает анаболический эффект, сравнимый с эффектом от использования «метана». Эффективность препарата, конечно, значительно ниже и составляет примерно 30-40%, но это не мало, учитывая, что экдистерон практически совершенно безвреден. Свойства его такие же, как и у анаболических стероидов, а именно, он влияет на синтез нуклеиновых кислот в мышечных клетках. Способ применения: 2 таблетки 3 раза в день после еды, курс 30 дней.
Глутаминовая кислота – это вещество, нормализующее азотистый баланс, кроме того, оно влияет на функционирование центральной нервной системы, что особенно важно в данном случае, поскольку экдистерон ускоряет процесс восстановления и гипертрофии мышц, вследствие чего атлет может тренироваться чаще и в большем объеме, но, если не будет успевать восстанавливаться ЦНС, то это может стать невозможно. Способ применения: 0.5гр 2 раза в день после еды, курс 25-30 дней.
Напросин – это нестероидный препарат, который обычно применяют, либо после травм, либо во время интенсивного тренинга во избежание травм. Соответственно, раз уж Вы решили принимать натуральные анаболики, Вы, скорее всего, тренироваться будете много и интенсивно, поэтому, во-первых, стоит позаботиться о безопасности. Во-вторых, обеспечив безопасность, Вы тем самым обеспечите и более интенсивный рост силовых показателей, поскольку организм, чувствуя себя в безопасности, охотнее выдает более сильные нервные импульсы, которые, в свою очередь, обеспечивают иннервацию мышечных волокон. Способ применения: 2 таблетки 2 раза в день, пьется курсами по 10 дней, с перерывами между ними в неделю.
Фолиевая кислота и витамин C – эти препараты обязательно нужно принимать вместе, поскольку витамин C усиливает действие фолиевой кислоты. Сама фолиевая кислота способствует секреции миотонина и серина, а так же стимулирует кровообращение, за счет чего удается достигать пампинга, растягивать мышечные фасции и быстрее восстанавливаться между подходами. Фолиевая кислота, к тому же, облегчает работу кишечника, а, как отмечалось выше, натуральные анаболики подразумевают грамотную диету, которая в рамках набора мышечной массы представляет собой обильное питание. Способ применения: 0,0001гр фолиевой кислоты 3-5 раз в день, витамин C 0,1гр 2 раза в день, длительность курса 20-30 дней.
Курс: длительность 1 месяц, после чего обязательно следует отдохнуть не менее месяца; курс предназначен для подготовленных атлетов со стажем занятий, как минимум, 2 года. Внедрять курс натуральных анаболиков имеет смысл только в том случае, если Вы грамотно настроили, как тренировочный процесс, так и процесс восстановления, а именно рацион питания и сон. Натуральные анаболики намного слабее синтетических и поэтому ярко выраженный эффект они могут дать только в том случае, когда организм нуждается в их «помощи», а не стимулировании, хотя, большинство атлетов используют этот курс, как «волшебную таблетку», поэтому около 70% отзывов о нем негативные.
Спортивная фармакология
Тема анаболических стероидов вызывает много споров. Считается, что анаболические стероиды стали причиной завершения золотой эры бодибилдинга как серьёзного соревновательного вида спорта, но также они ответственны за то, что дали возможность многим больным СПИД вернуться к жизни. В последнее время мы стали больше внимания обращать на свое здоровье. Спортивная наука обратила внимание на природные анаболики.
Независимо от того, какую сторону вы принимаете в споре о стероидах, факт остается фактом: ими все чаще злоупотребляют, вместо правильного использования их потенциала. Вы можете нанести непоправимый ущерб своей репродуктивной функции применяя стероиды, если не имеете достаточного уровня знаний о том, как они работают. В большинстве случаев это не стоит того…
Исследования, в результате которых был отрегулирован оборот стероидов, многие из которых были признаны незаконными и опасными для здоровья, помогли обнаружить природные источники анаболических соединений. Большинство из них растительного происхождения, и многие могут безопасно использоваться в качестве более мягкой и полностью безопасной альтернативы медицинским стероидным препаратам. В этой статье made4life.by предлагает вашему вниманию обзор наиболее мощных природных анаболиков, а также те, которые вы сможет включить в ваш рацион.
Овсюг (дикий овёс)
Овёс, один из классических продуктов бодибилдинга, содержит сапонины со стероидным эффектом, что ещё больше объясняет, почему этот продукт так популярен среди культуристов. Следует, однако, отметить, что для получения наибольшего анаболического эффекта предпочтительно, чтобы использовались дикорастущие овсы. Как пищевая добавка на рынке известен экстракт под названием «Авена Сатива» (Avena Sativa). Сапонины в овсах могут повысить уровень тестостерона, поскольку они повышают уровень лютеинизирующего гормона, ответственного за начало производства тестостерона .
Тонгкат Али
Никакой список природных анаболиков не будет полным без Tongkat Ali (Эврикома длиннолистая / Eurycoma Longifolia), одной из самых мощных трав для мужского здоровья и улучшения. Тонгкат Али произрастает в Юго-Восточной Азии и хорошо известен на местном рынке как средство от эректильной дисфункции и проблем с высокой утомляемостью у пожилых мужчин. Его часто называют малайзийским женьшенем и он действует аналогично адаптогенам, таким как классический женьшень (Panax Ginseng), но обладает гораздо более сильным гормональным эффектом. Исследования показали, что Тонгкат Али снижает уровень кортизола — гормона стресса — и повышает уровень тестостерона у мужчин, подверженных стрессу и страдающих бесплодием. Считается, что он действует как адаптоген, нормализуя системы организма, возвращая равновесие.
Адаптогены — фармакологическая группа препаратов природного или искусственного происхождения, способных повышать неспецифическую сопротивляемость организма к широкому спектру вредных воздействий физической, химической и биологической природы.
Он также может снизить SHBG (глобулин, связывающий половые гормоны) — гормоном, который прикрепляется к тестостерону, делая его неактивным. Снижение уровня SHBG даст вам более активную циркуляцию тестостерона. Tongkat Ali также показывает сильные антиэстрогенные эффекты, что делает его лучшим среди всех растительных пищевых добавок для мужчин в этом отношении. Если вы культурист, и вы ищете что-то, что даст вам дополнительное преимущество — это то, что вам нужно!
Laxogenin (Лаксогенин)
Один из наиболее мощных природных анаболиков представлен в виде стероидного сапонина под названием Лаксогенин (5а-гидрокси-лаксогенин). Он найден в растении родственном спарже (Smilax Sieboldii), его родина — Азия. Лаксогенин относится к брассиностероидным типам анаболических сапонинов, который функционирует через опосредуемый киназой путь выделения, который влияет на клеточные рецепторы на поверхности мышечных клеток. Laxogenin может увеличить синтез белка и замедлить распад белка, помогая в создании большего количества мышц, а также удерживая уже имеющуюся у вас мышечную массу от разрушения во время тренировки. Другими словами, Laxogenin является сильным анаболическим веществом растительного происхождения, и идеально подходит как для набора мышечной массы, так и для предотвращения разрушения мышц при тренировочной нагрузке.
Есть мнение, что Laxogenin аналогичен в действии стероиду Anavar (Оксандролон), но гораздо безопаснее, так как он не влияет непосредственно на какой-либо из гормонов организма, лишая его общих побочных эффектов, обычно возникающих при приеме анаболических стероидов. Laxogenin настолько безопасен, что его можно считать практически лишенным каких-либо побочных эффектов, поскольку очень мало упоминается об этом.
Пыльца сосны
Когда заходит речь о стероидах природного происхождения, пыльце сосны отводится особое место. Пыльца сосны фактически содержит настоящий био-идентичный тестостерон, такой же, как тот, который вырабатывает наш организм. На рынке присутствуют препараты в виде порошка или спиртовой настойки сосновой пыльцы. Сосновая пыльца может применяться не только как естественная альтернатива TRT (заместительная терапия тестостерона), она также содержит 15 витаминов, 22 аминокислоты, 30 минералов, незаменимые жирные кислоты, а также более сотни различных ферментов, что делает ее суперпродуктом в любом классе пищевых добавок. Природные анаболики доступны и полезны.
Киноа (Квиноа, Кинва, Quinoa)
Другой богатый андрогенными углеводами зерновой продукт — семена Quinoa. Quinoa была основным продуктом питания индейцев Южной Америки еще 3000-4000 лет назад. Подобно овсу, Quinoa содержит стероидподобные сапонины, называемые экдистероном. В 50-граммовой порции Quinoa содержится около 18 мг экдистерона, и поскольку он также является продуктом с высоким содержанием белка, он отлично подходит для приема пищи как до так и после тренировки. Экдистероны помогают вызывать высвобождение лютеинизирующего гормона, что повышает выработку тестостерона. Семена также содержат много витаминов и минералов, которые необходимы для здоровья и оптимального производства гормонов. Что касается растительных источников углеводов, Quinoa — один из лучших вариантов.
Сельдерей
Сельдерей — самый недооцененный овощ для мужчин, так как он содержит два очень мощных растительных стерола — андростенол и андростенон. Некоторые предварительные исследования предполагают, что они настолько сильны, что даже запах сельдерея может инициировать производство тестостерона! Попробуйте есть 3-4 палочки сельдерея в день в течение недели или двух, и вы заметите значительное увеличение «полноты» ваших оргазмов.
Сельдерей также содержит растительные флавоноиды лютеолин и апигенин, которые являются мощными антиэстрогенными соединениями. Это поможет сбалансировать ваш общий уровень гормонов, и вы сохраните правильное соотношение уровня эстрогена по отношению к уровню тестостерона. Мы предлагаем использовать сельдерей в качестве «перекуса» между основными приемами пищи.
Трава СУМА или БРАЗИЛЬСКИЙ ЖЕНЬШЕНЬ
Трава СУМА (Pfaffia Paniculata) — это трава, которую впервые обнаружили в Южной Америке. Она считается адаптогенной травой того же класса, что и женьшень и родиола, обладающая способностью повысить как физическую, так и умственную работоспособность. Её часто называют бразильским женьшенем. Несмотря на долгую историю традиционного использования в Южной Америке, большинство его анаболических эффектов было обнаружено в Советском Союзе. В СССР провели несколько исследований по Траве СУМА и даже применили полученные знания для своей олимпийской команды. Исследования показали, что Сума оказывает анаболическое действие , аналогичное Дианаболу, и при тестировании у тяжелоатлетов показало, что они испытывали меньше боли во время подъёма тяжелых весов, а также быстрее восстанавливались.
Сума, как и другие природные анаболики, наполнена питательными веществами. Незаменимые аминокислоты, минералы, электролиты, а также редкий минерал германий, который может действовать как естественный оксигенатор клеток (обогащает клетки кислородом и выводи из них углекислоту). Она содержит витамины группы В, витамин К2, витамин А, большое количество стероидных сапонинов и гликозидов. Он содержит экдистероиды в том же порядке, что и Quinoa, только в гораздо более концентрированном виде. В отношении Сумы есть множеств результатов исследований на животных, которые подтверждают эффекты адаптогена, такие как повышение уровня тестостерона, улучшение сексуальной активности и увеличение производства красных кровяных телец. В общем, Трава Сума — отличное средство для спортсменов в любом виде спорта.
Сорго
Завершает наш список природных анаболиков ещё один супер-злак, который обладает сильным андрогенным эффектом. Сорго — это зерно без клейковины, уроженец Африки Исследования показали 54% -ное увеличение уровня DHT (дигидротестостерона) при частом потреблении этого зерна. DHT является наиболее мощным андрогенным гормоном у мужчин и несет ответственность за все психические и сексуальные результаты, связанные с высоким уровнем тестостерона. Другими словами, Сорго поможет вам достичь уверенности альфа-самца и усилить либидо. Этот эффект достигается за счет соединений, которые увеличивают фермент 5-альфа-редуктазу, что ускоряет превращение тестостерона в DHT.
Природные анаболики — ваш надежный партнер
Вы можете подумать, что если будете использовать в своем спортивном опыте природные анаболики, это ограничит ваш прогресс в достижении спортивных целей. Однако природа показывает, что даже пища, которую вы потребляете, может иметь мощные анаболические эффекты для вашего тела. Естественность даёт больше преимуществ, которые простираются намного дальше, чем просто удовольствие от «обмана». Это выражается в долголетии, здоровье и прекрасной сексуальной функции. Глядя на тела спортсменов, использующих стероиды, нам кажется, что они идеальны. Но часто внутри скрыты серьезные проблемы со здоровьем. И всем известно, что в конечном итоге стероиды не принесут вам пользы в отношении сексуального влечения, особенно между курсами.
Выберите безопасные правила игры, наслаждайтесь успехами, зная, что они результат тяжелой работы,в которую вы вложили свою душу, а не от наркотиков, которые вы вложили в свое тело.
Задавайте вопросы. Делитесь результатами. Комментируйте. Ставьте «лайки».
Мы с удовольствием ответим на вопросы и вместе сделаем еще один шаг к достижению цели.
Спасибо вам за то, что вы с нами.