В каких изделиях содержится цинк
Где в быту применятся цинк? И как определить, что это именно цинк, а не какой-нибудь сплав цинка с другими металлами?
Олег · 22 января 2019
8,9 K
Увлекаюсь всем на свете: от моды до путешествий. Работаю помощником главного…
В быту цинк применяется часто — оцинкованные ведра, ручки, косметика, пасты и т.п.
Получить из них цинк не получится. Его проще всего достать в батарейках, где указан индекс L. Под внешней пластиковой оберткой у неё находится цинковый стакан.
Определить цинк можно следующим образом — обмакнуть в соляную кислоту. Начнет пузыриться — цинк. Говорят, что еще унитазный утенок помогает. Шипит — значит он. Но это не точно.
Расскажите пожалуйста, почему не получится извлечь? А если расплавить?
Какие витамины с цинком самые хорошие?
Я для себя взяла обычные шипучки super um, витамин С, с цинком, через 2 дня, жуткая аллергия вместе с простудой, которая меня мучила на протяжении полугода, прошла. Каждое мое утро начиналось с бесконечных соплей и чихания, которые я ни чем не могла остановить, была у врача, лечилась от простуды, в моем арсенала целая куча всевозможных капель, которые выписали мне врачи, какой-то период времени они помогали, но потом опять по новой, к сожалению до аллерголога так и не дошла, обязательно схожу. сегодня 3 день пью эту шипучку, утром я проснулась и не было соплей, чихнула всего 2 раза, я счастлива ????
Прочитать ещё 3 ответа
Как ухаживать за серебром?
Лично у меня не так много серебра, 2 кольца и всего то одно ручной работы от дяди большое красивое , другое со спецпокрытием. Вот кольцо ручной работы чищу не зубным порошком( он поцарапает) ,а зубной пастой и все чистится, ну вот пожалуй и все.
Прочитать ещё 4 ответа
Какой раствор растворит олова с печатных плат?
Всем, привет! Тема семьи и отношений очень близка мне, но, став мамой, нужно…
На мой взгляд, самый оптимальный вариант раствора для удаления олова с ипользованием азотной кислоты.
Вам понадобится:
Непосредственно сама азотная кислота(HNO₃) — 400 мл
Железо — чуть больше 100 грамм
Карбамид (мочевина) — 50 гр
Вода — 800 мл ( температура должна быть 20-30 градусов).
Со способом приготовления можете ознакомиться здесь.
Прочитать ещё 1 ответ
Скажите, пожалуйста, какая разница между цинком, который продается в аптеке, и цинком из магазинов Спортивного Питания?
Эксперты в области спортивного питания. Интернет-магазин fitbar.ru · fitbar.ru
Основная разница в дозировке. Так, в аптечном цинке дозировка вещества обычно ниже, чем в добавке из магазина спортпита.
Ученые доказали, что спортсменам этот микроэлемент нужен в гораздо большем количестве, чем обычным людям. Так, во время постоянных тренировок снижается уровень цинка, а после пробежки длиной в 10 км цинк выводится из организма в 1,5 раза большем объеме, чем обычно.
Также цинк активно участвует в росте мышечной массы. Добавки с ним имеют анаболический эффект, а также помогают выводить из мышц молочную кислоту, т.е. облегчают крепатуру после тренировки. Микроэлемент стимулирует выработку тестостерона и понижает уровень эстрогена, что тоже полезно для спортсменов, особенно для мужчин.
Если обычному человеку требуется около 8-11 мг цинка в день, то спортсмены принимают его по 25-40 мг в день (в зависимости от интенсивности тренировок). Именно поэтому “спортивный” цинк в добавке содержится в большей концентрации.
Так что, если вы не занимаетесь спортом, лучше купить цинк в аптеке, в “спортивном” будет слишком высокая для вас дозировка, а превышать норму тоже вредно.
Если же вы занимаетесь спортом, лучше купить спортпит — в нем уже будет нужная дозировка, это будет выгоднее, чем покупать аптечный препарат.
Из чего делают йод?
IT, Web, игры и масса других интересов
В нормальном состоянии йод находится в виде черно-серых кристаллов, которые имеют металлический блеск. То, что продается в аптеках, является 5% раствором йода в спирте.
Сырье йода для дальнейшей переработки получают несколькими способами:
- Из морских водорослей.
- Из воды соленых озер.
- Из нефтяных вод при бурении скважин.
- Из отходов селитряного производства.
- С помощью химических реакций (ионитный способ).
Прочитать ещё 2 ответа
Shipo3 2 года назад Логично, что цинк есть во всем оцинкованном (ведра, ручки и тд), но получить чистый цинк с таких мест вряд ли удастся. Чистый металл (насколько это возможно в домашних условиях) проще всего взять в солевых батарейках, обычных пальчиковых или подобных. На батарейке должен быть индекс L, тогда под внешней оберткой у неё будет цинковый стакан. система выбрала этот ответ лучшим -Irinka- 5 месяцев назад В принципе, цинк не такая редкость, его можно найти во многих металлических предметах. К примеру в оцинкованной ведре, а так же из некоторых видов болтов и шурупов. Цинк есть и в батарейках, которые есть у каждого человека дома. Мурочка полосатая 5 месяцев назад Цинк можно найти в батарейках, правда его там совсем мало. Также если у вас в хозяйстве оцинкованные ведра либо тазики, то цинка там тоже немного есть, но вот извлечь цинк из ведра практически невозможно. Солнечный день более года назад Проще всего цинк в домашних условиях взять из корпуса солевых (только не щелочных) батареек. Но видела в интернете информацию, что в современных используются сплавы, поэтому желательно найти где-нибудь совсем старую батарейку, из советских времен. Там был чистый цинк. Еще, не знаю, насколько это реально, но читала, что можно попробовать соскрести цинк ножом с оцинкованного листа. А если не в совсем домашних условиях, то можно, думаю, обратиться в любой пункт приема металлов и попробовать купить у них. Ну а самое надежное — это в магазины, которые торгуют лабораторными принадлежностями, там точно должен быть. Andreyua 3 года назад Цынк широко применяют в производстве главным образом для защиты поверхности железных изделий от коррозии — делают цинкование поверхности, но отделить его с поверхности железа в домашних условиях невозможно. А вот в широко распространенных батарейках часто в качестве анода используют цинк(находится под внешней железной или полимерной оболочкой) . Потому остаётся только найти отработавшую батарейку, разобрать её, только на улице, и цынк у вас в руках. Будьте осторожны при поиске батарейки не вскрывайте Литиевые аккумуляторы — взрывоопасно. Марина Вологда 5 месяцев назад В домашних условиях можно поискать старые батарейки, раньше «стаканы» или оболочку делали из цинка (собственно, сейчас тоже можно встретить такие батарейки, только большие смотрите). Потом можно посмотреть от патронов коробки (ящички), они тоже некоторые сделаны из цинка. В случае, если ничего не нашлось, можно поискать на форумах, редко, но можно встретить объявления о продаже цинковых пластин (а некоторые даже сами могут выслать и совсем безвозмездно, только надо инфу на форумах искать). Бекки Шарп 5 месяцев назад Цинк в природе в виде самородков не встречается. Его добывают из руд. Цинк широко используется, например им покрывают стальные поверхности от коррозии. В чистом виде его можно извлечь только из солевых батареек. Smiledimasik 3 года назад Цинк на самом деле очень широко используется в господарстве, с него делаются много металлических вещей и иногда их называют оцинкованными, так как он добавляется не в чистом виде. Цинк можно встретить в батарейках, многих хозяйственных металлических вещах как ведра, болты, гайки, лопаты и так далее. Юлия Муромская 4 года назад Если вам нужно небольшое количество цинка, то его можно найти у себя дома. Для этого понадобятся обычные батарейки (севшие или нет — не важно). Они сделаны из цинка, и чтобы его получить, нужно батарейки расковырять. Сделать всё правильно, вам помогут эти видео: ВладимирЪ 6 лет назад В домашних условиях цинк можно извлечь из оцинкованных ведер, болтов и шурупов. Раньше цинк использовался в батарей ках для фонариков. Кроме того, можно использовать оцинкованную проволоку с сетки для забора. tata743 6 лет назад Из чистого цинка никакие домашние предметы, скорее всего не делают. У нас в доме только оцинкованные (покрытые цинком) ведра, тазик и лопата для хозяйственных нужд. Больше ничего на ум не приходит. ZUBR1961 6 лет назад Цинк (наряду с селеном) является одним из мощнейших и эффективнейших антиоксидантов. В организме человека есть ряд цинкозависимых ферментов, которые берут участие в основных процессах обмена веществ человека. Потому этот микроэлемент можно назвать в числе существенно важных для правильного и гармоничного жизнеобеспечения человека. А найдем мы цинк в следующих продуктах питания: Дрожжи для выпечки 9.97 Кунжутное семя 7.75 Тыквенные семечки 7.44 Куриные сердца (вареные) 7.30 Говядина (отварная) 7.06 Арахис 6.68 Какао-порошок 6.37 Семечки подсолнечника 5.29 Язык говяжий (отварной) 4.80 Тхина 4.62 Кедровые орехи 4.28 Индюшиные ножки (жареные в гриле) 4.13 Попкорн 3.44 Яичный желток 3.11 Пшеничная мука грубого помола 2.93 Грецкие орехи 2.73 Арахисовое масло 2.51 Кокосовый орех 2.01 Бобы хумуса (вареные) 1.53 Фалафель 1.50 Сардины 1.40 Фасоль (отварная) 1.38 Чечевица (отварная) 1.27 Котлеты из карпа 1.20 Зеленый горошек (отварной) 1.19 Салат хумус 1.10 Яйца 1.10 Чипсы 1.06 Горох (вареный) 1.00 Лосось (консервированный) 0.92 Тунец в масле 0.90 Грибы (вареные) 0.87 Тофу 0.80 Шпинат (отварной) 0.76 Курага 0.74 Коричневый рис (вареный) 0.63 Пшеничная каша 0.57 Вермишель 0.53 Овсянка (вареная) 0.49 Кукуруза 0.48 Чернослив 0.46 Белый рис (вареный) 0.45 Молоко 1% жирности 0.39 Зеленый лук 0.39 Брокколи (вареная) 0.38 Цветная капуста (вареная) 0.31 Авокадо 0.31 Редис 0.30 Морковь (вареная) 0.30 Учитывая, что мужчине в день нужно 15 мг, а женщине — 12 мг, формируем диету. А еще можно купить цинкосодержащие БАДы. Юлия007 Алексеева 3 недели назад Выше отличная таблица по содержанию цинка и селена в продуктах питания, но главное не забывать,что термическая обработка разрушает всё полезное, и то количество которое было изначально заявлено в продукте,уменьшается в разы! Я например пью воду Стэлмас цинк селен. Попадая в организм с водой ,можно точно не бояться передозировки. Т.к. если организму чего-то не хватает,он с воды это возьмёт.Если всё в норме, Всё лишнее с мочой выйдет из организма. Тем более и цинк и селен водорастворимые микроэлементы,соответственно с водой они лучше усваиваются. Знаете ответ? |
На нашем канале полно статей про полезные для человеческого организма продукты. Например, в одно из материалов мы узнали, что кожуру апельсинов можно смело есть, потому что в нем содержится необходимое для работы кишечника вещество пектин. Однако, во многих продуктах также содержится химический элемент цинк, о котором многим людям практически ничего неизвестно. А ведь он крайне важен для здоровья каждого человека, поэтому давайте прямо сейчас выясним, в чем именно заключается его польза и в каких продуктах он содержится. Об этом, по нашему мнению, должен знать каждый человек.
Среди нас много продуктов, богатых цинком
Вообще, о роли цинка в организме человека рассказывается очень мало, а зря. Дело в том, что этот микроэлемент является таким же важным для нашего здоровья, как железо. По расчетам ученых, в организме взрослого и полностью здорового человека содержится 2-3 грамма цинка. Примечательно, что больше всего этого металла содержится в мышцах (около 60%) и костях (примерно 30%). Вся остальная часть разбросана по другим органам, включая предстательную железу, которая участвует в выработке мужской спермы.
Недостаток цинка
При недостатке этого вещества, с организмом человека случается множество неприятностей. Во-первых, человек может перестать расти, то есть оставаться низким и не набирать вес. Во-вторых, у людей ухудшается иммунитет и повышается склонность к пневмонии и другим опасным заболеваниям. В-третьих, человек может начать хуже видеть, потому что для здоровья глаз в сетчатке должно иметься хоть какое-то количество цинка. В-четвертых, у женщин могут возникнуть проблемы при беременности — случиться преждевременные роды, возникнуть ошибки в развитии плода и так далее.
Признаки недостатка цинка
Вообще, нехватка цинка в большинстве случаев никак не проявляется. Однако, иногда у людей могут возникнуть проблемы со сном, ухудшиться состояние кожи, пропасть аппетит, начать выпадать волосы, увеличиться длительность заживления ран и пропасть настроение. При таких симптомах необходимо обратиться к больницу, сдать анализы и строго следовать рекомендациям лечащего врача.
Сонное состояние — один из признаков недостатка цинка
В каких продуктах содержится цинк?
Для профилактики недостатка цинка рекомендуется нормализовать свой рацион питания, добавив в него некоторые продукты. В целом, можно обойтись пятью новыми нововведениями в свою диету:
Мясо. Считается, что хорошая доля цинка есть в говядине и мясе курицы. По расчетам исследователей, из 100 граммов сырого мяса можно получить 40% долю дневной нормы цинка. Но важно понимать, что перед употреблением в пищу, мясо следует тщательно прожарить, потому что в нем могут быть паразиты, которые способны попасть в ваш мозг.
В любом мясе содержится добротная доля цинка
Йогурт. Считается, что цинк содержится во всех молочных продуктах, но в йогурте его больше всего. По расчетам ученых, выпив стакан йогурта, можно восполнить 11% суточной нормы цинка. Примечательно, что йогурт можно приготовить в домашних условиях.
Помните, что женщинам не рекомендуется пить много молока, потому что оно может стать причиной развития опасного заболевания.
Бобы. Если вы вегетарианец, то наверняка знаете, что бобы — это отличный заменитель мяса. Считается, что одна чашка готовых бобов способна восполнить 38% суточной нормы цинка. Поэтому, вместе с мясом и йогуртом, днем или вечером можно съесть салат с добавлением бобов.
У любителей бобов явно нет проблем с недостатком цинка
Тыквенные семечки. Неплохую долю цинка можно получить и от горстки тыквенных семечек. К тому же, купив в магазине пачку семечек, можно восполнить норму магния, белков и других веществ, которые важны для иммунитета человека.
Яйца. Этот продукт попал в конец списка, потому что в одном яйце содержится всего лишь 5% суточной нормы цинка. Но полезное вещество в них все равно содержится, и от нескольких куриных яиц в день с вашим организмом ничего плохого не случится — получите только пользу. Только вот переедать точно не стоит и важно понимать, что у некоторых людей есть аллергия на яйца.
Как видно, цинк содержится во многих продуктах, которые мы время от времени едим. Главное, не забывать правильно питаться и время от времени посещать врача, чтобы быть в курсе состояния своего здоровья.
Для нормальной работы организма необходимо насыщать его всеми полезными элементами. Поэтому важно знать, в каких продуктах содержится цинк. Недостаток цинка может ослабить ваш иммунитет и сделать его восприимчивым к различным заболеваниям. Я помогу разобраться с этим вопросом.
Фото: Ябсли Ш. Натуральные средства для ухода за собой. — М.: Диля, 2006. —144 с.
Какие продукты содержат цинк?
Микроэлемент отвечает за ряд функций в организме, помогает стимулировать активность ферментов, участвует в синтезе белков и ДНК, способствует заживлению ран. К сожалению, организм не накапливает цинк.
Где содержится это питательное вещество? Конечно, в различных продуктах питания, которые также нужно употреблять в количествах, необходимых организму. Приведу пример:
- Для мужчин от 14 лет доза составляет 11 мг/день.
- Для женщин от 14 лет — 9 мг/день.
- Для беременных — 11 мг/день.
- Для кормящих — 12 мг/день.
Практика показывает, что наиболее богатые продукты с цинком — это устрицы. Конечно, не каждый может себе позволить каждый день употреблять деликатес, поэтому мы чаще всего получаем вещество из других продуктов. Вот где содержится цинк:
- В морепродуктах: мясе омара и краба.
- В мясе: ягнятине, говядине, свинине, индюшатине, курятине.
- В орехах: кедровых, миндальных, грецких.
- В овощах и бобовых: соевых бобах, горохе, стручковой фасоли, спарже, тыкве.
- В молочных и кисломолочных продуктах: йогурте, кефире, сыре чеддере, моцарелле.
- Во фруктах: гранатах, авокадо, ягодах, финиках.
Читайте также
Продукты, содержащие кальций в большом количестве
Продукты с высоким содержанием цинка в основном идут животного происхождения. Кроме того, организм человека не так эффективно усваивает полезное вещество из растительных компонентов. А что делать вегетарианцам? Где взять цинк? Я лично наблюдала за разными пациентами, поэтому могу сказать, что человеку на веганской диете требуется на 50% больше цинка, чем мясоеду. Ниже я укажу, в каких продуктах много цинка, чтобы вы могли сбалансировать свое питание.
Цинк в продуктах: где высокое содержание?
Помните, что для лучшего усвоения микроэлемента не стоит сочетать его с добавками магния, железа, кальция, меди. Цинк, содержание в продуктах которого может различаться, очень важен для регуляции иммунной функции. Именно этот микроэлемент позволяет активировать Т-клетки, которые в свою очередь позволяют регулировать иммунную реакцию, нападать на инфицированные клетки.
Если вы хотите получить цинк в продуктах питания — таблица в этом поможет. В ней указано содержание вещества в миллиграммах. Эти данные также подтверждаются в статье Хелен Вест для авторитетного издания Healthline.
Читайте также
Витамин А: в каких продуктах он содержится?
Фото: Nur.kz
Читайте также: В каких продуктах содержится магний и калий
Помните, что продукты с содержанием цинка максимально полезны в необработанном виде. Однако беременным стоит опасаться плохо приготовленных моллюсков, чтобы избежать пищевого отравления. Если вас интересует цинк в продуктах — таблица подскажет его количество, но еще нужно знать об особенностях употребления и приготовления. Сейчас расскажу подробнее:
- Бобовые содержат цинк, но в них присутствуют и фитаты, которые снижают его усвоение. Улучшить биодоступность вещества помогут такие методы обработки, как проращивание и вымачивание.
- Овощи содержат умеренное количество цинка, но некоторые виды способны удовлетворить суточную потребность, если вы не едите мяса.
- Темный шоколад также содержит много сахара и калорий. Не стоит делать его основным источником цинка.
О том, в чем содержится цинк, также указано в авторитетном источнике WebMD.
Цинк: влияние на организм человека
Дефицит этого микроэлемента может возникнуть при несбалансированном питании, а у женщин — во время беременности и кормления грудью. Продукты, богатые цинком, позволяют восполнить эту нехватку. Мой опыт доказывает, что полезное вещество влияет на такие функции в организме, как:
Читайте также
В каких продуктах содержится магний и калий
- Рост. Цинк необходим для нормального роста и развития человека, а дефицит у детей может привести к нарушению этих функций.
- Иммунитет. Микроэлемент участвует в формировании иммунных клеток организма.
- Здоровье глаз. Недостаток цинка может приводить к развитию глазных заболеваний.
- Восстановление. Микроэлемент способствует заживлению ран и восстановлению слизистых оболочек.
Употребляйте продукты, содержащие цинк, чтобы не иметь проблем со здоровьем. На дефицит вещества могут указывать такие признаки, как:
- плохой аппетит;
- диарея;
- выпадение волос;
- слабое развитие;
- импотенция.
Теперь вы понимаете, как важен цинк. В каких продуктах он содержится, я описала выше. Обычно у человека редко возникает передозировка веществом, если это не касается специальных добавок. Также об этом сказано в статье MedicalNewsToday. Содержание цинка в продуктах не настолько высоко. Но все же обратите внимание на токсичные симптомы, среди которых:
- головная боль;
- диарея;
- тошнота;
- спазмы в желудке;
- рвота.
Умеренно употребляйте различные добавки и продукты. Цинк может как помочь организму, так и навредить. Поэтому рекомендую обращаться к врачу или диетологу, который пропишет сбалансированную диету с необходимыми питательными веществами.
Читайте также
Пшенная каша: польза и калорийность
Теперь вы знаете, как получить цинк. Продукты являются естественным источником микроэлемента, поэтому старайтесь питаться правильно и разнообразно.
Читайте также: Продукты, содержащие углеводы в большом количестве
Внимание! Материал носит ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нем методам без предварительной консультации с врачом.
Источники:
- Helen West. The 10 Best Foods That Are High in Zinc // Healthline. — 2018. — 19 April. — Режим доступа: https://www.healthline.com/nutrition/best-foods-high-in-zinc
- Melinda Ratini. What foods have zinc? // WebMD. — 2019. — 29 September. — Режим доступа: https://www.webmd.com/eye-health/qa/what-foods-have-zinc
- Rachel Nall. The top foods high in zinc // MedicalNewsToday. — 2019. — 31 July. — Режим доступа: https://www.medicalnewstoday.com/articles/325916#deficiency
Автор: кандидат медицинских наук Анна Ивановна Тихомирова
Рецензент: кандидат медицинских наук, профессор Иван Георгиевич Максаков